コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順ちふれにお姉さんブランドがあるの知ってた？ その名も「AYAKA」 前向きに年齢を重ねていく後押しとなるような“ウェルエイジング×ホリスティックビューティー”がコンセプトで素敵✨️私も40代に突入してから年齢による変化はあるし、悩みは増えるけど、面白いことに自愛はどんどん増していて⤴️ その感覚を肌にも感じられたらなと思うんです。 毎日忙しなくて時間は無い、でもその一瞬でも肌に触れる愛でる時間は大切にしたい。そんな心地良い時間をくれるスキンケアアイテムがやっぱり好き。 AYAKAのアイテムの中でも特に気に入ったのが、ハリと透明感みなぎる明るい印象の素肌へ導く美容液。みずみずしく肌に馴染み、有効成分を届けられ(角層まで)、朝夜どちらにも使いやすい！ゆらぎやすい大人肌を守って整えて、透明感を感じさせてくれます。 AYAKA ブライト エンパワリング アミュレット セラム 【医薬部外品】販売名：ブライトニング アミュレット エッセンス 本品 3,960円（税込）30mL・詰替用3,630円（税込）30mL <有効成分> 美白有効成分：L－アスコルビン酸 2－グルコシド 肌あれ防止有効成分：グリチルリチン酸２K <保湿成分> ノニ果汁、チンピエキス（マンダリンオレンジ果皮エキス） #PR #AYAKA #美白エイジングケア美容液 ※美白：メラニンの生成をおさえ、シミ・ソバカスを防ぐこと※エイジングケア：年齢に応じた化粧品によるお手入れ @ayaka_beauty_official2026/03/25に公開- 指定なし#PR / 美容・化粧品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/AYAKA#AYAKAhttps://www.instagram.com/explore/tags/美白エイジングケア美容液#美白エイジングケア美容液0.26%2600今年は息子の卒園入園もあり、慣れ親しんだ環境から初めての出会いと別れの春🌸そんな母は本人以上に精神的なゆらぎを感じています。（弱） そして今の時期は花粉も相まって、1年の中でも1番肌が不安定になりやすい🌀肌が傾いてると色々足したくなるけど、そういう時は余計なことはせずに信頼して使えるものを必ず置いています。 N organic Basic バランシング エッセンスミルク (医薬部外品) W有効成分(グリチルリチン酸ジカリウム*1、ビタミンC誘導体 L-アスコルビン酸2-グルコシド*2)で抗炎症*1・美白*2ケアもしっかりでき、キー成分には赤ツボクサエキス☘️ W有効成分は他でもあるけど、そこに肌を整える赤いCICA成分が入っているのが推せる‼︎ みずみずしいテクスチャーと精油の心落ち着く香り、つるりと澄み渡るしっとり感。総じて好きです✨ 今期かなり助けられてる🥹✨ #PR #norganic #赤CICA美容乳液 #闘う美容乳液 #norganicbasic *1 肌あれ・にきびを防ぐ *2 メラニンの生成を抑え、しみ・そばかすを防ぐ2026/03/24に公開- 指定なし#PR / 美容・化粧品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/norganic#norganichttps://www.instagram.com/explore/tags/赤CICA美容乳液#赤CICA美容乳液https://www.instagram.com/explore/tags/闘う美容乳液#闘う美容乳液https://www.instagram.com/explore/tags/norganicbasic#norganicbasic0.17%1700ベビーカーと抱っこ紐さえあれば大抵の事は乗り切れる...気がする🦖 まだ寒い時に行った2回目の伊豆アニマルキングダム。前回行けなかったエリアを回ったら恐竜に会えた🦕 恐竜が棲む森 たしか1グループ500円 空いてたから色んな写真が撮れて母大満足。 #恐竜好き #伊豆アニマルキングダム2026/03/24に公開伊豆アニマルキングダム 日本 静岡県https://www.instagram.com/explore/tags/恐竜好き#恐竜好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/伊豆アニマルキングダム#伊豆アニマルキングダム1.76%1,76210『こういうの欲しかった！』を続々と誕生させてくれるケイト、愛用品かなり多いのですが今回は落ちないマスカラとアイライナー！（待ってました🥹） 希望を抱いて使ってみた結果は如何に…！！ ・ケイト #ナミダノツルギライナー 号泣と戦う、耐久リキッドライナー。 泣いても、こすっても、皮脂がでてもにじみにくい。 1日中、濃密ラインキープ。 全4色 各1,650円（税込） ・ケイト #ナミダノタテマスカラ（ロング） 号泣からも守る。 泣いても、こすっても、皮脂がでてもにじみにくい。 1日中仕上がりキープ。 全2色 各1,650円（税込） 【ネタバレ】 残念な結果でしたが、結果どちらも一軍入り！ アイライナーは本当に落ちにくい！ そして肝心のマスカラは落ちない訳じゃないんだけど、色々ある中でも落ちにくい方なのは確か。この日はツヤ肌にしたくていつもよりセッティングパウダーが少なめだったので、ちゃんとパウダーでフィックスすればより落ちにくいと思います✨ @kate.tokyo.official_jp2026/03/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナミダノツルギライナー#ナミダノツルギライナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナミダノタテマスカラ#ナミダノタテマスカラ0.22%2200「ママ、ぐりとぐらのカステラが食べたい！」 そんなリクエストから始まった、少し特別な朝🥞 珍しく早起きした息子と一緒に、パジャマのまま牛乳とお砂糖を買いに行って…🛍️卵の黄身と白身を分けるところから、全部一緒に。「一緒に作ると楽しいね✨」「ママが作るとおいしい😋」そんな可愛い言葉をたくさんもらって、バタバタしがちな朝が、まるで絵本の世界のように幸せなひとときになりました🌿子供の頃から私も大好きな絵本、憧れの大きいふわふわのカステラ。小さい頃の私の夢も叶った気がして、嬉しかった満たされた👧🏻🩷 憧れの「あのカステラ」を米粉でヘルシーに。 おすすめははちみつ&バター🧈🍯 焼き上がりの香りは、もう最高の一言です…！ レシピは下に載せておきますね✍️ ぜひ保存して、お子さんとの思い出作りに作ってみてください✨ 🐿️【材料】🐿️ 21cmスキレット1枚分 ・卵 … 3個 ・砂糖(きび砂糖使用) … 大さじ3 ・◯好みの油(菜種油使用) … 大さじ3 ・◯豆乳又は牛乳 … 70ml ・☆米粉 … 70g ・☆ベーキングパウダー … 3g 【作り方】 1. スキレットにバター（分量外）を薄く塗る。 2. 卵は卵黄と卵白にわけ、卵白と砂糖でしっかり角が立つメレンゲを立てる。 3. 別のボールに卵黄を入れ白っぽくなるまでホイップしたら、◯を上から順に加えその都度低速で混ぜ合わせる。 4. さらに☆を混ぜたら、メレンゲを3回にわけて加え、その都度混ぜる。最後は底からざっくり混ぜる程度に。 5. 180度に予熱したオーブンで20分ぐらい焼いたら完成♪ 💡 きれいに焼くポイント 焼いてから7分くらいで一度取り出し、ナイフで十字に切り込みを入れるときれいに割れて焼き上がります！ ※大きさのグラタン皿やケーキ型でも代用OK。 ※米粉をそのまま薄力粉にかえたり、☆をホットケーキミックスにかえても作れます◎ #ぐりとぐらのカステラ #米粉スイーツ #米粉レシピ #子供の#再現レシピ2026/03/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぐりとぐらのカステラ#ぐりとぐらのカステラhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉スイーツ#米粉スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/子供の#子供のhttps://www.instagram.com/explore/tags/再現レシピ#再現レシピ1.22%1,21712ホイップのような日焼け止め。 思わずケーキのデコレーションのように出したくなっちゃう🎂毎年面白い事考えますよね，ビオレUV。 ビオレUV アクアリッチ エアリーホールドクリーム SPF50+ PA++++ 耐水性★★ #ビオレUV #日焼け止め #新作スキンケア2026/03/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビオレUV#ビオレUVhttps://www.instagram.com/explore/tags/日焼け止め#日焼け止めhttps://www.instagram.com/explore/tags/新作スキンケア#新作スキンケア0.12%12201ヶ月も前ですが息子3歳おめでとう！！ この前までピースの手が出来なかったのにカメラを向ければ自然とやっているし、おちょけ顔も増えました🤪 よく食べよく寝、ママ大好き。 