ayumi／札幌／ヨガ講師／旅するヨガインストラクター

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2025/01/15に公開- 指定なし

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未だ完成していない真実の聖域サンクチュアリー・オブ・トゥルース釘を一切使わず建てられていて素晴らしい建築物は別世界にいるような気分何時間もそこにいたくなるぐらい力強さや平和を感じる場所でした実際に訪れた友達に教えてもらうまで、あまり知らなかったけど本当に行ってよかった @serrer_noriko のりちゃん教えてくれてありがとう♡♡ パタヤ中心地から車で15分ほどの小さな岬にあるよ #サンクチュアリーオブトゥルース#SanctuaryofTruth #未完成 #ปราสาทสัจธรรม #Thailand #寺院 #ヒンドゥー教 #仏教 #パタヤ #Journey #家族旅行 #タイ湾

2025/01/12に公開- 指定なし

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アジアのサクラダファミリアと言われてる｢サンクチュアリ・オブ・トゥルース」去年の誕生日はここタイでお祝いしてもらいました🎂🐘🇹🇭 古典芸術や建築が好きな私はひとり最高に興奮して男3人早々飽きておりました😂 いつもわがままに付き合ってくれてありがとう写真を見返すといつでもあの日に戻れるよ今年の誕生日はあの場所へ🫣🩷 サンチョとコキも待ってるよ #真実の聖域 #サンクチュアリーオブトゥルース #タイ #家族旅行 #Journey #Asia #TRIP #旅好き #旅

2025/01/10に公開Sanctuary of Truth ปราสาทสัจธรรม タイ

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太陽が新しく自分の包丁を買ったので海鮮丼を作ってくれたお正月はほとんど料理も作らずぐうたらさせてくれてありがとう♡ 「今日は七草粥だね」って太陽と話してたら、今年は食べすぎてないから食べたくないと言われた😅 でも結局おいしいって食べてくれたよ🤭 1年で最初の節句の七草粥食べるどころか知らない若者もいるということをネットの記事で知りました😳 #無病息災 #七草粥 #お正月 #節句 #蕎麦 #あゆのテーブルコーディネート #家族時間 #tablesetting

2025/01/08に公開- 指定なし

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Last year, I went to Thailand on a family trip. 長男はムエタイに挑戦🥊 "YS Kick Sport Gym I " 私は格闘技を観ないから全然分からないけど、この時ブレイキングダウンに出てた女の子がたまたまタイに来てて練習に付き合ってくれたのなんてlucky 真剣に取り組む息子がかっこよかった去年骨折してからボクシングは辞めちゃったけど、どんな事でもいいから夢中になれるものができるといいね #myson #YSKickSportGymI #ムエタイ #มวยไทย #Thailand #タイ #家族旅行 #Journey #Eldestson #lastyear #1年前 #私のボディーガード

2025/01/06に公開Bangkok, Thailand タイ

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小顔になりたい🙋‍♀️ これ永遠のテーマ✨️ 去年OPENしたばかりの札幌ビューティークリニックであれこれ相談しに行ってきたよ小顔、シワやたるみ、肌のトーンアップをしたい私気になる施術の中からじっくり相談して「HIFU&HIFUシャワー」にハイフは深い層にハイフシャワーは浅い層をターゲットハイフの効果は ㅇフェイスラインの引き締め ㅇ小顔効果 ㅇたるみ改善 ㅇほうれい線改善 ㅇ顔全体の引き上げ ㅇ目の開き改善ハイフシャワーの効果は ㅇ目元のちりめんジワ ㅇ目の下のたるみ ㅇ肌質改善 ㅇ肌のハリ ㅇ毛穴の引き締め ㅇ肌のトーンアップ ㅇターンオーバー促進まさに私が求めてるもの✨️ 響くかんじはあるけど脱毛の弾ける痛みに少し似てるから私は全然平気だった😙 施術後は筋肉痛のような感じがあって顔が少しじんじんしたけど 3時間後にはもう違和感はなくなってたよただ、私は昔から痛みにすごく強いって言われるからもしかしたら本当はすごく痛いものなのかも😂 LINEお友達登録で全メニュー20％offになるよ✌🏻 #札幌 #Beauty #札幌ビューティークリニック #ハイフ #ハイフシャワー #HIFE #小顔 #美容医療

