「50代から、自分らしく生きたい」 そう思ったことありませんか？ 最近これからの生き方を考えることが増えた。 これまでは つい社会の常識や 人の目を気にして生きたけど もう卒業していい。 ここから大切なのは、 「自分らしく生きる」3つのコツ ①人と違う選択を恐れず「ノー」と言える勇気 ②忙しさに流されず、ペースを落とすゆとり。 ③ほんの数秒でも思考を手放して心を休める そんな積み重ねが これからの幸せをつくる。 ここからの人生は、 “我慢して合わせる”より “自分の心地よさ“を優先していこう。 ￣￣￣￣￣￣￣￣ 50代から身軽に生きる整え方を発信💭 @fumie_wellness_life 「50代から人生再スタート」 𓏸𓈒𓂃暮らしを整えて、自分がご機嫌になれる生き方 ◽️ 50代からでも“自分らしく”イキイキと過ごせます💡 ◽️ ストーリーズで自分との向き合い方更新中 ◽️ 子どもなし夫婦２人暮らし ￣￣￣￣￣￣￣￣ #自分らしく生きる #50代女性 #メンタルヘルス #ウェルネス #心を整える2025/10/23に公開22,223 回視聴 1.12%22214不幸になる努力このまま続ける？ 頑張れば、幸せになれる… そう信じて 親のため 子どものため 夫のため。 ずっと誰かのために 50年以上 頑張り続けてない？ その頑張りで、幸せになれた？ 50代は、軌道修正できるラストチャンス。 これからは “やりたい”を選んで、 “無理”は手放そう。 小さな「わたし優先」が、 人生を変える一歩になる。 ￣￣￣￣￣￣￣￣ 50代から身軽に生きる整え方を発信💭 @fumie_wellness_life 「50代から人生再スタート」 𓏸𓈒𓂃暮らしを整えて、自分がご機嫌になれる生き方 ◽️ 50代からでも“自分らしく”イキイキと過ごせます💡 ◽️ ストーリーズで自分との向き合い方更新中 ◽️ 子どもなし夫婦２人暮らし ￣￣￣￣￣￣￣￣ #自分らしく生きる #50代女性 #メンタルヘルス #ウェルネス #心を整える2025/10/07に公開1,937 回視聴 0.72%130「若い頃はよかった」は ちょっとした幻想。 確かにあの頃は、 時間も体力もあって 色んなことができてた。 でも、50代のいま、 できなくなったコトばかり見てると 不満がどんどん膨らんでいく。 でも、視点を変えるだけで 若い頃には気づけなかった 景色が見えてくる。 ✅あえて一駅歩いてみる ✅季節の草花を写真におさめる ✅気になってたカフェで、一息つく そんな「小さな変化」が 日常をゆっくり満たしてくれる。 これからは、「量」じゃなく「質」。 自分らしい充実感を少しずつ育てていこう。 ￣￣￣￣￣￣￣￣ 50代から身軽に生きる整え方を発信💭 @fumie_wellness_life 「50代から人生再スタート」 𓏸𓈒𓂃暮らしを整えて、自分がご機嫌になれる生き方 ◽️ 50代からでも“自分らしく”イキイキと過ごせます💡 ◽️ ストーリーズで自分との向き合い方更新中 ◽️ 子どもなし夫婦２人暮らし ￣￣￣￣￣￣￣￣ #自分らしく生きる #50代女性 #メンタルヘルス #ウェルネス #心を整える2025/09/30に公開2,464 回視聴 1.06%211更年期のポジティブ思考って ときに心を蝕む。 「前向きでいなきゃ」って 思うことがつらい日がある。 私たちって 気合と根性で乗り越えてきた世代。 でも今、必要なのは “ゆるみ”の時間。 そんな、“ゆるみ”を妨げるNG行動、知ってる？ ① 「まだ頑張れる」って自分を追い込む ② 「みんな頑張ってるのに」と周りと比べて落ち込む ③ なんでも完璧にこなそうとする ポジティブを目指すより 「今はしんどい」と認めることが大事。 