パーソナルトレーナー/パーソナルジム/ほぐし×鍛えるで理想の体に/福岡/宗像/ANRI

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今日大雨洪水警報でレッスンが出来なくなった皆様のために、家からインスタライブができてすっごく楽しかったです😊✨️ またちょこちょこして行くので是非参加お願いします♥️ 娘からの投げちゅー♥️受け取って貰えましたか？笑♡ こんな親子を今後もよろしくお願いいたします🙏 @an_personal_gym

2024/07/01に公開

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❁.｡.:*3周年記念感謝プレゼント*:.｡.✽.｡明日7/1にお陰様でパーソナルトレーニングジムANは 3周年を迎えることができました！そこで日頃の感謝の気持ちを込めまして 7月1日～7月15日の期間中にレッスンに来られたお客様皆様へプレゼントがあります！ ①期間内、来店の度にトレーナーとジャンケン✊ ✋ ✌ 勝ったら500円分のポイント、負けても100円分のポイントを差し上げます✨️ ※新規の方ももちろんです✨️ ②当ジムで行います、ヨガの体験会を通常2000円をなんと！！ 500円のワンコインで受けることができます！ ※ご予約は先着順です。1人1回までになります。皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。 @an_personal_gym #パーソナルトレーニングジムAN #パーソナルトレーニングジム #パーソナルトレーニングジム福岡 #パーソナルジム #パーソナルジム福岡 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーナー福岡 #トレーニング #筋トレ #ヨガ #パーソナルトレーニングジム宗像 #パーソナルトレーニングジム福津 #宗像 #福津 #遠賀 #岡垣 #ピラティス #福岡ヨガ #ピラティスインストラクター #ストレッチ #筋膜リリース

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✩.*˚ダイエット簡単レシピ～鶏そぼろ丼～✩.*˚ こんばんは🌙.*·̩͙ 前回のダイエット企画でご飯が非常に参考になったと大好評いただきましたのでご飯も載せていきますね✨ 【鶏そぼろ丼】時間：10分材料(1人前)：卵1個、鶏ひき肉100g、好きな野菜(これはほうれん草ともやし) 醤油、酒、みりん、鶏がらスープ作り方 1.溶き卵を炒める 2.その隙にさらにご飯を盛る 3.卵ができたらご飯にのせる 4.鶏ひき肉を炒める 5.醤油、酒、みりん、鶏がらスープ、少しニンニク砂糖(私ははちみつかみりん多めにしてます！)を混ぜる 6.さらに乗っけたらできあがり✨ ※私は日によって、野菜はほうれん草とかオクラとかいろいろかえてます！全部冷凍を料理してるすきにチンしてる！ #卵レシピ #鶏ひき肉 #鶏そぼろ丼 #ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #ダイエット料理 #美肌レシピ #アンチエイジング #美白 #老化予防 #疲労回復 #疲労回復レシピ #時短レシピ #簡単レシピ #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット仲間 #ダイエット仲間募集中 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #パーソナルジム #パーソナルトレーニングジム #パーソナルトレーナーと繋がりたい #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #福岡 #宗像 #福津 #パーソナルトレーニングジムAN