2025/01/05に公開Sapporo 日本北海道

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2025/01/02に公開- 指定なし

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年齢や何かに囚われずチャレンジした2024年それは未来の自分のために喜びとギフトを紡ぐこと自信が持てる何かが1つでもあれば楽しく生きられるようになるどんな事でもいいからたった1つの大好きなこと自信がもてることを大切にしてね今年も繋がってくれた皆さま出会ってくれた皆さま本当にありがとうございましたいつも私の人生を応援して好きなことをさせてくれる私の家族にも心から感謝みなさま良いお年をお迎えください #2024 #ゆく年くる年 #本日 #夫婦忘年会 #年末 #ヨガ #yoga #AYUMINYOGA #良いお年を #ありがとう #えくぼ

2024/12/30に公開- 指定なし

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今日からおやすみいぇーい✌🏻´- マイソール行ってビューティークリニック行って美容室行って最高の休日のはじまりはじまり年内最後のおうちごはんいろいろ来年もピカピカお肌目指して白米はしっかり食べて大好きなお豆とストレスためない食事で健康な体を目指すよ👯‍♀️ #健康 #台所は家庭の薬箱 #ヨガ #あゆのテーブルコーディネート #おひるごはん #lunch #tabledecoration #health #yoga #シュトーレン #VUITTON #fattoriabio

2024/12/28に公開- 指定なし

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#2024christmas この歳になっても CHRISTMASがだいすきレッスン3本もあって時間が全然足りなく料理がうまくいかなかった🫠 でも家族みんなで過ごせて幸せだったな 1人いなかったけど🙃𐤔𐤔 夜中に帰ってきてmomのご飯美味しいってLINEきてた😍 うれぴみんなはどんなクリスマスを過ごしたかな🎄 #BuonNatale #christmas #Happyholiday #🎄 #🎅🏻 #クリスマスケーキ #ローストチキン #干し柿とフィヨッコディネーゼ #ラザニア #ビーフシチュー #タコのバジルバターのアヒージョ #あゆのテーブルコーディネート #テーブルコーディネート #tablesetting

2024/12/26に公開- 指定なし

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Happy holiday わたしのクリスマステーブルができるまで🎄 #猫のいる暮らし #テーブルコーディネート #テーブルデコレーション #decoration #あゆのテーブルコーディネート #ヨガインストラクター #CHRISTMAS #happyholidays #catlover #マンチカン #あずき #クリスマスコーデ

2024/12/25に公開Japan 日本東京都

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最近乾燥が気になってる私にピッタリのものを見つけたよ「塗る乳酸菌」といわれてるプロバイオシカインテンシブアンプル特別な配合で作られたプロバイオシカ(発酵センテラ)が敏感な肌をケア密度のあるアンプル高濃度はとろみがある美容液アンプル特有のベタつきはなく浸透も早く使用感も好みお化粧前につけてもイイ感じ吸収力を高める「セラミド」「コラーゲン」「脂質」 3:1:1の黄金比率で配合されててダメージを受けた肌バリアを改善してくれるよ保湿力があってもっちりとした肌へ導いてくれるから私のような乾燥肌さんにおすすめ美容液 @skin1004_japan #PR #メガ割#楽天スーパーセール#skin1004 #塗る乳酸菌 #プロバイオシカインテンシブアンプル #化粧品 #美容 #クリスマス #Santa #ヨガ

2024/12/23に公開- 指定なし

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今年のうちに白い歯を取り戻してご機嫌なわたし定期的にお手入れしてたので元々明るめの歯だった私でも 6段階も⋆⸜ᴜᴘ⸝⋆ 低価格でこの満足度さすがホワイトニングサロン専門店 @whiteningcafe.odori お肌が綺麗でもいくらお化粧が上手でも黄ばんだ歯ではがっかりで垢抜けない印象に🥹 白い歯を手に入れると笑顔に自信が持てたり第一印象もアップ！ホワイトニング専門サロンは汚れや着色を落とし生まれ持った歯の白さを目指すから不自然な白さにはならないよ定期的に通って白い歯をキープしようこの投稿を見た方はさらに🉐 初回半額¥4980▶¥2490 @whiteningcafe.odori #ホワイトニング #ホワイトニングカフェ #ホワイトニングカフェ札幌大通り店 #ホワイトニングサロン #白い歯 #ヨガインストラクター #札幌 #美容

