×アカウント未登録では最新の動画20件のみ閲覧可能です。これで腰が浮いた人、足痩せしません⚠️ 「足痩せしたいのに全然細くならない…」 それ、前ももパンパン＋反り腰が原因かも💡 実は… ❌このストレッチ、腰が浮いてる人には逆効果⚡ かえって前ももが張って、脚が太くなってしまうことも！ ✅動画では ・本当に効かせたい！正しい脚やせアプローチ を分かりやすく解説しています🎥 正しい方法で【細くてしなやかな脚】を目指そう✨ ——————————————————————— 最後まで読んで頂き、ありがとうございました！ 何か気になる事があれば何でも質問コメントください！！ 必ず返信いたします！！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 大阪・堺の産後専門整体師 産後ママの「体型崩れ」から**-10kg達成**多数！ 健康×美を手に入れて、理想の自分へ。 ✔ 産後整体（頭痛・肩こり・腰痛） ✔ 骨盤矯正・産後ダイエット ✔ パーソナルトレーニング・栄養指導 お子様連れ大歓迎！ ▶施術・美容の最新情報はコチラ @irodoriseikotuin.sakai @irodoriseikotuin.sakai.biyou ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #脚やせ #前もも痩せ #反り腰改善 #ストレッチNG #ダイエット女子 2025/07/22に公開1,086 回視聴 7.37%591【足パカだけやってる人、ちょっと待って！】 「足パカしてるのに全然細くならない…」って思ってない？ それ、動かし方が足りてないだけかも！ 代わりにこれやって👇 全部やっても5分以内！内もも＆股関節まわりに効かせる🔥 ① 仰向けパカパカ 仰向けになって、かかとをくっつけたまま足を浮かせてパカパカ！内ももに意識集中！ ② 内ももあげさげ 横向きに寝て、下の足を持ち上げる！地味だけどガッツリ効くやつ🔥 ③ 股関節ひねり倒し 仰向けで両足を立てて、左右交互に内側へパタン！骨盤まわりほぐして代謝アップ！ ④ ワイドスクワット＋かかとアップ スクワットの姿勢から、リズムよくかかとを上げ下げ。キュッと引き締まるよ✨ ⑤ クロススクワット 足を後ろでクロスしながらしゃがむ！お尻と内ももを一気に刺激🔥 正直、足パカ単体より この5種目の方が何倍も効く。 足パカやってるのに「変わらない…」って感じてる人こそ、まずこれやってみて！ 「やってみるー！」って人、コメントで教えてね💕 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 大阪・堺の産後専門整体師がサポート！ 「体型崩れた…」から**−10kg達成**ママ多数✨ 健康×キレイを叶える骨盤矯正×トレーニング！ ✔ 産後整体（頭痛・肩こり・腰痛） ✔ 骨盤矯正・ダイエット ✔ パーソナルトレーニング・栄養指導 お子様連れ大歓迎✨ ▶最新情報＆予約は @irodoriseikotuin.sakai @irodoriseikotuin.sakai.biyou ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #足パカだけじゃもったいない #内もも引き締め #宅トレ習慣 #産後ダイエット部 #堺ママ #北花田整体 #股関節ほぐし #隙間トレ #骨盤矯正 #ママトレ #脚痩せチャレンジ #イロドリ整骨院 2025/07/04に公開4,830 回視聴 7.62%1330✨下腹ぽっこり解消トレーニング🔥 💡 「頑張ってるのに下腹だけ落ちない…😭」そんなあなたへ！ 簡単トレーニングでスッキリお腹を目指そう✨ ✅ 簡単なのにしっかり効く！ ✅ 10回でOK👌 ✅ ぽっこりお腹を撃退💥 🏋️♀️ 今日からチャレンジ！