コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順👇「早く寝なきゃいけないのに」 この思いが、わたしを苦しめていました🥺 前の仕事のときによく経験したんです。 「もう寝なきゃ、今日こそ睡眠とらなきゃ！」って焦って、布団に入って。 スマホの時計を見ては 「今寝たら4時間眠れる」 「あと３時間で起きなきゃ」とか考えちゃって。 不思議なことに、「はやく寝なきゃ！」と思えば思うほど、全然眠れなかったです。 でもその代わりに、頭に浮かんでくる考えを「ただ観察する」っていう感じで見守ってみたら すーっと眠れることに気づきました。 たとえば「あ、今明日の仕事のこと考えてるな」って気づいたら それを追いかけるんじゃなくて、ただ流れていくのを見守る感じ。 不思議なことに「早く寝なきゃ」って必死にならないほうが、かえってスーッと眠りに落ちていけるんです。 一番ぐっすり眠れる夜って、寝ることを意識してない時だったんですよね。 これって睡眠だけじゃなくて、他のことにも当てはまる。 「絶対に！」と気張りすぎると、かえってうまくいかない。 自分のペースを大切にして、リラックスして取り組むほうが、案外スムーズに物事が進んだりしませんか？🙆♀️ 焦って急がなくていい、心に留めておきたいこと🫶 キャプションまで読んでくださったあなた ありがとうございます♡ 保存して大切な人にもシェアしていただけるとうれしいです🥹 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ✿ 一生使える「メンタルヘルス」術 ⑅︎◡̈︎* ✿ 深夜工場バイト→フリーアナウンサー11年 → 🇺🇸ICF認定プロコーチ ✿ 島ぐらし𓂃𖤥𖥧𖥣⋆* ✿ 夢は「人の心を明るくする魔女」 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・Apple Podcastランキング日韓１位獲得 あなたの心をほぐすヒントを発信中！ モチベーションが上がる投稿はこちら👉@sachiareco ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #心理学学びたい #心理学が好き #自信をつける方法 #自信をつけたい #自己成長 #自己成長したい #自信 #心理学2025/02/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理学学びたい#心理学学びたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理学が好き#心理学が好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/自信をつける方法#自信をつける方法https://www.instagram.com/explore/tags/自信をつけたい#自信をつけたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己成長#自己成長https://www.instagram.com/explore/tags/自己成長したい#自己成長したいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自信#自信https://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学0.02%-6👇「許す」って、きっとこういうことなのかもしれない。 わたしの人生で、「許せない」気持ちと深く結びついているのは、父親の存在。 小学生のとき、両親が離婚しました。 それ以来、父がどこで何をしているのか今もわからない。 それでも、別れるとき父はこう言ったんです。 「一緒に暮らしたいから。 ちゃんと働いて、いろんなことが落ち着いたら、必ず迎えに行く」 そう約束したのに、 わたしのことを簡単にあきらめて、逃げてしまいました。 それが、ずっと許せなかった。 でも、大人になった今、ふと思うことがあります。 もし父が違う時代に生まれていたら もし父が違う環境で育っていたら もし父に根気強く大切なことを教えてくれる存在がいたら 父は、もう少し違う人生だったんじゃないかな。 そんなことを考えるようになったら、 少しずつ「許す」というほうへ、わたしの心も歩み始めた気がします。 ずっと「自分には関係のない人」と割り切って生きてきました。 でも最近は、ふと思うんです。 わたしがこの世に生まれたのは、父がいたから。 同じ人間として、父親という人間の人生を少しだけ考えるようになりました。 この過程も、「許す」ということなのかもしれませんね😌 キャプションまで読んでくださったあなた ありがとうございます♡ 保存して大切な人にもシェアしていただけるとうれしいです🥹 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ✿ 一生使える「メンタルヘルス」術 ⑅︎◡̈︎* ✿ 深夜工場バイト→フリーアナウンサー11年 → 🇺🇸ICF認定プロコーチ ✿ 島ぐらし𓂃𖤥𖥧𖥣⋆* ✿ 夢は「人の心を明るくする魔女」 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・Apple Podcastランキング日韓１位獲得 あなたの心をほぐすヒントを発信中！ モチベーションが上がる投稿はこちら👉@sachiareco ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #心理学 #心理学学びたい #心理学が好き #自信をつける方法 #自信をつけたい #自己成長 #自己成長したい #自信2025/02/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/心理学学びたい#心理学学びたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理学が好き#心理学が好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/自信をつける方法#自信をつける方法https://www.instagram.com/explore/tags/自信をつけたい#自信をつけたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己成長#自己成長https://www.instagram.com/explore/tags/自己成長したい#自己成長したいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自信#自信0.01%-4👇「本を読む時間をどうやって見つけてる？」 