KOTOPON / ことぽん𓆸

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▶ @kiyonotakashi 氏にカット＆トリートメントしてもらいました✂️✨ : : 髪がつるんとして、手触りも軽やかに。（いつも抽象的なオーダーすみません） : : 髪がサラサラになると、なんか全部うまくいく気がする...☻ 単純だけど。笑 : : 来月も楽しみにしております🪻📸 : #理想的な顔周り最高ありがとう　 #カット #トリートメント #ヘアケア #美容day #心斎橋美容室

2025/08/21に公開HAIR SALON brace & NAIL SALON coffret Shinsaibashi 日本大阪府

https://www.instagram.com/explore/tags/理想的な顔周り最高ありがとう#理想的な顔周り最高ありがとうhttps://www.instagram.com/explore/tags/カット#カットhttps://www.instagram.com/explore/tags/トリートメント#トリートメントhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘアケア#ヘアケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容day#美容dayhttps://www.instagram.com/explore/tags/心斎橋美容室#心斎橋美容室

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▶ピラティスの前に“燃え燃え”プロテイン飲むのが最近のマイルール。 : 最近は動画を見ながら,ボクササイズして心身ともにリフレッシュ増してます✺ アルギニンも一緒にとると、身体が軽くなるからちょっとハマってる☻すごく苦いけど☻☻ @alpron_official : 終わったあとのスッキリ感が全然ちがう☺️ : ピラティスって筋トレっていうより、気持ちごとリセットしてくれる感じ。 “がんばる時間” というより、“ごほうび時間”になってます. : : 今日は🟣ウェアで気分チェンジ♫ p.s セルフホワイトニングもここ2週間はまってますw : 連休明け不安な気持ちはそっと、マイペースに少しずつ戻していきましょう。 #ピラティス #姿勢改善 #30代女子 #大人の習慣 #ピラティス女子 #美姿勢

2025/08/19に公開Pilates salon Shisei 日本大阪府

https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/30代女子#30代女子https://www.instagram.com/explore/tags/大人の習慣#大人の習慣https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス女子#ピラティス女子https://www.instagram.com/explore/tags/美姿勢#美姿勢

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▶ 撮影シーズンに入る前に、スナさんのサロンへ🕊 @ewe204_biyouseitai @ewe204_sunakawa : : 美容整体とかキャビテーションとか、ラジオ波やリンパマッサージ、小顔矯正やEMSまで…いろいろ選んでくれるから毎回ワクワク。 : : 肩甲骨の位置や、骨盤、肩の張りが直後から違うのです。ピラティスで身体のことを勉強してるけど、人に見てもらうと、普段からどこに意識をすれば良いかとか気付くことも☻（今回は肩甲骨の位置が本当に勉強になりました♡） : : 帰り道も、「え、顔シュッてる！」ってなるからほんと大好き♡結局ずっとお世話になっちゃってます。 : : どうしてもあとちょっと痩せられないって人にぜひお勧めしたいけど、あまり知られたくないような特別な場所です🤫 いつもありがとうございます. : : 撮影がんばれそう♡

2025/08/16に公開中崎町日本大阪府

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▶「まじめにゆるく　生きてます」 : : 考えだすととまらないので、考えるのをあきらめた民です。← : : みなさまも、引き続き素敵な日々をお過ごしください✺ 今日は美容整体と痩身のケアをしてました☻ いつもながらとっても心地よくて幸せでした。（フェイスラインがもうスッキリしてて気分高まる...）今日もお疲れさまでした。

