眉毛薄く見せたいからって明るい茶色のペンシル使ってない？ 確かに明るくはなるけど 自眉との差がありすぎて描いた感が出ちゃう！ 眉を明るい色に脱色してたり髪が金髪とかで ない限りほぼ全てのお客様の仕上げで使ってるのはこれ！ 自眉に近い色を使うことで自然に整い 元から眉毛が綺麗な人のようになれる✨ 市販のものだとセザンヌの08ビターグレージュがおすすめ◎ _____________________________________ 骨と眉毛とまつげを整える場所 Lotty 📍東京都港区赤坂 ご予約はプロフィールURLから✔️ @miyu_nasu DMからもご予約可能です◎ #アイブロウ #眉毛2026/01/24に公開4,400 回視聴 0.68%2003センチ以上動かない人やばいかも！ みぞおちあたりをぐるっと1周させて 息を吐き切った時と吸った時で どれだけ差があるかチェック 女性は3センチ、男性は5センチ以上差がないと 呼吸が浅く自律神経は乱れやすく 腹圧もかかりづらいのでぽっこりお腹の原因にもなります しっかり肋骨が動くよう横隔膜のケア していきましょう！ 息を吸って肋骨に指をかけたら 息を吐きながら指をグーっと中に入れていきます 痛い人は強くやらず抑える程度で大丈夫です これを場所を変えながら全体的にやっていくと 呼吸がしやすく肋骨の可動域も大きくなっているはずです 他にも綺麗になるためのセルフケア 投稿してますフォローしてやってみてね _____________________________________ 骨と眉毛とまつげを整える場所 Lotty 📍東京都港区赤坂 ご予約はプロフィールURLから✔️ @miyu_nasu DMからもご予約可能です◎ #骨格矯正 #自律神経 #呼吸2026/01/22に公開1,002 回視聴 1.0%60この低い鼻がこうなった！ 昔からコンプレックスのこの低い鼻 整形なしで骨格ケア続けてたら ここまで変わった！ やり方は簡単 鼻の側面に指を引っ掛けて少し圧をかけたら 頬骨も内側に入れ込むように優しく手のひらで圧をかけます そしたら上を向いてリラックスしたまま3呼吸 次に鼻根を摘んだら鼻先も摘んで少し下に引っ張ります 1回でもこの変化！ 他のセルフケアと合わせることで 効果は倍増します！フォローしてやってみてね♡ _____________________________________ 骨と眉毛とまつげを整える場所 Lotty 📍東京都港区赤坂 ご予約はプロフィールURLから✔️ @miyu_nasu DMからもご予約可能です◎ #骨格矯正 #小顔矯正 #鼻2026/01/21に公開1,159 回視聴 2.59%190上を向くと首が痛い人 要チェック.ᐟ.ᐟ 指の水かき部分には首から繋がる神経が集まっていて 手をよく使う現代人はこの神経が圧迫され 首側が引っ張られる状態になり首こりに繋がります なのでこまめにこのケアやってみてください 両手の指を絡めるように付け根同士をピッタリくっつけたら 水かき部分の皮膚を伸ばすように軽く引っ張る 何度かくり返して、伸ばしたところでキープ 最後は伸ばしてキープした状態で 目を閉じたまま目を右→真ん中→左→真ん中と動かして また手を組み直してキープした状態で上→真ん中→下と動かす 首の可動域が大きく、押しても痛くなければOK 楽して綺麗になるためのセルフケア たくさん投稿してますフォローしてやってみてください♡ _____________________________________ 骨と眉毛とまつげを整える場所 Lotty 📍東京都港区赤坂 ご予約はプロフィールURLから✔️ @miyu_nasu DMからもご予約可能です◎ #骨格矯正 #小顔 #首こり2026/01/20に公開1,118 回視聴 1.07%60眉毛苦手な人これ真似してみて アイテム別OK/NG ペンシルは眉毛を囲ったり線で描くのではなく 毛流れに沿って毛を1本1本足すイメージで描く どこに描けばいいかわからなくなる人は ハイライトで囲うのがおすすめ パウダーは眉頭から乗せるのではなく 眉尻側からのせる ふんわり薄眉にしたいときは柔らかい筆 ラインを出したい時は硬い筆を使う 眉マスカラは逆立てて付けるのではなく 表面に付けるよう毛流れに沿って付ける 毛量が多くて発色しづらいときは スクリューブラシでめくりながら付けていくと ガビガビにならず発色します _____________________________________ 骨と眉毛とまつげを整える場所 Lotty 📍東京都港区赤坂 ご予約はプロフィールURLから✔️ @miyu_nasu DMからもご予約可能です◎ #アイブロウサロン #眉メイク #眉毛サロン 2026/01/17に公開4,078 回視聴 0.61%150眉毛を上から見たことある？ 正面だけみて描くと一見綺麗に見える眉も 角度を変えてみるとありえない角度に曲がってて 不自然すぎる！ 