コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順人に会えるのうれしいし、 会ってる時間は楽しいんだけど 家に帰ると、ぐったり疲れちゃう人🥱💭 ▼ 他にもこんな原因があります ・「正解探しグセ」で頭フル回転 いつも会話に正解を求めすぎる人に多い ・「相手に合わせすぎるクセ」が抜けない 無意識に「相手に嫌な思いをさせないように」と合わせすぎてしまう人に多い ・「社会的な役割」を背負いすぎてしまう 先生の前ではいい生徒、親の前ではいい子、会社では頼れる先輩 「◯◯でいなきゃ」と役割を自分に課してる人に多い 自分を守る方法を知っておけば大丈夫です🧸🫧 キャプションまで読んでくださったあなた ありがとうございます♡ 保存して大切な人にもシェアしていただけるとうれしいです🥹 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ˚.꒰ 心がふわっとなる心理学 ꒱.˚ ✿ 「メンタル」と「伝え方」ととのいます ✿ 今日から使える心理学・脳科学 ✿ 深夜工場バイト→フリーアナウンサー11年 ✿ 指名2,300件超 ✿ ICF認定プロコーチ ✿ うつ病の家族ケア9年目 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ あなたの心をほぐすヒントを発信中！ 悩みを味方にする投稿はこちら👉@sachiareco #自己肯定感を高める #心理学 #夢を叶える #目標達成 #哲学 #自己啓発 #hsp2025/08/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感を高める#自己肯定感を高めるhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/夢を叶える#夢を叶えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/目標達成#目標達成https://www.instagram.com/explore/tags/哲学#哲学https://www.instagram.com/explore/tags/自己啓発#自己啓発https://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsp0.39%1134なんで、ここで涙が出てくるんだろう😢 20代の頃、ずっと悩んでいました。 仕事で悔しいとき、悲しいとき、 怒りを感じたとき。 ちょっとでも感情が動くと、すぐに涙が溢れてくる。 「泣いちゃダメだ」って思えば思うほど、 余計に涙が出てきた。 そんな自分が、本当に嫌いでした。 転機になったのは、ある社長に言われた一言。 「仕事で絶対泣くな。泣くなら、嬉しいときに泣け。俺との約束だ」 そう言って「お前はこれを乗り越えたら、絶対に成長できる」と信じてくれたんです。 その約束を守りたくて、 涙が出そうになるたびに、目をかっぴろげて涙を蒸発させる日々。笑 あれから月日が経ち、 わたしの涙もろい性格が、完全になくなったわけではありません。 でも、気づけば、心がしなやかになっていました。 辛い経験も、傷ついた経験も、一つ一つがわたしを強くしてくれた。 何より、泣いちゃう自分を「これもわたし！」って、許せるようになったんです。 本当の強さは、泣かないことじゃなかった。 泣いちゃう自分を、責めなくなった日。 それが、わたしが本当に強くなった日でした🫶 キャプションまで読んでくださったあなた ありがとうございます♡ 保存して大切な人にもシェアしていただけるとうれしいです🥹 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ˚.꒰ 心がふわっとなる心理学 ꒱.˚ ✿ 「メンタル」と「伝え方」ととのいます ✿ 今日から使える心理学・脳科学 ✿ 深夜工場バイト→フリーアナウンサー11年 ✿ 指名2,300件超 ✿ ICF認定プロコーチ ✿ うつ病の家族ケア9年目 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ あなたの心をほぐすヒントを発信中！ 悩みを味方にする投稿はこちら👉@sachiareco #自己啓発 #自己肯定感を高める #心理学 #夢を叶える #目標達成 #哲学 #ジャーナリング2025/07/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己啓発#自己啓発https://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感を高める#自己肯定感を高めるhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/夢を叶える#夢を叶えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/目標達成#目標達成https://www.instagram.com/explore/tags/哲学#哲学https://www.instagram.com/explore/tags/ジャーナリング#ジャーナリング0.25%713人生が激変したきっかけ、実は「コップ一杯の水」だった話。 怪しいお水のセールスじゃないので、安心して読んでください！笑 「何かを変えたい。でも、体が動かない」 原因不明の高熱で1ヶ月以上、寝たきりになった学生時代。 ただただ天井を見つめて、 焦りと無力感でいっぱいでした。 唯一、心を軽くしてくれたのがテレビに映るリポーターさんの姿。 ただ面白いだけじゃなくて、画面の向こうの見えない誰かを その人は知らず知らずのうちに、たくさん元気にしてる。 「すごいなぁ。わたしも、あんな風に誰かの心を照らせるそっち側の人間になりたいなぁ」 って、 寝ながらぼんやり思っていました。 でも、現実は高熱がつづく毎日。 そんなわたしに、バイト先のオーナーがくれたアドバイス。 「あれこちゃん、いろいろ考えないよ。水をいっぱい飲めば元気になるからね！」 え、水を飲めばいいの🥺？ 信頼してるオーナーの励ましの言葉を聞いて、 「とにかく、何か少しでも状況を変えたい！」