𝒌𝒂𝒓𝒆𝒏♡

BitStar ID: 2129900
最終更新日: 2026/03/16

𝒌𝒂𝒓𝒆𝒏♡

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【とろけるビーフシチュー🎄】 ◼︎材料　2人分・牛スネ肉.....200g ・玉ねぎ.....1/2個・ニンジン.....1/2本・ブロッコリー...半玉・しめじ...1袋・塩.....小さじ1 ・オリーブオイル.....大さじ1 ・バター.....20g ・赤ワイン.....1本・デミグラス缶.....1缶 #クリスマスディナー#ビーフシチュー#簡単料理 #自炊 #腸活

2025/12/06に公開

81,800 回視聴

2.01%

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39

【時短ヘルシー担々麺】 #時短レシピ#簡単レシピ#ダイエットレシピ#自炊#担々麺

2025/11/19に公開

2,755 回視聴

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4

定期的な美容施術①広頚筋ボトックス #ボトックス#美容#美容皮膚科#小顔#リフトアップ

2025/11/05に公開

6,577 回視聴

1.43%

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2

【高タンパクトマトリゾット🍅】 #ハロウィン#リゾット#簡単レシピ#時短レシピ#タンパク質

2025/10/31に公開

2,574 回視聴

3.5%

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6

【腸活レシピ~ほろほろ参鶏湯~】 ◼︎材料・手羽元...6~7個・長ネギ...1本・玄米...100g ・エリンギ...1袋・にんにくチューブ...1片・生姜チューブ...1片・塩...少々・水...800ml ・料理酒...大さじ2 ・醤油...小さじ1 ・ごま油...小さじ1 ・鶏ガラスープの素...小さじ2 #簡単レシピ#炊飯器レシピ #参鶏湯#腸活#腸活レシピ

2025/10/26に公開

3,461 回視聴

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3

【米粉で作るバナナプロテインケーキ🍰】 ◼︎材料・クリームチーズ...30g ・卵...2個・豆乳...200ml ※豆乳が苦手な人は牛乳でもOK ・ラカント...大さじ3 ・米粉...大さじ3 ・プロテイン...10g #グルテンフリー #筋トレ#炊飯器レシピ#簡単レシピ #バズれチャレンジ

2025/10/18に公開

2,889 回視聴

2.7%

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3

#ootd #outfit #autumnfashion #秋服　

2025/10/15に公開

1,947 回視聴

2.16%

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3

プチプラコーデ🍁　　　　　　#帰宅vlog#バズれチャレンジ #outfit #秋服#出勤コーデ

2025/10/13に公開

14,400 回視聴

2.15%

251

8

私のhair care routineについて🫧 お世話になっている上司がいつも髪の毛が綺麗でその方に教えていただいた内容なの🌿 これに定まってから本当に髪質が変わった。リアルバイしてる商品達だからぜひチェックしてね♡ あとは、カットカラーは後藤さんにお任せしたら女の子皆んな可愛くしてくれるよ♡※メンズもやってるみたい‼︎ https://www.instagram.com/kousei_goto?igsh=MTM3eXBjZGI3eTh6Yg== ◼︎シャンプートリートメントオージュアインメトリｨシャンプー¥8250 トリートメント¥9900 https://a.r10.to/hRt0Zf ◼︎アウトバスリケラエマルジョン　¥3400 https://a.r10.to/hNK4bW ◼︎バスブラシリファ　¥8500 https://a.r10.to/hRBUpH ◼︎ドライヤー(PR) kinujo ¥35200 https://www.kinujo.jp/ ◼︎ストレートアイロン radiant ¥25300 https://a.r10.to/h5WFSr ◼︎持ち歩き用コームラブクロム　¥11880 https://a.r10.to/hPOU3B 全部お勧め♡使ってみてね✨ #日常vlog #ヘアケア#会社員の日常 #vlog

