×アカウント未登録では最新の動画20件のみ閲覧可能です。体を大きくするために様々な食材を試しましたが、卵は最高の食材の1つです！ 完全栄養食と呼ばれるだけあり、ビタミンCと食物繊維以外の栄養素をほとんど含んでいるのは、トレーニーには最高かと思います！ 腹持ちがいい事はダイエットには最適であり、低カロリーな点からも減量食として最高であります！ ただ、主食にしてしまうにはカロリーが少ないと思われますので、間食でお菓子代わりに食べることで無駄な間食を防ぐことをオススメします！ ぜひ皆様も最高の食材、卵を食べましょう！！ #ダイエット方法 #筋肉 #筋肉飯 #卵 #ご飯2025/11/09に公開1,185 回視聴 4.73%491バトルロープのやり方を解説させて頂きました。 ただ振るだけでも脂肪燃焼が加速されるので問題は無いのですが、私は重心を落とした状態でバトルロープを振ることをオススメします。 体が立っている状態よりも重心を落とすことで、安定性が増します。安定した状態は不安定な場合と比べて振ることに集中でき、バトルロープを振る回数が増えるほど脂肪燃焼は加速します。 振る際にバトルロープが様々な方向にブレますが、軌道を直線上にのせるように意識することで、自然と体幹が使われます。 なので重心が落ちている安定した状態で体幹を鍛え、さらに脂肪燃焼も加速させましょう。 #トクトクsale #脂肪燃焼 #自重トレーニング #バトルロープ #筋トレ 2025/10/28に公開76,800 回視聴 1.48%89917バトルロープを使用した結果感じた良かったところを3つ挙げます。 1つ目は手軽さです。 通常のバトルロープは場所を選びますが、簡易型の場合場所を選ばないので、周りに気にせず、トレーニングできます。 2つ目は簡単に鍛えれるところです。 振るだけで勝手に汗が出てくれるので、勝手に代謝が上がります。特に何か気にしなければいけないこともないので、簡単に振るだけで鍛えられます。 3つ目は痩せる努力を軽減してくれるです。わざわざジムや外にトレーニングしたくない場合でも、家でバトルロープを振り回してるだけでやせるので、そういった意味では痩せることを手助けしてくれると思いました。 #メロ秋投稿キャンペーン #脂肪燃焼 #自重トレーニング #バトルロープ #筋トレ 2025/10/25に公開110,000 回視聴 1.05%98416今回はTikTokショップにある バトルロープをレビューさせて頂こうと思います。 バトルロープの目的は、振り回すだけでインナーマッスルを鍛え、代謝を上がることでダイエットにも繋げることです。 振ってみると、重りの軌道が安定しないです。直線上に重りを動かすためにインナーマッスルを使わなければいけないので、結構インナーマッスルが鍛えられていると実感します。 少し振るだけでとても体温があがりました。すぐに汗をかけるので、ダイエットには最適の商品だと思いました。 どちらかと言えば有酸素運動に近い筋トレだと感じたので、引き締まってかっこいい体を目指す方、脂肪を減らしたい方、なにかスポーツをされている方にとてもオススメだと感じました。 普段ジムに行っている方もインナーマッスルを鍛えることで怪我の防止にもなりますので、是非オススメさせていただきます。 #tiktokshop #自重トレーニング #ダイエット #バトルロープ #筋トレ 2025/10/18に公開197,300 回視聴 0.71%1,205162週間半ほどアームバーを使用した結果、3つの利点を見つけたので紹介します！ 1つ目は自重トレーニングのレパートリーを増やすことができる点です。ほとんどの自重トレーニングは筋肉が伸びている状態の時に1番刺激が乗るのに対して、アームバーは収縮時です。これにより、鍛える部位は同じでも刺激が違うので、種目数を増やすことができます。 2つ目は収納に困らないです。そもそもアームバーは軽いです。なので置き場所を気にする必要はなく、解体もできるのでスペースもとりません。 1つ目の利点でダンベルじゃだめなの？とよく聞かれますが、ダンベルは重さが一定で形状も変化できないので、普通に置き場所に困ります。刺激だけ見たらどちらでも良いですが、収納面や軽さではアームバーに軍杯が上がります。 3つ目は初心者と中級者向けに作られている点です。ジムには様々なマシンがあり、どれも魅力的に見えますが、使い方や姿勢が難しいものが多いと思います。それに対してアームバーは折り曲げるだけなので、初心者でも迷いなく使えます。 以上の3つが私が感じたアームバーの利点です！ #tiktokshop #tiktokshopこれ買い #アームバー #自重トレーニング #筋トレ 2025/10/11に公開41,300 回視聴 0.88%3065今回は、前回の動画で購入したアームバーを使用して、腕の筋肉を鍛える方法についての動画です。 これまた構造がシンプルなので、力こぶを作る時の体制で折り曲げるだけで鍛えられます。 アームバー自体が固定されてないので、ふらつかないように体に付け、鍛える腕と逆の腕で支えてあげましょう。 腕を曲げる際、肘が動いてしまうと腕にかかる負荷が抜けてしまいますので、肘は動かないようにしましょう。ゆっくり曲げることをオススメします。 体勢を作っても曲げれない....という方はバーを柔らかくした方がいいので、足などで抑えて無理やり曲げるを何回も行うと、型ができて曲げやすくなるので、オススメです。 これで綺麗な腕を創り上げましょう！！ #tiktokshopこれ買い #トクトクSALE #アームバー #自重トレーニング #筋トレ 2025/10/03に公開23,000 回視聴 1.22%2184今回は、前回の動画で購入したアームバーを使用して、胸筋を鍛える方法についての動画です。 構造がシンプルなおかげで、両端を持って曲げるだけで、胸筋が鍛えられます。 