2025/08/13に公開- 指定なし

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▶故・和田光正先生が手がけられた金彩友禅のお着物をお借りして、京都をゆっくりおさんぽしてきました☻ : とにかく繊細で美しくて… 細部までこだわりが詰まっていて、動くたびに光がやさしく反射する感じが本当に素敵でした。 : 帯や髪飾りも合わせてに選んで....、その時間がまた楽しくて。「準備」からもう特別な体験だったの✺　@rikokimonokyoto : 花見小路周辺をふらりと歩いていると、似たような小道ばかりなのに、なぜかどこを歩いても心がときめくのが京都の不思議。 : 金平糖と、大好きな【おうすの里】　の梅＆梅にんにくを今年も買ってきました.（おすすめです）　とくに ●鳳凰梅【贈り物に】 ●黒酢梅【塩分3％であまくて美味しい】 ●白寿の梅【臭わない梅で和えた特別なにんにく】元気でる ◯3%塩分の梅が何種類かあるのですがどれもおすすめです : 4年前は建仁寺と鴨川、2年前は先斗町、そして今回は花見小路。年々ほんとうに暑くなってきてるなぁ…と感じてます。 : : #京都さんぽ #着物女子 #和田光正 #金彩友禅 #花見小路 #京都旅行 #着物コーデ #大人の京都旅 #ことぽんと京都 #着物のある暮らし #夏の思い出　#PR　@rikokimonokyoto #璃光 #着物レンタル #京都着物レンタル #祇園 #清水寺 #着物撮影 #京都 #璃光着物レンタル

2025/08/06に公開花見小路通日本京都府

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▶予定を入れない、夏の休日がすき。 : 起きて、白Tのままスタバへ。飲みたかった限定ソーダをテイクアウトして、ひまわりを見にちょっと寄り道🌻 : : 遅めのランチはサッパリしたものが良くてタコライス🍴 : : 帰って水浴びして、洗濯して、のんびり動画観て、夜は沢山歩いたからボディオイルで脚をほぐしてから、疲れて早めに就寝。 : 休日に予定をいれないのが最近のマイブーム◎ のんびりしたい過ごしたいときリセットしたいときにお薦めです☻♡ : みんなは休日に予定っていれますか？ : : 👗BEIDELLI　セットアップ　 ▶Tkyoでポップアップストア開催中 : #PR @bei_delli @bei_delli_jp,#beidelli #ベイデリー #韓国ファッション #韓国ブランド #ポップアップストア #オフライン #ポップアップ

2025/07/28に公開- 指定なし

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▶整える時間。 : : 姿勢だけじゃなくて、気分や頭の中もととのえる時間になってたらいいな☻ : : 朝起きて、まず深呼吸しながら［横隔膜や背骨の動きを確かめながら］シャワー浴びるのが最近のルーティン。←変人w : 以外にも、それでお腹が薄く整ったりもします☺︎ プロテインは変わらず“燃え燃え”で脂肪燃焼🔥 : : 休日はのんびり近場散策か、サンドイッチなんな作って満たされてます🍞🥬箕面の滝にも思い立っていってきました。 : : リセットの時間で、ちょっとだけ自信をくれる習慣◎　積み重ねましょう♡ : : #ピラティスのある暮らし #整えるって気持ちいい

2025/07/22に公開Pilates salon Shisei 日本大阪府

https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスのある暮らし#ピラティスのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/整えるって気持ちいい#整えるって気持ちいい

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▶ちょっと特別な夜を探してる人💁🏻‍♀️ : グラングリーン北館の2階で出会える、アートとワインの時間。@artbarosaka　 : : 私の選んだセッションは 🎨金箔抽象画 🥂ほろ酔いトークしながら描くスタイル : : 初参加でも先生が丁寧にリードしてくれるから安心です。見本も沢山ありました〜☻ : : 自宅に飾りたいと思える絵画を目標に色んなタッチでお喋りしながら楽しく過ごす夜。完成後、ちょっと感動。 : : かなり穴場なので素敵な趣味をみつけられそう。ピラティスした後のような心が整う感じがしてこの日ぐっすり眠れました🌙 友だちと参加も楽しいけど、私は平日の仕事終わりに一人でゆっくりが贅沢でおすすめ。またきます.ᐟ.ᐟ : : 一緒にほろ酔いアートしよう？ #アートバー大阪 #グラングリーン #大人女子時間 #感性にご褒美 ───────────────── Artbar Osaka Umeda店のセッション1,000円Off よければご利用ください☻ 下記のクーポンコードを入力してご購入ください。 ◆クーポンコード＜9月30日まで有効＞ umedaif1　（うめだあいえふいち） ◆予約方法 @artbarosaka プロフィール欄の予約サイトから ※ご不明点やお問合せは osaka@artbar.co.jp ──────────────────　 @artbarosaka #PR #artbarosaka #アート好き #アートワークショップ #梅田 #グラングリーン大阪 #grandgreenosaka #yurindoumekita