この質問、その人の生活や考えを知れるのでおすすめです！ 以前、仕事先の人にたまたま聞いたことあって。 その方は本読むのが好きな方で、 「通勤の電車で読むようにしてるよ。 でも自分は飽きちゃうから、 ずっと楽しんで読めるように ちがうジャンルの本を3冊入れてるー！」っておっしゃってました✨ それきっかけで、 わたしもいろんなジャンルの本を持ち歩くように📚 （主に、小説、ビジネス書、そのとき興味のある分野の本） キャプションまで読んでくださったあなた ありがとうございます♡ 保存して大切な人にもシェアしていただけるとうれしいです🥹 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ✿ 一生使える「メンタルヘルス」術 ⑅︎◡̈︎* ✿ 深夜工場バイト→フリーアナウンサー11年 → 🇺🇸ICF認定プロコーチ ✿ 島ぐらし𓂃𖤥𖥧𖥣⋆* ✿ 夢は「人の心を明るくする魔女」 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・Apple Podcastランキング日韓１位獲得 あなたの心をほぐすヒントを発信中！ モチベーションが上がる投稿はこちら👉@sachiareco ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #自信 #心理学 #心理学学びたい #心理学が好き #自信をつける方法 #自信をつけたい #自己成長 #自己成長したい2025/01/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自信#自信https://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/心理学学びたい#心理学学びたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理学が好き#心理学が好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/自信をつける方法#自信をつける方法https://www.instagram.com/explore/tags/自信をつけたい#自信をつけたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己成長#自己成長https://www.instagram.com/explore/tags/自己成長したい#自己成長したい0.01%-3👇4つ目は 「アイデンティティの肯定と経験のシェア」 あなたと多くの経験をシェアしている人、 あなたがあなたらしくいられる感覚を強めてくれる人はいますか？それは誰でしょうか？ 5つ目 「ロマンチックな親密さ」 人生におけるロマンチックな親密さ ロマンチックな関係性にあなたは満足してますか？相手は誰でしょう？ 6つ目 「情報的なサポート、実用的なサポート」 専門知識が必要なときや、 現実的な問題 （木を植えなきゃいけない、Wi-Fi接続を修理しなきゃいけないなど） を解決する手助けが必要なとき、誰に相談しますか？ 7つ目 「楽しみとくつろぎ」 誰があなたを笑わせてくれますか？ 映画を観に行ったり、ドライブに出かけたりするとき 誘いたい！と思うあなたが安らぎを感じられる相手は誰でしょうか？ 今回ご紹介した7つのタイプすべての存在が必要なわけではないので、 安心してください！ わたしは、、、あらゆる面で夫が浮かんできたかも！ （ノロケではありません🤭笑） 7つのポイントを自分のなかで掘り下げて自問自答してみると、 表面的にはわからなかった自分の人間関係が見えてきます✨ 自分の大切な時間をどこに誰に割いているのか、 自分を成長させてくれるつながりを大切にできてるか 今ある関係性が当たり前だと思っていないか。 自分自身に正直になって人間関係を築いてくことを わたしも改めて意識していきたいです🫶 キャプションまで読んでくださったあなた ありがとうございます♡ 保存して大切な人にもシェアしていただけるとうれしいです🥹 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ✿ 一生使える「メンタルヘルス」術 ⑅︎◡̈︎* ✿ 深夜工場バイト→フリーアナウンサー11年 → 🇺🇸ICF認定プロコーチ ✿ 島ぐらし𓂃𖤥𖥧𖥣⋆* ✿ 夢は「人の心を明るくする魔女」 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・Apple Podcastランキング日韓１位獲得 あなたの心をほぐすヒントを発信中！ モチベーションが上がる投稿はこちら👉@sachiareco ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #自己成長したい #自信 #心理学 #心理学学びたい #心理学が好き #自信をつける方法 #自信をつけたい #自己成長2025/01/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己成長したい#自己成長したいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自信#自信https://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/心理学学びたい#心理学学びたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理学が好き#心理学が好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/自信をつける方法#自信をつける方法https://www.instagram.com/explore/tags/自信をつけたい#自信をつけたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己成長#自己成長0.02%-5👇 実はナイチンゲールって、 31歳で看護師の勉強を始めて 親の猛反対を乗り越え なんとか説得して看護師になったそう✨ ・クリミア戦争のとき、衛生管理を徹底して 兵士たちの死亡率を激減させる ・世界初の看護学校を設立 ・女性初のメリット勲章を受章 たっくさんの功績を残されています〜！ 