という一心で 妙に素直だったわたしは、その日から、ただひたすらお水をゴクゴク。 本当に、意識して変えたのはそれだけ。 不思議と、少しずつ心が軽くなり 前を向けるようになってきて。 そしてある日、あれだけわたしを苦しめた熱が、スーーーーっと、引いたんです。 体が動くようになった瞬間、 あのときテレビの前で願った「リポーターになる！」っていう夢に向かって 一直線に進むエネルギーが湧いてきました✨ あのときの「コップ一杯の水」は、単なる水分補給じゃなかった。 それは「当時の自分にできた、たった一つの具体的な行動」で、 停滞した状況を動かす、最初の小さなスイッチだったんです。 何かを変えたいのに動けないとき 大きな目標とかすごい行動計画は、一旦きれいに忘れちゃって大丈夫！ 大切なのは、今のあなたにできる本当にちーーーーさな「何か一つ」を見つけて、それをただやってみること。 「これが一体、何になるんだろう？」 って思うようなことでも大丈夫。 あなたが自分で「やる！」って決めて動けば、何かが少しずつ変わり始めます。 水を飲むこと、3秒だけ朝日を浴びてみること、ハンドクリームを塗ってみること…… 一見、目標とは全く関係ないような小さな行動のほうが 「頑張らなきゃ！」っていう大きな力よりも、ずっと大きな変化の波を起こすことがある。 ただ一つ言えるのは 【何かを変えなきゃ、何も変わらない】 今日のあなたにできる、 一番小さな一歩を探してみよう🫶 キャプションまで読んでくださったあなた ありがとうございます♡ 保存して大切な人にもシェアしていただけるとうれしいです🥹 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ✿ 日常に魔法をかける言葉をお届け ✿ 深夜工場バイト→フリーアナウンサー11年 ✿ 指名2,300件超 ✿ ICF認定プロコーチ ✿ うつ病の家族ケア9年目 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ あなたの心をほぐすヒントを発信中！ モチベーションが上がる投稿はこちら👉@sachiareco2025/06/19に公開- 指定なし0.23%663🏥検査結果「異常なし」でも、息は苦しいままでした。 なんで？って思った。 それでも体は、ずっと「しんどいよ〜」って言ってたんだなって、今はわかります🥺 脳って、いつもと違うことがあると それが嬉しいことであっても 「変化＝警戒モード」になっちゃう。 だから、引っ越し、結婚、仕事の変化。 全部「おめでとう！」ってことだったのに 環境の変化は大きく、心のどこかはずっと緊張してたのかも。 わたしは「働きすぎても平気なタイプ」だと思ってたけど。 本当は、気づかないままガマンしちゃうタイプだったのかもしれません。 パニック発作になってから ずっと過呼吸ぎみなのが続いて、 外に出るのが億劫になり カフェにも行けなくなった。 でも久しぶりに、深く息が吸えたとき 涙がぶわ〜って出てきたんです。 「呼吸できるって、こんなに気持ちがいいことだったんだ😭」って気づきました。 今、ちゃんと息ができてる自分を 褒めてあげてください🫶 キャプションまで読んでくださったあなた ありがとうございます♡2025/06/12に公開- 指定なし0.69%2005何から始めたらいいかわからん！って人へ 「島暮らしの魔女になりたい！」って思った日のわたし。 まず最初に検索したのは、 【ほうき 買う おすすめ】でした🥹 でも、こういう笑えるほど小さな一歩って 実はめちゃくちゃ脳にとって理にかなってるんです。 脳は「新しいこと＝危険かも？」と感じると、 自動的に「やらない理由」を探し始めます。 でも逆に、超小さいことから始めると、脳のハードルがぐっと下がる。 たとえば、 ・靴を出しておくだけで散歩に行けた ・SNSで名前を変えただけで発信を始めたくなった ・コメリでほうきを買っただけで魔女になった（気がする） 心理学でいう「自己効力感（self-efficacy）」 ちょっとやってみたらできた！っていう経験は、 「自分にもできるかも」に変わる。 つまり、理想の未来を叶える最短ルートって 最初の一歩のハードルを下げること🙌 今のあなたが叶えたいって思ってること 今日のちっちゃい一歩にするとしたら、何でしょう〜？ これから魔女見習いの暮らし、楽しんでいきます🌳🧙♀️🧹2025/06/05に公開- 指定なし0.37%1027夢見すぎって言われたけど、夢見続けた。 大学生だったわたしには 「テレビリポーターになりたい！」という夢がありました。 だけど、特別なスキルもコネもない。 そもそも業界のことも全然知らなかったし、 正直まわりからは 「え？テレビ？ちょっと夢見すぎじゃない？」 って言われました。 それでも、あるとき勇気を出して 地元で超有名な番組のプロデューサーさんにアポをとって、話を聞いていただけることに。 人生で一番緊張した瞬間でした。 あのときのわたしは、芋っ子全開の大学生。 プロデューサーは「この子、無理だろうな」って思ってたと思う笑 でも、ステップを着実に踏んで夢を叶えることができました。 （しかも、そのアポから9年後。 そのプロデューサーがいた番組のオーディションにも合格することができました！） もちろん、そこに至るまでは、悔しいこともいっぱいで。 ・大人の事情で落ちたオーディション ・天敵のようなライバルに最終で負けたオーディション ・面接当日、服が買えず、先輩に借りて参加した日もあった 面接官に「その服、自分の？」と聞かれて 「先輩に借りましたぁ〜！」 と元気に答えた自分、今思い返すと赤面ものです🥺 でも、悔しくても、みじめでも、言い訳しそうになっても わたしは夢をあきらめませんでした。 その積み重ねが、少しずつ現実を変えていったなって思います🫶 キャプションまで読んでくださったあなた ありがとうございます♡ 保存して大切な人にもシェアしていただけるとうれしいです🥹 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ✿ 一生使える「メンタルヘルス」術 ⑅︎◡̈︎* ✿ 深夜工場バイト→フリーアナウンサー11年 → 🇺🇸ICF認定プロコーチ ✿ 島ぐらし𓂃𖤥𖥧𖥣⋆* ✿ 夢は「人の心を明るくする魔女」 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・Apple Podcastランキング日韓１位獲得 あなたの心をほぐすヒントを発信中！ モチベーションが上がる投稿はこちら👉@sachiareco ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #心理学 #心理学学びたい #心理学が好き #自信をつける方法 #自信をつけたい #自己成長 #ジャーナリング #自己成長したい #自信2025/05/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/心理学学びたい#心理学学びたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理学が好き#心理学が好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/自信をつける方法#自信をつける方法https://www.instagram.com/explore/tags/自信をつけたい#自信をつけたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己成長#自己成長https://www.instagram.com/explore/tags/ジャーナリング#ジャーナリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己成長したい#自己成長したいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自信#自信0.01%-4夢を叶えたら、すべて満たされると思ってた🥺 テレビリポーターになるのが、ずっと夢でした。 「なれたら最高！もう何もいらない！」 そう思ってたけど、いざ叶えてみると…… 「あの番組にも出たい」 「レギュラー1本とれたから、次は2本目」 「もっと、もっと、もっと！」 次々と湧いてくる「もっと欲しい」が止まらなくなりました🥹 夢を追いかけていたあの頃、 深夜の工場で働いたり ティッシュ配りのアルバイトをしたり 部屋でひとり発声練習をしたりしてたときのほうが 「叶える途中」の生きてる実感があって しあわせだったのかもしれない。 何かを得たあとも、満たされるかどうかは その道のりをどれだけ味わえたか、なのかもなぁと思います🫶 キャプションまで読んでくださったあなた ありがとうございます♡ 保存して大切な人にもシェアしていただけるとうれしいです🥹 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ✿ 一生使える「メンタルヘルス」術 ⑅︎◡̈︎* ✿ 深夜工場バイト→フリーアナウンサー11年 → 🇺🇸ICF認定プロコーチ ✿ 島ぐらし𓂃𖤥𖥧𖥣⋆* ✿ 夢は「人の心を明るくする魔女」 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・Apple Podcastランキング日韓１位獲得 あなたの心をほぐすヒントを発信中！ モチベーションが上がる投稿はこちら👉@sachiareco ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #自信 #心理学 #心理学学びたい #心理学が好き #自信をつける方法 #自信をつけたい #自己成長 #ジャーナリング #自己成長したい2025/05/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自信#自信https://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/心理学学びたい#心理学学びたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理学が好き#心理学が好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/自信をつける方法#自信をつける方法https://www.instagram.com/explore/tags/自信をつけたい#自信をつけたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己成長#自己成長https://www.instagram.com/explore/tags/ジャーナリング#ジャーナリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己成長したい#自己成長したい0.04%-13届けたいはずが、 とにかく動き続けることが目的になってたのかも🥺 毎日ポッドキャストのネタを考えて、収録して、発信して…… 誰かの心を軽くしたいって思ってたはずなのに、 ふとした夜に湧いてきた違和感。 ノートと向き合って出てきた答え 「動いてないと不安なのかもしれないな」 わたし、届けたいと言いながら 実は「ちゃんと動いてる自分」で安心しようとしてたのかもって気づきました。 本当はもっと整える時間が必要だったのに。 実は、シャドウワークの「シャドウ」は 20世紀初頭にユングが提唱した心理学の考え方です。 「人はみんな、影の自分を持っている」 その影は、見ないふりをするとどんどん育って、 ストレスや違和感となって表面化してくる。 まさに、以前のわたしだ……！ そこからは、自分の「影」とちゃんと向き合う時間を取るようになって、 届けることの前に「整えること」を大事にするようになりました🌱 がんばってる自分もいいけど、 「本当はどうしたい？」をちゃんと聞いてあげる。 それが自分との信頼関係なのかもしれません🫶 キャプションまで読んでくださったあなた ありがとうございます♡ 保存して大切な人にもシェアしていただけるとうれしいです🥹 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ✿ 一生使える「メンタルヘルス」術 ⑅︎◡̈︎* ✿ 深夜工場バイト→フリーアナウンサー11年 → 🇺🇸ICF認定プロコーチ ✿ 島ぐらし𓂃𖤥𖥧𖥣⋆* ✿ 夢は「人の心を明るくする魔女」 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・Apple Podcastランキング日韓１位獲得 あなたの心をほぐすヒントを発信中！ モチベーションが上がる投稿はこちら👉@sachiareco ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #自己成長したい #自信 #心理学 #心理学学びたい #心理学が好き #自信をつける方法 #自信をつけたい #自己成長 #ジャーナリング2025/05/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己成長したい#自己成長したいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自信#自信https://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/心理学学びたい#心理学学びたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理学が好き#心理学が好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/自信をつける方法#自信をつける方法https://www.instagram.com/explore/tags/自信をつけたい#自信をつけたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己成長#自己成長https://www.instagram.com/explore/tags/ジャーナリング#ジャーナリング0.01%-4「約14人」が「114人」に聞こえた話。 フリーアナウンサーの仕事を始めたばかりの新米時代。 わたしがあるイベントのMCを担当したときのことです。 ステージ上で「本日は約14人の特別ゲストをお迎えしています」 と元気よくアナウンスしたところ、 客席から「えっ！？114人も！？」という驚きの声が上がり、会場がざわつき始めました。 「やく14人」が「ひゃく14人」と聞こえてしまったんです。泣 慌てて「失礼しました！約14人、つまりだいたい14人ほどです！」 と訂正して、会場からありがたくも笑いが起こりました🥹 それ以来、マイクを通すときは「約」を「およそ」と言うようになりました。 たった一言の違いですが、伝わり方は天と地ほど違います。 あの日の「約」という一言で、 一瞬にして会場が混乱する様子を目の当たりにして、言葉選びの重要性を痛感しました。 わたしたちの文化には「察する」美しさがあるけど、 それに頼りすぎず「ちゃんと伝える」って、一番の思いやりかもしれません✨ 家族にも、パートナーにも、 大切な人ほど「伝え方」を丁寧にしていきたい！ あなたの言葉が、今日もちゃんと 大切な人に届きますように🫶 キャプションまで読んでくださったあなた ありがとうございます♡ 保存して大切な人にもシェアしていただけるとうれしいです🥹 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ✿ 一生使える「メンタルヘルス」術 ⑅︎◡̈︎* ✿ 深夜工場バイト→フリーアナウンサー11年 → 🇺🇸ICF認定プロコーチ ✿ 島ぐらし𓂃𖤥𖥧𖥣⋆* ✿ 夢は「人の心を明るくする魔女」 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・Apple Podcastランキング日韓１位獲得 あなたの心をほぐすヒントを発信中！ モチベーションが上がる投稿はこちら👉@sachiareco ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #自己成長 #自己成長したい #自信 #心理学 #心理学学びたい #心理学が好き #自信をつける方法 #自信をつけたい2025/05/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己成長#自己成長https://www.instagram.com/explore/tags/自己成長したい#自己成長したいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自信#自信https://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/心理学学びたい#心理学学びたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理学が好き#心理学が好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/自信をつける方法#自信をつける方法https://www.instagram.com/explore/tags/自信をつけたい#自信をつけたい0.01%-4今、ちゃんと「ここ」にいる？ 夫に「散歩いこうよ〜」って誘われても、 「ごめん！まだ仕事が…...！」ってパソコンに向かったままだったり。 やっと一緒にお散歩に出かけても、 きれいな夕日が見える海辺を歩いてるはずなのに 「あー、夜ごはん何作ろう………そのためには買い物行って、帰ったらあそこ掃除して…... あ、明日のあれも準備しないと...…」 って 頭の中はもう大忙し🥺 ふと気づくと、 【全然わたし、今ここにいない！】 せっかくの美しい景色も、 隣にいる大切な人の存在も なんだか上の空で見過ごしちゃってる。 すごくもったいないなって思いました。 過去に起こった嫌なこと、後悔してること「あの時ああすれば...…」ってぐるぐる考えたり。 まだ来てもいない未来のことを心配して 「もしこうなったらどうしよう」って不安になったり。 そういう「今ここ」じゃないことに心がとらわれちゃうと、 本当に大切なもの、 目の前にあるささやかな幸せや、 今この瞬間にしかない輝きを 見失っちゃうんだなぁって改めて思うんです。 そこで、意識してるのがこれ↓ 「毎日を、人生最後の日のように生きる！ 」 ちょっと大げさに聞こえるかもしれないけど、 この意識を持つと 不思議と、 過去や未来に飛んでいきがちな自分の思考を、 ぐぐぐーっと「今」に引き戻せる気がするんです。 