クラヴマガ・ジャパン / 護身術

ミットワーク👊清水アシスタント📗📚 かかと落としを入れたミットワークです！クラヴマガにもアックスキックとしてかかと落としが存在します！！実戦的とは言えませんが、倒れている場合などでは有効になるキックです。 #ミット打ち #クラヴマガ #護身術 #トレーニングジム #格闘技ジム #スポーツジム #フィットネスジム #kravmaga #selfdefense #キックボクシング

2025/11/11に公開クラヴマガ・ジャパン　市ヶ谷トレーニングセンター日本東京都

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「栄養」、「運動」、「休養」が、トレーニングや体づくりの3要素と言われています。特段、そういったことをしていないという場合でも、この3つのバランスが崩れると、体調を崩したり、太ったり痩せすぎたりしがちになります。今回は、3要素の中で「栄養」について触れてみます。「休養」は良い睡眠を、「運動」がクラヴマガで！！今回は「栄養補給に適した食材」について触れてみましたが、まだまだ、日本では護身術、セルフディフェンスは一般的ではないので、少しでも広まって個人や社会の安全に繋がればと思います！ ___________ @kravmagajapan ・護身術クラヴマガについて・身を守るために役立つ情報などを発信しています！ ___________ #クラヴマガ#護身術 #トレーニングジム #格闘技ジム#スポーツジム#フィットネスジム #護身 #大人の習い事

2025/11/07に公開Krav Maga Japan 日本東京都

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名古屋リニューアル1周年記念キャンペーンを開催します！期間：2025年11月1日(土)～11月30日(日)まで対象：名古屋スタジオ新規入会の方【特典1】体験・見学後、当日に入会申し込みで、入会金11,000円が無料！【特典2】期間中に入会申込された方に、Amazonギフト券2000円分プレゼント！ ※注意事項※ ・3ヶ月未満でのご解約の場合は、入会金11,000円無料は取消となり、ご解約手続き時に11,000円お支払いただきます。・Amazonギフト券は、初期費用ご入金確認後、ご登録のメールアドレス宛に案内メールをお送りいたします。・ご入会時、休会、PLのみをご選択の場合は対象外となります。 ___________ @kravmagajapan ・護身術クラヴマガについて・身を守るために役立つ情報などを発信しています！ ___________ #クラヴマガ#護身術 #トレーニングジム #格闘技ジム#スポーツジム#フィットネスジム #護身 #大人の習い事 #キャンペーン

2025/11/07に公開クラヴマガ・ジャパン　名古屋スタジオ日本愛知県

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11月1日に名古屋スタジオでオレンジベルトテストが行われました！今回は10名という構成でのベルトテストとなりました！そしてこの日は名古屋スタジオリニューアルからちょうど1年。その1年に入会され、熱心にトレーニングされている会員様が多く受験されました！以前の名古屋ではハイペースでレベルを上げる方は限られていたので感慨深いものがあります。そしてそのテストはと言いますと、日頃のトレーニングへの熱心さが発揮される素晴らしいベルトテストになりました！東京、大阪からの遠征組も名古屋組に負けず劣らず迫力がありました！！受験された皆様、お疲れ様でした！合格された場合レベル3、中級者となるレベルです。護身のバリエーションも増え、難度も上がっていきます。次のグリーンベルトテストまでは長丁場となりますが、新たなスタートと捉え頑張ってください！！ KIDA！ #クラヴマガ #護身術 #トレーニングジム #格闘技ジム #スポーツジム #フィットネスジム #名古屋 #ベルトテスト

2025/11/05に公開クラヴマガ・ジャパン　名古屋スタジオ日本愛知県

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護身術・後ろからナイフを突きつけられた場合です👊猶原トレーナー📕 後ろからナイフで脅されるシチュエーションです。護身の流れ ①腕を先行させながら振り返りナイフを逸らす ②ナイフを持っている腕をキャッチしナイフをコントロールする ③②と同時に振り返る流れで肘打ち ④股間蹴り＆膝蹴り ⑤ナイフを奪取し離脱する相手がナイフを持った状況で離脱を試みると、ナイフを持った相手に追われる可能性があるため、できるだけ奪取するようにします。ナイフを奪取するには、その前に強力なダメージを与えておく必要があります！ #クラヴマガ #護身術 #トレーニングジム #格闘技ジム #スポーツジム #フィットネスジム #kravmaga #selfdefense

