×アカウント未登録では最新の動画20件のみ閲覧可能です。食材はたった１つ✨️作り置きにもぴったりなこの副菜のレシピはこちら👇 にんじんはかるくレンチンするとしっとり甘くなってこどもが食べやすくなるよ🥰 ナッツは粉末状のでパパッと作っちゃいましょ🫶 お野菜レシピを発信しているまいちです☺レシピについて思ったことをコメントやDMしてもらえると嬉しいです🥰 【にんじんのピーナッツ和え】 ----- 作りやすい量 ----- 材料 ・にんじん 300g 調味料(A) ・粉末ピーナッツ 大さじ2 ・砂糖 大さじ1 ・しょうゆ 大さじ1 手順 ①にんじんの皮をむく。きれいなにんじんだった、まるごと栄養をとりたいときは皮つきで🙆でも、にんじんが苦手なら皮をむいて青臭さ・泥臭さをとるのがいいです ②にんじんをスライサーで千切りにしたらアイラップにいれて500W3分レンジでチン ③加熱できたらやけどに気をつけて水分をしぼり調味料(A)と混ぜたら完成 【キャベツ和え】 ----- ４人分 ----- 材料 ・キャベツ 350g ・カニカマ 1/2パック 調味料(A) ・すりゴマ 大さじ1 ・酢 大さじ1/2 ・しょうゆ 大さじ1/2 ・マヨネーズ 大さじ2 ・塩昆布 5g 手順 ①キャベツをザクザク１口大に切ったらアイラップにいれて500W3分レンジでチン ②しなっとしたらやけどに気をつけながら水分をしぼる ③容器にしぼったキャベツ・ほぐしたカニカマ・調味料(A)をいれて混ぜたら完成 【大葉ポテト】 ----- ４人分 ----- 材料 ・じゃがいも 4個 400g ・大葉 10枚 ・ハム 1パック 調味料(A) ・酢 大さじ 1/2 ・味噌 大さじ 1/2 ・マヨネーズ 大さじ2 手順 ①じゃがいもを全体的に同じ大きさに切ってアイラップにいれて500W8分レンジでチン ②大葉とハムは千切りにする ③調味料(A)を混ぜる ④加熱したじゃがいもをつぶす。出来るだけなめらかな方が美味しいです ⑤全部を混ぜ合わせて完成。じゃがいもがパサつくときは牛乳をいれるかマヨネーズを足すと美味しいです ☆ぜひ、作ってみてね✨️フォローして次のレシピを待っていてもらえると、とっっても嬉しいです🥰 #にんじん #かんたんレシピ #副菜 #火を使わないレシピ #子どもが喜ぶごはん 2026/06/05に公開3,122 回視聴 3.56%700もうこれ作った？🥹夕飯時のお腹空いた〜にも出せるちくきゅうレシピはこちら👇 酸味をとばすのに私はレンチンしたけどそのままでも大丈夫🙆♀️残ったきゅうりも一緒にタレと和えても美味しかったよ🫶 お野菜レシピを発信しているまいちです☺レシピについて思ったことをコメントやDMしてもらえると嬉しいです🥰 【射込みちくわ】 ----- 作りやすい量 ----- 材料 ・きゅうり 約１本 ・ちくわ 2袋 調味料(A) ・砂糖 大さじ1と1/2 ・しょうゆ 大さじ1と1/2 ・酢 大さじ1/2 手順 ①きゅうりを切ってちくわに入れたら好きな長さに切る ②調味料(A)を耐熱容器にいれて5001分30秒レンチンする ③ ②に①をいれて混ぜれば完成 【人参しりしり】 ----- 作りやすい量 ----- 材料 ・にんじん 250g ・卵 2個 (私はＳサイズのをつかったのでＬの場合1個でいけると思います) 調味料(A) ・4倍濃縮めんつゆ 大さじ1 ・ごま油 大さじ1/2 その他 ・かつおぶし 1袋 手順 ①にんじんの皮をむいて千切りにしたら耐熱容器にいれてその上から調味料(A)をかける ②かるくラップをして500W5分レンジでチン。四つ角を楊枝で穴をあけておくとみちみちにならないです ③ 加熱できたらかき混ぜてかつおぶしをいれるかトッピングにして完成 【れんこんサラダ】 ----- ４人分 ----- 材料 ・れんこん 200g ・にんじん 1本 100g ・ひじき缶 30g ・ツナ缶 1缶 調味料(A) ・しょうゆ 大さじ1 ・マヨネーズ 大さじ2 ・かつおぶし 1袋 れんこん用酢水 ・水 500cc ・酢 大さじ1 手順 ①れんこんは皮をむいていちょう切り。水500ccで酢大さじ1の酢水に5分ぐらいつけたら酢水を捨てる ②にんじんはスライサーで千切りにする ③耐熱容器にれんこんとにんじんをいれてラップをして500W5分レンジでチン ④加熱できたらひじき缶とオイルをかるくきったツナ缶と調味料(A)をいれて混ぜたら完成 ☆ぜひ、作ってみてね✨次は何作ろうかな？🤭フォローして待っていてもらえると嬉しいです🫶 #火を使わないレシピ #野菜のおかず #副菜 #きゅうり #かんたんレシピ 2026/05/30に公開15,811 回視聴 3.61%3241包丁いらない、手でちぎって和えるだけの副菜って最高じゃない？😍レシピはこちらから👇 韓国のりはトッピングでもいいんだけど、わが家でやると海苔だけ食べちゃうから混ぜてます🤣けっこうたっぷりな量なんだけど、パクパクいけちゃうんだ〜🥹 お野菜レシピを発信しているまいちです☺レシピについて思ったことをコメントやDMしてもらえると嬉しいです🥰 【やみつきレタス】 ----- たっぷり４人前 ----- かき混ぜるの注意です🤭 材料 ・レタス 半玉 240g ・ツナ缶 1缶 調味料(A) ・とりがら 大さじ1/2 ・いりごま 大さじ1 ・酢 大さじ1/2 ・ごま油 大さじ1 ・にんにくチューブ 2センチ ・韓国のり 1パック 手順 ➀レタスをちぎって洗ったら水をよくきる。袋にキッチンペーパーいれてシャカシャカすると🙆♀️ ②レタス・ツナ缶・調味料(A)と混ぜたら完成 【ポリポリ和え】 ----- 作りやすい量 ----- 材料 ・切り干し大根 30g ・にんじん 120g ・豆苗 1/2パック 調味料(A) ・すりごま 大さじ1 ・酢 大さじ1/2 ・しょうゆ 大さじ1/2 ・白だし 大さじ1 ・マヨネーズ 2 手順 ①切り干し大根を水で洗ってかるく絞ったら１口大に切って耐熱容器にいれる ②その上に千切りにしたにんじんをいれて500W3分レンジでチン。