×アカウント未登録では最新の動画20件のみ閲覧可能です。昔の僕は「まあ何とかなるでしょ」と食べたいものを好き放題。 健康診断も気にせず、薬も面倒だと避けていました。 でも足を失うかもしれないと知ってから、 時間の重みや食事の意味が一気に変わりました。 薬も「面倒」から「命を繋ぐもの」に。 人とのつながりや応援の声が、こんなに心強いと初めて知りました。 これからは命を粗末にしない人生を送ります。 –– 自己紹介 –– 健康な人間になりたい！ 血糖が爆上がりで足〇断寸前です 生活を見直す最後のチャンス 更新が止まったらお察しください –––––––––––– #足〇断回避チャレンジ #糖質制限生活 #43歳からのリスタート #糖〇病でも変われる #生活改善記録2025/10/01に公開7,322 回視聴 1.31%7119🍜 ラーメン…ついに我慢できず手を出してしまいました😅 半年以上ラーメン断ちをしていた僕。 夢にまで出てくるくらい恋しくてたまらなかったんです。 そんな時に出会った救世主——糖質ゼロ麺！✨ 血糖値を気にせず麺が食べられると聞いて早速チャレンジ🍥 結果は…うーん、普通の麺とは全然違う😂 でも血糖値が上がらないならこれで十分かも！ 次は違う味付けに挑戦したいので、 おすすめの食べ方があればぜひコメントで教えてください🙏 –– 自己紹介 –– 健康な人間になりたい！ 血糖が爆上がりで足〇断寸前です 生活を見直す最後のチャンス 更新が止まったらお察しください –––––––––––– #足〇断回避チャレンジ #糖質ゼロ麺チャレンジ #ラーメン我慢できない #糖質制限中 #生活改善記録2025/09/29に公開4,578 回視聴 1.68%6214もう普通には歩けない体になってしまいました… 35℃の炎天下、「今日も歩かなきゃ…」と重い腰を上げる僕。 でも、ひとりで歩くのって本当にしんどい。モチベも上がらない。 そんな時に出会った相棒——🎧 音楽を聴けるイヤホン。 音楽を聴きながら歩くと、時間が一瞬で過ぎるし気分も爆上がり！ 「今日はどの曲にしようかな？」って毎日の楽しみになりました✨ でも…プレイリストがマンネリ化してきたので、 ぜひ皆さんのおすすめの曲をコメントで教えてください🙌 –– 自己紹介 –– 健康な人間になりたい！ 血糖が爆上がりで足〇断寸前です 生活を見直す最後のチャンス 更新が止まったらお察しください –––––––––––– #足〇断回避チャレンジ #ウォーキング習慣 #音楽ウォーキング #糖尿病改善中 #イヤホンの力2025/09/25に公開9,110 回視聴 1.12%8314👊 43年間デブだった男のリアルを包み隠さず告白します。 ある日、外を歩いてたらカップルがひそひそ… 「裸の大将みたいだねw」って。 でも振り返れば痩せてカッコよかった時期なんて…なかった。 体育祭は馬役固定、先生には「力士になれる」なんて言われて、ずっとわがままボディ。 その結果、43年間独身。 HbA1cは下がってきたけど、見た目はそんなに変わらない…。 でも決めました。 「裸の大将」じゃなくて「イケてる40代」って言われるように頑張ります！🔥 まずは足を完治させて、健康的な見た目を取り戻します。 応援よろしくお願いします！ –– 自己紹介 –– 健康な人間になりたい！ 血糖が爆上がりで足〇断寸前です 生活を見直す最後のチャンス 更新が止まったらお察しください –––––––––––– #足〇断回避チャレンジ #糖尿病ダイエット #わがままボディ卒業 #43年間デブのリアル #生活習慣改善 #裸の大将じゃなくてイケてる40代2025/09/17に公開3,758 回視聴 2.32%5827📉 血糖の数値が…信じられないことに！ 去年はHbA1cが14で「足〇断」と宣告された僕。 食事制限・ウォーキング・禁煙・薬の継続を必死にやってきて… 今月の検診結果は まさかの6.5！！ 🎉 先月の8.6から一気に-2.1％、半分以下まで改善できました😭✨ もちろんまだ正常値の5.6未満には届いてません。 でも、ここまで来れたのは応援してくれる皆さんのおかげです🙏 💪 次の目標は 5.6未満＝完全正常値 足〇断も失明も絶対に回避してみせます！ 同じように糖尿病で戦っている皆さん、一緒に頑張りましょう🔥 –– 自己紹介 –– 健康な人間になりたい！ 