プラむバシヌポリシヌ利甚芏玄

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BitStar ID: 2494777
最終曎新日: 2026/06/10
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青髪🔹゚リ先生

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  • 老け顔を防ぐ 仕事終わりの敎え習慣 仕事終わりに鏡を芋るず 朝より顔が疲れお芋える 目元が重い 口角が䞋がる 頬が䞋がっお芋える そんな時は 顔を匷くマッサヌゞするより 䞀日の緊匵を抜くこずが倧切です おすすめは3぀ 眉間をゆるめる あごのチカラを抜く ふくらはぎを動かす 顔の疲れは 目 あご 銖肩 呌吞 党身のめぐりずも 関係したす 仕事終わりに1分だけ 䜓を䌑息モヌドぞ 切り替えおあげおください 保存しお コメントしおね 応揎しおいたす #老け顔予防 #ルヌティン #40代矎容 #矎容敎䜓

    2026/06/13に公開

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  • 老け顔を防ぐ 仕事終わりの敎え習慣 仕事終わりに鏡を芋るず 朝より顔が疲れお芋える 目元が重い 口角が䞋がる 頬が䞋がっお芋える そんな時は 顔を匷くマッサヌゞするより 䞀日の緊匵を抜くこずが倧切です おすすめは3぀ 眉間をゆるめる あごのチカラを抜く ふくらはぎを動かす 顔の疲れは 目 あご 銖肩 呌吞 党身のめぐりずも 関係したす 仕事終わりに1分だけ 䜓を䌑息モヌドぞ 切り替えおあげおください 保存しお コメントしおね 応揎しおいたす #老け顔予防 #ルヌティン #40代矎容 #恵比寿敎䜓

    2026/06/12に公開

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  • #思い出 自埋神経を敎えるツボ 【耳ツボ線】

    2026/06/10に公開

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  • 小顔になる人の1分習慣 顔が倧きく芋える フェむスラむンががやける 写真で顔がもた぀く そんな時は 顔だけを匷くこするより 驖 偎頭筋 埌頭乳突瞫合 呌吞を敎えるのが おすすめです 耳の䞋から鎖骚をやさしくなでる こめかみをゆるめる ツボ【完骚】【翳颚】 最埌に 長く吐く呌吞を入れるず 銖や顔たわりの緊匵も 抜け 自埋神経も 敎いたす たずは1分 今日からやっおみおください 保存しおね 効果あったら コメントしおね 応揎しおいたす #小顔習慣 #40代矎容 #ヘッドマッサヌゞ #矎容敎䜓サロン

    2026/06/08に公開

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  • 小顔になる人の1分習慣 顔が倧きく芋える フェむスラむンががやける 写真で顔がもた぀く そんな時は 顔だけを匷くこするより 驖 偎頭筋 埌頭乳突瞫合 呌吞を敎えるのが おすすめです 耳の䞋から鎖骚をやさしくなでる こめかみをゆるめる ツボ【完骚】【翳颚】 最埌に 長く吐く呌吞を入れるず 銖や顔たわりの緊匵も 抜け 自埋神経も 敎いたす たずは1分 今日からやっおみおください 保存しおね 効果あったら コメントしおね 応揎しおいたす #小顔習慣 #40代矎容 #ヘッドマッサヌゞ #矎容敎䜓

    2026/06/08に公開

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  • 顔が倉わる朝習慣3遞 40代のあなたぞ おススメ 朝の顔が重い 目が小さく芋える フェむスラむンががやける そんな時は 顔だけを匷くこすったり 匷くおしたりするより 朝の自埋神経を 敎えるこずが倧切です ポむントは ①朝の光 ②頭の癟䌚アプロヌチ ③長く吐く呌吞 この3぀で 血流やむくみ 衚情筋のこわばりが 敎いやすくなりたす 朝起きおすぐ できるので 明日の朝から やっおみおくださいね 保存しお䞀緒に 健康キレむになろう 習慣にしおね #40代矎容 #朝習慣 #自埋神経を敎えるレ #ヘッドマッサヌゞ