お話も上手になり、「怒りたい気持ちだったの」「悲しい気持ちになるからね」、どんな気持ちかも伝えてくれるようになり会話の質が変わったなぁと実感、本当に楽しいです！ パパママが仲良く出来ない時はいち早く気付くから、仲良い真似だと通用しない、何で分かるの、超賢い。だからこそちゃんと気持ちを伝え合い微調整していく親の時間、そして私の本当の気持ちって何だろう？と自分自身と向き合う時間を有難いことに作れているなと思います。 毎日毎分毎秒思うけど、ママの方が成長させてもらってる。 ママを選んでくれて本当にありがとう！ 世界一ラッキーなママだ🌏✨ 世界一の宝物、永遠に大好きだよ〜！ そんな（どんな？）誕生日の一日をYouTubeにも公開しました〜📺2026/02/28に公開- 指定なし2.28%2,27513なんだこのワクワクする仕掛けは…！！！ これを考えたロクシタンの方はさぞモテることでしょう。 ミモザの香りに包まれた箱の中には可愛らしいパッケージのMIMOSAシリーズが💛売り上げの一部を「HAPPY WOMAN®基金」へ寄付して下さるようです。 早速香水を付けてみたけど最初は爽やかな柑橘系、後半はパウダーやグリーンを感じて春らしい優しい香りでした🌱 _______ ＜国際女性デーの象徴、ミモザに込めたロクシタンの想い＞ 3月8日の「国際女性デー」のシンボルとしても知られるミモザの花。 小さな黄色い花々が集まり、太陽のように明るいエネルギーを放つその姿は、女性たちが手を取り合い、支え合う姿を思わせます。 ロクシタンは、「MIMOSA」シリーズの販売収益の一部を、女性の多様な生き方を考え、ジェンダー平等社会の実現を目指す「HAPPY WOMAN®基金」への寄付を通じて、女性のエンパワーメント活動を支援します。 小さな光が、やがて大きな希望となるように。 すべての女性の自立と、輝く未来を願っています。 チャリティ期間：2026/2/25(水)～2026/3/24(火) 対象製品：ミモザ全製品（単品・キット） 【数量限定】 ミモザ オードトワレ 50ml 8,470円 ミモザ パフュームド シャワージェル 250ml 3,960円 ミモザ パフュームド ボディミルク250ml 4,840円 ミモザ パフュームド ハンドクリーム 30ml 1,870円 THANKS @loccitane_jp #ミモザエール#国際女性デー#ロクシタン#loccitaneenprovence #gifted2026/02/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミモザエール#ミモザエールhttps://www.instagram.com/explore/tags/国際女性デー#国際女性デーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロクシタン#ロクシタンhttps://www.instagram.com/explore/tags/loccitaneenprovence#loccitaneenprovencehttps://www.instagram.com/explore/tags/gifted#gifted0.11%1120大阪駅周辺の観光しかした事がなかったけど、大阪府道の駅1位の「奥河内 くろまろの郷」へ行ってきました。 @kawachinagano_mirapro ちょっと足を伸ばしただけとは思えないくらい自然豊かな場所で、大阪の人たちが思い立ったら家族ですぐに来れる癒やしスポットらしい！開店早々、本当にたくさんの人がお買い物に来てた🚙 農家さんが毎朝届ける採れたての新鮮な野菜や果物、お手頃価格のお花💐 一人新幹線で持って帰らなければならなかったので、買うものはかなり制限したけど実際はこの5倍くらい買いたかったほど🤣地元食材のパンやスイーツ、お土産もたくさんで、帰ってきて早速食べてみたけど、どれも驚くほど美味しい✨ネット通販を作ってもらいたいくらい！ 地元食材で作ったお料理が並ぶビュッフェレストランもあって、旬野菜の天ぷら・お惣菜・デザート…何を食べても美味しかったです🥹♡ ※屋台のたこ焼きは常設ではないみたいです。 歩いて回れる距離に、木と触れ合いながら創造したり、木クラフトを販売している木根館や府営花の文化園。 夏は川遊びが人気らしい！（人気すぎて今は有料）予約無しでも参加できるという事で、汽車を作ってきたよ🚂 子供でも出来るので自由研究の課題に使っても良さそうと思った！ 