小東真珠子(Masuko Kohigashi ピラティスコーチ/ボディ&フェイスデザインプロデューサー/𝐂𝐨𝐂𝐨𝐅𝐥𝐨𝐰代表)

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・第643回　月水金朝のオンラインほぐし　日朝は有酸素　CoCoClub✨ 金曜の朝はスッピンでお顔ほぐし⤴️ 今朝は「顎小さくする」頬が下がって顔が長くなった顎が横に広がっている口角が下がっている顔が大きくなった顔がむくんでいるそんなあなたにピッタリ✨ 顔のデザインは、頭のほぐしから。表情筋の使い方まで変えてしまう！小顔になり口角が上がりお顔色がよくなる30分毎週金曜日はリリース後のメイクが楽しいです✨ CoCoClubでは3年以上継続している美しいメンバーさんがたくさんいらっしゃいます是非刺激を受けに将来の希望を貰いにいらして下さい✨ 成形士の私が惜しみなくレクチャーします！ご質問はお気軽にコメントやDMくださいね！オンラインコミュニティ CoCoClubのお申込みは随時受付中プロフィールの🔗からお入りください＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ Youtube 🔎CoCoFlow真珠子朝オンラインサロン【CoCoClub】 @masucocoflow プライベートサロン【CoCoFlow Aoyama】 @cocoflow_aoyama ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #シワ予防　#たるみ改善 #小顔作り　#美肌女子　　#筋膜リリース #imphy #beauty #imphy_jute #sabinetek #cocoflowtokyo #真珠子メソッド #masucocoflow #cococlubtokyo

2024/08/09に公開

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・第642回　月水金朝のオンラインほぐし　日朝は有酸素　CoCoClub✨ 昨日の朝は「足脚」足が冷えている踵がカサカサしているふくらはぎがパンパン外腿が張っている脚がむくんでいるそんな人にピッタリ。そんなあなたにおすすめです✨ 私も一緒にやってみたいと思っている方質問などありましたらコメント欄やDMまでメッセージくださいねお気軽に！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ Youtube 🔎CoCoFlow真珠子朝オンラインサロン【CoCoClub】プロフィール🔗からお申込みいただけます @masucocoflow プライベートサロン【CoCoFlow Aoyama】 @cocoflow_aoyama ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #筋膜リリース #姿勢改善 #健康 #リリーススティック #imphy #imphy_jute #関節の柔軟性　 #若返り #sabinetek #しなやかな身体　#cocoflowtokyo #真珠子メソッド　#masucocoflow #cococlubtokyo

2024/08/08に公開

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・第641回　月水金朝のオンラインほぐし　日朝は有酸素　CoCoClub✨ 昨日の朝は「自律神経を整える」エアコンの部屋にずっといるデスクワークが長い呼吸が浅い緊張状態が続いていたストレスを抱えているそんな人にピッタリ。そんなあなたにおすすめです✨ 私も一緒にやってみたいと思っている方質問などありましたらコメント欄やDMまでメッセージくださいねお気軽に！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ Youtube 🔎CoCoFlow真珠子朝オンラインサロン【CoCoClub】プロフィール🔗からお申込みいただけます @masucocoflow プライベートサロン【CoCoFlow Aoyama】 @cocoflow_aoyama ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #筋膜リリース #姿勢改善 #健康 #リリーススティック #imphy #imphy_jute #関節の柔軟性　 #若返り #sabinetek #しなやかな身体　#cocoflowtokyo #真珠子メソッド　#masucocoflow #cococlubtokyo