もちろん、毎日完璧にはできないし 気づいたらまた頭の中が忙しくなってることもあるけど🥹笑 それでもこの意識を持つだけで 日々の選択や物事の優先順位が、 少しずつ変わってくる気がします🫶 キャプションまで読んでくださったあなた ありがとうございます♡ 保存して大切な人にもシェアしていただけるとうれしいです🥹 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ✿ 一生使える「メンタルヘルス」術 ⑅︎◡̈︎* ✿ 深夜工場バイト→フリーアナウンサー11年 → 🇺🇸ICF認定プロコーチ ✿ 島ぐらし𓂃𖤥𖥧𖥣⋆* ✿ 夢は「人の心を明るくする魔女」 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・Apple Podcastランキング日韓１位獲得 あなたの心をほぐすヒントを発信中！ モチベーションが上がる投稿はこちら👉@sachiareco ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #自信をつけたい #自己成長 #自己成長したい #自信 #心理学 #心理学学びたい #心理学が好き #自信をつける方法2025/05/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自信をつけたい#自信をつけたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己成長#自己成長https://www.instagram.com/explore/tags/自己成長したい#自己成長したいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自信#自信https://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/心理学学びたい#心理学学びたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理学が好き#心理学が好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/自信をつける方法#自信をつける方法0.02%-7「あなたのこと、飽きちゃった」 って言われると、 かなりダイレクトに心がえぐられるけど🥹 「最近、2人の間に秋風が立ってしまって🍂」 って言われたら、受ける印象ちょっと変わりませんか？ これ、「愛情が冷めてきた」っていう意味の 「秋」と「飽きる」をかけた、昔ながらの日本語表現。 言葉を扱う仕事（フリーアナウンサー）を11年してきて、 「どう伝えるか」って本当に奥が深いなぁって日々感じています。 一つの事実でも、 どんな言葉を選ぶかで相手の受け取り方が劇的に変わる。 時には、ストレートな言葉が必要なときもあるし 時には、オブラートに包んだ方がいいときもある。 「秋風が立つ」って、まさに日本語の美意識！ 相手を気遣う、繊細な心遣いが感じられる気がします🫧 …..だけど、ここがポイント！笑 相手がその意味を知らなかったら…… 「え？窓開いてる？風強いね？」 で終わっちゃう可能性もありますね😂 どんなに美しい表現でも、 どんなに配慮した言い回しでも 相手に伝わらなければ意味がない、っていうのもコミュニケーションの真実。 だから、 相手への思いやりを持ちつつ 伝えたい本質がちゃんと届く言葉を選ぶこと。 もし伝わらなかったとしても、 根気強く対話を続けようとする姿勢が大切なのかも！ 難しいけど、おもしろい。 それが言葉との付き合い方かなぁと思います。 あなたは気持ちを伝えるとき、どんなことを意識してますか？🫶 キャプションまで読んでくださったあなた ありがとうございます♡ 保存して大切な人にもシェアしていただけるとうれしいです🥹 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ✿ 一生使える「メンタルヘルス」術 ⑅︎◡̈︎* ✿ 深夜工場バイト→フリーアナウンサー11年 → 🇺🇸ICF認定プロコーチ ✿ 島ぐらし𓂃𖤥𖥧𖥣⋆* ✿ 夢は「人の心を明るくする魔女」 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・Apple Podcastランキング日韓１位獲得 あなたの心をほぐすヒントを発信中！ モチベーションが上がる投稿はこちら👉@sachiareco ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #自信をつける方法 #自信をつけたい #自己成長 #自己成長したい #自信 #心理学 #心理学学びたい #心理学が好き2025/04/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自信をつける方法#自信をつける方法https://www.instagram.com/explore/tags/自信をつけたい#自信をつけたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己成長#自己成長https://www.instagram.com/explore/tags/自己成長したい#自己成長したいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自信#自信https://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/心理学学びたい#心理学学びたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理学が好き#心理学が好き0.02%-6何かに押しつぶされそうになることない？🥺 昔のわたしが、まさにそうでした。 職場の人間関係がもう本当に辛くて…。 毎日、泣いていたんです😭 あのとき、ホントに怖かったけど。 勇気を出してコミュニケーションの取り方を学んだり 相手の気持ちを想像してみたり、 そして何より「助けて」って信頼できる人に頼ってみたりしました。 勇気を出して頼ってみると、 手を差し伸べてくれた先輩がいたんです。 彼女の「大丈夫だよ」の一言と、 優しいサポートが、 どれだけわたしの心を救ってくれたか。 