関西の方はもちろん、是非訪れてみてください😊 __________ 🥕道の駅 奥河内くろまろの郷 【所在地】大阪府河内長野市高向1218-1 大阪市内から車で１時間、難波から電車で約30分 【開設時間】 ◆農産物直売所「あすかてくるで河内長野店」 営業時間 9：30～17：00 定休日/木曜日、年末年始休業 ◆奥河内ビジターセンター （特産品販売コーナー、情報コーナー、イートインコーナー） 営業時間 9：00〜17：00 休業日/年末年始（HP要確認） ◆地産地消レストラン 営業時間 10：30〜14：00 休業日/年末年始（HP要確認） 🪵木根館（きんこんかん）河内長野市立林業総合センター 【所在地】大阪府河内長野市高向1818-1 営業時間/9：00～17：00（受付：16：00まで） 休館日/月曜日・月曜日が祝日の場合は翌日休み・年末年始）2026/02/20に公開- 指定なし#PR / エンタメ ・外食0.2%1935大阪駅周辺の観光しかした事がなかったけど、今回は大阪府の道の駅1位「奥河内 くろまろの郷」へ行ってきました。 @kawachinagano_mirapro ちょっと足を伸ばしただけとは思えないくらい自然豊かな場所で、大阪の人たちが思い立ったら家族ですぐに来れる癒やしスポットらしい！開店早々、本当にたくさんの人がお買い物に来てた🚙 農家さんが毎朝届ける採れたての新鮮な野菜や果物、お手頃価格のお花💐 一人新幹線で持って帰らなければならなかったので、買うものはかなり制限したけど実際はこの5倍くらい買いたかったほど🤣地元食材のパンやスイーツ、お土産もたくさんで、帰ってきて早速食べてみたけど、どれも驚くほど美味しい✨ネット通販を作ってもらいたいくらい！ 地元食材で作ったお料理が並ぶビュッフェレストランもあって、旬野菜の天ぷら・お惣菜・デザート…何を食べても美味しかったです🥹♡ 歩いて回れる距離に、木と触れ合いながら創造したり、木クラフトを販売している木根館や府営花の文化園。 夏は川遊びが人気らしい！（人気すぎて今は有料）予約無しでも参加できるという事で、汽車を作ってきたよ🚂 子供でも出来るので自由研究の課題に使っても良さそうと思った！ 関西の方はもちろん、是非訪れてみてください😊 __________ 🥕道の駅 奥河内くろまろの郷 【所在地】大阪府河内長野市高向1218-1 大阪市内から車で１時間、難波から電車で約30分 【開設時間】 ◆農産物直売所「あすかてくるで河内長野店」 営業時間 9：30～17：00 定休日/木曜日、年末年始休業 ◆奥河内ビジターセンター （特産品販売コーナー、情報コーナー、イートインコーナー） 営業時間 9：00〜17：00 休業日/年末年始（HP要確認） ◆地産地消レストラン 営業時間 10：30〜14：00 休業日/年末年始（HP要確認） 🪵木根館（きんこんかん）河内長野市立林業総合センター 【所在地】大阪府河内長野市高向1818-1 営業時間/9：00～17：00（受付：16：00まで） 休館日/月曜日・月曜日が祝日の場合は翌日休み・年末年始）2026/02/20に公開- 指定なし#PR / エンタメ ・外食0.65%64110UNIQLO and JW ANDERSON 春夏コレクション🌸 namiさん @nami_ch に誘ってもらってUNIQLO展示会へ行ってきました👔♡今回のコレクション気になっていたから、色々試着！ 158cmでレディースは全てMサイズ、メンズはLサイズ着用です。 ハーフパンツスタイル自分じゃなかなかお洒落に着こなせないけど、、、着れる人は買うべき！可愛かった！！ 春夏らしいパステルカラーとっても素敵だったな〜💛🩵 既に先行で発売されているものもありますが、2/27（fri）発売。何買おう、、、今から迷っちゃう！！ @uniqlo_jp @jw_anderson #ユニクロ #UNIQLO #uniqlojwanderson #uniqloandjwanderson #jwanderson2026/02/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユニクロ#ユニクロhttps://www.instagram.com/explore/tags/UNIQLO#UNIQLOhttps://www.instagram.com/explore/tags/uniqlojwanderson#uniqlojwandersonhttps://www.instagram.com/explore/tags/uniqloandjwanderson#uniqloandjwandersonhttps://www.instagram.com/explore/tags/jwanderson#jwanderson0.39%3853UNIQLO and JW ANDERSON 春夏コレクション🌸 namiさん @nami_ch に誘ってもらってUNIQLO展示会へ行ってきました👔♡今回のコレクション気になっていたから、色々試着！とりあえず気になったもの載せておきます。 ハーフパンツスタイル自分じゃなかなかお洒落に着こなせないけど、、、着れる人は買うべき！