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お客様の驚きの変化ෆ‪.*･ﾟこんばんは- ̗̀🌙 ̖́- とても嬉しいことがあったのでのせます✨ 今日はあるお客様のbeforeafterです！結果体重－5kg 体脂肪－6% 達成しました！✨️ 食事管理はしてません！✨ 本人におまかせしました！とにかく一緒に真面目に頑張ってくれました😊 私と同じで出産経験があるので、なかなかお腹の皮が閉まりにくいにもかかわらず、呼吸の練習肩こりを整えるアライメントインナー中心のトレーニング効果をあげるためのストレッチ時には縄跳びで有酸素運動まで幅広いメニューで行いました✨ 私の仕事はあくまでサポート。でもお客様が「やせたーうれしい♥️！」「あんり先生のおかげ！ありがとう！！」と言って貰えることが、正直に本音で半端なく嬉しいんです。この瞬間のために私はこの仕事が好きで本当に大好きで続けてるんだと感じることが出来ます。結果が出るペースは人それぞれだから人と比較しないでね！コツコツは勝つコツ！継続は力なり！私たちならできるーーー😁💪✨ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ メンテナンスで歪みを〝整え〟硬いところは〝ほぐし〟使えてない筋肉を〝鍛えて〟どんな方も理想な体にします！✨️ 1箇所で全てが整う場所パーソナルトレーニングジムAN @an_personal_gym 福岡県宗像市土穴1-2-21 ご予約、お問い合わせはプロフィール欄をチェック✅ 自宅でホームケアや食事指導もしております。 #ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット企画 #ダイエット女子 #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット中 #ダイエット初心者 #産後ダイエット開始 #産後ダイエット #骨盤矯正 #痩せる #痩せたい #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ動画 #筋トレダイエット #ピラティス #ストレッチ #筋膜リリース #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニングジム #パーソナルトレーニングジム福岡 #ジム #パーソナルジム #福岡 #宗像 #宗像市 #福津 #遠賀

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トータル2週間結果報告‪ෆ‪.*･ﾟこんばんは- ̗̀🌙 ̖́- みなさん、2週間本当にお疲れ様でした！みんなはどうだった？結果が出るペースは人それぞれだから人と比較しないでね！でも私はみんなのやる気や勇気の 1歩になりたかったからまあまあ、嫌結構頑張ったつもり✨笑毎日たくさんの人から｢今日もやったよ！｣とか「料理のメニュー役にたつ！」などメッセージを頂き、一緒に頑張ってくれる仲間がいるって素敵だなと感じれて、私も沢山励ましてもらいました😊 結果、体も軽くなって、スタイルも前より良くなってきて、嬉しいしかない！✨ 何より楽しかった！✨ 普段から食事も気をつけてる方だけど、今日は食べたい！って思っても嫌、食べないと❌❌ってならない限り買わない！って精神で過ごしたら意外と大丈夫ってことに気づいた！笑あと何よりお金も使わなかった！笑完食と外食が1番お金かかる😭笑結果、平均ですが、体重－2kg 体脂肪－2.2% 達成しました！✨️ この企画はまた繰り返し出来るようにしてるから何したらいいか分からない人は繰り返ししてみてね！毎日出来なくてもOK！勤務とか家事とか人それぞれのペースがあるから必ずその日じゃなくても入れ替えたりしてOK😊 出来れば後で絶対‼️うわぁー変わったなって自信になるから『体重・体脂肪を測る』『全身の姿を写真撮る』これをしてからスタートしようね😊✨️ 食事とかはストーリーで載せるのでみてくださいね！✨ コツコツは勝つコツ！継続は力なり！私たちならできるーーー😁💪✨ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ メンテナンスで歪みを〝整え〟硬いところは〝ほぐし〟使えてない筋肉を〝鍛えて〟どんな方も理想な体にします！✨️ 1箇所で全てが整う場所パーソナルトレーニングジムAN @an_personal_gym 福岡県宗像市土穴1-2-21 ご予約、お問い合わせはプロフィール欄をチェック✅ 自宅でホームケアや食事指導もしております。 #ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット企画 #ダイエット女子 #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット中 #ダイエット初心者 #産後ダイエット開始 #産後ダイエット #骨盤矯正 #痩せる #痩せたい #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ動画 #筋トレダイエット #ピラティス #ストレッチ #筋膜リリース #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニングジム #パーソナルトレーニングジム福岡 #ジム #パーソナルジム #福岡 #宗像 #宗像市 #福津 #遠賀

