×アカウント未登録では最新の動画20件のみ閲覧可能です。2026/06/04に公開8,845 回視聴 5.59%46652026/05/31に公開29,500 回視聴 3.06%825122026/05/30に公開107,000 回視聴 3.34%3,351222026/05/30に公開15,700 回視聴 2.95%43562026/05/30に公開20,200 回視聴 3.43%64310全国のバルママいつもありがとう💗2026/05/09に公開16,100 回視聴 3.11%4815ダイエット頑張ってるのに 体重増えてイラついて食べたことある人🙋♀️ 私は何回もあるから たくさんダイエット失敗した😂😂😂 ダイエットは短期じゃなくて長期戦。 ちゃんとやることやってるなら 大丈夫🙆♀️！ 小さい積み重ねが、 ちゃんと未来を変える！ 今日もうちらいい女🫶🏽2026/04/22に公開12,400 回視聴 3.9%44882026/04/20に公開33,100 回視聴 2.94%95072026/04/15に公開28,500 回視聴 3.95%1,09114新生活を迎える皆さまへ🌸 新しい環境は楽しみな反面 不安もありますよね 私も過去に CAの面接に何度も落ちて 明日が来るのが怖いほど 落ち込んでいた時期がありました そんな時に言われた言葉 「明日は新しい1日が始まるから大丈夫だよ」 その一言で気づいた 今がうまくいかなくても それがずっと続くわけではないということ そして今だから思う あの経験は 乗り越える力を教えてくれた 大切な時間でした だからこそ今しんどい方へ 無理しなくて大丈夫 まずは明日を迎えてほしい 大丈夫🙆♀️ とっておきのいいことが待ってるかも❤️🔥 今日もうちらいい女♡2026/04/02に公開45,700 回視聴 5.03%2,07521極度な食事制限を続けるとどうなるのか？ 数ヶ月〜 ・エネルギー不足で常にだるい ・集中力低下、イライラしやすい ・筋肉が落ちて基礎代謝が低下 ・冷えやすくなる この時点で痩せにくく太りやすい体に変わり始める 数年後 ・貧血、ホルモンバランスの乱れ ・生理不順や無月経 ・骨密度低下 ・肌荒れ、髪のパサつき ・免疫低下で体調崩しやすい 見た目もただ細いではなくハリのない体・老け見えに さらに怖いのは ・過食と制限のループ ・メンタルの不安定さ（自己肯定感の低下） みんなには ちゃんと食べて動いて寝てほしい！ これが一番キレイになる近道 今日もうちらいい女🫶🏽2026/03/26に公開12,200 回視聴 5.27%6017今日も今日とて 元気に生きてるwww2026/03/24に公開7,378 回視聴 2.79%1955今日も元気に生きるwww2026/03/21に公開97,400 回視聴 3.58%3,25717みんなしっかり食べよ🫶🏽 食事を極端に減らすと ・筋肉が落ちる→基礎代謝が下がる 結果 食べたら太りやすい体になる（リバウンドしやすい） さらに ・エネルギー不足で動けない ・パフォーマンスが落ちる 特に女子は重要なこととして ホルモンバランスが崩れると ・生理が止まる・乱れる ・ 将来の体調や妊娠にも影響することも 食事が乱れてると心も不安定になる ・イライラしやすい、 落ち込みやすい ・ 食べることへのストレス増える 食べることへのストレスを 中学生から持ってほしくない。 一度この悩みを持つと 食べる＝怖い・我慢するものになる。 ・食べるたびに罪悪感 ・ 食べた後に後悔 ・ずっと頭の中が食べ物のことでいっぱい これ、想像以上にしんどい。 本来食事は体を作るものだし、 エネルギーの源🌞 ちゃんと食べることが ・キレイな体を作る ・強い体を作る ・未来の自分を作る 今日もうちらいい女🫶🏽 クリームオブライス @yaoki.official プロテイン @bmp.protein2026/03/21に公開23,400 回視聴 3.24%7226生理中でも頑張りすぎてる人へ😭 生理の周期に合わせて行動すると 心にも身体にも優しい。 