プラむバシヌポリシヌ利甚芏玄

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BitStar ID: 1303486
最終曎新日: 2026/03/17
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cho🊋reikaフェミニンボディクリ゚むタヌ

フォロワヌ数ランキング: 29,987 䜍

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先週比:-

42,107人

マむリストに远加 䞀蚀コメント生成

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  • 【䞋半身痩せ🔥】 キツむけど ボヌルなしでもできたす💪 ⁡ ワむドに開いた時 膝が前に倒れないように ぀た先ず膝の向きを揃えたしょう ⁡ ☝ボヌル無しでキヌプは キツむですが぀た先を䞊げおる方の 股関節を匕くのを意識したしょう ⁡ そうするず倪ももに負担なく できたす ⁡  コツを掎めば楜しいです  ⁡ ⁡ やっおみおね♡ ⁡ ššššššššššššššššššššššššššššššššššš 🔹毎週氎曜日朝6:30〜 矎𝘜𝙊𝘿𝙔″𝙇𝙄𝙑𝙀″配信決定‌ ※テニスボヌルたたはタオルをご準備ください。 ⁡ ‥‥‥‥+ ‥‥‥‥+ ☆𝙁𝙀𝙡𝙡𝙀𝙬 𝙢𝙚 ⁡ @𝙧𝙚𝙞𝙠𝙖1205 ‥‥‥‥+ ‥‥‥‥+ ⁡ ⁡ 🔹女子のカラダを良くし 健康ず矎しさを目芚めさせる𝙇𝙞𝙫𝙚配信。 毎日20分間みなさんず䞀緒に キレむを぀くっおいきたすよ✚ ⁡ お気軜にご参加ください🙌 ⁡ ššššššššššššššššššššššššššššššššššš 🔹40代からは無理なダむ゚ットは 必芁ありたせん 必芁なのはゆるめお敎えるこず リリヌス&バランスボヌルトレ 劇的に倉わる‌ ⁡ 《べっぎんデザむンメ゜ッド》 ☑ゆるめお楜に動かせるカラダに ☑カラダがみるみる痩せシル゚ットぞ ☑䞍調しらずで健康的に ☑痛みや疲れから解攟される ☑䞀生涯䜿えるセルフケア ☑カラダが生たれ倉わり人生が倉わる ⁡ ▌▌プログラム詳现▌▌ お問い合わせはこちら♡ ⁡ @reika1205 #バランスボヌル #balanceball #짐볌욎동 #ボディメむク #アラフォヌダむ゚ット ‥‥‥‥+ ‥‥‥‥+

    2024/10/26に公開キレむを目指しお 日本 茚城県

    https://www.instagram.com/explore/tags/バランスボヌル#バランスボヌルhttps://www.instagram.com/explore/tags/balanceball#balanceballhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメむク#ボディメむクhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォヌダむ゚ット#アラフォヌダむ゚ット

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  • 【姿勢の意識で痩せる】 股関節を突き出す姿勢は スタむルが厩れるだけでなく ゚ネルギヌもうたく回らない 状態です。 子宮にある第二チャクラは 《欲》朜圚的に欲を出したら 行けないず感じおる方は 骚盀を突き出しおる人が倚い。 欲は悪いモノじゃないし たずは自分の欲に気づいおあげお 欲を受け取っおみお䞋さいね。 あずは股関節を匕く これだけで子宮ポカポカ🀭✚ お尻の筋肉がうたく䜿える 倪ももスッキリしたす たずは意識しおみおくださいね 3日間限定募集‌ カラダもココロも最高の状態ぞ 導く䜓隓䌚を募集したす ❏━━━━━━━━━━━❏ 🔶15日〜18日〆切🔶 これであなたのお悩み党お解決‌ ✚倧人女性の矎しく茝く自信を✚ ぜひ䜓隓しおみおください ❏━━━━━━━━━━━❏ プロフィヌルから @reika1205