勇気をもらえる生き方だなぁ🫶 キャプションまで読んでくださったあなた ありがとうございます♡ 保存して大切な人にもシェアしていただけるとうれしいです🥹 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ✿ 一生使える「メンタルヘルス」術 ⑅︎◡̈︎* ✿ 深夜工場バイト→フリーアナウンサー11年 → 🇺🇸ICF認定プロコーチ ✿ 島ぐらし𓂃𖤥𖥧𖥣⋆* ✿ 夢は「人の心を明るくする魔女」 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・Apple Podcastランキング日韓１位獲得 あなたの心をほぐすヒントを発信中！ モチベーションが上がる投稿はこちら👉@sachiareco ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #自己成長 #自己成長したい #自信 #心理学 #心理学学びたい #心理学が好き #自信をつける方法 #自信をつけたい2025/01/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己成長#自己成長https://www.instagram.com/explore/tags/自己成長したい#自己成長したいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自信#自信https://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/心理学学びたい#心理学学びたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理学が好き#心理学が好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/自信をつける方法#自信をつける方法https://www.instagram.com/explore/tags/自信をつけたい#自信をつけたい0.01%-3👇いい「ゆ」だな〜♨️ 「ゆらゆら」 「ゆっくりゆったり」 「ゆるふわ〜」 「ゆるゆる」 「ゆ」の音が持つやわらかい響きを感じてみよう！ あくまでゴールは、 自分の気持ちを落ち着かせてリラックスすること🫶 キャプションまで読んでくださったあなた ありがとうございます♡ 保存して大切な人にもシェアしていただけるとうれしいです🥹 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ✿ 一生使える「メンタルヘルス」術 ⑅︎◡̈︎* ✿ 深夜工場バイト→フリーアナウンサー11年 → 🇺🇸ICF認定プロコーチ ✿ 島ぐらし𓂃𖤥𖥧𖥣⋆* ✿ 夢は「人の心を明るくする魔女」 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・Apple Podcastランキング日韓１位獲得 あなたの心をほぐすヒントを発信中！ モチベーションが上がる投稿はこちら👉@sachiareco ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #自信をつけたい #自己成長 #自己成長したい #自信 #心理学 #心理学学びたい #心理学が好き #自信をつける方法2025/01/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自信をつけたい#自信をつけたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己成長#自己成長https://www.instagram.com/explore/tags/自己成長したい#自己成長したいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自信#自信https://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/心理学学びたい#心理学学びたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理学が好き#心理学が好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/自信をつける方法#自信をつける方法0.02%-5👇お医者さんは気分で休まない🧑⚕️ 自分の中の「わたしはこういう人間だ」という意識って、やるべきことを後回しにするかどうかに大きく関係しています。 たとえば わたしがSNS発信をはじめた頃、 最初は「SNSの発信者」という意識はなく、ただ気分のままに投稿していました。 ポッドキャストも同じ。 お給料をもらう本業のラジオは、必ず時間を守り責任感を持ってやっていたけれど。 でも自分の個人的なポッドキャストは なんとなく「趣味でやってる」という感じで、プロ意識が薄かったんです。 でも、だんだん変化が起きました。 「私は情報を発信する人なんだ」 「心を込めてポッドキャストに取り組んでるんだ」という意識が強くなると、不思議なことに気持ちが変わりました。 「今日やろうかな、やめようかな」って迷わなくなったんです。 お医者さんが「今日は気分が乗らないから病院に行くのやーめよう」なんて考えないですよね。 プロは自分の気分に関係なく、やるべきことをやる。 もちろん、体調が悪かったり、もっと大切にしたいことが入ったりすることはあるけれど！ 「なんとなくやる気が出ないなー」という理由だけで後回しにしそうになるときは、 「私はプロなんだ」という意識を持つと、取り組みやすいなぁと思います🫶 キャプションまで読んでくださったあなた ありがとうございます♡ 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ソクラテスの考え方を思い出したいです🫶 キャプションまで読んでくださったあなた ありがとうございます♡ 保存して大切な人にもシェアしていただけるとうれしいです🥹 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ✿ 一生使える「メンタルヘルス」術 ⑅︎◡̈︎* ✿ 深夜工場バイト→フリーアナウンサー11年 → 🇺🇸ICF認定プロコーチ ✿ 島ぐらし𓂃𖤥𖥧𖥣⋆* ✿ 夢は「人の心を明るくする魔女」 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・Apple Podcastランキング日韓１位獲得 あなたの心をほぐすヒントを発信中！ モチベーションが上がる投稿はこちら👉@sachiareco ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #心理学が好き #自信をつける方法 #自信をつけたい #自己成長 #自己成長したい #自信 #心理学 #心理学学びたい2024/12/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理学が好き#心理学が好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/自信をつける方法#自信をつける方法https://www.instagram.com/explore/tags/自信をつけたい#自信をつけたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己成長#自己成長https://www.instagram.com/explore/tags/自己成長したい#自己成長したいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自信#自信https://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/心理学学びたい#心理学学びたい0.01%-2挨拶が返ってこない日は、ラッキーの予感！ 👇こんな経験ないですか？ 元気いっぱいに「おはようございます！」って声をかけたのに 無視して、すーっと通り過ぎていく人。 私も昔、そんな場面でよく胸が痛くなりました。 『なんでだろう？ 』 『何か悪いことしたかな…。』 それでもめげずに、毎日笑顔で挨拶をつづけていたわたし。 でも、あるとき、ふと気づいたんです。 「そっか！ わたしが相手から挨拶が返ってくると期待してるから こんなに落ち込むんだ！！！」 その日から、私は密かな遊びを始めることにしました。 「今日も挨拶、無視されちゃった♪」 「やった！これは絶対にいいことある予感！」 もう「期待しない」ことにして 挨拶が返ってきても、返ってこなくてもOKということにして。 逆に、自分の予想通り 挨拶が返ってこなかったら 「今日いいことがある♪」と自分の心の中で決めたんです。 不思議なもので、この"こっそり遊び"を始めてから、 心が驚くほど軽くなりました✨ もしのもしのもし、 挨拶が返ってきたら それはそれで「何かいいことあったんだろうなぁ」と思って 貴重な日として納めさせていただきます！笑 期待はときに重いけれど、 希望は軽やか🫶 キャプションまで読んでくださったあなた ありがとうございます♡ 保存して大切な人にもシェアしていただけるとうれしいです🥹 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ✿ 一生使える「メンタルヘルス」術 ⑅︎◡̈︎* ✿ 深夜工場バイト→フリーアナウンサー11年 → 🇺🇸ICF認定プロコーチ ✿ 島ぐらし𓂃𖤥𖥧𖥣⋆* ✿ 夢は「人の心を明るくする魔女」 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・Apple Podcastランキング日韓１位獲得 あなたの心をほぐすヒントを発信中！ モチベーションが上がる投稿はこちら👉@sachiareco ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #心理学学びたい #心理学が好き #自信をつける方法 #自信をつけたい #自己成長 #自己成長したい #自信 #心理学2024/12/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理学学びたい#心理学学びたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理学が好き#心理学が好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/自信をつける方法#自信をつける方法https://www.instagram.com/explore/tags/自信をつけたい#自信をつけたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己成長#自己成長https://www.instagram.com/explore/tags/自己成長したい#自己成長したいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自信#自信https://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学0.01%-4👇「ステキな聞き手」になるステップ🐒 ① どれくらい傾聴できているか把握 「優れた聞き手」＝話し手に良い影響を与える人 あなたが聞き手のときに、身近な人がどう感じてるのかをチェック ↓ 「聞き上手」というゴールからどれくらい遠いのか、それとも理想に近いのかを確認できる！ ②リフレクティブリスニング →相手の話をしっかり理解するのにも役立ち、 「ちゃんとあなたの話を聞いてますよ」 「あなたのことを心から気にかけてますよ」と暗に伝えることができる。 相手との関係性を築くのにも欠かせません✨ ③ 好奇心を保つ オープンエンドクエスチョンの質問をすることで ちゃんとあなたが相手の話を受け入れて 相手から何かを学ぼうとしていることを示すことができる。 →相手との信頼関係も築きやすいです🙌 キャプションまで読んでくださったあなた ありがとうございます♡ 保存して大切な人にもシェアしていただけるとうれしいです🥹 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ✿ 一生使える「メンタルヘルス」術 ⑅︎◡̈︎* ✿ 深夜工場バイト→フリーアナウンサー11年 → 🇺🇸ICF認定プロコーチ ✿ 島ぐらし𓂃𖤥𖥧𖥣⋆* ✿ 夢は「人の心を明るくする魔女」 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・Apple Podcastランキング日韓１位獲得 あなたの心をほぐすヒントを発信中！ 