niya_diet_shisei← -14kgの宅トレダイエットを発信🔥 理学療法士による30秒宅トレダイエット|にーや 〈実践するとこんな良いことが〉 ・お菓子を食べたら太る ・ラーメン食べたら太る ・揚げ物ばかり食べていたら太る ・にーやをフォローして行動変えたら痩せる 忘れないように保存して見返してね🐯 ストーリーではプロしか知らないダイエットのための超有益情報や習慣化のコツを発信しているため、フォローしてチェックしてね✨ ▪️プロフィール ●国家資格理学療法士免許を持つパーソナルトレーナー ●ダイエット検定1級 ●ダイエット指導3ヶ月で−14kgの実績あり ●姿勢指導した人1000人以上 ●ゲームとビールが好き ●1994年7月生まれ ●東京都出身 ▪️SNSでの発信内容 ●忙しいママさん向けの痩せる自宅トレーニング ●姿勢改善のためのエクササイズ ●ダイエットや健康に役立つ情報 #トレーニング#睡眠#ダイエット#痩せる#理学療法士2025/11/28に公開9,143 回視聴 2.77%2363niya_diet_shisei← -14kgの宅トレダイエットを発信🔥 理学療法士による30秒宅トレダイエット|にーや 〈実践するとこんな良いことが〉 ・初心者でも運動を始めやすい ・動画見ながらできるから続けやすい ・脂肪燃焼🔥 ・痩せ体質に🔥 忘れないように保存して見返してね🐯 動画のURLはこちら↓ https://youtu.be/LLXGMDf7fS4?si=_BT8V2b0lerzzTHe ストーリーではプロしか知らないダイエットのための超有益情報や習慣化のコツを発信しているため、フォローしてチェックしてね✨ ▪️プロフィール ●国家資格理学療法士免許を持つパーソナルトレーナー ●ダイエット検定1級 ●ダイエット指導3ヶ月で−14kgの実績あり ●姿勢指導した人1000人以上 ●ゲームとビールが好き ●1994年7月生まれ ●東京都出身 ▪️SNSでの発信内容 ●忙しいママさん向けの痩せる自宅トレーニング ●姿勢改善のためのエクササイズ ●ダイエットや健康に役立つ情報 #トレーニング#睡眠#ダイエット#痩せる#痩せる方法2025/11/21に公開1,586 回視聴 3.78%513-14kgの宅トレダイエットを発信🔥 理学療法士による30秒宅トレダイエット|にーや ① なぜ「完璧」を目指すと「必ず」失敗するのか？ あなたが「行動できなくなる」ように脳が設計されているから😭 ・行動ハードルが上がりすぎる 「やるなら1時間ランニングして、食事も完璧に…」 と想像した瞬間、脳は「うわ、大変そう…」とエネルギー消費のデカさを察知し、実行する前から疲れてしまいます… これが「明日やろう」「面倒くさい」という行動のおっくうさの正体です ・実行コストが高すぎる そもそも、毎日100点（完璧）を取り続けることは現実的に不可能です。仕事の会食、家族の予定、体調不良…コントロールできない変数は必ず発生します。 予定が崩れた瞬間に「できなかった」という失敗を生み出してモチベーションの低下につながります ・挫折のメカニズムが発動する たった1回できなかった（時間がなくて運動できなかったとか）だけで、「ああ、もうダメだ」と落ち込み、自己嫌悪に陥る。 そして、そのネガティブな感情が引き金となり、「もういいや」と次の日の行動までストップさせてしまう。 これが「完璧主義」が「挫折」に直結するメカニズムです⚠️ 100点を目指すより、「今日は60点」でも「できたこと」を評価する。 ダイエットは「継続率」が全て👍🏻 ② 筋肉痛がなくても筋トレ効果はある まず、筋肉痛の正体は「筋繊維の損傷」そのものではなく、「その損傷を修復する過程で起こる炎症反応」です。 そして、この炎症は「普段使わない（慣れない）刺激」が入った時ほど強く起こります。