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後半戦1週間ダイエット企画✨️ ※5日目が抜けてますが、1番最後にあります！こんにちは！さぁ、今日からは後半戦🔥 前半戦とかぶってないメニューなので飽きずに2週間できますよ！毎日出来なくてもOK！勤務とか家事とか人それぞれのペースがあるから必ずその日じゃなくても入れ替えたりしてOK😊 出来れば後で絶対‼️ うわぁー変わったなって自信になるから🩷 『体重・体脂肪を測る』『全身の姿を写真撮る』これをしてからスタートしようね😊✨️ 食事とかはストーリーで載せるのでみてくださいね！✨ コツコツは勝つコツ！継続は力なり！私たちならできるーーー😁💪✨ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ メンテナンスで歪みを〝整え〟硬いところは〝ほぐし〟使えてない筋肉を〝鍛えて〟どんな方も理想な体にします！✨️ 1箇所で全てが整う場所パーソナルトレーニングジムAN @an_personal_gym 福岡県宗像市土穴1-2-21 ご予約、お問い合わせはプロフィール欄をチェック✅ 自宅でホームケアや食事指導もしております。 #ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット企画 #ダイエット女子 #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット中 #ダイエット初心者 #産後ダイエット開始 #産後ダイエット #骨盤矯正 #痩せる #痩せたい #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ動画 #筋トレダイエット #ピラティス #ストレッチ #筋膜リリース #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニングジム #パーソナルトレーニングジム福岡 #ジム #パーソナルジム #福岡 #宗像 #宗像市 #福津 #遠賀

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前半1週間結果報告‪ෆ‪.*･ﾟこんばんは- ̗̀🌙 ̖́- この一週間、自分が思っていたよりたくさんの人から｢今日もやったよ！｣とか｢これはできなかったー( ; ; )｣など、メッセージを頂き、一緒に頑張ってくれる仲間がいるって素敵だなと感じれて、私も沢山励ましてもらいました😊 やりました！のタップもちゃんと見てるし、たっぷくれた人には全員にコメント返してるつもりです😊✨️ そして、私もダメな自分をさらけだした事でこの一週間、娘がいてもやれる範囲でやりました！普段から食事も気をつけてる方だけど、こんなに意識が変わって毎日たった1つ食べてた感触とかも減って面倒くさがってたサラダも食べたらすごく体の調子がよくなって結果的に体重－2kg 体脂肪－2% 達成しました！✨️ インボディも久々の80点ごえ🩷 うれしかったな！産前を思い出させてもらえました✨️ みなさん本当にありがとう✨️ 明日からは後半戦✨️ 1週間、できる範囲でやってみましょう😊💕 毎日出来なくてもOK！勤務とか家事とか人それぞれのペースがあるから必ずその日じゃなくても入れ替えたりしてOK😊 出来れば後で絶対‼️うわぁー変わったなって自信になるから『体重・体脂肪を測る』『全身の姿を写真撮る』これをしてからスタートしようね😊✨️ 食事とかはストーリーで載せるのでみてくださいね！✨ コツコツは勝つコツ！継続は力なり！私たちならできるーーー😁💪✨ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ メンテナンスで歪みを〝整え〟硬いところは〝ほぐし〟使えてない筋肉を〝鍛えて〟どんな方も理想な体にします！✨️ 1箇所で全てが整う場所パーソナルトレーニングジムAN @an_personal_gym 福岡県宗像市土穴1-2-21 ご予約、お問い合わせはプロフィール欄をチェック✅ 自宅でホームケアや食事指導もしております。 #ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット企画 #ダイエット女子 #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット中 #ダイエット初心者 #産後ダイエット開始 #産後ダイエット #骨盤矯正 #痩せる #痩せたい #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ動画 #筋トレダイエット #ピラティス #ストレッチ #筋膜リリース #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニングジム #パーソナルトレーニングジム福岡 #ジム #パーソナルジム #福岡 #宗像 #宗像市 #福津 #遠賀