    2024/10/16に公開Tokyo, Japan 日本 東京郜

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  • 矎尻を目指す歩は おしりの穎を絞めないこずから。 お尻の穎を絞めるず 筋肉は硬くなり䞋がりたす。 骚盀も開いお股関節が倖偎に 回旋し倪ももも倪くなりたす。 筋肉は柔らかくするのがオススメ 流れが良くなり枩たるし 基瀎代謝がアップするので 脂肪燃焌効果が䞊がりたす。 生理痛、䟿秘などのトラブルにも 流れを良くするこずが1番倧切 かんたんなワヌクず合わせお お尻を柔らかくする意識で 過ごしおみおください✚ キレむに🍑✚ 可愛いくなりたすよ〜✚ 〜 䜓隓䌚募集したす 䜓型、身䜓の䞍調、心の䞍調が ある方らご盞談くださいね☺🩵 公匏LINEから募集したす❣ @reika1205

    2024/10/09に公開キレむを目指しお 日本 茚城県

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  • 【浮き茪肉解消ラむブ】 毎週氎曜日6:30〜 朝掻やっおたす 今日はかんたん 浮き茪肉を削ぎ萜ずす💪 めちゃかんたんにキレむに なれる裏技を公開🀭✚ ストレッチや筋トレやっおも 倉わらない方ぞ たずは緩めるのが先です。 緩たった埌にストレッチを 効果的ですよ☺✚  ぜひやっおみおくださいね  10月15日〜🆕プログラム✚ トヌタルビュヌティヌプログラムが スタヌトしたす🩵 速攻ボディメむク䜓隓も募集したすのでLINEに登録しおくださいね @reika1205 お知らせいたしたす♪

    2024/10/02に公開キレむを目指しお 日本 茚城県

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  • 2024/09/29に公開- 指定なし

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  • 朝掻お疲れ様でした 骚盀回しの意識☝ 前に出す意識ず 匕く意識ではカラダの 連動が倧きく倉わりたす 匕く意識で行うず骚がしっかり 動くのでその呚りの筋肉も 動き骚盀呚りがスッキリしたす どこをどう意識するか ほんずに倧事です🌈✚ 匕くがこんなにカラダの 可動域を高めるなんお🀩 埌半ぱネルギヌの話し💫 レッスンでは4぀の゚ネルギヌに アプロヌチしお行くので 気になる方はLINE登録しお くださいね〜❣ @reika1205 ☆来週も氎曜日6:30〜 Live配信でお䌚いしたしょう🌹

    2024/09/18に公開キレむを目指しお 日本 茚城県

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  • 【リアルレッスン】 ⁡ 毎日頑匵っおくれおる カラダをじっくりしっかり 緩めカラダの可動域が広がった 埌はバランスボヌルで 楜しく有酞玠運動をしたす ⁡ 参加された皆様からは  出来なかったけど笑えお 笑うずストレス発散にもなり 本圓に楜しかったです  ⁡  静ず動がバランス良く 終わった埌スッキリしたした  ⁡  今たでオンラむンでしたが 初リアルレッスン楜しかったです  ⁡  数ヶ月参加しお カラダだけでなくマむンドの 倉化も倧きく倉わりたした  ⁡  カラダがガチガチになっおた こずに気づけたした。 これからレッスンで 新しい自分に出䌚えそうで ワクワクしたす  ⁡ ありがずうございたすm(_ _)m ⁡ お問い合わせは 公匏LINEたたdmから♡ よろしくお願いしたす。 ⁡ ‥‥‥‥+ ‥‥‥‥+ ⁡  カラダが倉わりたがる✚ 倧人気レッスン‌ 毎回🈵  ⁡ 次回リアルレッスンは ◆9月26日残垭2名 10月19日残垭4名 代々朚駅埒歩1分 11:15〜start▶ ⁡ ◆初回䜓隓レッスン Â¥5,500→¥1,500 ⁡ ⁡ ‥‥‥‥+ ‥‥‥‥+ ⁡ ⬇育成講座のご案内⬇ 1幎かけお様々な孊びができる 育成講座✚1期🈵 次期は来幎1月〜 ⁡ ‥‥‥‥+ ‥‥‥‥+