可愛かった！！ 春夏らしいパステルカラーとっても素敵だったな〜💛🩵🩷メンズアイテムも着てみてるよ！ユニセックスで着れそうなもの沢山ありました！ 既に先行で発売されているものもありますが、2/27（fri）発売。何買おう、、、今から迷っちゃう！！ @uniqlo_jp @jw_anderson #ユニクロ #UNIQLO #uniqlojwanderson #uniqloandjwanderson #jwanderson2026/02/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユニクロ#ユニクロhttps://www.instagram.com/explore/tags/UNIQLO#UNIQLOhttps://www.instagram.com/explore/tags/uniqlojwanderson#uniqlojwandersonhttps://www.instagram.com/explore/tags/uniqloandjwanderson#uniqloandjwandersonhttps://www.instagram.com/explore/tags/jwanderson#jwanderson0.66%6564起きたらめっちゃデコられてた🚗🚜🚑🚕🚌 休日のお昼寝、なかなかしてくれなくなったな。 私の方が寝ちゃうな。笑 #毛玉2026/02/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/毛玉#毛玉0.65%64017体感あと3cmで足がつくんだけどなぁ〜おかしいなぁ。 お子様ランチのおまけでもらったおもちゃ懐かしい。 伸ばし方独特で好き。 #海老反り #柔軟2026/02/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/海老反り#海老反りhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟#柔軟1.19%1,18412普段180℃設定でアイロンを使いますが、このアイロンだといつもより低い温度でも十分キマります👍 髪を通した瞬間からプラズマクラスターの風が素早く固定してくれるので、アイロンとドライヤーのブローの良いとこどりみたいなアイテム。 そして本当にしっとりツヤが出る✨ 高温ダメージも少なく、ただでさえパサっとしてきた大人の髪には嬉しい！ あと、プラズマクラスターイオンが髪に静電気が帯びないようにもしてくれるらしい！なかなか気の利いたヘアアイロンです。 プラズマクラスターストレートアイロン IB-S8000 #PR #シャープ #プラズマクラスタービューティ#プラズマクラスターって髪にもいいんだって #隠れ実力派2026/02/12に公開- 指定なし#PR / 家電・AV機器https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/シャープ#シャープhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラズマクラスタービューティ#プラズマクラスタービューティhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラズマクラスターって髪にもいいんだって#プラズマクラスターって髪にもいいんだってhttps://www.instagram.com/explore/tags/隠れ実力派#隠れ実力派0.31%3140節分2026👹 やっぱりなんか違うんだよな。 #節分 #鬼は外福は内2026/02/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/節分#節分https://www.instagram.com/explore/tags/鬼は外福は内#鬼は外福は内0.88%8736「自分を曲げずに」「伝えすぎにもならずに」できるやつ。 あなたの気質を前提にした形で整理するね。 まず最初に大事な前提から。 ⸻ 前提：あなたは「要求が苦手」なんじゃない “関係の温度を壊す要求”が苦手な人。 • 相手をコントロールしたくない • 重くなりたくない • 見返りを強要したくない だから 「もっと感謝して」 が喉で止まる。 これは欠点じゃなくて、 関係性への感受性が高いという気質。 なので ✔︎ はっきり要求する ✔︎ ルール化する ✔︎ 話し合う は、あなたには向かない。 ⸻ ① 行動編：言葉を要求しない“感謝の循環”の作り方 1｜「ありがとう＋実況」をセットにする これはかなり効く。 例： • 「歯磨きしてくれてありがとう。