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BitStar ID: 1303286
最終更新日: 2026/06/14
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ACROSS FITNESS (公式)

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  • 1. 大臀筋（だいでんきん） 最も大きく、最も強い筋肉。股関節の伸展（立ち上がる、デッドリフト、スプリントなど）を担います。 2. 中臀筋（ちゅうでんきん） お尻の外側に位置し、特に片脚動作時に骨盤を安定させる役割があります（ランニングやランジなど）。 3. 小臀筋（しょうでんきん） 最も深層にある小さな筋肉。中臀筋とともに骨盤の安定や股関節の動きをサポートします。 💪これらは連携して、ほぼすべての下半身の動きにおいて、パワー・安定性・コントロールを生み出します。 1. Gluteus Maximus The largest and most powerful muscle. Responsible for hip extension (e.g., standing up, deadlifts, sprinting). 2. Gluteus Medius Located on the outer hip. Stabilizes the pelvis, especially during single-leg movements (e.g., running, lunges). 3. Gluteus Minimus The smallest and deepest layer. Assists the medius in stabilizing the pelvis and controlling hip movement. 💪Together, they drive power, stability, and control in almost all lower-body movements. #strength #acrossfitness #クロスフィット

    2026/04/17に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/strength#strengthhttps://www.instagram.com/explore/tags/acrossfitness#acrossfitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/クロスフィット#クロスフィット

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  • Starting April 20th Wodify: 11:15-11:45am Glutes Performance 🍑💪 ヒップの強さは、クロスフィットにおける多くの動きの土台となります。 ここを鍛えることで、あらゆる動きがより力強く、そして安定して感じられるようになります。 Hip Strength is a foundation of many movements in CrossFit. Build them and everything starts to feel stronger and more stable. #strength #acrossfitness

    2026/04/15に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/strength#strengthhttps://www.instagram.com/explore/tags/acrossfitness#acrossfitness

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  • プロテインバーは受付で購入できます💪 トレーニング後のリカバリーにも、ちょっとした間食にもぴったりのヘルシースナックです。 メンバーの皆さん — クラス後にぜひどうぞ。 ご近所の方も — お気軽に立ち寄ってお買い求めください。 まとめて購入したい方は、 事前注文でジム受け取りも可能です。 Protein bars now available at reception 💪 Perfect for a quick post-workout boost or an easy, healthy snack anytime. Members — grab one after class. Neighbors — feel free to stop by and pick one up anytime. Want to stock up? Bulk orders are available for easy pickup at the gym. #protein #proteinbar #proteinsnacks

    2026/04/14に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/protein#proteinhttps://www.instagram.com/explore/tags/proteinbar#proteinbarhttps://www.instagram.com/explore/tags/proteinsnacks#proteinsnacks

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  • インターンからスタート。自らの力でコーチの座を掴んだ。 Yoshiは2024年6月に参加。近道は一切なし。あるのは努力、謙虚さ、そして学び続ける姿勢だけ。 毎日ジムに立ち、少しずつ成長し、自分を追い込み続けてきた。 2025年1月、L1に挑戦。 そしてそこで止まらなかった。 すべての基準、すべての期待、目の前のすべての挑戦をクリアするまで、やり切った。 これは与えられたものじゃない。 自分で勝ち取ったもの。 基礎を学ぶ側から、最前線で引っ張る存在へ。 市川ヨシの歩みは、本物そのもの。 「誇りに思う」だけじゃ足りない。 Yoshi、本当におめでとう。 このフロアは君のものだ🔥 Started as an intern. Earned his place as a coach. Yoshi came in June 2024 with zero shortcuts — just work ethic, humility, and the willingness to learn. Day after day, he showed up, got better, and kept pushing himself. In January 2025, he stepped up and took his L1. And he didn’t stop there. He kept going until he met every standard, every expectation, every challenge in front of him. This wasn’t given. He earned it. From learning the basics to now leading from the front — Yoshi Ichikawa’s journey is the real deal. Proud is an understatement. @443_ichi Yoshi — congratulations. The floor is yours 🔥 Keep crushing it 💪 #besthourofyourday #coach #trainer #intern #acrossfitness

