投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿全身全霊絶叫イベントで わたしの夢を絶叫しました！ わたしの夢は大好きなサルサを 100歳までヒールを履いて踊る事。 そして一緒に楽しめる仲間を作ること。 サルサを始めて25年 腰を痛めたりいろいろありましたが、 姿勢を骨から整え 骨のポジションを気をつけて踊る事で 痛みがないのはもちろん、 背中も綺麗になりました。 『骨から姿勢を整えたら100歳まで踊れる』 100歳まで踊れる体は もちろん、 お風呂もおトイレも自分で行ける体 死ぬまで元気で楽しみたい！ 陽気で可愛いおばあちゃんになりたい！ それが出来そうって思えるメソッドが ボディーメイクサルサ💃✨✨ #サルサ #ボディーメイクサルサ #日本ラテン化計画 #美姿勢 #美ボディ2024/08/04に公開#サルサ#ボディーメイクサルサ#日本ラテン化計画#美姿勢#美ボディ6.22%797感謝、感激、感動🥺✨✨ 2024.8.1名古屋最高気温36度 日なたのアスファルトの上は40度はある ぐらい暑い日に 全身全霊絶叫イベントが星ヶ丘テラスで ありました。 暑い中、見に来てくれただけで感謝してるのに、 こんな素敵に動画を作ってプレゼント🎁 してくれた @minami.ayaya 出会ったその日からフレンドリーで優しくて ずっと前から友達だったみたいって思ったの。 こんな素敵な編集って時間かかるし、 何よりその時間私のことを思ってくれるのが 嬉しい💖 私の周りには本当に素敵な人がたくさんいて いつもみんなから学ばせて頂き、 私もそんな人になりたいとお思う。 あややは愛の人❤️ こんなすてきなgiftを頂き 私もgiftしたいと思う。 世の中は、give&take じゃなくて gift&gift✨✨ いろいろ上手くいく事ばかりじゃないし、 選択に迷うし チャレンジは怖いけど、 たまにこーんな素敵なgiftを頂けるから 私もgift出来る人になろうと またパワーが湧いてくる💖 人生って素敵だし、楽しい✨ 最高✨✨ さぁ！私も次のステージに進むとき #サルサ #骨格ボディーメイク #感謝2024/08/02に公開#サルサ#骨格ボディーメイク#感謝4.34%582＼歩行🚶♀️レッスン／ 日曜日にrfcaの講座を受講しました。 「歩く」ってあたりまえにみんなが している行動だけど、 みんなそれぞれの歩き方をしていて 体を整え、良い姿勢を作っても、 この歩く動作により崩れてしまう事があります。 良い姿勢で、良い歩き方が出来たら もう生きてるだけで、トレーニングになる。 そうなる為には、自分の歩き方を、 「認知」する事から。 まずは自分がどんな歩き方をしているか を知り、修正する。 コツコツ修正して、綺麗な脚になりたい。 道のりは長いけど、やらなきゃ 崩れて行くばかり！ まずは認知✨ 自分を知る事から #美姿勢 #ボディーメイク #歩き方2024/07/31に公開#美姿勢#ボディーメイク#歩き方4.56%612＼盆踊りも好き❤️／ どんな踊りも楽しー✨✨ いろいろ習って、1番好きなのがサルサだけど 踊るって最高！ 太鼓の音がワクワクさせる🪘 #盆踊り2024/07/27に公開#盆踊り5.64%726＼あっ！そう言えば！／ 体が良くも、悪くも変わっていくのって 突然ではなく、 日々の積み重ね。 だから、体が変化する時って あっそう言えばって感覚。 ずっと左腰辺りに詰まりを感じていたけど、 あっそう言えば詰まってないなってなって 感じ✨ 自分の癖が歪みになるから そこを知って修正していく 生徒さん達も、そう言えば 最近股関節痛くない。 頭痛くない。 膝🦵痛くない。 など、気付けば調子が悪良くなっていて 私はすごく嬉しい💖 身体を整えるって習慣がつけば こっちのもの👍✨ あなたの身体の悩みは何ですか？ #骨格ボディメイク #ボディメイクサルサ #美姿勢 #美ボディー #何歳からでも体はかわる #日本ラテン化計画2024/07/21に公開#骨格ボディメイク#ボディメイクサルサ#美姿勢#美ボディー#何歳からでも体はかわる#日本ラテン化計画2.6%351＼背骨を気持ち良く動かそう！