2024/12/21に公開Sapporo 日本北海道

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このポーズいいことだらけ疲れやコリが溜まりやすい背面を伸ばすことで全身の巡りを良くしてくれるよ ✔ダイエットしたい人 ✔体幹つけたい人 ✔肩こりがある人 ✔ストレス解消したい人 ✔冷え性な人 Let’s challenge! 応用ポーズもあるから 1日20回！保存してやってみてねなりたい自分に近づくよ ①ダウンドック集中力が切れたとき体が重だるいときリフレッシュがわりにこのポーズ 💡ポイント四つん這いからお尻を上に引き上げて三角形を作ってね 3~5呼吸してみてね ②かかと上げ下げのダウンドッグ 💡ポイント呼吸に合わせてかかとを上げたり下げたりしてみてねかかと持ち上げた時はお尻をツーンと天井に引き上げる感じだよ ③ダウンドッグスプリット 💡ポイントダウンドッグから片足を持ち上げて呼吸に合わせながら上げ下げしてみてねおしりに意識を向けてキュッと上がった丸いおしりを目指そう ④片足を引き寄せるダウンドッグ 💡ポイントダウンドッグから片足を浮かせ、膝と鼻を近づけるようにしてねお腹を引き込む力、膝を引き寄せるには腸腰筋を働かせるよ ⑤後屈のダウンドッグ 💡ポイントダウンドッグから片手・片足を持ち上げ、身体の背面で手で足を掴むよ体幹の強さ、バランス感覚、肩周り・背骨の柔軟性が必要で難易度の高いバリエーション集中してやってみてね ※心臓疾患、関節炎、手根管症候群、高齢者、妊娠後期の妊婦さんなどはこのポーズは避けましょう ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🧘‍♀️札幌市のさっぽろウェルネスプロジェクトに参加しております https://www.city.sapporo.jp/hokenjo/wellness.html ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【イオンモールウォークキング】 11月30日（土）～12月26日(木) イオンモール札幌発寒イオンモール札幌苗穂イオンモール札幌平岡の各モール内のウォーキングコースに５か所のチェックポイントを設置さっぽろ圏スマートアプリで各モールごとに5か所全部のチェックポイントのコードを読み込むと、コカ・コーラ公式アプリ「Coke ON」無料ドリンクチケットが抽選で当たります ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #さっぽろウェルネス#ウェルネス #健康#PR #札幌 #sapporo #ヨガ #AYUMINYOGA #メンテナンス #yoga #心身

2024/12/19に公開Sapporo 日本北海道

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他人を否定せず違いを認めその個性を受け入れることは平穏なこころに繋がっていきます自分自身も他者と同じようにありのままを否定せず認めることが大切です誰かと比べて優越感をもったり自己中心的にふるまう事ではなく自分の弱点や欠点を認めよいところも悪いところもひっくるめて「これが自分らしさ」と思える感情を持つこと失敗したとしても「そんな時もあるよねでも大丈夫この経験を次に繋げよう」どんな自分もまるっと受け入れてあげること自分自身に優しくいられれば自然と心にスペースができ余裕が生まれます他者を大切にするように自分を認め優しく接したぶんこころのコップが満タンになって溢れた優しさを大切な人に分け与えることができます幸福感信頼感やさしさの循環です大切なことは他人も自分自身もジャッジせずただ受け入れること少しの思考の変化で今までみてた同じ世界が輝いていくはず ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🧘‍♀️札幌市のさっぽろウェルネスプロジェクトに参加しております https://www.city.sapporo.jp/hokenjo/wellness.html ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【イオンモールウォークキング】 11月30日（土）～12月26日(木) イオンモール札幌発寒イオンモール札幌苗穂イオンモール札幌平岡各モール内のウォーキングコースに５か所のチェックポイントを設置さっぽろ圏スマートアプリで各モールごとに5か所全部のチェックポイントのコードを読み込むと、コカ・コーラ公式アプリ「Coke ON」無料ドリンクチケットが抽選で当たります ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #さっぽろウェルネス#ウェルネス#健康#PR #AYUMINYOGA #メンテナンス #yoga #india #mysore #心身 #マインドフルネス #自尊感情 #セルフエスティーム #自己肯定 #connected #非暴力 #アヒムサー #八支則 #比べない #力を抜く #自己受容 #他者信頼 #他者貢献

