×アカウント未登録では最新の動画20件のみ閲覧可能です。運動苦手なママでも出来るゆるトレ✨ @chita_diet 今日も一日おつかれさま🫶 デスクワークでガチガチなお尻 そのまま寝るのはもったいない😳 座った状態で 片足を胸に近づけてゆらゆら✨ できる範囲でOKだよ🌙 股関節まわりもほぐれるから お腹だけじゃなく下半身も痩せる！ 一緒にやってみてね❣️ #ダイエット #ぽっこりお腹撃退 #お尻ほぐし2026/01/22に公開18 回視聴 0.0%00お正月太り解消！運動苦手なママでもこれは続いた👇 寝たまま足をもって パタパタするだけ✨ なのに下腹がスッとした💕 腰がラク朝から体が軽い❣️ 実はこれ 股関節をほぐすだけ☺️ 血流UP→むくみ流れる ぽっこりお腹が出にくくなる 忙しいママこそ まずはここから☺️ 保存して一緒にやろ🤍 #ダイエット #簡単トレ #ぽっこりお腹撃退 #股関節ほぐし2026/01/11に公開2,031 回視聴 3.79%511#2025まとめ 2025/12/31に公開426 回視聴 3.05%90クリスマスたくさん食べる予定の人🤭 脂肪燃焼しよー❣️ #ダイエット #リセットトレ #ぽっこりお腹解消 2025/12/24に公開461 回視聴 0.87%20お腹痩せ3選#ダイエット #簡単トレーニング 2025/12/11に公開993 回視聴 6.24%390@chita_diet 運動苦手なママでも出来るゆるトレ😊❤️🔥 キツい腹筋って本当続かなくて💦 ハードル下げて行動するとやる気がついてくるよ🤭✨ 朝は忙しくて出来ない‼️ って人は、もちろん夜でもOK🙆♀️ 継続がいちばんだよ💖 一緒に頑張ろう😍 ———————————————— #ダイエット #簡単トレーニング #ぽっこりお腹 #ぽっこりお腹撃退 2025/12/06に公開1,258 回視聴 6.6%540運動嫌いでもできるゆるトレ✨ くびれ復活簡単トレ一緒にやろう❣️ #ダイエット #簡単トレーニング #くびれトレ 2025/11/28に公開1,342 回視聴 5.59%541海外でバズってる没入トレ❣️ めちゃ楽しくて、いろんなやつを試したよ✨ その中でも、子供達のお気に入りがこれ😆❣️ ちた家のリアルをお届けしてまーす🤣 最近バズってるやつもやったからまた投稿するね😊 #ダイエット #簡単トレ #バズってる トレ#楽しくトレーニング 2025/11/20に公開6,043 回視聴 0.46%230運動苦手ママでも出来る簡単ゆるトレ❣️ 鏡見て落ち込んでるママは、一緒にこれやろう☺️ #ダイエット #簡単トレーニング #アラフォートレ 2025/11/18に公開1,215 回視聴 6.5%570運動苦手なママでも出来るゆるトレ😊❤️🔥 @chita_diet 肩甲骨、お腹周り、全部動かして 代謝アップしよう❣️ 肩甲骨周りには、痩せ細胞があるから 効率的に痩せられる✨ 朝トレはメリットたくさん☀️ だけど 朝は忙しくて出来ない‼️ って人は、もちろん夜でもOK🙆♀️ 継続がいちばんだよ💖 一緒に頑張ろう😍 ———————————————— #ダイエット #簡単トレーニング #代謝アップトレーニング #ぽっこりお腹撃退 #朝活ダイエット2025/11/17に公開4,370 回視聴 3.82%1071立ったままお腹トレ3選✨ #ダイエット #ぽっこりお腹解消 2025/09/15に公開2,333 回視聴 4.46%692音ありで見てね😍 @chita_diet 省スペースで隙間時間にやりやすい お腹トレだよ✨ お盆休み外食続きだった人はやって見てね❤️🔥 ———————————————— 始めまして、ちたです💖@chita_diet 私は2人の子どもを育てながら、 家事と仕事の毎日に奮闘中のママ💁♀️💕 三日坊主の私でも出来た 簡単で続けやすいトレーニングを投稿してるよ✨ 「忙しい毎日の中でも、少しずつ理想の体に近づきたい！」 「痩せて夫と子供から綺麗になったと言われたい」 そんな方は一緒にがんばろう☺️❤️🔥 👉@chita_diet #ダイエット #簡単トレーニング #ぽっこりお腹 #お腹トレーニング2025/08/17に公開5,371 回視聴 3.82%1090158cm 59kg→49kg 座るとお腹がポッコリ💦 寝ころぶ腹筋はツライし、腰が痛くなる… そんな人にこそ試してほしいこの立ちトレ❤️🔥 @chita_diet 一緒にやってみよー💕 ———————————————— 始めまして、ちたです💖@chita_diet 私は2人の子どもを育てながら、 家事と仕事の毎日に奮闘中のママです💁♀️ 年齢とともに痩せにくくなったぽっこりお腹が気になる人向けに 簡単で続けやすいトレーニングをお届けしています✨ 「忙しい毎日の中でも、少しずつ理想の体に近づきたい！」 「痩せて夫と子供から綺麗になったと言われたい」 そんな方は一緒にがんばりましょう！ 👉@chita_diet #ダイエット #くびれトレ #簡単トレーニング2025/08/10に公開9,824 回視聴 2.96%1691呼吸するだけ😮💨 インナーマッスルを鍛えて ぽっこりお腹を解消❤️🔥 @chita_diet 昔のデニムが入らない人いるー⁉️ 何から始めよう？って悩んだら、これやってみてね🙋♀️✨ ———————————————— 始めまして、ちたです💖@chita_diet 私は2人の子どもを育てながら、 家事と仕事の毎日に奮闘中のママです💁♀️ ぽっこりお腹に悩む女性に向けて 簡単で続けやすいトレーニングを投稿してます🥰 「忙しい毎日の中でも、少しずつ理想の体に近づきたい！」 