    2026/04/14に公開- 指定なし

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  • 💪女性のためのヘルスワークショップ 本セッションでは、参加者同士がつながり、経験を共有しながら、安心できる温かい環境の中で身体を動かす時間をご用意しています。 🔥A Women’s Health Workshop The session will include opportunities to connect with others, share experiences, and move your body in a supportive, welcoming environment. ✅Scan QR code to reserve your spot!

    2026/04/08に公開- 指定なし

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  • Today was the first NEW Mobility class with Jeremy!! @jcoach_nst If you wanna feel and move better, don’t miss the next one!! Jeremyのモビリティクラスが始まりました！トレーニングに必要な身体のコントロールを高めたかったらぜひご参加ください！ #crossfit #クロスフィット

    2026/04/04に公開Across Fitness 日本 東京都

    https://www.instagram.com/explore/tags/crossfit#crossfithttps://www.instagram.com/explore/tags/クロスフィット#クロスフィット

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  • PRO20は、クリーンな原材料とバランスの取れた栄養設計で作られた、高たんぱくスナック（バー＆バイツ）を提供しています。子どもから大人まで安心して取り入れられ、東京で丁寧に製造された本製品は、不要な添加物や過剰な糖分に頼らない、安定した信頼できるエネルギーをお届けします。 PRO20 offers high-protein snacks—bars and bites—made with clean ingredients and a balanced nutritional profile for both kids and adults. Proudly made in Tokyo, it delivers consistent, reliable fuel without unnecessary additives or excess sugars. #protein #プロテイン #プロバー

    2026/04/02に公開Across Fitness 日本 東京都

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  • #クロスフィット東京 #acrossfitness #barbell ジムのアップグレード！！🔥🐎 Gym Upgrades @acrossfitnessnishiazabu @nicholaspettas_ @shoma.yoshida.11 @macke____ @etienne_dore @himori104 @443_ichi @salmonsushiman 😎皆様に新しい機器を楽しんでいただければ幸いです。 We hope you all enjoy the brand new equipment ✨

    2026/03/28に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/クロスフィット東京#クロスフィット東京https://www.instagram.com/explore/tags/acrossfitness#acrossfitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/barbell#barbell

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  • 韓国からドロップインありがとうございました！🇰🇷 Thank you for dropping in from South Korea!! #crossfit #クロスフィット

    2026/03/22に公開Across Fitness 日本 東京都

    https://www.instagram.com/explore/tags/crossfit#crossfithttps://www.instagram.com/explore/tags/クロスフィット#クロスフィット

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  • ナツコさん、 @crossfit.matsumoto からドロップインありがとうございました！　またお待ちしております！🏋️‍♂️ Thank you, Natsuko, for drop-in from Matsumoto! We look forward to seeing you again!! #crossfit #クロスフィット

    2026/03/19に公開Across Fitness 日本 東京都

    https://www.instagram.com/explore/tags/crossfit#crossfithttps://www.instagram.com/explore/tags/クロスフィット#クロスフィット

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  • See you again! Robert and Hiro, I hope you are having a wonderful time in US 🇺🇸 #crossfit #tomodachi

    2026/03/19に公開Across Fitness 日本 東京都

    https://www.instagram.com/explore/tags/crossfit#crossfithttps://www.instagram.com/explore/tags/tomodachi#tomodachi

