生理中でも頑張りすぎてる人へ😭 生理の周期に合わせて行動すると 心にも身体にも優しい。 元気な日はガンガンやる 生理のときはちゃんと休む このオンオフだけで 効率はかなり変わる。 あと 忙しいからって やりたいこと後回しにしてない？ SNSダラダラ見る時間 優先度低い予定 そこ削れば 自分の時間は作れる。 生理の日は10分でいい。それか休む。 元気な日は1時間やればいい。 結局は やるかやるかorやるか 今日もうちらいい女🫶🏽 本日はバルガファイヤー🐉❤️🔥wwwww2026/03/18に公開6,045 回視聴 5.39%3086恋愛で 自分を見失ったことありますか？ 私はありますwww 彼を最優先にしていた時期があって 別れたときに 自分が空っぽだったことに気づいた🥹 でもその経験があったから 今の自分がいる！！ みんなの 恋愛で学んだことも教えて🥹2026/03/17に公開2,811 回視聴 5.12%1393班長と1週間運動チャレンジやります🔥 期間 3/16〜3/22 やり方はとってもシンプル！ ①運動する日数を決める 例）1週間に 3回 ②具体的に予定に入れる ここがめちゃくちゃ大事☝️ 例） 3/16(月) 19:00 ジム 3/18(水) 7:00 宅トレ 3/21(土) 11:00 ジム ③あとは実践するだけ！ ポイントは 「とりあえずやる」 完璧じゃなくていい。 短くてもいい。 とにかく 緊急なことじゃない限りやってみる。 未来って 大きなことじゃなくて こういう小さな行動の積み重ねで変わる。 一緒にやろう🔥 具体的なプランニングが未来を変える。 今日もうちらいい女🫶🏽2026/03/15に公開25,600 回視聴 5.35%1,21039レギンス履く時みんなどうしてる？？2026/03/14に公開3,747 回視聴 5.2%1870これ、前回紹介した Flex Menstrual Disc（フレックス月経ディスク）なんだけど “気になるけど不安”の声、多数でした🫣 今日はその不安に正直に答えます！ ①取り付けが怖い… ポイントは最後に 恥骨の裏に引っかけるイメージ 力まずリラックスしてやるのがコツ！ 最初はお風呂場で練習も◎ 慣れればスムーズに装着できるよ🫶🏽 ②ちゃんとハマったかわからない 入れた後に違和感が少なければOKとわたしは目安にしてる！ ③取り出す時が不安 ・深呼吸してリラックス ・フチを指に引っ掛けてゆっくり取り出す ・焦らないことが大事 不安で体が緊張すると取り出しにくく感じることもあるので、まずは落ち着くことがポイント🙂↕️ ✔ 最大12時間使用可能 ✔ タンポン5個分以上の容量 ✔ 使い捨てで衛生的 そしてこんな声も多かった。 2個入りあればいいのに その声から… ✨初めての方向け ✨2個セット 1,450円（税込・送料込） が登場。 ストーリーズのハイライトから 購入リンク🔗に飛べるよ🪽 “ちょっと試してみたい” そんな人のためのお試し2個セット。 選択肢が増えるって 自分を楽にすることでもある🌞 今日もうちらいい女🫶🏽 #PR #Flex #月経ディスク #フレックスディスク #生理用2026/03/10に公開512,700 回視聴 1.41%6,68770周りの目が気になる人へ やりたいことがあるのに どう思われるか怖くなることあるよね。 でも 自分の生活を守ってるのは あなた自身。 だから私は 自分の意見も尊重する。 もちろん 周りの意見を聞くことも大事。 でも言われたことを そのまま信じるんじゃなくて なんで？って考える。 未来なんて誰にもわからない だったら一回くらい 自分を信じてみない？ 今日もうちらいい女 🫶🏽2026/03/05に公開18,100 回視聴 4.19%7118今日もうちらいい女プロジェクト 第一回オフ会 参加してくれたみんなありがとうございました！！ 2日間で約300名のバルガーに会えたこと、心から感謝です😭 みんなの決意、本当にキラキラしてた！！ キツくなったら、今日宣言した瞬間を思い出してほしい❤️🔥 勇気を出して来てくれたこと、 それだけで本当に嬉しかった！！ 至らない点もありごめんなさい 次はもっと最高にする！ 次は8月！！ 目標達成したみんなに会いたい。 私もバキバキで行く🔥 今月は ・続けること ・人と比べない ・自分を認める みんな本当にありがとう。 今日もうちらいい女🫶🏽2026/03/01に公開7,186 回視聴 3.3%2295📍【代官山駅1分/SpaceC】 東京都渋谷区代官山町17-4 D104 2/28(土) 12:00〜19:00 3/1(日) 11:00〜18:00 予約不要｜出入り自由 お子様大歓迎 持ち物は気持ち❤️🔥 無料です！2026/02/28に公開6,569 回視聴 3.03%1915今日もうちらいい女プロジェクトのために YAOKI様( @yaoki.official )が クリームオブライスを送ってくださいました✨ 班長が毎日食べてるクリームオブライスを みんなとシェアできるの本当に嬉しい！！ @yaoki.official @anabolicspace ありがとうございます🥺！！！ クリームオブライスは お米からできている、消化に優しい炭水化物🍚 来てくれたみんなにお渡しします🎁🔥 (無くなり次第終了) 今インフル流行ってるみたいだから 皆体調気をつけてね🥺 お会いできるのを楽しみにしてます！！