×アカウント未登録では最新の動画20件のみ閲覧可能です。【頭蓋骨ケア】スマホの見過ぎ。。ぐっすり眠ったはずなのにすっきりしない🥺 ⚫️目の疲労回復術 ◉後頭部をほぐすと、頭も目もスッキリ！ ☆場所は、頭頂部から首の方へ指でたどった、出っ張りから少し外側に行った窪んだところ ☆頭蓋骨の縫合と言われる、骨と骨の境目をつなぐ縫合の緊張をとる！ #セルフケア #眼精疲労 #頭蓋骨はがし 2026/05/20に公開3,627 回視聴 8.16%1592【深ーい呼吸法】睡眠・安眠✨体が軽くなるよ！ ◉自律神経の乱れを正す 体の緊張を解いて、リラックス状態を作ろう😊2026/05/14に公開1,031 回視聴 5.53%400【首•胸部調整】首や背中の不快で重だるさを一気に解消するよ！ 首！背中が軽くなる！ #セルフケア #骨格調整 #背中スッキリ 2026/05/12に公開1,004 回視聴 5.08%340【腎臓ケア】体がダルい！疲れが抜けない人！ ◉腎臓をほぐすメリット 疲労回復やだるさが解消される！ 腰の負担も軽減されて体が軽くなるよ！ #セルフケア #疲労回復効果 #腰痛 2026/05/01に公開1,305 回視聴 8.35%663【頭が冴えない・ダルい】自律神経ケア！頭がスッキリするよ！ ◉オトガイ舌骨筋 ◉胸鎖乳突筋 この二つの筋肉を同時につまむ！ 頭の中に溜まっていた老廃物が一気に流れ出すよ！ #セルフケア #自律神経を整える 2026/04/18に公開2,296 回視聴 5.44%781【腰痛・姿勢調整】巻き肩！ストレートネック！呼吸が深く吸える！ ◉大胸筋をほぐす 大胸筋は重いものを持ったり！抱っこの姿勢！ずっと座りっぱなしのデスクワーク！！ その行為などで硬くなる筋肉です！ ☆この筋肉がほぐれれば、上半身が軽くなって、腰への負担がなくなるよ！姿勢も良くなるし見栄えもバッチリ！ ぜひケアしてみて！！ #セルフケア #姿勢 #腰痛 2026/04/09に公開25,886 回視聴 5.41%1,0244【首の痛み・腰痛】胸をほぐして首や腰の負担を減らす！首の痛みが楽になるよ！#セルフケア #肩こり #首こり 2026/04/05に公開3,973 回視聴 9.51%1830【脳疲労回復】頭の疲れをとっていくよ！ ◯頭蓋骨ほぐし 優しく頭皮をほぐすだけで、眼精疲労、頭痛症状が緩和されるよ！ #セルフケア #頭痛 #自律神経ケア 2026/04/01に公開2,686 回視聴 3.98%670【朝の腰の痛み】腰痛！便秘！1人でできる骨盤の調整！ ◯朝目覚めた時の腰の痛みがかなり緩和されるよ！ #セルフケア #腰痛 #腰の痛み 2026/03/24に公開1,353 回視聴 7.24%650【首の調整】頚椎1番ケア！頭のズキズキ。。頭痛。。首が辛いあなたにおすすめ！！ ◯安全にできる骨格のケア！ #首こり #肩こり #肩こり解消 #セルフケア 2026/03/18に公開11,263 回視聴 7.66%3472【自律神経ケア】呼吸が深く吸えるようになる！ ◎体が重だるかったり、ストレスで元気が出ない。。 そんな人におすすめ！ たくさん空気が体の中に入って、酸素を体身体中に届けていこう😊2026/03/14に公開6,630 回視聴 3.3%1181【股関節の詰まり】腰の違和感！足が重だるい。。。 そんな人におすすめのケア！ ◎崑崙（こんろん） ・腰痛や坐骨神経痛など、腰〜足の痛みへの緩和に効果的！ ・足首やふくらはぎの張り・だるさの改善 ぜひケアしてみね✨2026/03/10に公開1,824 回視聴 6.8%771【自律神経ケア】腰椎1番調整！頭がスッキリ！イライラだって解消！ 気持ちが穏やかになる✨2026/03/03に公開2,895 回視聴 7.43%1200【胸椎12番調整】お腹の調子が悪い。。腰痛で腰が重い！ そんな人におすすめ！？ ◎1人でできる骨格調整 安全にできるケアなので、ぜひみんなもやってみてね✨2026/02/24に公開1,572 回視聴 3.5%351【自律神経のケア】ぐっすり寝たはずなのに、朝だるい。。。 そんな人におすすめ！ ◎耳のツボを紹介！ 「神門（しんもん）」 精神安定 精神的な落ち着きをもたらし、ストレス軽減に役立ちます！ 多岐にわたる効果 ストレスによる肩こり、疲労など、さまざまな不調の改善に繋がります！ ぜひみんなやってみてね！？2026/02/21に公開5,563 回視聴 2.09%671【背骨調整】背中が軽くなる！首肩楽になる！ #セルフケア #骨格調整 #肩こり #肩こり解消 2026/02/15に公開1,884 回視聴 6.79%670【背骨調整】姿勢改善！猫背予防！腰の負担もかなり軽くなるよ！ #セルフケア #姿勢 #姿勢改善 #骨格調整 #腰痛 2026/02/11に公開1,482 回視聴 6.48%590【胸部調整】巻き肩！猫背！姿勢が整う！ ◎タオルを使った骨格調整！ #セルフケア #巻き肩 #猫背改善 #骨格調整 2026/02/06に公開2,598 回視聴 9.28%1393【腰が辛い人】骨盤ないの筋肉を調整！！ ・立ち上がり ・歩行時の腰の痛み 骨盤の可動域が広がる！！ ぜひみんなやってみてね！ #セルフケア #腰痛 #腰痛改善 #骨盤調整 2026/02/02に公開25,186 回視聴 5.87%6382【身体調整】背骨・筋肉の疲労回復！タオル調整法！ ●首・肩・背中が呼吸で楽になる！！ #セルフケア #骨格調整 #骨格 #肩こり #背中 2026/01/29に公開2,830 回視聴 6.15%102012>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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