眉毛を描くときはいろんな角度から見て 顔の丸みに合わせるとどこから見ても綺麗な眉に！ 可愛くなりたい人はぜひフォローして 他の投稿もみてみてね👀💕 #アイブロウサロン #眉毛サロン #眉メイク 2026/01/15に公開1,747 回視聴 0.4%60何もしてなくても細い人と太る人 3つの違い 万年ダイエッターだった20代の頃より 30代の今運動も食事制限もなしで年々スタイルが良くなっている 私が違いを3つお伝えします ①太る人は骨格の位置がズレてる 細い人は縦に積み上がっている ②太る人は関節の動かし方が間違っている 細い人は正しく動かせる ③太る人は常に力が入っている 細い人は力が抜けている 日々の身体の使い方で スタイルは変わります #骨格矯正 #姿勢改善 #ダイエット2026/01/14に公開1,465 回視聴 0.96%110骨格が整えば身体を正しく使えて 歩いてるだけでどんどん綺麗になる✨ 日々の身体の使い方の結果が 今の体型です🙂↕️ ただ、長年間違った使い方を してきた身体は意識するだけでは なかなか変わりません。 リセットするための施術をしています🪄 ご予約お待ちしてます🎀 #骨格矯正 #脚痩せ #姿勢改善 2026/01/12に公開1,327 回視聴 0.23%20夕方になると脚が浮腫んでパンパンになる人は 足の骨がガチガチに固まっている人が多いです そんな人はこのケアやってみてください 足首正面の真ん中を押さえたら つま先を持って足首を緩めます 足首の詰まりがなくなったら 小指側の足側面のぽこっと出た骨の ちょっと下を摘んで上に引き上げます 最後はふくらはぎの上、膝下の ぽこっと出た骨と踵を引き上げながら バウンドさせます そうするとやった方の脚は巡りが良くなって 軽くなっているはずです 反対側もやってみてください♡ _____________________________________ 骨と眉毛とまつげを整える場所 Lotty 📍東京都港区赤坂 ご予約はプロフィールURLから✔️ @miyu_nasu DMからもご予約可能です◎ #骨格矯正 #むくみ #脚痩せ 2026/01/10に公開1,391 回視聴 1.08%80ペンシルで描いてパウダー乗せて眉マスカラ塗って こんな濃い眉になってない？ そんな時は順番を変えてパウダーからのせる！ 濃い色は使わず明るめの色をふんわり乗せたら 遠目でみて気になる隙間だけペンシルで埋める！ 眉マスカラをしたら乾く前にスクリューブラシで撫でる！ そうすると濃い眉にならず ふんわり眉完成♡ 毛量が多いとどうしても濃くなってしまうので 間引き必須です✔️ ご予約お待ちしてます🎀 _____________________________________ 骨と眉毛とまつげを整える場所 Lotty 📍東京都港区赤坂 ご予約はプロフィールURLから✔️ @miyu_nasu DMからもご予約可能です◎ #アイブロウサロン #眉毛サロン #眉メイク2026/01/09に公開12,200 回視聴 0.98%620美眉の秘訣は骨格を読む力 美眉の作り方解説！ 1.まずは目の窪み、鼻筋、おでこの丸みを確認する 2.形を決めたらいらない部分を処理する 3.薄い部分を描き足せば美眉に！ わからない人はフォローして相談してね♡ 骨格に合った似合う眉知りたい人は ぜひ施術受けにいらしてください🎀 _____________________________________ 骨と眉毛とまつげを整える場所 Lotty 📍東京都港区赤坂 ご予約はプロフィールURLから✔️ @miyu_nasu DMからもご予約可能です◎ #アイブロウサロン #眉毛サロン #骨格2026/01/07に公開1,263 回視聴 0.32%305年前顔が長くなっていることに気づき どうにか整形なしで何とかしたいと 身体の勉強をし始めて3年目の私が顔の面長化を食い止めるために やってる隙間ケア 職業柄下を向いてる時間が長く どうしても顎がずり落ちる方向に力が働いてしまう 下顎の重さは約1kg、頭が傾けば傾くほど1kg以上の負荷がどんどんかかる だからせめて下を向く時間が続いた後はケア 手首を掴んで腕が外側に捩れる方向に骨から肉を剥がすイメージでねじねじ これを何度か繰り返すと下を向いて張ってた首がふにゃふにゃになります 最後に外側に捻った腕を大きく後ろに回します これで普段の生活で内にねじれた腕が正しい位置に戻り 頭の位置も整い下顎もしっかり収まってくれます。 下を向く時間が長い人、手をよく使う人は ぜひやってみてください♡ _____________________________________ 骨と眉毛とまつげを整える場所 Lotty 📍東京都港区赤坂 ご予約はプロフィールURLから✔️ @miyu_nasu DMからもご予約可能です◎ #骨格矯正 #姿勢改善 #面長解消2026/01/05に公開19,800 回視聴 4.97%4400座り方変えるだけで身体はどんどん綺麗になります！ 