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前半戦1週間ダイエット企画✨️ おはようございます☀️ 昨日はたくさんの人からメッセージきました！私のフォロワーさんたちは、恥ずかしがり屋さんなのかな？笑コメント数に対してDMが多い！笑💕 またそれも可愛いんだけど💕笑そんな可愛くて大好きなみなさんと頑張れる企画、私なりに下手ながら一生懸命作りました！まずは今日から1週間、できる範囲でやってみましょう😊💕 毎日出来なくてもOK！勤務とか家事とか人それぞれのペースがあるから必ずその日じゃなくても入れ替えたりしてOK😊 出来れば後で絶対‼️うわぁー変わったなって自信になるから『体重・体脂肪を測る』『全身の姿を写真撮る』これをしてからスタートしようね😊✨️ 食事とかはストーリーで載せるのでみてくださいね！✨ コツコツは勝つコツ！継続は力なり！私たちならできるーーー😁💪✨ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ メンテナンスで歪みを〝整え〟硬いところは〝ほぐし〟使えてない筋肉を〝鍛えて〟どんな方も理想な体にします！✨️ 1箇所で全てが整う場所パーソナルトレーニングジムAN @an_personal_gym 福岡県宗像市土穴1-2-21 ご予約、お問い合わせはプロフィール欄をチェック✅ 自宅でホームケアや食事指導もしております。 #ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット企画 #ダイエット女子 #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット中 #ダイエット初心者 #産後ダイエット開始 #産後ダイエット #骨盤矯正 #痩せる #痩せたい #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ動画 #筋トレダイエット #ピラティス #ストレッチ #筋膜リリース #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニングジム #パーソナルトレーニングジム福岡 #ジム #パーソナルジム #福岡 #宗像 #宗像市 #福津 #遠賀

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2/1～スタート✨️2週間ダイエット企画皆さんおまたせしました！！！街に待ってもらったかな？笑みんなで楽しくダイエット！！！ひとりじゃない！私がいる！！！笑 2週間だけ！！ダイエット企画チャレンジ🔥 明日から毎日これをしようって動画をのせます！ ※このあと載せるからね！毎日出来なくてもOK！勤務とか家事とか人それぞれのペースがあるから必ずその日じゃなくても入れ替えたりしてOK😊 あと、この2週間のどこかでインスタライブ一緒にやろうと思います！👏💕 して欲しい日、時間もリクエストあったら是非コメントしてね！コツコツが勝つコツ✨️ 私も今回、皆さんと一緒だから頑張れるよ！😊 だからもし一緒に少しでも、たまーにでもいいから参加してくれる人はコメントくれるとそーーーとーーー嬉しいし、励みになります😊💕 明日から2月、いいスタートみんなで切ろうね😊💕 #ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット企画 #ダイエット女子 #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット中 #ダイエット初心者 #産後ダイエット開始 #産後ダイエット #骨盤矯正 #痩せる #痩せたい #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ動画 #筋トレダイエット #ピラティス #ストレッチ #筋膜リリース #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニングジム #パーソナルトレーニングジム福岡 #ジム #パーソナルジム #福岡 #宗像 #宗像市 #福津 #遠賀