「痩せて夫と子供から綺麗になったと言われたい」 そんな方は一緒にがんばりましょう！ 👉@chita_diet #ダイエット #お腹痩せチャレンジ #簡単トレ #ぽっこりお腹 #ドローイン2025/08/09に公開1,969 回視聴 2.74%380骨盤整えて痩せやすい体質になるトレ❤️🔥 @chita_diet ポイント⭐️ ・フォームローラーを縦にして、先端がおへその下になるようにする ・みぞおちを床に近づける ・呼吸を止めない 気持ちいいからやってみてね💕 ———————————————— 始めまして、ちたです💖@chita_diet 私は2人の子どもを育てながら、 家事と仕事の毎日に奮闘中のママです💁♀️ このアカウントでは、体型のくずれや健康に悩む女性に向けて 簡単で続けやすいトレーニングや健康情報をお届けしています✨ 「忙しい毎日の中でも、少しずつ理想の体に近づきたい！」 「痩せて夫と子供から綺麗になったと言われたい」 そんな方は一緒にがんばりましょう！ 👉@chita_diet #ダイエット #簡単トレーニング #骨盤ほぐし2025/08/02に公開1,723 回視聴 6.38%860内ももに隙間がほしい！…だけじゃない！ 実はママの""あの悩み""にも効く最強トレ❤️🔥 脚がスッキリするのはもちろん、 実は【尿漏れ予防】になるって知ってた？🤫 他にも… 🍑 ヒップアップ効果で後ろ姿に自信！ 🔥 代謝も上がって痩せやすい体に！ と、いいこと尽くし✨ スキマ時間でできるから、まずは【保存】してやってみてね💕 @chita_diet 一緒にやってみよー💕2025/07/27に公開3,420 回視聴 6.43%1590音ありで見てね😍 @chita_diet マットがなくてもok! 省スペースで隙間時間になりやすい お腹トレだよ✨ やってみてねー！ ———————————————— 始めまして、ちたです💖@chita_diet 私は2人の子どもを育てながら、 家事と仕事の毎日に奮闘中のママです💁♀️ このアカウントでは、体型のくずれや健康に悩む女性に向けて 簡単で続けやすいトレーニングや健康情報をお届けしています✨ 「忙しい毎日の中でも、少しずつ理想の体に近づきたい！」 「痩せて夫と子供から綺麗になったと言われたい」 そんな方は一緒にがんばりましょう！ 👉@chita_diet #ダイエット #ボディメイク #簡単トレーニング #ぽっこりお腹 #お腹トレーニング2025/07/24に公開964 回視聴 7.05%432ママ友に聞かれた脚やせトレ3選✨ @chita_diet 立ったまま出来るし、 壁を使ってバランスもとりやすい❣️ さらに省スペースで出来るよ✨ やっめみてね☺️ ———————————————— 始めまして、ちたです💖@chita_diet 私は2人の子どもを育てながら、 家事と仕事の毎日に奮闘中のママです💁♀️ このアカウントでは、体型のくずれや健康に悩む女性に向けて 簡単で続けやすいトレーニングや健康情報をお届けしています✨ 「忙しい毎日の中でも、少しずつ理想の体に近づきたい！」 「痩せて夫と子供から綺麗になったと言われたい」 そんな方は一緒にがんばりましょう！ 👉@chita_diet #足痩せ #簡単トレーニング #足痩せトレーニング2025/07/23に公開2,897 回視聴 4.11%840座るとお腹がポッコリ💦 寝ころぶ腹筋はツライし、腰が痛くなる… そんな人にこそ試してほしいこの立ちトレ❤️🔥 @chita_diet 出来そうと思った時がチャンス！ 保存するだけじゃなくて、一緒にやってみよー💕 ———————————————— 始めまして、ちたです💖@chita_diet 私は2人の子どもを育てながら、 家事と仕事の毎日に奮闘中のママです💁♀️ このアカウントでは、体型のくずれや健康に悩む女性に向けて、 簡単で続けやすいトレーニングや健康情報をお届けしています✨ 「忙しい毎日の中でも、少しずつ理想の体に近づきたい！」方は 一緒にがんばりましょう！ 👉@chita_diet #ダイエット #ボディメイク #ママダイエット #ぽっこりお腹 #立ったまま2025/07/21に公開35,500 回視聴 1.73%35263つの動きで脂肪燃焼トレ❤️🔥 @chita_diet 有酸素運動で お腹、脚、腕のお肉を燃やそう✨ 私は、めっちゃ息切れしたよ🤣 隙間時間にやってみてね👏 ———————————————— 始めまして、ちたです💖@chita_diet 私は2人の子どもを育てながら、 家事と仕事の毎日に奮闘中のママです💁♀️ このアカウントでは、体型のくずれや健康に悩む女性に向けて 簡単で続けやすいトレーニングや健康情報をお届けしています✨ 「忙しい毎日の中でも、少しずつ理想の体に近づきたい！」 「痩せて夫と子供から綺麗になったと言われたい」 そんな方は一緒にがんばりましょう！ 👉@chita_diet #ダイエット #ボディメイク #簡単トレーニング #ぽっこりお腹 #脂肪燃焼エクササイズ2025/07/20に公開1,121 回視聴 3.84%350123>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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