私ひとりじゃ絶対後回しになってた」 • 「お風呂入れてくれて助かった〜。今めっちゃ余裕できた」 ポイントは 感謝＋影響。 これを聞くと人は無意識に 「役に立てたんだ」→満足 → 自分も返したくなる。 でも 「ありがとう言って」 とは言ってない。 ⸻ 2｜非言語の“返事”を拾って、心の中で完結させる あなたはもう気づいてる通り、 • スキンシップ • 空気が軽くなる感覚 • 言葉じゃなくてもキャッチしてもらえる感覚 （これは『ありがとう言われなくても、夫がちゃんと気づいているサインが別の形であるとしたら、思い当たるものはある?』という質問に対しての私の答えを採用してくれています。） これを 感謝の返答として正式採用する。 心の中で 「あ、これが彼の“ありがとう”」って翻訳するだけ。 これ、自己暗示じゃなくて 言語回路の違いを尊重する行為。 ⸻ 3｜「してもらった感」を言葉にする（要求しない） 感謝をもらうより前に、これを言う。 • 「今日なんか私すごく助けられてる日だな〜」 • 「一人じゃ回らなかったわ、ほんと」 主語は私。 相手への命令ゼロ。 これ、相手の中で 「感謝される存在」という役割を強化する。 ⸻ ② 考え方編：あなたのブレーキを無理に外さない 4｜「伝えすぎかな？」を判断基準にしない あなたの場合、 伝えすぎかも と感じた時点で、 実際はまだ半分も伝えてない。 これは性格的なバイアス。 だから新しい基準を置く。 👉 「責めてないか？」だけをチェックする • 責めてない → OK • 要求・評価が混ざってる → やめる この基準なら、あなたは安全に伝えられる。 ⸻ 5｜“欲しい”をそのまま言わない代替ルート あなたは 「私はもっと感謝されたい」 を言うのが苦手。 だから変換する。 • ×「ありがとうって言ってほしい」 • ○「私、ありがとう言い合える関係、結構好きなんだよね」 価値観の共有に変える。 これは押しつけじゃない。 ⸻ ③ ふたり用の“軽いやつ”（重くならない） 6｜感謝をイベント化しない 毎日じゃなくていい。 • 寝る前に 「今日一個だけ助かったこと言う？」 • 週1でもOK ゲーム感覚。 深刻な話し合い禁止。 あなたの気質的に 日常に溶ける形がいちばん長続きする。 _______ AIを相談役にしている人多いと思うけど、私はこんな感じで感情を言葉にする壁打ちとして使ったりしてます。心理カウンセリングに通ってた感覚と近いかも。 的外れの時もあるけど、「なるほどね〜たしかにそういう視点もあるな」という気づきをもらったり。ヒントにしたりしてる！誰かのヒントにもなるかも？と思ったのでいつもと違うテイストの動画を作ってみたよ、感想を聞かせてくれたら嬉しいです😚✨ #AI #ChatGPT #gemini2026/02/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/AI#AIhttps://www.instagram.com/explore/tags/ChatGPT#ChatGPThttps://www.instagram.com/explore/tags/gemini#gemini0.17%1732今、あなたの中で起きている心の変化 ①「無意識の我慢」から「自覚のある欲求」へ 前はたぶん、 • 言われなくても仕方ない • 期待しない方が楽 • 私がやればいい って、欲求そのものを薄めてやり過ごしてた。 でも今は違う。 • 私はありがとうを大事にしている • 私も言ってもらえると嬉しい • それが欲しい っていう欲求に、ちゃんと光が当たった。 👉 だから「言われなかった」が 以前よりハッキリ痛むようになった。 これは弱くなったんじゃなくて、 自分の気持ちを感じられるようになったという変化。 ⸻ ② 「与える人」から「循環を望む人」への移行期 今のあなたはここにいる。 私が与えた分、返してほしい 少なくとも、気づいてほしい これ、全然わがままじゃない。 むしろ健全な関係を望んでいるサイン。 ただ問題はね、 「自分は変えられる」 を 「変わった私を見て、あなたも変わってほしい」 に、知らないうちに置き換えてしまっていること。 だから相手が変わらないと、 • 私の努力が無意味だった気がする • ちゃんと見てもらえてない気がする この2つが一気に湧く。 ⸻ ③ モヤつきの正体は「感謝されない悲しさ」より… 実は中心にあるのは、 「私、ここにいるよ」って気づいてほしい気持ち。 「ありがとうが欲しい」は表層で、 本当は • 私の基準や価値観を • 一番近い人に • 共有したかった っていう寂しさ。 だからこそ、 私だったらこの時に言うのに という比較が出てくる。 これは責めじゃなくて、 価値観の孤独。 ⸻ ④ 今のあなたが無意識にやっていること ちょっとだけ厳しいけど大切な視点ね。 