×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。@recipe_paruru←たくさんレシピ紹介してます💕 【スタミナ爆発🔥ワンプレート】 ・スタミナ焼肉 ・トマトの中華風卵焼き ・アスパラチーズ ・塩昆布チーズ 疲れててもこれならいける👇 フライパン1つで一気に4品✨ 旦那も無言で完食したやつ🤫 ⸻ 《スタミナ焼肉》 【材料】 ・牛こま 300g ・玉ねぎ ・焼肉のタレ 【作り方】 ①肉と玉ねぎに焼肉たれをかけて包むだけ ⸻ 《トマトの中華風卵焼き》 【材料】 ・卵 2個 ・トマト ・鶏ガラ 小さじ1 ・ごま油 少し ・水 大さじ1 【作り方】 ①トマトと卵と調味料をまぜて包むだけ ⸻ 《アスパラチーズ》 【材料】 ・アスパラ ・とろけるチーズ ・塩コショウ 【作り方】 ①アスパラを包み、塩コショウとチーズをのせて包んで蒸すだけ ⸻ 《塩昆布ピーマン》 【材料】 ・ピーマン ・塩昆布 【作り方】 ①ピーマンを蒸す ②塩昆布と混ぜるだけ！ ⸻ 料理って頑張らんでもいい👌 “ラクしてちゃんと美味しい”が一番。 全部フライパン🍳にいれたら 水200mlいれて中火で10分蒸してください！ ⚠️火が強すぎるとクッキングシートが焦げちゃう可能性がある為気を付けてください⚠️ 火の通りが悪い場合は加熱時間を増やしてもらっても大丈夫です🥰 フライパンのお水がなくなった場合は水を追加してくださいね！ #簡単レシピ #ワンプレート #フライパン同時調理 2026/03/25に公開1,489 回視聴 3.43%420みんなこれ知ってる？ 今話題のカリモチベーグルがTikTokショップで購入できちゃう！ 100%国産小麦を使った、外はカリッと、中はモチっと食感がたまらないベーグル🥯だよ🙋♀️ アレンジレシピ付きだから色々試す価値あり！ わたしも購入してみたけど、美味しすぎて冷凍とは思えない！！ ぜひリンクから購入してみてね！ #tiktokショップ #ベーグル2026/03/24に公開2,228 回視聴 0.45%90@recipe_paruru←たくさんレシピ紹介してます💕 大食い旦那が喜ぶ満足ワンプレート🍚✨ ・ジューシーねぎ塩豚つくね ・しいたけの旨だし煮 ・とろとろナスのコンソメ煮 ・ほうれん草とお揚げのじゅわっと煮浸し 今日はご飯が止まらないおかずプレート🤤 ねぎ塩つくねはジューシーでさっぱり、 ナスはコンソメで煮るだけでとろとろに。 どれもパパッと作れる簡単おかずなので 忙しい日でも満足感しっかり◎ 保存して作ってみてね！ ［レシピ］ ネギ塩豚つくね 材料 • 豚ミンチ 300g • 片栗粉 大さじ1 • 鶏ガラ 小さじ1 • 塩こしょう 少し ・ 絹豆腐 • 生姜 ・ チーズ ネギ塩ダレ • 白ネギ（みじん切り） 1/3本 • オリーブオイル 大さじ1 • コショウ 少々 • 塩 少々 • レモン汁 適量 ・ にんにく 適量 作り方 ① ボウルに豚ミンチ、ネギ、片栗粉、鶏ガラ、塩こしょう、生姜、豆腐を入れて混ぜる ② 小さめのお団子にする ③ チーズを包んで、10分蒸す ④ 火が通ったらネギ塩ダレをのせる ⸻ 【ほうれん草とお揚げの煮浸し】 材料 ・ほうれん草 ・油揚げ 調味料 ・ほんだし 大さじ1 ・みりん 大さじ1 作り方 ①ほうれん草を食べやすく切る ②油揚げと一緒にフライパンへ ③調味料かけて蒸す しいたけの旨煮 材料 • しいたけ 6個 調味料 •塩コショウ 適量 作り方 ① しいたけは半分に切って調味料かけるだけ ⸻ とろナスのコンソメ煮 材料 • ナス 2本 調味料 • コンソメ 小さじ1.5 • みりん 小さじ1 作り方 ① ナスを切り調味料かけて蒸すだけ 今回、しいたけの旨煮はとろナスと交代で蒸してます！ 