×アカウント未登録では最新の動画20件のみ閲覧可能です。寿命は伸びてるのに、 健康寿命はどんどん縮んでる。 10年先の体がどうなるかは、 “今の習慣”で決まる。 ・少しの運動 ・陽を浴びる時間 ・腸を整える ・スマホ脳を休ませる どれも小さなことだけど、 これが【老けない人】と【老ける人】の分かれ道。 40代からでも、まだ余裕で間に合う。 体は正直で、変わりたい人の味方をしてくれる。 健康でいられる時間＝健康寿命。 ここを伸ばすのが、これからの若返り戦略。 今日の選択が、未来のあなたを助けるから。 一緒に“動ける未来”つくろうね🌈 #ピラティス女子 #健康寿命を延ばす #健康意識 #体質改善 #若見え2025/11/27に公開236 回視聴 1.69%40最近なんか重い… 痩せにくい… 肌もくすむ。 それ、巡り・滞り・代謝ダウンタイプかも🌀 このタイプを放置すると、 ● 太りやすく痩せにくくなる ● 顔が一気に老けやすい ● やる気まで落ちていく “老化スイッチ”が入りやすいんだよね😱 でも大丈夫！！ 必要なのは激しい運動じゃなくて、 呼吸してゆるめて流すピラティス。 これが一番、代謝が戻る🔥 まずは自分のタイプを知ることから🩷 ────────────── 火・金：オンライン 月・木：マシンピラティス 水：マットピラティス レッスン受付中💁🏼♀️ @yui__oshareni.pilates__ 12月1日〜断・捨・離ダイエット🔥 ────────────── #ダイエット#ピラティス女子 #体質改#体質改善TokAwardsキャンペーン 2025/11/20に公開316 回視聴 4.75%120最近なんとなく疲れやすい、回復が遅い… そんな人は 気虚・血虚タイプ かもしれません🌿 エネルギーも栄養も不足気味だから、 激しい運動より ゆっくり呼吸して整えるピラティス が効果的。 ✔ 朝がラクになる ✔ むくみ・だるさが軽くなる ✔ 肌ツヤもアップ✨ まずは “気と血のめぐり” を戻すだけで、体はちゃんと変わります。 ────────────── 火・金 オンラインレッスン 月・木 マシンピラティス 水 マットピラティス レッスン受付中💁🏼♀️ @yui__oshareni.pilates__ 12月1日〜 断・捨・離ダイエット始動🔥 ─────────────2025/11/16に公開367 回視聴 2.72%100毎日できる 若返りエッセンス🫧 水は記憶することができる🥛 それがわかったら どんな言葉選びをするか 意識が変わる✨ #ピラティス女子 #宅トレママ #毎日習慣 #潜在意識 #白湯ダイエット 2025/11/15に公開224 回視聴 5.8%110「ピラティスって筋トレでしょ？」 と思っている方勿体無い！！ 実は、“若返りの運動” 姿勢・血流・自律神経・ホルモン・脳まで整えて、 体の内側から若さが蘇る✨ 何歳からでも遅くない。 呼吸とともに、 身体は何歳からでも変われます🫶 #姿勢美人 #若返り #美しく歳を重ねる #ピラティス女子 火・金 オンラインレッスン 月・木 マシンピラティス 水 マットピラティス レッスン受付中💁🏼♀️ @yui__oshareni.pilates__ 12月1日から 断・捨・離ダイエット始動🔥2025/11/10に公開335 回視聴 3.88%100PMSや不眠でつらい時 つい薬に頼りたくなるけど、 実は“呼吸の浅さ”が根本の原因かも。 呼吸が浅いと、自律神経が乱れて ホルモンバランスも崩れやすくなります。 まずは、1分間ゆっくり「息を吐く」ことから始めてみて。 がんばる女性ほど呼吸が浅くなりやすいから、 “頑張らない呼吸”を覚えて、心も体もゆるめよう🍃2025/10/26に公開149 回視聴 4.03%41夏休み子どもとの時間も大切にしたい。 