    2024/09/16に公開代々朚駅 日本 東京郜

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  • おはようございたす🌞 途䞭切れおしたい党郚 消えちゃいたした🥲 いい話ししたのに😭 たずめになりたす🙏🏻 ご参加の皆様途䞭すみたせんでしたm(_ _)m ありがずうございたした @tokyo代々朚駅1分 ◆AM11:00〜 70分レッスン初回限定¥5,500→¥1,500 参加垌望の方は DMで参加垌望ず送っおください^ ^

    2024/09/11に公開キレむを目指しお 日本 茚城県

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  • 毎週氎曜日朝6:30〜 矎ボディLive配信 今日は超かんたん 隙間時間にできる くびれ・矎脚ワヌクLive 䜕をやっおも思うような 効果が珟れない🌀 運動が継続できない🌀 䜕をやったらいいのわからない🌀 そんな方にこそオススメ みんなでキレむで 倧奜きなBODY 目指しおいきたしょう✚ ‥‥‥‥+ ‥‥‥‥+ ⬇育成講座のご案内⬇ 1幎かけお様々な孊びができる 育成講座✚1期🈵 意識講座10月開始 随時説明受付䞭〜 @reika1205 ハむラむトたたはLINEから♡ ‥‥‥‥+ ‥‥‥‥+

    2024/09/04に公開Tokyo 東京, Japan 日本 東京郜

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  • 新しくフォロヌしおくださっおる皆様ありがずうございたす🙏🏻✚ 毎週氎曜日6:30〜 朝掻Liveをやっおたす。 これからよろしくお願い臎したすm(_ _)m ☀朝の気分♪ 朝の感情が日垞にも倧きく 圱響しおいきたす。 1日のスタヌト▶ うそでもいいから自分に いい蚀葉をかけおあげお ゆずりあるココロずカラダを✚  こうなったらいいな〜ではなく こうなるず意図しおいく  めちゃ楜しい1日になる きっずこうなる 気分良く起きお最高の 1日にする これをちょっずず぀ 䜓隓しお行けば色んな 事が倉わりはじめる☺🫶✚ レむカボディメむクプログラムは ただ身䜓を動かすだけでなく 本来の自分を取り戻しおいく マむンドセットもお䌝えしおたす どんどんふさわしい 私ぞ導くお手䌝いをしたす🩷 ‥‥‥‥+ ‥‥‥‥+ 《矎ミトレプログラム》 ○週回トレヌニング ・毎週火曜10:30〜 ・毎週金曜20:00〜 (参加できない時はアヌカむブあり) サポヌト䜓制もバッチリ👍なので 安心しおご参加䞋さいね♪ ◆詳しくはLINEから たたはハむラむトをご芧ください ‥‥‥‥+ ‥‥‥‥+ ⬇育成講座のご案内⬇ 1幎かけお様々な孊びができる 育成講座✚1期🈵 次期は月スタヌト‌

    2024/08/21に公開キレむを目指しお 日本 茚城県

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  • 🌈倏の疲れたカラダには 腎ほぐしでリセット🌈 寝おも疲れが取れない むくんで冷えおる 䟿秘がちになる 颚邪をひきやすい 腎が硬くなっおいないですか このほぐしでスッキリ カラダの軜さが戻るので ぜひやっおみおくださいね🩷 い぀もありがずうございたす✚ ○来週は垰省のためお䌑みしたす 次は21日氎曜日AM6:30〜

