×アカウント未登録では最新の動画20件のみ閲覧可能です。@recipe_paruru←たくさんレシピ紹介してます💕 仕事終わりでもフライパン1つで4品完成🍳🤍 洗い物少ないのに、旦那の箸止まらんかった🥹✨ メインはチーズとろ〜り🤤 【豚こまチーズボールのトマト煮】 副菜も全部同時に作れるから バタバタな日こそおすすめ✌️ 🥬小松菜と厚揚げ和え 🍠ハニーバターさつまいも 🥚ゆで卵 ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 【豚こまチーズボールのトマト煮】 ◼︎材料 ・豚こま肉 300g ・ピザ用チーズ 好きなだけ ・片栗粉 大さじ3 ・塩こしょう 少々 ・酒 大さじ1 ⭐️トマトソース ・カットトマト缶 1/2缶 ・ケチャップ 大さじ2 ・中濃ソース 大さじ1 ・醤油 小さじ1 ・砂糖 小さじ1 ・レモン汁 少々 ◼︎作り方 ①豚こまに塩こしょう、片栗粉、チーズ、酒を混ぜる ②丸める ③⭐️を入れて煮込んだら完成✨ ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 【小松菜と厚揚げ和え】 ◼︎材料 ・小松菜 1袋 ・厚揚げ 1パック ⭐️調味料 ・ほんだし 小さじ2 ・醤油 小さじ2 ◼︎作り方 ①厚揚げと小松菜を入れて、調味料かけたら蒸すだけ ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 【ハニーバターさつまいも】 ◼︎材料 ・さつまいも 1本 ・バター 10g ・はちみつ 大さじ1 ・黒ごま お好み ◼︎作り方 ①さつまいもを切って、バター乗せて包む ②蒸したらはちみつを絡めて完成✨ 【ゆで卵】 卵を一緒に蒸すだけ ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 全部フライパン🍳にいれたら 水200mlいれて中火で10分蒸してください！ ⚠️火が強すぎるとクッキングシートが焦げちゃう可能性がある為気を付けてください⚠️ 火の通りが悪い場合は加熱時間を増やしてもらっても大丈夫です🥰 フライパンのお水がなくなった場合は水を追加してくださいね！ 保存して、忙しい日の献立に使ってね☺️🤍 #簡単レシピ #時短レシピ #ワンプレートごはん 2026/05/27に公開380,579 回視聴 5.73%11,83335@recipe_paruru←たくさんレシピ紹介してます💕 【旦那の胃袋つかむ、最強ごはん🤤🍚】 今日はガッツリなのに野菜もしっかり摂れるワンプレート✨ とろっとナスに旨ダレが絡んでご飯止まりません…🫶 ▫️旨タレ豚バラなす ▫️にんじんナムル ▫️ブロッコリーのアヒージョ ▫️ゆで卵 保存して夜ごはんに作ってみてね🫶 ────────── 【旨タレ豚バラなす】 ■材料 ・豚バラ肉…200g ・なす…2本 ★醤油…大さじ2 ★酢…大さじ1 ★豆板醤…小さじ1 ★砂糖…大さじ1 ★にんにくチューブ…2〜3cm ★生姜チューブ…2〜3㎝ ■作り方 ① なすをきって並べる ② その上に豚バラを並べる ③ ★をまわしかける ④ 蒸したら完成✨ ────────── 【にんじんナムル】 ■材料 ・にんじん…1本 ★ごま油…大さじ1 ★鶏ガラ…小さじ1 ★白ごま…好きなだけ ■作り方 ① にんじんを細切りにする ② ★を混ぜたら蒸すだけ ────────── 【ブロッコリーのアヒージョ】 ■材料 ・ブロッコリー…1/2株 ・オリーブオイル…大さじ3 ★にんにくチューブ…3cm ★塩…少々 ★鷹の爪…お好み ■作り方 ① ブロッコリーは小房に分ける ② ブロッコリーにオイルと★を入れる ③ 包んで蒸したら完成 ［ゆで卵］ ・生卵 ◾️作り方 他の具材と一緒にそのまま10分蒸すだけ ────────── ゆで卵添えるだけで満足感アップ🥚🤍 「これなら作れそう！」