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✨🐰今年もお世話になりました🐰✨ 2023年は皆様にとって、どんな1年でしたか？私は娘を出産して、初めてママになり、そして、ママをしながらの仕事復帰させてもらい、とてもたくさんの幸せを感じることが出来た1年でした😊 娘ができて、毎日子育てにおわれる中、 4月から仕事復帰させてもらいました。急に体調を崩したり、レッスン中に泣き出したりと皆さんにご迷惑をおかけすることが多く、このまま大丈夫なのかな？ととても不安もあった中、お客様が「愛奈ちゃんみたら癒されるー」「ママ頑張ってるねー！すごいよ！」と暖かい言葉をかけて下さったので毎日楽しく、たくさんの方と出会うことが出来ました😊✨ また、ママになったからか、ママさんのお客様が増え、同じ年位のお子様を連れてくる方が増えて、愛奈もお友達が増えて嬉しそうでした😊✨ リールを作りながら懐かしいなー1年目まぐるしくあっという間でした！そして、なにより「杏里先生のレッスン待ってたよー楽しみにしてた！」とたくさんのお客様に言っていただけて、嬉しくて嬉しくて本当に感謝の気持ちでいっぱいです✨ 私は本当にトレーナーという仕事が大好きなんだと言うことを実感できた1年でした！今年はピラティスインストラクターの資格もとり、骨格からボディメイクすること、メンテナンスで可動域を上げたり、ダイエットの手伝いをするマッサージにも力を入れて良かったです！✨ 2024年は新しい挑戦を試みてます！みなさん、ぜひよろしくお願いいたします😊✨ 2023.12.31 パーソナルトレーニングジムAN 後藤杏里 @an_personal_gym #パーソナルトレーニングジムAN #パーソナルジム福岡 #パーソナルジム #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーナー福岡 #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット生活 #ダイエット女子 #ダイエット中 #ボディメイク #痩せる #痩せたい #痩せたいけど食べたい #痩せたい人と繋がりたい #痩せる方法 #痩せる習慣 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレダイエット #ストレッチ #ピラティス #簡単ダイエット #宗像 #福津 #福間 #遠賀 #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット方法 #ダイエット仲間募集中

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❁⃘*.ﾟ年末年始休暇のお知らせ❁⃘*.ﾟ拝啓師走の候、ますますご健勝のこととお慶び申し上げます。平素より格別のご高配を賜り厚く御礼申し上げます。さて、弊社では年末年始につきまして下記のとおり休業いたします。休業期間：令和5年12月29日（金）～令和5年1月3日（水）営業開始日：令和年1月4日（木）9時～なお、休業中の電話対応、およびLINEやメールのお問い合わせに対するご返信は遅くなることもありますが、必ずお返事致しますので、ご遠慮なくお問い合わせください。お客様には大変ご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご理解とご協力を賜りますようお願い申し上げます。敬具パーソナルトレーニングジムAN 代表後藤杏里

2023/12/11に公開

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久々のインスタライブ、最高でした！参加してくださった皆さん❤️ 大好きです❤️ ありがとうございました😊❤️ @an_personal_gym

2023/06/20に公開

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〜大切なお知らせ〜パーソナルトレーニングジムANをご利用下さりありがとうございます。皆さまこの場をお借りして、大切なお知らせをいたします。この度無事に出産を終え、 2023年4月1日より産休・育休から復帰致します。昨年の9月末から突然の入院となり、お休み中はご迷惑をおかけしました。入院中、心配や応援の声などもありまして、温かい皆様に元気をたくさん頂きました。本当にありがとうございます。復帰後は今まで以上に皆様の理想の体づくりのお手伝いができるように頑張りますので、よろしくお願いたします。私事で恐縮ではありますが、昨今の保育園不足等で預けるのが難しい状態のため、子連れ出勤となります。緒方先生とも協力し、極力お客様にはご迷惑にならないよう、最大限の配慮を致しますが、ご迷惑をかけてしまうこともあると思います。どうぞよろしくお願い致します。 ■出勤スケジュール(現時点) 平日（月・水・金） 9時～15時土曜日 (月1.2回 ) 9時～12時 ※開始終了の前後の可能性あり ※他の日も状況により勤務出勤時間が短くなりますが、その分全力でサポートさせていただきます！皆さまにお会いできるのを楽しみにしております。また、インスタの動画やライブなども少しずつ復活させていただきます！前より衰えてますが😭 みなさまと一緒に楽しくてできたら幸いです✨ みなさまからのコメント、ご参加お待ちしております😊 パーソナルトレーニングジムAN @an_personal_gym