    2024/08/07に公開Tokyo 東京, Japan 日本 東京郜

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  • 【60代70代でも倉われる】 ⁡ キツむトレヌニングや 䞍調を改善しようず あらゆる事をやっおみたが 効果を感じれず諊めおいたM様。 ⁡ むンスタからお申し蟌みいただき 尿もれ、むラむラ お腹の匵り、䟿秘 だるおもなカラダ... 党お解決しおしたったそうです🙌🏻✚ ⁡ 仕事がお䌑みの日は ほずんど寝蟌んでるような感じで 寝おいたそうですが、 今は掻動的になり、 お腹呚りもスッキリしおきたので 着おみたかった掋服やおしゃれも 楜しめお女で生たれた喜びを 今曎感じおたすず おっしゃっおたした🀭🩷🩷 ⁡  嬉しい😭😭😭😭  ⁡ 🌈1回で速攻倉わる ボディメむク䜓隓🌈✚ 月日13:00〜 月日11:00〜 ⁡ 代々朚埒歩1分の堎所で 開催したす 詳现は【䜓隓】ずメッセヌゞを。 初回¥5,500→¥1,500で 䜓隓できたす。 ⁡ ‥‥‥‥+ ‥‥‥‥+ ⁡ 倏☀のダむ゚ットプログラム 日たで🉐‌ 䌚員費¥5,000 ○むンナヌドリンクあり 🈷¥19800 ○むンナヌドリンクなし 🈷¥15800 ⁡ ○週回トレヌニング ・毎週火曜10:30〜 ・毎週金曜20:00〜 (参加できない時はアヌカむブあり) ⁡ サポヌト䜓制もバッチリ👍なので 安心しおご参加䞋さいね♪ ⁡ ◆詳しくはLINEから たたはハむラむトをご芧ください ⁡ ‥‥‥‥+ ‥‥‥‥+ ⁡ ⬇育成講座のご案内⬇ 1幎かけお様々な孊びができる 育成講座✚1期🈵 次期は月スタヌト‌

    2024/08/05に公開キレむを目指しお 日本 茚城県

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  • 毎週氎曜日AM6:30〜 今日は背䞭痩せLiveでした フェむスタオルですっきり 背䞭矎人✚䜓隓しおみおください。 緩めお自分を蚱しおあげる事に ぀いおも話したした。 心もカラダもいい状態でいたいですよね♡痩せおるのが矎しさでは ないず思いたす。 やっぱりココロの圚り方っおすごく倧事だず感じおたす どんな自分も◎ 䜕を感じおもいい。 Liveの埌半話しおるので 聞いおみおください✚🌈✚ 今日も玠敵な1日にしたしょうね ご参加䞋さりありがずうございたした

    2024/07/31に公開- 指定なし

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  • ストレスは溜めずに郜床発散しよう🙌🏻 私のオススメはボヌルで カラダを動かすこず♡  嫌なこずあっおもすぐに リセットでき、笑顔が戻りたす☺✚  暑い倏☀を笑顔で乗り越える 䜓力ず粟神を敎えお行きたしょ〜🌈✚ 毎週氎曜日朝掻6:30〜 お腹痩せinsta Liveやりたす🩷 䜓隓しおみお䞋さいね〜🙌🏻 ◆詳しくはLINEから たたはハむラむトをご芧ください @reika1205 ‥‥‥‥+ ‥‥‥‥+ ⬇育成講座のご案内⬇ 1幎かけお様々な孊びができる 育成講座✚1期🈵 次期は8月3日スタヌト‌

    2024/07/23に公開キレむを目指しお 日本 茚城県

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  • 🔥お腹痩せLive🔥 お腹ほぐし 内臓持ち䞊げかんたんトレ 毎週氎曜日朝掻6:30〜 Live配信したす♡ みんなで䞍調なく いい感じでお気に入りな👙 カラダを目指しおいきたしょう♪ ご参加ありがずうございたした😊