その一言で 心の緊張が少しずつ緩みはじめる。 ￣￣￣￣￣￣￣￣ 50代から身軽に生きる整え方を発信💭 @fumie_wellness_life 「50代から人生再スタート」 𓏸𓈒𓂃暮らしを整えて、自分がご機嫌になれる生き方 ◽️ 50代からでも“自分らしく”イキイキと過ごせます💡 ◽️ ストーリーズで自分との向き合い方更新中 ◽️ 子どもなし夫婦２人暮らし ￣￣￣￣￣￣￣￣ #自分らしく生きる #50代女性 #メンタルヘルス #ウェルネス #心を整える2025/09/28に公開26,777 回視聴 1.04%24312なんとなく気分が重い朝。 更年期でそんな日が増えた。 そんな時は 『無理をしない』ことが大切。 まず心の回復を優先しよう。 ① 部屋を換気する 風通しの良い空間は、脳にポジティブな刺激を与えてくれる ② 身の回りを少し整える 整った空間は「自分は大丈夫」って脳を安心させる そして、気持ちが落ち着いてきたら ③ 今月やってみたいことリストを書く ワクワクがあるだけで、少しずつ気力が戻ってくる。 気持ちが整うと、 自然と体も動き出す。 「今はそういう時期」 焦らず、自分のペースで、ゆっくりと。 ￣￣￣￣￣￣￣￣ 50代から身軽に生きる整え方を発信💭 @fumie_wellness_life 「50代から人生再スタート」 𓏸𓈒𓂃暮らしを整えて、自分がご機嫌になれる生き方 ◽️ 50代からでも“自分らしく”イキイキと過ごせます💡 ◽️ ストーリーズで自分との向き合い方更新中 ◽️ 子どもなし夫婦２人暮らし ￣￣￣￣￣￣￣￣ #自分らしく生きる #50代女性 #メンタルヘルス #ウェルネス #心を整える2025/09/21に公開2,457 回視聴 1.22%24050代からやりたいこと？ 今さらもう遅いって、誰かの声がよぎる。 でも、このまま歳を重ねるだけなんて なんだか悔しい。 やりたいこと始めるのに 年齢ってそんなに関係ある？ だからまずは、 これまでの仕事や趣味。 ちょっと得意かもって思えるコト‥・を書き出してみる。 書き出してみるだけで これからの景色が少しだけワクワクしてくる。 まだ何も見えてないけど、 いま始める小さな試行錯誤が 未来の自分を助けてくれる気がしてる。 ￣￣￣￣￣￣￣￣ 50代から身軽に生きる整え方を発信💭 @fumie_wellness_life 「50代から人生再スタート」 𓏸𓈒𓂃暮らしを整えて、自分がご機嫌になれる生き方 ◽️ 50代からでも“自分らしく”イキイキと過ごせます💡 ◽️ ストーリーズで自分との向き合い方更新中 ◽️ 子どもなし夫婦２人暮らし ￣￣￣￣￣￣￣￣ #自分らしく生きる #50代女性 #メンタルヘルス #ウェルネス #心を整える2025/09/19に公開4,704 回視聴 0.7%25250代。最近ふと寂しくなる。 歳のせい？ それとも私が弱くなったの？ 実は・・・、どっちも違う。 寂しさを感じるのは、本能。 人はつながりの中で生き延びてきたから ぽつんとしたときに、 自然と心が反応する。 だから、「寂しさ」を責めなくていい。 まずは、その気持ちを受け止めることが大切。 そして小さな一歩を。 ✅「元気？」って友達にメッセージ送ってみる ✅SNSで誰かの投稿にリアクションしてみる ✅会いたい人を、書き出してみる そんな小さな行動が、 心に温かさを戻してくれる。 ￣￣￣￣￣￣￣￣ 50代から身軽に生きる整え方を発信💭 @fumie_wellness_life 「50代から人生再スタート」 𓏸𓈒𓂃暮らしを整えて、自分がご機嫌になれる生き方 ◽️ 50代からでも“自分らしく”イキイキと過ごせます💡 ◽️ ストーリーズで自分との向き合い方更新中 ◽️ 子どもなし夫婦２人暮らし ￣￣￣￣￣￣￣￣ #自分らしく生きる #50代女性 #メンタルヘルス #ウェルネス #心を整える2025/09/17に公開4,385 回視聴 0.73%290更年期。50代。 女性として終わりの始まり… そう思ってたけど、実は違った。 体調が不安定な日も 気分が沈む日もある。 でも、それって 新たな生き方を始めるサイン。 ホルモンの波に逆らうより うまく乗った方が ずっと楽になる。 ✅集中できる時間だけがんばる ✅眠れない夜は、読書で心を整える ✅調子がいい日は、“やらないこと”を決める練習 更年期は、人生の“調整期”。 終わりじゃなくて“整えるチャンス”。 心も体も軽くして、自分らしく生きていく。 ￣￣￣￣￣￣￣￣ 50代から身軽に生きる整え方を発信💭 @fumie_wellness_life 「50代から人生再スタート」 𓏸𓈒𓂃暮らしを整えて、自分がご機嫌になれる生き方 ◽️ 50代からでも“自分らしく”イキイキと過ごせます💡 ◽️ ストーリーズで自分との向き合い方更新中 ◽️ 子どもなし夫婦２人暮らし ￣￣￣￣￣￣￣￣ #自分らしく生きる #50代女性 #メンタルヘルス #ウェルネス #心を整える2025/08/27に公開30,781 回視聴 0.49%1342幸せが逃げていく言葉のクセ３つ 50代になって気づく ちょっとした一言が心にじわっと響くこと。 ふと出てくる言葉が いつもネガティブになってない？ そんな言葉のクセは 自分も周りも、知らないうちに疲れさせてしまう。 たとえば ① 今日もダメだった ネガティブに捉えるクセで 脳は“ダメ”ばかり探すようになる ② どうせ私なんて その言葉、自己の評価を下げ続け 脳は真実だと勘違いしてしまう。 ③ 誰かの悪口や批判 スッキリするどころか 実はストレスを溜める悪循環。 言葉は、心を整えるスイッチ。 まずは、自分に「今日も1日お疲れ様」から始めよう。 ￣￣￣￣￣￣￣￣ 50代から身軽に生きる整え方を発信💭 @fumie_wellness_life 「50代から人生再スタート」 𓏸𓈒𓂃暮らしを整えて、自分がご機嫌になれる生き方 ◽️ 50代からでも“自分らしく”イキイキと過ごせます💡 ◽️ ストーリーズで自分との向き合い方更新中 ◽️ 子どもなし夫婦２人暮らし ￣￣￣￣￣￣￣￣ #自分らしく生きる #50代女性 #メンタルヘルス #ウェルネス #心を整える2025/08/20に公開6,004 回視聴 1.03%502何かが違う。でも、何を変えたらいいかわからない。 50代。これからの人生 自分が本当にしたいことが わからなくなる時がある。 「すべきこと」に追われて 自分の気持ちはいつも後回し。 でももう、このままじゃイヤ。 だから、“すべきこと”や“どうあるべきか”じゃなく “どうありたいか”で選んでいこう。 まずは、小さな「ノー」から始めてみる。 誰かの期待より、 自分の気持ちを大事にするために。 少しずつ、“わたし”を取り戻す一歩を、 いまここから始めていこう。 ￣￣￣￣￣￣￣￣ 50代から身軽に生きる整え方を発信💭 @fumie_wellness_life 「50代から人生再スタート」 𓏸𓈒𓂃暮らしを整えて、自分がご機嫌になれる生き方 ◽️ 50代からでも“自分らしく”イキイキと過ごせます💡 ◽️ ストーリーズで自分との向き合い方更新中 ◽️ 子どもなし夫婦２人暮らし ￣￣￣￣￣￣￣￣ #自分らしく生きる #50代女性 #メンタルヘルス #ウェルネス #心を整える2025/08/17に公開8,975 回視聴 0.74%630些細なことでイライラする。 