って思ったら保存してね🫶 #簡単レシピ #時短レシピ #ワンプレートごはん 2026/05/22に公開23,912 回視聴 4.75%6972@recipe_paruru←たくさんレシピ紹介してます💕 【大食い旦那も大満足🍚】 ・チャプチェ ・ワカメともやしのポン酢あえ ・ナスのピザ風チーズ焼き ・ゆで卵 今日はガッツリなのに野菜もしっかり摂れる献立🥹✌️ ご飯すすむ系メインに、さっぱり副菜合わせたら優勝だった🍳 「今日なに作ろ…」って日にぜひ保存してね📌 👇レシピはこちら👇 【チャプチェ】（2人分） ・春雨…90g ・豚肉…150g ・にんじん…1/3本 ・ニラ…適量 ・玉ねぎ…1/2個 ★醤油…大さじ2 ★酒…大さじ2 ★みりん…大さじ1 ★オイスターソース…大さじ1 ★水150ml ①春雨→にんじん→玉ねぎ→ニラ→豚肉の順に並べる ②★を全部入れる ④あとは蒸すだけ 【ワカメともやしのポン酢あえ】 ・もやし…1袋 ・乾燥わかめ…ひとつかみ ・ポン酢…大さじ2 ・白ごま…適量 ①もやしとワカメを包む ②ポン酢をまわしかけて蒸すだけ 【ナスのピザ風チーズ焼き】 ・ナス…2本 ・ケチャップ…適量 ・チーズ…好きなだけ ・乾燥パセリ（あれば） ・コンソメ…小さじ1 ①ナスにケチャップとコンソメ振りかける ②チーズ乗せたら蒸すだけ 【ゆで卵】 ・卵…好きなだけ ①沸騰後7〜8分で半熟 ②10分でしっかりめ 全部フライパン🍳にいれたら 水200mlいれて中火で10分蒸してください！ ⚠️火が強すぎるとクッキングシートが焦げちゃう可能性がある為気を付けてください⚠️ 火の通りが悪い場合は加熱時間を増やしてもらっても大丈夫です🥰 フライパンのお水がなくなった場合は水を追加してくださいね！ このナス、ほぼピザだから秒でなくなる😂🍆 作ってみたい人は保存してね🫶2026/05/14に公開17,452 回視聴 3.62%3863@recipe_paruru←たくさんレシピ紹介してます💕 【今日のワンプレート🍽️】 ・ロールキャベツ ・塩昆布ピーマン ・かぼちゃの煮物 ・ゆで卵 ほっこり系メインに、さっぱり副菜でバランス最強🤝 「ちゃんと作ってる感あるのに、実はそこまで大変じゃない」←ここ大事。笑 👇レシピはこちら 【ロールキャベツ】（2〜3人分） ・キャベツ…3枚 ・合い挽き肉…300g ・塩、こしょう…少々 ・卵…1個 ・パン粉…大さじ3 ・コンソメ…小さじ2 ★ホワイトソース （今回は市販のもの使いました🫢） ①キャベツはレンチンして柔らかくする（600Wで2〜3分） ②ひき肉＋卵＋パン粉＋塩こしょう＋コンソメを混ぜる ③キャベツで巻いて包むだけ ④最後にホワイトソースかけてね 【塩昆布ピーマン】 ・ピーマン…3個 ・塩昆布…ひとつまみ（好きなだけOK） ①ピーマン細切りにして蒸す ②塩昆布入れて混ぜたら完成 【かぼちゃの煮物】 ・かぼちゃ…1/4個 ★醤油…大さじ1 ★みりん…大さじ1 ★砂糖…小さじ1 ①かぼちゃ切る ②★入れて蒸すだけ 【ゆで卵】 ・卵…好きなだけ ①沸騰後7〜8分で半熟 ②10分でしっかりめ 全部フライパン🍳にいれたら 水200mlいれて中火で10分蒸してください！ ⚠️火が強すぎるとクッキングシートが焦げちゃう可能性がある為気を付けてください⚠️ 火の通りが悪い場合は加熱時間を増やしてもらっても大丈夫です🥰 フライパンのお水がなくなった場合は水を追加してくださいね！ 