投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿毎週日曜日夜のライブ配信 今日は @yukis0523 さんとの共通点でもある 運動をする子どもたちのサポート 「ジュニアアスリート」として育てながら、 如何にして結果につながる身体作りをサポートしていくか？ これは、アスリートじゃなくても 同じ。 毎日、身体も心も元気で、 時には羽目をはずしてしまうくらいエネルギーに満ち溢れている子どもらしい子どもを育てていくか？ にも繋がり、 お互い、子どもが不登校時代を経験し、 お互い、それを乗り越え、 いま結果に繋げる身体作り、心作りをしていくなかに必要なことは、、、？？ 如何にして カロリーを摂取するのではなく 「如何に、吸収率の良い栄養素を身体に満たし、体内で機能させ、結果に繋げるか？」 そのなかで、特に必要な栄養素は？ どんなものを選ぶのか？ 入れることと同時に大切なのは？ をお話させていただきました。 途中、我が家の主人も登場し、 日々、アスリートとして気をつけているライフスタイルや健康の秘訣もご紹介させていただきました。 #ジュニアアスリート #ジュニアアスリート飯 #アスリート #サポート #栄養素 #身体は食べたもので出来ている #youarewhatyoueat2024/08/04に公開#ジュニアアスリート#ジュニアアスリート飯#アスリート#サポート#栄養素#身体は食べたもので出来ている#youarewhatyoueat0.87%120限界を超える時間と空間 最近、改めて思うのは 自分で決めている限界値は 実は、全く、余裕なラインということ。 本当の限界を超えるとき なかなか自分ひとりでは厳しく 大抵、人や環境がきっかけをくれる 20代、30代は 自分の限界を超える挑戦を敢えて楽しんだり ブラックエンジンや気合いで困難を乗り越えて、 確かにそれなりの結果も手にはしてはみたけど そんな生き方はもう十分味わい そこでどんなに結果を出しても わたしの幸せと豊かさはそこにはないことが よーくわかったから 過去の価値観や生き方を手放し、 自分自身や身を置く環境、考え方、周りの人間関係も全てを変え、 数年前に、一旦、本当に限りなくゼロリセットした その結果 しばらくは 「自分の限界を超える！」とか 気合い入れた生き方はもうしない、 あえて、この数年、 自分を大切に 自分に優しく、ゆるゆるを大切に生きてきた私 そんななかに始めた運動習慣も 自分の美や健康の追求の延長線だったけど、 気がつけば、今は違う 運動も 走ることも 決して好きではない できたら、やりたくない！ のが本音 私がいま運動習慣作る理由は、 夢に向かっている子どもたちの親としての責任？ いまはそんな感覚 過酷なトレーニングを 幼少期から重ね、 毎日限界突破が「当たり前」の環境に 口先だけで、 もっとできるでしょ？頑張れ！とか 限界突破だー！って言ってる親に違和感を感じ、 3年前、息子が5歳のときから 夫婦、親子で、 子どもと一緒に 同じメニューをする努力 共に向かっている努力や背中を見せ 一緒にやったら大人でもキツすぎて 「もっとできるだろー！？」なんて言えなくなるし 年齢関係なく 限界突破に挑戦してるだれもを尊敬できるはず。 ちなみに、いまや、3人キッズと同じメニューには 全く！ついていけないため笑 子ども以上に大人のわたしたちが わたしたちなりの限界突破を 積み重ねる努力をそれぞれで行う 1時間のトレーニング 1時間のラン のなかで 何回 「もう限界」 「もう無理」 「もう辞めたい」 最初の10分で 泣きそうになり 吐きそうになり わたしの決めた限界なんて どれだけ低いか、、、 大人も子どもも 「限界を突破する」なんて、 よほどのタフなマインドでなければ ひとりではできない だからこそ どれだけ、自分の可能性を高め、引き出してくれるような厳しい環境に敢えて身を置くか？ どれだけ、理想に近いひとたちと共にライフスタイルを共にするか？ 改めて、 わたしの可能性がどれだけまだまだ開いていくのか？ 毎回、公私共にきついなーと感じるけど 身体メンテナンスに磨きをかけて、 少しずつ限界値を上げていくかなー （かなり逃げ腰の弱気。。。） これを乗り越えた先が 間違えなく見た事がない世界ってわかるから 乗り越えた未来の新しい世界が楽しみになった8月の新月🌚 がんばれ、わたし✨ #限界 #限界突破 #ライフスタイル #家族時間 #ジュニアアスリート #アスリート #3人育児 #ご縁に感謝2024/08/04に公開#限界#限界突破#ライフスタイル#家族時間#ジュニアアスリート#アスリート#3人育児#ご縁に感謝2.32%320毎週日曜日 21時30スタート ライブ配信 「夏に意識するbeautylifestyle」 夏のお肌は想像以上に過酷な環境。 