前はこんなことでイライラしなかったのに… そんな自分に ふと落ち込む日がある。 でもそれ、自分のせいじゃない。 50代はホルモンバランスの変化で 感情が揺れやすい時期。 イライラのアラームが鳴ったら 自分を責めるより 自分をいたわる時間の始まり まずは深呼吸。 お気に入りのハーブティーの香りを愉しみながら ボーっと窓の外を眺めてみる。 ほんの数分でも、気分転換が心を整えてくれる。 ￣￣￣￣￣￣￣￣ 50代から身軽に生きる整え方を発信💭 @fumie_wellness_life 「50代から人生再スタート」 𓏸𓈒𓂃暮らしを整えて、自分がご機嫌になれる生き方 ◽️ 50代からでも“自分らしく”イキイキと過ごせます💡 ◽️ ストーリーズで自分との向き合い方更新中 ◽️ 子どもなし夫婦２人暮らし ￣￣￣￣￣￣￣￣ #自分らしく生きる #50代女性 #メンタルヘルス #ウェルネス #心を整える2025/08/15に公開5,344 回視聴 1.1%494ときめくことが減った…これ、歳のせい？ 色んな経験をして いつものことって思っちゃうから？ でもほんとは、 些細なコトでも笑って過ごせる 感性豊な自分でいたい。 年齢を重ねた50代だからこそ 「感じる力」を育てるタイミング。 暮らしの中でも感性は磨ける。 ① 毎日、誰かを褒める 相手に関心を持つと、いいところが見えてくる ② 五感を使って、ゆっくり味わう モノに触って、香りをかいで、味わって… 普段より少しだけゆっくり感じてみる ③ 小さなできごとを誰かに話す 人に話す意識をすると何かを感じ取る「心のアンテナ」の感度が高まってくる そんな小さな意識が、 これからの人生を豊かに彩ってくれる。 ￣￣￣￣￣￣￣￣ 50代から身軽に生きる整え方を発信💭 @fumie_wellness_life 「50代から人生再スタート」 𓏸𓈒𓂃暮らしを整えて、自分がご機嫌になれる生き方 ◽️ 50代からでも“自分らしく”イキイキと過ごせます💡 ◽️ ストーリーズで自分との向き合い方更新中 ◽️ 子どもなし夫婦２人暮らし ￣￣￣￣￣￣￣￣ #自分らしく生きる #50代女性 #メンタルヘルス #ウェルネス #心を整える2025/08/11に公開4,172 回視聴 0.46%180「“あの頃はよかった”って、つい思ってしまう。」 若かったころの体力、勢い、気力… つい昔の自分と比べてしまう。 でも、50代のいま。 「歳をとる＝劣ること」って思い込んでると どんどん負の感情に引っ張られてしまう。 でも 歳を重ね 人生を積んだ分 心の器が少しずつ育ってるってこと。 50代からは、 “失ったもの”より“育ててきたもの”に目を向けると 見える景色が変わってくる。 何を見るかを選ぶのは、自分 未来の自分のために、 今の自分を認めてあげよう。 ￣￣￣￣￣￣￣￣ 50代から身軽に生きる整え方を発信💭 @fumie_wellness_life 「50代から人生再スタート」 𓏸𓈒𓂃暮らしを整えて、自分がご機嫌になれる生き方 ◽️ 50代からでも“自分らしく”イキイキと過ごせます💡 ◽️ ストーリーズで自分との向き合い方更新中 ◽️ 子どもなし夫婦２人暮らし ￣￣￣￣￣￣￣￣ #自分らしく生きる #50代女性 #メンタルヘルス #ウェルネス #心を整える 2025/08/10に公開2,208 回視聴 1.0%11850代夫婦。でも、やっぱり他人。 だからこそ大切なこと。 