でも、ついイライラしてしまう時もある。 そんな時は、環境を変える！！ ウェアに着替えなくても大丈夫。 1分だけ、自分の呼吸を感じてみる。 子どもたちの笑い声の中で、 心と身体をゆるめていく🫧 外に出るだけで、 整って、また優しくなれる❤️ #ピラティス #整え習慣 #心の余白 #自分時間 #夏休み #ママさんと繋がりたい 2025/07/31に公開292 回視聴 6.85%200＼私服のまま【たった1分】でできる／ 下っ腹ぽっこり対策トレーニング❤️🔥 ✔️ お腹が気になるけど、運動する時間がない ✔️ 子どもや仕事でバタバタしてる毎日 ✔️ ちゃんとやらなきゃって思うほど続かない… そんな人にこそやってほしい “完璧じゃなくてOK”なセルフケア💛 私もこれで、 「なんか今日ちょっとスッキリしてるかも！」って思えたから ぜひ一緒にやってみてね🌿 まずは“1分”から☝🏽 📌保存して、明日もやってみてね #1分トレ #エクササイズ #40代 #ぽっこりお腹#毎日できる習慣 #ピラティスママ #見た目マイナス5歳 #ウェルネスコーチ2025/07/05に公開385 回視聴 3.9%140頑張りすぎて 動けないなら 頑張らなくても 出来ることを♡ 日常で出来る 簡単なことから☺️ 何事もコツコツ 継続が大切🫧 #ピラティス女子 #宅トレママ #身体にいいこと #健康で #美意識2025/06/26に公開254 回視聴 6.69%140丸い背中は、下っ腹も出るし老け見えする😱 実は、前屈みの体制続けていると‥ ✔ 下腹ぽっこり ✔ 肩も内巻き ✔ 首が短く見えて実年齢以上に見られちゃう💦 ピラティスで背中〜骨盤を整えて ✔ 姿勢がスッと若々しく ✔ 下腹も引き締まりやすく ✔ “なんかキレイ”な印象がアップ✨ #ピラティスのある暮らし #姿勢改善 #下腹引き締め #若返り #骨盤調整2025/06/15に公開902 回視聴 6.32%44040代にはきつい😰 パートでほぼ座りっぱなし立ちっぱなしで 腰ガチガチ💥🥶 フォームローラーで”ゆるめて整える”セルフケア🩵 朝晩1分で腰まわりがスーッと軽く✨ ムリに鍛えるより、まず「ほぐす」ことから😊 ＼オンラインレッスン受付中／ 自宅でできるピラティス＆ほぐしメニュー 初心者さん大歓迎🌿 👉 プロフィールのリンクからチェック #腰痛改善 #フォームローラー #オンラインピラティス #40代からの体ケア #ピラティス初心者 #セルフメンテ2025/06/12に公開1,021 回視聴 6.66%551🫠なんか今日も肩こってる…って人、ちょっとこれやってみて！ 1分だけで、ガチガチ肩がふわ〜ってなるよ🙆♀️✨ スマホ見すぎ、家事しすぎ、同じ姿勢しすぎ… 全部、肩にくるよね😂💦 スキマ時間にサクッとできるから、 とりあえず一緒にやってみよ〜💛 #肩こりつらい #ストレッチしよ #おうちでできること #肩スッキリ #40代からの体ケア #簡単ストレッチ #ピラティスライフ2025/06/04に公開928 回視聴 7.22%5702025/05/31に公開542 回視聴 6.27%262＼ジムに通わなくてもOK／ 自宅でマシンピラティス、始めてみませんか？🌿 「運動不足が気になるけど、 何から始めたらいいか分からない…」 って方にオススメ💖 優しくて、でもしっかり効くピラティス。 家にいながら ✔ 姿勢改善 ✔ 腰痛・肩こりケア ✔ 気持ちまで前向きに✨ そして今、バースデー企画として 【オンライン朝活ピラティス】を9日間限定で開催中🎁 🌞スケジュールはこちら👇 5/22 （水）9:00〜 5/23 （木）6:30〜 5/24（金）9:00〜 5/25（土）6:30〜 5/26（日）9:00〜 5/27（月）6:30〜 5/28（火）9:00〜 5/29（水）6:30〜 5/30（木）9:00〜 朝少しだけ、自分のための時間をつくってみませんか？