あなたは今、 • 「見返りを求めてはいけない自分」 • でも「本当は欲しい自分」 この2人を同時に抱えてる。 だからモヤつく。 👉 モヤつきは 「どっちかにして」っていう心のSOS。 ⸻ このモヤつきが教えてくれていること それは、 「ありがとうを言う私」でいることと 「ありがとうを欲しがる私」を 同時に肯定していい段階に来た ってこと。 今はまだ 「欲しがる自分」に 許可が足りてない。 ⸻ ここから先、少し楽になる考え方（提案） 無理に実践しなくていいよ。選択肢として。 • ありがとうを言う＝相手を教育する ではなく • ありがとうを言う＝私が大切にしている世界観を表現している に一度戻す。 そして、 「言われなかった時にモヤつく私は、 ちゃんと人との温度を感じられる人」 って評価してあげてほしい。 ⸻ 最後に一つだけ聞かせて。 （これは分析の続きをするため） そのモヤっとした瞬間、 一番強く浮かぶ感情はどれに近い？ • 寂しさ • 悲しさ • 虚しさ • 怒り • 「私ばっかり」感 一つでも、複数でもいい。 みんなの心はどう思った？ _______ AIを相談役にしている人多いと思うけど、私はこんな感じで感情を言葉にする壁打ちとして使ったりしてます。心理カウンセリングに通ってた感覚と近いかも。 的外れの時もあるけど、「なるほどね〜たしかにそういう視点もあるな」という気づきをもらったり。ヒントにしたりしてる！誰かのヒントにもなるかも？と思ったのでいつもと違うテイストの動画を作ってみたよ、感想を聞かせてくれたら嬉しいです😚✨ #AI #ChatGPT #gemini2026/02/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/AI#AIhttps://www.instagram.com/explore/tags/ChatGPT#ChatGPThttps://www.instagram.com/explore/tags/gemini#gemini0.71%68924チーズ大好き·ピザ大好きな家族にも大好評。 お店で出てきたピザのようなクオリティの冷凍ピザを食べたのが初めてだったので思わずリピしてしまった…！ デルソーレが作る北海道八雲の冷凍ピザ🍕 チーズ、豚肉、ホタテなどの北海道食材をたっぷり使用し、一枚一枚手作りのこだわりよう。 チーズも気持ち程度のパラパラッじゃなくて、冷凍の段階からボリューム満点なのが分かります。 熱々を「美味しいね」ってみんなで食べられるのは嬉しいですね✨ <クーポン情報> 30%OFFで購入できる視聴者用の特別トライアルクーポン。 クーポンコード：delsole-asahi 期間：1/31~3/31 ※公開後2ヶ月間 ※「デルソーレECショップ」で検索してください。 ※購入のために会員登録が必要になります。 ※対象商品は『HOKKAIDO PIZZA』のみです。（食べ比べセット商品も対象） ※クーポンコードの使用は1人1回のみです ※ECサイトの最低購入金額は、送料・手数料含めず税込1,800円から購入可能となります。 @delsole_official #PR #デルソーレ #ピザのパイオニアのデルソーレ #北海道グルメ #冷凍ピザ2026/01/31に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/デルソーレ#デルソーレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピザのパイオニアのデルソーレ#ピザのパイオニアのデルソーレhttps://www.instagram.com/explore/tags/北海道グルメ#北海道グルメhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ピザ#冷凍ピザ0.19%1902リップモンスターの新色がとにかく可愛くてヘビロテしてます💄濃い深めのカラーが多い印象のリプモンから、使いやすい『果実系ニュアンスピンク』がキーカラーに。日常使いにとーっても便利です！ 2026年1月24日発売 KATE(ケイト) リップモンスター ￥1540 18 とろけ落ちる蜜桃 19 口染めライチの甘い罠 20 いたずらベリーの道標 #リップモンスター2026/01/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/リップモンスター#リップモンスター0.48%47281234...29>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, 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