コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順24/100日目。 今日は休養日にしようと思っていましたが、なんかなにもしないのもなー…と思い、ガッツリと補強💪 上半身を起こすのがキツく感じて、お箸に重みが感じるくらいには追い込みました。笑 何事も小さな積み重ねですね。 そして今日は珍しく白ワインで乾杯🥂 ワインの味はよく分からないけど、美味しかったから良い。笑 #元箱根ランナー #箱根駅伝区間賞 #元トップランナー 現 #アル中ランナー2026/06/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/元箱根ランナー#元箱根ランナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/箱根駅伝区間賞#箱根駅伝区間賞https://www.instagram.com/explore/tags/元トップランナー#元トップランナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アル中ランナー#アル中ランナー0.96%88023/100日目。 今日はペースを落として80'jog 若干違和感がありますが、ペースを落とせば気にならない程度。 しばらくは状態が悪化しない範囲のペースで、jogの時間を延ばしていく方向で進めていきます🏃♂️➡️ 目下の目標としては、月末に25kmくらいを走っておきたいところ。 #元箱根ランナー #箱根駅伝区間賞 #元トップランナー 現 #アル中ランナー2026/06/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/元箱根ランナー#元箱根ランナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/箱根駅伝区間賞#箱根駅伝区間賞https://www.instagram.com/explore/tags/元トップランナー#元トップランナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アル中ランナー#アル中ランナー2.16%199022/100日目。 徐々にペースを上げていくと、少し痛みが出るタイミングが…。 そこで変に誤魔化そうとせず、一旦ステイ。 この判断が出来るかどうかは、経験上その後の経過がかなり違ってきます。 因みに現役時代は、そこで『もうちょやれそう』とやり過ぎて何度も大きい故障につながってしまった苦い経験がめちゃくちゃあります…。 この判断が若い時から出来てたら…。 まあ、僕のバイブルでもある某漫画でも、そういう負の経験がいつか大きな財産になると言っていたので。笑 故障明けはちょっと慎重に。 #堂本五郎 #元箱根ランナー #箱根駅伝区間賞 #元トップランナー 現 #アル中ランナー2026/06/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/堂本五郎#堂本五郎https://www.instagram.com/explore/tags/元箱根ランナー#元箱根ランナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/箱根駅伝区間賞#箱根駅伝区間賞https://www.instagram.com/explore/tags/元トップランナー#元トップランナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アル中ランナー#アル中ランナー1.91%1742イオンモールで一緒に走りませんか？🏃♂️➡️ 今年2月から、Runtripさん・イオンモール宇城さんが共同運営するランニングコミュニティ『HAPPINESS RUN CLUB UKI』(通称：はぴらく)のコーチを月1で実施しています😆 6月は、21(日) 9:00〜 開催！ なんとこちら、参加無料どころか特典つき！！笑 ※詳細は、プロフィール欄のリンクから🔗 はぴらくでは、普段走ることのない(というか走ったら怒られる)イオンモール店内や屋上を走れるという「非日常」的な体験を、仲間と一緒に楽しめます🙌 また、個人的には、「ランニングをもっと身近に、構えず楽しんでほしい！」という想いがあります😆 ただ一緒に走るだけでなく、楽に走れるようになる、かつ出来る限り簡単な動きづくりを毎回レクチャーしています！ 楽に走れるようになれば、その分長く、楽しく走れるようになります✌️ このイベントは、お子様からランニングを始めたばかりの方も大歓迎です🙌 むしろそういう方にこそぜひ一度来てほしいと思っています！！ そして、いずれ熊本県内の他のイオンモールでも開催出来るようになれないかとも考えています！ ぜひ一緒にこのコミュニティを育てていきましょう😎 #熊本 #ランニング #runtrip #イオンモール宇城2026/06/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/熊本#熊本https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/runtrip#runtriphttps://www.instagram.com/explore/tags/イオンモール宇城#イオンモール宇城2.46%224221/100日目。 ようやく脚が完治！！✌️ まったく痛みもないため、練習強度も上げていきたいと思います👌 ペースを上げすぎず、距離やインターバルの本数を増やす感じで入っていくのが良さそう。 あとは、久しぶりのマッサージのおかげで、身体の変な重さがなくなった🙌 やっぱちゃんと定期的に受けないとダメですね🤔 #故障明け #元箱根ランナー #箱根駅伝区間賞 #元トップランナー 現 #アル中ランナー2026/06/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/故障明け#故障明けhttps://www.instagram.com/explore/tags/元箱根ランナー#元箱根ランナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/箱根駅伝区間賞#箱根駅伝区間賞https://www.instagram.com/explore/tags/元トップランナー#元トップランナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アル中ランナー#アル中ランナー2.4%217420/100日目。 