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BitStar ID: 2105194
最終更新日: 2026/04/21
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もちりちゃん

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一言コメント（AI生成）

ジムや自宅でできる筋...

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  • ダンベルフレンチプレス(片手) のやり方です✨ 夏に向けて二の腕を鍛えましょう 私も頑張ります🥹笑 二の腕の裏（上腕三頭筋）を狙う種目。 左右差が出やすい人にもおすすめ。 フォームと注意点は動画で解説してます◎ 保存してジムで見返してね🦭🎶 #二の腕 #腕トレ #フレンチプレス #筋トレ女子 #二の腕痩せ

    2026/01/24に公開

    4,555 回視聴 

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  • 年末年始食べ過ぎで胃が疲れていませんか？😭 消化を助けてくれる食材をピックアップしてリセット料理をつくりました！ もちろんカロリー計算はカルシーにおまかせ🎶 写真分析してくれるから楽 #カルシー #calsee #pr #リセットご飯 #ダイエット

    2026/01/06に公開

    2,303 回視聴 

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  • レッグエクステンション編です！ 脚トレきついよね🥲 レッグエクステンションは、15回3set行うことが多いです🫶✨ 質問やリクエストはコメント欄にて受け付けております🌷 #筋トレ女子 #ダイエット #レッグエクステンション #足痩せ #筋トレ初心者

    2025/12/29に公開

    13,200 回視聴 

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  • 週2でジム行く人の2分割メニューです！ スクワット出来る人は、レッグプレスの部分を 変えても🙆‍♀️🤍 #ジム #筋トレメニュー #筋トレ女子 #ダイエット

    2025/12/23に公開

    35,100 回視聴 

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  • ショルダープレス編です！ 肩トレするとオフショルとかタンクトップとか着た時に盛れるから最高🤍 わからなかったらコメントしてね🫶 #肩トレ #ショルダープレス #ジム初心者 #筋トレ初心者 #筋トレ女子

    2025/12/21に公開

    6,338 回視聴 

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  • かわいいのに、背中トレが一気に楽になるやつ🤍 「握る」のやめるだけで 背中にちゃんと効くの知ってた？ ✔ 背中迷子卒業 ✔ 前腕パンパン回避 ✔ トレ続けやすい 初心者さんほど使ってほしいから 保存して真似してね🫶 #筋トレ初心者 #背中トレ #ジム女子 #筋トレ女子 #ジムウェア

    2025/12/14に公開

    78,700 回視聴 

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  • アシストチンニング(懸垂)の解説です✨ 背中トレで姿勢改善していきましょう！ なんとなく懸垂ってハードル高いと思っちゃうけど、ポイント掴めたら全然大丈夫！ 質問やリクエストコメントにて受け付けてます🎶 #背中トレ #チンニング #懸垂 #ジム初心者 #筋トレ女子

    2025/12/12に公開

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  • 罪悪感ない間食ってなかなか難しいよね〜🥲 カルシーにアドバイスもらいながら、 今回は腹持ち良い物ピックアップしたからぜひ参考にしてね🤍 #ダイエット #おやつ #カルシー #calsee #pr

    2025/12/06に公開

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  • @ポムポムプリンに返信 ペックフライ解説です！ #ペックフライ #胸トレ #僧帽筋 #筋トレ女子

    2025/11/16に公開

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  • ローイングマシン②です！ こっちのマシンの方が使ってる方多いですかね？🫢 背中トレって難しいから、 きちんとポイントを押さえて コツコツ頑張っていきましょう✨ #筋トレ #背中トレ #ローイング #筋トレ女子 #ジム初心者

    2025/11/16に公開

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  • この間一週間のトレメニューリクエストあったので作りました！ 大体このメニューでトレーニングしています✨ 上半身・下半身でわけたメニューも需要有ったら載せます🦭🤍 #筋トレ #筋トレメニュー #筋トレ女子 #ダイエット

    2025/11/01に公開

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  • 背中のマシン解説です🎶 背中トレ難しいってよくコメントもらうので、わかりやすく解説出来ていたらいいな🥲 マシンリクエストや、もっとここ見せて欲しい！などあったら コメントにお願いします🦭🎶 #背中トレ #筋トレ女子 #ローイング #筋トレ初心者

    2025/10/26に公開

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  • 前回大好評だった#長谷川あかり さんレシピ📝 デミグラスソースかけてないのに味が濃厚で最高なの🥲🤍 普通のハンバーグよりも 約200kcalオフ✨✨ ダイエットパートナーのカルシーに分析してもらいました！ タンパク質も摂れるし、簡単だしリピ確定です🦭🎶 #ダイエットレシピ #ダイエット #pr #calsee

    2025/10/25に公開

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  • 腹筋のリクエストいただくので、大事なことをお話ししました✨ 決して無駄とは言ってないので そこだけご了承ください🥲 #筋トレ女子 #腹筋 #シットアップベンチ #ダイエット

    2025/10/18に公開

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  • カロリー管理アプリたまに質問くるので、紹介します！✨ 外食の時ってカロリーわからなくてついつい適当に入力してしまいがち...カルシーはAIが分析してくれるから安心できる🤍 #pr #calsee #カルシー #ダイエット #カロリー管理

    2025/10/16に公開

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  • 今回はチェストプレス編です！ 大胸筋を鍛えていきましょう✨ 胸トレ頑張りましょう！ 質問やリクエストありましたら、コメントにて📝 #胸トレ #筋トレ女子 #筋トレ初心者 #トレーニングメニュー

    2025/10/12に公開

    21,300 回視聴 

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  • レッグプレス、足の位置で効く部位ぜんぜん違うよ！ 足を上に置かないと前ももに入りやすくなる⚠️ セッティングが超大事だから、ここ押さえてからやってみて🔥 お尻・もも裏狙うなら足は上めでセットしましょう✨ #筋トレ女子 #筋トレ初心者 #レッグプレス #脚トレ #ダイエット

    2025/10/11に公開

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  • 背中トレ ワンハンドローイングです✨ 姿勢改善目指して頑張りましょう〜！！ 8-12回できる重さで3setやってます🤍 #背中トレ #ダンベル #筋トレ女子 #筋トレ初心者

    2025/10/06に公開

    16,000 回視聴 

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  • リバウンドして学んだ黒歴史🥲 学んだら次に活かすだけだよね カロリーアプリって入力めんどくさくて、続けられないけどカルシーは簡単だからズボラでも続けられます😌✨✨ #ダイエット #筋トレ #カルシー #calsee #pr

    2025/10/01に公開

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  • リクエストいただいていた、背中トレ ラットプルダウンの解説です！ 何かわからないことがあったらコメントへ📝　　　　　　　　リクエストもいただけたら嬉しいです🦭🤍 #背中トレ #筋トレ女子 #筋トレ初心者 #ラットプルダウン

    2025/09/27に公開

    125,300 回視聴 

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