切り干し大根とにんじんが固いのが好きな方はレンチンは🙅 柔らかめがよければ5分レンチンしてください ③レンチンしている間に豆苗をきって洗っておく ④加熱できたら豆苗と調味料(A)をいれて混ぜたら完成 【和風新じゃが】 ----- 作りやすい量 ----- 材料 ・新じゃが芋 400g 調味料(A) ・バター 15g ・4倍濃縮めんつゆ 大さじ1 ・かつおぶし 1袋 手順 ①新じゃがの芽と緑色になっている部分を取り除いたら濡らしたキッチンペーパーで包んでアイラップにまとめていれる ②500W8分レンチンをしてしっかり加熱出来ていたら容器にじゃが芋をだして好きな大きさに割る ③調味料(A)を上からかけて混ぜたら完成 ☆ぜひ、作ってみてね✨次は何作ろうかな？🤭フォローして待っていてもらえると嬉しいです🫶 #レタス #野菜のおかず #かんたんレシピ #火を使わないレシピ #ツナ缶 2026/05/24に公開18,248 回視聴 3.87%4190こんな小松菜の食べ方はどう？🤭レシピはこちらから👇 きな粉マヨが小松菜にぴったり😍イヤな苦みが感じにくくなって食べやすくなるよ🫶きな粉の風味をより味わいたいときは量を増やしてね！ お野菜レシピを発信しているまいちです☺レシピについて思ったことをコメントやDMしてもらえると嬉しいです🥰 【小松菜きな粉マヨ和え】 ----- 作りやすい量 ----- 材料 ・小松菜 300g 調味料(A) ・きな粉 大さじ2 ・いりごま 大さじ1 ・砂糖 大さじ1/2 ・4倍濃縮めんつゆ 大さじ1 ・マヨネーズ 大さじ2 手順 ➀小松菜を洗ってハサミで切ったらアイラップにいれて500W3分レンジでチン ②加熱できたらやけどに気をつけて水分をしぼり調味料(A)と混ぜたら完成 【ポリポリ野菜ディップ】 ----- 作りやすい量 ----- 材料 ・大根上部 ・きゅうり ・冷凍ブロッコリー ・トマト お好きな野菜でどうぞ✨ 調味料(A) ・味噌 大さじ1/2 ・マヨネーズ 大さじ4 ・ケチャップ 大さじ1 ・にんにくチューブ 1センチ 手順 ①大根の皮をむいたら繊維をたちきるようにスティック状に切る。きゅうりもスティック状に ②冷凍ブロッコリーは耐熱容器にキッチンペーパーをいれてブロッコリーをつつんでラップをしてレンジでチン。今回は500W100g3分やりましたがけっこう柔らかめになるのでお好みで調節してください。 ③そのあいだに調味料(A)を容器にいれて混ぜれば完成 【にんじん和え】 ----- 作りやすい量 ----- 材料 ・にんじん 300g 調味料(A) ・すりゴマ 大さじ2 ・しょうゆ 大さじ1/2 ・マヨネーズ 大さじ3 ・塩昆布 5g （・砂糖 大さじ1/2） →甘みが少ないにんじんにあたってしまった…子どもが大の甘党だ！ってときは少しだけ砂糖をたすのをオススメします🥰 手順 ①にんじんの皮をむく。きれいなにんじんだった、まるごと栄養をとりたいときは皮つきで🙆でも、にんじんが苦手なら皮をむいて青臭さ・泥臭さをとるのがいいです。 ②にんじんをスライサーで千切りにしたらアイラップにいれて500W3分レンジでチン ③加熱できたらやけどに気をつけて水分をしぼり調味料(A)をいれて混ぜたら完成 ☆ぜひ、作ってみてね✨次は何作ろうかな？🤭フォローして待っていてもらえると嬉しいです🫶 #小松菜 #副菜 #火を使わないレシピ #野菜のおかず #かんたんレシピ 2026/05/22に公開4,456 回視聴 3.46%1030詳しいレシピはこちらから🤤👇 今回ピエトロさんの 『 ピエトロドレッシング 和風しょうゆ』で切っただけのサラダを出したらもう長男が大喜び😍葉ものが苦手なんだけどレタスもっとちょーだい🥹✨️って言われて母は感激！！ぜひドレッシング使ってみてね🫶 【パリッとサラダ】 材料 ・レタス 中1/4個 ・トマト 中1個 ・ふりかけるチーズ 40g ・ピエトロドレッシング 和風 しょうゆ お好みで 手順 ➀チーズをお皿に薄くひいて500W約2分レンチンする ②レタスはちぎってよく洗ったら袋にキッチンペーパーとレタスをいれてシャカシャカする ③トマトを切る ④レタス・トマト・レンチンしたチーズをお皿にのせてドレッシングをかけたら完成 ☆次はなにをつくろうかな？🤭フォローして待っていてもらえると嬉しいです🫶 #PR #ピエトロ #ピエトロキッチンアンバサダー 2026/05/19に公開5,756 回視聴 2.19%930今の季節なら新玉ねぎを使うといいよ〜🥰レシピはこちらから👇 味が染みやすいように玉ねぎは繊維をたちきってね🥹✨️私は薄くしたけど厚く切っても玉ねぎがしっかり味わえて美味しそうだよね🤤ぜひ試してね〜😍 お野菜レシピを発信しているまいちです☺レシピについて思ったことをコメントやDMしてもらえると嬉しいです🥰 【南蛮漬け】 ----- 作りやすい量 ----- 材料 ・新玉ねぎ 大1個 約250g ・にんじん 中1本 100g ・厚揚げ2個入り 1パック 調味料(A) ・砂糖 大さじ2 ・しょうゆ 大さじ2と1/2 ・酢 大さじ1 手順 ①玉ねぎと人参を切ったら耐熱容器に調味料(A)と一緒にいれてラップをふわっとかけて500W5分レンチンする。ラップはすき間を少しあけるといいです。 ②その間に厚揚げの油をふいてから切ってトースター230℃5分で焼く。ふわっとしたのが好きなら焼かないで①の中に一緒にいれてレンチンしてください。 ③加熱できたら①と②を合わせたら完成。熱々もよし！