×アカウント未登録では最新の動画20件のみ閲覧可能です。夜、布団に入ってから膝がズキズキ痛む…。 そんな「眠れない夜」に悩むあなたへ。 実は、寝るときの“姿勢”が痛みを悪化させているケースが非常に多いんです。 この動画では、膝に負担をかけない寝方と、快眠につながるクッションの使い方を解説しています。 【この動画でわかること】 ✔️ 膝が痛くて眠れない原因とは？ ✔️ 膝を楽にする寝姿勢の作り方 ✔️ クッションを使った膝の支え方 ✔️ それでも痛みが戻る人に必要な考え方 膝の痛みを根本から見直したい方へ。 まずはあなたの膝の状態を一緒に整理してみませんか？ ▼ 膝を学び、実践する10日間講座はこちら https://www.agentmail.jp/form/ht/52419/2/ #変形性膝関節症 #膝痛#理学療法士 2025/12/19に公開1,802 回視聴 2.16%280＼X脚でも膝下は「外ねじれ」している？／ 実は、O脚だけでなくX脚の方も、 膝下の脛骨が外にねじれているケースが多くあります。 これは、太ももの骨（大腿骨）が内側に回旋し、 相対的に膝下が外を向くことで生じる構造的な問題です。 この動画では、 ✔ 膝上・お皿周囲のリリース ✔ ねじれを整えるアクティブモビリティ ✔ お皿下の骨の動きを引き出す方法 を紹介しています。 膝の痛みの根本原因にアプローチしたい方は、 まず“ねじれ”を疑ってみてください。 📌【膝を学び、実践する10日間講座】はこちら → https://www.agentmail.jp/form/ht/52419/2/ #変形性膝関節症 #膝痛 #理学療法士 2025/12/16に公開3,056 回視聴 7.92%1110「膝がスムーズに曲がらない…」 そんな方は“膝上”の組織を見直してください。 膝のお皿の上にある 皮膚・脂肪・筋膜・筋肉・関節包。 ここが癒着して硬くなると 膝の曲げ伸ばしに制限や痛みが出やすくなります。 今回は特に 【膝上10cmの組織】に着目した リリース方法を紹介しています。 朝の5分で膝の可動域が変わることもあるので、 ぜひ保存して実践してみてください。 ⸻ 📝 ひざ痛に対する知識・対策を10日間講座（無料）で配信中！登録ここから↓ ▶︎ https://www.agentmail.jp/form/ht/52419/2/ #変形性膝関節症 #膝痛 #理学療法士2025/12/15に公開2,707 回視聴 2.77%441膝が痛いと、無意識に“かばう”動作が身につきます。 特にスクワットでは、荷重の左右差が出やすく、痛みのある方の筋力はなかなか戻りません。 今回は、 ●荷重が偏る理由 ●修正すべきスクワットのやり方 ●左右差に効く「体重の乗せ方」 を、理学療法士が徹底解説。 膝の“老け”は放っておくと加速します。 でも、筋トレのやり方次第で若返らせることも可能です。 📌【膝を学び、実践する10日間講座】はこちら → https://www.agentmail.jp/form/ht/52419/2/2025/12/14に公開1,009 回視聴 3.47%191「もう年齢だから仕方ない…」 そんなふうに膝の痛みを諦めていませんか？ 実は、膝の痛みの多くは“加齢”だけが原因ではなく、 動作のクセ・評価の見逃し・筋力や可動域の偏りに原因があります。 本当はまだ変えられる膝を、思い込みで諦めないでください。 一緒に“膝の未来”を変えていきましょう。 【膝を学び、実践する10日間講座】はこちらから 👉 https://www.agentmail.jp/form/ht/52419/2/ #膝痛 #変形性膝関節症 #理学療法士 2025/12/13に公開3,060 回視聴 1.73%340もしかしてその膝、「老けて」いませんか？ 筋肉が落ち、むくみやたるみが出てきた膝は、 放っておくと見た目も機能もどんどん悪化していきます。 でも安心してください。 膝は「顔」と同じように、適切なケアと筋トレで若返ります。 この動画では、 ● 老け膝の特徴 ● 理学療法士が教える若返りスクワット2選 ● 筋肉のハリ感を戻すポイント を詳しく解説しています。 ふくらはみスクワット、片脚スクワットなど、 高齢者や痛みがある方にも実践しやすいメニューを紹介。 