野菜ときどきお肉とお魚

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バレンタイン🧸🍫 チョコレートサンドの中身はラム酒入り #バレンタイン #チョコレート

2023/02/11に公開

#バレンタイン#チョコレート

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鶏胸肉の塩昆布マヨネーズ和え塩昆布には、鉄分が豊富に含まれているので貧血予防効果があります✨また食物繊維も豊富で腸活効果が期待できます☺️ #鶏肉 #鶏胸肉 #鶏胸肉レシピ #塩昆布 #マヨネーズ #おうちごはん #おうちごはんlover #おかずレシピ #簡単おかず #簡単レシピ #自炊 #ひとり暮らし

2021/10/17に公開

#鶏肉#鶏胸肉#鶏胸肉レシピ#塩昆布#マヨネーズ#おうちごはん#おうちごはんlover#おかずレシピ#簡単おかず#簡単レシピ#自炊#ひとり暮らし

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玉ねぎと椎茸のポン酢和え 🧅玉ねぎに含まれるケルセチンには、脂肪の吸収を抑える効果や血流改善に効果があります🥰 🍄椎茸には、脂質の代謝に関わるビタミンB2が多く含まれるのでニキビや肌荒れ改善に効果的です❤︎ #玉ねぎ #しいたけ #椎茸 #小ネギ #ネギ #ポン酢 #ごま油 #ニンニク #ニンニクチューブ #鶏ガラスープ #レモン #レモン汁 #おつまみレシピ #おつまみ #簡単レシピ #簡単おかず #おうちごはん #おうちごはんlover #おかずレシピ #自炊 #ひとり暮らし

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冷やしおでんマイナビウーマン（@mynaviwoman_official ）さんから頂いた日の出国産本みりんと日の出国産純米料理酒を使って冷やしおでんを作りました♡ #日の出自炊女子部 #第2期生 #日の出みりん #おでん #たまご #アスパラ #トマト #ミニトマト #オクラ #エリンギ #おうちごはん #おうちごはんlover #簡単レシピ #簡単おかず #おかずレシピ #自炊

2021/10/02に公開

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つるむらさきの納豆和え 🥬つるむらさきには、ほうれん草に匹敵するほどの栄養が含まれています。抗酸化作用のあるβカロテンやビタミンC、Eなども多く含まれるので肌サビ予防になります☺️ 納豆に含まれるナットウキナーゼには、血流を改善し、代謝をアップしてくれる効果があります。また美肌効果を期待したい場合は、朝よりも夜に食べる方が、睡眠中にビタミンB群が成長ホルモンに肌の修復を働きかけてくれるので効果的です！ワカメは、水溶性食物繊維を多く含むので、便を柔らかくして排便を促してくれる効果があります✨ #野菜 #つるむらさき #ツルムラサキ #納豆 #納豆アレンジ #わかめ #ワカメ #海藻 #おうちごはん #おうちごはんlover #和え物 #おかず #おかずレシピ #簡単レシピ #簡単おかず #自炊

2021/09/13に公開

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鶏もも肉とミニトマトのガーリックレモンソテー 🍅トマトの赤色には、肌サビを防いでくれる抗酸化作用の強いリコピンが豊富です✨また、紫外線や肌のターンオーバーの乱れにより色素沈着した毛穴の黒ずみを改善してくれるビタミンACEも含まれています🥰 🍄エリンギには、皮膚や粘膜の健康維持に必要なビタミンB2が豊富です☺️ #トマト #ミニトマト #トマトレシピ #鶏肉料理 #鶏もも肉 #ズッキーニ #エリンギ #きのこ料理 #きのこ #パセリ #白ワイン #ワイン #オリーブオイル #ニンニク #にんにく料理 #レモン #レモン汁 #おうちごはん #おうちごはんlover #簡単レシピ #簡単おかず #おかず #おかずレシピ #自炊

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ズッキーニのナムルズッキーニにはカリウムが豊富に含まれています。カリウムはナトリウムを排出し、浮腫や高血圧を予防してくれる効果があります✨ また、肌のターンオーバーを促進してくれるβカロテンや、美肌や疲労回復に役立つビタミンCも含まれています🥰 #ズッキーニ #ごま油 #ごま #おうちごはん #おうちごはんlover #簡単レシピ #簡単おかず #おかずレシピ #レシピ #ナムル #自炊女子 #美味しいご飯