久しぶりに運動したり、新しい種目に挑戦したりした時ほど筋肉痛は来やすくなります。 むしろ、トレーニングを継続し、フォームが安定して効率よく筋肉を使えるようになると、筋肉はその負荷に「慣れる」ため、筋肉痛は来にくくなるのです。さらに筋トレをするとエネルギーを使うだけではなく体温をあげたりホルモンを出したりなど様々な働きがあります。筋肉痛が来ないからといっていきなり負荷を上げたり、落ち込んだりしないように気を付けましょう！ ③ 運動は「食前」が痩せる 目的が「体脂肪の燃焼」なら運動は食前がベストです🏃♀️空腹時（食前）というのは、肝臓に貯蔵されているグリコーゲン（糖）も減っているため、体はエネルギー不足を補おうとします。 その結果、エネルギー源として「脂肪」と「糖」の両方をバランスよく使うようになり、「脂肪」が分解される割合（＝脂肪燃焼効率）がグッと高まります！ 食後の運動には「血糖値の急上昇（血糖値スパイク）を防ぐ」という素晴らしいメリットがあります。なので理想は食前にしっかり運動、食後に軽い筋トレや家事動作👍 忘れないように保存して見返してね🐯 ストーリーではプロしか知らないダイエットのための超有益情報や習慣化のコツを発信しているため、フォローしてチェックしてね✨ ▪️プロフィール ●国家資格理学療法士免許を持つパーソナルトレーナー ●ダイエット検定1級 ●ダイエット指導3ヶ月で−14kgの実績あり ●姿勢指導した人1000人以上 ●ゲームとビールが好き ●1994年7月生まれ ●東京都出身 ▪️SNSでの発信内容 ●忙しいママさん向けの痩せる自宅トレーニング ●姿勢改善のためのエクササイズ ●ダイエットや健康に役立つ情報 #トレーニング#睡眠#ダイエット#痩せる#痩せる方法2025/11/10に公開2,117 回視聴 3.64%700niya_diet_shisei← -14kgの宅トレダイエットを発信🔥 理学療法士による30秒宅トレダイエット|にーや 【商品紹介】 Mistifi（ミスティフィ）高機能オイルスプレー ・ノンガス式：ワンプッシュで極細ミスト ・容量：150ml ・ 定量噴霧：約1gずつのスプレーで油の使いすぎを防止 酸化＆液だれ防止：常に清潔を保つ設計 ・ 高耐久ガラス瓶：洗いやすく繰り返し使用可能 忘れないように保存して見返してね🐯 ストーリーではプロしか知らないダイエットのための超有益情報や習慣化のコツを発信しているため、フォローしてチェックしてね✨ ▪️プロフィール ●国家資格理学療法士免許を持つパーソナルトレーナー ●ダイエット検定1級 ●ダイエット指導3ヶ月で−14kgの実績あり ●姿勢指導した人1000人以上 ●ゲームとビールが好き ●1994年7月生まれ ●東京都出身 ▪️SNSでの発信内容 ●忙しいママさん向けの痩せる自宅トレーニング ●姿勢改善のためのエクササイズ ●ダイエットや健康に役立つ情報 #トレーニング#TikTokshop#ダイエット#痩せる#pr2025/11/09に公開1,630 回視聴 1.72%250niya_diet_shisei← -14kgの宅トレダイエットを発信🔥 理学療法士による30秒宅トレダイエット|にーや 忘れないように保存して見返してね🐯 ストーリーではプロしか知らないダイエットのための超有益情報や習慣化のコツを発信しているため、フォローしてチェックしてね✨ ノンフライヤー 詳細 消費電力:1200w 容量:4.5L 入力電圧:100v 保証期間:12ヶ月 ▪️プロフィール ●国家資格理学療法士免許を持つパーソナルトレーナー ●ダイエット検定1級 ●ダイエット指導3ヶ月で−14kgの実績あり ●姿勢指導した人1000人以上 ●ゲームとビールが好き ●1994年7月生まれ ●東京都出身 ▪️SNSでの発信内容 ●忙しいママさん向けの痩せる自宅トレーニング ●姿勢改善のためのエクササイズ ●ダイエットや健康に役立つ情報 #ダイエット#ノンフライヤー＃fyp＃tiktokshop＃PR2025/11/07に公開6,417 回視聴 1.67%840niya_diet_shisei← -14kgの宅トレダイエットを発信🔥 理学療法士による30秒宅トレダイエット|にーや 忘れないように保存して見返してね🐯 ストーリーではプロしか知らないダイエットのための超有益情報や習慣化のコツを発信しているため、フォローしてチェックしてね✨ ▪️プロフィール ●国家資格理学療法士免許を持つパーソナルトレーナー ●ダイエット検定1級 ●ダイエット指導3ヶ月で−14kgの実績あり ●姿勢指導した人1000人以上 ●ゲームとビールが好き ●1994年7月生まれ ●東京都出身 ▪️SNSでの発信内容 ●忙しいママさん向けの痩せる自宅トレーニング ●姿勢改善のためのエクササイズ ●ダイエットや健康に役立つ情報 #トレーニング#睡眠#ダイエット#痩せる#痩せる方法2025/10/31に公開2,242 回視聴 1.47%320-14kgの宅トレダイエットを発信🔥 理学療法士による30秒宅トレダイエット|にーや 忘れないように保存して見返してね🐯 ストーリーではプロしか知らないダイエットのための超有益情報や習慣化のコツを発信しているため、フォローしてチェックしてね✨ ▪️プロフィール ●国家資格理学療法士免許を持つパーソナルトレーナー ●ダイエット検定1級 ●ダイエット指導3ヶ月で−14kgの実績あり ●姿勢指導した人1000人以上 ●ゲームとビールが好き ●1994年7月生まれ ●東京都出身 ▪️SNSでの発信内容 ●忙しいママさん向けの痩せる自宅トレーニング ●姿勢改善のためのエクササイズ ●ダイエットや健康に役立つ情報 #トレーニング#睡眠#ダイエット#痩せる#痩せる方法2025/10/22に公開11,700 回視聴 2.99%31215理学療法士による30秒宅トレダイエット|にーや 忘れないように保存して見返してね🐯 ストーリーではプロしか知らないダイエットのための超有益情報や習慣化のコツを発信しているため、フォローしてチェックしてね✨ ▪️プロフィール ●国家資格理学療法士免許を持つパーソナルトレーナー ●ダイエット指導3ヶ月で−14kgの実績あり ●姿勢指導した人1000人以上 ●ゲームとビールが好き ●1994年7月生まれ ●東京都出身 ▪️SNSでの発信内容 ●忙しいママさん向けの痩せる自宅トレーニング ●姿勢改善のためのエクササイズ ●ダイエットや健康に役立つ情報 #トレーニング#睡眠#ダイエット#痩せる#痩せる方法2025/10/02に公開19,000 回視聴 2.1%3615#PR 理学療法士による30秒宅トレダイエット|にーや 〈実践するとこんな良いことが〉 ・初心者でも運動を始めやすい ・動画見ながらできるから続けやすい ・脂肪燃焼🔥 ・痩せ体質に🔥 忘れないように保存して見返してね🐯 ストーリーではプロしか知らないダイエットのための超有益情報や習慣化のコツを発信しているため、フォローしてチェックしてね✨ ▪️プロフィール ●国家資格理学療法士免許を持つパーソナルトレーナー ●ダイエット指導3ヶ月で−14kgの実績あり ●姿勢指導した人1000人以上 ●ゲームとビールが好き ●1994年7月生まれ ●東京都出身 ▪️SNSでの発信内容 ●忙しいママさん向けの痩せる自宅トレーニング ●姿勢改善のためのエクササイズ ●ダイエットや健康に役立つ情報 #商品紹介#Tiktokshp#yfp睡眠#Kyogoku2025/09/29に公開2,911 回視聴 1.82%474-14kgの宅トレダイエットを発信🔥 理学療法士による30秒宅トレダイエット|にーや 