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BitStar ID: 2199625
最終更新日: 2026/03/14
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こぐまちゃん

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一言コメント（AI生成）

筋トレやダイエットの...

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  • 2026/03/13に公開

    2,008 回視聴 

    6.82%

    126

    3

  • 努力すれば誰でも変われる‼️‼️ 筋トレ始めてみて🥹 #脚やせ #vlog

    2026/03/12に公開

    19,500 回視聴 

    5.28%

    926

    7

  • 宅トレでも効果あるよ！！ ランジとスクワットが1番おすすめ！！！🩵🩵 #PR #プリュスオー#筋トレ #自分磨き

    2026/03/10に公開

    6,362 回視聴 

    4.83%

    276

    2

  • 食事vlog🩵✨

    2026/03/08に公開

    8,454 回視聴 

    4.83%

    379

    8

  • 自分の過去の写真を見て衝撃を受けました😓 本当に筋トレを始めてよかったです😖🩵 #筋トレ #ダイエット #自分磨き

    2026/03/06に公開

    14,500 回視聴 

    5.66%

    698

    7

  • 髪がさらさらになるヘアケアルーティン🩵✨ 基本的なことだけどこれが出来てないと高いシャントリ使っても効果出ないからぜひ1度確認してみて🥹🥹 #ヘアケア #自分磨き

    2026/03/05に公開

    15,300 回視聴 

    3.18%

    442

    7

  • 朝の2時間で効率よく全身トレするvlog🩵✨ #筋トレ #ダイエット #自分磨き

    2026/03/04に公開

    7,178 回視聴 

    5.39%

    324

    8

  • 傾斜ウォーキングのやり方🩵 1. 背筋をまっすぐ伸ばす（猫背NG） 2. 腰を反らさない 3. 手すりはできるだけ持たない 4. かかとから着地 → お尻を使って地面を押す意識 5. 上半身を倒す場合は「股関節から」軽く前傾（背中は丸めない） おすすめの傾斜と速度🩵 傾斜：8〜12％ 速度：4.5〜6.0km/h 時間：20〜30分 #有酸素運動 #ダイエット

    2026/03/03に公開

    2,771 回視聴 

    7.72%

    166

    3

  • ランニングと傾斜ウォーキング両方やると効果高い！🩵 #ランニング #有酸素運動

    2026/03/03に公開

    2,843 回視聴 

    6.68%

    161

    3

  • ランニング初心者のGRWM✨🏃‍♀️ #ランニング #grwm

    2026/03/01に公開

    7,272 回視聴 

    3.96%

    267

    2

  • 1週間の筋トレルーティン✨🩵 #ダイエット #筋トレ #体型維持

    2026/02/27に公開

    10,600 回視聴 

    7.87%

    630

    8

  • 食事管理頑張ろ🩵 #PR#バイタルガーデン

    2026/02/26に公開

    3,534 回視聴 

    2.43%

    77

    2

  • 春のジムコーデ🌸🩵 #ジムウェア #ジム #コーデ

    2026/02/22に公開

    32,900 回視聴 

    4.43%

    1,282

    15

  • 決めてたルーティンが１回崩れた時また戻すのって難しいよね😭🥹 #ダイエット #筋トレ

    2026/02/20に公開

    25,600 回視聴 

    4.5%

    1,068

    8

  • 自分磨き頑張った日🩵 Amazon／楽天／Qoo10 にて販売中（共通 25％OFF） Amazon：ストアページへ 楽天クーポン：OQEY-SNUE-RO9A-IFNR Qoo10クーポン：ANLAN2026 #PR #ANLAN #ANLANリフトスパ温冷かっさ

    2026/02/07に公開

    28,800 回視聴 

    2.45%

    639

    13

  • 腹筋くびれの作り方解説🩵 #腹筋 #筋トレ #ダイエット

    2026/02/04に公開

    81,600 回視聴 

    7.42%

    4,231

    18

  • 背中鍛えるだけで姿勢よくなって美女感出ます‼️‼️ #筋トレ #ダイエット

    2026/02/03に公開

    56,900 回視聴 

    4.29%

    2,125

    12

  • @たまごぼーろに返信 体重気にしちゃうのめっちゃわかるんだけど本当に気にしなくて大丈夫！🥺🥺 #体重

    2026/02/02に公開

    23,000 回視聴 

    1.91%

    415

    4

  • コラボ期間:2月1日～2月9日 ヨンラニューのプロテインは 自然な味でタンパク質も取れるのに糖質少なめだからおすすめ🩵 私のおすすめは、黒ごまきなこ味、スイートコーン味、ピスタチオ味だよ😋 ⋆⸜🖤⸝‍⋆黒ごまきなこ味は牛乳にきな粉を混ぜたみたいな味で ⋆⸜💛⸝‍⋆スイートコーン味は冷たいコーンスープみたいな味🌽 ⋆⸜💚⸝‍⋆ピスタチオ味はアイスみたいで美味しい🍨 パウチ型のプロテインだから 飲んだ後にそのまま捨てられて 持ち運びが便利なのもポイント✨👀 ぜひチェックしてみてね🤍 #PR #ヨンラニュー #プロテイン #メガ割

    2026/01/31に公開

    30,300 回視聴 

    2.86%

    779

    7

  • デッドリフトしてる人見て私もやりたい！！ってなって筋トレ始めて1年すぎた🤭 #筋トレ #ダイエット #自分磨き

    2026/01/31に公開

    42,700 回視聴 

    4.25%

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