血糖が爆上がりで足〇断寸前です 生活を見直す最後のチャンス 更新が止まったらお察しください –––––––––––– #足〇断回避チャレンジ #糖尿病ダイエット #HbA1c改善 #生活習慣改善 #ウォーキング習慣 #禁煙チャレンジ2025/09/13に公開21,300 回視聴 1.41%22068半額シールの罠に負けそうになりました… 昨日コンビニで見つけた「から揚げ弁当300円」「焼肉弁当350円」「のり弁200円」… 貧乏性が爆発して、危うく3つまとめ買いするところでした😱 😈「今買わないと損！」 👼「血糖値爆上がりで足〇断だぞ！」 頭の中で天使と悪魔が大バトル⚔️ でも、みんなの応援を思い出して踏みとどまり…無事にお茶だけ買って帰りました🍵 健康はお金で買えません。 みんなも「お得」に負けそうになったら、これまでの努力を思い出して一緒に踏ん張りましょう✊ –– 自己紹介 –– 健康な人間になりたい！ 血糖が爆上がりで足〇断寸前です 生活を見直す最後のチャンス 更新が止まったらお察しください –––––––––––– #足〇断回避チャレンジ #糖尿病ダイエット #半額弁当の誘惑 #生活習慣改善 #コンビニ飯との戦い2025/09/11に公開4,102 回視聴 2.02%5622🍴 コメント欄で教えてもらった食事を実際に試してみました🙌 🥛 無糖ヨーグルト → 想像より美味しい！✨ 🥚 ゆで卵 → 「ゆで卵みたいな奴がゆで卵食べてるw」…でもうまい！😂 🥦 野菜や雑穀米なども取り入れて、前より素材の味を楽しめるようになってきました。 💡 コメントで支えてくれる皆さん、本当にありがとうございます！ これからもおすすめ食事メニュー教えてください🙏 –– 自己紹介 –– 健康な人間になりたい！ 血糖が爆上がりで足○断寸前です 生活を見直す最後のチャンス 更新が止まったらお察しください –––––––––––– #足〇断回避チャレンジ #糖尿病ごはん #食事改善中 #ヨーグルト生活 #ゆで卵ダイエット #クズの挑戦2025/09/08に公開16,200 回視聴 1.04%12537🚭 23年間吸ってたタバコをついに卒業しました！ でも…禁煙した僕を待っていたのは意外すぎる落とし穴でした🫠 📉 HbA1cは下がってきたのに…体重が全然減らない💦 ウォーキングも食事制限もしてるのに、なぜか93kgのまま。 🤔 原因は…口寂しくてついつい食べちゃうこと。 調べてみたら、ニコチンには食欲を抑える効果があるらしく、 禁煙すると逆に食欲が増えるんだとか！ 🔥 これからは「食欲との本当の戦い」が始まるのかもしれません。 でもタバコには絶対戻りません✊ 禁煙も体重管理も両方頑張ります！ –– 自己紹介 –– 健康な人間になりたい！ 血糖が爆上がりで足○断寸前です 生活を見直す最後のチャンス 更新が止まったらお察しください –––––––––––– #禁煙チャレンジ #禁煙太り #糖尿病ダイエット #食欲との戦い #HbA1c改善中 #クズの挑戦2025/08/28に公開6,352 回視聴 1.9%8929糖尿病になってから、 「運動しなきゃ」「食事制限しなきゃ」「薬飲まなきゃ」… “しなきゃ”ばっかりでストレスだらけでした🫠 でも僕には意外すぎるストレス解消法が2つあります👇 📱 同じ悩みを抱える人の動画を見ること 「自分だけじゃない」って安心できるし、希望が湧いてくる✨ 👨🏫 相談できる師匠がいること 間違った情報に振り回されず、不安なく続けられてます👍 これが僕の最高のストレス解消法！ 同じように糖尿病で悩んでる人、1人で抱え込まないでくださいね。 –– 自己紹介 –– 健康な人間になりたい！ 血糖が爆上がりで足○断寸前です 生活を見直す最後のチャンス 更新が止まったらお察しください –––––––––––– #ストレス解消 #糖尿病ダイエット #一人じゃない #健康習慣 #HbA1c改善 #クズの挑戦2025/08/26に公開901 回視聴 1.22%92SNSにダイエット記録を投稿し始めて4ヶ月。 正直「叩かれるかも」と怖かったけど… 届いたのは優しい応援と、時に厳しいアドバイスでした。 💬「薬ちゃんと飲んで」→サボり防止に！ 💬「継続が大事」→運動をやめずに続けられた！ 💬「野菜から食べて」→食事の工夫を学べた！ 一人なら挫折してたけど、 みんなの声が僕を変えてくれました。 本当にありがとうございます🙏 絶対に足〇断も失明も回避してみせます✊ –– 自己紹介 –– 健康な人間になりたい！ 