あの経験を通して、 アリストテレスの 「ネガティブな経験から学べ」って言葉が、 スッと腑に落ちました。 問題から逃げたくなる気持ち、人間だからどうしても湧いてきちゃう。 でも、ほんの少しだけ向き合ってみると、 見えなかった道が見えたり、 誰かの優しさに気づけたりする。 「助けて」「頼りたい」も大事な勇気です！ 「助けて」って言える場所があるって、 本当に大切だなぁって思います🫶 キャプションまで読んでくださったあなた ありがとうございます♡ 保存して大切な人にもシェアしていただけるとうれしいです🥹 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ✿ 一生使える「メンタルヘルス」術 ⑅︎◡̈︎* ✿ 深夜工場バイト→フリーアナウンサー11年 → 🇺🇸ICF認定プロコーチ ✿ 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キャプションまで読んでくださったあなた ありがとうございます♡ 保存して大切な人にもシェアしていただけるとうれしいです🥹 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ✿ 一生使える「メンタルヘルス」術 ⑅︎◡̈︎* ✿ 深夜工場バイト→フリーアナウンサー11年 → 🇺🇸ICF認定プロコーチ ✿ 島ぐらし𓂃𖤥𖥧𖥣⋆* ✿ 夢は「人の心を明るくする魔女」 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・Apple Podcastランキング日韓１位獲得 あなたの心をほぐすヒントを発信中！ モチベーションが上がる投稿はこちら👉@sachiareco ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #心理学学びたい #心理学が好き #自信をつける方法 #自信をつけたい #自己成長 #自己成長したい #自信 #心理学2025/04/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理学学びたい#心理学学びたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理学が好き#心理学が好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/自信をつける方法#自信をつける方法https://www.instagram.com/explore/tags/自信をつけたい#自信をつけたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己成長#自己成長https://www.instagram.com/explore/tags/自己成長したい#自己成長したいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自信#自信https://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学0.01%-4👇【実体験】コ○ナ禍で気づいた、11年追いかけた夢の本当の意味 わたしは「仕事人間」でした。 睡眠時間を削り、自分を追い込む生活が当たり前で。 業界では 「仕事こそすべて」「結果が最優先」「家族より仕事」「選ばれる人であり続ける」が鉄則。 そんな中、パンデミックがメディア業界に激震をもたらしました。 家族と会えず、外出制限され、イベント仕事はゼロに、収入激減。 そこでふと「本当に大切なのは仕事だけ？」「この生活を続けたい？」と疑問が出てきたんです。 11年間一度も辞めたいと思わなかった業界を、初めて見つめ直すきっかけになりました。 気づいたのは単純なこと。 「わたしには別の選択肢もある」ということ。 周りからは「辞めないほうがいい」と言われ、 自分もたくさん揺れましたが、勇気を出して新しい道へ✨ この経験から学んだこと ・夢を叶えても、それに固執する必要はない ・どれだけ時間を投資しても、新しい選択はいつでも可能 ・仕事が人生のすべてではない ・何でもゼロからやり直せる ぜひこの機会に、 あなたも人生で学んできたことを思い出してみてください📝 キャプションまで読んでくださったあなた ありがとうございます♡ 保存して大切な人にもシェアしていただけるとうれしいです🥹 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ✿ 一生使える「メンタルヘルス」術 ⑅︎◡̈︎* ✿ 深夜工場バイト→フリーアナウンサー11年 → 🇺🇸ICF認定プロコーチ ✿ 島ぐらし𓂃𖤥𖥧𖥣⋆* ✿ 夢は「人の心を明るくする魔女」 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・Apple Podcastランキング日韓１位獲得 あなたの心をほぐすヒントを発信中！ モチベーションが上がる投稿はこちら👉@sachiareco ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #心理学 #心理学学びたい #心理学が好き #自信をつける方法 #自信をつけたい #自己成長 #自己成長したい #自信2025/04/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/心理学学びたい#心理学学びたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理学が好き#心理学が好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/自信をつける方法#自信をつける方法https://www.instagram.com/explore/tags/自信をつけたい#自信をつけたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己成長#自己成長https://www.instagram.com/explore/tags/自己成長したい#自己成長したいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自信#自信0.02%-6👇誕生日パーティーがちょっと怖かった。 