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BitStar ID: 2122825
最終更新日: 2025/12/25
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  • Part2 私はまだまだ諦めません 自分を信じて前に進んでいきます 必ず日本一とります🇯🇵🏆 #トレーニング #トレーニング女子 #フィットネス #筋トレ #筋トレ女子

    2025/12/05に公開

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  • 〜大会当日〜 ついにこの日が！！ ずっと日本一を掲げて夢見て嫌いだったトレーニングも好きになり頑張ってきました。 挑戦する姿、夢、目標はずっと思い続けて努力をやめなければ叶うと言う事をこれからも皆様にお届けできたらなと思います。 今回凄く悔しい思いをしましたが、まだまだ自分の身体は行けると思ってます。来年新たに挑戦します🔥💪 #ボディメイク #ボディメイク大会 #トレーニング #筋トレ #筋トレ女子

    2025/12/04に公開

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  • D-1🇯🇵 日本一を取るまで残り1日✨️ #ボディメイク #トレーニング #トレーニング女子 #筋トレ #筋トレ女子

    2025/11/23に公開

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  • 日本一になるまで残り5日🇯🇵 全身トレーニング✨️ #トレーニング #トレーニング女子 #筋トレ #筋トレ動画 #ボディメイク

    2025/11/19に公開

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  • 桃尻になった方法🍑 明日からヒップスラストのメニュー入れてみて！！ #トレーニング #トレーニング女子 #トレーニング動画 #筋トレ #筋トレ動画

    2025/11/16に公開

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  • 自宅で出来る腹筋メニュー コツコツでいいのでやってみて下さい✨️☺️ #腹筋 #腹筋女子 #腹筋トレーニング #自宅トレーニング #トレーニング

    2025/11/13に公開

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  • 日本一になるまで残り11日🇯🇵 #トレーニング #筋トレ #筋トレ動画 #ボディメイク大会 #ボディメイク

    2025/11/12に公開

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  • 胸を鍛えるのは、ただの見た目のためじゃない。 自分の軸をつくること。 姿勢が変われば、呼吸が変わる。 呼吸が変われば、心も変わる。 胸を張るということは、 自分を信じるということ。 トレーニングは、“強く、しなやかに生きる”ための習慣。 今日も、少しだけ前へ。 #胸トレ #トレーニング #トレーニング女子 #トレーニング動画 #筋トレ

    2025/11/10に公開

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  • 強い人って、何があっても平気な人じゃない。 何度でも立ち上がれる人。 落ち込む日も、迷う日も、 それを乗り越えるたびに“本当の強さ”は育つ。 人と比べなくていい、自分のペースで成長していけばいい🔥 今日も少しずつ、自分を信じる力を積み重ねよう。 #メンタル #メンタルケア #習慣 #自己成長 #前向き

    2025/11/06に公開

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  • デスクワークやスマホ時間が長くて、背中が丸まりやすい方へ💭 フォームローラーに背中を乗せて腕をゆっくり動かすだけで胸が開いて、肩の重だるさがスッと抜けます。 「姿勢が整う」って見た目だけじゃなく、呼吸や気分まで変えてくれる。 1日3分、身体をゆるめる時間を💫 1️⃣ 背中の真ん中にローラーをセット（肩甲骨の下あたり） 2️⃣ 膝を立てて、お尻は床につけたまま 3️⃣ 腕を天井に伸ばして、大きな円を描くように動かす 　👉 前から頭の上を通って、横から下ろす（スノーエンジェルのように） 4️⃣ 10回ほどゆっくり呼吸をしながら行う 💡ポイント：• 肩がすくまないように意識 •呼吸を止めずに、胸を開くイメージで •痛気持ちいい範囲でOK #姿勢改善 #猫背 #猫背改善 #反り腰 #肩こり解消

    2025/11/03に公開

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  • ❤️10/31日USJハロウィン💙 ハーレークインとジョーカーコスプレ🃏✨️ 大雨やったけど楽しめた〜！！ #ハロウィン #ハロウィン仮装 #コスプレ #ハーレークインコスプレ #ジョーカー

    2025/11/01に公開

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  • 仕事終わり下半身トレーニング🍑🏋️ トレーニングしてるみんな偉い！！👏今日もナイス✨️ #トレーニング女子 #トレーニング #筋トレ #筋トレ動画 #筋トレ女子

    2025/10/30に公開

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  • 2025/10/29に公開

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  • 綺麗なくびれを作る「腹筋」宅トレ4選✨ 皆も真似してやってみてね🔥💪 #トレーニング #腹筋 #宅トレ #くびれ #ダイエット

    2025/10/25に公開

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  • 33日後に日本一になるピラティスインストラクター未来🇯🇵 #トレーニング #トレーニング女子 #fitness #ボディメイク #ボディメイク大会

    2025/10/21に公開

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  • 『35日後に日本一になるピラティスインストラクター未来』 APFボディメイク大会に出場します！狙うは日本一🇯🇵‼️ 応援して下さると嬉しいです✨ #トレーニング #トレーニング女子 #筋トレ #ボディメイク大会 #fitness

    2025/10/20に公開

    786 回視聴 

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  • 今日もトレーニングした人偉い！！ナイス！！ トレーニングは美の基本✨️ #トレーニング #トレーニング女子 #筋トレ #筋トレ女子 #training

    2025/10/19に公開

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  • 今すぐ肩トレしよう🍈✨️ #トレーニング #筋トレ #肩トレ #トレーニング女子 #筋トレ女子

    2025/10/15に公開

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  • 筋トレあるあるは多いんじゃないかな？？みんなのあるあるも教えてね🏋🏽✨ #トレーニング #トレーニング女子 #筋トレ #筋トレ動画 #training

    2025/10/03に公開

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  • もうすぐトレ歴1年！ 好きなウェアを着ると気分も上がるし、行ってしまえばやる気が出て、動いてる自分がどんどん好きになる。 トレーニングを続けて、自信がついて考え方も前向きに！ 気づけば生活そのものが変わって、自分のことをもっと好きになれた。 #トレーニング #筋トレ #筋トレ女子 #トレーニング女子 #フィットネス

    2025/09/30に公開

    4,026 回視聴 

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