×アカウント未登録では最新の動画20件のみ閲覧可能です。【Vol.3】ダンベルベントオーバーロゥ ベントオーバーロゥは重すぎると腕を使って引きがちになってしまいます。 慣れてきたら高重量を扱うのもお勧めですが、慣れるまでは低重量で高回数行い、背中を使う感覚を磨きましょう。 #fitness #workout #training #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム 2025/10/02に公開6,665 回視聴 1.79%911【Vol.2】ダンベルベントオーバーロゥ ベントオーバーロゥは姿勢を作る事が非常に重要になります。 適当に行ってしまうと怪我のリスクがとても大きいので、慣れるまでは丁寧に扱える重さで行いましょう。 次回はお勧めの回数とセット数の解説をしていきます。 #fitness #workout #training #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム 2025/10/01に公開8,513 回視聴 2.37%1421【Vol.1】ダンベルベントオーバーロゥ 僧帽筋鍛えると男性は凹凸のあるかっこい背中に。 女性はくっきりとした肩甲骨が映える綺麗な背中に。 ベントオーバーロゥは僧帽筋を鍛える種目の中でも最もポピュラーでベーシックなトレーニングです。 難しい種目ですが、このトレーニングをしっかりとマスターしていきましょう。 次回は簡単なフォームの解説をしていきます。 #fitness #workout #training #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム 2025/09/30に公開8,059 回視聴 1.41%860【Vol.3】アーノルドプレス 筋肉によって筋肥大しやすい回数があります。 三角筋前部回数が少し多い方が筋肥大しやすいというデータがあります。 その為、高重量のショルダープレスも良いですが、たまには20回以上行うのもとても効果的です。 #fitness #workout #training #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム 2025/09/29に公開3,895 回視聴 2.23%720【Vol.2】アーノルドプレス アーノルドプレスはダンベルショルダープレスと比べて動きが複雑で難易度が高いです。 ただ、ダンベルショルダープレスよりも大きな可動域でできるため、ダンベルショルダープレスでは刺激できない部分を狙うことができます。 是非挑戦してみてください。 次回はお勧めの回数とセット数の解説をしていきます。 #fitness #workout #training #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム 2025/09/23に公開3,605 回視聴 2.25%681【Vol.1】アーノルドプレス 三角筋を鍛えると男性は逆三角形のかっこいいシルエットに。 女性は綺麗なボディラインを手に入れることができます。 アーノルドプレスは三角筋を鍛える種目の中でも使われる筋肉の数が多く効果的なトレーニングです。 是非、挑戦してみてください。 次回は簡単なフォームの解説をしていきます。 #fitness #workout #training #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム 2025/09/22に公開2,684 回視聴 2.09%462【Vol.3】パラレルグリッププルダウン プルダウンは重すぎると腕を使って引きがちになってしまいます。 慣れてきたら高重量を扱うのもお勧めですが、慣れるまでは低重量で高回数行い、背中を使う感覚を磨きましょう。 #fitness #workout #training #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム 2025/09/21に公開3,144 回視聴 2.29%601【Vol.2】パラレルグリッププルダウン 広背筋を鍛える時は肘を腰に近づけるようにしましょう。 脇を締めて、鳩尾に引くと自然と肘が腰に近づくのでお勧めです。 是非、挑戦してみてください。 次回は簡単なフォームの解説をしていきます。 #fitness #workout #training #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム 2025/09/19に公開3,448 回視聴 1.83%480【Vol.1】パラレルグリッププルダウン 広背筋を鍛えると男性は逆三角形のカッコいい身体に。 女性は綺麗なくびれを手に入れる事ができます。 パラレルグリップにする事でプルダウンは広背筋の全体に効きやすくなります。 是非、挑戦してみてください。 次回は簡単なフォームの解説をしていきます。 #fitness #workout #training #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム 2025/09/18に公開2,396 回視聴 2.21%470【Vol.3】インクラインダンベルフライ 筋肉によって筋肥大しやすい回数があります。 大胸筋は回数が少し多い方が筋肥大しやすいというデータが多くあります。 その為、種目によっては20回以上行うのもとても効果的です。 #fitness #workout #training #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム 2025/09/17に公開4,787 回視聴 1.59%593【Vol.2】インクラインダンベルフライ ダンベルフライはダンベルプレスよりも可動域を大きく行うことができます。 その為、基本的にはダンベルプレスよりも軽い重量で行います。 