身体の外側のケアが3割 残り7割は内側のケア 美肌やエネルギッシュでこの真夏を乗り切るの鍵を美のプロたちに伺います。2024/08/03に公開1.01%140夜遅くに帰宅した夫から 「何もない日のプレゼント🎁💐❤️ 駅降りて花屋さんみたら、 さっちゃん喜ぶかなぁ？と思って、、、」と 照れながら渡してくれたミニブーケ。 あまり多くは語らないけれど、 いつもわたしを良く観察している夫。 言葉も、 行動も足りない！! ってわたしのわがままで 過去何度かプチ喧嘩もしたけど こうやって、花が好きなわたしに こうやって、わたしを喜ばせるために 本人に無い習慣を頑張って変化してくれるって 本当に愛をたくさん頂いているし、 本当に感謝しかない。 わたしが愛を頂きっぱなしで、 そんなわたしが変化しなきゃ、なのは 「頂いた愛を素直に喜んで、受け取ること」 この 「愛を受け取る力」が 本当大切なんだよね、、、 いっぱい愛を受けているはずなのに ひねくり回したり 受け取り下手だと 二度と渡してもらえなくなっちゃうから 頂いた愛は素直に受ける❤️ 夫婦円満でいると 親ひとりひとりが整っていると 子どもたちも自然と整ってくる 子どもをどうしよう、、、 成長をよりよく、、、 仕事関係をより良く、、、 とそれを考えるからこそ、 大事なことは足元だよね、と いつも夫は言い 「周りを良くしたいなら、 先ずは自分たちがより良くなるように、改善していこう」 と、この間、たくさん涙や喧嘩もあったし 何度もお互い諦めそうになったこともありながら、 それでも諦めずに話し合い 何年もかけて改善してきた夫婦円満生活 夫婦っていう、 足元の他人とどれだけ仲良く、ベストな関係を築けるか? それの大元は どれだけ「自分」と仲良く、自分を大切にできているか？ってこと、なんだよね、、、 この13年かけて培ってきた夫との時間 まさかの未婚のシングルママ生活から始まり 上2人抱えてやってきたけど、 3人目にして結婚を決意し、 もう、過去は全て、笑いに変わる今 過去は過去だし 「難が有るから有難い」の言葉に尽きる。。。 たくさんの愛と成長をいただく毎日に感謝を込めて いつもありがとう。 #夫婦 #夫婦生活 #3人育児 #未婚シングルマザー #全ては自分次第 #感謝2024/07/31に公開#夫婦#夫婦生活#3人育児#未婚シングルマザー#全ては自分次第#感謝6.59%8011連日、本気で頑張った後のキャンプファイヤー サマーキャンプって言うのは 割と楽しいイメージだけど 3人目にして初めてフル参加して分かったのが 大人にも想像を超えるタフな毎日だった ただ、頑張って乗り越えたサプライズのご褒美も想像以上で 子どもたちの純粋なキラキラ輝かせる瞳に涙が溢れる 本気な姿には 大人も 子どもも 関係なく 感動するし 日々生きていても 本気で生きるひとは エネルギーに満ち溢れいる そして、本気のひとには、 本気なひとが集まってくる 大人も 子どもも 同じ 環境って 仲間って 本当に大切 この一年を乗り越えたら見える世界は想像以上なんだろうな 大人が教える時代から 子どもから共に楽しみ、共に学ばせてもらい、 共に成長する時代へ 最近は、今まで以上に 夫婦で子どもの視点、行動からまなんでいる 子どもが師匠 夏休み 視点が変わると、 育児も、ライフスタイルも変わる #3人育児 #5歳女の子 #本気になれる場所 #子どものいる暮らし #育児を楽しむ #ワーキングママ2024/07/25に公開#3人育児#5歳女の子#本気になれる場所#子どものいる暮らし#育児を楽しむ#ワーキングママ1.38%190今日は山羊座♑️満月🌕 月のリズムは、ライフスタイルにおいてとても大切にしているひとつ 満月🌕の時には 身体にも解毒反応がおきたり 心もイライラ、モヤモヤしたり でも 「出すこと」はとても大切 満月🌕に意識している習慣を お話させていただきました2024/07/21に公開1.3%180絶対に無理、を克服する力 人生で2回目の富士登山 一回目は中学生の時、家族みんなでご来光を見に富士登山し、山頂で固く誓ったのは、、、 「もう二度と登らない！」