〈実践するとこんな良いことが〉 ・初心者でも運動を始めやすい ・動画見ながらできるから続けやすい ・脂肪燃焼🔥 ・痩せ体質に🔥 忘れないように保存して見返してね🐯 ストーリーではプロしか知らないダイエットのための超有益情報や習慣化のコツを発信しているため、フォローしてチェックしてね✨ ▪️プロフィール ●国家資格理学療法士免許を持つパーソナルトレーナー ●ダイエット指導3ヶ月で−14kgの実績あり ●姿勢指導した人1000人以上 ●ゲームとビールが好き ●1994年7月生まれ ●東京都出身 ▪️SNSでの発信内容 ●忙しいママさん向けの痩せる自宅トレーニング ●姿勢改善のためのエクササイズ ●ダイエットや健康に役立つ情報 #トレーニング##PR#睡眠#ダイエット#HBGKJGS2025/09/21に公開5,091 回視聴 0.53%232#PR #saikuco 理学療法士 にーや 〈実践するとこんな良いことが〉 ・ドーナツの恐ろしさが知れる ・カロリーの価値観が変わる ・ダイエットの意識が高くなる ・痩せてくる 忘れないように保存して見返してね🐯 ストーリーではプロしか知らないダイエットのための超有益情報や習慣化のコツを発信しているため、フォローしてチェックしてね✨ ▪️プロフィール ●国家資格理学療法士免許を持つパーソナルトレーナー ●ダイエット指導3ヶ月で−14kgの実績あり ●姿勢指導した人1000人以上 ●ゲームとビールが好き ●1994年7月生まれ ●東京都出身 ▪️SNSでの発信内容 ●忙しいママさん向けの痩せる自宅トレーニング ●姿勢改善のためのエクササイズ ●ダイエットや健康に役立つ情報 #トレーニング#睡眠#ダイエット2025/09/16に公開620,100 回視聴 2.66%14,10059-14kgの宅トレダイエットを発信🔥 理学療法士による30秒宅トレダイエット|にーや 〈実践するとこんな良いことが〉 ・日常の小さい行動を気をつける ・食事を定期的に見直せる ・睡眠をしっかりとるようになる 忘れないように保存して見返してね🐯 ストーリーではプロしか知らないダイエットのための超有益情報や習慣化のコツを発信しているため、フォローしてチェックしてね✨ ▪️プロフィール ●国家資格理学療法士免許を持つパーソナルトレーナー ●ダイエット指導3ヶ月で−14kgの実績あり ●姿勢指導した人1000人以上 ●ゲームとビールが好き ●1994年7月生まれ ●東京都出身 ▪️SNSでの発信内容 ●忙しいママさん向けの痩せる自宅トレーニング ●姿勢改善のためのエクササイズ ●ダイエットや健康に役立つ情報 #トレーニング#睡眠#ダイエット2025/09/15に公開6,170 回視聴 3.26%1785niya_diet_shisei← -14kgの宅トレダイエットを発信🔥 理学療法士による30秒宅トレダイエット|にーや 〈実践するとこんな良いことが〉 ・だらだらしながらも筋トレできる ・筋トレが楽しくなる ・運動のハードルが下がる ・痩せ体質になってくる🔥 忘れないように保存して見返してね🐯 ストーリーではプロしか知らないダイエットのための超有益情報や習慣化のコツを発信しているため、フォローしてチェックしてね✨ ▪️プロフィール ●国家資格理学療法士免許を持つパーソナルトレーナー ●ダイエット指導3ヶ月で−14kgの実績あり ●姿勢指導した人1000人以上 ●ゲームとビールが好き ●1994年7月生まれ ●東京都出身 ▪️SNSでの発信内容 ●忙しいママさん向けの痩せる自宅トレーニング ●姿勢改善のためのエクササイズ ●ダイエットや健康に役立つ情報 #トレーニング#筋トレ#ダイエット#痩せる2025/09/13に公開2,720 回視聴 2.43%535niya_diet_shisei← -14kgの宅トレダイエットを発信🔥 