2023/03/17に公開

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✨🐯今年もお世話になりました🐯✨ 2022年ももうすぐ終わりますね！皆様にとって、どんな1年でしたか？私は今まで生きてきた人生で 1番色んなことがあった1年でした。妊娠、長期入院、出産、子育て。そんな状態だったのでトレーニングの動画やレシピなど、お役に立てる投稿ができない中、わたしにできることはと思い、毎日欠かさず「今日のお約束」だけは休まなかった1年でした。「今日のお約束」はたった1つでもつらぬけば、習慣化になり、あたりまえにできるようになれば、いつか必ず大きな成果に結びつくという、私のモットーである「コツコツが勝つコツ」と「継続は力なり」です！また、お店を任せれる頼もしい後輩も出来ました。こんな中、たくさんのお客様にご来店頂き、心より感謝申し上げます。 2023年は、1/3までお休みとさせて頂き、1/4より営業させて頂きます。 2022.12.31 パーソナルトレーニングジムAN 後藤杏里 @an_personal_gym #パーソナルトレーニングジムAN #パーソナルジム福岡 #パーソナルジム #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーナー福岡 #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット生活 #ダイエット女子 #ダイエット中 #ボディメイク #痩せる #痩せたい #痩せたいけど食べたい #痩せたい人と繋がりたい #痩せる方法 #痩せる習慣 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレダイエット #ストレッチ #ピラティス #簡単ダイエット #宗像 #福津 #福間 #遠賀 #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット方法 #ダイエット仲間募集中

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✩.*˚ 1ヶ月で－1kg確実に痩せる方法習✩.*˚ こんばんは🌙*ﾟとっても久しぶりの投稿です✨ 最近、【⠀頑張ってるのに全然痩せない】という相談を受けることが多いので、これをきっかけに10月いいスタートを切れたらと思って、皆さんにぜひ！！ぜひ！！！実践して欲しいです！これを見て、皆さんだったらどれを取りますか？私は毎日30分も走るのは無理かな。笑仕事もしてて、ましてや子育てしてるママさんとか難しいと思います。どれを摂るかは自分次第！自分のペース、目標に向かって、ぜひ✨今日から意識して見てください☺ 自分ではがんばってるつもりでも結果が出ないということはなにか原因があります！食べ過ぎ？動かな過ぎ？結果は必ず、努力してれば出ます！どこか甘やかしてたり、見逃してあげてたりしてる1つがこんなに命取りなんだー😭 って感じていただけると嬉しいです🍀 私はお客様にも言ってるんですが、 ❌これは食べちゃダメ ⭕️これをこれに置き換えよういかにストレスをためず、楽しめるか✨ ❌頑張ってる！ってより ⭕️1つでも見直す！からをモットーに指導してきます。さぁー！10月、ハロウィンの日には皆で痩せましょー♥️ 「継続は力なり」 #パーソナルトレーニングジムAN #パーソナルジム福岡 #パーソナルジム #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーナー福岡 #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット生活 #ダイエット女子 #ダイエット中 #ボディメイク #痩せる #痩せたい #痩せたいけど食べたい #痩せたい人と繋がりたい #痩せる方法 #痩せる習慣 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレダイエット #ストレッチ #ピラティス #簡単ダイエット #宗像 #福津 #福間 #遠賀 #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット方法 #ダイエット仲間募集中

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こんばんは🌙 ストーリーはまいにちあげてますが、、、久々の投稿です✨ 本日で、パーソナルトレーニングジムＡＮがオープンして1年が経ちました！去年独立を決めてから不安でいっぱいでしたが、たくさんのお客様や頼りあるスタッフに支えられて無事1年を迎えることができ、本当に嬉しく思います。 1年目は、あっという間に毎日が過ぎていきました。写真を見たらわかりますが、何にもない部屋から、全て手作りで、床、人工芝、受付、すべて手作りしました。コスパを抑えて、低価格で少しでもお客様に楽しく続けて通っていただきたいという気持ちでいっぱいでした。 2年目は、お客さまから『あのジムすっごくいい！』『とにかく楽しい！続けれる！』『なりたい自分になれた！』と、言っていただけるようなそんなジムしていきたいです。そして、こんなにこの仕事を好きと思わせてくれた、いつも元気に笑顔で通ってくれる皆さま！本当に私は幸せ者です！パワーをありがとうございます！！そして、宗像といえばここ！って言っていただけるようなお店になるよう、日々精進して参りますので、これからもトレーナー共々、よろしくお願い致します！緒方先生、いつも朝から遅くまでありがとう！これからもよろしくね！どんどん素敵なトレーナーになってくださいね✨ 本当に皆さま、いつもありがとうございました😊 みなさん、大好きです❤️