ということ。 ひとりならば、固い決意を貫いてきたけれど笑 今年、次女の幼稚園の撮影サポートのお役目で1年間、 5歳児のタフな体験、環境に同行することになり あっさりと、いや、容赦なく、 「絶対にもう、やらない！！！」を 塗り替えられてしまう しかも、笑ってるし、楽しんでるし、 泣きながら頑張る子どもたちから勇気もらい、 一緒に頑張ってるわたし。。。 自宅で待機していたはずの残りの家族も また、数年前に同じ体験をしている先輩きょうだいたちは、次女の応援を理由に急遽、プライベートで早朝から富士登山参戦📣 といいながら、すれ違いざまに、 「みかーがんばってー！！」って言って あっさり追い抜かれて、 気付けば8.5号目まで登ってるし！ こうやって、 ひとりなら絶対やらない！！無理！！と決めていたことも 子どもや家族、仲間をきっかけに 「絶対やらない！！」 「絶対に無理！！」 をあっさり過去にしてくれることが 多々ある。 自分の過去の価値観や執着をサラッと手放して 新しく目の前にきた波に乗っているし、 敢えて、その変化を軽やかに受け入れて 新しい世界を楽しむようにしている。 大人にもタフ過ぎることを連日乗り越える2泊3日の サマーキャンプ 5歳児たちを心から尊敬し続けた。 そして、３人育児、某スポーツ幼児園生活ラスト一年。 5歳児次女と共にわたしが一番鍛えられ、大きく成長するのは間違えない。。。 わたしも一緒に 全力で 自分の不可能を可能に！を 楽しもう2024/07/21に公開3.84%512毎週日曜21時30からの ビューティーライフスタイル シークレットライブ ファッションスタイリストであり 美容の専門家であり インスタ運用のコンサルタントもされながら 双子のアスリートのママでもあられる @yukis0523 さんと一緒に ママでありながら 妻でありながら ワーキングウーマンでありながら 「美しく自分らしく生きる」 秘訣を話しました✨ 1番の根源 大切なことは 「自分を知る」ってこと 自分を知ることは、 家庭でも ビジネスでも セルフプロデュース でも活かせること ビューティーライフスタイルだけじゃなく ビジネスで活かせるヒントがたくさん✨ 大切なことはシンプル。 あとはやるかやらないか。 また来週日曜日楽しみにしています✨ #美 #ビューティー #ライフスタイル #習慣 #習慣を変えれば人生が変わる #美容好きな人と繋がりたい2024/07/15に公開#美#ビューティー#ライフスタイル#習慣#習慣を変えれば人生が変わる#美容好きな人と繋がりたい1.45%200「わたし」を生ききること おとなや子どもの区切りなく 「わたし」を思い切り生き抜いていくことには ずーと変わらない 地球に生まれたからこそ 思い切り地球上で楽しむ感覚 しごとも遊びも 境界線はなく 地球上どこに居ても 「思い切り毎日笑って全力で生きる」 それが わたしのライフスタイルで そして、気付けば、それがしごととして ずーっと有難くも、生かされている。 大自然の中で 山の中に自分の心地良い空間をつくるには？ 危ない枝や木を探し、自分たちで切る 火を🔥起こし続けるってどうしたら？ 薪や枝や空気の通り道を考えて、風を送り工夫しながら 火を起こし続ける 大自然からの恵み、野菜🥬を 大人も子どももゼロから活かす 味も調理法もゼロから考えながら自由に料理する ゼロから生み出す力 大自然を楽しむ力 わたしをわたしらしく生きる力 大人も子どももみんな一緒に 思い切り地球を遊んで 生き切る仲間たち❤️ @sakikoma_04 ちゃん @akiko.terakado ちゃん 初めてのイベントのお誘いありがとう✨ わたしも子どもたちも最高に楽しめました！ ありがとう❤️ 次回も楽しみにしています！ #大自然からの贈り物 #地球を楽しむ #キャンプ料理 #デイキャンプ #3人育児 #11歳 #5歳2024/07/15に公開#大自然からの贈り物#地球を楽しむ#キャンプ料理#デイキャンプ#3人育児#11歳#5歳3.48%426×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロード現在設定されている期間・絞り込みで上位1000件までが反映されますダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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