2025/07/15に公開グラングリーン大阪指定なし

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▶朝の前髪見て絶句😱✂️ : : でも気持ち切り替えて,今日はおうちでセルフケアday. ミラークレストの爪切り、本当に切りやすいね✨ 切った爪の断面がつるっとして切り心地最高だし、飛び散らないのが神☻。ストレスフリーすぎて感動した✺ : ネイルは @playful_nail のコーラルピンク×オレンジラメで夏らしく🧡 : : 手元だけでもちゃんと季節感出せて満足💅 （前髪のこと忘れられてた時間でした）そして我が家の新メンバー、白いベタくん🐠 ふわふわ泳ぐ姿がもう可愛すぎて… 毎日眺めてるだけで癒される〜🌿 植物もいいけど、お魚もおすすめです✺ : : : 前髪問題は明日考えよう😂... 皆は前髪失敗エピソードそんなにないのかな？気になるー💭 : #セルフケア #ネイル #ベタ #前髪事件 #おうち時間 #夏ネイル #熱帯魚のいる暮らし #ミラークレスト #コーラルピンク #癒し時間 #PR #ミラークレスト #Mirrorcrest #一生モノの爪切り #ギフト #ハンズでみっけ

2025/06/29に公開- 指定なし

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▶最近ハマってる、ブルーの“ゆるっとコーデ”。よく通る道で、猫カフェの出窓にいつもいる“ぶちにゃん”にいつも幸せを貰ってる日々☻ たまに3匹いて（全員ぶちw）つめつめで寝てます笑 : : 猫Tはラフなのに、どこか上品で。「それどこの？」ってよく聞かれるようになりました @wavelet.emb 🐾 : 夏は、心も服も少し緩めて “ゆる感”が、誰かのリラックスに伝染したら嬉しい。そんな瞬間が多い日々になりますように🕊 : : 今日もお疲れ様でした #夏コーデ #猫T #淡色コーデ #大人カジュアル #ブルーコーデ #ootd #30代ファッション PR @wavelet.emb #ファッション #アパレル #wavelet

2025/06/26に公開大阪のどこか日本大阪府

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▶半日off day. サロンの植物に水をあげて、久しぶりにネイルを塗りました🪻 : 風が通るシャツは、1日中ゆったり過ごしたい日に. 羽織ったり、肩にかけたり、紫外線対策や冷房対策にもスマートに使えるの感じが好き。 : 今季はまってるブルー系。みてるだけで涼しくなるのでTシャツも最近水色を購入してることに気付きました笑 : : 襟元には、母がつけてたピンバッチをつけて。またピンバッチが流行ってるのかな？襟につけるの可愛いし、大きめTの裾を大きなピンでとめて上げるのも可愛くてしてます（教えてもらった☻） : : 自分を甘やかす日も、どこかに小さな背筋を。 : : シャツはこちらの襟なしのタイプ ☛ https://tsuchang.base.shop 👕 : #休日の過ごし方 #ブルーグレーのシャツ #着回しコーデ #ピラティスインストラクターの日常 #vlog風 #襟元にそっと PR #カジュアルTシャツ #韓国ファッション #韓国アイテム #きれいめコーデ #ファッション通販 #綺麗めコーデ #大人カジュアル #アパレル通販