5分経ったら交換して下さいね！ あ、フライパンが大きい方は全部入れても大丈夫です👍 全部フライパン🍳にいれたら 水200mlいれて中火で10分蒸してください！ ⚠️火が強すぎるとクッキングシートが焦げちゃう可能性がある為気を付けてください⚠️ 火の通りが悪い場合は加熱時間を増やしてもらっても大丈夫です🥰 フライパンのお水がなくなった場合は水を追加してくださいね！ #フライパン同時調理 #簡単レシピ #ワンプレート #豚ミンチ 2026/03/12に公開16,200 回視聴 3.1%3154@recipe_paruru←たくさんレシピ紹介してます💕 フライパンでほぼ放置。旨みたっぷり4品ワンプレート】 今日も簡単献立🍳 ・旨みたっぷり豚肉白菜蒸し ・ほうれん草とお揚げの煮浸し ・塩昆布ピーマン ・ゆで卵 料理って頑張りすぎなくていい。 毎日キッチン立ってるだけで十分えらい👏 保存して作ってみてね🍚 ⸻ 【旨みたっぷり豚肉白菜蒸し】 〈材料〉 ・豚バラ肉 ・白菜 ・えのき 〈調味料〉 ・酒 大さじ1 ・ほんだし 小さじ1 ◎ごま…適量 ◎醤油…大さじ2 ◎お酢…大さじ1 ◎味噌…小さじ1/2 ◎砂糖…小さじ1 〈作り方〉 ①白菜→えのき→豚肉の順に重ねる ②酒・ほんだしをかけて蒸すだけ ③最後◎調味料をかけたら完成 ⸻ 【ほうれん草とお揚げの煮浸し】 〈材料〉 ・ほうれん草 ・油揚げ 〈調味料〉 ・ほんだし 大さじ1 ・みりん 大さじ1 〈作り方〉 ①ほうれん草を食べやすく切る ②油揚げと一緒にフライパンへ ③調味料かけて蒸す ⸻ 【塩昆布ピーマン】 〈材料〉 ・ピーマン 〈調味料〉 ・塩昆布 ・ごま油 小さじ1 〈作り方〉 ①ピーマンを細切り ②塩昆布・ごま油で和えるだけ ⸻ 【ゆで卵】 お好みの固さでゆでるだけ🥚 全部フライパン🍳にいれたら 水200mlいれて中火で10分蒸してください！ ⚠️火が強すぎるとクッキングシートが焦げちゃう可能性がある為気を付けてください⚠️ 火の通りが悪い場合は加熱時間を増やしてもらっても大丈夫です🥰 フライパンのお水がなくなった場合は水を追加してくださいね！ #フライパン同時調理 #簡単レシピ #ワンプレート 2026/03/09に公開20,000 回視聴 4.47%6313TikTokでバズった麺ピー🍜 麻辣味が美味しすぎた👅多少辛くても平気な人は絶対食べた方がいい！！ 購入はリンクから🔗 分からなかったらコメント📝ください！！ #TikTokショップ #麻辣担 #麺2026/03/09に公開2,678 回視聴 0.93%213@recipe_paruru←たくさんレシピ紹介してます💕 【今日のワンプレート】 ✔プルプルよだれ鶏 ✔もやしとわかめのナムル ✔しめじとほうれん草のバター醤油 ✔アスパラとウィンナーのカレー炒め 忙しい日でも 「ちゃんと作った感」が出るのがこのスタイル🤝 洗い物も少ないし 気づいたら4品完成してるのが最高◎ 料理って頑張りすぎなくていい。 