💫 心も身体も整う朝を、いっしょに始めましょう。 #健康習慣 #自分時間 #マシンピラティス #オンラインピラティス #肩こり #朝活2025/05/24に公開594 回視聴 5.05%270朝はピラティス、午後はカフェランチ☕ このウェアなら、1日中ずっと心地いい🤍 ✔ ピラティスもOK ✔ ランニングもサッとできる ✔ そのまま街歩きもできる私服見えウェア 動きやすさと可愛さ、どっちも妥協したくないあなたに✨ 着回し力バツグンの @yomomentofficial のウェアアンバサダーとしてご紹介します🌿 着用：身長163cm / サイズ：Sサイズ 🉐ファン向け限定クーポンコード：YUI2525 → 公式サイトで【10％OFF】になるよ🎁 #yomoment #ヨモ #ヨガウェア #ピラティスウェア #私服にもなる #2wayコーデ #ママコーデ #アクティブウェア #ピラティス女子2025/05/23に公開6,339 回視聴 0.43%240一瞬痩せるより、ずっと心地よく過ごせる体がほしかった。 リバウンドしないために必要なのは、 食事制限でもハードな筋トレでもなくて、 日々の“整える習慣”。 私はそれを手に入れました🫶🏼 続けられることが、いちばん強い。 #リバウンド #ダイエット卒業 #整える習慣 #ピラティス #30代からのボディメイク2025/05/21に公開309 回視聴 4.21%80＼ただ寝るだけじゃ、疲れは取れない／ 情報が多すぎる今の時代、脳も身体も“刺激過多”。 だからこそ「攻めの休養」が必要です。 運動して、自然の中に身を置いて、 自分の“オン”と“オフ”を意識的につくることが、 本当の意味での「疲れを取る」ことにつながります。 あなたの“休養”、ちゃんと効いてる？ #休養 #現代人 #疲れが取れない #五月病 #健康習慣2025/05/16に公開301 回視聴 3.99%110【罪悪感ゼロ！満腹ヘルシーおやつ】 ＼我慢しなくていい！／ 食べることは悪じゃない！ 選び方を変えれば キレイも満足も両方手に入るよ🧡 #ヘルシーおやつ #罪悪感なしおやつ #満腹ダイエット #美味しく痩せる #時短レシピ2025/05/06に公開554 回視聴 6.86%302【キッチンでよりかかる癖！】 それが太る原因かも。 毎日のクセを見直すことが 未来の体づくりの第一歩✨ 「え、やってたかも！」って人🙋🏼♀️ 今から変えてこ！ #骨盤の歪み #姿勢改善 #産後ママ #痩せ #ピラティス女子2025/05/04に公開1,267 回視聴 3.87%440＼5月9日開催！ココア麹づくり／ “チョコ”って送るだけ🍫 ワンコイン参加できちゃう！ 大人気の【ココア麹】を 一緒に作ってみませんか？ 美味しいのにヘルシー😋 腸にもやさしい発酵おやつ🍪 今回特別に… コメントまたはDMで 【チョコ】と送ってくれた方限定！ 通常2000円の参加費をなんと ワンコイン（500円）でご招待♡ ・開催日：5月9日（木）21時半〜オンライン ・内容：ココア麹の作り方、活用方法、お菓子レシピ #麹レシピ #発酵おやつ #腸活 #ヘルシーおやつ #ワンコインイベント2025/05/03に公開601 回視聴 3.66%150123>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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