2024/08/06に公開

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・第640回　月水金朝のオンラインほぐし　日朝は有酸素　CoCoClub✨ 日曜朝は　@barrewrx_japan 私がマスタートレーナーを務めさせていただいているバーワークスというバレエベースに考案されたプログラムを行っていますいつも楽しすぎると大好評❣️ バーワークスとは筋トレ、ダンス、ストレッチ、コアトレ全てがバランス良く入っているのでボディメイク、ダイエット、ピラティス、調整系、ダンスファン要素…とさまざまな要望にお応えすることが可能です🤍 CoCoFlowは BarreWRXの東京アカデミーですインストラクター養成コースや資格保持者向けのブラッシュアップを随時開催させていただきますご興味お有りの方は、コメントやDMでお問い合わせ下さい。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ Youtube 🔎CoCoFlow真珠子朝オンラインサロン【CoCoClub】 @masucocoflow プライベートサロン【CoCoFlow Aoyama】 @cocoflow_aoyama ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #ダイエット　#脂肪燃焼　#ピラティス　#お尻と引き締め　#バレエエクササイズ #ヒップアップ　#大人バレエ #有酸素運動　#zoomレッスン　 #お尻　#身体の痛み改善 #アラフィフ　#アラサー　#アラフォー　 #ボディメイク #美肌作り #リリーススティック #bodymake　#股関節の柔軟性　#若返り #sabinetek #しなやかな身体　　#ワーママ　#cocoflowtokyo #cococlubtokyo #真珠子メやソッド #しなる身体　#masucocoflow

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・第639回　月水金朝のオンラインほぐし　日朝は有酸素　CoCoClub✨ 金曜の朝はスッピンでお顔ほぐし⤴️ 昨日の朝は「ほうれい線マリオネットライン帳消し」ほうれい線が気になるマリオネットラインが気になる頬が下がってきた顎に力が入るこめかみが痩せてきたそんなあなたにピッタリ✨ 顔のデザインは、頭のほぐしから。表情筋の使い方まで変えてしまう！小顔になり口角が上がりお顔色がよくなる30分毎週金曜日はリリース後のメイクが楽しいです✨ CoCoClubでは3年以上継続している美しいメンバーさんがたくさんいらっしゃいます是非刺激を受けに将来の希望を貰いにいらして下さい✨ 成形士の私が惜しみなくレクチャーします！ご質問はお気軽にコメントやDMくださいね！オンラインコミュニティ CoCoClubのお申込みは随時受付中プロフィールの🔗からお入りください＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ Youtube 🔎CoCoFlow真珠子朝オンラインサロン【CoCoClub】 @masucocoflow プライベートサロン【CoCoFlow Aoyama】 @cocoflow_aoyama ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #シワ予防　#たるみ改善 #小顔作り　#美肌女子　　#筋膜リリース #imphy #beauty #imphy_jute #sabinetek #cocoflowtokyo #真珠子メソッド #masucocoflow #cococlubtokyo

2024/08/03に公開

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・第638回　月水金朝のオンラインほぐし　日朝は有酸素　CoCoClub✨ 昨日の朝は「胴体前面」 7月最後のレッスンでした猫背腹筋力がない呼吸が浅いデスクワークうつむきがちそんなあなたにおすすめです✨ 私も一緒にやってみたいと思っている方質問などありましたらコメント欄やDMまでメッセージくださいねお気軽に！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ Youtube 🔎CoCoFlow真珠子朝オンラインサロン【CoCoClub】プロフィール🔗からお申込みいただけます @masucocoflow プライベートサロン【CoCoFlow Aoyama】 @cocoflow_aoyama ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #筋膜リリース #姿勢改善 #健康 #リリーススティック #imphy #imphy_jute #関節の柔軟性　 #若返り #sabinetek #しなやかな身体　#cocoflowtokyo #真珠子メソッド　#masucocoflow #cococlubtokyo

