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BitStar ID: 2098826
最終更新日: 2026/03/07
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きょうへい│美を姿勢からつくるトレーナー

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  • 前屈で床触るのって⁡ 結構憧れない？笑⁡ ⁡ 自分は手の先が少し⁡ 触れるぐらいだったのが⁡ 今では手の平まで⁡ 床触れるようになった！⁡ ⁡ 前屈をする事を目的よりは⁡ 背骨の動きが良くなった結果⁡ 前屈ができるようになった！⁡ この意識が大切だよ☝⁡ ⁡ 毎日やってみてね！⁡ ⁡ 今回のエクササイズ⁡ 「これならできそう！やってみる！」⁡⁡⁡ って思った人は⁡⁡⁡ 🔥をコメントして⁡⁡⁡ ⁡⁡ 「やってみたよ！できたよ！」って人は⁡⁡⁡ ︎︎👍をコメントしてね！⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡ 自分の姿勢タイプを知って⁡⁡⁡ もっと効率よく痩せたい人はこちら⁡⁡⁡ 👇👇👇⁡⁡⁡ ⁡⁡✦ː───アカウント情報───ː✦⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡⁡無料体験プログラムは⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡ @kyohei_style_diet⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡ ↑プロフィールから！⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡⁡⁡✦ː─────────────ː✦⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡⁡ 分からないことあれば⁡⁡⁡⁡⁡⁡ 気軽に質問してください😊

    2026/01/07に公開

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  • 内ももがつまめるぐらい⁡ 肉がプニプニの人！⁡ ⁡ 簡単トレーニングで⁡ 内もも痩せしちゃおう🔥⁡ ⁡ ⁡ 今回のエクササイズ⁡ 「これならできそう！やってみる！」⁡⁡⁡って思った人は⁡⁡⁡🔥をコメントして⁡⁡⁡ ⁡⁡ 「やってみたよ！できたよ！」って人は⁡⁡⁡︎︎👍をコメントしてね！⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡ 自分の姿勢タイプを知って⁡⁡⁡ もっと効率よく痩せたい人はこちら⁡⁡⁡ 👇👇👇⁡⁡⁡ ⁡⁡✦ː───アカウント情報───ː✦⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡⁡無料体験プログラムは⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡ @kyohei_style_diet⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡ ↑プロフィールから！⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡⁡⁡✦ː─────────────ː✦⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡⁡ 分からないことあれば⁡⁡⁡⁡⁡⁡ 気軽に質問してください😊

    2026/01/06に公開

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  • スマホやPCで頭が前に出てしまう⁡ストレートネックさん必見！⁡ ⁡ お腹も鍛えながらストレートネックが⁡改善できちゃうエクササイズを⁡今回は紹介します！⁡ ⁡⁡⁡ 自分の姿勢タイプを知って⁡⁡⁡ もっと効率よく痩せたい人はこちら⁡⁡⁡ 👇👇👇⁡⁡⁡ ⁡⁡✦ː───アカウント情報───ː✦⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡⁡無料体験プログラムは⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡ @kyohei_style_diet⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡ ↑プロフィールから！⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡⁡⁡✦ː─────────────ː✦⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡⁡ 分からないことあれば⁡⁡⁡⁡⁡⁡ 気軽に質問してください😊

    2026/01/04に公開

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  • 新年、明けましておめでとうございます！⁡ ⁡ 新年早々に疲労で発熱をおこしました🤒⁡ そして、⁡ 投稿が遅くなり申し訳ありません🙇‍♂️⁡ ⁡ 完全に寝不足です…⁡ ⁡ ということで⁡ 今回は疲労回復のストレッチを紹介！⁡ ⁡ まずは自分自身がしっかり身体を休めて、体調を崩さないようにしないといけないですね🙄⁡ ⁡ では⁡ 2026年もよろしくお願いいたします！⁡⁡ ⁡ 今回のエクササイズ⁡ 「これならできそう！やってみる！」⁡⁡⁡って思った人は⁡⁡⁡🔥をコメントして⁡⁡⁡ ⁡⁡ 「やってみたよ！できたよ！」って人は⁡⁡⁡︎︎👍をコメントしてね！⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡ 自分の姿勢タイプを知って⁡⁡⁡ もっと効率よく痩せたい人はこちら⁡⁡⁡ 👇👇👇⁡⁡⁡ ⁡⁡✦ː───アカウント情報───ː✦⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡⁡無料体験プログラムは⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡ @kyohei_style_diet⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡ ↑プロフィールから！⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡⁡⁡✦ː─────────────ː✦⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡⁡ 分からないことあれば⁡⁡⁡⁡⁡⁡ 気軽に質問してください😊