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(すぐ忘れちゃうからな🤷♀️) キャプションまで読んでくださったあなた ありがとうございます♡ 保存して大切な人にもシェアしていただけるとうれしいです🥹 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ✿ 一生使える「メンタルヘルス」術 ⑅︎◡̈︎* ✿ 深夜工場バイト→フリーアナウンサー11年 → 🇺🇸ICF認定プロコーチ ✿ 島ぐらし𓂃𖤥𖥧𖥣⋆* ✿ 夢は「人の心を明るくする魔女」 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・Apple Podcastランキング日韓１位獲得 あなたの心をほぐすヒントを発信中！ モチベーションが上がる投稿はこちら👉@sachiareco ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #自己成長したい #自信 #心理学 #心理学学びたい #心理学が好き #自信をつける方法 #自信をつけたい #自己成長2024/11/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己成長したい#自己成長したいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自信#自信https://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/心理学学びたい#心理学学びたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理学が好き#心理学が好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/自信をつける方法#自信をつける方法https://www.instagram.com/explore/tags/自信をつけたい#自信をつけたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己成長#自己成長0.01%-2👇想像してみてください。 豪華なホテルのバイキング🍽️ 目の前に広がるおいしそうな料理の数々。 和食、洋食、デザートまで、どれもがキラキラと輝いて見えます✨ ご飯系だけでも 白いご飯に、2種類の炊き込みご飯、カレーまであって🍛 最初はワクワク！！！ でもよく考えてみると、 少し不安になってきます🥺 「全部食べたい！」 でも、胃袋には限界がある。 どうしよう……。 とりあえず「これも食べたい！あれも食べたい！」で、お皿の中は山盛り。 何が何だかわからない。 気づいたら、食べきれないほどの料理。 結局、おいしく食べられたのは数品だけ。 シンプルに食べ過ぎて気持ち悪い。 (わたしの実体験です😂) これって、 SNSや趣味、やりたいことにも似てませんか？ チャンスがたくさんあるからこそ 逆に何を選んでいいか、わからなくなる。 そんなときこそ、宮本武蔵さんの教えを思い出したいなぁと思いました🫶 キャプションまで読んでくださったあなた ありがとうございます♡ 保存して大切な人にもシェアしていただけるとうれしいです🥹 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ✿ 一生使える「メンタルヘルス」術 ⑅︎◡̈︎* ✿ 深夜工場バイト→フリーアナウンサー11年 → 🇺🇸ICF認定プロコーチ ✿ 島ぐらし𓂃𖤥𖥧𖥣⋆* ✿ 夢は「人の心を明るくする魔女」 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・Apple Podcastランキング日韓１位獲得 あなたの心をほぐすヒントを発信中！ モチベーションが上がる投稿はこちら👉@sachiareco ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #自己成長 #自己成長したい #自信 #心理学 #心理学学びたい #心理学が好き #自信をつける方法 #自信をつけたい2024/11/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己成長#自己成長https://www.instagram.com/explore/tags/自己成長したい#自己成長したいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自信#自信https://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/心理学学びたい#心理学学びたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理学が好き#心理学が好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/自信をつける方法#自信をつける方法https://www.instagram.com/explore/tags/自信をつけたい#自信をつけたい0.01%-4👇今日しんどかったなぁ...😮💨 そんなとき、かわいい服やメイク用品 自分の好きなものを見つけて 「これ買ったら気分が上がるかも！」 って思うことありませんか？ 実は、わたしも昔そうでした。 落ちこんだ時に、新しいものを買って気分転換しようとしてたんです。 でも、あるとき気づきました。 その「嫌だな」って気持ちの本当の原因は、仕事や環境にあるんじゃないかって。 わたしの場合は プチプラのコスメを買う代わりに、パソコンを買って勉強することにしました。 最初はぜんっぜん楽しくなくて！！！ (なんならパソコン買ったのに、1.2週間くらい箱から出さなかったくらいです😂笑) 当時はお給料が激減していてお金もなかったから、家族も心配してくれました。 でも、そのときの自分の選択のおかげで 機械オンチのわたしが、パソコンを使って新しいキャリアを築くことができています！ 一時的な気分転換も大切だけど、 そういう喜びってすぐ消えちゃうんですよね🥲 「なんでわたし、こんなに心がモヤモヤしてるんだろう？」と考えてみて、その原因を解決するほうが長い目で見ると幸せになれる！ ショーペンハウアーさんから学びました🫶 キャプションまで読んでくださったあなた ありがとうございます♡ 保存して大切な人にもシェアしていただけるとうれしいです🥹 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ✿ 一生使える「メンタルヘルス」術 ⑅︎◡̈︎* ✿ 深夜工場バイト→フリーアナウンサー11年 → 🇺🇸ICF認定プロコーチ ✿ 島ぐらし𓂃𖤥𖥧𖥣⋆* ✿ 夢は「人の心を明るくする魔女」 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・Apple Podcastランキング日韓１位獲得 あなたの心をほぐすヒントを発信中！ モチベーションが上がる投稿はこちら👉@sachiareco ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #自信をつけたい #自己成長 #自己成長したい #自信 #心理学 #心理学学びたい #心理学が好き #自信をつける方法2024/11/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自信をつけたい#自信をつけたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己成長#自己成長https://www.instagram.com/explore/tags/自己成長したい#自己成長したいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自信#自信https://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/心理学学びたい#心理学学びたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理学が好き#心理学が好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/自信をつける方法#自信をつける方法0.31%903👇一夜のことが、今でも私の心に染みついている。 懐かしの100円ショップでのアルバイト。 静かな夜、お客さんもほとんどいない店内。 やることがなくて途方に暮れていたわたしは、店長に提案した。 「お願いです、レジ以外でも何かやらせてください！」 店長はしぶしぶ、新聞紙を折たたむ作業を任せてくれた。 （ガラス食器とか包む用のやつ） 任されたからには、 自分なりのこだわりを持ってきれいに折り重ねていった。 すると、店長も喜んでくれて、さらに新聞紙を持ってきてくれた。 お客さんからも「きれいに並んでいるわ」と褒めてもらえて、 それがとても嬉しかった。 やりがいを感じられた瞬間だった！ わたしがアルバイトのシフトに入ると、店長はにっこりと言ってくれた。 「あれこちゃんのために、新聞紙をいろんなところから集めてきたんだよ〜」 わたしは嬉しくて、どんどん折りはじめた。 でもそんなある日、ふと店長に 「あの、ぜんぶ折りたたみ終わったので 他に新聞紙はありませんか？」と聞いた。 すると、店長は申し訳なさそうに答えた。 「……本当にごめん！！！ いろいろ探したけど、もうどこにもないみたいなんだ。 あれこちゃんは折りたたみたいんだよね？ 本当にごめんね」 あのときの店長の優しさが、今でも心に残っている。 （しきりに新聞紙ほしがる変なやつがバイトにいる と、影でウワサされてた可能性がある🥹笑） キャプションまで読んでくださったあなた ありがとうございます♡ 保存して大切な人にもシェアしていただけるとうれしいです🥹 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ✿ 一生使える「メンタルヘルス」術 ⑅︎◡̈︎* ✿ 深夜工場バイト→フリーアナウンサー11年 → 🇺🇸ICF認定プロコーチ ✿ 島ぐらし𓂃𖤥𖥧𖥣⋆* ✿ 夢は「人の心を明るくする魔女」 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・Apple Podcastランキング日韓１位獲得 あなたの心をほぐすヒントを発信中！ モチベーションが上がる投稿はこちら👉@sachiareco ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #自信をつける方法 #自信をつけたい #自己成長 #自己成長したい #自信 #心理学 #心理学学びたい #心理学が好き2024/11/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自信をつける方法#自信をつける方法https://www.instagram.com/explore/tags/自信をつけたい#自信をつけたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己成長#自己成長https://www.instagram.com/explore/tags/自己成長したい#自己成長したいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自信#自信https://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/心理学学びたい#心理学学びたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理学が好き#心理学が好き0.02%-5👇ウソみたいに現実が変わりはじめます。 わたしも、毎日の小さな行動で変えていきました。 「一生、フリーアナウンサーの仕事1本でいくぞ」 「おばあちゃんになるまで喋りの仕事で生きてこう」 本気でそう思ってたわたしが なんでSNSを仕事にした？って、自分でも思います。笑 でも、自分を縛っている制限をなくしたい！と思ったとき 初めて知った価値観がそこにはありました。 「わたし、どこでも仕事できる状態が好きなんだな」 「決められたことを全うするより、 自分でやることをゼロからをつくるほうが好きなんだな」 こういう潜在的な願望は 普段はあきらめているからこそ、なかなか表に出てきません。 本当にこまったものです！！！笑 でもニーチェの問いかけってスゴい。 真剣に向き合うと、 ホントの自分の価値観を見つけるヒントになるはずです🫶 キャプションまで読んでくださったあなた ありがとうございます♡ 保存して大切な人にもシェアしていただけるとうれしいです🥹 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ✿ 一生使える「メンタルヘルス」術 ⑅︎◡̈︎* ✿ 深夜工場バイト→フリーアナウンサー11年 → 🇺🇸ICF認定プロコーチ ✿ 島ぐらし𓂃𖤥𖥧𖥣⋆* ✿ 夢は「人の心を明るくする魔女」 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・Apple Podcastランキング日韓１位獲得 あなたの心をほぐすヒントを発信中！ モチベーションが上がる投稿はこちら👉@sachiareco ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #心理学が好き #自信をつける方法 #自信をつけたい #自己成長 #自己成長したい #自信 #心理学 #心理学学びたい2024/10/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理学が好き#心理学が好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/自信をつける方法#自信をつける方法https://www.instagram.com/explore/tags/自信をつけたい#自信をつけたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己成長#自己成長https://www.instagram.com/explore/tags/自己成長したい#自己成長したいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自信#自信https://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/心理学学びたい#心理学学びたい0.0%-0👇最近の「もっと症候群」 ・もっとSNS投稿できたらな〜 ・もっとかわいい服ほしいな〜 ・もっとチョコレート食べられたらな〜 ・もっと気温が穏やかに変化していったらな〜（ちょうどいい秋がすき🍁） ・もっとこの梅干しの塩がうすかったらな〜 人間はおそろしい生き物よ。 自分にはこれだけしかない 自分にはちょっとしかない 「もっともっと」はキリがない。 どれだけ何かを手に入れてもずっと心が満たされない🥺 そんなときほど「ほのぼの」を思い浮かべる。 👇最近の「ほのぼの」 ・猫のセトさん🐈がお布団の中に入ってきて一緒に寝てくれた ・残りのご飯でつくった「焼きおにぎり」がおいしくできた ・あたたかいコーヒーがおいしい季節☕️ ・晴れの日に洗濯物を干せてうれしい ・はじめてお茶を点てた🍵 あなたの最近の「ほのぼの」は何でしょう？ キャプションまで読んでくださったあなた ありがとうございます♡ 保存して大切な人にもシェアしていただけるとうれしいです🥹 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ✿ 一生使える「メンタルヘルス」術 ⑅︎◡̈︎* ✿ 深夜工場バイト→フリーアナウンサー11年 → 🇺🇸ICF認定プロコーチ ✿ 島ぐらし𓂃𖤥𖥧𖥣⋆* ✿ 夢は「人の心を明るくする魔女」 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・Apple Podcastランキング日韓１位獲得 あなたの心をほぐすヒントを発信中！ モチベーションが上がる投稿はこちら👉@sachiareco ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #心理学学びたい #心理学が好き #自信をつける方法 #自信をつけたい #自己成長 #自己成長したい #自信 #心理学2024/10/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理学学びたい#心理学学びたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理学が好き#心理学が好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/自信をつける方法#自信をつける方法https://www.instagram.com/explore/tags/自信をつけたい#自信をつけたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己成長#自己成長https://www.instagram.com/explore/tags/自己成長したい#自己成長したいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自信#自信https://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学0.03%-9👇約7,200ページ 現存するレオナルド・ダ・ヴィンチのノートのページ数です🗒️ アイデアを思いつくたびに書かれたんだろうなぁ。 実際には、もっと多くのページがあったはず🤫 「計画的な先延ばし」の効果は わたしも経験したことがあります！ 仕事で明日までにどうしても企画を出さなくてはいけなくて 「いい案ないかなー」 「おもしろいアイデアないかなー」 と、どんだけ机で考えても全然浮かばない。 時間だけが流れてもうだめだー……ってとき、 仕方ないと諦めて別のことに取り組んだり シャワーを浴びたりしてると🚿 「……ふぁ！あれ使えるじゃん！」と 不思議と、いいアイデアが降ってくることが多いんです。 レオナルド・ダ・ヴィンチの発想をうまく取り入れていきたいです✨ キャプションまで読んでくださったあなた ありがとうございます♡ 保存して大切な人にもシェアしていただけるとうれしいです🥹 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ✿ 一生使える「メンタルヘルス」術 ⑅︎◡̈︎* ✿ 深夜工場バイト→フリーアナウンサー11年 → 🇺🇸ICF認定プロコーチ ✿ 島ぐらし𓂃𖤥𖥧𖥣⋆* ✿ 夢は「人の心を明るくする魔女」 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・Apple Podcastランキング日韓１位獲得 あなたの心をほぐすヒントを発信中！ モチベーションが上がる投稿はこちら👉@sachiareco ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #心理学 #心理学学びたい #心理学が好き #自信をつける方法 #自信をつけたい #自己成長 #自己成長したい #自信2024/10/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/心理学学びたい#心理学学びたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理学が好き#心理学が好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/自信をつける方法#自信をつける方法https://www.instagram.com/explore/tags/自信をつけたい#自信をつけたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己成長#自己成長https://www.instagram.com/explore/tags/自己成長したい#自己成長したいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自信#自信0.01%-4👇ビックリマンチョコを集める幸せ たとえば あなたが「びっくりマンチョコのシール集め」が趣味だとして。 