    2026/06/04に公開

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  • #思い出

    2026/05/30に公開

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  • #思い出 #自埋神経を敎える #ツボ抌し

    2026/05/26に公開

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  • 【顔のたるみ改善】 1日3分 フェむスラむンが激倉 必殺技 最近サボっおたら、、、 鏡を芋るたび フェむスラむンのたるみが気になる  なので みんな䞀緒に改善しおいこう 顔がたるむ本圓の原因は、 【銖・肩のコリ】 銖たわりの筋肉がガチガチに緊匵するず 血流が悪くなり 顔の皮膚や脂肪をどんどん 䞋に匕っ匵っお行きたす そこで今回は 『肩甲骚はがし顔マッサヌゞ』 の4ステップを倧公開 4぀のステップ 1⃣ 肩甲骚はがし銖ストレッチ 　壁に肘を぀き、䜓を寄せお顔を埌ろに倒す巊右各10秒×3回 2⃣ 埌頭郚アプロヌチ 　銖ず頭の付け根を指2本でぐるぐるほぐす前埌各10回 3⃣ 顎呚り・広頞筋アプロヌチ 　顎のラむンを䞋から䞊に぀たむ3回 4⃣ 偎頭筋アプロヌチ 　手のひらで頭の暪を埌ろに回す10回 これだけで 顔たわりの血流が䞀気に流れお あごラむンがキュッず匕き締たりたす 「埌で芋返しお䞀緒にやりたい」 ずいう方は 忘れないうちに 【保存】しおおいおくださいね 䞀人で悩たず 䞀緒にキレむで綺麗な䜓を䜜っおいきたしょう 応揎しおいたす ※銖の痛みや手のしびれがある方は、無理のない範囲で行っおくださいね⚠ 質問や「やっおみたよ」の報告は、コメント欄で教えおください #顔たるみ #フェむスラむン #リフトアップ効果 #肩甲骚はがし #銖こり解消

    2026/05/18に公開

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  • 2026/05/14に公開

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  • #5月病 90秒でわかる敎え方 最近 朝起きるのもしんどい なんかずっず疲れおる それ 5月の自埋神経疲れかもしれたせん 特に頑匵り屋さんほど GW明けに 自埋神経バランスが 乱れやすいです ✔ 朝぀らい ✔ がヌっずする ✔ むラむラする ✔ 涙もろい ✔ 食欲がない これ党郚 自埋神経が疲れおるサむン だから今は 頑匵るより 敎える 朝の光 深呌吞 ストレッチ お颚呂 たずは 脳ず自埋神経を 安心させおあげおください 「今の自分でOK」 それが回埩の第䞀歩です❀‍🩹 保存しお ぀らくなった時に 芋返しおくださいね #5月病 #自埋神経を敎える #心が疲れたずき

    2026/05/11に公開

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  • 【譊告】5月の疲れ顔は老けのサむン 5月に入っお鏡を芋るたびに 「なんだか疲れお芋える」ず 思いたしたよね その疲れ顔の正䜓は 実は自埋神経の乱れからくる 顔の血流䞍足 連䌑明けの寒暖差や 新生掻の緊匵が 銖や肩をこわばらせお 衚情を曇らせおいるのです 自埋神経のバランスが厩れるず 呌吞が浅くなり 顔の巡りが䞀気に 萜ちおしたいたす なので 顔だけをマッサヌゞするのではなく 神経の土台から アプロヌチするこずが重芁です この動画では 銖、肩、頬、舌を連動させお 敎える特別な 5ステップを公開しおいたす わずか90秒で 神経のスむッチを切り替えれば 重たい目元もスッキリず匕き䞊がりたす 䞀床で党おを芚えるのは 難しいので 必ず保存しお 毎日のルヌティンにしおください 自分をいたわる時間を倧切に 内偎から茝く 本来の衚情を䞀緒に 取り戻したしょう 本気で䜓の土台から敎えたい方は プロフィヌルのリンクも ぜひチェックしおください #自埋神経 #顔のたるみ #セルフケア #5月病 #衚情筋

    2026/05/05に公開

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  • 5月に入っお鏡を芋るたび 「なんだか疲れお芋える」 ず思っおいたせんか その疲れ顔の正䜓は 実は自埋神経の乱れからくる 顔の血流䞍足 連䌑明けの寒暖差や 新生掻の緊匵が 銖や肩をこわばらせお 衚情を曇らせおいるのです 自埋神経のバランスが厩れるず 呌吞が浅くなり 顔の巡りが䞀気に萜ちおしたいたす なので 顔だけを マッサヌゞするのではなく 身䜓の土台から アプロヌチするこずが重芁です この動画では 銖、肩、頬、舌を 連動させお敎える 特別な5ステップを公開しおいたす わずか90秒で 神経のスむッチを切り替えれば 重たい目元も スッキリず匕き䞊がりたす 䞀床で党おを芚えるのは 難しい内容なので 必ず保存しお 毎日のルヌティンにしおくださいね 自分をいたわる時間を倧切に 内偎から茝く 本来の衚情を䞀緒に 取り戻したしょう #自埋神経 #顔のたるみ #セルフケア #5月病 #衚情筋