2025/10/11に公開

1,896 回視聴

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2

【美肌健康飯...タコライス変🐙】ワンパン10分でできるから時短料理したい時にお勧め✨ 余ったやつは次の日のお弁当に持って行ったよ‼︎ ◼︎材料(4人前) ・挽肉...450g ・玉ねぎ...1玉・レタス...1/4玉・トマト...2玉・卵...お好みで ◼︎調味料・ケチャップ ...大さじ6 ・ウスターソース ...大さじ4 ・カレー粉 ...小さじ1 ・砂糖...小さじ1 ・コンソメ ...小さじ1/2 ①玉ねぎはミジン切り、レタスは太めの千切り、トマトは角切りにする。 ②油を熱し玉ねぎとひき肉を炒め、調味料を入れて馴染ませる。 ③チーズと卵を入れて蓋をし、目玉焼きになるまで待つ。（半熟具合はお好みで！） ④器に盛り付けたら完成🍅✨ #タコライス#夜ご飯#時短レシピ#簡単レシピ#ワンパン

2025/10/04に公開

45,200 回視聴

2.36%

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6

念願の麻辣湯カップ麺🍜 1食331kcalでグルテンフリー✨ 皆んなもう食べた⁇ 今回は、鶏ひき肉と煮卵青ネギで追加トッピングしてみたら激ウマだったので皆んなにもシェアしたい🤍 新しいアレンジあればコメント欄で教えてください😉♡ #麻辣#麻辣湯#マーラータン #コンビニアレンジ #ファミマ

2025/09/13に公開

34,713 回視聴

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1

【美肌健康飯~焼売編】包丁まな板入らず✨ ワンパンでできる焼き焼売 ★豚のひき肉ではなく、鶏胸肉のひき肉を使うとさらに高タンパク低脂質なのでトレーニングしてたり体型を気にしてる方は工夫してみてね‼︎ ◼︎材料・鶏胸肉のひき肉...300g ・豆腐...150g ・もやし半袋・シュウマイの皮一袋・生姜すりおろし小1 ・にんにくすりおろし小1 （チューブなら3~5cmほど）・鶏ガラスープの素...大さじ1 ・醤油...大さじ1 ・ごま油...大さじ1/2 ・水...30~50mlほど・ねぎ醤油...適量お好みで♡ ◼︎作り方 ①シュウマイの皮以外の材料とごま油までをフライパンへ入れよくこねる（お豆腐は水切りしておくと良いです) ②フライパンの中で一口大にまるめ、シユウマイの皮を被せて指で抑える ③油を入れ焼き目がついたら、水を加え弱中火で6分ほど蒸し焼きに。 ④焼き目がついたらトッピングして完成✨ #おうちご飯#簡単レシピ#しゅうまい #ワンパン#自炊

2025/09/06に公開

3,794 回視聴

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【夏バテ防止飯〜梅紫蘇素麺】鶏胸肉におろしポン酢をかけてさっぱりした梅しそをトッピングしたら夏にぴったりな素麺ができるよ🫶🏻 ◼︎材料・そうめん...1束・鶏むね肉...100g ・大葉...3~4枚・炒りごま...お好みで ◼︎タレ作り・梅干し...2~3個・大根おろし...大さじ4 ・ポン酢...80ml ・水...80ml ・ごま油...小さじ2 食べながら美肌キープ健康体を一緒に作りましょう✨リクエストやコメントお気軽にお待ちしてます☺️ #おうちご飯#素麺#タンパク質#夏バテ#簡単レシピ

2025/08/17に公開

7,869 回視聴

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【失敗しない鶏そぼろ丼】 ■材料(2人分) ・白ごはんどんぶり...2杯（400g）・絹さや... 6枚【鶏そぼろ】・鶏ひき肉...150g ・酒...大さじ1 ・みりん...大さじ1 ・砂糖...大さじ1 ・しょうゆ ...大さじ2 【卵そぼろ】・卵...2個・酒 ...大さじ1 ・みりん ...小さじ1 ・砂糖 ...小さじ2 ・塩...ひとつまみ ■手順 ①鍋に鶏ひき肉、酒、みりん、砂糖、しようゆを入れ弱めの中火で熱し、箸でかき混ぜながら、ほぼ水分がなくなるまで煮詰め、鶏そぼろを作る。 ②卵と合わせ調味料を鍋に入れ、弱めの中火で熱し、ぽろぽろになるまで箸でかき混ぜながら加熱し、卵そぼろを作る。丼に盛り付けたら完成🍚✨ #三色丼#簡単レシピ#おうちごはん#そぼろ#そぼろ丼#鶏そぼろ#ひき肉 #タンパク質