／ 身体を緩めて背骨をしなやかに動かす事で、 自律神経を整えましょ✨ 音楽に合わせると楽しいよ🎵 #ボディーメイクサルサ #美姿勢 #何歳からでも体は変わる #日本ラテン化計画2024/07/20に公開#ボディーメイクサルサ#美姿勢#何歳からでも体は変わる#日本ラテン化計画3.83%530＼茅の輪くぐり／ 仲良し3人で、 城山八幡宮の茅の輪くぐりで 今年前半の半年間の穢れを清めて 参りました。 今朝の名古屋は雨が降り、そのまま雨予報が まさかの！良いお天気に🌞✨ 私たちツイテルー✨ 穢れも祓って、下半期もこのまま 元気に、楽しく、美しく ノリノリで過ごします🙌✨ いつも有り難うー💖 #茅の輪くぐり2024/07/16に公開#茅の輪くぐり3.76%502＼サルサは私のエネルギーチャージ🔌／ でらサルサ楽しかったー✨ 前夜祭から、踊りまくりの2日間 13:00〜22:00の長いイベント 5時間で泣く泣く帰りましたが まだ踊りたかったー！ サルサの非日常と 音楽🎵を楽しむとこが大好き❤ そして大人が本気で楽しむとこも好き❤️ ２日間踊ってエネルギー満タン✨ 日本中から素敵なダンサーの皆様と踊れて 幸せでした💖 踊って下さった皆様ありがとうございました♪ #サルサ #日本ラテン化計画 #踊ってハッピー2024/07/15に公開#サルサ#日本ラテン化計画#踊ってハッピー5.93%757＼あと夏は何回ある？／ 先日中3の息子との会話 「人生って短いよねー」と言う息子に 「結構長いよー」と答えた私。 すると息子が 「だって80歳まで生きるとしたら、 夏は80回しか来ないんだよ！」 私「あと33回しかないわ。」 「ね😊短いでしょう」っと言われ はっとした私。 回数で数えると結構短いじゃーん😅 あと33回の夏をどうやって楽しく過ごそうか。 暑い暑いって文句言わずに、 この暑い夏を楽しまなくちゃ！ 今日は七夕🎋 人生は一度きり、何をしたいか どう生きたらもっと幸せか 考えてみよう 33回しかない夏 やり忘れる事がない様に🏝️ #人生楽しんだもの勝ち #美は一にしてならず #何歳からでも変われる #骨から綺麗に2024/07/07に公開#人生楽しんだもの勝ち#美は一にしてならず#何歳からでも変われる#骨から綺麗に6.72%8310＼パーソナルレッスン後のお客様の変化／ 膝が痛いと言って来て下さいました。 骨盤を整えて、膝の使い方を伝えてレッスンすると 膝の痛みみ緩和され、 履いてきたデニムがゆるゆるになりました✨ とニッコリ💖 歪みが改善されて姿勢が整いました。 自分では気づかない癖が 体を歪ませるので、そこを知って修正する事で 身体がで整います。 自分の修正ポイントを 少し気をつけるかどうかで 美しさが変わるなら、 少し気をつけて生活した方が 良いと思いますが 皆様はいかがでしょうか？ レッスンやご質問などは、お気軽に プロフィール欄より公式LINEまたは、 メッセンジャーよりお問い合わせ下さい。 #美は1日にしてならず #骨格から綺麗に #何歳からでも体は変わる #気づいて修正2024/07/03に公開#美は1日にしてならず#骨格から綺麗に#何歳からでも体は変わる#気づいて修正2.46%340＼ボディーマッピングを書き換える／ 今日も骨の勉強に行ってきました🦴 自分で思っている体の使い方が違う。 自分では、足が後ろに行っている と思っているけど、 客観的にみるとそれが真っ直ぐで 脳はそれが真っ直ぐだと間違えて 正しいと思っていて、 これを書き換えないと体は変わらない。 だから1人ではなかなかわからなくて、 だからパーソナルレッスンが必要だと 今日は痛感しました。 自分でできていると思っていたのに、 ずれていて、悲しい🥹けど、 私はまだまだ伸び代いっぱい💖 まだまだ綺麗になっちゃうよー✨ 勉強すればする程楽しくて、 今日はトレーナーのお友達とランチも出来て 学びの1日に感謝です💖 明日からのレッスンでは、 たくさんの学びを伝えて みんなに喜んで頂こうと思っています。 