2025/11/04に公開クラヴマガ・ジャパン　名古屋スタジオ日本愛知県

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「クラヴマガって何？」という疑問にお答えするシリーズの2回目です！今回は、PART1を読んでの「なんだか凄そうなのは分かったけど、難しいのでは？」という疑問に答えながら、クラヴマガ世界中で広まっている理由の１つとなっている「誰でも習得しやすい」という点に触れていきます！日本では、まだまだマイナーなクラヴマガですが、少しでも多くの方にどんなものなのか知ってもらえればと思います！すでにどんなものか知っているという方や、トレーニングをされているという方は、周囲にクラヴマガ紹介する際や、広める時に使ってみてください！まだまだ、日本では護身術、セルフディフェンスは一般的ではないので、少しでも広まって個人や社会の安全に繋がればと思います！ ___________ @kravmagajapan ・護身術クラヴマガについて・身を守るために役立つ情報などを発信しています！ ___________ #クラヴマガ#護身術 #トレーニングジム #格闘技ジム#スポーツジム#フィットネスジム #護身 #大人の習い事

2025/10/31に公開Krav Maga Japan 日本東京都

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護身術・後ろから首を絞められた場合です👊清水アシスタント📕 今回は首を絞められ、さらに後方に引かれるシチュエーションです。護身の流れ ①後方にひかれた際、バランスを取るために手が上がる反射と後方に下がる足の反射を利用する ②上がった手を利用し、フックを作って首絞めを解除しそのまま片手を保持する ③下がった足を軸に鋭く回転して踏み込み保持した手首を極める ④股間蹴り ⑤追加攻撃＆離脱反射的な動きを利用する部分と、相手の手首を正確に極めるために訓練を要する部分があるテクニックです。完全に対応できなくても、倒されない→首絞めを絞めさせない→背後を取らせない→攻撃させないといった形でテクニックが進むほど状況が良化します！ #クラヴマガ #護身術 #トレーニングジム #格闘技ジム #スポーツジム #フィットネスジム #kravmaga #selfdefense

2025/10/28に公開クラヴマガ・ジャパン　市ヶ谷トレーニングセンター日本東京都

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10月26日に市ヶ谷スタジオでイエローベルトテストが行われました！ 4月から10月上旬にかけて、ずっと暑い暑いと繰り返していましたが、気がつけば涼しくなって年末が迫り、今年のベルトテストも数えるほどとなってきました。そんな中行われたイエローベルトテストですが、だいぶ前から気になっていることを書きたいと思います。いつも書いています通り、イエローベルトテストは精神的にも体力的にもタフで、入会から短くて3か月、長いと1年以上のトレーニング期間を費やしての受験となります。そのため、受験後に合格したにも関わらず燃え尽き症候群になってクラスが足が遠のいてしまう方を過去多数見てきました。次のオレンジベルトテストが遠くに感じられたり、新たなスタートとなるレベル2のクラスがプレッシャーに感じられたり、ちょっと休もうしたら間が空いてしまってモチベーションが下がったりと、ネガティブな心境になることもあると思います。そんなときは、思い切って1回クラスに出席してみてください！レベル1でも問題ありません。テスト前の自分を取り戻せると思います！イエローベルトテストに合格したということは、レベル2のテクニックを学ぶ技術があるということです。是非、せっかく身につけたその技術を無駄にせず、次のステップに進んでください！なお、嬉々としてレベル2クラスに出席される方の方が多数ですので、燃え尽きてしまった方向けのキャプションとなります！受講された皆様、お疲れ様でした！またスタジオでトレーニングしましょう！！ KIDA！ #クラヴマガ #護身術 #トレーニングジム #格闘技ジム #スポーツジム #フィットネスジム #ベルトテスト

2025/10/28に公開クラヴマガ・ジャパン　市ヶ谷トレーニングセンター日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/クラヴマガ#クラヴマガhttps://www.instagram.com/explore/tags/護身術#護身術https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニングジム#トレーニングジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/格闘技ジム#格闘技ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツジム#スポーツジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスジム#フィットネスジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベルトテスト#ベルトテスト

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軍式護身術のクラヴマガでは、武器への対処をトレーニングするのが特徴のひとつです。どのようなトレーニングを行うのか気になるところかと思いますが、今回はトレーニングに使用するギアを紹介します！少しでも興味を持って貰えたらと思います！！なお、今回使用した画像には、クラヴマガ・ジャパン創設者「松元國士」に登場していただきました！まだまだ、日本では護身術、セルフディフェンスは一般的ではないので、少しでも広まって個人や社会の安全に繋がればと思います！ ___________ @kravmagajapan ・護身術クラヴマガについて・身を守るために役立つ情報などを発信しています！ ___________ #クラヴマガ#護身術 #トレーニングジム #格闘技ジム#スポーツジム#フィットネスジム #護身 #大人の習い事