♡ 今日もうちらいい女🫶🏽 初オフ会 【今日もうちらいい女プロジェクト】 📍【代官山駅1分/SpaceC】 東京都渋谷区代官山町17-4 D104 2/28(土) 12:00〜19:00 3/1(日) 11:00〜18:00 予約不要/出入り自由/無料2026/02/25に公開45,400 回視聴 3.26%1,37411班長のステージ見に行きたいけど ボディビルの大会に行く勇気がありません ってDMをもらいました🥹 分かる。めちゃくちゃ分かる！ 班長も初めて行く前、そう思ってた！！！ でも実際に見に行ったらね、 モチベ爆上がりしたの🔥 実は大会に女性もたくさん出場してる。 同性のステージを見ると 本当に感動する。 減量で気持ちが落ちてる時、 班長はこっそり大会見に行ってました🤣 それくらいパワーがもらえる！ ボディビルがもっと盛り上がって 野球やサッカーを観に行く感覚で 気軽に観戦できる文化になってほしい。 そのために班長も 一選手として全力で頑張る。 今年はZeniX様 の大会にステージではないけど AMORFITと共に登場します🩷 少しでも興味があるなら 一度観に来てほしい💞 今日もうちらいい女🫶🏽2026/02/25に公開74,700 回視聴 3.78%2,7309❤️🔥班長初のオフ会❤️🔥 第1弾 対面イベント開催♡ 【今日もうちらいい女プロジェクト】 期間 3月1日 -8月1日 5ヶ月、本気でやり遂げよう！ このプロジェクトは 3月〜8月まで5ヶ月間、 それぞれの目標に向かって突っ走る企画💨 第1弾は、対面イベント！ 一人一人と会って 目標を一緒に決めて、宣言する。 “なんとなく頑張る”はもうやめて 気合いじゃなくて、達成できる目標を！ 📍【代官山駅1分/SpaceC】 東京都渋谷区代官山町17-4 D104 2/28(土) 12:00〜19:00 3/1(日) 11:00〜18:00 予約不要｜出入り自由 お子様大歓迎 持ち物は気持ち❤️🔥 無料です！ 遠方で来られない方も、 SNSから参加できます！ 場所は違っても、 同じ5ヶ月を走ろう❤️🔥 今日もうちらいい女🫶🏽2026/02/21に公開49,500 回視聴 5.68%2,52744❤️🔥班長初のオフ会❤️🔥 第1弾 対面イベント開催♡ 【今日もうちらいい女プロジェクト】 期間 3月1日 -8月1日 5ヶ月、本気でやり遂げよう！ このプロジェクトは 3月〜8月まで5ヶ月間、 それぞれの目標に向かって突っ走る企画💨 第1弾は、対面イベント！ 一人一人と会って 目標を一緒に決めて、宣言する。 “なんとなく頑張る”はもうやめて 気合いじゃなくて、達成できる目標を！ 📍【代官山駅1分/SpaceC】 東京都渋谷区代官山町17-4 D104 2/28(土) 12:00〜19:00 3/1(日) 11:00〜18:00 予約不要｜出入り自由 持ち物は気持ち❤️🔥 遠方で来られない方も、 SNSから参加できます！ 場所は違っても、 同じ5ヶ月を走ろう❤️🔥 今日もうちらいい女🫶🏽2026/02/17に公開50,500 回視聴 5.73%2,50766強引なのは分かってるんだけど 【今日もうちらいい女プロジェクト】やりますw 去年、みんなの応援のおかげで プロボディビルダーになれました🥹 そして今年 8/22-23 韓国開催🇰🇷 Asian Pro Championships に挑戦します。 私はウェルネスカテゴリーで出場します 下半身のボリュームを重視したカテゴリー 正直、他のプロと並べばまだまだ小さい 伸び代ネキポジションかなww 怖い。普通に怖い。 でもね、 だから面白い❤️🔥 私には目標があって 次に日本で開催されるとき、 「ウェルネスってこんなに美しいんだ」って たくさんの人に伝えられる選手になること！ 脚が太いってかっこいい。 細いだけが美じゃない。 美しさは一つじゃない。 そして いい女プロジェクトを通して みんなでそれぞれの目標に向かって一緒に頑張りたい。 資格勉強でもいい。 語学でもいい。 食生活を整えるでもいい。 筋肉をつけるでもいい。 私は韓国のステージに立つ。 みんなはそれぞれのステージに立つ！ 大会の日、 自分のベストで迎えよう❤️ みんなで優勝するのが チームバルガー 今日もうちらいい女🫶🏽2026/02/14に公開88,100 回視聴 4.27%3,62432ダイエットしたいのに過食が止まらない。 食べる → 罪悪感 → 無理に制限 → ストレスでまた食べる このループ、抜けよう やり方じゃなくて 心が追いついてないだけかも🥺 ダイエットは根性論じゃない！ 心の声も大切にしよう 今日もうちらいい女🫶🏽2026/02/10に公開16,000 回視聴 4.51%66442026/02/08に公開151,400 回視聴 2.76%3,990472026/02/08に公開13,800 回視聴 2.84%3783とにかく豊胸がしたい女の帰り道ww2026/01/30に公開125,600 回視聴 4.22%5,160212026/01/30に公開111,600 回視聴 4.66%4,939342026/01/25に公開53,000 回視聴 3.09%1,568172026/01/25に公開99,200 回視聴 4.66%3,897221234...10>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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