    2026/01/03に公開

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  • 2025年もありがとうございました！⁡ ⁡ 今年は投稿できない期間が⁡ 長く続くこともありましたが⁡ 動画を見てエクササイズしてくださり⁡ 本当にありがとうございました！😭⁡ ⁡ いつも皆さんが見てくれて⁡ いいね、コメント、DMなど⁡ 反応をたくさんくださるおかげで⁡ 今もSNSで発信を続けられてます！⁡ ⁡ 2026年もエクササイズ投稿を⁡ ⁡続けてまいりますので⁡ いつもと変わらず⁡ 動画をお楽しみください😊⁡ ⁡ 来年もよろしくお願いいたします！⁡ ⁡ ⁡ 今回のエクササイズ⁡ 「これならできそう！やってみる！」⁡⁡⁡ って思った人は⁡⁡⁡ 🔥をコメントして⁡⁡⁡ ⁡⁡ 「やってみたよ！できたよ！」って人は⁡⁡⁡ ︎︎👍をコメントしてね！⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡ 自分の姿勢タイプを知って⁡⁡⁡ もっと効率よく痩せたい人はこちら⁡⁡⁡ 👇👇👇⁡⁡⁡ ⁡⁡✦ː───アカウント情報───ː✦⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡⁡無料体験プログラムは⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡ @kyohei_style_diet⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡ ↑プロフィールから！⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡⁡⁡✦ː─────────────ː✦⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡⁡ 分からないことあれば⁡⁡⁡⁡⁡⁡ 気軽に質問してください😊

    2025/12/31に公開

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  • 今回は⁡ 反り腰改善だけじゃなく⁡ たるんだお尻とお腹が⁡ 引き締まるエクササイズ！⁡⁡ ⁡⁡ 「下っ腹がどうしても凹まない」⁡⁡ 「お尻が垂れてきた気がする」⁡⁡ 「腰がいつも反って張っている」⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡ 反り腰の改善に必要な⁡⁡ 「お腹」と「お尻」の筋肉が⁡⁡ 使われるようになります！⁡⁡ ⁡⁡ 実は、⁡ 反り腰を直すには⁡⁡ この２つの筋肉が⁡ 働くことが絶対条件⁡ ⁡⁡ だから、姿勢を直すだけで⁡⁡ お腹とお尻は勝手に引き締まるんです🔥⁡⁡ ⁡ ⁡⁡ 「これならできそう！やってみる！」⁡⁡⁡って思った人は⁡⁡⁡🔥をコメントして⁡⁡⁡ ⁡⁡ 「やってみたよ！できたよ！」って人は⁡⁡⁡︎︎👍をコメントしてね！⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡ 自分の姿勢タイプを知って⁡⁡⁡ もっと効率よく痩せたい人はこちら⁡⁡⁡ 👇👇👇⁡⁡⁡ ⁡⁡✦ː───アカウント情報───ː✦⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡⁡無料体験プログラムは⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡ @kyohei_style_diet⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡ ↑プロフィールから！⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡⁡⁡✦ː─────────────ː✦⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡ 分からないことあれば⁡⁡⁡⁡⁡⁡ 気軽に質問してください😊