一緒に頑張る人は「🔥」でコメントしてね💬✨ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 大阪・堺の産後専門整体師 産後ママの「体型崩れ」から**-10kg達成**多数！ 健康×美を手に入れて、理想の自分へ。 ✔ 産後整体（頭痛・肩こり・腰痛） ✔ 骨盤矯正・産後ダイエット ✔ パーソナルトレーニング・栄養指導 お子様連れ大歓迎！ ▶施術・美容の最新情報はコチラ @irodoriseikotuin.sakai @irodoriseikotuin.sakai.biyou ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #下腹痩せ #ぽっこりお腹解消 #自宅トレーニング #簡単ダイエット #ながらトレーニング #産後ダイエット #女性向けダイエット #継続は力なり #イロドリ整骨院 2025/07/03に公開4,927 回視聴 7.61%1122【夏までに変わる！効果出すならこの3種目🔥】 ＼毎日1分でスッキリ／ スキマ時間でOK！まずはここから始めよう！ ① 横腹ストレッチ 手を頭の上で組んで、左右にゆっくり倒す → 20回（呼吸を吐きながら！） ② 腕後ろ引き上げ 手を後ろで組んで、グーッと上に引き上げ → 30秒キープ（背中を意識！） ③ うで振り体操 リズムよく腕を振る！（走るイメージで） → 1分間（姿勢も意識！） ※痛みがある場合は無理せず中止してね！ まずは“やってみる”ことが変化の第一歩！ 今日から一緒にスタートしよう！！ 「頑張るぞー！」ってコメント欄に書いて、宣言してね🔥 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 大阪・堺の産後専門整体師 産後ママの「体型崩れ」から**-10kg達成**多数！ 健康×美を手に入れて、理想の自分へ。 ✔ 産後整体（頭痛・肩こり・腰痛） ✔ 骨盤矯正・産後ダイエット ✔ パーソナルトレーニング・栄養指導 お子様連れ大歓迎！ ▶施術・美容の最新情報はコチラ @irodoriseikotuin.sakai @irodoriseikotuin.sakai.biyou ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #宅トレ習慣 #背中痩せ #産後太り #産後ダイエット部 #北花田整体 #産後ケア #堺整体 #ハミ肉解消 #イロドリ整骨院 2025/06/22に公開11,900 回視聴 10.83%36912025/06/10に公開108,500 回視聴 9.52%3,83114【効果の出るやり方はこちら】 効果抜群のトレーニング！ ２週間続けてみて✨ （やり方） しゃがんだ状態から少し膝を少し浮かせて交互に30秒間内側に倒していく ※この動きに痛みがある場合は中止してください この動きやってみたらわかる！ 簡単そうに見えてめっちゃ効く😳😳 保存してやってみてね✨ ——————————————————————— 最後まで読んで頂き、ありがとうございました！ 何か気になる事があれば何でも質問コメントください！！ 必ず返信いたします！！ ——————————————————————— 大阪堺の産後整体師👨⚕️ 産後ママが悩む体型崩れから-10kg達成 健康と美しさを手に入れて 目指せ理想の体型へ ＊施術（頭痛・肩こり・腰痛など） ＊産後ケア（骨盤矯正・産後ダイエット） ＊パーソナルトレーニング ＊ダイエット指導 その他の投稿は @irodoriseikotuin.sakai 美容 @irodoriseikotuin.sakai.biyou ◎お子様連れ大歓迎 —————————————————————— #ダイエット仲間募集中 #宅トレ習慣 #産後ダイエット #産後太り #産後ダイエット部 #宅トレ #骨盤ケア #足痩せ #足痩せトレーニング 2025/06/04に公開11,100 回視聴 10.74%3688【たった1分で足痩せ】 今すぐ始められる、超速足痩せトレーニング💪 このメニューで、あなたの脚は劇的に変わる！ なぜたった1分で効果が出るのか？ 短い時間で効率よく筋肉を刺激し、脂肪燃焼を加速！ きつい運動は苦手という方も、続けやすいのが魅力です！ ※ただ痛みを感じたら中止してね！ まずは何事もやってみないと始まらない！ さぁ、今日からやってみよう🔥 がんばる人は、コメント欄に「頑張るぞー」って入力してね‼️ それが意思表示🔥🔥 ——————————————————————— 大阪堺の産後整体師👨⚕️ 産後ママが悩む体型崩れから-10kg達成 健康と美しさを手に入れて 目指せ理想の体型へ ＊施術（頭痛・肩こり・腰痛など） ＊産後ケア（骨盤矯正・産後ダイエット） ＊パーソナルトレーニング ＊ダイエット指導 その他の投稿は @irodoriseikotuin.sakai 美容 @irodoriseikotuin.sakai.biyou ◎お子様連れ大歓迎 —————————————————————— #宅トレ習慣 #足痩せトレーニング #産後太り #産後ダイエット部 #北花田整体 #脚やせ #産後骨盤矯正 #産後ケア #イロドリ整骨院 2025/05/28に公開7,278 回視聴 10.85%28502025/05/26に公開7,354 回視聴 8.17%21522025/05/23に公開13,100 回視聴 9.61%3893【1分でお腹痩せ】 今回は産後の悩みの種であるぽっこりお腹を凹ませる時短トレをお伝えしています！！ このトレーニングをやると腸腰筋が鍛えられてマジでお腹凹む🔥🔥 ※ただ痛みを感じたら中止してね！ まずは何事もやってみないと始まらない！ さぁ、今日からやってみよう🔥 がんばる人は、コメント欄に「頑張るぞー」って入力してね‼️ それが意思表示🔥🔥 ——————————————————————— 大阪堺の産後整体師👨⚕️ 産後ママが悩む体型崩れから-10kg達成 健康と美しさを手に入れて 目指せ理想の体型へ ＊施術（頭痛・肩こり・腰痛など） ＊産後ケア（骨盤矯正・産後ダイエット） ＊パーソナルトレーニング ＊ダイエット指導 その他の投稿は @irodoriseikotuin.sakai 美容 @irodoriseikotuin.sakai.biyou ◎お子様連れ大歓迎 —————————————————————— #宅トレ習慣 #産後ダイエット #産後太り #産後ダイエット部 #北花田整体 #ぽっこりお腹 #産後骨盤矯正 #堺整体 #産後ケア #イロドリ整骨院 2025/05/22に公開125,500 回視聴 12.53%5,28870【効果を出すやり方と回数はこちら】 回数&セット数 🔰初心者 3０秒1日1回 週3回 💪中級者 ３０秒1日２回 週4回 🏋️上級者 １分1日2回 毎日 まずは一回やってみて決めてみて😍 ①太ももさすり 仰向けに寝て背中を動かしながら太ももを擦る！！ ②くるぶしタッチ 仰向けで軽く背中をかし、脇を開き、くるぶしをタッチ！ ③足漕ぎ体操 三角座りから体を少し後ろに倒し、足を床から動かしたら自転車を運ぶように足を回す！ （しんどい場合は、手をついてもオッケー） ※すべて痛みを感じたら中止してね！ まずは何事もやってみないと始まらない！ さぁ、今日からやってみよう🔥 がんばる人は、コメント欄に「頑張るぞー」って入力してね‼️ それが意思表示🔥🔥 ——————————————————————— 大阪堺の産後整体師👨⚕️ 産後ママが悩む体型崩れから-10kg達成 健康と美しさを手に入れて 目指せ理想の体型へ ＊施術（頭痛・肩こり・腰痛など） ＊産後ケア（骨盤矯正・産後ダイエット） ＊パーソナルトレーニング ＊ダイエット指導 その他の投稿は @irodoriseikotuin.sakai 美容 @irodoriseikotuin.sakai.biyou ◎お子様連れ大歓迎 —————————————————————— #宅トレ習慣 #お腹痩せ #産後太り #産後ダイエット部 #北花田整体 #産後ケア #リンパ流し #産後骨盤矯正 #堺整体 #ハミ肉解消 #イロドリ整骨院 2025/05/21に公開8,789 回視聴 7.77%2595📌 腰痛がツライ人、試してみて！ 