2025/08/09に公開

14,167 回視聴

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【ハニーマスタードチキン🐓】 ◼︎材料・鶏胸肉...600g ・キムチ...お好みで・サンチュ...5枚・塩胡椒...少々・片栗粉..少々 ◼︎タレの作り方・粒マスタード...大さじ3 ・料理酒...大さじ1 ・醤油...大さじ1 ・オリゴ糖...大さじ2 ・胡椒...少々食べながら美肌キープ健康体を一緒に作りましょう✨リクエストやコメントお気軽にお待ちしてます☺️ #鶏胸肉 #タンパク質 #ヘルシーレシピ #ボディメイク#一人暮らしご飯#時短レシピ #韓国料理

2025/07/27に公開

10,585 回視聴

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【美肌健康飯~腸活ボウル🥣】 ◼︎材料・ネギ...1/4本・きゅうり...1/2本・オクラ...4本・鶏胸肉...1/2枚・キムチ...お好みで・納豆...1パック・卵黄...1 ・そうめん ◼︎秘伝のタレ・醤油...大さじ1.5 ・お酢...大さじ1.5 ・ごま油...大さじ1 ・炒りごま...お好みで・オリゴ糖...小さじ1 ・ニンニク...3㎝・コチュジャン...小さじ1 食べながら美肌キープ健康体を一緒に作りましょう✨リクエストやコメントお気軽にお待ちしてます☺️ #腸活 #腸活レシピ #そうめん#ヘルシーレシピ #一人暮らしご飯 #時短レシピ

2025/07/20に公開

4,200,000 回視聴

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【買うもの】・蒙古タンメン本カッスープ：1個・味玉・豆腐そうめん ①カップに豆腐とかやくを入れて沸かしたお湯を入れる ②水を切った豆腐そうめんを2分チンする‼︎ →より美味しくスープが冷めずに食べられるよ！ ③お湯を入れて3分経ったら、豆腐そうめんをイン！ ④付属の辛いタレを入れてトッピングを乗せたら完成！私と一緒に食べながらくびれつくりましょ✨ リクエストなどお気軽にDMお待ちしてます🌼 ##ダイエットレシピ##ダイエットメニュー##痩せレシピ##ヘルシーレシピ#ヘルシーメニュー＃コンビニダイエット #蒙古タンメン#コンビニ飯

2025/07/06に公開

550,500 回視聴

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一美肌健康レシピーーー【サラダボウルレシピ🥬】 ◼︎材料　ブーケレタス...6枚ほど　きゅうり...1/3本　細切り　にんじん...1/3本　細切り　アボカド...1/2個　　枝豆... 15粒　漬けサーモン(玉ねぎ投入) 　ゆで卵...1個　ネギ...お好みで ◼︎漬けサーモンのタレ・醤油...大さじ2 ・みりん...大さじ1 ・オリゴ糖...小さじ1/2 ・にんにく...1片・豆板醤..小さじ1/2 ・ごま油...小さじ1 ・炒りごま...適量 #サラダ#ヘルシーレシピ#サラダボウル#簡単料理#karen飯

2025/06/29に公開

8,016 回視聴

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ーー美肌健康レシピーー【そうめんで作るピビン麺】 ■材料・きゅうり・ゆで卵・そうめん・キムチ・ネギ ◾️タレ・コチュジャン...大さじ1 ・ごま油...大さじ1 ・みりん...大さじ1 ・お酢...小さじ1 ・オリゴ糖...小さじ1 ・炒りごま...適量 ◾️作り方 ①きゅうり細切り、ゆで卵を半分にカット ②そうめんを茹でる ③タレ作り ④③で作ったタレにそうめんを絡めて、お好みでトッピングして完成✨ ———————————- #夏バテ#夏レシピ#ピビン麺 #韓国料理#簡単レシピ #時短レシピ#グルテンフリー#そうめん

2025/06/21に公開

7,051 回視聴

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月1の美容室は後藤さんにお任せしてプチイメチェン✨ 後藤さんのカットカラー体感すると他の美容室に行けなくなるいつもありがとうございます🕊️ #美容室#美容ケア#ヘアケア#カットカラー#メンテナンス#表参道美容室

2025/06/18に公開

4,385 回視聴

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