×アカウント未登録では最新の動画20件のみ閲覧可能です。🎃型用のレシピ有⤵️ 砂糖なしおやつ ❮豆乳かぼちゃバナナプリン❯ 作ってみたい♪と思ったら「保存」してね👍 誰かに教えたい🎃と思ったら「シェア」してね ♪ ■■ 材料 ■■ (プリンカップ3~4個分) ・かぼちゃ(皮つき) 180~190g ・バナナ 1本 ・無調整豆乳 250g ・ゼラチン 5g ・水 大さじ1 お好みできな粉とはちみつ用意してね🤎 トッピングなしは甘さ控えめです！ ■■ 作り方 ■■ ①かぼちゃを3センチ角に切りレンジで加熱(500W 4分) ②バナナも一口大に切り、ゼラチンを水でふやかしておく ③加熱したかぼちゃの皮を切り落とす ④ゼラチン以外をブレンダーにかけなめらかになったら鍋に移し弱火にかけゼラチンをとかす ⑤容器に移し2時間ほど冷蔵庫で冷やす ⚠️バナナを使うと痛みやすいので翌日までに食べてね🍌 🎃シリコン型で作るとき🎃 ・かぼちゃ 180~190g ・無調整豆乳 200ml ・アガベシロップ 大さじ1.5 ・ゼラチン 5g (水 大さじ1) 👉️作り方はバナナの工程以外同じです🩷 ヘタの部分はこのレシピでもとれやすいので気をつけてね！ ✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ かぼちゃの時期になると 絶対食べたくなるかぼちゃプリン🧡 コンビニで必ず買ってたんだよね🫣 コンビニスイーツはめちゃくちゃ美味しいけど みんながまた食べたくなるように 作られてるから何度も食べたくなるのは当然🥺 特に子どもの味覚には刺激も強いかったり 保存料や添加物は腸内細菌にダメージを与えるから 食べるときは対策しよー🫶 ✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #ヘルシーレシピ #ハロウィンレシピ #かぼちゃ#プリン #きなこ 2025/10/28に公開1,613 回視聴 4.09%450パペットスンスンにはまった姉妹 #パペットスンスン @パペットスンスン 2025/08/14に公開623 回視聴 3.05%135夏休みに作ってみたい♪と思ったら「保存」してね👍 教えてあげたい人がいたら「シェア」してね🫶 砂糖、牛乳不使用のアイスレシピです🍦 暑くなると毎日でも食べたいアイス🥵 おうちでヘルシーなもの簡単に作れたら嬉しくない？😍 市販のアイスはめちゃくちゃ美味しいけど 砂糖の量もたっぷり💦 暑い日は余計に体に負担になっちゃうから 「なんでもいいから冷たいアイス食べたい」 てときはこれにしよう💡 #ヘルシースイーツ #ヘルシーレシピ #豆腐 #アイスレシピ #アイスクリーム #手作りアイス #甘酒アイス 2025/08/11に公開15,500 回視聴 2.76%2455甘酒も血糖値あげやすいから食後のデザートがおすすめ💜 ■■ 材料 ■■ ・冷凍ブルーベリー 100g ★ ・アガベシロップ 大さじ1 ★ ・レモン汁 小さじ1 ★ ・水 250ml ・粉寒天 4g ・甘酒 (濃縮2倍)250g ■■ 作り方 ■■ ① ★の材料をまぜラップをふんわりかけ500W 2分30秒 ② 水と粉寒天をまぜ中火で沸騰させる 👉️しっかり沸騰させるのがコツだよ✨ ③ 沸騰したら弱火で2分、煮つめる ④ 鍋にレンチンしたブルーベリーをまぜて 粗熱がとれたら型に入れて冷凍庫で固める 💙 冷蔵庫でそのままゼリーとしても食べられるよ #ヘルシーアイス #手作りおやつ #無添加 #手作りアイス #甘酒 #ブルーベリー #甘酒アイス 2025/08/06に公開1,668 回視聴 3.48%430■■ 材料 ■■ ・絹豆腐 150g ・ココナッツオイル 50g ・純ココア 30g ・アガベシロップ大さじ2 ■■ 作り方 ■■ ① 豆腐をキッチンペーパーで包んでレンジ600W2分 ② 豆腐が温かいうちに材料をすべてまぜる 👉️冷たいままだとココナッツオイルが固まる ③ 好きな型や容器に入れて冷やし固める ⚠️ココアぼふっ！