    2025/12/27に公開

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  • 反り腰や猫背で⁡ お腹もお尻も引き締めたい人⁡⁡ これだけやって！⁡⁡ ⁡⁡ 「腰が反って下っ腹が出る」⁡⁡ 「お尻が垂れてきた」⁡⁡ 「背中も丸まってる」⁡⁡ ⁡⁡ ⁡そんな悩みがある人が⁡ 今回のエクササイズすることで⁡⁡ ⁡⁡ 背骨と骨盤を整えながら⁡⁡ お腹とお尻の筋肉が⁡⁡ しっかり使えるようになって⁡⁡ 姿勢改善と引き締めが同時に叶います！⁡⁡ ⁡⁡ 全て同時にできちゃう⁡⁡ 万能エクササイズ🔥⁡⁡ ⁡⁡ ⁡ 「これならできそう！やってみる！」⁡⁡って思った人は⁡⁡🔥をコメントして⁡⁡ ⁡ 「やってみたよ！できたよ！」って人は⁡⁡︎︎👍をコメントしてね！⁡⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ 自分の姿勢タイプを知って⁡⁡ もっと効率よく痩せたい人はこちら⁡⁡ 👇👇👇⁡⁡ ⁡⁡✦ː───アカウント情報───ː✦⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡⁡無料体験プログラムは⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡ @kyohei_style_diet⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡ ↑プロフィールから！⁡⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡⁡⁡✦ː─────────────ː✦⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡ 分からないことあれば⁡⁡⁡⁡⁡ 気軽に質問してください😊

    2025/12/26に公開

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  • ⁡内もも痩せしたい猫背さん⁡ これだけやって！⁡ ⁡ ​「骨盤が前に出てる気がする」⁡ 「内ももがプヨプヨ」⁡ 「背中が丸まってる」⁡ ⁡ ⁡ 今回のエクササイズすることで⁡ ⁡ 内もも、股関節、背中の⁡ 筋肉が動くようになって⁡ 代謝がグングン上がりやすく⁡ 痩せやすい身体を作れます！⁡ ⁡ 全て同時にできちゃう⁡ 優秀エクササイズ🔥⁡ ⁡ ​これこそ⁡ 忙しい人のための⁡ "最短ルート"です。⁡ ⁡ 「これならできそう！やってみる！」⁡⁡って思った人は⁡⁡🔥をコメントして⁡⁡ ⁡ 「やってみたよ！できたよ！」って人は⁡⁡︎︎👍をコメントしてね！⁡⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ 自分の姿勢タイプを知って⁡⁡ もっと効率よく痩せたい人はこちら⁡⁡ 👇👇👇⁡⁡ ⁡⁡✦ː───アカウント情報───ː✦⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡⁡無料体験プログラムは⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡ @kyohei_style_diet⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡ ↑プロフィールから！⁡⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡⁡⁡✦ː─────────────ː✦⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡ 分からないことあれば⁡⁡⁡⁡⁡ 気軽に質問してください😊

    2025/12/24に公開

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  • ​年齢のせいにしてない？⁡ 実はそれ「姿勢」です😱⁡ ⁡ ​ふとした瞬間に⁡ 「あれ、老けた？」⁡ と思ったら要注意。⁡ ⁡ それ⁡ ⁡ ・スマホっ首⁡ ・巻き肩⁡ ・猫背⁡ ⁡ のせいで⁡ ＋5歳見えしてます…😨⁡ ⁡ ​1日中丸まった身体を⁡ 最後に【逆の動き】でリセット！⁡ ⁡ ​縮んだ胸を強制的に開いて⁡ サボった背中を目覚めさせれば⁡ 見た目年齢はすぐに変わります✨⁡ ⁡⁡ ⁡ 「これならできそう！やってみる！」⁡⁡って思った人は⁡⁡🔥をコメントして⁡⁡ ⁡⁡ 「やってみたよ！できたよ！」って人は⁡⁡︎︎👍をコメントしてね！⁡⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ 自分の姿勢タイプを知って⁡⁡ もっと効率よく痩せたい人はこちら⁡⁡ 👇👇👇⁡⁡ ⁡⁡✦ː───アカウント情報───ː✦⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡⁡無料体験プログラムは⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡ @kyohei_style_diet⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡ ↑プロフィールから！⁡⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡⁡⁡✦ː─────────────ː✦⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡ 分からないことあれば⁡⁡⁡⁡⁡ 気軽に質問してください😊