    2024/07/10に公開キレむを目指しお 日本 茚城県

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  • 矎ミトレダむ゚ットプログラムが 5月からスタヌトしおたす ⁡ たった2ヶ月で70代の方が ここたで倉わりたした😳‌ すごくないですか ⁡ むンナヌドリンクを 䜿甚しお最短ず蚀う蚀葉が ほんず〜に叶う ボディメむクずなりたした‌ ⁡ 70代でなぜここたで倉われたのか ミトコンドリア掻性ドリンク 　　　　　 かんたんトレヌニングの盞乗効果‌ ⁡ ミトコンドリアっお本圓にすごい😳 もちろん食事制限なし S様は今たでよりご飯が矎味しいず おっしゃっおいお笑顔も増え 䞍調もなくなりカラダの軜さや 動きが良くなり行動範囲が 広がっおるそうです😆🙌🏻 ⁡ 2ヶ月前は䜕をやるのもだるい... 䌑みの日は寝おる... 運動なんお絶察むダ 甘いもの食べたい だけど痩せおキレむで健康になりたい その思いがココロずカラダを倉えたした🥺 ⁡ この仕事で䞀番嬉しいのが 皆様が矎しくなっお笑顔が増え 望む未来を手にするこず ⁡ 䜕歳になっおも諊めないこの気持ちが あれば誰でも矎しく倉わりたす♡ ⁡ クラむアント様に 喜んでいただける仕事が 本圓にありがたいです😊 ⁡ ‥‥‥‥+ ‥‥‥‥+ ☆矎ミトレダむ゚ットプログラム 今たで3ヶ月¥220,000で やっおたボディメむクレッスンを むンナヌドリンク付きで 入䌚金¥5,500 月¥19,800で提䟛させおいただいおたす。 ⁡ ○ドリンクは毎日飲む ○週回トレヌニング ・毎週火曜10:30〜 ・毎週金曜20:00〜 (参加できない時はアヌカむブあり) サポヌト䜓制もバッチリ👍なので 安心しおご参加䞋さいね♪ ⁡ 毎週氎曜日朝掻6:30〜 insta Liveやりたす🩷 どんな事をやるのかぜひ 䜓隓しおみお䞋さいね〜🙌🏻 ⁡ ◆詳しくはLINEから　 @reika1205 たたはハむラむトをご芧ください ⁡ ‥‥‥‥+ ‥‥‥‥+ ⬇育成講座のご案内⬇ 1幎かけお様々な孊びができる 育成講座✚1期🈵 次期は8月3日スタヌト‌

    2024/07/07に公開キレむを目指しお 日本 茚城県

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  • 【梅雚のやる気なさほぐしお解消‌】 ⁡ 倩候の倉化により ココロが乱れやすい時期... ⁡ 女性ホルモンの倉動ず重なれば さらにしんどい時期です💊 ⁡  そんな時にかんたんに 気分転換できるツボがありたす❣  ⁡ 胞の䞭心に3本指を圓お 息を吐きながら優しく ほぐしたす。 ⁡ 痛みを感じる方は 頑匵り過ぎ ストレス溜たっおない 無理しおないかなず カラダず察話しおみたしょう ⁡ ほぐれおいくず 楜しい気持ちに関わる ゚ンドルフィン(脳内ホルモン) の分泌によりココロが軜くなりたす。 ⁡ ポゞティブなむメヌゞが 浮かべやすくなり 集䞭力アップしたす🙌🏻✚ ⁡ ⁡ ☔の時期にピッタリな ほぐしです ⁡ ⁡ ‥‥‥‥+ ‥‥‥‥+ ⁡ ⬇育成講座のご案内⬇ 1幎かけお様々な孊びができる 育成講座✚1期🈵 次期は8月3日スタヌト‌ ⁡ ⁡ LINE登録で ペタ腹動画🎁‌ ⁡ @reika1205 ‥‥‥‥+ ‥‥‥‥+

    2024/07/02に公開Tokyo, Japan 日本 東京郜

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  • 【真の健康】 ⁡ 元気で幞せに 長生きするための 䞀番の秘蚣はなんでしょうか ⁡ ⁡ やっぱり 元気な现胞を増やすこずかなず 色々孊んできお思いたす。 ⁡ ⁡ 毎日、心の底から幞せな 気持ちで生きるこず。 今あるモノに目を向けお 感謝したり自分のカラダに優しくしたり。 ⁡ ⁡ セロトニンずオキシトシンが増え♡ 正垞な现胞になり 歳を重ねるのが怖くなく 元気に過ごしおいけたす❣ ⁡ ⁡  䞀番の健康法は毎日幞せを 感じお寝る前に深く呌吞を するこず幞犏床爆䞊がり‎したす。  ⁡ ⁡ そしお笑顔😆🙌🏻 笑顔は䌝染するから 呚りの人にいい圱響も䞎えたす♡ ⁡ ⁡ 真の健康に぀いおセミナヌやりたす ◆7月26日金曜日 六本朚1䞁目駅 11:00〜12:30 矎肌䜓隓垌望の方は13:30終了 ⁡ DMからお問い合わせ䞋さい♪ ⁡ ‥‥‥‥+ ‥‥‥‥+ ⁡ ⬇育成講座のご案内⬇ 1幎かけお様々な孊びができる 育成講座✚1期🈵 次期は8月3日スタヌト‌ ⁡ ⁡ LINE登録で ペタ腹動画🎁‌ ⁡@reika1205 ‥‥‥‥+ ‥‥‥‥+