今日は久しぶりに全身ガッツリとマッサージを受けました🙌 現役の頃は週1では行っていたのに、最近はほぼ行っておらず…3,4ヶ月ぶり？😇 久しぶりに受けると、ビックリするくらい全身ガチガチ…施術後はマジで劇的に身体がスッキリ！！ ただ揉み返しもなかなか🙃 様子見程度にしておくようにも言われたため、練習はかるーく動かす程度に。 ということで、せっかくだし肝臓も休めておきます🙌 …見た目じゃ分からないけど、ちゃんとお茶です。笑 ではまた明日😪 #休肝日 #元箱根ランナー #箱根駅伝区間賞 #元トップランナー 現 #アル中ランナー2026/06/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/休肝日#休肝日https://www.instagram.com/explore/tags/元箱根ランナー#元箱根ランナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/箱根駅伝区間賞#箱根駅伝区間賞https://www.instagram.com/explore/tags/元トップランナー#元トップランナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アル中ランナー#アル中ランナー1.86%171019/100日目。 慎重にに距離・ペースを伸ばしてます🏃♂️➡️ 走った後に悪化している感じもなし👌 もちろん、セルフケアは徹底。 明日治療に行って、そこから練習強度も上げていきたいと思います！ #元箱根ランナー #箱根駅伝区間賞 #元トップランナー 現 #アル中ランナー2026/06/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/元箱根ランナー#元箱根ランナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/箱根駅伝区間賞#箱根駅伝区間賞https://www.instagram.com/explore/tags/元トップランナー#元トップランナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アル中ランナー#アル中ランナー2.53%233018/100日目。 状態確認のjog。 10km大きな問題なく走れたので、今週から徐々に練習復帰できそう！🏃♂️➡️ 時期的にこれ以上の故障はさすがにマズいため、状態を見極めながら慎重に…しっかり走るのは治療に行ってからの方が良さそう。 #元箱根ランナー #箱根駅伝区間賞 #元トップランナー 現 #アル中ランナー2026/06/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/元箱根ランナー#元箱根ランナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/箱根駅伝区間賞#箱根駅伝区間賞https://www.instagram.com/explore/tags/元トップランナー#元トップランナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アル中ランナー#アル中ランナー2.71%249017/100日目。 目標をしっかり立てられていると、走れなくてもとにかくやれることをやろうという気持ちになる😤 正直、この2年間はこんな気持ちになることはなかった！ いまはいろいろ楽しみながらがんばれています✌️ できれば明日からある程度走りたいけど、焦ってやりすぎないよう慎重に。 とはいえあまりだらだらと故障期間が延びないように、セルフケアと治療はきっちりと。 現役時代のような練習は到底できないけど、セルフケアは走力に関係ないですからね！ #元箱根ランナー #箱根駅伝区間賞 #元トップランナー 現 #アル中ランナー2026/06/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/元箱根ランナー#元箱根ランナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/箱根駅伝区間賞#箱根駅伝区間賞https://www.instagram.com/explore/tags/元トップランナー#元トップランナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アル中ランナー#アル中ランナー3.16%285616/100日目。 痛い箇所を庇って他の場所が張っている感じが…。 週明けからの復帰を目指し、この週末はケアに徹します！！ せっかくなので、今日は普段使っているセルフケアケアグッズをご紹介します💁♂️(全然案件とかじゃないです。笑) ①テニスボール×2をテーピングでぐるぐるにしたやつ ②マッサージガン ③踏むやつ ④伊藤超短波の超音波 気になるものがあったらコメントにて🙌 #セルフケア #元箱根ランナー #箱根駅伝区間賞 #元トップランナー 現 #アル中ランナー2026/06/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/元箱根ランナー#元箱根ランナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/箱根駅伝区間賞#箱根駅伝区間賞https://www.instagram.com/explore/tags/元トップランナー#元トップランナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アル中ランナー#アル中ランナー2.25%203415/100日目。 既視感のある(？)オープニング。笑 今日は、ご存知の方も多いであろう『うさぎとゴリラ』こと、かれんさん・藤井さんと大濠公園で練習🏃♂️➡️ (藤井さんはランニングクラブ代表なので、気安くゴリラとか言えません。笑) とはいえまだ故障中なので、2km jogを5回の状態確認といった感じ。 痛みはまだあるけど、走れないほどではないかな？🤔 ただ、ちょっと庇っているので接地感があまり良くないですね。…分かりますか？笑 とにかく、いま出来ることをしっかりと！👌 ちなみに今回着てるTシャツは…察した方もいるでしょう、大学時代のTシャツです😂 実家に新品のまま置いてあったので引っ張り出してきました。