    2025/12/23に公開

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  • 今日は簡易的な動画になってすみません🙇‍♂️⁡ ⁡ 太ももの裏がガチガチで⁡ ストレッチしたい時に⁡ オススメだからやってみて！⁡ ⁡ 「これならできそう！やってみる！」⁡って思った人は⁡ 🔥をコメントして⁡ ⁡ 「やってみたよ！できたよ！」って人は⁡︎︎👍をコメントしてね！⁡⁡ ⁡ 自分の姿勢タイプを知って⁡ もっと効率よく痩せたい人はこちら⁡ 👇👇👇⁡ ⁡⁡✦ː───アカウント情報───ː✦⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡⁡無料体験プログラムは⁡⁡⁡⁡⁡⁡ @kyohei_style_diet⁡⁡⁡⁡⁡⁡ ↑プロフィールから！⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡⁡⁡✦ː─────────────ː✦⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡ 分からないことあれば⁡⁡⁡⁡ 気軽に質問してください😊

    2025/12/22に公開

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  • 肋骨を360°動かして⁡ウエストくびれを作る⁡ 6種目のストレッチ＆トレーニング🔥⁡ ⁡ ①肋骨を閉じるエクササイズ⁡ ②肋骨を開くエクササイズ⁡ ③肋骨周辺の筋肉ストレッチ⁡ ④片膝立ちで肋骨を左右に開閉⁡ ⑤四つん這いで肋骨を360°動かす⁡ ⑥肋骨と体幹を固定して片脚ずつ動かす⁡ ⁡ 肋骨開いてウエストがくびれない人必見☝️⁡ ⁡ 自分の姿勢を知りたい人はこちら⁡ 👇👇👇⁡ ⁡⁡✦ː───アカウント情報───ː✦⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡⁡無料体験プログラムは⁡⁡⁡⁡ @kyohei_style_diet⁡⁡⁡⁡ ↑プロフィールから！⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡⁡⁡✦ː─────────────ː✦⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡ 分からないことあれば⁡⁡ 気軽に質問してください😊⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡

    2025/12/05に公開

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  • 組み合わせエクササイズの動画が消えてしまったので別のエクササイズをお届けします🙇‍♂️⁡ ⁡ 今回は背中のトレーニングです！⁡ ⁡ 脂肪を落として痩せたい人や⁡猫背反り腰の人にやってほしい！⁡ ⁡ 自分の姿勢を知りたい人はこちら⁡ 👇👇👇⁡ ⁡⁡✦ː───アカウント情報───ː✦⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡⁡無料体験プログラムは⁡⁡⁡⁡ @kyohei_style_diet⁡⁡⁡⁡ ↑プロフィールから！⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡⁡⁡✦ː─────────────ː✦⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡ 分からないことあれば⁡⁡ 気軽に質問してください😊⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡

    2025/12/03に公開

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  • 腹筋のストレッチしてますか？⁡ ⁡ ⁡⁡どうやって腹筋をストレッチしたらいいのかわからない人が多いと思います🤔⁡ ⁡ そんな人にやってほしいストレッチを紹介！⁡ ⁡ 自分の姿勢を知りたい人はこちら⁡ 👇👇👇⁡ ⁡⁡✦ː───アカウント情報───ː✦⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡⁡無料体験プログラムは⁡⁡⁡⁡ @kyohei_style_diet⁡⁡⁡⁡ ↑プロフィールから！⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡⁡⁡✦ː─────────────ː✦⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡ 分からないことあれば⁡⁡ 気軽に質問してください😊⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡

    2025/12/02に公開

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  • 痩せて細くなれたのに⁡ なんか綺麗じゃない。⁡ ⁡ そんな悩みありませんか？⁡ ⁡⁡⁡ 今回のエクササイズは⁡、猫背と巻き肩を改善することで⁡バストアップを期待できます🔥⁡ ⁡ 垂れて見えるのは姿勢が悪いから☝⁡綺麗な身体をつくるためにも⁡基盤の姿勢を作りたいですね！⁡ ⁡ 自分の姿勢をまず知りたい人はこちら⁡ 👇👇👇⁡ ⁡⁡✦ː───アカウント情報───ː✦⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡⁡無料体験プログラムは⁡⁡⁡⁡ @kyohei_style_diet⁡⁡⁡⁡ ↑プロフィールから！⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡⁡⁡✦ː─────────────ː✦⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡ 分からないことあれば⁡⁡ 気軽に質問してください😊⁡⁡⁡⁡⁡