2025/06/23に公開- 指定なし

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▶ピラティス前のルーティン : ✔︎燃え燃え（脂肪燃焼ドリンク🔥） @alpron_official ✔︎お気に入りのウェアで（新調した） @nike @itzon_japan ✔︎その日の呼吸に集中すること🫧 : : この日はキャデラックにかけたシルクサスペンションでしっかり内もも使って、下半身中心に燃焼させたい日。 : : ゆらゆら地道に頑張ります。笑シルクサスペンションはかなりきつい動きもあるけど、体幹やバランスを全身で効率よく。 : : #シルクサスペンション #ピラティスウェア #レギンスコーデ　#トレーニングウェア女子　#おしゃれトレーニングコーデ #可愛いトレーニングウェア #レギンスのある生活 #シンプルおしゃれ女

2025/06/20に公開- 指定なし

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光を味方に🫧 実はこのコーデ、全部リラックスできる素材。見た目と着心地、どっちも大事にしたい30代の日常ってこんな感じです。 : : 今日は爽やかな風。久々に気持ち良い気候ですね☺︎ : 素敵な木曜日を。 #ナチュラルファッション #30代コーデ #ゆるピラティス女子

2025/06/19に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ナチュラルファッション#ナチュラルファッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/30代コーデ#30代コーデhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆるピラティス女子#ゆるピラティス女子

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▶最近、おうち美容の時間が心地よくて。 : anan総研メンバー活動の一環で、フィリップスの光美容器『ルメア 8000』を使わせていただいてます。 : : 正直、家庭用の光美容器って本当に効果あるの？って思ってたけど、週に1回、お風呂前のルーティンとして取り入れるようになってから肌触りがやわらかくなった感じがして、ちゃんと“自分のケア”してる実感がある。 : : 特に気に入ってるのは、照射スピードが速くて面倒くさがりな私でも続けられるところ。← : これから肌の露出が増える季節。忙しくても、ちょっとずつ整えていきたいなって思える存在です。 : : フィリップスの光美容器の口コミが良かったのも納得. 因みに痛みは今までのものでも効いてる感じ☻ : #PR #anan #フィリップス #光美容器 #ルメア8000 #ムダ毛ケア #おうち美容 @philips_japan

2025/06/17に公開おうち日本東京都

#PR / 美容・化粧品

https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/anan#ananhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィリップス#フィリップスhttps://www.instagram.com/explore/tags/光美容器#光美容器https://www.instagram.com/explore/tags/ルメア8000#ルメア8000https://www.instagram.com/explore/tags/ムダ毛ケア#ムダ毛ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち美容#おうち美容

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▶day off お気に入りの喫茶店でモーニング。馬たちの綺麗な筋肉のついたお尻に見惚れて♘ : : 🐎 今年もじめじめした季節がやってきましたね 𓇥

2025/06/14に公開- 指定なし

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▶素材のハリ感も、着心地も。季節を問わず着回せる、タイムレスな1枚。 : : このスカート、実は ■リボン＆パニエが取り外し可能◎ ■お手持ちのスカーフやリボンと合わせてもかわいい : 1枚目はパニエを外して、さらっと。 2枚目はパニエを内側に仕込んで、ちょっとドレスライクに。パニエのボリュームが想像以上にしっかりしてたので、理想的なシルエットをキープできるんです... 他のワンピースの下にも忍ばせて着られるのですごく万能. カジュアルにもフォーマルにも、表情を変えてくれる着回しやすさが素敵。 : : そして最近続けている【キャビテーション】も2日目以降が特にすっきり。むくみが取れて、ラインも変わってきた気がする. キャビテーションで減った部分は、脂肪細胞ができにくくなるから、撮影前も継続するほど良い☺︎ @ewe204_biyouseitai : : @sabrina____official #sabrina #outfit #タイムレス #着回しコーデ #大人カジュアル #着回しコーデ #30代ファッション #シンプルコーデ #きれいめコーデ #淡色コーデ #抜け感コーデ #モノトーンコーデ #今日のコーデ#タイムレスファッション #キャビテーション#むくみケア #ボディメイク #美容習慣 #自分磨き

2025/06/06に公開- 指定なし

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▶ 身体が重たい日くらい、自分に甘くていい。… : : “頑張る”より“無理しない”がいちばん : : でも、今日もちょっとだけ進んでて、えらい.