血糖が爆上がりで足○断寸前です 生活を見直す最後のチャンス 更新が止まったらお察しください –––––––––––– #足〇断回避チャレンジ #糖質制限中 #仲間に感謝 #生活改善 #ダイエット記録 #健康習慣2025/08/22に公開5,322 回視聴 1.5%5621外食やめられません…でも工夫して生きてます😂 お医者さんに「このままだと失明するよ」と言われても、 僕にとって外食は人生の楽しみ…やめるなんてムリです。 でも血糖値爆上がりはヤバいから、工夫して食べてます！ 丼・揚げ物・パンは鬼門⚡️ 焼き魚定食＋野菜スタート🥗 タンパク質→炭水化物の順で食べる🍗🍚 「選び方」と「少しの工夫」で、血糖値も安定✨ 食べたい気持ちを我慢するんじゃなく、 コントロールして楽しむのが僕のやり方です✊ –– 自己紹介 –– 健康な人間になりたい！ 血糖が爆上がりで足○断寸前です 生活を見直す最後のチャンス 更新が止まったらお察しください –––––––––––– #外食でも健康生活 #足〇断回避チャレンジ #血糖コントロール #糖質制限中 #生活習慣改善 #クズの挑戦2025/08/19に公開16,800 回視聴 1.28%13572足の穴、ようやく小さくなってきました…！👣 抗生物質の点滴3日間＆薬を塗って経過観察。 「また去年みたいに治らないのかな…」と不安でしたが、 4日目の朝、穴が小さくなってむくみも減ってました😭 先生にも「飲み薬だけで大丈夫そう」と褒められたので、 気を抜かず毎日ケア続けます！ –– 自己紹介 –– 健康な人間になりたい！ 血糖が爆上がりで足○断寸前です 生活を見直す最後のチャンス 更新が止まったらお察しください –––––––––––– #足〇断回避チャレンジ #HbA1c改善中 #糖質制限中 #生活習慣改善 #クズの逆襲 #ダイエット記録 #足の傷治療中2025/08/10に公開16,100 回視聴 1.11%13632ついに…HbA1cが1桁台に突入しました！！！🙌🎉 ちょうど1年前、足がパンパンに腫れあがって 医者に「足〇断の危機です」と宣告されてからの1年間。 薬、ウォーキング、食事改善… クズなりに頑張ってきた結果… 🌟 HbA1cが 14 → 8.5 に！！！🌟 これはもう、お祭りです。飛び跳ねました。 でも先生には「まだ正常値じゃないから油断しないで」と釘を刺されました🫠 はい。調子に乗りません。 次は6.5未満を目指します🔥🔥 –– 自己紹介 –– 健康な人間になりたい！ 血糖が爆上がりで足○断寸前です 生活を見直す最後のチャンス 更新が止まったらお察しください –––––––––––– #HbA1c改善中 #足〇断回避チャレンジ #糖質制限中 #クズの逆襲 #ダイエット記録 #検診結果報告 #生活習慣改善2025/08/07に公開14,400 回視聴 1.76%16976☔雨の日でもできる“神運動”を見つけました！ 糖質制限とウォーキングを続けて3ヶ月… でも雨の日は距離が短くなっちゃうんですよね そんな時、友人から教えてもらったのが… 「椅子スクワット」！🪑 👣 ただ座って立つ動作を繰り返すだけ 💪 膝への負担も少なく、フォームも安定 🏠 雨の日でも室内で簡単にできる 僕は30回×2セットを実践中🔥 ウォーキング代わりにもなるし、これならクズでも続けられる…！ 雨の日運動の救世主、ぜひやってみてください！ –– 自己紹介 –– 健康な人間になりたい！ 血糖が爆上がりで足○断寸前です 生活を見直す最後のチャンス 更新が止まったらお察しください –––––––––––– #雨の日運動 #椅子スクワット #足〇断回避チャレンジ #糖質制限中 #ダイエット記録 #クズでもできる2025/07/31に公開46,400 回視聴 0.48%15845医者に「このままだと足〇断」と言われてから、 さすがにビビって生活を見直しました🫠 今回は、そんな僕の【過去の食生活】を大告白します🍜🍩 深夜ラーメン・大盛り天丼・菓子パン… 金払って不健康になる毎日でした💸 そのツケで「足〇断寸前」になった僕が、 今ではカロリー表示を見て食事を選び 野菜・たんぱく質・糖質バランスを意識🥬 全部は変えられなくても、 一歩ずつ「自分を大切にする食事」を続けてます🍴✨ –– 自己紹介 –– 健康な人間になりたい！ 