冷やして次の日に食べるもよしです🤤 【長いものサラダ】 ----- 作りやすい量 ----- 材料 ・長いも 400g ・きゅうり 1本 ・ハム 1パック 調味料(A) ・白だし 大さじ1 ・マヨネーズ 大さじ2 その他 ・きゅうりの塩もみ用の塩 ひとつまみ 手順 ①長いもの皮をむいて濡らしたキッチンペーパーで包んでからラップでつつむ ②長いもを500W8分レンチンしている間にきゅうりを輪切りにして塩もみして水分をしぼる ③加熱した長いも・水分をしぼったきゅうり・細く切ったハム・調味料(A)を混ぜたら完成 【小松菜のツナマヨ和え】 ----- 作りやすい量 ----- 材料 ・小松菜 約250g 1袋分 ・コーン缶 1/2缶 ・オイル漬けツナ缶 1缶 調味料(A) ・すりごま 大さじ2 ・しょうゆ 大さじ1/2 ・マヨネーズ 大さじ2 手順 ①小松菜をよく洗って１口大に切ったらアイラップにいれて500W3分レンチン ②加熱できたらやけどに気をつけてよく絞ったら容器にいれる ③②にコーン缶・オイルをかるく切ったツナ缶・調味料(A)をいれて混ぜたら完成 ☆ぜひ、作ってみてね✨次は何作ろうかな？🤭フォローして待っていてもらえると嬉しいです🫶 #新玉ねぎ #厚揚げ #あと１品 #火を使わないレシピ #副菜 2026/05/16に公開5,838 回視聴 3.91%1353おっきなトマトを見かけたらこれ🥰切り方は動画をよくみてね！👇 トマトの季節がやってきたねぇ🥹しらすと和えるだけでいつものトマトがもっとおいしくなるよ😍 お野菜レシピを発信しているまいちです☺レシピについて思ったことをコメントやDMしてもらえると嬉しいです🥰 【トマトのさっぱり和え】 ----- 作りやすい量 ----- 材料 ・トマト 大２個 約400g ・しらす 20g 調味料(A) ・鶏がら 大さじ1/2 ・白ごま 大さじ1 ・白だし 大さじ1/2 ・ごま油 大さじ1 トッピング ・かつおぶし 1袋 手順 ①トマトの中身がばらけないように切る ②切ったトマト・しらす・調味料(A)を入れてまぜる ③上からかつおぶしをかけたら完成 【人参のクリチ白和え】 ----- 作りやすい量 ----- 材料 ・にんじん 250g ・絹ごし豆腐 150g 小1パック ・ちくわ 4本 調味料(A) ・さとう 大さじ1 ・すりごま 大さじ3 ・しょうゆ 大さじ1/2 ・クリームチーズ(キリ) 2個 ・かつおぶし 1袋 手順 ①豆腐をキッチンペーパーで包んで水分を拭きとる ②にんじんを千切りにしたらアイラップにいれて500W3分レンチンする ③水分を拭きとった豆腐と調味料(A)を入れてなめらかになるようにまぜる ④ ③の中に加熱したにんじんとハサミで切ったちくわをいれてあえれば完成 【新たまねぎのサラダ】 ----- 作りやすい量 ----- 材料 ・新玉ねぎ 200g 中1個 ・海藻ミックス 10g ・絹豆腐 150g 小1パック 調味料(A) ・砂糖 大さじ1 ・いりごま 大さじ1 ・酢 大さじ1 ・しょう油 大さじ2 ・ごま油 大さじ1 手順 ①海藻を水でもどす ➁絹豆腐は水けをきって塩をふってからキッチンペーパーでくるんで水分がきれるようにおいておく(入っていたパックに傾けて置いておくと水分でてくるよ！) ③新玉ねぎをスライスしてお皿におき空気にさらしておく ➃調味料(A)をまぜておく ⑤新玉ねぎと海藻はキッチンペーパーの入った袋の中にいれてシャカシャカさせると水気がなくなるよ。豆腐は好きな大きさに切ってね ⑥新玉ねぎと海藻の上に豆腐をのせて④を好きな量かければ完成 ☆ぜひ、作ってみてね✨次は何作ろうかな？🤭フォローして待っていてもらえると嬉しいです🫶 #トマト #しらす #副菜 #火を使わないレシピ #あと１品 2026/05/11に公開4,437 回視聴 3.9%1170レンチンでいけてザルも必要なし🥰私も大好きなサラダレシピはこちら👇 レンチン後の春雨を水で洗わなくても私も子どもたちもとくに気にならず…次の日食べてもくっついたりとかもなかったよ✨️ レンチン直後の春雨が入った容器には水分が残っていると思いますが、どんどん吸っていくのでかき混ぜて置いておいてください😃 お野菜レシピを発信しているまいちです☺レシピについて思ったことをコメントやDMしてもらえると嬉しいです🥰 レシピはこちらから↓ 【春雨サラダ】 ----- 作りやすい量 ----- 材料 ・緑豆春雨 60g ・にんじん 120g ・きゅうり 1本 ・ハム 1パック 調味料(A) ・砂糖 大さじ1と1/2 ・鶏がら 大さじ1/2 ・酢 大さじ1 ・しょうゆ 1 調味料(B) ・ゴマ 大さじ1 ・ごま油 大さじ1 その他 ・春雨のもどす用の水 200cc ・きゅうりの塩もみ用の塩 ひとつまみ 手順 ①耐熱容器に切った春雨と千切りしたにんじんと水200ccと調味料(A)をいれてふわっとラップをして500W6分レンチンする ②レンチンしている間にきゅうりを千切りにして塩もみをしてよく絞る ③加熱できたらきゅうりと切ったハムと調味料(B)をいれて混ぜたら完成 【新じゃがのポテサラ】 ----- 作りやすい量 ----- 材料 ・新じゃがいも 350g 中3個 ・にんじん 120g 中1本 ・きゅうり 1本 調味料(A) ・塩 ひとつまみ ・酢 大さじ1/2 ・マヨネーズ 大さじ3 その他 ・きゅうりの塩もみ用の塩 ひとつまみ 手順 ①新じゃがの芽や緑色になっている部分の皮をむく。にんじんもひげや黒ずんでいるものは皮をむく ➁ ①を濡らしたキッチンペーパーでくるんでからラップで包んで耐熱容器にいれたら500W8分レンチンする ③その間にきゅうりを輪切りにして塩もみをしておく ➃中心部分まで柔らかくなったらキッチンペーパーとラップをはずして好きな大きさにくずす ⑤水分を絞ったきゅうり・調味料(A)をまぜたら完成 【水菜の白和え】 ----- 作りやすい量 ----- 材料 ・水菜 約100g 1袋分 ・絹ごし豆腐 150g 小1パック ・ちくわ 1袋 調味料(A) ・さとう 大さじ1 ・しょうゆ 大さじ1 ・すりごま 大さじ3 ・かつおぶし 1袋 手順 ①水菜をよく洗ってハサミで一口大に切る ②豆腐の水分をキッチンペーパーで拭き取って容器にいれる ③ ➁の中に調味料(A)を入れてなめらかになるようにまぜる ④ ③の中にハサミで切った水菜とちくわをいれてあえれば完成 ☆ぜひ、作ってみてね✨次は何作ろうかな？