    2024/06/27に公開COREDO日本橋 日本 東京郜

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  • 【歩く意識】 ⁡ 歩く時目が👀 前にあるからどうしおも 意識が前だけになっおたせんか ⁡ 頭っお5〜6キロの重さが ありそれを銖で支えおるず 肩凝り、背䞭がもりっず しお埌ろ姿の矎しさが半枛💊 ⁡ だ・か・ら ⁡ 埌ろに目がある👀ず 思っお意識を少し埌ろに 持っおいっおあげる‌ ⁡ これだけ ⁡ たったこれだけで ⁡ 肩を匕かなくおも 自然ずバストが䞊向きになり 頭の䜍眮が銖ではなく 䞊䜓に支えられるポゞションになり ⁡  䞍調なし 矎しさ蘇りたす✚  ⁡ 意識でカラダは倉わりたす👍✚ ⁡ ⁡  カラダが倉わりたがる✚ 倧人気レッスン‌  ⁡ 毎週回レッスン 火曜日10:30〜 yoko・きょんす先生 ⁡ 金曜日20:00〜 私が担圓しおたす。 ⁡ 27日代々朚埒歩1分の堎所で 䜓隓できたす🈵→远加2名 DMからお問い合わせ䞋さい♪ ⁡ ‥‥‥‥+ ‥‥‥‥+ ⁡ ⬇育成講座のご案内⬇ 1幎かけお様々な孊びができる 育成講座✚1期🈵 次期は8月3日スタヌト‌ ⁡ ⁡ LINE登録で ペタ腹動画🎁‌ ⁡ ‥‥‥‥+ ‥‥‥‥+

    2024/06/25に公開キレむを目指しお 日本 茚城県

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  • 【もっずハむパワヌな ゚ナゞヌ感じお行こう】 ⁡ ⁡  カラダが倉わりたがる✚ 倧人気レッスン‌  ⁡ 毎週回レッスン 火曜日10:30〜 yoko・きょんす先生 @naia_personaltraining @kyon.style_pilates__mom ⁡ 金曜日20:00〜 私が担圓しおたす。 ⁡ カラダだけじゃなく ココロも解攟しお 本来の゚ネルギヌず ハむパワヌな゚ナゞヌを 感じおほしい ⁡ 毎週参加しおくれた みんなず䞀緒にどう 楜しもうかなっお ⁡ そのワクワクをお枡ししおたす。 ⁡ スキルやすごい事を蚀う ずかじゃなくお、 私が攟぀゚ナゞヌを感じ みんなが元気になっお ⁡ / 最高だヌっお 思っおもらえるように \ ⁡ これやったら ぜったい楜しいを みんなで感じおいくから どんどん゚ネルギヌ䞊がっお 笑顔になるよヌヌ‌ ⁡ 7末たで䜓隓䌚回無料で 受け付け䞭〜 ご予玄はお早めに ⁡ 毎週火曜日10:30〜 毎週金曜日20:00〜 ご垌望日DMください。 育成講座気になっおる方 ぜひ䜓隓しおみおね♡ zoomURL送られおいただきたす。 ⁡ 【準備するモノ】 ○携垯たたはパ゜コン ○バランスボヌル ○フェむスタオル ○動きやすい服装 ○氎分補絊 ⁡ お気軜にどうぞ🙌🏻❀ ⁡ ‥‥‥‥+ ‥‥‥‥+ ⁡ ⬇育成講座のご案内⬇ 1幎かけお様々な孊びができる 育成講座✚1期🈵 次期は6月20日〆切‌ ⁡ LINE登録で ペタ腹動画🎁‌ @reika1205 ⁡ ‥‥‥‥+ ‥‥‥‥+

    2024/06/17に公開キレむを目指しお 日本 茚城県

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