2021/08/30に公開

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かぼちゃぷりん🍮 マイナビウーマン（@mynaviwoman_official ）さんから頂いた日の出新味料を使ってかぼちゃぷりんを作りました♡ 口当たりをなめらかにしたい場合は、かぼちゃをつぶした後にザルなどで裏ごししてください☺️ #日の出自炊女子部 #第2期生 #日の出みりん #かぼちゃ #かぼちゃプリン #プリン #おうちカフェ #お菓子レシピ #お菓子作り #簡単レシピ

2021/08/29に公開

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紫玉ねぎとコーンのサラダ🥗 紫玉ねぎには、ブルーベリーなどに含まれるアントシアニンが含まれています。アントシアニンには、強い抗酸化作用があり白内障や緑内障の予防ができます👀✨また、この抗酸化作用によりシミやしわの予防も期待できます🥰 #玉ねぎ #紫玉ねぎ #コーン #すりごま #ごま #マヨネーズ #醤油 #野菜 #おうちごはん #おうちごはんlover #サラダ #簡単レシピ #簡単おかず #おかずレシピ #自炊女子 #レシピ #料理レシピ #アントシアニン

2021/08/25に公開

#玉ねぎ#紫玉ねぎ#コーン#すりごま#ごま#マヨネーズ#醤油#野菜#おうちごはん#おうちごはんlover#サラダ#簡単レシピ#簡単おかず#おかずレシピ#自炊女子#レシピ#料理レシピ#アントシアニン

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キャベツとおかかのバター醤油炒めキャベツには、不溶性食物繊維が豊富です。不溶性食物繊維は、便の嵩を増すことで、便通をよくしてくれます✨ただ食物繊維は、水溶性（海藻や納得、牛蒡など）と不溶性をバランスよく食べることが大切です😊 また不溶性食物繊維は、咀嚼回数が増え、満腹感も得やすくなります❤︎ #キャベツ #キャベツレシピ #おかか #鰹節 #バター #醤油 #食物繊維 #おうちごはん #おうちごはんlover #簡単レシピ #簡単料理 #自炊女子 #炒め物 #おかずレシピ #野菜 #野菜たっぷり #野菜炒め

2021/08/11に公開

#キャベツ#キャベツレシピ#おかか#鰹節#バター#醤油#食物繊維#おうちごはん#おうちごはんlover#簡単レシピ#簡単料理#自炊女子#炒め物#おかずレシピ#野菜#野菜たっぷり#野菜炒め

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アスパラとお肉の炒め物アスパラに含まれるアスパラギン酸は、エネルギー代謝に関わるため、新陳代謝を活発にし、疲労回復効果が期待できます✨ . . . . . #アスパラ #アスパラガス #野菜 #肉 #肉料理 #豚ロース #豚肉レシピ #炒め物 #片栗粉 #簡単レシピ #生クリーム #おうちごはん #おうちごはんlover #簡単おかず #おかず #おかずレシピ #自炊女子 #疲労回復

2021/08/04に公開

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余白のある桃の美味しい食べ方なかしましほさんが紹介されていた余白のある桃の美味しい食べ方をやってみました🍑 桃にリコッタチーズ、蜂蜜をのせています☺️ . . . #なかしましほ #余白のある桃 #もも #桃 #リコッタチーズ #蜂蜜 #おうちカフェ

2021/08/01に公開

#なかしましほ#余白のある桃#もも#桃#リコッタチーズ#蜂蜜#おうちカフェ

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空芯菜ときのこのトマト缶煮込み空芯菜は、エネルギーの代謝を高めるビタミンB1やビタミンB2を含みます✨また、鉄分や、抗酸化作用が期待できるβカロテンも含みます🥰 きのこには、ビタミンがたっぷりです♡ぶなしめじは特に代謝アップや美肌効果の期待できるビタミンB群が豊富です！ . . . . . #くうしんさい #空芯菜 #きのこ #きのこ料理 #トマト #トマト缶 #しょうが #にんにく #ぶなしめじ #おうちごはん #おうちごはんlover #簡単レシピ #簡単おかず #料理レシピ #おかず #おかずレシピ #自炊女子 #ひとり暮らし

2021/07/31に公開

#くうしんさい#空芯菜#きのこ#きのこ料理#トマト#トマト缶#しょうが#にんにく#ぶなしめじ#おうちごはん#おうちごはんlover#簡単レシピ#簡単おかず#料理レシピ#おかず#おかずレシピ#自炊女子#ひとり暮らし

