×アカウント未登録では最新の動画20件のみ閲覧可能です。寝具で眠れない人は 大体ソファーで眠れる説。 #不眠症 #睡眠不足 #睡眠 #睡眠改善2026/06/09に公開972 回視聴 1.44%140ス起きられないスヌーズのかけ方。アラームのかけ方見直してみて☺︎ #睡眠不足 #睡眠 #アラーム #スヌーズ #寝起き2026/06/01に公開1,278 回視聴 1.25%150#睡眠 #スマートウォッチ #HUAWEI #いびき #無呼吸2026/05/31に公開1,015 回視聴 1.87%170寝たのに疲れてる人は睡眠時間じゃなくて回復具合をを見てください。 ポイントはHRV（心拍変動） → 高い＝回復できてる → 低い＝ストレス状態 ※1日じゃなくて1週間で見るのが重要 まずは自分の生活とセットでチェックしてみてください。 ・夜スマホ ・ストレス(肉体や身体) ・アルコールや食事のタイミング なで変わります。 #睡眠不足#睡眠ぶそku睡眠の質 #睡眠#すいみnn2026/05/25に公開1,270 回視聴 2.05%230#睡眠先生 #睡眠不足 #寝不足 #睡眠 #不眠症2026/05/16に公開1,128 回視聴 1.15%130ジムでムカつくことあるよね #ジムあるある #筋トレあるある #あるある #ダイエット #パーソナルトレーナー 2026/02/25に公開1,350 回視聴 1.19%151筋トレしてるやつが震え上がることをまとめました！ #筋トレあるある #ジムあるある #筋トレ #パーソナルトレーナー 2026/02/10に公開3,004 回視聴 1.13%321ジムによくいるスポーツマン #筋トレあるある #ジムあるある #筋トレ #パーソナルトレーナー 2026/02/08に公開1,953 回視聴 0.77%130僕は鼻の穴が広がります。 #筋トレあるある #ジムあるある #筋トレ #パーソナルトレーナー2026/01/20に公開5,767 回視聴 0.62%341ジムに1人はいるよね #ジム #筋トレあるある #筋トレ2026/01/13に公開7,984 回視聴 0.75%561特殊能力のある映画やドラマを観ると チカラが湧いてくるよね、笑 #strangerthings5 #strangerthings #netflix #ネットフリックス #筋トレ 2026/01/10に公開1,468 回視聴 0.82%111ギア忘れた時ってショックだよね。 #筋トレあるある #ジムあるある #筋トレ #脚トレ #パーソナルトレーナー2025/12/20に公開3,882 回視聴 1.0%344#筋トレあるある #ジムあるある #筋トレ #ダイエット #パーソナルトレーナー2025/12/11に公開4,815 回視聴 0.79%370結局この走り方が1番早い #日本古来の走り方 #古武術 #筋トレあるある #ジムあるある #筋トレ2025/11/14に公開1,543 回視聴 1.17%180ジムに絶対いるよな！ できるだけウザい顔してみましたw #筋トレあるある #ジムあるある #ダイエットあるある #筋トレ #ジム2025/11/02に公開13,100 回視聴 0.65%773【痩せない意外な行動】 「寝不足のまま朝トレ」 → やらないよりはもちろんマシ。しかしコルチゾール値（ストレスホルモン）が高くなり、筋分解・脂肪蓄積を促進。 ※ボディビルダーやフィジーカーは日々の取り組み方のレベルが別格なので痩せます。 「間食にナッツ」 → ナッツは健康的でも高カロリー。結局は摂取カロリーの収支バランス。 「低糖質食材などの摂取」 → 低糖質を食べたからと、結果的に摂取量コントロールが甘くなる。場合によっては脂質と人工甘味料でカロリーは変わらず、腸内環境を乱す。結局は摂取カロリーの収支バランス。 「休日に歩き回る」 → 非運動性活動熱産生（NEAT）は上がるが、代謝的には軽い。1日や2日だけではなく残りの約5日間の過ごし方が大事。 「運動したら食べていい」 → 結局は、消費＜摂取になりやすく、運動したから食べて良いんだと報酬行動が肥満を助長。 「プロテインをたくさん飲む」 → 余剰分は脂肪合成に回る。筋合成にも限界あり。結局は摂取カロリーの収支バランス。 ※この動画は全ての効果や理論を確証するものではありません。正確な事をお伝えする努力はしていますが、実際の事実と異なる場合もあるので、自身で調べるなど自己責任の判断でお願いします。 #筋トレあるある #パーソナルトレーナー #筋トレ #ダイエット #ダイエットあるある2025/10/21に公開1,385 回視聴 0.94%110元鈍足王フィジコがLT走をやっていくよ☺︎ 筋トレで短距離も長距離も サッカー選手時代より強くなったけど さらに科学的にランニングを鍛えていくよ！ 170cm 70kg！ 長距離走には重たいけど頑張るよ！！ #ランニング #LT走 #閾値走 #ダイエット #筋トレ2025/10/20に公開1,192 回視聴 0.84%90パーソナルトレーナーが選ぶ エニタイムフィットネスで胸トレです☺︎ #エニタイムフィットネス #筋トレ #胸トレ #ダイエット #パーソナルトレーナー2025/10/17に公開857 回視聴 2.1%180ランニングあるある マジでこれあるよね 今回つけているウォッチは 【HUAWEI WATCH GT 6】 屋外ランニングモードでは、 最大40時間のランニングが可能！ 通常使用だと、 約21日間バッテリーが持つって かなりすごくない！？ 睡眠中も安心してつけておけるのが良いね☺︎ #ランニングあるある #ランニング #HUAWEI #HUAWEIWATCHGT6 #ダイエットあるある2025/10/07に公開997 回視聴 0.7%70絶対痩せます！！！ とか言ってるやつ結構やばいよ。 #筋トレあるある #パーソナルトレーナー #筋トレ #ダイエット 正確な事をお伝えする努力はしていますが、実際の事実と異なる場合もあるので、自身で調べるなど自己責任の判断でお願いします。2025/10/05に公開5,408 回視聴 0.63%3201234...16>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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