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  • The CrossFit Open 2026 is here. Every year the Open reminds us what CrossFit is really about. Not just competition, but community. For some it’s their first Open. For others it’s another chance to push a little harder than last year. At Across Fitness we love this season because the gym fills with energy, cheering, and people doing things they didn’t think they could do. New PRs. First pull-ups. First RX workouts. And a lot of high-fives. No matter your level, the Open is about showing up, supporting each other, and discovering what you’re capable of. Let’s make The Best Hour of Your Day even better this Open season. Let’s go, team. OSU! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ CrossFit Open 2026 がスタートしました。 毎年この時期になると、CrossFitの本当の魅力を改めて感じます。 それは「競争」だけではなく、コミュニティです。 初めてOpenに参加する人もいれば、 去年より少し強くなった自分に挑戦する人もいます。 Across Fitnessでは、このシーズンになるとジム全体がエネルギーに包まれます。 新しいPR。 初めての懸垂。 初めてのRXワークアウト。 そしてたくさんのハイタッチ。 レベルは関係ありません。 Openは 挑戦し、仲間を応援し、自分の可能性を発見する時間です。 Across Fitnessで “Best Hour of Your Day” をさらに最高の時間に。 さあ、みんなでいきましょう！押忍！

    2026/03/05に公開- 指定なし

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  • コミュニティに参加して、長期的に健康で活動的な状態を維持する方法を学びましょう!! Join our @acrossfitnessnishiazabu community and learn to stay fit & active for the long term!! #stongertogether #couragethroughfitness #schooloffitness #tokyo #japan

    2026/02/09に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/stongertogether#stongertogetherhttps://www.instagram.com/explore/tags/couragethroughfitness#couragethroughfitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/schooloffitness#schooloffitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/tokyo#tokyohttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japan

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  • Never Give Up Spirit💪 @acrossfitnessnishiazabu 折れない心💪 #letsgoteam #クロスフィット #crossfit #リフティング

    2026/02/07に公開Across Fitness 日本 東京都

    https://www.instagram.com/explore/tags/letsgoteam#letsgoteamhttps://www.instagram.com/explore/tags/クロスフィット#クロスフィットhttps://www.instagram.com/explore/tags/crossfit#crossfithttps://www.instagram.com/explore/tags/リフティング#リフティング

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  • 🐎🔥 Never Give Up Spirit 💪 #クロスフィット #acrossfitness #西麻布ジム

    2026/02/07に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/クロスフィット#クロスフィットhttps://www.instagram.com/explore/tags/acrossfitness#acrossfitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/西麻布ジム#西麻布ジム

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  • Visit from Luis and Caroline long time members of the 6am Class!! Good to see you again guys!

    2025/11/03に公開- 指定なし

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  • ‍Workshop 内容: コントーションストレッチベーシックWS モンゴルディープストレッチテクニックによる安全で効果的な柔軟トレーニング • 全身ディープストレッチ • 後屈・前後開脚・横開脚・倒立 • 柔軟初級／アドバンス ヨガ、フィットネス、柔軟性を高めたい方、どなたでも大歓迎！ レッスン前後の身体の変化をぜひ体感してください✨ 📩少人数グループ・プライベートレッスンも受付中 ご予約・お問い合わせはDMまで💌 Contortion Stretch Basic Workshop Safe and effective flexibility training using Mongolian Deep Stretch Techniques Full-body deep stretch Backbends, front and side splits, handstands Beginner and advanced flexibility levels ⸻ Open to anyone interested in yoga, fitness, or improving flexibility! Experience the difference in your body before and after the session ✨ 📩 Small-group and private lessons are also available. For reservations or inquiries, please send us a DM 💌 I would attend ! はい、参加します！

    2025/10/30に公開Across Fitness 日本 東京都

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  • 👻 ハッピーハロウィン Happy Halloween from the ACROSS FITNESS crew 🎃

    2025/10/26に公開Across Fitness 日本 東京都

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  • Dead dead-lifters was a FUN theme this year at the Halloween 🎃 bash @acrossfitnessnishiazabu

    2025/10/26に公開- 指定なし

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  • We had a drop In from Germany 🇩🇪 and it was Ryo-san first class!! 🔰 Welcome to AFNA community!!

    2025/10/23に公開Across Fitness 日本 東京都

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