将来、歩けなくなる前に。 今から膝年齢の若返り、始めていきましょう。 ────────────── 📌 膝を学び、実践する10日間講座（無料） https://www.agentmail.jp/form/ht/52419/2/ ────────────── #変形性膝関節症 #筋トレ 2025/12/12に公開1,858 回視聴 4.74%531膝がいつも少し曲がったまま… そんな状態が続いている方、放っておくと ✔ 膝のねじれ ✔ 歩行の不安定 ✔ 階段の下りがつらくなる と、痛みと不安が積み重なっていきます。 でも大丈夫。 今回ご紹介するのは、たった30秒で膝のねじれを整えながら“まっすぐ伸ばす”方法です。 つま先の向きがポイント！ 毎日コツコツ続けるだけで、膝が軽くなっていきます。 ⸻ 📌【膝を学び、実践する10日間講座】はこちら → https://www.agentmail.jp/form/ht/52419/2/ ⸻ #膝痛 #変形性膝関節症 #理学療法士 2025/12/10に公開4,996 回視聴 4.74%1123📋 概要欄 「春にはディズニーに行けるかもしれない」 ──そう笑顔で話してくださったのは、福島から月1で通ってくださっているお客様。 膝の痛みだけでなく、腰にはヘルニア、股関節は変形性関節症。 一見すると「無理かもしれない」と思ってしまう状態でも、 ✅ 月1回の対面サポート ✅ 毎日の30分自主練 ✅ 毎週のオンラインレッスン皆勤 を地道に積み重ねて、「子どもとディズニーに行く」夢を叶えつつあります。 どれだけ状態が悪くても、 どれだけ環境が大変でも、 “覚悟”があれば、身体は必ず変わります。 次はあなたの番です。 ニーフィットネスは、そんな方の“伴走者”でありたいと本気で思っています。 【膝を学び、実践する10日間講座】はこちら → https://www.agentmail.jp/form/ht/52419/2/ #変形性膝関節症 #膝痛 #理学療法士 2025/12/06に公開789 回視聴 1.14%70「痛みじゃないから、まだ大丈夫。」 そう思って放置した膝の違和感が、後々“後悔”につながっている方が本当に多くいらっしゃいます。 最初は「ちょっと違和感があるな」程度。 でもそれを放っておくことで、 ✅ 徐々に痛みに変わる ✅ 炎症が強くなって長引く ✅ 変形や歩行障害につながる といったリスクが高まっていきます。 特に、家族に膝の変形や痛みを抱えている方がいる場合、骨格の傾向は遺伝的に似てくることもあるため、予防の第一歩としても早期対策が重要です。 膝は、“今”からでも変えられます。 まだ「少し痛い」うちに、始めてみませんか？ ⸻ 📌 【膝を学び、実践する10日間講座】はこちら → https://www.agentmail.jp/form/ht/52419/2/ #膝痛 #変形性膝関節症 #理学療法士 2025/12/05に公開1,887 回視聴 1.91%211膝の痛みは、「何ヶ月で治りますか？」という単純な問いでは答えられません。 年齢や既往歴、炎症の有無、両脚か片脚か、自主練の継続状況… 人それぞれ、条件が全く違うからです。 だからこそ、実際に“見て・触って・評価”する初回体験が大切です。 その上で、「何をどれくらいやれば良くなるか」をご提案しています。 今のまま不安を抱えていても、変わりません。 一歩踏み出した方から、未来は変わっていきます。 ⸻ 📌 【膝を学び、実践する10日間講座】はこちら → https://www.agentmail.jp/form/ht/52419/2/ #変形性膝関節症 #膝痛 #理学療法士 2025/12/03に公開2,602 回視聴 2.23%400＼立つ・歩くが不安定な方へ／ 膝をまっすぐ伸ばそうとしても、 「力が入らない」「膝が震える」 それ、内側広筋（ないそくこうきん）が弱くなっているサインです。 ✔ タオル潰しで効かない人必見 ✔ 仰向けでの膝伸ばしトレーニング ✔ 正しい力の入れ方をマスター この筋肉が入らなくなると、 ✅ 階段の下りで膝がガクッとする ✅ 歩く時に膝がブレる ✅ 立ち座りで膝が伸びきらない …将来的な「変形リスク」にもつながります。 最初は感覚がなくても大丈夫。 正しい方法で続ければ、必ず変わります。 