🤭フォローして待っていてもらえると嬉しいです🫶 #春雨サラダ #副菜レシピ #野菜のおかず #あと1品 #火を使わないレシピ 2026/05/03に公開1,753 回視聴 8.44%1060おうちに人参大量にあったりしない？🤭新人参で作るのもありだよ～✨レシピはこちら👇 新にんじんの場合は皮が薄いからそのままつかっても🙆♀️でも、若干色味がくすむかなぁって思うから鮮やかな色味を好むお子さんはむいちゃってもいいかなって思う！栄養は大切だけど、まずは１口食べたいって思ってもらいたいから🥰 お野菜レシピを発信しているまいちです☺レシピについて思ったことをコメントやDMしてもらえると嬉しいです🥰 【人参と豆苗のラペ】 ----- 作りやすい量 ----- 材料 ・にんじん 中1本 約160g ・豆苗 1/2パック 調味料(A) ・砂糖 大さじ/12 ・塩 ひとつまみ ・酢 大さじ1/2 ・オリーブオイル 大さじ1 手順 ①にんじんを千切りしたらアイラップにいれて500W1分30秒レンチンする ➁その間に豆苗を切ってよく洗っておく ③調味料(A)を混ぜておく ➃ 人参が加熱できたら水分をよくしぼって豆苗と③とあわせたら完成 ◎自宅で栽培した豆苗を使うときは1パック分を切って洗ったらにんじんと一緒にレンチンしてください☺️ 【キャベ包み】 ----- ４人分 ----- 材料 ・キャベツ 約1/4玉 150g ・大葉 4枚 ・卵 2個 トッピング ・ソース ・マヨネーズ ・かつおぶし ・青のり などなど 手順 ①キャベツを千切りにする ②耐熱皿の上にラップをひいて卵を割りいれたらよく混ぜる ③卵の上に大葉とキャベツをのせて500W5分レンジでチン ④加熱できたら半分に折りたためば完成 【ハムカップ】 ----- 8個分 ----- 材料 ・卵 小2個 大きい卵だと2個は多そうです ・ハム 2パック ・有塩コーン缶 適量 ・冷凍ほうれん草 適量 ・ミニトマト 4個 調味料(A) ・マヨネーズ 小さじ1 ・コンソメ 小さじ1 薄味派ならコンソメ入れなくてもハム・マヨネーズ・有塩コーンの塩けで満足出来ると思います。 手順 ①冷凍ほうれん草は事前に加熱しておくとより柔らかくて食べやすくなります ②トマトは半分にハムは4ヵ所切り込みをいれる ③卵に調味料(A)を入れてよく混ぜる ④アルミカップにハム・溶いた卵・野菜をいれていきトースター200℃10分で完成 ☆ぜひ、作ってみてね✨次は何作ろうかな？🤭フォローして待っていてもらえると嬉しいです🫶 #にんじん #豆苗 #キャベツ #卵 #副菜レシピ 2026/05/02に公開5,180 回視聴 4.21%1483また１つ小松菜だけでできるおいしい副菜が誕生しました～😍✨️レシピはこちら👇 お値段的にも買いやすい小松菜だけど、レパートリー少ないよね？🤔ましてや、小松菜だけで出来る副菜なんて…そんなときにはぜひこれ作ってほしい！私も好きなやつ🫶 お野菜レシピを発信しているまいちです☺レシピについて思ったことをコメントやDMしてもらえると嬉しいです🥰 【小松菜みそマヨ和え】 ----- 作りやすい量 ----- 材料 ・小松菜 300g 調味料(A) ・すりゴマ 大さじ2 ・砂糖 大さじ1 ・しょうゆ 大さじ1/2 ・味噌 大さじ1/2 ・マヨネーズ 大さじ2 その他 ・塩昆布 5g 手順 ①小松菜をハサミで切ったらアイラップにいれて500W3分レンチンする ②その間に調味料(A)を混ぜておく ➂加熱できたらやけどに気をつけて水分をしぼり、小松菜と②と塩昆布を一緒に混ぜたら完成 【じゃがいものアリオリソース和え】 ----- 作りやすい量 ----- 材料 ・じゃがいも 400g 約中4つ 調味料(A) ・マヨネーズ 大さじ1と1/2 ・オリーブオイル 大さじ1と1/2 ・にんにく 2センチ ・塩 ふたつまみぐらい 手順 ①じゃがいもをよく洗って芽とる。緑色の部分があったらむく ②キッチンペーパーを濡らして包んだらその上からラップをして耐熱容器にいれたら500W8分レンジでチン。じゃがいもの大きさによって時間を変えてください ③その間に調味料(A)を混ぜておく ④加熱できたらやけどに気をつけてラップとキッチンペーパーをとり、好きな大きさにくずしたら③と合わせて完成 【れんこん和え】 ----- 作りやすい量 ----- 材料 ・れんこん 250g ・カニカマ 1/2パック 調味料(A) ・すりごま 大さじ2 ・しょうゆ 大さじ1/2 ・マヨネーズ 大さじ2 ・塩こんぶ 5g れんこん用酢水 ・水 500cc ・酢 大さじ1 手順 ①れんこんは皮をむいていちょう切り。酢水に5分ぐらいつけたら酢水を捨てる ②耐熱容器にれんこんをいれてラップをして500W5分レンジでチン ④加熱できたらカニカマと調味料(A)をいれて混ぜたら完成 ☆ぜひ、作ってみてね✨次は何作ろうかな？🤭フォローして待っていてもらえると嬉しいです🫶 #小松菜 #火を使わないレシピ #副菜 #野菜のおかず #あと1品 2026/04/29に公開139,848 回視聴 6.31%4,44630春キャベツを手に入れたらこちらをどうぞ🥰👇 せっかくの春キャベツ🌸こどもたちも食べてほしいよね🥹かるくレンチンしてからカニマヨを和えたほうが味がよくなじんだよ✨️試してみてね！ お野菜レシピを発信しているまいちです☺レシピについて思ったことをコメントやDMしてもらえると嬉しいです🥰 【キャベマヨ和え】 ----- 作りやすい量 ----- 材料 ・キャベツ 芯含めて380g ・カニカマ 1/2パック 調味料(A) ・すりごま 大さじ2 ・しょうゆ 大さじ1/2 ・マヨネーズ 大さじ2 ・塩昆布 5g 手順 ①キャベツを１口大に切ったらアイラップにいれて500W3分レンチン ②加熱できたらやけどに気をつけてよく絞ったら容器にいれる ③②に調味料(A)とほぐしたカニカマをいれて混ぜたら完成 【長いものサラダ】 ----- 作りやすい量 ----- 材料 ・長いも 400g ・きゅうり 1本 ・ハム 1パック 調味料(A) ・白だし 大さじ1 ・マヨネーズ 大さじ2 その他 ・きゅうりの塩もみ用の塩 ひとつまみ 手順 ①長いもの皮をむいて濡らしたキッチンペーパーで包んでからラップでつつむ ②長いもを500W8分レンチンしている間にきゅうりを輪切りにして塩もみして水分をしぼる ③加熱した長いも・水分をしぼったきゅうり・細く切ったハム・調味料(A)を混ぜたら完成 【新じゃがのポテサラ】 ----- 作りやすい量 ----- 材料 ・新じゃがいも 350g 中3個 ・にんじん 120g 中1本 ・きゅうり 1本 調味料(A) ・塩 ひとつまみ ・酢 大さじ1/2 ・マヨネーズ 大さじ3 その他 ・きゅうりの塩もみ用の塩 ひとつまみ 手順 ①新じゃがの芽や緑色になっている部分の皮をむく。にんじんもひげや黒ずんでいるものは皮をむく ➁ ①を濡らしたキッチンペーパーでくるんでからラップで包んで耐熱容器にいれたら500W8分レンチンする ③その間にきゅうりを輪切りにして塩もみをしておく ➃中心部分まで柔らかくなったらキッチンペーパーとラップをはずして好きな大きさにくずす ⑤水分を絞ったきゅうり・調味料(A)をまぜたら完成 ☆ぜひ、作ってみてね✨次は何作ろうかな？🤭フォローして待っていてもらえると嬉しいです🫶 #春キャベツ #カニカマ #副菜 #火を使わないレシピ #おうちごはん 2026/04/23に公開11,770 回視聴 4.44%3620春にんじん？新にんじん？が出てきたね～😍もう買った？✨👇 春にんじんは皮が薄いからそのままつかっても🙆♀️でも、若干色味がくすむかなぁって思うから鮮やかな色味を好むお子さんはむいちゃってもいいかなって思う！栄養は大切だけど、まずは１口食べたいって思ってもらいたいから🥰 お野菜レシピを発信しているまいちです☺レシピについて思ったことをコメントやDMしてもらえると嬉しいです🥰 【人参と豆苗のツナマヨ】 ----- 作りやすい量 ----- 材料 ・にんじん 約180g ・豆苗 1/2パック ・オイル漬けツナ缶 1缶 調味料(A) ・すりごま 大さじ2 ・しょうゆ 大さじ1 ・マヨネーズ 大さじ3 手順 ①にんじんを千切りしたらアイラップにいれて500W3分レンチン ➁その間に豆苗を切ってよく洗っておく ③加熱できたらやけどに気をつけてよく絞ったら容器にいれる ➃ ③に豆苗・オイルをかるく切ったツナ缶・調味料(A)をいれて混ぜたら完成 ◎自宅で栽培した豆苗を使うときは1パック分を切って洗ったらにんじんと一緒にレンチンしてください☺️ 【にんじんと豆苗のクリチ和え】 ----- 作りやすい量 ----- 材料 ・にんじん 200g ・豆苗 1パック分 調味料(A) ・クリームチーズ(キリ) 3個 ・4倍濃縮めんつゆ 大さじ1 手順 ①にんじんの皮をむき千切りにする。きれいなにんじんだった、まるごと栄養をとりたいときは皮つきで🙆でも、にんじんが苦手なら皮をむいて青臭さ・泥臭さをとるのがいいです ②豆苗をハサミできって洗ったら人参と一緒にアイラップにいれて500W3分レンジでチン ③加熱できたらやけどに気をつけて水分をしぼり調味料(A)と合わせたら完成 【ポリポリ和え】 ----- 作りやすい量 ----- 材料 ・切り干し大根 30g ・にんじん 120g ・豆苗 1/2パック 調味料(A) ・すりごま 大さじ1 ・酢 大さじ1/2 ・しょうゆ 大さじ1/2 ・白だし 大さじ1 ・マヨネーズ 2 手順 ①切り干し大根を水で洗ってかるく絞ったら１口大に切って耐熱容器にいれる ②その上に千切りにしたにんじんをいれて500W3分レンジでチン。切り干し大根とにんじんが固いのが好きな方はレンチンは🙅 柔らかめがよければ5分レンチンしてください ③レンチンしている間に豆苗をきって洗っておく ④加熱できたら豆苗と調味料(A)をいれて混ぜたら完成 ☆ぜひ、作ってみてね✨次は何作ろうかな？🤭フォローして待っていてもらえると嬉しいです🫶 #にんじん #豆苗 #野菜のおかず #副菜 #火を使わないレシピ 2026/04/20に公開7,952 回視聴 3.48%1800これはもう私がすき😍クリチがいい仕事してくれるの🥹レシピはこちらから👇 豆腐は水切りなしでパパッとできちゃうよ✨ 白和えのもとが小松菜の苦みを感じにくくさせてくれるからこどもでも食べやすくなるからぜひ試してみてね🫶 お野菜レシピを発信しているまいちです☺レシピについて思ったことをコメントやDMしてもらえると嬉しいです🥰 レシピはこちらから↓ 【小松菜のクリチ白和え】 ----- 作りやすい量 ----- 材料 ・小松菜 250g ・絹ごし豆腐 150g 小1パック ・ちくわ 1袋分 調味料(A) ・さとう 大さじ1 ・すりごま 大さじ3 ・しょうゆ 大さじ1/2 ・クリームチーズ(キリ) 2個 ・かつおぶし 1袋 手順 ①豆腐をキッチンペーパーで包んで水分を拭きとる ②小松菜を洗ってハサミで１口大に切ったらアイラップにいれて500W3分レンチンする ③水分を拭きとった豆腐と調味料(A)を入れてなめらかになるようにまぜる ④ ③の中に加熱した小松菜とハサミで切ったちくわをいれてあえれば完成 【三色味噌マヨ】 ----- 作りやすい量 ----- 材料 ・小松菜 1袋 250g ・にんじん 130g 中1本 ・もやし 150g 調味料(A) ・すりごま 大さじ2 ・砂糖 大さじ1/2 ・しょうゆ 大さじ1/2 ・みそ 大さじ1/2 ・マヨネーズ 大さじ2 手順 ①小松菜を洗って細かく切ったらアイラップにいれる。一緒にもやしもいれる ②人参も千切りにしてアイラップにいれたら500W5分レンジでチン。 ③ 加熱できたらよくしぼって調味料(A)をいれて混ぜたら完成。 