「レアなシリーズもすべて集まったら自分は幸せになれるはず」と信じ 必死に60歳まで苦労しながら やっとすべて集められたとします。 でも、もしかしたらその頃には ビックリマンチョコのシールに興味がなくなってるかもしれない。 たまたまある日ものすごい風が吹いて シールがなくなっちゃうかもしれない😮💨 もしかしたら 別のことをしてたほうが幸せになれたかもしれない、 と60歳で思い直すかもしれない。 （あくまで可能性の話で、ビックリマンチョコもあくまでたとえです！笑） 自分が思い描いてる未来は実現しないかもしれないんです。 それよりは 「今シール集めてるこの瞬間がもう幸せ！」という状態のほうがいいかも✨ シールをぜんぶ集めてはじめて幸せになれるのではなく 集めている今この瞬間が幸せ。 すると、今の幸せが積み重なって 幸せな人生を作り上げていくことができます🫶 キャプションまで読んでくださったあなた ありがとうございます♡ 保存して大切な人にもシェアしていただけるとうれしいです🥹 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ✿ 一生使える「メンタルヘルス」術 ⑅︎◡̈︎* ✿ 深夜工場バイト→フリーアナウンサー11年 → 🇺🇸ICF認定プロコーチ ✿ 島ぐらし𓂃𖤥𖥧𖥣⋆* ✿ 夢は「人の心を明るくする魔女」 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・Apple Podcastランキング日韓１位獲得 あなたの心をほぐすヒントを発信中！ モチベーションが上がる投稿はこちら👉@sachiareco ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #自信 #心理学 #心理学学びたい #心理学が好き #自信をつける方法 #自信をつけたい #自己成長 #自己成長したい2024/10/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自信#自信https://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/心理学学びたい#心理学学びたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理学が好き#心理学が好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/自信をつける方法#自信をつける方法https://www.instagram.com/explore/tags/自信をつけたい#自信をつけたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己成長#自己成長https://www.instagram.com/explore/tags/自己成長したい#自己成長したい0.01%-2👇「やらないことリスト」で人生が変わりました。 わたしの転機は、 「フリーアナウンサー」から「SNSを仕事にする人」への道のり。 忙しい。 時間がない。 でも、現状を変えたい。 わたしは一つの大切な決断をしました。 それは「やらないこと」を選ぶこと🙆♀️ ・だらだらテレビを見ない →テレビ捨てました ・仕事先の人の誘いにのらない →強い意志でサクッと帰りました ・通勤時間、空き時間にSNSをだらだら見ない →こまごまとした空き時間を活用しました その「やらないこと」の代わりに「自分の目標を叶える行動」をしました！✨ いつもやってることをやめて 新しいことをやってみるだけ。だれでも変われます🙆♀️ 「やらないこと」を決める勇気、届け〜🌸 キャプションまで読んでくださったあなた ありがとうございます♡ 保存して大切な人にもシェアしていただけるとうれしいです🥹 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ✿ 一生使える「メンタルヘルス」術 ⑅︎◡̈︎* ✿ 深夜工場バイト→フリーアナウンサー11年 → 🇺🇸ICF認定プロコーチ ✿ 島ぐらし𓂃𖤥𖥧𖥣⋆* ✿ 夢は「人の心を明るくする魔女」 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・Apple Podcastランキング日韓１位獲得 あなたの心をほぐすヒントを発信中！ モチベーションが上がる投稿はこちら👉@sachiareco ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #自己成長したい #自信 #心理学 #心理学学びたい #心理学が好き #自信をつける方法 #自信をつけたい #自己成長2024/09/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己成長したい#自己成長したいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自信#自信https://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/心理学学びたい#心理学学びたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理学が好き#心理学が好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/自信をつける方法#自信をつける方法https://www.instagram.com/explore/tags/自信をつけたい#自信をつけたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己成長#自己成長0.0%-0<前へ123456...11>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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