2024/08/01に公開

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・第590回CoCoClub✨ GW特別企画いつもは日曜オンラインですが土曜開催対面で心拍上げて汗かこう💦という企画月1で定着してきました @vitalityzone_community 前半リリーススティックでほぐしてストレッチ後半 @barrewrx_japan 私がマスタートレーナーを務めさせていただいているバーワークスというバレエベースに考案されたプログラムいつも楽しくて効く〜と大好評❣️ オンラインとは全然違うやはり会うって素晴らしいとみなさんの反応を見ては毎回実感しています興味あるけどまだ参加されていない方フォーメーション次第であと何名か入れますお気軽にお声掛けくださいねバーワークスとは筋トレ、ダンス、ストレッチ、コアトレ全てがバランス良く入っているのでボディメイク、ダイエット、ピラティス、調整系、ダンスファン要素…とさまざまな要望にお応えすることが可能です🤍 CoCoFlowは BarreWRXの東京アカデミーですインストラクター養成コースや資格保持者向けのブラッシュアップを随時開催させていただきますご興味お有りの方は、コメントやDMでお問い合わせ下さい。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ Youtube 🔎CoCoFlow真珠子朝オンラインサロン【CoCoClub】 @masucocoflow プライベートサロン【CoCoFlow Aoyama】 @cocoflow_aoyama ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #ダイエット　#脂肪燃焼　#ピラティス　#お尻と引き締め　#バレエエクササイズ #ヒップアップ　#大人バレエ #有酸素運動　#zoomレッスン　 #お尻　#身体の痛み改善 #アラフィフ　#アラサー　#アラフォー　 #ボディメイク #美肌作り #リリーススティック #bodymake　#股関節の柔軟性　#若返り #sabinetek #しなやかな身体　　#ワーママ　#cocoflowtokyo #cococlubtokyo #真珠子メやソッド #しなる身体　#masucocoflow

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・昨年秋、顔を変えるメソッドを勉強しました先日素晴らしいディプロマが届きましたのでご報告 @corefit_bbyc ディプロマ獲得まで行く人は少ないそうで 3期でしたがNo.6（6人目）と記載があり驚きましたステイタスのあるディプロマをいただき身の引き締まる想いです。少し経緯のお話を。最初のきっかけは少し遡り2022年夏開発者である鳴海えなさんとの出逢いから始まりました @narumi_ena_ えなさんは、私のInstagramのカラダをほぐしているリールを観て親和性のある内容と親近感を持ってくださったそうで☺️ お声掛け下さりそれ以来ご厚意で色々なお話を聞かせてくださいました「真珠子さんのしていることは私のしていることのカラダバージョンですだから真珠子さんがこれを取り入れたら凄いと思う」と初めてお会いした日にご自身のメソッドを目をキラキラさせておっしゃるえなさんが可愛らしくて素敵だったことを思い出しますその頃の私はカラダをほぐして鍛えてもお顔への影響には限界がある確実にアプローチ方法が違うな。何故だろう？？？と、壁にぶつかっていました。ですので思いがけず嬉しい出逢いでしたいつも筋肉や筋膜のマニアックな話で盛り上がります分野は違えど共通点が多く、興味深く実践していくうち私の顔はどんどん変わっていきました CoCoClub限定のお顔ワークショップにえなさんが講師として登壇してくださったこともありメンバーさん達にも顔リリースの大切さを認知していただくことができました継続しなくちゃ！と金曜のCoCoClubを「顔リリース」にしたのもその頃ですそしてメンバーさんからはオンラインだけでなく対面で施術して欲しいというリクエストが増えていきましたお顔への関心や需要の大きさを感じていたのでそれならもう少し理論や技術を本格的に学びたいと思った私にピッタリだったのが今回の成形士のカリキュラムです ①講義充実した沢山の教材が配布され自主学習と講義（オンラインと対面）がありましたカラダとは違うお顔ならではの解剖学や理論が学べたことは、とても興味深く楽しかったですやっぱりカラダとは違いました学べて良かった他業種の16名の同期のみなさんがドキドキしながら集い同じ興味を持ったお仲間ができたことも大きな収穫✨ ②カリキュラム終了後の提出課題 3ヶ月以内に20名に90分の顔の施術をしbefore afterのレポート提出効果を出すことでした私の場合は既にやって欲しいとおっしゃる青山にお通い下さる方や CoCoClubのメンバーさんがいらしたので先着20名様枠はあっという間に埋まり、全て2ヶ月で達成することができましたそして、みなさまのbefore afterの変化がすごかった！本当に素晴らしかった！（公開して見せたいくらい！😊）ご本人達も驚いていらっしゃいましたが効果は100%を超えると思えるほど絶大でした！以来、ほとんどの方が月一でメンテナンスされています。カラダも顔も筋膜で繋がっている🤍 私のこれまでやって来たことへの確信にもなりました CoCoClubを続けて来てよかった⭕️ ボディもフェイスも両方をやるからこその相乗効果がある CoCoClubでセルフメンテナンスをそしてCoCoFlow Aoyamaで @cocoflow_aoyama 私と一緒にメンテナンスを続けましょうね！継続が一番大切で一番難しいだからCoCoClubがあるそう思っていただけたら嬉しいですこれからも精進して参りますみなさまどうぞ宜しくお願いします✨ #シワ予防　#たるみ改善 #小顔作り　#美肌女子　　#筋膜リリース #imphy #beauty #imphy_jute #sabinetek #cocoflowtokyo #真珠子メソッド #masucocoflow #cococlubtokyo