「腰が痛い…」そんなあなた！実は 太ももの外側（外側広筋）をほぐすだけ で楽になるかも？✨ 外側広筋が硬くなると、骨盤が前に倒れて 腰に負担がかかるんです💦 そこでオススメなのが フォームローラー を使った簡単ケア！👇 ✅ 横向きに寝てフォームローラーをセット ✅ 肘で支えながら、コロコロ転がすだけ！ ✅ 痛いところは10秒キープ！ たった 15〜30秒でスッキリ✨ 朝や寝る前にやるのがオススメ！ 試したら 「やってみた！」 ってコメントしてね💬 保存して、あとで一緒にやりましょう！ ——————————————————————— 大阪堺の産後整体師👨⚕️ 産後ママが悩む体型崩れから-10kg達成 健康と美しさを手に入れて 目指せ理想の体型へ ＊施術（頭痛・肩こり・腰痛など） ＊産後ケア（骨盤矯正・産後ダイエット） ＊パーソナルトレーニング ＊ダイエット指導 その他の投稿は @irodoriseikotuin.sakai 美容 @irodoriseikotuin.sakai.biyou ◎お子様連れ大歓迎 —————————————————————— #足のむくみ #フォームローラー #産後太り #産後ダイエット部 #北花田整体 #腰痛改善 #産後骨盤矯正 #産後腰痛 #イロドリ整骨院 2025/05/21に公開5,311 回視聴 3.18%590「もう限界…！首・肩こりがツライ人…これ試して！」 育児や家事で気づいたら首と肩がガチガチ… ストレッチしてもその場しのぎで、またツライ…。 でも、このフォームローラーを使った3つの動きでスッキリ！✨ ✅ 首の後ろをほぐす → ガチガチの首が軽くなる！ ✅ 肩甲骨まわりをゆるめる → 血流アップで肩がラクに！ ✅ 巻き肩改善ストレッチ → 姿勢もスッキリ！ しかも1日○分でOK！ 「えっ！？ めっちゃ軽い！！」と感動するかも❤️ 首・肩こりに悩んでるママは保存して、あとで試してみてね！ —————————— 💬 やってみたい人は「試す！」ってコメントしてね！ 🔁 シェアすると忘れずにできるよ！ ——————————————————————— 大阪堺の産後整体師👨⚕️ 産後ママが悩む体型崩れから-10kg達成 健康と美しさを手に入れて 目指せ理想の体型へ ＊施術（頭痛・肩こり・腰痛など） ＊産後ケア（骨盤矯正・産後ダイエット） ＊パーソナルトレーニング ＊ダイエット指導 その他の投稿は @irodoriseikotuin.sakai 美容 @irodoriseikotuin.sakai.biyou ◎お子様連れ大歓迎 —————————————————————— #肩こり #フォームローラー #産後太り #産後ダイエット部 #北花田整体 #肩こり改善 #産後骨盤矯正 #産後肩こり #イロドリ整骨院2025/05/20に公開7,504 回視聴 4.41%1510【効果を出すやり方と回数はこちら】 ①太ももさすり 仰向けに、寝転び、背中を浮かして太ももをさする ②床タッチ 体を後ろに倒して、体を捻り、床を両手でタッチ ③くるぶしタッチ 仰向けに寝転び、背中を動かしながら、交互に左右のくるぶしをタッチ ※すべて痛みを感じたら中止してね！ まずは何事もやってみないと始まらない！ さぁ、今日からやってみよう🔥 がんばる人は、コメント欄に「頑張るぞー」って入力してね‼️ それが意思表示🔥🔥 ——————————————————————— 大阪堺の産後整体師👨⚕️ 産後ママが悩む体型崩れから-10kg達成 健康と美しさを手に入れて 目指せ理想の体型へ ＊施術（頭痛・肩こり・腰痛など） ＊産後ケア（骨盤矯正・産後ダイエット） ＊パーソナルトレーニング ＊ダイエット指導 その他の投稿は @irodoriseikotuin.sakai 美容 @irodoriseikotuin.sakai.biyou ◎お子様連れ大歓迎 —————————————————————— #宅トレ習慣 #お腹痩せ #産後太り #産後ダイエット部 #北花田整体 #産後ケア #産後骨盤矯正 #堺整体 #ハミ肉解消2025/01/16に公開726 回視聴 5.65%220【効果を出すやり方と回数はこちら】 心も体も不安定になり、気味の方にお勧めのセルフケアです！ 背骨周りの筋肉の緊張取り、自律神経を調整する効果があります！ 30秒のトレーニング2つで完了するので、ぜひやってください✨ ①背骨倒し 片手を上にあげて息を吐きながら横に倒していく！横腹をが気持ちよくのびるよつにストレッチ 30秒 ②背骨伸ばし 手を前で組んで、腕を伸ばして、手を前に背骨は後ろ方向に呼吸を吐いて伸ばしながらストレッチ！ 30秒 ※すべて痛みを感じたら中止してね！ まずは何事もやってみないと始まらない！ さぁ、今日からやってみよう🔥 がんばる人は、コメント欄に「頑張るぞー」って入力してね‼️ それが意思表示🔥🔥 ——————————————————————— 大阪堺の産後整体師👨⚕️ 産後ママが悩む体型崩れから-10kg達成 健康と美しさを手に入れて 目指せ理想の体型へ ＊施術（頭痛・肩こり・腰痛など） ＊産後ケア（骨盤矯正・産後ダイエット） ＊パーソナルトレーニング ＊ダイエット指導 その他の投稿は @irodoriseikotuin.sakai 美容 @irodoriseikotuin.sakai.biyou ◎お子様連れ大歓迎 —————————————————————— #宅トレ習慣 #背中痩せ #産後太り #産後ダイエット部 #北花田整体 #産後ケア #リンパ流し #産後骨盤矯正 #堺整体 #産後うつ #イロドリ整骨院 2024/12/15に公開1,168 回視聴 4.11%350授乳中に首が痛い肩が凝るなどのお悩みありませんか？？ 今回はそれを解消してセルフケアです！！ このケアを10秒を3回ほどやってください✨ 少しでもマシになる方は継続していくことで、体が軽くなりますよ☺️✨ ——————————————————————— 最後まで読んで頂き、ありがとうございました！ 何か気になる事があれば何でも質問コメントください！！ 必ず返信いたします！！ ——————————————————————— 大阪堺の産後整体師👨⚕️ 産後ママが悩む体型崩れから-10kg達成 健康と美しさを手に入れて 目指せ理想の体型へ ＊施術（頭痛・肩こり・腰痛など） ＊産後ケア（骨盤矯正・産後ダイエット） ＊パーソナルトレーニング ＊ダイエット指導 その他の投稿は @irodoriseikotuin.sakai 美容 @irodoriseikotuin.sakai.biyou ◎お子様連れ大歓迎 —————————————————————— #産後ケア #産後ママ #宅トレ習慣 #離乳食 #産後太り #授乳 #肩こり#首の痛み #イロドリ整骨院 2024/11/28に公開709 回視聴 1.27%40【効果を出すやり方と回数はこちら】 ①胸筋リリース 胸の筋肉をつかみながら、少し引き剥がすようにマッサージ ②胸筋マッサージ 大胸筋(胸の筋肉)を指先で圧迫しながら、スライドさせてマッサージ ③前鋸筋マッサージ 脇にある筋肉を指先でスライドさせながら、マッサージ！ ④二の腕トレーニング 手を開き小指を上側にして肘を伸ばしながら後ろ方向に腕を上げ下げ！ 回数&セット数 🔰初心者 ２０秒1セット 週3回 💪中級者 ３０秒1セット 週4回 🏋️上級者 ３０秒2セット 毎日 まずは一回やってから決めてみて😍 ※痛みを感じたら中止してね！ まずは何事もやってみないと始まらない！ さぁ、今日からやってみよう🔥 がんばる人は、コメント欄に「頑張るぞー」って入力してね‼️ それが意思表示🔥🔥 ——————————————————————— 大阪堺の産後整体師👨⚕️ 産後ママが悩む体型崩れから-10kg達成 健康と美しさを手に入れて 目指せ理想の体型へ ＊施術（頭痛・肩こり・腰痛など） ＊産後ケア（骨盤矯正・産後ダイエット） ＊パーソナルトレーニング ＊ダイエット指導 その他の投稿は @irodoriseikotuin.sakai 美容 @irodoriseikotuin.sakai.biyou ◎お子様連れ大歓迎 —————————————————————— #宅トレ習慣 #産後ダイエット #産後太り #産後ダイエット部 #宅トレ #北花田整体 #リンパ流し #二の腕トレーニング #堺整体 #二の腕痩せ #リンパマッサージ #イロドリ整骨院2024/10/16に公開802 回視聴 4.86%170こんなお悩みありませんか？ ⚫︎産後の腰痛や肩こりで悩んでいる ⚫︎子育て疲れ・寝ても疲れが取れない ⚫︎産後太りや産前の体型に戻らない ⚫︎猫背や姿勢の悪さが気になる ⚫︎病院や整骨院に行っても治らない痛みや不調が続く ⚫︎歪んだ身体・骨盤を治したい ⚫︎生理痛や更年期の症状に苦しめられている これらの悩み当院で解決できます！ 当院では対症療法ではなく、 痛みを根本から解消して健康に過ごしていただくために、全身バランス矯正、栄養指導、パーソナルトレーニングを取り入れたサポートをしています。 痛みを取り除くだけではなく、美と健康を追求し理想の身体へ変化していく喜びと感動を提供します。 また当院は待ち時間が生じないよう、完全予約制とさせていただいています。 患者様の貴重なお時間を無駄に費やすことなく、時間内でしっかりと結果を出しますので、 来院の際は是非ご連絡下さい✨ 【院名】イロドリ整骨院 【TEL】072-257-8020 【営業時間】月~木 8:30～12:30-15:30~19:30、 土8:30~14:00 【定休日】不定休 【住所】 〒591-8002 大阪府堺市北区北花田町3丁28-1 今井ビル1F #大阪整体 #マタニティ整体 #骨盤矯正 #北花田整骨院 #北花田駅 #産後骨盤矯正 #イロドリ整骨院 #大阪整骨院 #堺整骨院 #産後ダイエット2024/09/21に公開1,307 回視聴 0.38%402024/08/28に公開729 回視聴 3.02%120【産後の下腹コレで凹む】 産前産後整体師がオススメする産後ママにオススメのトレーニング✨🫡 ※痛みがある場合は中止 産後なかなか時間取れなくて忙しい… でもこれならたった30秒！ 2回やっても1分✨ まずはやってみることが大事🔥🔥 産後の体型を戻したい方 忙しいけど痩せたい方にオススメ‼️ 共感、応援してくださる方はフォローお願いします😊👍 後から見たい人は👆【保存マーク】 今回のような内容が参考になったら👍【いいね】 で教えてください😄 ——————————————————————— このセルフケアを続けること骨盤の位置が改善し体型を取り戻していけます‼️ 是非やってみて感想をコメント下さいね ——————————————————————— 最後まで読んで頂き、ありがとうございました！ 何か気になる事があれば何でも質問コメントください！！ 必ず返信いたします！！ ——————————————————————— #産後ケア #産後ケア #ストレッチ #産後太り #骨盤矯正 #お腹痩せ #産後ダイエット部 #産後ダイエット部 #骨盤ストレッチ #イロドリ整骨院 2024/08/28に公開1,495 回視聴 3.68%31312>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
ランキング
人気のタグ
コンテンツ(投稿)一覧
キーワード調査
動画分析(YouTube)
PR案件
アカウント情報
お問い合わせ