小学生の頃、まわりはお金持ちの子が多くて、 誰かの誕生日にはその子の家でパーティーを開くのが当たり前でした。 うちはお金がなかったんですが、 家の事情なんて知らないまま、母にこう頼みました。 「わたしの誕生日会もおうちで開いて！お願い！ 」 母もおそらくわたしが友達と仲良くやっていけるように必死に考えて みんなが喜んでくれるように 全部手作りで、安い食材を美味しく豪華に見えるよう工夫してくれました。 （持ち帰る用のお土産も手作りで作ってくれたな） わたしはあの誕生日パーティーが今でも忘れられません。 友達みんなが「おいしい！」と笑顔で食べてくれた、 あの日の思い出は今でもわたしの宝物。 今も思い出すと幸せを感じます。 お金がない中でも 工夫次第で、他にはない自分だけのものだったり、 自分だけの幸せはつくれるって教えてくれたのは母だなと思います😌 キャプションまで読んでくださったあなた ありがとうございます♡ 保存して大切な人にもシェアしていただけるとうれしいです🥹 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ✿ 一生使える「メンタルヘルス」術 ⑅︎◡̈︎* ✿ 深夜工場バイト→フリーアナウンサー11年 → 🇺🇸ICF認定プロコーチ ✿ 島ぐらし𓂃𖤥𖥧𖥣⋆* ✿ 夢は「人の心を明るくする魔女」 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キャプションまで読んでくださったあなた ありがとうございます♡ 保存して大切な人にもシェアしていただけるとうれしいです🥹 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ✿ 一生使える「メンタルヘルス」術 ⑅︎◡̈︎* ✿ 深夜工場バイト→フリーアナウンサー11年 → 🇺🇸ICF認定プロコーチ ✿ 島ぐらし𓂃𖤥𖥧𖥣⋆* ✿ 夢は「人の心を明るくする魔女」 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・Apple Podcastランキング日韓１位獲得 あなたの心をほぐすヒントを発信中！ モチベーションが上がる投稿はこちら👉@sachiareco ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #自己成長したい #自信 #心理学 #心理学学びたい #心理学が好き #自信をつける方法 #自信をつけたい2025/03/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己成長したい#自己成長したいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自信#自信https://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/心理学学びたい#心理学学びたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理学が好き#心理学が好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/自信をつける方法#自信をつける方法https://www.instagram.com/explore/tags/自信をつけたい#自信をつけたい0.02%-5👇「時間がない」とあきらめる前に。 フリーアナウンサーをしていたときは休みなく働いてたので 14日も自分の時間があったら、めちゃくちゃすごいなぁと思っていました🥺 【自分の夢を叶えるために工夫していたこと】 ・4時前に起床（3：40に目覚まし時計かけてた） ・本業が始まるまで（通勤時間も含めて）全集中で勉強にあてる（SNS見るのなし） ・本業のすきまの空き時間（3分、5分でも）インプット、アウトプットにあてる ・11時帰宅後、本業の準備してから自分の夢のための時間を2時まで ・テレビは捨てた（一人暮らしでテレビをBGMとして無意識につけちゃうクセがあった) これを3年以上続けて、次の新しいキャリアにもつなげられました！ この生活はシンプル眠いので 今は「ワークライフバランス」も大切だと思っています🥹 キャプションまで読んでくださったあなた ありがとうございます♡ 保存して大切な人にもシェアしていただけるとうれしいです🥹 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ✿ 一生使える「メンタルヘルス」術 ⑅︎◡̈︎* ✿ 深夜工場バイト→フリーアナウンサー11年 → 🇺🇸ICF認定プロコーチ ✿ 島ぐらし𓂃𖤥𖥧𖥣⋆* ✿ 夢は「人の心を明るくする魔女」 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・Apple Podcastランキング日韓１位獲得 あなたの心をほぐすヒントを発信中！ モチベーションが上がる投稿はこちら👉@sachiareco ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #自己成長 #自己成長したい #自信 #心理学 #心理学学びたい #心理学が好き #自信をつける方法 #自信をつけたい2025/03/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己成長#自己成長https://www.instagram.com/explore/tags/自己成長したい#自己成長したいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自信#自信https://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/心理学学びたい#心理学学びたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理学が好き#心理学が好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/自信をつける方法#自信をつける方法https://www.instagram.com/explore/tags/自信をつけたい#自信をつけたい0.03%-9👇経験ないですか？ 