【小松菜ナムル】 ----- 作りやすい量 ----- 材料 ・小松菜 1袋 5株ぐらい ・にんじん 150g 中1本 ・もやし 150g 調味料(A) ・鶏がら 大さじ1/2 ・いりごま 大さじ2 ・しょうゆ 大さじ1/2 ・ごま油 大さじ1 ・にんにくチューブ 1センチ 手順 ①小松菜を洗って細かく切ったらアイラップにいれる。一緒にもやしもいれる ②人参も千切りにしてアイラップにいれたら500W5分レンジでチン。 ③ 加熱できたらよくしぼって調味料(A)をいれて混ぜたら完成。 ☆ぜひ、作ってみてね✨次は何作ろうかな？🤭フォローして待っていてもらえると嬉しいです🫶 #小松菜 #あと1品 #火を使わないレシピ #副菜 #野菜のおかず 2026/04/17に公開8,874 回視聴 2.75%1461キャベツはこう食べる🤭詳しいレシピはこちらから👇 春キャベツが出てきたね〜🥹❤️かるくレンチンしてからシラスと和えると絶品に🫶この季節は巻きのゆるいのを買って作ってみてね🥰 お野菜レシピを発信しているまいちです☺レシピについて思ったことをコメントやDMしてもらえると嬉しいです🥰 【キャベツ和え】 ----- 作りやすい量 ----- 材料 ・キャベツ 約350g ・しらす 20g 調味料(A) ・鶏がら 大さじ1/2 ・白ごま 大さじ1 ・白だし 大さじ1/2 ・ごま油 大さじ1/2 トッピング ・かつおぶし 1袋 手順 ①キャベツを切ったらアイラップにいれて500W3分レンチンする ②加熱出来たらよくしぼって、しらす・調味料(A)を入れてまぜる ③上からかつおぶしをかけたら完成 ☆ぜひ、作ってみてね✨次は何作ろうかな？🤭フォローして待っていてもらえると嬉しいです🫶 #キャベツ #しらす #副菜 #火を使わないレシピ #あと1品 2026/04/11に公開19,580 回視聴 3.87%4731サクッサクの天かすがうますぎる！！レシピはこちら👇 こどもは天かすをいれればなんでも食べる説🤭 天かすは食べる直前に好きなだけ混ぜてね！本当やみつきになるよ🫶 お野菜レシピを発信しているまいちです☺レシピについて思ったことをコメントやDMしてもらえると嬉しいです🥰 【たぬき小松菜】 ----- 作りやすい量 ----- 材料 ・小松菜 1袋 200g ・にんじん 150g 中1本 調味料(A) ・すりごま 大さじ1 ・砂糖 大さじ1 ・しょうゆ 大さじ1/2 ・みそ 大さじ1/2 ・白だし 大さじ1/2 その他 ・天かす 好きなだけ 手順 ①小松菜を洗って細かく切ったらアイラップにいれる。 ②人参も千切りにして一緒にアイラップにいれたら500W3分レンジでチン。 ③その間に調味料(Ａ)を混ぜておく ➃加熱できたらよくしぼって③と天かすをいれて混ぜれば完成。 【紅白なます】 ----- 作りやすい量 ----- 材料 ・大根上部 300g ・人参 小1本 100g 調味料(A) ・砂糖 大さじ2 ・酢 大さじ2 ・白だし 大さじ1 大根と人参の塩もみ用の塩 ひとつまみ 手順 ①大根と人参の皮をむいたら千切りにして塩もみをしたら水分をよくしぼる ②耐熱容器に調味料(A)をいれて500W1分50秒レンチンする(ふつふつさせると🙆) ③ ②の調味料が熱いうちにしぼった大根と人参をいれて混ぜれば完成 【こまタマ和え】 ----- 作りやすい量 ----- 材料 ・小松菜 1袋 250g ・タマゴ 2個 調味料(A) ・マヨネーズ 大さじ1 ・すりごま 大さじ1 ・砂糖 大さじ1/2 ・しょうゆ 大さじ1/2 その他 ・かつおぶし 1袋 手順 ①小松菜を洗って細かく切ったらアイラップにいれて500W3分レンチン ②タマゴを耐熱容器にいれてフォークで穴をあけたらふわっとラップをして500W2分レンチン ③ 調味料(A)を容器にいれて混ぜておく ④③の中に水分をしぼった小松菜・加熱してくずしたタマゴ・かつおぶしをいれて混ぜ合わせたら完成 ☆ぜひ、作ってみてね✨次は何作ろうかな？🤭フォローして待っていてもらえると嬉しいです🫶 #小松菜 #にんじん #火を使わないレシピ #副菜 #野菜のおかず 2026/04/04に公開4,057 回視聴 3.33%911きな粉とマヨが合うんですー🥹❤️常備しやすい人参で作ってみてね✨️👇 調味料に砂糖をいれたんだけどすっごい迷ったの。これからの季節、甘い人参が出てくるしご飯に合わせるならしょっぱい方がいいのかなと。でも、こどもたちは甘じょっぱ希望だったので砂糖いれました✨️お好みで調節してもらえるとうれしいです🥰 お野菜レシピを発信しているまいちです☺レシピについて思ったことをコメントやDMしてもらえると嬉しいです🥰 レシピはこちらから↓ 【にんじんきな粉マヨ和え】 ----- 作りやすい量 ----- 材料 ・にんじん 300g 調味料(A) ・きな粉 大さじ2 ・いりごま 大さじ1 ・砂糖 大さじ1/2 ・4倍濃縮めんつゆ 大さじ1と1/2 ・マヨネーズ 大さじ1 手順 ①にんじんの皮をむく。きれいなにんじんだった、まるごと栄養をとりたいときは皮つきで🙆でも、にんじんが苦手なら皮をむいて青臭さ・泥臭さをとるのがいいです ②にんじんをスライサーで千切りにしたらアイラップにいれて500W3分レンジでチン ③加熱できたらやけどに気をつけて水分をしぼり調味料(A)と混ぜたら完成 【にんじんと豆苗のクリチ和え】 ----- 作りやすい量 ----- 材料 ・にんじん 200g ・豆苗 1パック分 調味料(A) ・クリームチーズ(キリ) 3個 ・4倍濃縮めんつゆ 大さじ1 手順 ①にんじんの皮をむき千切りにする。