    2025/12/01に公開

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  • お腹を引き締めて⁡ ウエストくびれ作りたい人は⁡ ⁡⁡⁡ 基礎的な正しい姿勢が⁡重要になってきます☝⁡ ⁡ 反り腰や猫背だったりすると⁡、お腹の効果が半減するかも……⁡ ⁡ そうならないように⁡基盤の姿勢を作りたい！⁡ ⁡ 自分の姿勢をまず知りたい人はこちら⁡ 👇👇👇⁡ ⁡⁡✦ː───アカウント情報───ː✦⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡⁡無料体験プログラムは⁡⁡⁡⁡ @kyohei_style_diet⁡⁡⁡⁡ ↑プロフィールから！⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡⁡⁡✦ː─────────────ː✦⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡ 分からないことあれば⁡⁡ 気軽に質問してください😊⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡

    2025/11/30に公開

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  • 今回のエクササイズ実は⁡⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡ 赤ちゃんの真似してるんです！⁡ 大人になると出来なくなる。⁡⁡ それに加えて⁡ スマホやPCで姿勢が悪くなる⁡ ⁡ だからこそ⁡ 今回のエクササイズを取り入れてほしい！⁡ ⁡ 分からないことあれば⁡⁡ 気軽に質問してください😊⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡✦ː───アカウント情報───ː✦⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡⁡7日間の無料体験プログラムは⁡⁡⁡⁡ @kyohei_style_diet⁡⁡⁡⁡ ↑プロフィールから！⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡⁡⁡✦ː─────────────ː✦⁡⁡⁡⁡⁡

    2025/11/29に公開

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  • 今回のエクササイズ実は⁡⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡ 秒数ではなく回数を意識してね！⁡ 脚を開く回数を統一させて⁡左右行ってください！⁡ ⁡ 多く回数できるなら⁡、20,30回と増やしてやってみてね！⁡ ⁡ お尻とお腹を引き締めたい人必見だよ！⁡ ⁡ 分からないことあれば⁡⁡ 気軽に質問してください😊⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡✦ː───アカウント情報───ː✦⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡⁡7日間の無料体験プログラムは⁡⁡⁡⁡ @kyohei_style_diet⁡⁡⁡⁡ ↑プロフィールから！⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡⁡⁡✦ː─────────────ː✦⁡⁡⁡⁡⁡

    2025/11/28に公開

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  • 今回のエクササイズ実は⁡⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡ 脚痩せしたいけど、つま先が浮いてしまって⁡上手くスクワットできない人にオススメ！⁡ 基本的なスクワットで⁡、つま先が浮いてしまう人向けです！⁡⁡ ⁡ 分からないことあれば⁡⁡ 気軽に質問してください😊⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡✦ː───アカウント情報───ː✦⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡⁡7日間の無料体験プログラムは⁡⁡⁡⁡ @kyohei_style_diet⁡⁡⁡⁡ ↑プロフィールから！⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡⁡⁡✦ː─────────────ː✦⁡⁡⁡⁡⁡

    2025/11/27に公開

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  • 今回のエクササイズ実は⁡⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡ 縮めるより伸ばして鍛えるから⁡ 前ももが太くなりにくい！⁡ ⁡ 更に⁡ 股関節を曲げ伸ばしを取り入れれば⁡、身体の機能も良くなって痩せやすくなる👍⁡ ⁡ 分からないことあれば⁡⁡ 気軽に質問してください😊⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡✦ː───アカウント情報───ː✦⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡⁡7日間の無料体験プログラムは⁡⁡⁡⁡ @kyohei_style_diet⁡⁡⁡⁡ ↑プロフィールから！⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡⁡⁡✦ː─────────────ː✦⁡⁡⁡⁡⁡

    2025/11/25に公開

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  • 今回のエクササイズ実は⁡⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡ 姿勢が整うから"ぽっこりお腹"が⁡気になる人にもオススメだよ！⁡ ⁡ 寝ながらできるから⁡起きた時にやってみてね☝⁡ ⁡ 分からないことあれば⁡⁡ 気軽に質問してください😊⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡✦ː───アカウント情報───ː✦⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡⁡7日間の無料体験プログラムは⁡⁡⁡⁡ @kyohei_style_diet⁡⁡⁡⁡ ↑プロフィールから！⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡⁡⁡✦ː─────────────ː✦⁡⁡⁡⁡⁡ #姿勢 #姿勢改善 #姿勢ダイエット #ダイエット

    2025/11/24に公開

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