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トマトととうもろこしの炊き込みご飯🍚🍅🌽 マイナビウーマンさん（@mynaviwoman_official ）から頂いた日の出料理酒と日の出新味料で炊き込みご飯を作りました☺️ トマトやとうもろこし、玉ねぎ以外の野菜を入れても美味しいです🥰野菜が中途半端に余ってる時などにもぴったりです！ #日の出自炊女子部 #第2期生 #日の出みりん #日の出料理酒 #日の出新味料 #トマト #ミニトマト #とうもろこし #パセリ #チーズ #粉チーズ #オリーブオイル #炊き込みご飯 #簡単レシピ #おうちごはん #おうちごはんlover #自炊 #ひとり暮らし #日の出自炊女子部#夏野菜 #野菜たっぷり

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にんじんとキヌアのサラダ🥗 🥕にんじんに含まれるβカロテンは、体内に入るとビタミンAに変換されます。ビタミンAは、皮膚や粘膜の健康を守る効果があります✨ また、抗酸化力があり、体内の老化を防いだり、生活習慣病を予防してくれたりします😊 ビタミンAは、不足すると皮膚や粘膜が乾燥し、免疫力も低下します😣 ただサプリなどでとりすぎると体内に蓄積され、頭痛や吐き気などを起こしてしまいす💦 #にんじん #人参 #キヌア #キヌアサラダ #サラダ #サラダレシピ #野菜 #ビタミンa #βカロテン #簡単レシピ #おうちごはん #おうちごはんlover #料理記録 #自炊 #自炊女子 #簡単おかず #おかずレシピ #オリーブオイル #レモン

2021/07/25に公開

#にんじん#人参#キヌア#キヌアサラダ#サラダ#サラダレシピ#野菜#ビタミンa#簡単レシピ#おうちごはん#おうちごはんlover#料理記録#自炊#自炊女子#簡単おかず#おかずレシピ#オリーブオイル#レモン

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かぼちゃとクリームチーズのサラダ🥗 🎃かぼちゃには、ビタミンEが豊富に含まれています。ビタミンEは自らが酸化されることで、細胞の破壊を防いでくれるので、老化予防になると考えられています🥰 またビタミンEは、血液の流れをよくしてくれる働きもあるので、結構促進にもつながります✨ #かぼちゃ #クリームチーズ #野菜 #葉物野菜 #ケール #レーズン #マヨネーズ #サラダ #塩 #胡椒 #かぼちゃサラダ #おうちごはん #おうちごはんlover #ひとり暮らし #自炊 #簡単レシピ #簡単ご飯

2021/07/24に公開

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ピーマンとしらすのごま油炒め🫑 🫑ピーマンは、ビタミンCを豊富に含みます。ピーマンは、果肉が厚く組織がしっかりしていること、ビタミンCを熱や酸化から守るビタミンPが含まれていることから、葉野菜に比べてビタミンCが壊れにくいです✨ #ピーマン #しらす #白いりごま #ごま #ごま油 #醤油 #みりん #ポン酢 #野菜 #夏野菜 #簡単レシピ #おうちごはん #おうちごはんlover #簡単おかず #ビタミンc #日焼け対策 #老化防止 #自炊女子

2021/07/18に公開

#ピーマン#しらす#白いりごま#ごま#ごま油#醤油#みりん#ポン酢#野菜#夏野菜#簡単レシピ#おうちごはん#おうちごはんlover#簡単おかず#ビタミンc#日焼け対策#老化防止#自炊女子

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食用油アドバイザーと食用オイルソムリエの資格とりました❤︎ #資格取得 #食用油アドバイザー #食用オイルソムリエ #料理 #レシピ

2021/07/18に公開

#資格取得#食用油アドバイザー#食用オイルソムリエ#料理#レシピ

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大好きなサラダ🥗 オリーブオイルとレモン汁と塩胡椒で食べる生野菜のサラダがとっても好き🥰 増田採種場（@masudaseed ）さんから頂いたケール🥬苦味がなく生でも食べやすいんです！✨火を通してもクセがなくいろいろな料理に使えそうです♡ #サラダ #サラダレシピ #ケール #gaba #アボカド #アボカドレシピ #トマト #ミニトマト #鴨 #鴨肉 #オリーブオイル #レモン #塩 #胡椒 #塩胡椒 #野菜 #野菜たっぷり #野菜レシピ #簡単レシピ #おうちごはん #おうちごはんlover #自炊女子

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