きれいなにんじんだった、まるごと栄養をとりたいときは皮つきで🙆でも、にんじんが苦手なら皮をむいて青臭さ・泥臭さをとるのがいいです ②豆苗をハサミできって洗ったら人参と一緒にアイラップにいれて500W3分レンジでチン ③加熱できたらやけどに気をつけて水分をしぼり調味料(A)と合わせたら完成 【無限にんじん】 ----- 作りやすい量 ----- 材料 ・にんじん 320g 約中ぐらいのを2本 ・ツナ缶 1缶 調味料(A) ・鶏がら 大さじ1/2 ・白ごま 大さじ1 ・酢 大さじ1/2 ・ごま油 大さじ1/2 ・にんにくチューブ 2センチ その他 ・韓国のり 1パック 手順 ①にんじんを千切りにしたらアイラップにいれて500W3分レンチンする ➁やけどに気をつけて水分を絞ったら容器にいれてかるく油をきったツナ缶と調味料(A)と韓国のりをちぎってよくまぜたら完成。パリパリののりが好きな人は、たべる直前や上からかけるのもありです！ ☆ぜひ、作ってみてね✨次は何作ろうかな？🤭フォローして待っていてもらえると嬉しいです🫶 #にんじん #副菜 #野菜のおかず #火を使わないレシピ #おうちごはん 2026/04/01に公開8,906 回視聴 3.21%1602キャベツをザクザク切れば出来ちゃうよ🥰レシピはこちら👇 やっぱり生のキャベツは嫌ってことなら塩もみしないでレンチン500W2〜3分して水分をしぼってみてね🙂 お野菜レシピを発信しているまいちです✨レシピについて思ったことコメントやDMしてもらえると嬉しいです🫶 レシピはこちらから↓ 【無限キャベツ】 ----- 作りやすい量 ----- 材料 ・キャベツ 芯あり350g ・ツナ缶 1缶 調味料(A) ・鶏がら 大さじ1/2 ・白ごま 大さじ1 ・酢 大さじ1/2 ・ごま油 大さじ1/2 ・にんにくチューブ 2センチ その他 ・焼きのり お好みの量 ・塩もみようの塩 ひとつまみ 手順 ①キャベツを１口大に切って袋に入れたら塩もみをする。水分が出てきたらしっかりしぼる ➁容器に大根とかるく油をきったツナ缶と調味料(A)と焼きのりをちぎってよくまぜたら完成。パリパリののりが好きな人は、たべる直前や上からかけるのもありです！ 【カレーコールスロー】 ----- 作りやすい量 ----- 材料 ・キャベツ 250g ・にんじん 100g ・ハム 1パック 調味料(A) ・砂糖 大さじ1/2 ・酢 大さじ1/2 ・マヨネーズ 大さじ2 ・カレー粉 大さじ1/2 手順 ①キャベツは細く切って、にんじんは千切りにする。キャベツを細く切るのがめんどうなときは１口大に切ってレンチンの時間を長くしても🙆 ➁アイラップにキャベツとにんじんをいれて500W3分レンチンしたらしぼる。しぼった水分は味噌汁やスープにいれても🙆 ③容器に加熱したキャベツとにんじん、調味料(A)をいれて混ぜれば完成 【豆腐お好み焼き】 ----- ４人分 ----- 材料 ・キャベツ 150g ・卵 1個 ・絹豆腐 150g ・白だし 大さじ1 トッピング ・ソース ・マヨネーズ ・かつおぶし 手順 ①キャベツを千切りにする ②耐熱容器に絹豆腐・卵・白だしをいれてよく混ぜたら切ったキャベツをいれてさらに混ぜて平らにする ③ラップをふわっとして500W 6分レンジでチンしたら完成。好きなトッピングをして食べてね！ ♡絹豆腐を使うことで水分がより出やすくなりますが木綿豆腐より絹豆腐の方が私は好きです！そして、出てきた汁は飲んじゃってます🤣 ☆ぜひ、作ってみてね✨次はなに作ろうかな？🤭フォローしてまっていてもらえると嬉しいです🫶 #キャベツ #火を使わないレシピ #あと1品 #副菜 #野菜のおかず 2026/03/28に公開3,408 回視聴 4.55%1130こどもも大人も好きなこの味つけ🥰野菜がもりもりいけます✨️👇 もやしを多くしたかったら小松菜を減らしたりして量を調節して作ってみてね！水っぽくなっちゃったらすり胡麻を追加してみて😄 お野菜レシピを発信しているまいちです☺レシピについて思ったことをコメントやDMしてもらえると嬉しいです🥰 レシピはこちらから↓ 【三色味噌マヨ】 ----- 作りやすい量 ----- 材料 ・小松菜 1袋 250g ・にんじん 130g 中1本 ・もやし 150g 調味料(A) ・すりごま 大さじ2 ・砂糖 大さじ1/2 ・しょうゆ 大さじ1/2 ・みそ 大さじ1/2 ・マヨネーズ 大さじ2 手順 ①小松菜を洗って細かく切ったらアイラップにいれる。一緒にもやしもいれる ②人参も千切りにしてアイラップにいれたら500W5分レンジでチン。 ③ 加熱できたらよくしぼって調味料(A)をいれて混ぜたら完成。 【にんじん味噌マヨ和え】 ----- 作りやすい量 ----- 材料 ・にんじん 300g 調味料(A) ・すりゴマ 大さじ2 ・砂糖 大さじ1/2 ・しょうゆ 大さじ1/2 ・味噌 大さじ1/2 ・マヨネーズ 大さじ2 ・塩昆布 3g 手順 ①にんじんの皮をむく。きれいなにんじんだった、まるごと栄養をとりたいときは皮つきで🙆でも、にんじんが苦手なら皮をむいて青臭さ・泥臭さをとるのがいいです ②にんじんをスライサーで千切りにしたらアイラップにいれて500W3分レンジでチン ③その間に調味料(A)を混ぜておく ④加熱できたらやけどに気をつけて水分をしぼり③と合わせたら完成 【れんこんの白和え】 ----- 作りやすい量 ----- 材料 ・れんこん 約200g ・絹ごし豆腐 150g 小1パック ・ちくわ 2本 調味料(A) ・さとう 大さじ1 ・すりごま 大さじ3 ・しょうゆ 大さじ1/2 ・みそ 大さじ1/2 ・かつおぶし 1袋 れんこん用の酢水 ・水 500㏄ ・酢 大さじ1 手順 ①豆腐をキッチンペーパーで包んで水分を拭きとる ②れんこんをいちょう切りにしたら酢水に5分ぐらいつけて水をすてる ③ふわっとラップをしてれんこんがうすければ500W3分、厚ければ5分レンチンする。私は5分レンチンしました ④水分を拭きとった豆腐と調味料(A)を入れてなめらかになるようにまぜる ⑤ ④の中に加熱したれんこんとハサミで切ったちくわをいれてあえれば完成 ☆ぜひ、作ってみてね✨次は何作ろうかな？