2024/03/16に公開

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・【IHRSA2024】はじめましての面白い商品達と出逢うことができなかなか会えない海外に住む人達と再会でき素晴らしい時間を過ごす事ができました毎日のセッションでお世話になっている @totalgym1974 エンコンパスのブースへお邪魔した時の様子ですブースは広く10台程のマシンが堂々とステージがあり華やかで圧巻でした Buzzと会えたのもコロナ前の🇩🇪ケルンで開催されたFIBO振り✨ エンコンパスは今年50周年と言うことで記念すべき年を迎えました私と同じ歳なのも勝手にご縁を感じてますエンコンパスのノウハウを伝授して下さった私の師匠である @nakano_james 中野さんと前日コンベンションセンター近くのカフェでバッタリ会えたのも🫢 嬉しかったです😊 @total_gym_japan これからもどうぞよろしくお願い致します✨ @cocoflow_aoyama みなさま、もうすぐ帰国しますお土産に面白いものを導入します楽しみにしていてくださいね‼️ #ihrsa2024 #laconventioncenter #totalgym1974 #totalgym

2024/03/09に公開

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・【プロフィール更新しました】毎日、毎週、毎月があっという間に過ぎてしまい年齢もあっという間！なんと、あと半年で50歳とは…驚きです。髪を切った事もあり写真と共にプロフィールを更新しました😊 いつもお世話になっている皆さまはじめましての方も引き続きどうぞ宜しくお願い致します✨ #コアトレーニング #美しいアライメント #ピラティス # #美姿勢 #ボディメイク #ボディメイク女子 #ヒップアップ #ウエスト痩せ #バランス良い #機能的な身体 #体幹トレーニング #綺麗な女性 #心地よい暮らし #健康 #美脚 #姿勢改善 #姿勢改善トレーニング #背中美人 #バストアップ #脚のむくみ解消 #トレーニング #筋膜リリース #筋膜 #bodymake #ワーママ　#cocoflowtokyo #cococlubtokyo #真珠子メソッド #masucocoflow

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自分が健康であるためにどんなメンテナンスをしていますか？若い時は何もしなくても疲労は回復するし体重が増加しても直ぐに元に戻ったけれど 40.50歳を過ぎると、ダウンタイムが長く、あれ？今までと何が違う？と感じる時が出てくるものです年齢を重ね、それでも尚美しく輝いている人は、つまり意識が高く日々の積み重ねで構築している何かを持っています CoCoFlowでは、歳を重ねながらも身体が機能的に美しく動けるようサポートさせて頂いています #コアトレーニング #美しいアライメント #ピラティス # #美姿勢 #ボディメイク #ボディメイク女子 #ヒップアップ #ウエスト痩せ #バランス良い #機能的な身体 #体幹トレーニング #綺麗な女性 #心地よい暮らし #健康 #美脚 #姿勢改善 #姿勢改善トレーニング #背中美人 #バストアップ #脚のむくみ解消 #トレーニング #筋膜リリース #筋膜 #bodymake #ワーママ　#cocoflowtokyo #cococlubtokyo #真珠子メソッド #masucocoflow

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