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BitStar ID: 687190
最終更新日: 2026/06/19
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まりや

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一言コメント（AI生成）

筋トレ動画やボディメ...

  • 痩せたくてトレーニング始めたけど、理想の体になるのに必要なのは痩せる事じゃないことに気づいた😌 体重が軽いのが良いわけじゃない！体重なんて目に見えない #筋トレ女子 #ボディメイク

    2026/02/22に公開

    1,479 回視聴 

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  • ピンクの水着かわいい〜〜〜 早く夏来ないかな

    2026/02/20に公開

    1,137 回視聴 

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  • 私たち女性か綺麗にしなやかに筋肉をつけるためにとても大切な３つ！ ただただデカくしたいわけでない限り、柔軟性をつける事と、綺麗な体を作り上げる栄養をしっかり摂る事。 とても大切です🤍 benibites の干し芋バーは最近ハマりすぎてる🍠 #筋トレ女子 #ボディメイク

    2026/02/18に公開

    1,143 回視聴 

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  • 10年前の体と今の体を比べると面影もないと思う。笑 この道に来る選択ができたのは本当に運が良かった🤍 中身も見た目も全然違かった私がここまで来れたから、正しくやることやれば誰でも絶対にできる😌 #筋トレ女子 #ボディメイク

    2026/02/15に公開

    2,029 回視聴 

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  • あるある？笑 #筋トレ女子

    2026/02/15に公開

    2,322 回視聴 

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  • 私が絶対に空腹で運動・筋トレしない3つの理由は 1.トレーニングの効率と質が落ちるから 2.栄養がないと筋肉が作られないから 3.運動後にドカ食いしやすくなるから 他にもあるけどこの３つが大きな理由 運動前に最近はよく @benibites の干し芋バーを食べる🍠 ちょうどいい量の炭水化物が摂れる 1番のお気に入りのポイントは余計なものが一つも入っていない所 私のお気に入りはデーツと芋だけでできた干し芋バー🫶🏽 食べるもので体も肌も作られるから、なるべくシンプルな素材で美味しい物を選ぶよ😌 #benibites #ベニバイツ #マイバイツ #collab #筋トレ女子

    2026/02/13に公開

    6,052 回視聴 

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  • 整えて作って燃やす 引き締めて、ラインを出して筋肉をつけるのが私の理想😌 筋肉ついてるバービー体型が好き この３つやれば絶対に脂肪がつきにくい体が作れるし、ラインも綺麗になる！ #筋トレ女子 #ボディメイク

    2026/02/08に公開

    1,416 回視聴 

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  • 1日の食事🫶🏽 高タンパク質、体にも心にも負担なく管理😌 #筋トレ女子 #ボディメイク

    2026/02/05に公開

    2,042 回視聴 

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  • 我慢じゃなくてアレンジがマイルール😌 このレシピはタンパク質なかなか摂れない人にはとくにおすすめ🧀 カッテージチーズは低脂質高タンパク質！ #筋トレ女子 #ボディメイク #ダイエット #高タンパクレシピ

    2026/02/03に公開

    4,615 回視聴 

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  • 真顔を保つのが1番つらい🫠🫠 #筋トレ女子 #ボディメイク

    2026/01/31に公開

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  • とりあえず少ないカロリーをとってた2020としっかり必要な量を食べている今😌🤍 中身の幸せさはもちろんだけど見た目も今の方がいいよね？ #筋トレ女子 #ボディメイク

    2026/01/29に公開

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  • ムエイタイやった日 難しいけどかっこよくできるようにがんばろう🥊 #ムエイタイ #筋トレ女子 #ボディメイク

    2026/01/29に公開

    1,695 回視聴 

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  • [毎朝必ずストレッチをした方がいい理由] •自律神経が整う •柔軟性がつく •しなやかな筋肉をつけられる ・体のラインが綺麗になる ・代謝が上がる 体が硬いまま筋肉を鍛えると、ラインが崩れやすく太く見えやすい。 効かせたい部位ににうまく効かせられないこともあるよ ストレッチ、柔軟性は筋トレと同じくらい大切🤍 #筋トレ女子 #ボディメイク

    2026/01/25に公開

    1,511 回視聴 

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  • 体重を落とすためにジムに行き始めたけど、体重を落とすのが綺麗になるステップじゃないことに気がついた。 体重公開しながら歩き回ってるんじゃないし、誰も見てないし気にしない！ 体重ばかり気にして他メリハリのない時代と、体重は増えたけどメリハリがついてきた今 今の方が私は幸せだし自分好み😌🤍 #ボディメイク #筋トレ女子

    2026/01/23に公開

    1,588 回視聴 

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  • ダンベルオンリーの背中トレ3選🤍 1.ベントオーバーロウ 2.リバースフライ 3.アラウンドザウォールド ダンベルさえあれば家でも背中は作れます😌 保存して週に2-3回 それぞれ12-15回3セット行ってみてね💪🏽 #ボディメイク #筋トレ女子

    2026/01/19に公開

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  • 鶏肉なしの1日の高タンパク質食事 私は一日大体タンパク質120gを目指して食べてるよ！ タンパク質というと「ささみ」「鶏胸肉」ばかり想像すると思うけど、鶏肉以外にも高タンパク質でヘルシーな食材はたくさんあります😌🤍 #ボディメイク #筋トレ女子

    2026/01/17に公開

    1,583 回視聴 

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  • 鶏肉なしの1日の高タンパク質食事 私は一日大体タンパク質120gを目指して食べてるよ！ タンパク質というと「ささみ」「鶏胸肉」ばかり想像すると思うけど、鶏肉以外にも高タンパク質でヘルシーな食材はたくさんあります😌🤍 #ボディメイク #筋トレ女子

    2026/01/13に公開

    370 回視聴 

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  • 体型キープのためにすごくハードな食事制限をしてると思われがちだけど、むしろびっくりされるくらい食べる😂 たくさん動くからたくさん食べます！食べないと動けないしいい体にもいいメンタルにもなれない。 もちろんバランスが大事だけどね🤍 食べるものには気をつけるけど、お腹を空かせて自分を苦しめることは絶対にしない！ #ボディメイク #筋トレ女子

    2026/01/08に公開

    1,980 回視聴 

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  • 話題になってる韓国のリップオイル💄 発色が続くリップって乾燥するからあまり好きじゃ無かったけど、こんなに潤うのに発色が続いてくれる🤌🏽🥹 最高の一言です。

    2026/01/05に公開

    1,772 回視聴 

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  • クリスマス〜年末年始はお休みと楽しみが続いてたくさん食べるよね😚 幸せだった〜 OFFをしっかり楽しんで、その楽しみをエネルギーにONはしっかり燃やしてトレーニングをがんばる❤️‍🔥 #ボディメイク #筋トレ女子

    2026/01/04に公開

    8,226 回視聴 

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