2025/06/04に公開- 指定なし

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▶「ふわり、流れていく季節の中で　残るものと、溶けていくもの。　“桜流し”のような心の余韻。」 : : : @wedding_huntergeihinkan @sumire_huntergeihinkan @unodesignjp : : : #結ぶの時とはまた違う、女性らしく柔らかいドレスでした。 #神戸北野迎賓館 #ハンター迎賓館 #北野 #神戸ハンター迎賓館 #wedding #桜流し #bridalshoot #白無垢じゃないけど和の気配 #心に残る景色 #大人ウェディング #桜流し #自然体でいたい #思い出のつくりかた

2025/06/03に公開神戸北野迎賓館日本静岡県

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▶髪がよろこぶルーティンと、最近のお気に入りたち🌿 : 1枚目の @wellapro_japan ヘアミスト、実は1年くらい前にPRで使ってから…もうずーっとリピート中。ミスト・ミルク・オイルの3タイプあるんだけど、私は断然ミスト派です。ねこっけ×くせ毛な私でも、ドライヤー前にシュッとすると、ふんわりやわらかく艶っぽく仕上がってくれて、すごく安心感あるわよ〜。みんなにオススメシテル☻ 今もPRしてます←笑 : ちなみに、うっかり間違えてオイル買っちゃったこともあるけど（笑）毛先やアホ毛おさえるのにめちゃ使えてて、結果オーライだったり... : : 2枚目▶︎ ドライ後のサラサラ 3枚目▶︎ 歩きやすすぎてもうスニーカー感覚のパンプス @lemouton_jp 4枚目▶︎ 最近ストーリーでも紹介した香り神なハンドクリーム @necessities_japan 5枚目▶︎ スタジオに仲間入りしたマリーゴールド @shisei.pilates にぜひピラティスしにきてね☻← 6枚目▶︎ 夏の朝の定番“燃え燃えドリンク”ダイエット中の味方 @alpron_official : : ちょっとした「好き」をさがしてみると日々を大事にできてる感じがして、ほっとするよね🕊 : : #ヘアケア #ヘアミスト #愛用品紹介 #夏の朝ルーティン #ピラティスインストラクターの日常 #暮らしを整える #自分を大切にする #くせ毛ケア #WELLA

2025/06/01に公開おうち日本東京都

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▶最近雨続きだから天気が良い日新鮮で休日インドアな私も外に出かけたくなります🌞♫ : : 予定がなくても、新しいitemを纏うとなんとなく気分もあがってました〜✺ （この日は少し前に新調したBonnet Hat ☺︎） @varzar.official_jp : : この日は、ラフだけどちゃんと可愛い系コーデで、ただ「のんびりする」を楽しむ日☕️ : : ・風通しのいいざっくりニット・肩まわりがかわいいトップス・薄メイクでもごまかせる帽子（これ大事←）そしてこのハットが個性的でお気に入り : : 30代になってから、こういう“ちょっとだけ自分を甘やかす日”がすごく大事だなって思うようになりました : : ゆるく過ごしたい日のための、この3点セット…よかったら保存してね☺︎ : : #30代女子の暮らし #休日コーデ #淡色女子 #大人カジュアル #帽子コーデ #FUDGE風 #arっぽ #ゆるっとおしゃれ #ラフコーデ #自分を甘やかす日 #保存したくなるコーデ #PR @varzar.official_jp,#VARZAR #人気商品 #Qoo10 #つば長 #深めキャップ #バケットハット #メガポ #サマーハット

2025/05/26に公開大阪のどこか日本大阪府

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