正しい座り方は坐骨を立ててその上に背骨、頭がまっすぐ乗っている状態。 こうやって筋肉のない模型が座れるように、 骨格が綺麗に積み上がれば無駄な筋肉は使われず力みは取れ楽に座れる状態が作れます。 楽に座れている気がしても正しく座れていないと重力に逆らった無理な姿勢を支えるために身体はガチガチに固まっています。 一見姿勢が良く見える姿勢も腰を触ってみると力んでガチガチになっていると正しく座れていないので体には良くないです。 きつい筋トレや運動する前に 普段の身体の使い方見直した方が楽で早いです。 今日から意識してみてください♡ #骨格矯正 #姿勢改善 #ダイエット 2026/01/04に公開1,487 回視聴 4.77%380正月太り回避したいけど食べたいしダラダラしたい人 せめてこの3つだけでもやってみて！ 肩甲骨の間にボールを入れて背骨を一つ一つ動かすように 背中を丸めたり逸らしたりする 脚の付け根にボールを入れて 脚を左右にパタパタ倒したりぐるぐる回したりする 骨盤に手を当てて前に倒したり後ろに倒したりする 背骨や骨盤、股関節を動かすことで肩甲骨や頭蓋骨も動かされ 全身運動になります。 ずっと同じ体勢でいるのが体にとって一番良くないです。 寝ながら座りながらでいいので気がついた時に動かすようにしてみてください。 #骨格矯正 #ダイエット #姿勢改善 2026/01/03に公開1,347 回視聴 0.3%20#CapCut 2026/01/02に公開456 回視聴 0.22%10仕事納め！今年は本当にはやかった！ #お店作り #サロン経営 #美容サロン2025/12/31に公開6,286 回視聴 0.86%400これだけで痩せる！とか 一発で巻き肩改善！みたいな投稿を見つけては 次々と試していませんか？ それが頑張っても変わらない原因かもしれません。 私はこの1年間コツコツ地味なケアを動画を作るついでに やっていただけでこれだけの変化がありました。 健康や美容で一番大事なのは“継続“です。 1日だけヘルシーな食事でも普段ジャンクフードだったら 体が大きく変わらないのと同じように セルフケアも同じです。 1日だけやっても大きな変化は出ません。 1日30秒だけでも1セットだけでも とにかく続けられそうなものを一つ見つけて 続けてみてください。 地味で簡単なケアたくさん紹介してます。 ぜひ、みてみてください♡ #ダイエット #骨格矯正 #姿勢改善 2025/12/30に公開1,040 回視聴 0.77%70_____________________________________ 骨と眉毛とまつげを整える場所 Lotty 📍東京都港区赤坂 ご予約はプロフィールURLから✔️ @miyu_nasu DMからもご予約可能です◎2025/12/27に公開1,096 回視聴 0.09%10骨盤周りの問題はこれで解決！ 寝ながら座りながら骨盤引き締めケア紹介 お尻が大きくカチカチな方 産後の骨盤底筋の緩みや尿漏れ 骨盤の歪みが気になる方はぜひこれやってみてください ピラティスボールを用意したら 横向きでお尻の下にボールを入れて寝るだけ！ 空気量は多いとグラグラしちゃうので少なめがおすすめ◎ お尻に気持ち良い圧がかかって力が抜ける量で調節してください 仰向けで寝る方は骨盤を両サイドから挟むようにするとじわじわ整っていきます 座ってる時はお股の下にボールを入れると骨盤周りだけでなく背骨も整うのでおすすめ！ ボールが欲しくなった人は プロフィールリンクから私が使ってるボール買えるよ🛒 _____________________________________ 骨と眉毛とまつげを整える場所 Lotty 📍東京都港区赤坂 ご予約はプロフィールURLから✔️ @miyu_nasu DMからもご予約可能です◎ #骨格矯正 #骨盤矯正 #ダイエット 2025/12/11に公開9 回視聴 11.11%10背中を緩めると脚が細くなります 背中が硬いまま1日を過ごすと 背中が硬いまま寝る ↓ 翌朝背中バキバキ ↓ 背骨が動かない ↓ 下半身の筋力ばかり使う ↓ 太ももパンパン この最悪なサイクルが出来上がり脚が太くなるだけでなく 身体の不調にも繋がります 今日からこれやってみてください ✅背中を丸めて転がる ✅全身の力を抜いて頭を下げて首からお尻のところまで全部丸めるイメージで丸くなる ❤️🩹脚が辛い人は脚を下ろして上体を前に倒してもいいです 息を止めずに気持ちよく感じるだけやってあげてください 朝晩このケアをするだけで眠りも深く 脚まで細くなれる最高のサイクルが出来上がるのでコツコツ続けてみてください #ダイエット #骨格矯正 #脚痩せ 2025/12/10に公開1,188 回視聴 5.98%5301234>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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