理学療法士による30秒宅トレダイエット|にーや 〈実践するとこんな良いことが〉 ・ご飯を抜くとリバウンドする ・ご飯を抜くと将来痩せづらくなる ・ご飯を抜くと脳に糖分がいかなくてイライラしやすくなる ・ご飯を抜くとすぐに痩せる 忘れないように保存して見返してね🐯 ストーリーではプロしか知らないダイエットのための超有益情報や習慣化のコツを発信しているため、フォローしてチェックしてね✨ ▪️プロフィール ●国家資格理学療法士免許を持つパーソナルトレーナー ●ダイエット指導3ヶ月で−14kgの実績あり ●姿勢指導した人1000人以上 ●ゲームとビールが好き ●1994年7月生まれ ●東京都出身 ▪️SNSでの発信内容 ●忙しいママさん向けの痩せる自宅トレーニング ●姿勢改善のためのエクササイズ ●ダイエットや健康に役立つ情報 #トレーニング#睡眠#ダイエット#痩せる#痩せる方法2025/09/10に公開28,500 回視聴 1.11%2888niya_diet_shisei← -14kgの宅トレダイエットを発信🔥 理学療法士による30秒宅トレダイエット|にーや 〈実践するとこんな良いことが〉 ・だらだらする時間が減る ・知らぬ間に痩せていく ・運動が苦にならなくなってくる ・痩せ体質になってくる🔥 忘れないように保存して見返してね🐯 ストーリーではプロしか知らないダイエットのための超有益情報や習慣化のコツを発信しているため、フォローしてチェックしてね✨ ▪️プロフィール ●国家資格理学療法士免許を持つパーソナルトレーナー ●ダイエット指導3ヶ月で−14kgの実績あり ●姿勢指導した人1000人以上 ●ゲームとビールが好き ●1994年7月生まれ ●東京都出身 ▪️SNSでの発信内容 ●忙しいママさん向けの痩せる自宅トレーニング ●姿勢改善のためのエクササイズ ●ダイエットや健康に役立つ情報 #トレーニング#睡眠#ダイエット#痩せる#痩せる方法2025/09/01に公開9,388 回視聴 2.97%2044niya_diet_shisei← -14kgの宅トレダイエットを発信🔥 理学療法士による30秒宅トレダイエット| にーや 〈実施するとこんな良いことが〉 ・スタバに行ってもカロリーを摂り過ぎない ・飲んでも運動できるから罪悪感がない ・スタバに行っても選択を迷わなくなる ・フォローすることでダイエットをもっと頑張れるようになる 忘れないように保存して見返してね🐯 ストーリーではプロしか知らないダイエットのための超有益情報や習慣化のコツを発信しているため、フォローしてチェックしてね✨ ▪️プロフィール ●国家資格理学療法士免許を持つパーソナルトレーナー ●ダイエット検定1級 ●ダイエット指導3ヶ月で−14kgの実績あり ●姿勢指導した人1000人以上 ●ゲームとビールが好き ●1994年7月生まれ ●東京都出身 ▪️SNSでの発信内容 ●忙しいママさん向けの痩せる自宅トレーニング ●姿勢改善のためのエクササイズ ●ダイエットや健康に役立つ情報 #ダイエット#ダイエットメニュー#痩せる#痩せる方法#ボディメイク2025/08/25に公開23,500 回視聴 2.4%47926niya_diet_shisei← -14kgの宅トレダイエットを発信🔥 理学療法士による30秒宅トレダイエット| にーや 〈実施するとこんな良いことが〉 ・血糖値が安定し太りづらくなる ・自然と運動できるので痩せやすくなる ・だらだらする頻度が減ってくる ・家族のためにも頑張れる 忘れないように保存して見返してね🐯 ストーリーではプロしか知らないダイエットのための超有益情報や習慣化のコツを発信しているため、フォローしてチェックしてね✨ ▪️プロフィール ●国家資格理学療法士免許を持つパーソナルトレーナー ●ダイエット検定1級 ●ダイエット指導3ヶ月で−14kgの実績あり ●姿勢指導した人1000人以上 ●ゲームとビールが好き ●1994年7月生まれ ●東京都出身 ▪️SNSでの発信内容 ●忙しいママさん向けの痩せる自宅トレーニング ●姿勢改善のためのエクササイズ ●ダイエットや健康に役立つ情報 #ダイエット#ダイエットメニュー#痩せる#痩せる方法#ボディメイク2025/08/17に公開16,400 回視聴 2.29%33613-14kgの宅トレダイエットを発信🔥 理学療法士による30秒宅トレダイエット| にーや 〈実施するとこんな良いことが〉 ・余分なカロリーを減らせる ・胃などの消化機能への負担が減る ・脂質を抑えた分良い脂質を摂れる ・早く痩せる 忘れないように保存して見返してね🐯 ストーリーではプロしか知らないダイエットのための超有益情報や習慣化のコツを発信しているため、フォローしてチェックしてね✨ ▪️プロフィール ●国家資格理学療法士免許を持つパーソナルトレーナー ●ダイエット指導3ヶ月で−14kgの実績あり ●姿勢指導した人1000人以上 ●ゲームとビールが好き ●1994年7月生まれ ●東京都出身 ▪️SNSでの発信内容 ●忙しいママさん向けの痩せる自宅トレーニング ●姿勢改善のためのエクササイズ ●ダイエットや健康に役立つ情報 #ダイエット#ダイエットメニュー#痩せる#痩せる方法#ボディメイク2025/08/17に公開159,000 回視聴 1.22%1,58863-14kgの宅トレダイエットを発信🔥 理学療法士による30秒宅トレダイエット| にーや 〈実施するとこんな良いことが〉 ・読めた人はダイエットの頑張り方を知れる ・読めた人は運動の継続方法が分かる ・読めた人は寝る前に何をやれば良いか分かる 忘れないように保存して見返してね🐯 ストーリーではプロしか知らないダイエットのための超有益情報や習慣化のコツを発信しているため、フォローしてチェックしてね✨ ▪️プロフィール ●国家資格理学療法士免許を持つパーソナルトレーナー ●ダイエット指導3ヶ月で−14kgの実績あり ●姿勢指導した人1000人以上 ●ゲームとビールが好き ●1994年7月生まれ ●東京都出身 ▪️SNSでの発信内容 ●忙しいママさん向けの痩せる自宅トレーニング ●姿勢改善のためのエクササイズ ●ダイエットや健康に役立つ情報 #ダイエット#痩せる#痩せる方法#ボディメイク2025/08/16に公開30,400 回視聴 1.12%30114-14kgの宅トレダイエットを発信🔥 理学療法士による30秒宅トレダイエット| にーや Alilliy ミキサースムージー小型ジューサー氷も砕ける Type-C USB急速充電 〈実施するとこんな良いことが〉 ・代謝が上がる🔥 ・太りづらくなる ・筋肉が落ちない！ ・痩せやすい体になる 忘れないように保存して見返してね🐯 ストーリーではプロしか知らないダイエットのための超有益情報や習慣化のコツを発信しているため、フォローしてチェックしてね✨ ▪️プロフィール ●国家資格理学療法士免許を持つパーソナルトレーナー ●ダイエット指導3ヶ月で−14kgの実績あり ●姿勢指導した人1000人以上 ●ゲームとビールが好き ●1994年7月生まれ ●東京都出身 ▪️SNSでの発信内容 ●忙しいママさん向けの痩せる自宅トレーニング ●姿勢改善のためのエクササイズ ●ダイエットや健康に役立つ情報 #ダイエット#PR #Pqr##痩せる方法ボディメイク2025/08/15に公開1,400,000 回視聴 0.87%9,5901031234>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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