2025/10/24に公開Krav Maga Japan 日本東京都

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10月18日(土)に市ヶ谷スタジオにてワークショップを開催しました！今回のテーマは「ハンドディフェンス」！クラヴマガでは、敵の手の攻撃を手で逸らしたり、受け止めたりすることで対処します。手での攻撃は最もスピードがあり、細かい動きができるため、その対処は容易ではありません。そのため、「クラヴマガの護身でもっとも難しいのは？」という質問に対し、ハンドディフェンスのひとつである「インサイド・ディフェンス」を挙げる方は、インストラクターを含め少なくありません。今回はそんな「インサイド・ディフェンス」と、クラヴマガの特徴的なディフェンステクニックである「360度ディフェンス」を集中してトレーニングしました！日頃のクラスで扱うテクニックをテーマとした場合、参加者が伸び悩むケースが多いのですが、課題感を持つ方が多いためと思われ多くの出席をいただきました！！岩崎トレーナーのワークショップは、技術が身につくことが実感できると毎回好評をいただいています。今回もアンケートの回答から、その一部を紹介しています！非常によいワークショップになったと思います！ #クラヴマガ #護身術 #トレーニングジム #格闘技ジム #スポーツジム #フィットネスジム #護身

2025/10/22に公開クラヴマガ・ジャパン　市ヶ谷トレーニングセンター日本東京都

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護身術・ナイフで襲われた場合です👊猶原トレーナー📕 相手が上半身を狙ってナイフを突きさしてくるシチュエーションです。護身の流れ ①前腕部を相手の前腕部に当てナイフ攻撃を逸らす ②ナイフを持つ腕を掴みコントロールしながらストレートパンチ ③ナイフをコントロールしながら股間蹴り ④ナイフを弾き飛ばす ⑤離脱ナイフをコントロール、また弾く際は相手の手首を極めて握力が無い状態にしておく必要があります！ #クラヴマガ #護身術 #トレーニングジム #格闘技ジム #スポーツジム #フィットネスジム #kravmaga #selfdéfense

2025/10/21に公開クラヴマガ・ジャパン　名古屋スタジオ日本愛知県

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10月18日に名古屋スタジオでグリーンベルトテストが行われました！今回は4名という構成でのベルトテストとなりました！受験された4名の皆様は、名古屋スタジオのクラス増設前からの会員様で、長い年月をかけてグリーンベルトテストの受験資格を得ました。その陰では、資格取得済みですでに申し込みをされていたり、受験資格目前だったりした中で、怪我をしてしまい断念という会員様もいらっしゃいました。ベルトテストの開始時刻にマットの上に立つことも容易ではないことを実感した出来事でした。そしてそのテストはと言いますと、受験者全員が日頃のトレーニングの成果を発揮し、全力で頑張られた素晴らしいベルトテストになりました！日頃接している皆様が必死に頑張る姿は本当に感動します！！受験された皆様、お疲れ様でした！合格された場合いよいよ上級者となるレベル4、新たなスタートラインに立つことになります。引き続き頑張ってください！！ KIDA！ #クラヴマガ #護身術 #トレーニングジム #格闘技ジム #スポーツジム #フィットネスジム #名古屋 #ベルトテスト

2025/10/20に公開クラヴマガ・ジャパン　名古屋スタジオ日本愛知県

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「クラヴマガのジムに通い始めたら、初日に股間蹴りを習ってびっくりした！」という話をよく聞きます。クラヴマガにはルールが無く、身を護るためになんでもやるという考え方のため、格闘技では禁止されている技も、有効であれば率先して使用しており、そのことが結果的にクラヴマガの特徴となっています。今回は打撃編となりましたが、他のテクニックでも特徴的な部分がありますので、また紹介していきますね！！まだまだ、日本では護身術、セルフディフェンスは一般的ではないので、少しでも広まって個人や社会の安全に繋がればと思います！ ___________ @kravmagajapan ・護身術クラヴマガについて・身を守るために役立つ情報などを発信しています！ ___________ #クラヴマガ#護身術 #トレーニングジム #格闘技ジム#スポーツジム#フィットネスジム #護身 #大人の習い事

2025/10/17に公開Krav Maga Japan 日本東京都

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10月5日に堺で親子護身術講座を行いました！最近、各所で治安の悪化を感じるという話を聞きます。そういった状況による護身や防犯への意識が高まりからか、非常に多くの方にご参加いただきました！今回は親子護身講座ということで、子どもでも大人でも共通した内容での護身術を指導しました。具体的には、腕を掴まれた場合、後ろから抱き着かれた場合などとなります。お子さまも親御様も緊張感がありつつも、楽しく学べる講座に「これならできそう！」、「ためになった！」、「実際に使えそう！」という声を多くいただきました！ 1度より2度、2度より3度やった方が助かる確率を上げていけるので、堺で2回目、3回目と実施していく予定です！そして、非常に意義ある内容ですので、他の地域でも開催していきたいと考えています！！ KIDA！ #クラヴマガ #護身術 #トレーニングジム #格闘技ジム #スポーツジム #フィットネスジム #親子