2022/07/01に公開

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✩.*˚あったかトマトでダイエット✩.*˚ こんばんは🌙.*·̩͙ 少しずつ暖かくなってきましたね🌸 先日載せたトレーニング動画の初リールがなんと‼️1日で1700回再生✨ ありがとうございます(*^^*)✨ 今月からは私のトレーニング動画も載せるのでお楽しみに💕🥰💕 ところでみなさん✨ トマトってあっためるとリコピンの吸収が3倍も上がるってご存知でしたか？？リコピンの効果は ◻️美白・美肌 ◻️生活習慣病の予防・改善 ◻️疲労回復 ◻️感染症予防など。特に女性の味方盛りだくさんです💕 また、トマトに沢山含まれる【⠀ビタミンC 】は、たんぱく質と結びつくことで ◻️コラーゲンを作る ↓ ◻️皮膚や筋肉、血管、骨を強化するこれはもうトレーニングしている方の最高の味方です🥰💕 スープにするのもかなりいいですよ🥰 さあ今日からあったかトマト💕💕 #トマトレシピ #トマト #トマトと牛肉の炒め物 #ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #ダイエット料理 #美肌レシピ #アンチエイジング #美白 #老化予防 #疲労回復 #疲労回復レシピ #時短レシピ #簡単レシピ #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット仲間 #ダイエット仲間募集中 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #パーソナルジム #パーソナルトレーニングジム #パーソナルトレーナーと繋がりたい #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #福岡 #宗像 #福津 #パーソナルトレーニングジムAN

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初のリール💕 私自身が下半身太りで悩んでたから下半身痩せたい方にはおすすめトレを載せていきます💕 重りがなくても何も持たなくても効くよ♥️ この方は15kgで15回、2セット✨ 1日15回、2-3セット目安でしよう💕 #下半身痩せ #太もも痩せ #太もも痩せたい #太ももダイエット #太ももやせ #ヒップアップ #桃尻 #桃尻トレーニング #ジム女子 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレダイエット #筋トレママ #ダイエット #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #ダイエット仲間と繋がりたい

2022/03/05に公開

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✩.*˚MYbirthday🎂～私の想い～✩.*˚ こんばんは🌙.*·̩͙ 久しぶりの投稿です✨ 最近なかなか投稿できなくてすみません😭💦 今日は私事ですが、、、誕生日です🥰✨ 昔から雨女;(´•௰•`)☂で有名なのですが、笑今日も雨でした😭💦笑私は、みなさんからどんな人に見えているかわかりませんが、こう見えてすごくネガティブで、自分では何も決められない、人の顔色ばかり伺って、嫌われたくない。そんなことばかり思って生きてきた気がしました。でも、去年ジムを自分で開く！と決めたのはきっかけがなんであれ自分の人生をかけてたくさんの人を笑顔にしたい。楽しく健康な人生を送ってほしい。運動が好きになった。日常生活の意識が変わった。そんな人が1人でも増えることが私の幸せだなと思い人生で初めて自分から夢を決めました。誕生日もたくさんプレゼントをいただき、お客様やフォロワー様からおめでとうというたくさんのメッセージも頂きました。両親にも、兄弟にも、緒方先生にもお祝いされて本当に私は幸せ者です💕 これから1年、お客様に【⠀体変えたいならANにいきなよ！】【⠀杏里先生なら助けてくれるよ】と言われる先生になります‼️‼️‼️ これからもこんな私をよろしくお願い致します🥰 ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩� ⋆ ✩ ⋆ ✩� 今月からは週に3回は投稿するつもりです💕 よろしくお願い致します🥰 #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #福岡 #宗像 #福津 #岡垣 #パーソナルトレーニングジムAN #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニングジム #宗像でナンバーワンの先生になる‼️