笑 圧倒的にウエア不足のためラッキー✌️ #うさぎとゴリラ #元箱根ランナー #箱根区間賞 #元トップランナー 現 #アル中ランナー2026/06/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/うさぎとゴリラ#うさぎとゴリラhttps://www.instagram.com/explore/tags/元箱根ランナー#元箱根ランナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/箱根区間賞#箱根区間賞https://www.instagram.com/explore/tags/元トップランナー#元トップランナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アル中ランナー#アル中ランナー6.06%554314/100日目。 脚を治すためにまずはしっかり治療！！ だいぶ良くなったきたので、そろそろ走れそう🏃♂️➡️ 油断は禁物！ ちなみに補強も軽くやってます👌 熊本に来てこんなにがっつり治療を受けることになると思っていなかったので、状況に合わせて治療に行けるよういろいろなとこに行っておきたい🤔 #元箱根ランナー #箱根区間賞 #元トップランナー 現 #アル中ランナー2026/06/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/元箱根ランナー#元箱根ランナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/箱根区間賞#箱根区間賞https://www.instagram.com/explore/tags/元トップランナー#元トップランナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アル中ランナー#アル中ランナー2.23%205013/100日目。 日に日に状態は良くなっているものの、まだしっかり走るのは控えておこうという感じ🤔 とはいえ歩くのすら痛かったことを考えると、かなり良くなっています👌 走れるようになった時にスムーズに移行できるよう、焦らず、目の前の出来ることを。 #元箱根ランナー #箱根区間賞 #元トップランナー 現 #アル中ランナー2026/06/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/元箱根ランナー#元箱根ランナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/箱根区間賞#箱根区間賞https://www.instagram.com/explore/tags/元トップランナー#元トップランナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アル中ランナー#アル中ランナー2.65%238612/100日目。 とにかく補強！！ 地味な補強を、根気強く。 強くなるためには、動画映えとかは気にしちゃダメ。笑 あとはセルフケアで早く脚を治すこと。 今週中には治りそうだし、治したいところ🤔 #補強に次ぐ補強 #元箱根ランナー #箱根区間賞 #元トップランナー 現 #アル中ランナー2026/06/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/補強に次ぐ補強#補強に次ぐ補強https://www.instagram.com/explore/tags/元箱根ランナー#元箱根ランナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/箱根区間賞#箱根区間賞https://www.instagram.com/explore/tags/元トップランナー#元トップランナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アル中ランナー#アル中ランナー2.85%262011/100日目。 今日は休養&治療日🙌 故障したのもあるけど、ちょっと疲労感を感じていたのでちょうど良く休めました👌 市民ランナーの方の中には、休むことに対して抵抗感がある方が結構いるように感じています⚠️ むしろ良い練習を継続するためには、しっかりと休養日を作ることも大切だと僕は思っています。 このチャレンジを通して、そういったところも伝えていけたらと思います🙂 あ、お酒もその一部ですよ。笑 #休養日 #元箱根ランナー #箱根区間賞 #元トップランナー 現 #アル中ランナー2026/06/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/休養日#休養日https://www.instagram.com/explore/tags/元箱根ランナー#元箱根ランナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/箱根区間賞#箱根区間賞https://www.instagram.com/explore/tags/元トップランナー#元トップランナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アル中ランナー#アル中ランナー2.44%224010/100日目。 今日は恒例のpiruntes(ピランティス)の日！ この教室も今回で7回目。 ピラティスはしっかり体幹を使うので、マラソンへの有用性を感じています！ 気になってるけどやったことない方、ぜひ一度来てみてください🙌 ランニングパートは、"楽走る"ための動き作り🏃♂️➡️ なにか少しでもコツを掴んで帰っていただけるようにやり方や伝え方を毎度工夫しています👌 脚の状態は、思ったほど酷くなさそうとは言え、走るのはちょっと控えておこうという感じ⚠️ 補強やウエイト、あとは治療に行っておきたいので、ちょうど良い期間と頭を切り替えてます😎👍 #100日チャレンジ #元箱根ランナー #箱根区間賞 #元トップランナー 現 #アル中ランナー2026/05/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/100日チャレンジ#100日チャレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/元箱根ランナー#元箱根ランナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/箱根区間賞#箱根区間賞https://www.instagram.com/explore/tags/元トップランナー#元トップランナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アル中ランナー#アル中ランナー2.6%23729/100日目。 