と吹き飛ぶのでブレンダー気をつけて笑 ● 冷やし時間目安 ● ・ 冷凍庫3~4時間 ⇒ キンキンとろり ・ 冷凍庫半日 ⇒ かちこち ・ 冷ぞう庫1時間 ⇒ ひんやりとろり #手作りアイス #無添加 #手作りおやつ #ヘルシーアイス #豆腐レシピ 2025/07/29に公開16,500 回視聴 4.48%4334■■ 材料 ■■ ・無糖ヨーグルト 大さじ1 ・レモン汁 小さじ1.5 ・はちみつ 小さじ2 ・水 大さじ1 ・無調整豆乳 お好きな濃さで調整してね♪ ■■ 作り方 ■■ ① 豆乳以外を混ぜてから豆乳を入れてまぜる 👉️最初さらさらだけど混ぜてるととろとろになるよ♪ #ヘルシーレシピ #無添加 #手作りおやつ 2025/07/19に公開2,680 回視聴 2.65%451■■ 材料 ■■ ・絹豆腐 150g 👉️ 水切りする ・バナナ 1本 ・きなこ 大さじ2 ・はちみつ 大さじ1 ■■ 作り方 ■■ ① すべての材料をブレンダー等でなめらかになるまで混ぜる ② 容器にうつして冷凍する ✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 負担になるものをなるべく避けるのも 大事だけど 自分の代謝や腸内環境を整える習慣で どんなものを食べても 元気に過ごせるようになったら嬉しくない？ そんな習慣の秘密はインスタのハイライト見てね🩷 ✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #ヘルシーレシピ #ヘルシースイーツ #きなこ #豆腐レシピ #ヘルシーアイス #手作りアイス 2025/07/08に公開31,800 回視聴 2.38%4077■■ 材料 ■■ ・ゼラチン 5g ・水 大さじ1 (ゼラチンふやかす用) ・無調整豆乳 200ml ・アガベシロップ 大さじ1.5 ・純ココア 小さじ2 ■■ 作り方 ■■ ① ゼラチンに水をまぜておく ② 豆乳・シロップ・ココアをすべて混ぜ弱火で温める ③ 材料がなじんだら火を止めゼラチンをとかす ④ 粗熱がとれたら紙パックに戻す ⑤ 冷蔵庫で半日冷やしかためる ✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 負担になるものをなるべく避けるのも 大事だけど 自分の代謝や腸内環境を整える習慣で どんなものを食べても 元気に過ごせるようになったら嬉しくない？ そんな習慣の秘密はインスタで🤫 ✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #ヘルシースイーツ #ヘルシーレシピ #豆乳レシピ #無添加 2025/07/04に公開2,966 回視聴 3.54%720ちょっとめんどくさいけどー😝🌟 ■■ 材料 ■■ ⭐ 星ゼリー ・無調整豆乳 100g ・アガベシロップ 大さじ1 ・ゼラチン 5g (ふやかす水→大さじ1) 🍊 オレンジゼリー ・ストレートオレンジジュース 120g ・ゼラチン 5g (ふやかす水→大さじ1) 🥛 豆乳ゼリーも⭐ゼリーと同じ分量 ■■ 作り方 ■■ ⭐ゼリーを作る ① ゼラチンに水を入れてふやかす ② 豆乳とアガベシロップを混ぜて弱火にかける ③ 沸騰しない程度に温まったらゼラチンを入れて溶かす ④ 冷蔵庫で30分以上冷やし、固まったら型を抜く 🍊 オレンジゼリー ① ゼラチンに水を入れてふやかす ② オレンジジュースがふつふつする程度の火加減で 水分をとばし煮詰める ③ 火をとめゼラチンを溶かす ⭐ + 🍊 ① 先にオレンジゼリーをドーナツ型に【少しだけ】入れる ② 星型ゼリーを散りばめる ③ 残りのオレンジゼリーをすべて入れる ④ 冷蔵庫で1時間ほど冷やす 🥛 豆乳ゼリー ① ⭐ゼリーと同じ分量 / 作り方 ② 固まったオレンジゼリーの上に流し入れる ③ 冷蔵庫で1時間的以上冷やす ⚠️ 液体をシリコン型に入れるときはトレーの上に 乗せてからの方が冷蔵庫に入れやすい🤣 わかってたのに2度もやってしまった ✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 🍫 甘いもの欲が止まらない原因は？ ・血糖値の乱高下 → 甘いものが欲しくなる！ ・腸内環境の乱れ → 悪玉菌が「もっと甘いもの！」と信号を送る 🦠 腸活で変わる！ ・水を飲む&食物繊維で腸内環境を整える ・甘いものへの欲求が自然と減少 ⏰ 16時間断食の効果 ・血糖値の安定 → ジェットコースター状態を防ぐ ・腸をしっかり休める → 悪玉菌の増殖を抑制 🌿 我慢しないのがポイント！ 腸と血糖値を整えると 自然と甘いものを欲しくなくなるよ✨ ちょっとやってみたいかも！と思ったら 気軽にDMしてください💌 ✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿2025/06/16に公開3,565 回視聴 2.97%661■■ 材料 ■■ ・片栗粉 30g (50g) ・水 140g (240g) ・アガベシロップ 小さじ1 (大さじ1) ( )内は2人分の分量👉️動画は2人分で作ってるよ ■■ 作り方 ■■ ① 材料をすべてまぜてから中火にかける ② とろみがでてきら弱火にして透明になるまで混ぜる ③ 氷水にひとくちぶんに分けて冷ます ④ 水気を切って器に盛る ⚠️力いるので木ベラでまぜるのがおすすめ！ ●黒蜜 ・黒糖 30g ・水 30ml 👉️材料を弱火で煮詰めるだけ🫶 ✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 🍫 甘いもの欲が止まらない原因は？ ・血糖値の乱高下 → 甘いものが欲しくなる！ ・腸内環境の乱れ → 悪玉菌が「もっと甘いもの！」と信号を送る 🦠 腸活で変わる！ ・水を飲む&食物繊維で腸内環境を整える ・甘いものへの欲求が自然と減少 ⏰ 16時間断食の効果 ・血糖値の安定 → ジェットコースター状態を防ぐ ・腸をしっかり休める → 悪玉菌の増殖を抑制 🌿 我慢しないのがポイント！ 腸と血糖値を整えると 自然と甘いものを欲しくなくなるよ✨ ちょっとやってみたいかも！と思ったら 気軽にDMしてください💌 ✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #砂糖不使用スイーツ #砂糖なし #砂糖不使用 #きなこ #わらびもち 2025/06/10に公開91,700 回視聴 1.58%90317砂糖なしおやつ ❮チョコバナナナッツアイス❯ 作ってみたい♪と思ったら「保存」してね👍 誰かに教えたい🍨と思ったら「シェア」してね ■■ 材料 ■■ ・冷凍バナナ2本 ・純ココア 大さじ1 ・ピーナッツバター(ピーナッツ100%のもの) 大さじ2 👉️ バナナ1本でも作れるよ🙆♀️その場合は他の材料も 1/2目安で減らしてね ■■ 作り方 ■■ ①冷凍バナナを一口大に切る ②材料をすべて容器にいれブレンダーでなめらかにする ③そのまますぐ食べるとジェラート風♪ ④アイス風にするときは冷凍庫で3時間程冷やしてね🧊 味はチョコバナナ味です🍫🍌 バナナ感しっかりあります ✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 🍫 チョコ欲が止まらない原因は？ ・血糖値の乱高下 → 甘いものが欲しくなる！ ・腸内環境の乱れ → 悪玉菌が「もっと甘いもの！」と信号を送る 🦠 腸活で変わる！ ・水を飲む&食物繊維で腸内環境を整える ・甘いものへの欲求が自然と減少 ⏰ 16時間断食の効果 ・血糖値の安定 → ジェットコースター状態を防ぐ ・腸をしっかり休める → 悪玉菌の増殖を抑制 🌿 我慢しないのがポイント！ 