「あと5分だけ」のスマホ時間が3時間になっちゃうアレ🥹 「資格の勉強するぞ！」って意気込んでたのに、 気づいたら韓ドラの主人公と一緒に号泣してたわたし🥹 それでもグッと我慢して勉強をがんばって 資格取得できたときの「よっしゃー！」は、一瞬の楽しさじゃ絶対に味わえなかったです。 目標達成したときの喜びって、 普通の「やったー！」じゃ足りなくて。 全身から湧き上がる「わったーーーー😆」って感じ！！！笑 本気で達成したいものがあるときは、 スマホに手が伸びそうになったら、頭の中に武蔵さんを呼び出したい🫶 キャプションまで読んでくださったあなた ありがとうございます♡ 保存して大切な人にもシェアしていただけるとうれしいです🥹 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ✿ 一生使える「メンタルヘルス」術 ⑅︎◡̈︎* ✿ 深夜工場バイト→フリーアナウンサー11年 → 🇺🇸ICF認定プロコーチ ✿ 島ぐらし𓂃𖤥𖥧𖥣⋆* ✿ 夢は「人の心を明るくする魔女」 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・Apple Podcastランキング日韓１位獲得 あなたの心をほぐすヒントを発信中！ モチベーションが上がる投稿はこちら👉@sachiareco ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #自信をつけたい #自己成長 #自己成長したい #自信 #心理学 #心理学学びたい #心理学が好き #自信をつける方法2025/03/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自信をつけたい#自信をつけたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己成長#自己成長https://www.instagram.com/explore/tags/自己成長したい#自己成長したいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自信#自信https://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/心理学学びたい#心理学学びたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理学が好き#心理学が好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/自信をつける方法#自信をつける方法0.02%-5👇「大丈夫！！ぜったい大丈夫！！」 これは、わたしがテレビリポーターの夢を追いかけていた日々で、 自分自身に繰りかえし唱えていたことばです。 まわりから「無理かもよ」と何度言われても 心の中では「自分だけは自分の味方でいよう」と決めていました。 特にオーディション前の緊張で胸が締めつけられるとき。 鏡に映る自分に向かって小さな声で、でも力強く言い聞かせたんです。 この単純なことばが、不思議と私の背中を押してくれました。 人間の心って本当に繊細なもので 「わたしはできないかも…」という不安が頭をよぎった瞬間、 それまで前に進んでいた足が止まってしまうんですよね。 なぜか突然一歩も前に進めなくなる感覚。 でも、同じ理由で、自分のことばには驚くほどの力があります✨「大丈夫」という小さなことばが、次の一歩を踏み出す原動力になるんです〜！ 自分自身にかけることばって大切だなって思います🫶 キャプションまで読んでくださったあなた ありがとうございます♡ 保存して大切な人にもシェアしていただけるとうれしいです🥹 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ✿ 一生使える「メンタルヘルス」術 ⑅︎◡̈︎* ✿ 深夜工場バイト→フリーアナウンサー11年 → 🇺🇸ICF認定プロコーチ ✿ 島ぐらし𓂃𖤥𖥧𖥣⋆* ✿ 夢は「人の心を明るくする魔女」 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・Apple Podcastランキング日韓１位獲得 あなたの心をほぐすヒントを発信中！ モチベーションが上がる投稿はこちら👉@sachiareco ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #自信をつける方法 #自信をつけたい #自己成長 #自己成長したい #自信 #心理学 #心理学学びたい #心理学が好き2025/02/27に公開- 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#自信 #心理学 #心理学学びたい2025/02/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理学が好き#心理学が好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/自信をつける方法#自信をつける方法https://www.instagram.com/explore/tags/自信をつけたい#自信をつけたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己成長#自己成長https://www.instagram.com/explore/tags/自己成長したい#自己成長したいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自信#自信https://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/心理学学びたい#心理学学びたい0.02%-7<前へ12345...11>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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