🤭フォローして待っていてもらえると嬉しいです🫶 #小松菜 #にんじん #副菜 #火を使わないレシピ #あと1品 2026/03/21に公開7,652 回視聴 4.52%1932レンチンでいけてザルも必要なし🥰私も大好きなサラダレシピはこちら👇 レンチン後の春雨を水で洗わなくても私も子どもたちもとくに気にならず…次の日食べてもくっついたりとかもなかったよ✨️ レンチン直後の春雨が入った容器には水分が残っていると思いますが、どんどん吸っていくのでかき混ぜて置いておいてください😃 お野菜レシピを発信しているまいちです☺レシピについて思ったことをコメントやDMしてもらえると嬉しいです🥰 レシピはこちらから↓ 【春雨サラダ】 ----- 作りやすい量 ----- 材料 ・緑豆春雨 60g ・にんじん 120g ・きゅうり 1本 ・ハム 1パック 調味料(A) ・砂糖 大さじ1と1/2 ・鶏がら 大さじ1/2 ・酢 大さじ1 ・しょうゆ 1 調味料(B) ・ゴマ 大さじ1 ・ごま油 大さじ1 その他 ・春雨のもどす用の水 200cc ・きゅうりの塩もみ用の塩 ひとつまみ 手順 ①耐熱容器に切った春雨と千切りしたにんじんと水200ccと調味料(A)をいれてふわっとラップをして500W6分レンチンする ②レンチンしている間にきゅうりを千切りにして塩もみをしてよく絞る ③加熱できたらきゅうりと切ったハムと調味料(B)をいれて混ぜたら完成 【無限大根】 ----- 作りやすい量 ----- 材料 ・大根 300g ・ツナ缶 1缶 調味料(A) ・鶏がら 大さじ1/2 ・白ごま 大さじ1 ・酢 大さじ1/2 ・ごま油 大さじ1/2 ・にんにくチューブ 2センチ その他 ・韓国のり 1パック ・塩もみようの塩 ひとつまみ 手順 ①大根の上の方を千切りにして塩もみをする。水分が出てきたらしっかりしぼる ➁容器に大根とかるく油をきったツナ缶と調味料(A)と韓国のりをちぎってよくまぜたら完成。パリパリののりが好きな人は、たべる直前や上からかけるのもありです！ 【無限にんじん】 ----- 作りやすい量 ----- 材料 ・にんじん 320g 約中ぐらいのを2本 ・ツナ缶 1缶 調味料(A) ・鶏がら 大さじ1/2 ・白ごま 大さじ1 ・酢 大さじ1/2 ・ごま油 大さじ1/2 ・にんにくチューブ 2センチ その他 ・韓国のり 1パック 手順 ①にんじんを千切りにしたらアイラップにいれて500W3分レンチンする ➁やけどに気をつけて水分を絞ったら容器にいれてかるく油をきったツナ缶と調味料(A)と韓国のりをちぎってよくまぜたら完成。パリパリののりが好きな人は、たべる直前や上からかけるのもありです！ ☆ぜひ、作ってみてね✨次は何作ろうかな？🤭フォローして待っていてもらえると嬉しいです🫶 #春雨サラダ #野菜のおかず #火を使わないレシピ #副菜 #おうちごはん 2026/03/20に公開14,863 回視聴 4.68%4051こどもでも食べやすい切り干し大根の酢の物レシピはこちら↓ 切り干し大根はレンチンをして熱いうちに酢をいれるとツンとした酸味がとぶよ✨️切り干し大根をレンチンしないときは調味料だけをかるくレンチンしてから和えると酸味とびます☺️ お野菜レシピを発信しているまいちです☺レシピについて思ったことをコメントやDMしてもらえると嬉しいです🥰 レシピはこちらから↓ 【切り干し酢の物】 ----- 作りやすい量 ----- 材料 ・切り干し大根 30g ・わかめ 5g ・カニカマ 1/2パック 調味料(A) ・砂糖 大さじ2 ・酢 大さじ2 ・白だし 大さじ1 ・塩 ひとつまみ 手順 ①わかめは水にもどしたら水分をよくきる ➁切り干し大根を洗ったらかるくしぼって耐熱容器にいれたら500W2分レンチンする ③切り干し大根が加熱できたら調味料(A)・わかめ・ほぐしたカニカマを一緒にいれて混ぜたら完成 ◎切り干し大根とわかめの水分の具合で調味料が薄く感じたり濃く感じたりするかもしれません。薄い場合は塩で調節を、濃くなりそうな心配があるときは半量からいれてください。 【切り干し大根の中華サラダ】 ----- 作りやすい量 ----- 材料 ・切り干し大根 30g ・にんじん 130g ・きゅうり 1本 調味料(A) ・砂糖 大さじ1と1/2 ・鶏がら 大さじ1/2 ・いりごま 大さじ1 ・酢 大さじ1/2 ・しょうゆ 1/2 ・ごま油 1/2 その他 ・きゅうりの塩もみ用の塩 ひとつまみ 手順 ①切り干し大根を水で洗ってかるく絞ったら１口大に切って耐熱容器にいれる ②その上に千切りにしたにんじんをいれて500W3分～5分レンジでチン。切り干し大根とにんじんが固いのが好きな方はレンチンは🙅 柔らかめがよければ5分レンチンしてください ③レンチンしている間にきゅうりを千切りにして塩もみをしてよく絞る ④加熱できたらきゅうりと調味料(A)をいれて混ぜたら完成 【ポリポリ和え】 ----- 作りやすい量 ----- 材料 ・切り干し大根 30g ・にんじん 120g ・豆苗 1/2パック 調味料(A) ・すりごま 大さじ1 ・酢 大さじ1/2 ・しょうゆ 大さじ1/2 ・白だし 大さじ1 ・マヨネーズ 2 手順 ①切り干し大根を水で洗ってかるく絞ったら１口大に切って耐熱容器にいれる ②その上に千切りにしたにんじんをいれて500W3分レンジでチン。切り干し大根とにんじんが固いのが好きな方はレンチンは🙅 柔らかめがよければ5分レンチンしてください ③レンチンしている間に豆苗をきって洗っておく ④加熱できたら豆苗と調味料(A)をいれて混ぜたら完成 ☆ぜひ、作ってみてね✨次は何作ろうかな？🤭フォローして待っていてもらえると嬉しいです🫶 #切り干し大根 #副菜 #火を使わないレシピ #あと1品 #野菜のおかず 2026/03/18に公開5,309 回視聴 3.32%98012>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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