血糖が爆上がりで足〇断寸前です 生活を見直す最後のチャンス 更新が止まったらお察しください –––––––––––– #足〇断回避チャレンジ #過去の自分に喝 #糖質制限中 #食生活改善 #ダイエット記録 #健康習慣2025/07/27に公開4,948 回視聴 1.64%6416医者に「このままだと足〇断」と言われてから、 さすがにビビって生活を見直しました🫠 今回はそんな僕のリアルな1日をご紹介👣 ☀️ 朝は薬飲んでウォーキング（唯一の太陽チャンス） 🍚 昼はごはんとちょっとだけ事務作業 🌙 夜はバーで接客して、深夜にご褒美ごはん🍴 🛌 寝るのは朝5時です（笑） 仕事のせいで生活は真逆だけど、 このリズムでなんとか健康と向き合ってます✨ –– 自己紹介 –– 健康な人間になりたい！ 血糖が爆上がりで足○断寸前です 生活を見直す最後のチャンス 更新が止まったらお察しください –––––––––––– #足〇断回避チャレンジ #糖質制限中 #生活改善ルーティン #ダイエット記録 #健康習慣 #夜型生活でも生きる 糖質制限,ダイエットルーティン,夜型生活改善,生活習慣病対策,健康習慣,バー勤務ダイエット,糖〇病対策,生活改善記録2025/07/23に公開3,570 回視聴 1.93%4422去年8月、パンパンに腫れた足の裏に穴が開きました。 そして今、2つ目の穴が開きました…。 でも今回は、早期発見できました。 コメントで教えてくれた方、病院でアドバイスくださった方、本当にありがとうございます。 原因は靴擦れ。 立ち仕事のむくみ、ちょっとした刺激が命取りになります。 🦶 毎日のフットチェック、してますか？ 失ってからじゃ、遅いんです。 #糖尿病 #フットケア #足の傷 #靴擦れ #糖尿病性足潰瘍 #HbA1c改善中 #健康になりたい2025/07/21に公開142,300 回視聴 0.64%727103630万円払って、寿命6年削ってました。 タバコ1本で10分の寿命が縮むって聞いて、電卓叩いてみたら… 合計 6年分 削ってました😱 しかもタバコ代、20歳から計算すると 約630万円。 それでも吸ってたのは、「習慣」って怖いから。 でもHbA1cが下がりはじめて、ダイエットも前に進んでる今こそ、本気で禁煙にも挑戦します。 応援してくれる人、ぜひコメントください🙇♂️🔥 –– 自己紹介 –– 健康な人間になりたい！ 血糖が爆上がりで足○断寸前です 生活を見直す最後のチャンス 更新が止まったらお察しください #禁煙はじめました #クズの挑戦 #HbA1c改善中 #糖尿病とたたかう #タバコやめたい #生活習慣改善2025/07/18に公開4,089 回視聴 1.91%4625HbA1c 14 → 12 → ついに…10！！✨ 2ヶ月間コツコツ続けた、 クズなりの努力が、結果になって返ってきました…！！ ウォーキングも、薬も、睡眠も、 全部“三日坊主”で終わると思ってたのに、 意外と、やればできるじゃん俺。 これも、SNSで見てくれてるみんなのおかげです🙏 ただ、まだゴールじゃない。 正常値7.0未満を目指して、 これからもクズなりに頑張ります！！ –– 自己紹介 —– 健康な人間になりたい！ 血糖が爆上がりで足○断寸前です 生活を見直す最後のチャンス 更新が止まったらお察しください #糖尿病検診 #HbA1c改善中 #生活習慣見直し #やればできるクズ #根拠のない自信2025/07/11に公開12,800 回視聴 1.58%12668ダイエットって「何食べるか」じゃなくて「なんで食べるか」も大事なんですね…。 今まで、腹いっぱいでも食べてたし、早食いで優勝したことあるし、 正直、胃袋ブラックホールでした。 でも“食欲と向き合う”ってことを意識したら、 運動も無理なく続いて、HbA1cも下がって、 体重も…0.5kg落ちてました（地味に嬉しい） クズでも、ちょっとずつ変われてます✊ –– 自己紹介 —– 健康な人間になりたい！ 血糖が爆上がりで足○断寸前です 生活を見直す最後のチャンス 更新が止まったらお察しください #ダイエットのコツ #食欲コントロール #腹八分目チャレンジ #HbA1c改善中 #クズの挑戦2025/07/07に公開3,842 回視聴 2.16%6515123>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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