×アカウント未登録では最新の動画20件のみ閲覧可能です。52歳トレーニング💪週2のトレーニングと、日々の食事に気をつけて-7kg 2年以上リバウンド無し！ 食事の質問をよくいただくので、今日食べたものは動画内に書きました🥢 家にいたら大体毎日こんな感じです こんなに少ないのと驚かれますが、これでキープな感じ 週に1回くらい外食があっても家での食事でトントンになっていると思う🍽️ 痩せない時は大体食べすぎています、つまみぐい、ながら食い、思い出してみてください 一日口にしたものを全て言えるくらいで多分ちょうど良いです👍 チートデイも無しだけど我慢しているわけではありません 我慢のダイエットは我慢をやめた時にリバウンドします⤵︎ 習慣化できたら勝ち 「お母さんソフトクリーム好きなんだよねぇ」って娘に言ったら 「初耳なんですけど！🍦」って言われるくらい、好きなものでも年1回くらいしか食べてないかも 体重計も乗ってないから体重を気にして一喜一憂も無し 鏡でスタイルチェックは大事です🪞 私が通う表参道ジムSEQUELはなりたい体型への近道🏋️ 入会金と月会費はないチケット制です、チケットの期限も無し 遠方で通うのが難しい方はオンラインサービスもあります！ 「宮田綾子の投稿を見た」とお問い合わせください 5,500円の体験トレーニングも無料です🎉 @sequel_personalgym ←表参道 52歳 メイクや美容も投稿しています💄 ストーリーズも見てね（プロフィール写真をクリック👆） ❤️ @ayako__miyata ←28万フォロワーありがとう❤️ 🎬トレーニング動画は2倍速です #筋トレダイエット #ダイエット生活 #ダイエット飯 #ダイエット食事 #トレーニング #パーソナルトレーニング2024/10/07に公開2,845 回視聴 4.78%122852歳 ヘアケア✨ 3週間に一回カラーしています💇♀️左半分頭皮の白斑で髪も白いです 色抜けしてだいぶ明るくなってた、しかも雨に濡れてボサボサ カラーは少し暗めに落ち着かせて、今回は前髪を作りました♩ 前髪少しのほぼワンレンだったんだけど、長めの前髪作ってもらってちょっとだけイメチェン 誰も気づかないレベル😹 私が10年以上髪型お任せしている松島さんは、大人ヘアが得意なのでアラフィフの髪のお悩み何でも相談してみてください✂︎ 「宮田綾子の投稿を見た」とご予約の方は初回10%offになります🎉 @matsuharu_evoke ←表参道駅グッチの裏あたり💇♀️ 52歳 美容やトレーニングを投稿しています！ フィード投稿は旅行やグルメ🍽️ ストーリーズは限定の美容情報などがあります🥰 フォローしてチェックしてみてね✔︎ ❤️ @ayako__miyata ←28万フォロワーありがとう❤️ #evoketokyo #表参道美容室 #アラフィフヘアスタイル #アラフィフヘア #50代ヘアスタイル #50代髪型 #白髪染め 2024/10/05に公開6,525 回視聴 2.91%170552歳 トレーニング🏋️子宮全摘手術から9ヶ月が経ちました プロフィールハイライト『子宮筋腫のこと』に詳細あります❤️🔥 傷口ももう分からなくなり、すっかり元気です！ 去年は筋腫を小さくするために半年飲んだレルミナで更年期障害の症状が一気に押し寄せて、救急車呼ぶほど絶不調でしたが今年はピンピンしています💪 とにかく健康第一、いくつになっても頑張れるよう筋肉つけて体力作りが大事 食事もタンパク質多め、カロリー計算などはしていませんが多分かなり少な目🍚 我慢を続けるのではなく習慣にする🥢 運動も何かをモチベーションにするのではなくするのが通常にする👟とりあえず週2行く そんな感じで続けています！ストーリーズにはトレーニングも載せているのでチェックしてみてね✔︎ （プロフィール写真をクリック） 私が通う表参道パーソナルジムSEQUELは今月で㊗️3周年🎊 現会員様・新規ご入会者の10/1〜11/30の期間中の全てのチケットプランが『5%OFF』になるキャンペーン中🎉 これは大きい！！ 「宮田綾子の投稿を見た」と伝えていただけば体験トレーニング5,500円が無料になります✌️ @sequel_personalgym ←表参道の開放的なジム映えます💪 52歳 ストーリーズ限定 美容情報毎日更新中❣️ 愛用スキンケアなどはプロフィールハイライトにあります リール動画はメイクやトレーニング💄 フィード投稿は旅行やグルメなど👗 フォローしてチェックしてみてね！ ❤️ @ayako__miyata ←28万フォロワーありがとう❤️ 紙飛行機マークからシェア大歓迎💕 #パーソナルトレーニング #トレーニング #トレーニング動画 #更年期ダイエット #ダイエット生活 #ダイエット方法 #筋トレダイエット2024/10/03に公開69,600 回視聴 0.54%3362052歳 今日のメイク 90秒あるので【保存】して見てください✨ ポイントはRMKのシアーなアイシャドウとキャンメイクのアイライナーを下まぶたメインに薄く塗ったほぼ色味なしメイク💄 締め色も使わずにアイライナーとマスカラで目元を際立たせます👀✨ 眉とチーク、リップをピンクにしてみました💕 RMKのアイシャドウはすごく透明感があってめちゃくちゃ気に入ったので他のカラーも見てこようと思います♩ アイシャドウはグラデーションにして締め色でクッキリとさせたくなるアラフィフ世代、私もそうゆうメイクも好きですが今の流行りの下まぶたの三角ゾーンメイクも好きです💗 使ったアイテムは画像内にあります、プロフィールハイライトにあるものもあります！ アイテムの質問はコメント欄にお願いします💬 ［紙飛行機マークからストーリーズシェア大歓迎］ 毎日違うメイクをしたいので、また動画撮ります〜💄 フォローして他のメイク動画もチェックしてみてね✔︎ ❤️ @ayako__miyata ←28万フォロワーありがとう❤️ \\ストーリーズ限定 美容情報 毎日更新// \\愛用スキンケアなどはプロフィールハイライトにあります// #メイク #メイク動画 #RMK #キャンメイク #プチプラコスメ #アラフィフメイク #50代メイク 2024/09/28に公開6,122 回視聴 2.86%128552歳 トレーニング🏋️週2パーソナル💪 とにかくコツコツがんばっています コロナ太り7kgから3ヶ月で-7kg戻して2年リバウンド無し 私が通う表参道ジムSEQUELは、入会金も月会費もありません！ 1回ずつのチケット制🎟️自分のタイミングで通えます 遠方で通えない方はオンラインのサービスもありますので 問い合わせてみてください💌 @sequel_personalgym ←体験トレーニング 「宮田綾子の投稿を見た」と伝えていただけば5,500円の体験トレーニングが無料です🎉 毎月先着5名なのでお早めにお問い合わせください🥰 今日もフォロワーさんにお会いしました👯♀️ 52歳 メイクや美容も投稿しています💓2024/09/12に公開6,441 回視聴 3.09%180452歳 今日のメイク💄老け見えしないポイントは動画後半のリップメイクです👄💕 オーバーリップの描き方 ✔︎輪郭クッキリ描かない ✔︎ベタ塗りしない ✔︎プランパーで縦ジワ消す ✔︎グロスは真ん中 【保存】してやってみてね！ お友達に見せたい時は紙飛行機マークからシェアです😘 気になるアイテムはコメント欄にお願いします🥰 愛用のコスメはプロフィールハイライトにもあります⤴︎ フォローして他のメイク動画もチェックしてみてね！ ❤️ @ayako__miyata ←28.1万フォロワーありがとう❤️ 最新美容情報はストーリーズにあります #メイク動画 #メイク #ツヤ肌メイク #アラフィフメイク #50代メイク #リップメイク2024/09/09に公開18,500 回視聴 1.57%2311152歳 トレーニング🏋️週2でパーソナルトレーニングに通っています💪 今の目標はニットワンピースをかっこよく着ること👗 いよいよニットワンピースの季節がやって来ますよ！夏の露出よりもハードル高いと思ってる 私の３つ年下の妹の話なんだけどね、スラっとした痩せ型で食も昔から細くて食べるのもゆっくり それなのに中性脂肪が高くて引っかかってるその原因は 完全なる「運動不足」 デスクワークでほとんど運動する事がないみたいだけど、先生に言われてようやく家でスクワット5回とかやるようになったらしい あとはなるべく歩いて階段使うようにして、ようやく数値も少し改善したって、、 アラフィフは痩せていても運動大事！！！ かくれ肥満にならないようにしっかり筋肉付けていきましょう〜 何からやれば分からない方はトレーナーさんに相談してみてください 一人一人に合わせたメニューで自分のペースで始められます🎉 「宮田綾子の投稿を見た」と伝えていただけば体験トレーニング5,500円が無料になります！ @sequel_personalgym ←初心者歓迎🔰表参道 52歳 美容やメイクも投稿しています💄 最新美容情報はストーリーズに（プロフィール写真クリック） 愛用スキンケアなどはハイライトに（プロフィール真ん中） にあります！ ❤️ @ayako__miyata ←28.1万フォロワーありがとう❤️ 🎬トレーニング動画は2倍速です 通常速度の動画はストーリーズ #トレーニング #パーソナルトレーニング #筋トレ女子 #筋トレダイエット #筋トレ 2024/08/29に公開35,000 回視聴 1.65%5061252歳 メイク💄しっかり仕上げる＝厚塗りして隠す ではなくて、いかに透明感を出せるかをテーマに毎日研究しています！ ちょうど今ストーリーズでも質問いただいていますがコンシーラーやベースメイクのお悩み多いですね❤️🔥 今回は4アイテムしっかり使って仕上げてみました！ iPhone15PROMAX 標準外カメラの接写モードで撮っています📱 フィルター無しです 接写モードにすると肉眼で見るよりシミがたくさん浮き出て写ってかなりギョっとします🙀 カメラの性能が良いんですかねー対面で見るとそこまで無いです😹 でも最後の仕上がりは綺麗になっていますので、しっかりカバーできてるかなと思います✨ 綺麗に仕上げるコツは薄く何層にも重ねる、決して濃いめに厚塗りしてはいけません🙅♀️お肌が老け見えします そしていちいちスポンジで馴染ませる、この面倒くさそうに見える工程が綺麗にナチュラルに見せるコツです！ 他のメイク動画も100万再生超えているのでチェックしてみてね💄 ストーリーズでは質問返しをしています（プロフィール写真をクリック） ❤️ @ayako__miyata ←28.1万フォロワーありがとう アイテムの質問はコメント欄にお願いします！ #メイク #メイク動画 #コンシーラー #ベースメイク2024/08/26に公開64,100 回視聴 1.53%6271152歳トレーニング💪週2でパーソナルトレーニングに通っています⤴︎ 今のジムは2年3ヶ月 スタイルはワンピースが似合うようにと注文しています、笑 ムキムキに大きくならず、ほどよく筋肉のついたかっこいいスタイル目指して 表参道SEQUELは入会金も月会費も無く、1回ずつのチケット制🎟️なので自分のペースで通えます🙌 メニューも一人一人に合わせてトレーナーさんがしっかりフォームまで見てくださるので初心者でも安心です🔰 「宮田綾子の投稿を見た」と伝えていただけば体験トレーニング5,500円が無料になりますのでお気軽にどうぞ♩ 最近ではジムに行くとだいたい前後にフォロワーさんとお会いします💓 遠方で通えないけど、食事やライフスタイルなどオンラインで1ヶ月間相談できるプランもあります！ @sequel_personalgym ※トレーニング動画は2倍速です👟 52歳 メイクや美容も投稿しています💕 ストーリーズには最新美容情報多め、愛用スキンケアなどはプロフィールハイライトにあります！ フォローしてチェックしてみてね👀 ❤️ @ayako__miyata ←28.1万フォロワーありがとう❤️ #トレーニング #トレーニング女子 #トレーニング動画 #筋トレ女子 #筋トレダイエット #ダイエット生活 #リバウンドなし #表参道ジム #パーソナルトレーニング 2024/08/23に公開6,860 回視聴 2.46%153852歳 今日のメイク💄お盆を過ぎたら秋🍁 ということでまだまだ暑いですがせめて色味だけでも秋色♥️ ピンク系ボルドーカラー RMKのオールハートを使ってみました💗 ボルドーってキツめになってしまいそうなイメージだけど、これはラメが多くてくすみピンクがなんとも可愛い！ メイクで使っているアイブロウペンシルや首に塗っているベース、リップはストーリーズとプロフィールハイライトにあります💕 他のアイテムの質問はコメント欄にお願いします🥰 ベースメイク編は２つ前のリール動画にあります！ ストーリーズでいま質問返しをしていますので私のプロフィール写真をクリックしてみてね！ ❤️ @ayako__miyata ←28.1万フォロワーありがとう❤️ #メイク動画 #rmk #秋メイク #秋カラー #メイク 2024/08/17に公開20,800 回視聴 1.25%207252歳トレーニング🏋️週2でトレーニングに通っています！ ✔︎痩せたいけど何から始めていいかわからない ✔︎食事は気をつけているつもりだけど痩せない ✔︎筋肉なさすぎて老後が心配 など色々なお悩みをよく聞きます💌 アラフィフはただ食べずに痩せるだけでは逆に老けてしまったり🙀 必要な筋肉を綺麗につけるのはパーソナルトレーニングがおすすめです！ 私は特にお尻とモモ裏に筋肉がずっと無さすぎたんだけどようやく付いてきて同時に体力もついて階段で息切れもしなくなったよ また運動はホルモンバランスも整います✨肌ツヤや髪が綺麗になるのも運動が必須です 私が通う表参道パーソナルジムSEQUELは窓が大きく開放感があって、女性が通いやすい綺麗なジムです💪 食事やライフスタイルのアドバイスもしてもらえたり、本格的にダイエットしたい人には食事指導付きプランもあります🍚 遠方で通いたいけど難しい方は、zoomとラインでの食事やライフスタイルなどの相談ができるプランもあります🙌 入会金と月会費は無いので自分のペースで通えるのが嬉しい👟 「宮田綾子の投稿を見た」と伝えていただけば体験トレーニング5,500円が無料になります🎉 @sequel_personalgym ←気になったらお気軽にご相談ください 2022年に3ヶ月で-7kg戻して、そこからはリバウンド無し 私もどうやって痩せたらいいのかわからずここに辿り着きもう2年が経ちます 信頼できるトレーナーさんを見つけるのもなかなか難しいんです 今は苦手な柔軟もやっていて、コツコツやるしかないのですがこのかたい体をなんとか柔らかくするようサポートしていただいています😹 しなやかな体目指して健康的になりたいですね 52歳 メイクや美容の投稿もしています🥰 ストーリーズには美容情報が多めです、フォローしてチェックしてみてね👀 ❤️ @ayako__miyata ←28万フォロワーありがとう❤️ #パーソナルトレーニング #筋トレダイエット #筋トレ女子 #トレーニング動画 #ダイエット生活 2024/08/14に公開10,600 回視聴 2.26%213752歳 メイク💄FASIOのオレンジコンシーラー使ってみたら使いやすかった🧡かなり濃いめのオレンジなんだけど塗ると自然 メイク前にしっかりコリをほぐして、ベースメイクを丁寧にするとメイクが映えます✨ 気になるアイテムはコメント欄にお願いします 52歳トレーニングや美容も投稿しています！ フォローしてチェックしてみてね👀 🍉［プロフィール写真クリック］最新美容情報や質問返など 🍉［プロフィールハイライト］愛用スキンケアなど 🍉［フィード（写真）］おしゃれカフェや旅行など 🍉［リール（動画）］メイクやトレーニングなど ❤️ @ayako__miyata ←28万フォロワーありがとう❤️ #メイク動画 #メイク #ベースメイク #コンシーラー #ファンデーション 2024/08/11に公開63,100 回視聴 1.23%519952歳 美容レポ✨Ｏｆｆ＆Ｒｅｌａｘのシャンプートリートメントを提供していただき、早速使ってみました🧴 シャンプーした翌朝の感動✨髪に寝ぐせがつきにくくなっていてとっても艶やか🕊️ 寝癖が少ないとスタイリングがしやすくて朝の支度が格段に楽になりますよね⤴︎ その秘密は、日本三ヶ所の温泉水を配合、アミノ酸シャンプーで頭皮にやさしくて、皮脂や汚れもキレイに落としてくれるから☺️ 泡立ちが良くてツルツルな洗い心地、乾かした後までフワッと香るのがめっちゃいい女の香り🥰 調香経験３０年以上のベテラン調香師さんがオリジナル開発したバイオレットムスクの香りなんです💜 1日中気分が上がります！ 《Ｏｆｆ＆Ｒｅｌａｘ》 🧴ＯR スパ・シャンプー シルキーナイトリペア 🧴ＯR スパ・ヘアトリートメント シルキーナイトリペア 8月４日から11日まで🎉 楽天マラソン期間中、全ショップポイント10倍イベントが開催中です、チェックしてみてね！ ※この動画はOff&Relaxとのタイアップです @or.japan #PR #offandrelax #オーアール #ノーダメージ洗浄 #香水シャンプー #夜の髪美容2024/08/03に公開16,300 回視聴 2.0%26373週間に1度 美容院でカラーしています💇♀️30代の読者モデル時代から長年お世話になっている表参道EVOKE TOKYOの松島さん✂︎ 「伸ばす」「透明感を出す」「明るめ」などのザックリオーダーのみですが、いつもいい感じに仕上げてくれます✨ 左半分が白髪なのでこまめにカラーリング、傷まないようケアしています 今はひたすら伸ばし期、またロングにして巻き髪したい〜 伸ばしたり切ったり髪型をよく変える方ですが、それができるのも信頼できる美容師さんのおかげですね！ イメチェンしてみたい、髪の悩みがある、どこに行けばいいかわからない美容院難民の方も一度相談してみてください！ 「宮田綾子の投稿を見た」とご予約の方は初回10%offになります🎉 @matsuharu_evoke ✂︎ 52歳 美容やトレーニングなど投稿しています！ メイク動画たくさんの保存ありがとうございます🥰 ✔︎ストーリーズは最新美容情報や日常 ✔︎プロフィールハイライトは愛用スキンケアなどがあります ❤️ @ayako__miyata ←27.6万フォロワーありがとう❤️ #ミディアムボブ #ミディアムヘア #ワンレンボブ #50代ヘアスタイル #50代髪型 #evoketokyo #表参道美容室 2024/08/01に公開32,500 回視聴 2.06%58844今日のメイクです💗🩶薄めの色で丁寧に重ねていくメイクが好きです🥰 いつもたくさんの保存ありがとうございます！ 気になるアイテムはコメント欄にお願いします💄 どうやって撮っているか質問多いですが メイク動画はiPhone15PROMAX シネマティックモードの外カメで撮ってます📱 プロフィールには550万再生超えのメイク動画もあります🫶 フォローしてチェックしてみてね！ 愛用スキンケアなどはプロフィールハイライトにあります ❤️ @ayako__miyata ←27.6万フォロワーありがとう❤️ #メイク動画 #メイク #化粧品 #コスメ #プチプラコスメ 2024/07/28に公開31,300 回視聴 1.31%302552歳 美容✨3週間に1度美容院でカラーしています💇♀️ カラーについてよく質問をいただきますが、左半分白髪で10年以上染め続けているのでかなり明るめになっていてカラーで暗めにしても3週間もしたら色が抜けて明るく変化します なので、「何色とオーダーしていますか？」というのはお答えするのがかなり難しい、強いて言うならベージュ系のブラウン🤎 髪のカラーは一度でその色にするのは多分難しいので、この色を目指したいと美容師さんに相談されるのがいいと思います、カラーを育てる感じです☺️ 今伸ばしているので今回もカットは無しで、毛先ワンカール巻いています 私が10年以上お任せしている表参道 EVOKE TOKYOの松島さんは大人スタイルが得意、アラフィフの髪のお悩みもなんでも相談してみてください💇♀️ 「宮田綾子の投稿を見た」とご予約の方は初回10%offになります🎉 @matsuharu_evoke ✂︎表参道駅すぐ 52歳 美容やトレーニングを投稿しています💪 愛用スキンケアなどはプロフィールハイライトにあります💕 ❤️ @ayako__miyata ←27.7万フォロワーありがとう❤️ #美容院 #ミディアムヘア #ミディアムボブ #ヘアカラー #白髪染め #evoketokyo #表参道美容室2024/07/14に公開68,100 回視聴 2.29%1,33911852歳 多幸感メイク🥰ハッピーオーラはツヤ感と血色感💗 ブラウンやグレー系のアイシャドウは使わずにベージュとピンク系で仕上げました ポイントはチークで、頬とあご、おでこも丸ぁるく入れていきます！ 気になるアイテムはコメント欄にお願いします💕 使用したベースメイクなどはプロフィールハイライトにあります 久しぶりのメイク動画になりましたが、他のメイク動画も100〜500万再生▶️ フォローしてチェックしてみてね🥰 ❤️ @ayako__miyata ←27.8万フォロワーありがとう❤️ #メイク #メイク動画 #多幸感メイク #ピンクメイク #アラフィフメイク #50代メイク #プチプラコスメ #コスメマニア #コスメマニア2024/06/29に公開83,600 回視聴 2.4%1,4834352歳 毎日やってる頭皮マッサージ✨顔のたるみは頭皮のコリ 頭皮ケアにこだわる私が愛用しているアイテムを２つ紹介します💕 満天社 ヘッドスパ ハンドプロ このタイプのグッズは色々試しましたが硬さや持ちやすさでこれを何年も愛用しています🥰 2個使いで両側から押すと押しやすい、笑 手の指だとすぐ疲れちゃうけど道具ってほんと便利よね それから誕生日プレゼントにお友達にリクエストした マイトレックス VIDO スマホ使う時間も長かったり、夜中食いしばったりで頭皮ってめちゃくちゃ固くなってるの🙀 毎日きちんとほぐすホームケア大事✨ 頭と顔は繋がっています、スキンケアだけ頑張るのではもったいない！ いま頭皮ケアにピッタリのシャンプーもストーリーズに載せてます、チェックしてみてね🥰 ❤️ @ayako__miyata ←27.8万フォロワーありがとう❤️ #頭皮ケア #頭皮マッサージ #リフトアップ #美容2024/06/11に公開44,000 回視聴 1.17%3881252歳ヘアケア✨3週間に1度のペースでカラーとトリートメントをしています💇♀️ 左側はかなりの広範囲で白髪なので、1cm伸びないうちにかなり目立ちます 白髪染めでも真っ黒にならないカラーリングでいつも明るめのベージュ系にしてもらっています🤎 一言でベージュ色と言っても絶妙なカラーブレンド（少しシルバーが入っていたり） よく「何色とオーダーしていますか？」と質問をいただきますが、その人の元の髪の色と今まで何で染めてきたかとか様々な条件があるので全く同じにするのは難しいです💇♀️ 【ヘアカラーは育てる】一回でその色にするのは難しいので気長に育てていく感じです✨ 髪を綺麗に伸ばすコツは、美容院でのこまめなトリートメントとホームケア 今日ストーリーズにも書きましたが頭皮からケアするのがとっても大事です🌱 さらに毎日高温のアイロンをしないとか、汗をかいたら綺麗に洗い流すとか、手で髪を触りすぎないとか 家のシャワーヘッドからドライヤー、アイロンやクシなどにのヘアケア用品に投資するのがめちゃくちゃ大事と思ってそうしています、髪の艶、髪のボリュームで印象がかなり変わってきます☺️ そしてシャンプーなどは色んなものを試しています、香りを楽しむのもいいし、夏からは頭皮がさっぱりするものとか、毛先がしっとりまとまるものとか、その日の気分によって変えています✨ 私は10年以上EVOKE TOKYOの松島さんにお任せしています✂︎ アラフィフの髪悩み相談してみてください 「宮田綾子の投稿を見た」と伝えていただけば初回10%offになります🎉 @matsuharu_evoke ←表参道駅すぐ 52歳 トレーニングやメイクも投稿しています💄 ストーリーズは最新美容情報💕 ハイライトには愛用スキンケアなどがあります！ ❤️ @ayako__miyata ←27.8万フォロワーありがとう❤️ #ミディアムボブ #ボブヘア #ミディアムヘア #白髪染め #ヘアカラー #ヘアケア #表参道美容室2024/06/07に公開29,300 回視聴 1.6%4262652歳 トレーニング🏋️柔軟をしっかりやり始めて1ヶ月❤️🔥少しずつだけど変化が分かるようになってきました 魔法の様には変わらないけど、変えるのは自分🌟 トレーナーさんの指導で最短ルートで軟体を目指します😹 体が柔らかく健康体を目標に続けます🙌 同じように体かたい民が多くて、いつもたくさんの励ましのDMをありがとうございます🥰 私がパーソナルジムSEQUELに通うようになって丸2年が経ちました！ 本当にトレーナーさまさまで、着たい服を着て楽しめています♩皆さんはどんな風になりたいって思い描いていますか？ 変えるのも続けるのも自分！ 背中を押して欲しい人は体験トレーニングへ〜 「宮田綾子の投稿を見た」と伝えていただけば5,500円の体験トレーニングが無料になります🎉 @sequel_personalgym ←表参道ジム 52歳 メイクや美容も投稿しています💕 フォローして他のリール動画もチェックしてみてね💄 ❤️ @ayako__miyata ←27.8万フォロワーありがとう❤️ #トレーニング #パーソナルトレーニング #柔軟 #筋トレ #筋トレダイエット 2024/06/05に公開53,500 回視聴 1.75%852221234...7>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロード現在設定されている期間・絞り込みで上位1000件までが反映されますダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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