健康で綺麗な大人女子を増やしたい💖✨ #ボディーメイク #はめ込みサルサ #ボディーメイクサルサ #rfca2024/06/30に公開#ボディーメイク#はめ込みサルサ#ボディーメイクサルサ#rfca5.5%742＼諦めなければ変われる／ 今日の @nodatesmile さんとのライブで 2021年100日ライブで体が変わった話を して、3年前と今の比較をしてみました。 もともと小さい時からぽっちゃりタイプ 20代にサルサに出会い、 カロリー消費してなんとかぽっちゃりは脱出 したものの 太ももの太さや、スタイルの悪さで ずっーとコンプレクスがありました。 今でもまだまだありますが、 骨格から変える事を知るまえまでは ・甘いものを控える ・炭水化物を控える ・ジムに通い筋トレ ・ステップこぎや、エラロバイク？で有酸素運動 ・スタジオで踊る など、サルサ踊る以外にも 痩せそうな事はずっとしてきたけど 全然理想な体にはなれなかった😭 今は骨から変える正しい変え方がわかったから 「コツコツやれば変化出来る」 と信じる道が出来たから 安心して美味しく食事もデザートも頂けて います。 rfcaと @mikikosaito.bodymake 師匠 に出会えて 食いしん坊の私は救われた😆 毎日見ていると、対して変化はわからないもの だけど こうやって3年前と比べてみると、 ・顔が小さくなり ・胸が上がり ・お尻もアップ まだまだ課題はありますが、 何もしないと年齢を重ねて退化していくばかり それが少しの努力と継続で 体は変わるの✨ 体が変われば、心も変わり、自分に自信がつく 私は体を整える最終目標は、 「100歳までヒールを履いて踊ること👠」 サルサが大好きだから、 ずっと踊っていたい💃 あなたは、何をしたいですか？ #ボディーメイクサルサ #日本ラテン化計画 #骨格ボディーメイク #継続は力なり #美は一日にしてならず2024/06/27に公開#ボディーメイクサルサ#日本ラテン化計画#骨格ボディーメイク#継続は力なり#美は一日にしてならず4.41%547rfca 胸郭.頸部コンディショニング アドバンスセミナーを受講しました 今日は自分でなかなか出来ているかな？ と思っていた呼吸が、 癖まみれだった🤣🤣🤣 また自分の弱点があぶり出され 伸び代いっぱいで 修正したら、またまた綺麗になっちゃう✨✨ と自分を勇気づけてあげました。 呼吸って産まれてすぐに、 誰にも教えられずに出来るけど、 呼吸の時の「肋骨の動きの左右差」で 脊柱を歪ましているなんて 知らずに生きてきました💦 何気ない呼吸を丁寧にするだけでも 体は喜びそう✨ 自分の体を感じながら丁寧に呼吸して 左右差をなくしていきます やはりこれは人に見てもらわないと 癖はなかなか気付きにくいけど、 まずは背中に呼吸を入れるを 練習してみてください😊 来月のセミナーも楽しみです #rfca #呼吸2024/06/23に公開#rfca#呼吸4.05%542＼少しづつ夢が叶ってる✨／ 2.3ヶ月に一度東京でリアルレッスンを開催するのが 夢でした。 なんと気付けば4月と、6月に 東京リアルレッスン開催が出来ている！ サルサの楽しさを伝えるのはもちろんだけど、 骨のポジションを整えてから踊ることで、 体が美ボディー美姿勢になる。 骨に優しい踊り方をすれば、 100歳まで踊れると思っています。 死ぬまで楽しむ為には、 コツコツと整える事の楽しさを伝えたい。 緩めて、インナー使って、正しいポジションで 踊ろう！ #はめ込みサルサ #サルサ初心者 #骨格ボディーメイク #日本ラテン化計画 #人生楽しんだもの勝ち2024/06/15に公開#はめ込みサルサ#サルサ初心者#骨格ボディーメイク#日本ラテン化計画#人生楽しんだもの勝ち7.88%9910＼デニムがゆるゆる‼️／ 今日は自宅プライベートレッスンでした。 可愛い生徒さまから、お着替え終わり、 「うわぁーデニムがゆるゆるー！」 