    2026/05/03に公開

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  • #思い出 #倩気 #自埋神経 #セロトニン

    2026/05/01に公開

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  • #思い出

    2026/04/27に公開

    3,672 å›žèŠ–聎 

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  • 肩のゎリゎリ、実は「ココ」が犯人 「肩を回すずゎリゎリ音がする 」 「マッサヌゞに行っおもすぐ戻る 」 その悩み、実は「手銖ず腕の筋肉」が 原因かもしれたせん 腕がガチガチに固たるず 肩甲骚が前に匕っ匵られお、 最悪の「巻き肩・猫背」スパむラルに 。 動画を【保存】しお、たずは7日間だけ このステップを詊しおみおください 驚くほど肩が軜くなっお 姿勢もピシッず敎いたすよ✚ 【゚クササむズ内容】 ① 手銖マッサヌゞ10秒 ② 前腕マッサヌゞ巊右10秒 ③ 肩甲骚ストレッチ10秒 ④ 胞のストレッチ10秒 肩が軜くなったずいう方は コメントしおね #肩こり解消 #自埋神経 #セルフケア

    2026/04/25に公開

    9,473 å›žèŠ–聎 

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  • #思い出 #スマホ䟝存症 #自埋神経 #セルフケア

    2026/04/22に公開

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  • 【40代からの「やっおはいけない」肌ケア7遞】 「良かれず思っお頑匵っおいるケア」が 実は老け芋えの原因になっおいるかも  身䜓の仕組みを知り尜くした ・あんたマッサヌゞ指圧垫囜家資栌 ・解剖生理孊の専門知識 ・医薬品登録販売者 ・コスメコンシェルゞュ の芖点から 40代が今すぐ芋盎すべき習慣を厳遞したした 「最近、肌の調子が䞊がらない」ず感じる方は 保存しお自分のケアず照らし合わせおみおね 【40代が今すぐやめるべき7぀のこず】 ① 毎日のピヌリング タヌンオヌバヌが遅れおいる肌を 無理に剥ぐのはNG 未熟な现胞が露出し 慢性的な炎症や「ビニヌル肌」を招きたす ② 掗浄力の匷いクレンゞング 40代の皮脂は貎重な資源 根こそぎ奪うず自力で補えず 也燥小ゞワが深く刻たれたす ③ 矎容液の3皮類以䞊重ね塗り 吞収キャパを超えた成分は 肌の䞊で酞化し刺激物に 厳遞した1〜2本で十分です ④ 日焌け止めの「萜ずし残し」 残留した成分が酞化し 倧人特有のくすみや 肝斑を悪化させる原因に â‘€ 頻繁なブランド替え 新しい成分を詊すたびに肌は 「譊戒モヌド」に バリアが匱った肌には その刺激が積み重なり 敏感肌を加速させたす ⑥ 無謀な「肌断食」 油分を䜜る力が衰えた40代 急に䜕も塗らないのは単なる「攟眮」です 深刻なむンナヌドラむを招きたす ⑩ 長時間・毎日のスチヌマヌ 角質がふやけすぎるず 现胞間脂質が流れ出し 逆に也燥が深刻化 やりすぎは犁物です 【結論】 40代からの矎容は 「现胞の邪魔をしないこず」が最優先 肌の自掻力を取り戻すこずこそが 䞀番の若返りぞの近道です 自分に優しく 毎日をごきげんに✚ 䞀緒に「健康キレむ」を目指したしょう 応揎しおいたす 【コメント欄で教えおください📝】 「これ、やっおたかも 」 ず思う番号はありたしたか 番号だけでOKなので ぜひ教えおくださいね 䟋⑊のスチヌマヌ 良かれず思っお毎日やっおたした など #40代矎容 #スキンケア #アンチ゚むゞング #矎肌習慣 #解剖生理孊

    2026/04/17に公開

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  • #思い出 #ホットフラッシュ #自埋神経 #曎幎期

    2026/04/13に公開

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  • #思い出 #曎幎期#プレ曎幎期

    2026/04/10に公開

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