元気な日はガンガンやる 生理のときはちゃんと休む このオンオフだけで 効率はかなり変わる。 あと 忙しいからって やりたいこと後回しにしてない？ SNSダラダラ見る時間 優先度低い予定 そこ削れば 自分の時間は作れる。 生理の日は10分でいい。それか休む。 元気な日は1時間やればいい。 結局は やるかやるかorやるか 今日もうちらいい女🫶🏽 本日はバルガファイヤー🐉❤️🔥wwwww2026/03/18に公開11,700 回視聴 4.27%4697恋愛で 自分を見失ったことありますか？ 私はありますwww 彼を最優先にしていた時期があって 別れたときに 自分が空っぽだったことに気づいた🥹 でもその経験があったから 今の自分がいる！！ みんなの 恋愛で学んだことも教えて🥹2026/03/17に公開5,674 回視聴 3.98%2173班長と1週間運動チャレンジやります🔥 期間 3/16〜3/22 やり方はとってもシンプル！ ①運動する日数を決める 例）1週間に 3回 ②具体的に予定に入れる ここがめちゃくちゃ大事☝️ 例） 3/16(月) 19:00 ジム 3/18(水) 7:00 宅トレ 3/21(土) 11:00 ジム ③あとは実践するだけ！ ポイントは 「とりあえずやる」 完璧じゃなくていい。 短くてもいい。 とにかく 緊急なことじゃない限りやってみる。 未来って 大きなことじゃなくて こういう小さな行動の積み重ねで変わる。 一緒にやろう🔥 具体的なプランニングが未来を変える。 今日もうちらいい女🫶🏽2026/03/15に公開28,100 回視聴 5.05%1,26539レギンス履く時みんなどうしてる？？2026/03/14に公開6,222 回視聴 4.56%2680これ、前回紹介した Flex Menstrual Disc（フレックス月経ディスク）なんだけど “気になるけど不安”の声、多数でした🫣 今日はその不安に正直に答えます！ ①取り付けが怖い… ポイントは最後に 恥骨の裏に引っかけるイメージ 力まずリラックスしてやるのがコツ！ 最初はお風呂場で練習も◎ 慣れればスムーズに装着できるよ🫶🏽 ②ちゃんとハマったかわからない 入れた後に違和感が少なければOKとわたしは目安にしてる！ ③取り出す時が不安 ・深呼吸してリラックス ・フチを指に引っ掛けてゆっくり取り出す ・焦らないことが大事 不安で体が緊張すると取り出しにくく感じることもあるので、まずは落ち着くことがポイント🙂↕️ ✔ 最大12時間使用可能 ✔ タンポン5個分以上の容量 ✔ 使い捨てで衛生的 そしてこんな声も多かった。 2個入りあればいいのに その声から… ✨初めての方向け ✨2個セット 1,450円（税込・送料込） が登場。 ストーリーズのハイライトから 購入リンク🔗に飛べるよ🪽 “ちょっと試してみたい” そんな人のためのお試し2個セット。 選択肢が増えるって 自分を楽にすることでもある🌞 今日もうちらいい女🫶🏽 #PR #Flex #月経ディスク #フレックスディスク #生理用2026/03/10に公開758,300 回視聴 1.08%7,53997周りの目が気になる人へ やりたいことがあるのに どう思われるか怖くなることあるよね。 でも 自分の生活を守ってるのは あなた自身。 だから私は 自分の意見も尊重する。 もちろん 周りの意見を聞くことも大事。 でも言われたことを そのまま信じるんじゃなくて なんで？って考える。 未来なんて誰にもわからない だったら一回くらい 自分を信じてみない？ 今日もうちらいい女 🫶🏽2026/03/05に公開18,100 回視聴 4.19%71181234...11>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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