って言われてめちゃくちゃテンション上がりました✨✨ 彼女は、オンラインで3年目ボディーメイクサルサを 受講、今日はさらにリアルレッスンにお越し頂き ました😊 以下彼女から、 身体の歪みを診てもらい、 それに合わせたストレッチをすることで 身体が驚くほど楽になりました♪ 自分の思ってる良い姿勢が、 実は、違うことも写真を撮る事で確認でき、 改めて教えていただいた事で、 普段から気をつけようと思いました。 ストレッチボードを使ったストレッチも 気持ちが良かったです。 毎日のコツコツで、少しずつ変わる、 身体を楽しみたいと思ってします♪ そして何より 履いてきたデニムが、骨盤が締まったのか、 ゆるゆるになって、驚きました‼️ っと嬉しい感想を頂きました。 自分では気付かない事を気付いて、修正する 事で、心地よい体が手に入ります😊 楽しく毎日コツコツがポイントです♪ お越し頂きありがとうございました。 #ボディメイクサルサ #サルサ初心者 #何歳からでも諦めない体作り2024/06/06に公開#ボディメイクサルサ#サルサ初心者#何歳からでも諦めない体作り3.18%440rfca骨盤.腰部アドバンスセミナーを 受講しました。 仙骨や寛骨の歪みの評価の仕方、 骨盤のアライメントを整えるエクササイズを 学びました。 特に評価のところでは頭が混乱になりました😵💫 だけど、自分の体の事として捉えると、 繋がりがわかり、 あーだから、こういう癖があるんだ。 など、気付きが多かったです。 そして、学べば学ぶほど、 サルサのベーシックでインナーマッスル めちゃくちゃ鍛えれるじゃん！ の発見が嬉しかったです💖 先週受けた着付け👘レッスンも、 今回のセミナーも6時間でしたが、 着付けレッスンの方が 私にとってハードでした。 難しいけど、楽しいセミナーでした。 ありがとうございました💖 講師の @enn.nagaoka さん @tanashun_pilates さん ご一緒の皆様ありがとうございました。 #サルサ #骨格ボディーメイク2024/05/28に公開#サルサ#骨格ボディーメイク3.62%473股関節はめ込みエクササイズ、軸を感じる2024/05/27に公開1.59%220骨盤を楽しく回す💖2024/05/20に公開1.81%250＼花を愛でてパワーチャージ／ 私が好きな5月は バラが綺麗に咲く季節 緑も綺麗で 風も心地良く ご機嫌な季節 年中こんな季節が良いけど 寒い冬を乗り越えてからのこの季節 だから、有り難く感じるんでしょうね 綺麗なバラを見て パワーチャージされる。 愛でる時間をとる事って本当に大切✨ 地球に感謝 撮影 @lush_camera @tsuruma_park * · · • • • ✤ • • • · ·· · • • • ✤ • • • · ·· · • 毎週月曜日☀️8:50〜9:00 Happy Monday Live 1週間ご機嫌に過ごすインスタライブ 配信中 #サルサ初心者 #日本ラテン化計画2024/05/19に公開#サルサ初心者#日本ラテン化計画3.83%4945月14日(火）パワフル９朝9:00〜9:15 担当します、 サルサダンサーの小板橋絵里です。 5月からパワフル９はYouTubeへお引越しになります。 今回のテーマは、 ERY流『ハッピーマインドの作り方』についてお話しさせて頂きます。 ハッピーでいる為に、気づいたら私がやっていることに ついてお話しさせて頂きます YouTubeはこちらから💁♀️ https://www.youtube.com/watch?v=Uq_bmgwnlSI #パワフル9 #パワフルスピーカーズ2024/05/13に公開#パワフル9#パワフルスピーカーズ1.59%2201234...10>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロード現在設定されている期間・絞り込みで上位1000件までが反映されますダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 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