2022/03/01に公開

#パーソナルトレーニング#パーソナルジム#福岡#宗像#福津#岡垣#パーソナルトレーニングジムAN#パーソナルトレーナー#パーソナルトレーニングジム#宗像でナンバーワンの先生になる

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✩.*˚オートミールＮｏ．1レシピ♥️ レンジで2分✨キムチチーズリゾット✩.*˚ こんばんは🌙*ﾟ今日はオートミールを使ったキムチチーズリゾット♥️ です✨ (作り方は、写真の2枚目から4枚目に乗ってるから、スクロールしてみてね✨ ) オートミールってすごく流行ってるけど、、、実は私今まであんまり手を出さないで避けてきたんです、、、なぜかって？それは米！パン！麺が大好きだからです(∩´∀`∩)💕笑美味しくないんでしょ？ってかーなり、偏見持ってたんです。。。お客様にも色々教えて貰って、先生してるならためさないと！でも美味しくないと続かないよねって、、、それが、、、色々作ってみたけど、これは本当に美味しくて今お昼はこれ食べてる♥️ 信じて1週間、お昼だけ置き換えて食べ続けた結果、、、体脂肪2％おちた！最高✨信じてよかった！笑✨ ただ、みんなオートミール＝ダイエットって思ってるでしょうけど、それ以外の効果知ってますか？✨ ♥️カロリーと糖質が白米の半分以下とダイエットに持ってこい✨ ♥️GI値が低く、脂肪の貯蓄を防いでくれる✨ ♥️カルシウムや鉄分などミネラルが豊富！ →白米の6倍！玄米の4倍とすごい✨ ♥️食物繊維が豊富で、便秘予防＆糖尿病や動脈硬化のリスクを低下と健康食✨ ♥️妊婦さんや、赤ちゃんにもおすすめ✨ 食べたいなと思った人、コメントに❤️をお願いします💕 ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ みんなはマイルールありますか？オススメあったら教えて下さい💕 後、最近ストーリーで毎日ルールってやつしてますので、良かったらタップしてスクロール？お願いします♥️毎日見てます♥️ ※1回タップしたらもう出来ないから注意⚠️ #オートミールレシピ #オートミール #オートミールダイエット #低糖質レシピ #たんぱく質 #ヘルシーメニュー #ヘルシーレシピ #ヘルシー料理 #低カロリー #ボディメイク #ボディメイク女子 #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット仲間募集 #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエットレシピ #ダイエット女子 #ダイエット料理 #簡単レシピ #筋トレ #筋トレ女子 #痩せたい #パーソナルトレーニングジムAN #パーソナルトレーニングジム #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム福岡 #福岡 #宗像 #福津 #遠賀 *:..｡♡*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡♡*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡♡*ﾟ*:..｡♡*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡♡*ﾟ¨ﾟﾟ･* ◻️完全プライベートジムパーソナルトレーニングジムAN オーナーをしております。福岡県宗像市土穴1-2-21 @an_personal_gym 緒方トレーナー @kaisei__personal こちらもフォローお願い致します✨ ◻️コロナ対策はきちんとしております。検温、アルコール除菌、消毒、パーテーションあり。 ◻️ご予約も間を開けながら取るようにしております。 ◻️私指名は時間によっては難しいので、1度お問い合わせください💌 *:..｡♡*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡♡*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡♡*ﾟ¨ﾟ･*:..｡♡*ﾟ¨ﾟﾟ･*:.

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