夫婦の時間が長くなると 「言わなくてもわかるよね」って つい言葉を省きがちになる。 でも 「言わなくても伝わる」は ただの思い込みなのかも。 これからの人生も 共に歩くために 「私はこう感じてる」 って伝えるだけで すれ違いは減っていく。 思いを言葉にすることが 心地よく過ごす第一歩。 50代からの暮らしは、 もっと軽やかに、自分らしく。 大切な人にこそ ちゃんと言葉を届けていこう。 ￣￣￣￣￣￣￣￣ 50代から身軽に生きる整え方を発信💭 @fumie_wellness_life 「50代から人生再スタート」 𓏸𓈒𓂃暮らしを整えて、自分がご機嫌になれる生き方 ◽️ 50代からでも“自分らしく”イキイキと過ごせます💡 ◽️ ストーリーズで自分との向き合い方更新中 ◽️ 子どもなし夫婦２人暮らし ￣￣￣￣￣￣￣￣ #自分らしく生きる #50代女性 #メンタルヘルス #ウェルネス #心を整える2025/08/09に公開3,989 回視聴 0.5%18050代でも転機は訪れる？ もう遅いって、諦めて 可能性にフタをしてたのは 自分なのかも。 カーネル・サンダースさんが ケンタッキーフライドチキンを始めたのは 65歳だって知って驚いた。 遅咲きには、きっと理由がある。 経験を重ねたからこそ、 深くて面白い人生がここから創れる。 変わるのは怖い。 でも、動き出せば 何かが始まる。 “自分の好奇心” もう一度、そっと掘り起こしてみよう。 ￣￣￣￣￣￣￣￣ 50代から身軽に生きる整え方を発信💭 @fumie_wellness_life 「50代から人生再スタート」 𓏸𓈒𓂃暮らしを整えて、自分がご機嫌になれる生き方 ◽️ 50代からでも“自分らしく”イキイキと過ごせます💡 ◽️ ストーリーズで自分との向き合い方更新中 ◽️ 子どもなし夫婦２人暮らし ￣￣￣￣￣￣￣￣ #自分らしく生きる #50代女性 #メンタルヘルス #ウェルネス #心を整える2025/08/07に公開5,527 回視聴 0.81%401【運をつかむ準備３つ】 ①人と関わる機会を増やす ちょっとした会話や挨拶もOK。 運は“人づて”にやってくることが多い！ ②新しいことに「とりあえず乗ってみる」 未知のことに一歩踏み出すと チャンスの扉が開きやすくなる。 ③気持ちに余白をつくる ストレスが溜まってピリピリしてるとチャンスが見えなくなる。 深呼吸やゆるめる時間を意識しよう。2025/08/06に公開2,530 回視聴 1.15%270体がきついのに… 私ばっかり頑張ってる気がする。 50代に入ると 今までのように頑張りが効かなくなってきた。 そんな自分って怠けてる？ って責めたくなる日もあるけど… 実はそれ、 立ち止まるためのサイン。 そんな時は、あえて“やらない”という選択もアリ。 「今日できるけど、明日やる」 そう決めるだけで、 心にゆとりが生まれる 50代からは 「疲れてから休む」ではなく 「疲れる前に休む」ことが 自分を守るコツ。 これからは、頑張る力より “立ち止まる力”が人生をラクにしてくれる。 ￣￣￣￣￣￣￣￣ 50代から身軽に生きる整え方を発信💭 @fumie_wellness_life 「50代から人生再スタート」 𓏸𓈒𓂃暮らしを整えて、自分がご機嫌になれる生き方 ◽️ 50代からでも“自分らしく”イキイキと過ごせます💡 ◽️ ストーリーズで自分との向き合い方更新中 ◽️ 子どもなし夫婦２人暮らし ￣￣￣￣￣￣￣￣ #自分らしく生きる #50代女性 #メンタルヘルス #ウェルネス #心を整える2025/08/05に公開2,399 回視聴 1.54%320時代の進化についていく必要ある？ AIとかデジタル○○とか… でも…ちょっと羨ましい気持ちもある。 50代になると 若い人みたいにサクッと出来ないし… 難しそうって尻込みしちゃう。 でもそのままだと 脳も心も少しずつ老け込んでしまう。 できなくてもいい。 ただ新しい世界に触れるだけで 脳はちゃんと刺激を受けてくれる。 大事なのは、 「使いこなす」じゃなくてくて 「ちょっと触れてみる」こと。 ワクワクしたら、少しずつ続ければいい。 50代だからこそ、 小さな一歩が、若さの秘訣になる。 ￣￣￣￣￣￣￣￣ 50代から身軽に生きる整え方を発信💭 @fumie_wellness_life 「50代から人生再スタート」 𓏸𓈒𓂃暮らしを整えて、自分がご機嫌になれる生き方 ◽️ 50代からでも“自分らしく”イキイキと過ごせます💡 ◽️ ストーリーズで自分との向き合い方更新中 ◽️ 子どもなし夫婦２人暮らし ￣￣￣￣￣￣￣￣ #自分らしく生きる #50代女性 #メンタルヘルス #ウェルネス #心を整える2025/08/03に公開1,364 回視聴 1.03%121最近、仕事が前よりずっとツライ。 ただ“こなす”だけの毎日。 定年というゴールが見えてきて あと何年…って考えると 気が重くなる。 でも実は50代って、 仕事の意味を見失う時期。 だけどそれ、悪いことじゃない。 むしろ今こそ、 「働き方を見直す」タイミング。 収入や役職だけじゃなく、 本当に大切なのは、 自分らしさと暮らしのバランス。 やりがいや心の満足感を大切に。 50代は、心地よく働き直せるチャンス。 “自分らしい働き方”、 そろそろ選んでいい頃かも。 ￣￣￣￣￣￣￣￣ 50代から身軽に生きる整え方を発信💭 @fumie_wellness_life 「50代から人生再スタート」 𓏸𓈒𓂃暮らしを整えて、自分がご機嫌になれる生き方 ◽️ 50代からでも“自分らしく”イキイキと過ごせます💡 ◽️ ストーリーズで自分との向き合い方更新中 ◽️ 子どもなし夫婦２人暮らし ￣￣￣￣￣￣￣￣ #自分らしく生きる #50代女性 #メンタルヘルス #ウェルネス #心を整える2025/07/31に公開1,438 回視聴 1.53%154「孤独が心地いいなんて、変ですか？」 少し寂しい日もある。 でも、50代になった今 私は“孤独”に価値を感じてる。 「孤独」から得られる4つの贈り物 ◉ 自由を愉しむ時間 誰にも遠慮せず、自分のペースで過ごせる。 ◉ 心を整える時間 自分自身の本音と静かに向き合える。 ◉ 自分を取り戻す時間 「今の私に、本当に必要なもの」が見えてくる ◉ 人生を見つめ直す時間 これまでを振り返り、「こらからどう生きたい？」が見えてくる 孤独は、心のメンテナンス。 そして、これからを豊かにする、静かな力。 ￣￣￣￣￣￣￣￣ 50代から身軽に生きる整え方を発信💭 @fumie_wellness_life 「50代から人生再スタート」 𓏸𓈒𓂃暮らしを整えて、自分がご機嫌になれる生き方 ◽️ 50代からでも“自分らしく”イキイキと過ごせます💡 ◽️ ストーリーズで自分との向き合い方更新中 ◽️ 子どもなし夫婦２人暮らし ￣￣￣￣￣￣￣￣ #自分らしく生きる #50代女性 #メンタルヘルス #ウェルネス #心を整える2025/07/29に公開3,395 回視聴 1.0%3121234>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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