2024/12/18に公開Mysore, Karnataka インド

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マイソールで行った素敵だったカフェやカレー屋さんインドにいる間は心が満たされすぎて日本で毎日食べてたチョコレートや甘いスイーツも食べたいと思わなかったけどここのケーキは美味しすぎてまた来てしまった♥️ @sapabakery RRRはスパイスが強く香りが弾ける！衝撃的美味しさだった😳💘 とても混んでるけど、地元の人と相席になっておしゃべりするのも楽しかったな何喋ってるかわからなかったけど😂 ギーもいっぱいかけてくれて幸せ @hotelrrr インドで友達になったさきちゃんに教えてもらったお店も心躍る時間だったよ @the_old_house_pizzeria @chakrahouse_cafe もっと色んなお店に行きたかったけどお腹の不調で1日1食だったり絶食してた日もあって全然食べに行けなかったのが心残り🥹 全ては次に行く時のお楽しみ♡♡ #基本 #ポジティブ思考 #思い出 #マイソール #南インド #インド #旅スタグラム #ヨガ #2024 #秋 #lndia #Mysore #Journey #Donut #bakery

2024/12/16に公開India インド

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どんな状況でも落ち込み過ぎてはいけないうれしいことがあったとしても得意げになり過ぎてもいけない緊張し過ぎても気を抜き過ぎてもいけない  いつも自然体と平常心マットの上での丁寧な練習が日常の所作に繋がるよ #アシュタンガ練習生 #アシュタンガヨガ #アシュタンギー #ashtanga #yoga #アームバランス #AYUMINYOGA #札幌

2024/12/15に公開Sapporo 日本北海道

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毎週フォルマに行ってるけどこの日はアシュタンガヨガのあと新メニューピッツァを食べに行ってきたよ🍕 水牛モッツァレラと普通のモッツァレラの食べ比べ♪ この日のブッラータはシャインマスカットと金柑とブルーベリーミュンヘンクリスマス市も付き合ってもらって今年も可愛いオーナメント買えて幸せ偶然えりこちゃんにもあえてラッキー( ¨̮⋆)💓 大好きな人に会えるとパワーチャージ 12月もあと半分会いたい人みんなに会えるかな💖 #あずプレゼントありがとう #フォルマ #チーズショップ #札幌 #フレッシュチーズ #forma #クリスマス #12月 #北海道グルメ

2024/12/13に公開- 指定なし

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最近のおうちご飯器を並べるだけでうきうき友達が飲みに来てくれるときはコーデもわくわく陶芸教室で作った器を並べて先生との思ひ出ぽろぽろ旅の思い出料理を作るといつでもTRIP #memory #recently #lunch #homemade #mycooking #tablesetting #INDIA #プレート #プレートランチ #ミールス #和食 #雑炊 #パン #スープカレー #あゆのテーブルコーディネート

2024/12/10に公開- 指定なし

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インド滞在中ラッキーなことにインド三大祭りのひとつdasara festivalと偶然重なり好奇心旺盛な私はどうしてもマイソールのイルミネーションが観たくて友達になったインド人にお願いしてはじめて夜の外出夜といっても18:30𐤔 怖いから絶対わたしのそばから離れないでとお願いして🙏🏻🥺🙏🏻💫 渡印前から友達や生徒さんに危ないから夜は出歩いたらダメだよと言われてたし少し不安だったけどインド人が一緒で安心だった🤲🏻´-♡ とにかく人が凄くて道路も大渋滞騒音と色彩と刺激がいっぱいカオスだったな札幌のイルミネーションみたい𐤔 混みすぎてて全然動画撮れなくてほぼ人混み撮影🙃 それも全部いい思い出ホテル帰ったらみんなが待っててくれた🤲´- Amju special Thanks🙏 #dasara2024 #インド滞在記 #インド #マイソール #滞在中 #いちばん #痩せてたとき #お腹壊し中

2024/12/07に公開Mysore インド

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