2025/10/15に公開- 指定なし

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欧米を中心に、世界中で広まっているクラヴマガですが、多くの海外セレブ、芸能人、有名人がトレーニングしていることでも有名です。今回は、メディアでクラヴマガ経験者であることを公表している有名人の中から、3名を紹介します！この他にも、映画や漫画で扱われているケースもありますので、また紹介していきますね！！まだまだ、日本では護身術、セルフディフェンスは一般的ではないので、少しでも広まって個人や社会の安全に繋がればと思います！ ___________ @kravmagajapan ・護身術クラヴマガについて・身を守るために役立つ情報などを発信しています！ ___________ #クラヴマガ#護身術 #トレーニングジム #格闘技ジム#スポーツジム#フィットネスジム #護身 #大人の習い事

2025/10/10に公開Krav Maga Japan 日本東京都

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護身術・後ろからの馬乗りで首を絞められた場合です👊清水アシスタント📚 倒れた状態で後ろから乗られ首を絞められる非常に危険なシチュエーションです。護身の流れ ①あごを引き首を絞められないようにする ②片手でフックを作り首を絞めてきている手を外す ③外した手を固定し、そちら側に相手を跳ね上げる ④相手の手を固定したままハンマーパンチでダメージを与える ⑤素早く立ち上がり離脱非常に不利な状況への対処となります。躊躇なく全力で仕掛けることが重要です！ #クラヴマガ #護身術 #トレーニングジム #格闘技ジム #スポーツジム #フィットネスジム #kravmaga #selfdefense

2025/10/07に公開クラヴマガ・ジャパン　市ヶ谷トレーニングセンター日本東京都

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クラヴマガでは、基本的に膝に優しいマットの上でトレーニングを行ないます☝ 同時に、ケガを予防し、より実戦感覚を養うためのいろいろな道具が使用されます！道具はそれぞれに用途があり、理想的な練習には欠かせません👍 共用の道具はスタジオに用意されています。(一部は各自で用意するのがおすすめです。) ___________ @kravmagajapan ・護身術クラヴマガについて・身を守るために役立つ情報などを発信しています！ ___________ #クラヴマガ#護身術 #トレーニングジム #格闘技ジム#スポーツジム#フィットネスジム #護身 #大人の習い事

2025/08/01に公開Krav Maga Japan 日本東京都

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護身術・倒れた状態で首を絞められた場合です✊清水アシスタント🎀 倒れた状態で体の横から首を絞められたケースです。馬乗りになられた場合は別の対処となります。護身の流れ ①首絞めを左手で解除しつつ、右手で掌底を打ちスペースを作る ②右足を差し入れ距離を取り、左足で相手の顔面を蹴り上げる ③相手が後退し距離を取りながら素早く立ち上がる ④離脱上から首を絞められるという危険な状況ですが、自由の利く手足を使って攻撃から身を守ります。 #クラヴマガ #護身術 #トレーニングジム #格闘技ジム #スポーツジム #フィットネスジム #kravmaga #selfdéfense

2025/07/29に公開クラヴマガ・ジャパン　市ヶ谷トレーニングセンター日本東京都

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相手が自分に攻撃してくる可能性があるときには、見せかけでも構いませんので、自信のある態度をとり続けましょう✊🔥 そして、自ら敵対するような態度をとってはいけません☝ 例えば、目を凝視するのは威嚇行為と誤解される恐れがあるので注意が必要です⚠⚠ ___________ @kravmagajapan ・護身術クラヴマガについて・身を守るために役立つ情報などを発信しています！ ___________ #クラヴマガ#護身術 #トレーニングジム #格闘技ジム#スポーツジム#フィットネスジム #護身 #大人の習い事

2025/07/25に公開Krav Maga Japan 日本東京都

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7月19日(土)に名古屋スタジオにてワークショップを開催しました！今回は名古屋スタジオでのYOGAクラス開設に向けて、YOGAワークショップを実施しました。内容としましては、基礎的な内容でYOGAを知っていただくことにフォーカスしました！ YOGAは多くのクラヴマガスクールでも取り入れられていることからも分かる通り、YOGAによる柔軟性やバランスの向上はもちろん、体幹強化や身体操作などもクラヴマガに良い影響を与えます。開講後は是非多くの方にご出席いただければと思います！！ —————————————————— @kravmagajapan ・護身術クラヴマガについて・身を守るために役立つ情報などを発信しています🙌 —————————————————— #クラヴマガ #護身術 #トレーニングジム #格闘技ジム #スポーツジム #フィットネスジム #護身 #名古屋ワークショップ #YOGA #ヨガ

2025/07/22に公開クラヴマガ・ジャパン　名古屋スタジオ日本愛知県

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