ただ、初心者の方には両端では負荷が大きい人もいるかと思われます。 そういった方は真ん中の二本を持って、腕の力を借りることで負荷を軽減できます。 まげ先を上に傾けたり、下に傾けたりすることで、胸筋を上部、中部、下部に分けて鍛えることができます。 分割して鍛えて、綺麗な胸筋を手に入れましょう！！ #トクトクSALE #tiktokshopこれ買い #アームバー #自重トレーニング #筋トレ 2025/09/27に公開1,200,000 回視聴 1.12%11,200154今回はTikTokShopのアームバーを使用したので、その感想です。 強度は普通に高いです。 ジムに行っていても強っ！と感じる程度の強度だったので、初心者は一番下の重りがいいと思います。中級者からは40kg〜のものをオススメします。 組み立て式で、簡単に組み上がるので作成も楽でした。 上に立てれるので、場所もとらないです。 これ一つで胸、腕、後ろ肩から背中を鍛えることができるのは、アームバーの強みなのかなと思いました。 ただ、ジムには多くの器具があり、特定の部位を鍛えるのに特化したものばかりが置かれているので、それらと比べると刺激は弱くなってしまうのかなという印象です。 なので、自重トレーニングや、ジムではなく家でのトレーニングを望む方には最適なのかなと思います。 それ以外の方でも、パンプ目的であれば使える印象を受けたので、持ち運びが簡単なことをふまえると、大会出場時のパンプ用具としてどうかな？と思いました。 #筋肉 #自重トレーニング #筋トレ #アームバー #tiktokshop 2025/09/20に公開503,000 回視聴 0.93%4,12559ダイエットをする時、俺たちはジャンクフードたちと離れなければならない。 別れの言葉は無しだ。 When we go on a diet, We say "see you again'' to junk food. without saying goodbye. #ダイエット #マクドナルド #筋トレ #diet #fitlife 2025/09/13に公開2,730 回視聴 1.43%363なかやまきんに君をリスペクトしてます。勢いとパワーが隠し味です。普通に美味しかった。 #筋肉 #細マッチョ #パスタ #なかやまきんに君 #マグマスパゲティ 2025/09/06に公開3,505 回視聴 1.57%406日常にちょっとしたジムを #therapy #gym #fitlife #筋トレ #ジム 2025/09/03に公開1,124 回視聴 3.11%304筋肉の自慢は全然理解できますが、筋トレしていることの自慢は全然理解できません。 #筋トレ #筋肉 #筋肉男子 #自慢 #物申す 2025/08/30に公開1,896 回視聴 3.32%545筋トレをモテさせてください。お願いします。 #筋トレ #マッチョ #筋肉 #あるある #training2025/08/17に公開1,184 回視聴 4.14%443ジムトレ歴3年の、初心者の頃にしとけばよかった後悔。 #筋トレ #マッチョ #筋肉 #あるある #training 2025/08/13に公開891 回視聴 4.15%350筋肉がある＝酒強い訳ではないことを広めたい。 #筋トレ #マッチョ #筋肉 #男 #酒 #あるある #training #fitlife 2025/08/10に公開737 回視聴 4.61%303筋トレをやる理由をよく聞かれますが、自分は習慣化され過ぎて正直理由がわからなくなりました。皆さんはどうして筋トレしますか？ #筋トレ #ジム #細マッチョ #男 #あるある #training #workout #fitness #fitlife 2025/08/06に公開792 回視聴 5.43%375ここ数ヶ月、あまりメニューを変えずに行っております。 僧帽筋の発達は上部だけ感じており、中部下部が正直物足りていません。 何かいいアドバイスあればお願いします。 #筋トレ #ジムトレーニング #ジム #細マッチョ #筋トレ初心者 #背中トレ #gym #training #workout #fitness #CapCut 2025/08/03に公開1,095 回視聴 4.75%461評価お願いします。 -Please rate it- ・大会で勝ちたいです。足らない部位教えてください。 ・細マッチョか、マッチョか。 評価お願いします。 #筋トレ #ジム #細マッチョ #マッチョ #筋肉 #筋トレ初心者 #男 #gym #training #workout #fitness #fitlife #men #CapCut 2025/07/26に公開5,094 回視聴 9.05%4199トレ中でこれ起きるとめちゃ不機嫌になります。 #gym #training #gymtok #workout #fitness #fitlife #men #funnytiktok #筋トレ #筋トレ初心者 #ジムトレーニング #ジム #男 #CapCut 2025/07/20に公開5,813 回視聴 1.96%1094多分意識されてるだろうなぁってこと、たまにありませんか？ POV:ジムで競ってくるやつ #gym #training #gymtok #workout #fitness #fitlife #men #funnytiktok #筋トレ #筋トレ初心者 #ジムトレーニング #男 #CapCut2025/07/06に公開7,492 回視聴 1.82%1246123>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 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