腸と血糖値を整えると 自然と甘いものを欲しくなくなるよ✨ ちょっとやってみたいかも！と思ったら 気軽にDMしてください💌 ✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #砂糖不使用 #砂糖なし #砂糖不使用スイーツ #チョコレートアイス #手作りアイス #バナナ #無添加 2025/06/05に公開9,400 回視聴 3.89%2035■■ 材料 ■■ ・絹豆腐 150g ・黒ごま(すりごま) 大さじ3 ・きなこ 大さじ2 ・天日塩 ひとつまみ ・はちみつ お好みの量 ⚠️はちみつは1歳未満のお子さまには与えないでください 甘味料の代わりにバナナを足すのがおすすめです☺️ ■■ 作り方 ■■ ①濃厚派は豆腐を水切りする (キッチンペーパーで豆腐を包んでレンチン600W 2分) さっぱり派は水切りなしでOK ②すべての材料をブレンダー等でなめらかになるまで混ぜる ③容器にうつして冷凍する 腸内環境を整えて、 🥦 発酵食品や食物繊維を積極的にとったり、 ⏰ 適度な空腹時間(ファスティング)を作る習慣 代謝・排出力をサポートしていこう！ ✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ・････━━━━━━━━━━━････・ このアカウントは長女の花粉症をきっかけに 食の大切さを学んだ2児ママあさちゃんが 子どもと楽しむ砂糖なしおやつや 家族をまもる健康マメ知識も発信中📢 👉@asachan_mutenka ・甘いものは好きだけど健康が気になる ・子どもの不調どうにかしたい こんなお悩みがある方、フォローして 限定㊙️ストーリーズチェックしてね✨ ・････━━━━━━━━━━━････・ #砂糖不使用スイーツ #砂糖なし #体にやさしいおやつ #砂糖不使用 #黒ごま 2025/06/01に公開761,492 回視聴 4.37%18,362134@asachan_mutenka 詳しい作り方は⤵️ 砂糖なしおやつ ❮米粉キャロットマフィン❯ 作ってみたい♪と思ったら「保存」してね🧡 誰かに教えたい🥕と思ったら「シェア」してね ♪ ストーリーズは家族をまもる㊙️健康マメ知識発信中 ■■ 材料 ■■ (9号マフィン型5個) ・にんじん 1本(160g) ・バナナ 1本 ・卵 1個 ・豆乳 大さじ2 ・はちみつ 大さじ1.5 ・米粉 100g ・ベーキングパウダー 5g ■■ 作り方 ■■ ※オーブン180度余熱 ①にんじんをラップでつつみ600W 5分加熱 👉️茹でたり蒸したりもOK！心地よい選択をしてね ②粉もの以外の材料をすべてブレンダーで撹拌する ③米粉に②を2~3回に分けて入れながらまぜる ③よくまざったらベーキングパウダーをまぜる ④マフィン型に入れて180度20分焼く ✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 🌸 花粉症対策に大切なのは「代謝」と「排出力」！ 🌱 春は、花粉に大気汚染物質や有害物質がくっつきやすく、 体内に取り込むと腸や肝臓に負担がかかりやすい季節💦 🍽️ 食べ物の選び方 だけでなく、 🌿 “代謝”や“排出力”を高めることが大切！ 🔥 代謝が良いと… 👉 効率よくエネルギーに変えられる！ 🚽 排出力が高いと… 👉 体にたまった老廃物や有害物質をしっかりデトックス✨ 腸内環境を整えて、 🥦 発酵食品や食物繊維を積極的にとったり、 ⏰ 適度な空腹時間(ファスティング)を作る習慣 代謝・排出力をサポートしていこう！ ✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ・････━━━━━━━━━━━････・ このアカウントは長女の花粉症をきっかけに 食の大切さを学んだ2児ママあさちゃんが 子どもと楽しむ砂糖なしおやつや 家族をまもる健康マメ知識も発信中📢 👉@asachan_mutenka ・甘いものは好きだけど健康が気になる ・子どもの不調どうにかしたい こんなお悩みがある方、フォローして 限定㊙️ストーリーズチェックしてね✨ ・････━━━━━━━━━━━････・ #無添加おやつ #グルテンフリーレシピ #体にやさしいおやつ #砂糖不使用 #砂糖なし #砂糖不使用スイーツ #米粉マフィン #キャロットマフィン #キャロットケーキ2025/02/27に公開5,459 回視聴 3.72%1075作ってみたい♪と思ったら「保存」してね👍 ････････････････････････････ レモナック知ってる人いるかなぁ？😂 私は特に甘いもの中毒だったから 1度ハマるととことん食べちゃう💦 私の腸内環境が乱れまくっていたのも原因☝️ そして小麦粉、砂糖自体も脳がまた欲しい～！と なりやすいので おうちで子どもと一緒に楽しむなら まずはこれ♪ ････････････････････････････ ■■ 材料 ■■ ・グラスフェッドバター 40g ・アガベシロップ大さじ2 ・レモン汁 大さじ2 ・卵1個 ・米粉 100g ・BP(ベーキングパウダー) 小さじ1 【グレーズ】 ・ココナッツオイル 30g ・はちみつ 大さじ1 ・レモン 小さじ1 ・無糖ヨーグルト 小さじ1 👉️作り方にコツがいるので詳しく知りたい方はインスタの方にDMください💌 ■■ 作り方 ■■ ※オーブン180度で余熱しておく ①溶かしたバターにアガベシロップを混ぜる ②レモン汁と卵を入れて混ぜる ③米粉とBPを入れてなめらかになるまで混ぜる ④油を薄く敷いた型に入れて180度20分焼く ････････････････････････････ このアカウントは長女の花粉症をきっかけに 食の大切さを学んだ2児ママあさちゃんが 子どもと楽しむ無添加レシピ🍴や きっちりしない無添加生活について発信中📢 👉@asachan_mutenka ・添加物気にしすぎて疲れた ・子どもの不調どうにかしたい こんなお悩みがある方、フォローして 限定㊙️ストーリーズチェックしてね✨ ･･･････････････････････････････ #無添加 #無添加レシピ #無添加生活 #無添加おやつ #子どものおやつ #グルテンフリーレシピ #体にやさしいおやつ #レモンケーキ #砂糖不使用 #砂糖なし2025/02/25に公開3,143 回視聴 3.75%801■ 材料 ■■ ・ 米粉 120g ・ 黒ゴマ(すりごま) 大さじ2.5 ・ ココナッツオイル15g ・ はちみつ 30g ・ 味噌 15g ・ 卵 1個 ■■ 作り方 ■■ ① オーブンを170度で余熱する ② ココナッツオイル・米粉以外の材料を混ぜる ③ ②ココナッツオイルをいれまぜる ④ キッチンバッグに米粉をいれ③を入れる ⑤ しっかり揉んで麺棒で伸ばしたら冷蔵庫で冷やす ⑥ 生地が固まったら好きな形にして170度20分焼く ････････････････････････････ このアカウントは長女の花粉症をきっかけに 食の大切さを学んだ2児ママあさちゃんが 子どもと楽しむ無添加レシピ🍴や きっちりしない無添加生活について発信中📢 👉@asachan_mutenka ・添加物気にしすぎて疲れた ・子どもの不調どうにかしたい こんなお悩みがある方、フォローして 限定㊙️ストーリーズチェックしてね✨ ･･･････････････････････････････ #無添加 #無添加レシピ #無添加生活 #無添加おやつ #子どものおやつ #グルテンフリーレシピ #体にやさしいおやつ #黒ごまクッキー #米粉クッキー2025/02/24に公開3,464 回視聴 3.26%703@asachan_mutenka 詳しい作り方は⤵️ 砂糖なしおやつ ❮デーツとナッツの生チョコ風❯ 作ってみたい♪と思ったら「保存」してね🤎 誰かに教えたい🍫と思ったら「シェア」してね ♪ ストーリーズは家族をまもる㊙️健康マメ知識発信中 ■■ 材料 ■■ ・ドライデーツ 6粒 ・ピーナッツバター(無糖) 30g ・すりごま 10g ・塩 ひとつまみ ・豆乳 大さじ1 ・ココア 4g ・ココナッツオイル 10g ■■ 作り方 ■■ ①ドライデーツを熱湯(分量外)に7分浸したらフォークで潰す ②①にココナッツオイル以外の材料を入れてまぜる ③まとまってきたらココナッツオイルを少しずつ足してまぜる ④型にいれて冷凍庫で2時間程冷やす ⚠️ココナッツオイルを入れすぎるとまとまらないので 少しずつ入れて調整してくださいね ⚠️糖質・脂質は高いので食べすぎは逆効果🥺 ✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 🍫 チョコ欲が止まらない原因は？ ・血糖値の乱高下 → 甘いものが欲しくなる！ ・腸内環境の乱れ → 悪玉菌が「もっと甘いもの！」と信号を送る 🦠 腸活で変わる！ ・水を飲む&食物繊維で腸内細菌を整える ・甘いものへの欲求が自然と減少 ⏰ 16時間断食の効果 ・血糖値の安定 → ジェットコースター状態を防ぐ ・腸をしっかり休める → 悪玉菌の増殖を抑制 🌿 我慢しないのがポイント！ 腸と血糖値を整えると、自然と甘いものを欲しくなくなるよ✨ ちょっとやってみたいかも！と思ったら気軽にDMしてください💌 ✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ・････━━━━━━━━━━━････・ このアカウントは長女の花粉症をきっかけに 食の大切さを学んだ2児ママあさちゃんが 子どもと楽しむ砂糖なしおやつや 家族をまもる健康マメ知識も発信中📢 👉@asachan_mutenka ・甘いものは好きだけど健康が気になる ・子どもの不調どうにかしたい こんなお悩みがある方、フォローして 限定㊙️ストーリーズチェックしてね✨ ・････━━━━━━━━━━━････・ #無添加おやつ #グルテンフリーレシピ #体にやさしいおやつ #砂糖不使用 #砂糖なし #砂糖不使用スイーツ #デーツ #チョコレート 2025/02/23に公開4,317 回視聴 4.31%1097■■ 材料 ■■ [生地] ・米粉 30g ・片栗粉 30g ・塩 ひとつまみ ・熱湯 50ml [具材] 👉️お好みのものでOK、今回は⤵️ ・ケチャップ ・ピーマン (小さめ1個) ・ソーセージ (3本) ・コーン ・えだまめ ・ピザ用チーズ ■■ 作り方 ■■ ①オーブンを余熱し(210度)具材を切っておく ②米粉・片栗粉・塩をボールに入れ軽くまぜる ③そこへ熱湯をそそぎ生地をまとめる ④まとまってきたら手でこねる ⑤ひとまとめにしたら6~8等分し 小さくまるめてから薄くのばす ⑥キッチンペーパーを敷いた天板に生地を並べ ケチャップぬってから具材をのせる ⑦オーブンて210度15~20分焼く 👉️生地に火が通っていればOK ････････････････････････････ 罪深き宅配ピザのチラシ😂 見ると食べたくなっちゃうよね🤤 そんなときは このレシピでも十分満足できちゃうよ✌️ 宅配ピザは味も濃いめで幼児は「また食べたい！」が 強くなるから我が家では 特別な日にとってるよ🍕 なんでもない日はヘルシーに スペシャルな日にお店のピザ楽しも😍 ちなみにピザを食べるときは 食物繊維を先にとるようにしてるよ💡 ････････････････････････････ #米粉レシピ #米粉ピザ #手作りピザ #ピザ作り #無添加 #グルテンフリー 2025/02/19に公開2,945 回視聴 3.43%750■■ 材料 ■■ ・米粉 120g ・米油 20g ・非加熱はちみつ 30g ・天日塩 ひとつまみ ・卵 1個 ⚠️米粉やはちみつの種類によって吸水性が違うので べちゃべちゃしたら米粉を足して調整してください🫶 ■■ 作り方 ■■ ※オーブンを170度で余熱しておく ① 材料をすべてストックバッグにいれる ② 生地がまとまるまでこねる ③ まとまったら綿棒で均一に伸ばす ④ ストックバッグごと冷蔵庫で30分以上冷やす ⑤ ストックバッグの左右をはさみで切り広げ 型抜きして170度15分焼く 焼き時間はお使いのものによって調整してください♪ 少し焦げ目がつくくらいがカリカリボリボリ食感で おすすめです🩷 ・････━━━━━━━━━━━････・ このアカウントは長女の花粉症をきっかけに 食の大切さを学んだ2児ママあさちゃんが 子どもと楽しむ砂糖なしおやつや きっちりしない無添加生活について発信中📢 👉@asachan_mutenka ・甘いものは好きだけど健康が気になる ・子どもの不調どうにかしたい こんなお悩みがある方、フォローして 限定㊙️ストーリーズチェックしてね✨ ・････━━━━━━━━━━━････・ #無添加おやつ #グルテンフリーレシピ #体にやさしいおやつ #砂糖不使用 #砂糖なし #砂糖不使用スイーツ #米粉クッキー #米粉 2025/02/07に公開2,095 回視聴 1.43%151■■ 材料 ■■ ●豆腐もち ・絹ごし豆腐 150g ・片栗粉 大さじ3 ・アガベシロップ 小さじ1 ・天日塩 ひとつまみ ●みたらし ・アガベシロップ 大さじ2 ・醤油 大さじ1 ・片栗粉 小さじ2 ・水 50ml ■■ 作り方 ■■ ●豆腐もち ① 豆腐をなめらかになるまで混ぜてる ② 残りの材料をすべて入れて混ぜる ③ 弱火にかけて、もちもちするまでかき混ぜる 👉️耐熱容器に入れてレンジで1分ずつ加熱→混ぜるを何回かやるのも👍 ●みたらし ① 甘味シロップと醤油をまぜる ② 水溶き片栗粉を作る ③ フライパンや鍋で①を弱火にかける ④ ふつふつしてきたら②を入れてかき混ぜる ⑤ ねっとりして透明感がでてきたら完成✨️ ✅ シロップと醤油そのままかけるだけでもみたらしの味🤤 ✅ レンジでもできるけど火にかけた方が早かったです💡 #グルテンフリーレシピ #砂糖不使用 #砂糖なし #豆腐レシピ #豆腐餅 #餅 #みたらし2025/02/05に公開2,856 回視聴 2.87%481■■ 材料 ■■ ・バナナ3本 (1本は飾り用) <粉以外> ・天日塩 ひとつまみ ・アガベシロップ 20g ・米油 20g ・豆乳 40ml ・卵 1個 <粉類> ・米粉 100g ・おからパウダー 10g ・ベーキングパウダー 小さじ1 ⚠️バナナの大きさによって水分量変わるので 動画の生地感を参考にしてください🙏 ■■ 作り方 ■■ ※オーブンを180度で余熱しておく ① バナナ2本をフォークでつぶす ② 塩とシロップをいれてまぜる ② 豆乳と米油をまぜてなじんだら卵をまぜる ④ 米粉、おからパウダー、BPを加えよくまぜる ⑤ 型にうつして飾りをのせ180度40分焼く 焼き時間はお使いのものによって 多少変わるので竹串さして生地がつかなければOK◎ ・････━━━━━━━━━━━････・ このアカウントは長女の花粉症をきっかけに 食の大切さを学んだ2児ママあさちゃんが 子どもと楽しむ砂糖なしおやつや 家族をまもる健康マメ知識も発信中📢 👉@asachan_mutenka ・甘いものは好きだけど健康が気になる ・子どもの不調どうにかしたい こんなお悩みがある方、フォローして 限定㊙️ストーリーズチェックしてね✨ ・････━━━━━━━━━━━････・ #無添加おやつ #グルテンフリーレシピ #体にやさしいおやつ #砂糖不使用 #砂糖なし #砂糖不使用スイーツ #米粉 #おからパウダー #バナナブレッド 2025/02/04に公開2,909 回視聴 3.16%59012>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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