肩甲骨を寄せる意識で行う事で、効きやすく肩の怪我も防ぐことができるのでオススメです。 #fitness #workout #training #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム 2025/09/16に公開10,233 回視聴 1.94%1452【Vol.1】インクラインダンベルフライ 大胸筋を鍛えると男性は胸板が厚くなり、強く逞しい見た目に。 女性はバストアップ効果が期待できます。 インクラインダンベルフライは普通のダンベルフライでは十分に刺激し切れない、大胸筋上部に効かせる事ができる種目です。 加えて、ダンベルの場合はバーベルに比べて可動域を大きくとれるため、効かせやすいです。 大胸筋上部が発達すると見栄えが大きく変わるので、是非挑戦してみてください。 次回は簡単なフォームの解説をしていきます。 #fitness #workout #training #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム 2025/09/15に公開2,530 回視聴 2.21%481【Vol.3】ライイングアームカール 筋肉によって筋肥大しやすい回数があります。 上腕二頭筋は回数が多い方が筋肥大しやすいというデータが数多くあります。 その為、少なくとも10回は行うようにしましょう。 20回以上行うのもとても効果的です。 #fitness #workout #training #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム 2025/09/14に公開3,135 回視聴 2.62%680【Vol.2】ライイングアームカール ライイングアームカールは上腕二頭筋を鍛える種目の中でも効かせやすい種目です。 ただ、身体の柔軟性によっては肩に効いてしまう種目でもあります。 まずは丁寧に扱える重さで、フォーム意識で行うようにしましょう。 #fitness #workout #training #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム 2025/09/11に公開2,786 回視聴 1.72%420【Vol.1】ライイングアームカール 上腕二頭筋を鍛えると男性は太くてかっこいい腕に。 ライイングアームカールは上腕二頭筋を鍛える種目の中でも二頭筋に強い刺激を与えやすいトレーニングです。 下でよく伸ばす意識で行いましょう。 次回は簡単なフォームの解説をしていきます。 #fitness #workout #training #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム 2025/09/10に公開2,332 回視聴 2.53%491【Vol.3】スカルクラッシャー 筋肉によって筋肥大しやすい回数があります。 上腕三頭筋は高重量の方が筋肥大しやすいというデータが数多くあります。 その為、回数が少なくなっても良いので怪我しない範囲で高重量を扱うようにしましょう。 スカルクラッシャーの場合は6-10回がお勧めです。 #fitness #workout #training #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム 2025/09/08に公開32,299 回視聴 2.33%6057【Vol.2】スカルクラッシャー スカルクラッシャーは上腕三頭筋を鍛える種目の中でも非常に効果的な種目になります。 上腕三頭筋は高重量で行うのが効果的ですが、慣れてないと怪我のリスクが大きくなります。 その為、慣れるまでは丁寧に扱える重さでフォームを意識して行うようにしましょう。 #fitness #workout #training #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム 2025/09/07に公開50,322 回視聴 2.21%8378【Vol.1】スカルクラッシャー 上腕三頭筋を鍛えると男性は太くてかっこいい腕に。 女性は引き締まった二の腕に。 ライイングエクステンションは上腕三頭筋を鍛える種目の中でも非常に効果的なトレーニングです。 次回は簡単なフォームの解説をしていきます。 #fitness #workout #training #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム 2025/09/04に公開4,239 回視聴 2.17%750【Vol.3】アップライトロゥ 筋肉は重さを扱ってあげることで発達しやすいです。 特に三角筋側部は低重量のトレーニングだけではなく、高重量のトレーニングも行ってあげると筋肥大しやすいです。 ただ、アップライトロゥは怪我の危険性もあるので、無理のない重さで10-15回がお勧めです。 #fitness #workout #training #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム 2025/09/03に公開6,852 回視聴 2.15%1102【Vol.2】アップライトロゥ アップライトロゥは三角筋側部を鍛える基本的な種目になります。 少し難易度が高い種目なので、軽い重さで沢山練習するようにしましょう。 反動を使い振り回してあげるのではなく、肩に負荷が乗っているのを感じながら丁寧に行うようにしましょう。 #fitness #workout #training #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム 2025/09/02に公開3,593 回視聴 2.53%7301234...5>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
ランキング
人気のタグ
コンテンツ(投稿)一覧
キーワード調査
動画分析(YouTube)
PR案件
アカウント情報
お問い合わせ