忙しくてもこの4品ならちゃんと満足できる👌 保存してあとで作ってみてね #簡単レシピ #時短レシピ #ロールキャベツ 2026/05/09に公開19,281 回視聴 2.76%3521@recipe_paruru←たくさんレシピ紹介してます💕 【疲れててもこれなら作れる🍚満足度バグるスタミナプレート】 ✔︎胸肉とナスのスタミナ煮 ✔︎にんじんナムル ✔︎きのこと豆腐のあんかけ ✔︎ゆで卵 「今日はちゃんと作る気力ない…」って日でも これならいけるやつ👌 しかも全部、 ✔︎節約 ✔︎ヘルシー ✔︎でもちゃんとガッツリ このバランスが最強すぎる😇 胸肉ってパサつくイメージあるけど 片栗粉まぶすだけでしっとり別物になるから一回やってほしい。 ナスにしみたタレがもう優勝で ご飯止まらんやつ🍚 【胸肉とナスのスタミナ煮】 ・鶏むね肉 1枚 ・ナス 2本 ・片栗粉 適量 ・お酒 大さじ1 ［特製タレ］ ★醤油 大さじ2 ★お酢 大さじ1 ★砂糖 大さじ1/2 ★にんにくチューブ 3cm ★オイスター 小さじ1 ①胸肉はそぎ切りして片栗粉とお酒をまぶす ②ナス→胸肉の順に重ねる ③タレをかけて蒸す 👉ポイント：片栗粉はケチらない！ 【にんじんナムル】 ・にんじん 1本 ☆鶏ガラ 小さじ1/2 ☆ごま 適量 ①にんじんを細切りにして☆と和える ②包んで蒸すだけ 👉ポイント：少し置くと味なじんでさらにうまい 【きのこと豆腐のあんかけ】 ・豆腐 1丁 ・好きなきのこ ★水 70ml ★みりん 大さじ1 ★醤油 小さじ1 ★酒 大さじ1 ★しょうが 適量 ★片栗粉 小さじ1 ★オイスター 小さじ1 ①きのこと豆腐に★を入れる ②包んで蒸すだけ 👉ポイント：とろみ強めがご飯泥棒 【ゆで卵】 好きな固さでOK🥚（半熟おすすめ） 全部フライパン🍳にいれたら 水200mlいれて中火で10分蒸してください！ ⚠️火が強すぎるとクッキングシートが焦げちゃう可能性がある為気を付けてください⚠️ 火の通りが悪い場合は加熱時間を増やしてもらっても大丈夫です🥰 フライパンのお水がなくなった場合は水を追加してくださいね！ ——— 忙しい日でも「ちゃんと作った感」出したい人はこれ保存👍 旦那の“うまっ”引き出せるやつ😏2026/04/29に公開10,205 回視聴 3.03%1592こだわり詰まりすぎな濃厚チーズケーキはいかがですか？ 完全受注生産やから、作り置きはせず、手間はかかっても美味しさを追求してます🥹🫶 こんな濃厚なチーズケーキ食べないと勿体無い！ 購入はリンクをタップ🔗 #チーズケーキ #tiktokショップ 2026/04/24に公開6,532 回視聴 0.67%300@recipe_paruru←たくさんレシピ紹介してます💕 今日の献立🍽️ ガッツリ×さっぱりでバランス最強🔥 ・厚揚げチーズの豚バラ巻き ・もやしとわかめのポン酢煮 ・かぼちゃの煮物 ・新玉ねぎと鰹節の和物 チーズ×豚バラの破壊力やばいのに 副菜でちゃんとリセットできるから 気づいたらおかわりしてるやつ😂 忙しくてもこの組み合わせなら間違いなし◎ ［レシピ］ 厚揚げチーズの豚バラ巻き 材料（2人分） ・厚揚げ…2枚 ・豚バラ…8枚 ・チーズ…適量 ・醤油・みりん・酒…各大さじ2 ・砂糖…小さじ2 作り方 ① 厚揚げをスティック状に切り、チーズを挟む ② 豚バラで巻く ③ 調味料かけて蒸すだけ ⸻ もやしとわかめのポン酢煮 材料 ・もやし…1袋 ・乾燥わかめ…ひとつかみ ・ポン酢…大さじ2 作り方 ① 材料全部入れて蒸すだけ ⸻ かぼちゃの煮物 材料 ・かぼちゃ…1/4個 ・醤油・みりん・砂糖…各大さじ1 作り方 ① かぼちゃを一口大に切る ② 材料を入れて煮す ⸻ 新玉ねぎと鰹節の和物 材料 ・新玉ねぎ…1個 ・鰹節…1袋 ・ポン酢 …適量 作り方 ① 新玉ねぎをスライス ② 鰹節と調味料で和える2026/04/21に公開474,339 回視聴 7.3%20,51330@recipe_paruru←たくさんレシピ紹介してます💕 【忙しい日でも満足ワンプレート🍽】 ＼包んで蒸すだけでメイン完成／ フライパン１つで４品も作れちゃう✨ 平日仕事終わり正直、ご飯作りしんどいですよね？ そんな時はぜひこのレシピを参考にしてみてくださいね！ 本日のメニュー🍴 🐟鮭の味噌マヨチーズ蒸し 🥬キャベツと塩昆布あえ 🥕もやしとにんじんのナムル 🥚ゆで卵 ガッツリ系なのに野菜もしっかり取れるバランス◎ 味噌×マヨ×チーズは正直…優勝です🤤 包んで蒸すだけやからほぼ放置でOK✨ その間に副菜作れば一気に4品完成✌️ 「今日はもう無理…」って日こそこれ作って🍳 【レシピ】 ✔️鮭の味噌マヨチーズ蒸し（2人分） ・鮭 2切れ ・キャベツ ・ピザ用チーズ 適量 ◎味噌 大さじ1 ◎マヨネーズ 大さじ2 ◎みりん 大さじ1 ◎にんにく 2〜3cm ①キャベツをクッキングシートにのせる ②その上に鮭をのせる ③◎を混ぜて塗り、チーズをのせる ④包んでフライパンで10分蒸す ——— ✔️キャベツと塩昆布あえ ・キャベツ 2〜3枚 ・塩昆布 ひとつかみ ・ごま油 小さじ1 ①キャベツをざく切りし蒸す ②塩昆布・ごま油で和えるだけ ——— ✔️もやしとにんじんのナムル ・もやし 1袋 ・にんじん 1/2本 ◎ごま油 小さじ1 ◎鶏ガラ 小さじ1 ◎にんにく 少し ◎ごま 適量 ①もやしと細切りにんじんを包む ②◎で和える ——— ✔️ゆで卵 ・卵 好きなだけ 他のおかずと一緒に蒸すだけ！ ——— 気になったら【保存】してあとで作ってね🫶 作ったらぜひ感想も待ってます🤍 #簡単レシピ #ワンプレートごはん #鮭 2026/04/18に公開9,203 回視聴 2.34%1251@recipe_paruru←たくさんレシピ紹介してます💕 ワンパンで満足プレート🍽✨ ・ハッセルバックチキン ・塩昆布ピーマン ・ミートボール ・きゅうりの酢の物 ボリュームしっかりなのに、 ほぼ放置で完成する神プレート😏 \ハッセルバックチキン/ 【材料✍🏻】〈クッキングシート3個分〉 ・鶏むね肉 1枚 450g ・トマト 1/2個 ・大葉 ・とろけるチーズ ・塩胡椒 〈タレ〉 ・オリーブオイル 大さじ3 ・にんにくチューブ お好み （私は今回使ってません！） 👨🍳作り方 ①胸肉に切れ目を入れて、食材をそれぞれ半分サイズに切る ②切った胸肉に食材を挟んでいく ③塩胡椒とオリーブオイルをたっぷりかけて ④キャンディー包み🍬 ※鶏むね肉の厚みにより火の通りが違うので、 小さめ→中火10分 厚め→中火15分 目安に作ってみて下さい🙌 🫑塩昆布ピーマン 【材料】 ・ピーマン 4個 ・塩昆布 ひとつまみ（約5g） ・ごま油 小さじ1 【作り方】 ①ピーマンを細切りして蒸す ②塩昆布＋ごま油で和えるだけ ⸻ 🥩ミートボール（簡単ver） 【材料】 ・冷凍肉団子 ・ケチャップ 大さじ2 ・ウスターソース 大さじ1 【作り方】 ①冷凍肉団子に調味料かけるだけ！ ⸻ 🥒きゅうりの酢の物 【材料】 ・きゅうり 1本 ・塩 ひとつまみ ・酢 大さじ1 ・砂糖 小さじ1 ・醤油 小さじ1/2 今回はカニカマ入れてますが、お好みで大丈夫です！ 【作り方】 ①きゅうりを薄切り→塩もみして5分 ②水気をしっかり絞る ③調味料と和えるだけ 👉冷やすとさらに美味しい 全部フライパン🍳にいれたら 水200mlいれて中火で10分蒸してください！ ⚠️火が強すぎるとクッキングシートが焦げちゃう可能性がある為気を付けてください⚠️ 火の通りが悪い場合は加熱時間を増やしてもらっても大丈夫です🥰 フライパンのお水がなくなった場合は水を追加してくださいね！ #簡単レシピ #ワンプレートごはん #鶏むね肉2026/04/12に公開15,906 回視聴 3.3%2744@recipe_paruru←たくさんレシピ紹介してます💕 【ワンパンで4品🍳爆速ごはん】 ✔️リングバーグ ✔️小松菜のほっこり煮 ✔️しめじとネギのバター醤油 ✔️ゆで卵 ガッツリなのにバランスも◎ 忙しい日でもこれなら余裕で作れる✌️ リングバーグはそのままでも、 パンに挟めば優勝バーガー🍔💕 ハンバーグって食べたら幸せになる魔法🪄かかってんの？ってくらい作ったら喜んでくれる🙊💌 保存して、未来の自分ラクさせよ🤝✨ #ワンプレートごはん #簡単レシピ #時短レシピ #夜ごはん #ハンバーグ 2026/04/07に公開21,042 回視聴 3.52%4382@recipe_paruru←たくさんレシピ紹介してます💕 【ワンパンで4品🍳爆速ごはん】 ✔️リングバーグ ✔️小松菜のほっこり煮 ✔️しめじとネギのバター醤油 ✔️ゆで卵 ハンバーグってめっちゃ食べたくなる時ない？ 今回は和風のあじつけになってるよ！ ガッツリなのにバランスも◎ 忙しい日でもこれなら余裕で作れる✌️ リングバーグはそのままでも、 パンに挟めば優勝バーガー🍔💕 保存して、未来の自分ラクさせよ🤝✨ レシピの詳細はコメント欄へ🫶 #ワンプレートごはん #簡単レシピ #時短レシピ #夜ごはん #料理記録 2026/04/04に公開10,246 回視聴 2.86%1821@recipe_paruru←たくさんレシピ紹介してます💕 【フライパンで簡単ワンプレート🍽️】 鶏むねでもしっとり✨ チーズとトマトで大満足のメインに、 パパッと副菜3品で最強プレート完成🤤 忙しい日でもこれなら余裕✌️ 《メニュー》 ・鶏むねチーズのトマト煮 ・にんじんナムル ・さつまいもの粒マスタードあえ ・ゆで卵 【鶏むねチーズのトマト煮】 〈材料〉 ・鶏むね肉 1枚 （350g） ・トマト缶 1/2缶 ・コンソメ 小さじ1 ・ピザ用チーズ 好きなだけ 〈作り方〉 ①鶏むね肉はそぎ切りにして調味料かけるだけ！ 【にんじんナムル】 〈材料〉 ・にんじん 1本 ・鶏ガラ 小さじ1/2 ・ごま 適量 〈作り方〉 ①にんじん細切りして調味料と和えるだけ 【さつまいもの粒マスタードあえ】 〈材料〉 ・さつまいも 1本 ・粒マスタード 小さじ1 ・はちみつ 小さじ1 〈作り方〉 ①さつまいもを一口サイズにして蒸す ②蒸し終わったら調味料と和えるだけ 【ゆで卵】 他のものと一緒に10分煮込むだけ！ 全部フライパン🍳にいれたら 水200mlいれて中火で10分蒸してください！ ⚠️火が強すぎるとクッキングシートが焦げちゃう可能性がある為気を付けてください⚠️ 火の通りが悪い場合は加熱時間を増やしてもらっても大丈夫です🥰 フライパンのお水がなくなった場合は水を追加してくださいね！ #簡単レシピ #ワンプレート #フライパン同時調理 #鶏むね肉 2026/03/31に公開29,201 回視聴 3.31%5375@recipe_paruru←たくさんレシピ紹介してます💕 【スタミナ爆発🔥ワンプレート】 ・スタミナ焼肉 ・トマトの中華風卵焼き ・アスパラチーズ ・塩昆布チーズ 疲れててもこれならいける👇 フライパン1つで一気に4品✨ 旦那も無言で完食したやつ🤫 ⸻ 《スタミナ焼肉》 【材料】 ・牛こま 300g ・玉ねぎ ・焼肉のタレ 【作り方】 ①肉と玉ねぎに焼肉たれをかけて包むだけ ⸻ 《トマトの中華風卵焼き》 【材料】 ・卵 2個 ・トマト ・鶏ガラ 小さじ1 ・ごま油 少し ・水 大さじ1 【作り方】 ①トマトと卵と調味料をまぜて包むだけ ⸻ 《アスパラチーズ》 【材料】 ・アスパラ ・とろけるチーズ ・塩コショウ 【作り方】 ①アスパラを包み、塩コショウとチーズをのせて包んで蒸すだけ ⸻ 《塩昆布ピーマン》 【材料】 ・ピーマン ・塩昆布 【作り方】 ①ピーマンを蒸す ②塩昆布と混ぜるだけ！ ⸻ 料理って頑張らんでもいい👌 “ラクしてちゃんと美味しい”が一番。 全部フライパン🍳にいれたら 水200mlいれて中火で10分蒸してください！ ⚠️火が強すぎるとクッキングシートが焦げちゃう可能性がある為気を付けてください⚠️ 火の通りが悪い場合は加熱時間を増やしてもらっても大丈夫です🥰 フライパンのお水がなくなった場合は水を追加してくださいね！ #簡単レシピ #ワンプレート #フライパン同時調理 2026/03/25に公開11,730 回視聴 2.23%1790みんなこれ知ってる？ 今話題のカリモチベーグルがTikTokショップで購入できちゃう！ 100%国産小麦を使った、外はカリッと、中はモチっと食感がたまらないベーグル🥯だよ🙋♀️ アレンジレシピ付きだから色々試す価値あり！ わたしも購入してみたけど、美味しすぎて冷凍とは思えない！！ ぜひリンクから購入してみてね！ #tiktokショップ #ベーグル2026/03/24に公開7,161 回視聴 0.17%100@recipe_paruru←たくさんレシピ紹介してます💕 大食い旦那が喜ぶ満足ワンプレート🍚✨ ・ジューシーねぎ塩豚つくね ・しいたけの旨だし煮 ・とろとろナスのコンソメ煮 ・ほうれん草とお揚げのじゅわっと煮浸し 今日はご飯が止まらないおかずプレート🤤 ねぎ塩つくねはジューシーでさっぱり、 ナスはコンソメで煮るだけでとろとろに。 どれもパパッと作れる簡単おかずなので 忙しい日でも満足感しっかり◎ 保存して作ってみてね！ ［レシピ］ ネギ塩豚つくね 材料 • 豚ミンチ 300g • 片栗粉 大さじ1 • 鶏ガラ 小さじ1 • 塩こしょう 少し ・ 絹豆腐 • 生姜 ・ チーズ ネギ塩ダレ • 白ネギ（みじん切り） 1/3本 • オリーブオイル 大さじ1 • コショウ 少々 • 塩 少々 • レモン汁 適量 ・ にんにく 適量 作り方 ① ボウルに豚ミンチ、ネギ、片栗粉、鶏ガラ、塩こしょう、生姜、豆腐を入れて混ぜる ② 小さめのお団子にする ③ チーズを包んで、10分蒸す ④ 火が通ったらネギ塩ダレをのせる ⸻ 【ほうれん草とお揚げの煮浸し】 材料 ・ほうれん草 ・油揚げ 調味料 ・ほんだし 大さじ1 ・みりん 大さじ1 作り方 ①ほうれん草を食べやすく切る ②油揚げと一緒にフライパンへ ③調味料かけて蒸す しいたけの旨煮 材料 • しいたけ 6個 調味料 •塩コショウ 適量 作り方 ① しいたけは半分に切って調味料かけるだけ ⸻ とろナスのコンソメ煮 材料 • ナス 2本 調味料 • コンソメ 小さじ1.5 • みりん 小さじ1 作り方 ① ナスを切り調味料かけて蒸すだけ 今回、しいたけの旨煮はとろナスと交代で蒸してます！ 5分経ったら交換して下さいね！ あ、フライパンが大きい方は全部入れても大丈夫です👍 全部フライパン🍳にいれたら 水200mlいれて中火で10分蒸してください！ ⚠️火が強すぎるとクッキングシートが焦げちゃう可能性がある為気を付けてください⚠️ 火の通りが悪い場合は加熱時間を増やしてもらっても大丈夫です🥰 フライパンのお水がなくなった場合は水を追加してくださいね！ #フライパン同時調理 #簡単レシピ #ワンプレート #豚ミンチ 2026/03/12に公開21,690 回視聴 2.87%3815@recipe_paruru←たくさんレシピ紹介してます💕 フライパンでほぼ放置。旨みたっぷり4品ワンプレート】 今日も簡単献立🍳 ・旨みたっぷり豚肉白菜蒸し ・ほうれん草とお揚げの煮浸し ・塩昆布ピーマン ・ゆで卵 料理って頑張りすぎなくていい。 毎日キッチン立ってるだけで十分えらい👏 保存して作ってみてね🍚 ⸻ 【旨みたっぷり豚肉白菜蒸し】 〈材料〉 ・豚バラ肉 ・白菜 ・えのき 〈調味料〉 ・酒 大さじ1 ・ほんだし 小さじ1 ◎ごま…適量 ◎醤油…大さじ2 ◎お酢…大さじ1 ◎味噌…小さじ1/2 ◎砂糖…小さじ1 〈作り方〉 ①白菜→えのき→豚肉の順に重ねる ②酒・ほんだしをかけて蒸すだけ ③最後◎調味料をかけたら完成 ⸻ 【ほうれん草とお揚げの煮浸し】 〈材料〉 ・ほうれん草 ・油揚げ 〈調味料〉 ・ほんだし 大さじ1 ・みりん 大さじ1 〈作り方〉 ①ほうれん草を食べやすく切る ②油揚げと一緒にフライパンへ ③調味料かけて蒸す ⸻ 【塩昆布ピーマン】 〈材料〉 ・ピーマン 〈調味料〉 ・塩昆布 ・ごま油 小さじ1 〈作り方〉 ①ピーマンを細切り ②塩昆布・ごま油で和えるだけ ⸻ 【ゆで卵】 お好みの固さでゆでるだけ🥚 全部フライパン🍳にいれたら 水200mlいれて中火で10分蒸してください！ ⚠️火が強すぎるとクッキングシートが焦げちゃう可能性がある為気を付けてください⚠️ 火の通りが悪い場合は加熱時間を増やしてもらっても大丈夫です🥰 フライパンのお水がなくなった場合は水を追加してくださいね！ #フライパン同時調理 #簡単レシピ #ワンプレート 2026/03/09に公開28,561 回視聴 4.12%8093TikTokでバズった麺ピー🍜 麻辣味が美味しすぎた👅多少辛くても平気な人は絶対食べた方がいい！！ 購入はリンクから🔗 分からなかったらコメント📝ください！！ #TikTokショップ #麻辣担 #麺2026/03/09に公開5,196 回視聴 0.64%273@recipe_paruru←たくさんレシピ紹介してます💕 【今日のワンプレート】 ✔プルプルよだれ鶏 ✔もやしとわかめのナムル ✔しめじとほうれん草のバター醤油 ✔アスパラとウィンナーのカレー炒め 忙しい日でも 「ちゃんと作った感」が出るのがこのスタイル🤝 洗い物も少ないし 気づいたら4品完成してるのが最高◎ 料理って頑張りすぎなくていい。 キッチン立ってるだけで十分えらい👏 保存して作ってみてね🍳 ⸻ 【レシピ】 ■プルプルよだれ鶏 〈材料〉 鶏むね肉 300g 酒 大さじ1 塩 小さじ1 片栗粉 小さじ2 〈タレ〉 醤油 大さじ2 酢 大さじ1 砂糖 小さじ2 ごま油 大さじ1 にんにく 適量 白ごま 適量 ①鶏むね肉に酒と塩と片栗粉まぶす ②クッキングシートに包んで蒸す ③タレをかけて完成 ■もやしとわかめのナムル 〈材料〉 もやし 1袋 乾燥わかめ 適量 〈調味料〉 鶏ガラ 小さじ2 白ごま ①もやしとわかめ包む ②調味料かけて蒸すだけ ■しめじとほうれん草のバター醤油 〈材料〉 しめじ ほうれん草 〈調味料〉 バター 醤油 小さじ2 ①しめじとほうれん草包んで調味料かけて蒸すだけ ■アスパラとウィンナーのカレー炒め 〈材料〉 アスパラ 3本 ウィンナー 1袋 〈調味料〉 カレー粉 小さじ2 ①アスパラとウィンナーを包んで調味料かけて包むだけ 全部フライパン🍳にいれたら 水200mlいれて中火で10分蒸してください！ ⚠️火が強すぎるとクッキングシートが焦げちゃう可能性がある為気を付けてください⚠️ 火の通りが悪い場合は加熱時間を増やしてもらっても大丈夫です🥰 フライパンのお水がなくなった場合は水を追加してくださいね！ #ワンプレート #簡単レシピ #フライパン同時調理 #鶏むね肉 2026/03/07に公開20,075 回視聴 3.43%4455@recipe_paruru←たくさんレシピ紹介してます💕 【今日のワンプレート】 ✔︎ 豚バラトマトチーズ ✔︎ ほっこりかぼちゃの煮物 ✔︎ 和風にんじん ✔︎ ブロッコリーのアヒージョ風 これ全部、難しいことしてません。 “煮る”だけ。 料理って、凝らなくていい。 忙しい日こそ シンプルでちゃんと美味しいが最強。 楽して旦那の胃袋掴んじゃう🙌 保存して今週どこかで作ってね🍳 ⸻ 🥓豚バラトマトチーズ 【材料】 ・豚バラ肉 200g ・トマト ・ピザ用チーズ ・大葉 ・すき焼きのタレ 大さじ1 【作り方】 ① 豚バラにトマトと大葉とチーズをのせてクルクル巻く ②タレをかけて蒸したら完成 ⸻ 🎃かぼちゃの煮物 【材料】 ・かぼちゃ ・醤油 大さじ1 ・みりん 大さじ1 ・砂糖 小さじ1 【作り方】 ① かぼちゃを切る ② 調味料と一緒に包んで煮るだけ ⸻ 🥕和風にんじん 【材料】 ・にんじん ・みりん 大さじ1 ・ほんだし 小さじ1 【作り方】 ① にんじんを千切りにして調味料かけて煮込むだけ ⸻ 🥦ブロッコリーのアヒージョ風 【材料】 ・ブロッコリー ・オリーブオイル 多めに ・塩 【作り方】 ① ブロッコリーと調味料入れて蒸すだけ2026/03/06に公開12,594 回視聴 3.62%3177@recipe_paruru←たくさんレシピ紹介してます💕 忙しくても、ちゃんと満足ごはん🍽️ ✔️豚こまチーズヤンニョム ✔ キノコのバター醤油 ✔ 厚揚げと小松菜の和風あえ ✔ カレー風味のブロちく メインは韓国料理🍳 香ばしさ、やさしい和風、ちょいスパイシー。 副菜だけでご飯が進む最強バランス🤭 「今日なに作ろ…」って日の救世主ワンプレート✨ 楽して旦那の胃袋掴んじゃう🙌 保存して、迷った日に作ってみてね👇 豚こまチーズヤンニョム🧀 【材料】 ・豚こま：400g ・片栗粉：大2 ・塩コショウ：少々 ・ごま油 ●砂糖：大2 ●ケチャップ：大2 ●コチュジャン：大1〜お好みで ●ごま油：小1 ●醤油：小2 ●酒：小1 ●みりん：小1 ●にんにくチューブ：3cm ・ピザチーズ：一掴みぐらい（お好みで） 【作り方】 ①シートに豚こまを入れ塩コショウ、片栗粉をまぶす ②調味料を全てかけて混ぜる ③チーズをかけて包むだけ 🍄キノコのバター醤油 材料 ・しめじ・えのき・舞茸など 好きなきのこ ・バター 10g ・醤油 小1 作り方 ①きのこをほぐす ②バターと醤油かけたら包むだけ 👉ご飯泥棒の香り爆弾。 ⸻ 🥬厚揚げと小松菜の和風あえ 材料 ・厚揚げ 1枚 ・小松菜 1/2束 ・ほんだし 小さじ2 ・みりん 小さじ1 作り方 ①小松菜と厚揚げに調味料かけて包むだけ 👉栄養バランス優秀副菜。 ⸻ 🥦カレー風味のブロちく 材料 ・ブロッコリー 1/2株 ・ちくわ 2〜3本 ・カレー粉 小1/3〜1/2 作り方 ①ブロッコリーとちくわに調味料加えて包むだけ 👉子どもも大人も止まらない味。2026/03/03に公開9,556 回視聴 2.58%16531234>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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