【膝を学び、実践する10日間講座】はこちら https://www.agentmail.jp/form/ht/52419/2/ #変形性膝関節症 #膝痛 #冬旅応援キャンペーンチケット 2025/12/02に公開4,069 回視聴 5.23%930＼O脚でお悩みの方へ／ 歩くと「すねの外側」がパンパンに張って痛む… それ、膝が悪くなるサインです。 今回は、理学療法士が教える 【すね外側の張りとO脚の関係】を3ステップで解説！ ✔ すねの筋膜リリース ✔ 外側のストレッチ ✔ ふくらはぎの筋トレ 正しい順番で整えると、 ひざの内側の痛みまで変わっていきます。 📌 【膝を学び、実践する10日間講座】はこちら → https://www.agentmail.jp/form/ht/52419/2/ #変形性膝関節症 #膝痛 #マッサージ 2025/11/30に公開2,807 回視聴 5.17%860人に任せる治療に、もう限界を感じていませんか？ 膝の痛みを本気で変えたいと、ニーフィットネスに通う方々は、 1日30分〜1時間、自主練を毎日コツコツ継続しています。 マッサージやリリース、ねじれ修正、全身トレーニングまで。 それは簡単ではありません。 でも、「自分で治す」と決めた人は、真剣に取り組んでいます。 なぜならその先にあるのは、 ✅ 自由に歩ける喜び ✅ 山登りや旅行を楽しめる未来 ✅ 痛みに左右されない人生 「ずっと通い続ける治療院」を卒業し、 “自分の身体の専門家”になることが、本当の意味での自立です。 ニーフィットネスでは、 その覚悟を持つ方の“伴走者”として、全力でサポートします。 ⸻ 📌 【膝を学び、実践する10日間講座】はこちら → https://www.agentmail.jp/form/ht/52419/2/ #変形性膝関節症 #膝痛 #理学療法士 2025/11/24に公開797 回視聴 2.63%130しゃがんだときの膝の痛み、掃除中や階段の上り下りでの違和感…。 「このままもっと歩けなくなるのでは」と不安になることはありませんか？ 実は、変形性膝関節症の痛みは “魔法のように一瞬で消す” ものではなく、 筋膜や組織を正しくほぐし、膝のねじれを整え、 それを支える筋力を地道に育てていくことで、確実に変わっていきます。 膝の痛みを変える“本当の近道”を、ニーフィットネスで一緒に始めてみませんか？ 💡2ヶ月で筋肉は確実に変わる。未来を変える準備は、今からできます。 📌【膝を学び、実践する10日間講座】はこちら → https://www.agentmail.jp/form/ht/52419/2/ ※こちらの講座を受講された方に、ニーフィットネスの初回体験案内が届きます。 #膝痛 #変形性膝関節症 #理学療法士2025/11/22に公開7,761 回視聴 2.77%1242扁平足で「足の指トレーニング」をしてるのに、 ✔️ 足のアーチは変わらない ✔️ 足裏が痛くなる ✔️ 膝の痛みまでひどくなる… そんな悪循環に心当たりがある方は、 【やるべき順番】が逆かもしれません。 今回は、足元から膝を変えていくために必要な “リリース→トレーニング”の正しい順番を 理学療法士がわかりやすく解説しています。 足の裏が整えば、歩き方が変わり、 結果として膝への負担も軽減できます。 無理なトレーニングを始める前に、 ぜひこの動画のリリースから試してみてください。 📌 【膝を学び、実践する10日間講座】はこちら → https://www.agentmail.jp/form/ht/52419/2/ #膝痛 #変形性膝関節症 #理学療法士2025/11/20に公開930 回視聴 6.56%291長く歩くと膝が痛くなる… その原因、実は“体のブレ”かもしれません。 今回は、ペットボトルを使って 膝を守るための【お尻の筋トレ】を紹介します。 ✔️旅行や登山を楽しみたい ✔️将来も元気に歩きたい ✔️でも膝が不安… そんな方にこそ知ってほしい内容です。 膝のねじれ、筋力、動作のクセ… ご自身だけで対処しきれない方は、 専門家がチェックすることで原因が見えてきます。 📌【膝を学び、実践する10日間講座】 https://www.agentmail.jp/form/ht/52419/2/ 講座登録された方にパーソナルトレーニングの案内も届きます。 ⸻ #膝痛 #変形性膝関節症 #理学療法士2025/11/19に公開1,574 回視聴 6.54%572膝下の「ねじれ」、放っておいていませんか？ 実はこの“ねじれ”があると、 ✔️ 膝がまっすぐ曲がらない ✔️ 曲げ伸ばしでゴリゴリ音がする ✔️ 痛みがなかなか引かない …そんな状態になってしまいます。 🔍 確認方法はとても簡単。 90度に曲げた状態で、 「お皿の中心」と「すねの出っ張り」が真下に並んでいるかチェック。 外側にズレていたら、それは“膝下のねじれ”のサインです。 今回は、このねじれを整えるために 【ホームローラーを使った簡単な方法】をご紹介します。 膝の間にローラーを挟み、 ある方向に“ゆっくり動かすだけ”。 これをすることで、 ✔️ 膝のねじれが整いやすくなる ✔️ 曲げ伸ばしがしやすくなる ✔️ 膝周りの負担が軽くなる …そんな変化が起きてきます。 ぜひ、一緒にやってみましょう。 ＼膝の違和感がスッと変わる感覚、実感してみてください／ 【膝を学び、実践する10日間講座】はこちら → https://www.agentmail.jp/form/ht/52419/2/ #膝痛 #変形性膝関節症 #理学療法2025/11/18に公開6,686 回視聴 4.85%1660もう一生、痛みなく歩くことなんてできない。 そう思っていた—— 外出は苦痛になり、 大好きだった登山も諦めかけていた。 でも、 ニーフィットネスに通って、 その人生が変わった人たちがいます。 ✔ 「痛みが嘘みたいに軽くなった」 ✔ 「また登山ができた」 ✔ 「外出が楽しくなった」 私たちは、ただのトレーニングジムではありません。 あなたがもう一度、やりたかったことを取り戻すための場所です。 「生涯青春」 これは私たちの理念です。 膝の痛みを抱えた人生から、 やりたいことを楽しめる毎日へ。 その一歩を、私たちが全力でサポートします。 ⸻ 📩 無料で学べる膝講座（10日間）はこちらから https://www.agentmail.jp/form/ht/52419/2/ #膝痛 #変形性膝関節症 #理学療法士 2025/11/17に公開1,061 回視聴 1.51%120膝のストレッチ、ちゃんと効いていますか？ 実は、ストレッチで伸びるのは「筋肉の真ん中部分（筋腹）」だけ。 膝の痛みが出やすいのは、その両端…つまり「関節近くの腱や付着部」です。 ここが硬いままだと、いくらストレッチしても膝の動きは変わりません。 そこで今回は、 ✔ 関節に近い部分を緩めるための簡単マッサージ ✔ 効率よく伸ばすためのストレッチの順番 ✔ ひざ痛ケアに必要な“リリース→ストレッチ”の流れ をお伝えします。 「ストレッチしてるのに変わらない…」 そんな方にこそ観ていただきたい内容です。 ⸻ 📩 本気で膝を変えたいあなたへ 10日間の無料膝講座はこちら👇 https://www.agentmail.jp/form/ht/52419/2/ ⸻ #膝痛 #変形性膝関節症 #理学療法士2025/11/15に公開3,058 回視聴 5.53%792しゃがみ込みが怖い、膝が痛いから避けてきた。 でも、それが“しゃがめない体”をつくってしまっているかもしれません。 この動画では、しゃがみ込みができるようになるための《超・実践的な近道》をお伝えします。 実は、毎日のリリースやストレッチだけでは足りません。 日常の中で「膝を使う練習」をしていくことが必要なんです。 ✅まずは少しずつ、浅くしゃがむことから ✅怖い方は手すりなどを使ってOK ✅“しゃがむ”という動作を脳と体に思い出させることが重要です 一緒に、膝を信じて、動きを取り戻していきましょう。 ⸻ 📩 膝を正しく学ぶ10日間講座（無料） https://www.agentmail.jp/form/ht/52419/2/ #膝痛 #変形性膝関節症 #理学療法士 2025/11/14に公開3,647 回視聴 4.52%8531234...7>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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