今日は熊本空港マラソン✈️ 4:50のスタートのため、寝坊が怖かったので寝ずに出場🏃♂️➡️ 今回の目的は、2時間27分という目標に対し、自分がいまどの辺にいるのかの現状確認。 3'30/kmを切るペースでとりあえずいけるとこまで…と考えていましたが、予想以上に走れました🙌 終始ペース通り…と思っていたら、9kmを過ぎてまさかのアクシデント💥 突如左脚に肉離れをしたような激痛☠️(※結果的に肉離れではありませんでした⚠️) 歩くのも痛く、とりあえずなんとかそこから10分かけてゴール💦 現役の頃であれば相当落ち込んだと思いますが、歩いたことで綺麗な日の出を見ることが出来たり、痛めた原因は明白(練習不足・筋力不足・ケア不足)なので、やることも分かっているため特に焦りはありません🙌 むしろ3'30/kmで思ったより走れたことで、目標達成への道筋がいままでよりハッキリと見えてきました！！ 目標を立ててやるべきことを考えながら、走ることを純粋に楽しめている気がします👍 とりあえず、まずは脚を回復させることを最優先に！ 走る以外でも足りてないことは盛りだくさんなので、そっちに集中する時間が出来たと結構前向きです😎 あと、今日嬉しかったのが、多くの方から『インスタのチャレンジ見てます！応援してます！』と言っていただけたこと。 これを見ている方ももちろん、引退してからの挑戦をこんなにも応援していただけると思っていなかったので、本当に嬉しいです😭 今回はかなり気持ちが入ってます！😤 絶対に目標達成してみせます！！💪 では最後に、 熊本空港マラソンに出場された方々お疲れ様でした👋 2日ぶりのお酒は美味い。笑 #熊本空港マラソン #元箱根ランナー #箱根区間賞 #元トップランナー 現 #アル中ランナー2026/05/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/熊本空港マラソン#熊本空港マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/元箱根ランナー#元箱根ランナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/箱根区間賞#箱根区間賞https://www.instagram.com/explore/tags/元トップランナー#元トップランナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アル中ランナー#アル中ランナー5.92%527178/100日目。 ウエイトの影響でめちゃくちゃ筋肉痛💥 そんな中である程度走れたかなという感じ🏃♂️➡️ 明日は熊本空港マラソン✈️ 朝4:50スタート。笑 明日も3'30/km で現状どのくらい走れるかの確認！ 今日と明日をセットでまとめたいところ🙌 運転する時間がめちゃ早いので、今日はさすがにお酒はやめておきます。 飲酒運転ダメ、ゼッタイ。 #100日チャレンジ #元箱根ランナー #箱根区間賞 #元トップランナー 現 #アル中ランナー2026/05/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/100日チャレンジ#100日チャレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/元箱根ランナー#元箱根ランナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/箱根区間賞#箱根区間賞https://www.instagram.com/explore/tags/元トップランナー#元トップランナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アル中ランナー#アル中ランナー3.25%29637/100日目。 ウエイトの動画撮ろうと思ってましたが、写真・動画撮影禁止でした⚠️ 結構がっつりやったので、明日・明後日は間違いなく筋肉痛…🤔 僕がやっている(やっていた)ウエイトも、参考までにまたまとめてみたいと思います🙌 それと、お酒を美味しそうに飲むのも100日あれば上達するはず。笑 この挑戦の裏テーマかな😂 #100日チャレンジ #元箱根ランナー #箱根区間賞 #元トップランナー 現 #アル中ランナー2026/05/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/100日チャレンジ#100日チャレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/元箱根ランナー#元箱根ランナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/箱根区間賞#箱根区間賞https://www.instagram.com/explore/tags/元トップランナー#元トップランナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アル中ランナー#アル中ランナー2.48%22716/100日目。 風はおさまったけど湿度が高かった💦 まあ気温が高くないだけまだマシ🙃 月・水・金は、練習時間の関係上どうしても投稿が遅くなってしまいますが、がんばって走ってるので許してください🙇♂️笑 今日もお疲れした〜👋 #100日チャレンジ #元箱根ランナー #箱根区間賞 #元トップランナー 現 #アル中ランナー2026/05/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/100日チャレンジ#100日チャレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/元箱根ランナー#元箱根ランナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/箱根区間賞#箱根区間賞https://www.instagram.com/explore/tags/元トップランナー#元トップランナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アル中ランナー#アル中ランナー4.11%37081234...8>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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