キッチン立ってるだけで十分えらい👏 保存して作ってみてね🍳 ⸻ 【レシピ】 ■プルプルよだれ鶏 〈材料〉 鶏むね肉 300g 酒 大さじ1 塩 小さじ1 片栗粉 小さじ2 〈タレ〉 醤油 大さじ2 酢 大さじ1 砂糖 小さじ2 ごま油 大さじ1 にんにく 適量 白ごま 適量 ①鶏むね肉に酒と塩と片栗粉まぶす ②クッキングシートに包んで蒸す ③タレをかけて完成 ■もやしとわかめのナムル 〈材料〉 もやし 1袋 乾燥わかめ 適量 〈調味料〉 鶏ガラ 小さじ2 白ごま ①もやしとわかめ包む ②調味料かけて蒸すだけ ■しめじとほうれん草のバター醤油 〈材料〉 しめじ ほうれん草 〈調味料〉 バター 醤油 小さじ2 ①しめじとほうれん草包んで調味料かけて蒸すだけ ■アスパラとウィンナーのカレー炒め 〈材料〉 アスパラ 3本 ウィンナー 1袋 〈調味料〉 カレー粉 小さじ2 ①アスパラとウィンナーを包んで調味料かけて包むだけ 全部フライパン🍳にいれたら 水200mlいれて中火で10分蒸してください！ ⚠️火が強すぎるとクッキングシートが焦げちゃう可能性がある為気を付けてください⚠️ 火の通りが悪い場合は加熱時間を増やしてもらっても大丈夫です🥰 フライパンのお水がなくなった場合は水を追加してくださいね！ #ワンプレート #簡単レシピ #フライパン同時調理 #鶏むね肉 2026/03/07に公開9,929 回視聴 4.23%2864@recipe_paruru←たくさんレシピ紹介してます💕 【今日のワンプレート】 ✔︎ 豚バラトマトチーズ ✔︎ ほっこりかぼちゃの煮物 ✔︎ 和風にんじん ✔︎ ブロッコリーのアヒージョ風 これ全部、難しいことしてません。 “煮る”だけ。 料理って、凝らなくていい。 忙しい日こそ シンプルでちゃんと美味しいが最強。 楽して旦那の胃袋掴んじゃう🙌 保存して今週どこかで作ってね🍳 ⸻ 🥓豚バラトマトチーズ 【材料】 ・豚バラ肉 200g ・トマト ・ピザ用チーズ ・大葉 ・すき焼きのタレ 大さじ1 【作り方】 ① 豚バラにトマトと大葉とチーズをのせてクルクル巻く ②タレをかけて蒸したら完成 ⸻ 🎃かぼちゃの煮物 【材料】 ・かぼちゃ ・醤油 大さじ1 ・みりん 大さじ1 ・砂糖 小さじ1 【作り方】 ① かぼちゃを切る ② 調味料と一緒に包んで煮るだけ ⸻ 🥕和風にんじん 【材料】 ・にんじん ・みりん 大さじ1 ・ほんだし 小さじ1 【作り方】 ① にんじんを千切りにして調味料かけて煮込むだけ ⸻ 🥦ブロッコリーのアヒージョ風 【材料】 ・ブロッコリー ・オリーブオイル 多めに ・塩 【作り方】 ① ブロッコリーと調味料入れて蒸すだけ2026/03/06に公開8,233 回視聴 4.18%2465@recipe_paruru←たくさんレシピ紹介してます💕 忙しくても、ちゃんと満足ごはん🍽️ ✔️豚こまチーズヤンニョム ✔ キノコのバター醤油 ✔ 厚揚げと小松菜の和風あえ ✔ カレー風味のブロちく メインは韓国料理🍳 香ばしさ、やさしい和風、ちょいスパイシー。 副菜だけでご飯が進む最強バランス🤭 「今日なに作ろ…」って日の救世主ワンプレート✨ 楽して旦那の胃袋掴んじゃう🙌 保存して、迷った日に作ってみてね👇 豚こまチーズヤンニョム🧀 【材料】 ・豚こま：400g ・片栗粉：大2 ・塩コショウ：少々 ・ごま油 ●砂糖：大2 ●ケチャップ：大2 ●コチュジャン：大1〜お好みで ●ごま油：小1 ●醤油：小2 ●酒：小1 ●みりん：小1 ●にんにくチューブ：3cm ・ピザチーズ：一掴みぐらい（お好みで） 【作り方】 ①シートに豚こまを入れ塩コショウ、片栗粉をまぶす ②調味料を全てかけて混ぜる ③チーズをかけて包むだけ 🍄キノコのバター醤油 材料 ・しめじ・えのき・舞茸など 好きなきのこ ・バター 10g ・醤油 小1 作り方 ①きのこをほぐす ②バターと醤油かけたら包むだけ 👉ご飯泥棒の香り爆弾。 ⸻ 🥬厚揚げと小松菜の和風あえ 材料 ・厚揚げ 1枚 ・小松菜 1/2束 ・ほんだし 小さじ2 ・みりん 小さじ1 作り方 ①小松菜と厚揚げに調味料かけて包むだけ 👉栄養バランス優秀副菜。 ⸻ 🥦カレー風味のブロちく 材料 ・ブロッコリー 1/2株 ・ちくわ 2〜3本 ・カレー粉 小1/3〜1/2 作り方 ①ブロッコリーとちくわに調味料加えて包むだけ 👉子どもも大人も止まらない味。2026/03/03に公開6,982 回視聴 3.08%1512松屋の人気TOP3の詰め合わせが最高すぎる🙊 TikTokショップ限定で52％OFF！ 今ならさらに10％OFFで買えちゃうなんて凄くない⁉️ #TikTokショップ #牛丼 #松屋 2026/02/25に公開778 回視聴 0.77%40@recipe_paruru←たくさんレシピ紹介してます💕 このアカウントでは 旦那さんに褒められた、大食い旦那が大満足のワンプレートレシピ紹介してます👍 ぜひ真似して作ってください✨ 忙しい日でも、ちゃんと満足🍚✨ フライパン＆レンジで作る時短ワンプレート。 【鶏むねロール】 ■材料 ・鶏むね肉 1枚 ・大葉 適量 ・スライスチーズ 1枚 ・塩こしょう 少々 ・醤油 大さじ2 ・みりん 大さじ2 ・砂糖 小さじ1 ■作り方 ①むね肉は観音開きにして叩く。 ②大葉とチーズをのせて巻き、塩コショウかける。 ③醤油、みりん、砂糖をかけて包む 【さつまいもバター】 ■材料 ・さつまいも 1本 ・バター 5g ・はちみつ 適量 ■作り方 ①薄切りにして水にさらす。 （必須ではない！） ②クッキングシートに包んでバター乗せて蒸す。 ③仕上げに蜂蜜かける🍯 【塩昆布にんじん】 ■材料 ・にんじん 1/2本 ・塩昆布 ひとつまみ ■作り方 ①細切りにする。 ②クッキングシートに包む。 ③塩昆布と混ぜ合わせる。 【ちくわと厚揚げの煮物】 ■材料 ・ちくわ 2本 ・厚揚げ 1/2枚 ・みりん 大さじ1 ・醤油 大さじ1 ■作り方 ①食べやすく切る。 ②食材と調味料を包むだけ。 しっかり食べたい日も、これならラク。 高たんぱく＆栄養バランス◎ 保存して、忙しい日のごはんに📌 #フライパン同時調理 #時短ごはん #ワンプレート #簡単レシピ 2026/02/18に公開331,100 回視聴 3.77%7,95018@recipe_paruru←たくさんレシピ紹介してます💕 このアカウントでは 旦那さんに褒められた、大食い旦那が大満足のワンプレートレシピ紹介してます👍 ぜひ真似して作ってください✨ 今回のレシピは… 🫑 ピーマンの肉詰め ジューシーなお肉とピーマンの旨みが相性抜群。ごはんが進む定番おかず。 🍆 ナスの煮物 とろっと柔らかく、だしがしみたやさしい味。箸休めにもぴったり。 🎃 かぼちゃマスタード ほくほく甘いかぼちゃに、ほんのり酸味がアクセント。デリ風で一気におしゃれ感。 🥬 小松菜と厚揚げの和風あえ さっぱりしつつコクもあって、栄養バランス◎な一品。 ✨甘辛・やさしい味・コク・さっぱり → 味のバランスが整って最後まで飽きない組み合わせ。 食卓の彩りもバッチリで、「ちゃんと作った感」出るのに難しくないのが最高◎ ［レシピ］ 🫑ピーマンの肉詰め 材料 ・ピーマン 4個 ・合いびき肉 250g ・玉ねぎ（みじん切り）←今回はいれてません ・牛乳 大さじ2 ・塩こしょう ・片栗粉（ピーマンに塗す用とお肉に混ぜる用） ◎タレ◎ ・ケチャップ 大さじ2 ・ウスターソース 大さじ1 作り方 ① 肉・牛乳・塩こしょう・片栗粉を混ぜる ② 半分に切ったピーマンに詰める ③ クッキングシートにつつんで蒸す ④ ケチャップ＋ソースを絡める ⸻ 🍆ナスの煮物 材料 ・ナス 2本 ・醤油 大さじ1 ・砂糖 小さじ1 ・みりん 大さじ1 作り方 ナスを乱切りし調味料かけて包む ⸻ 🎃かぼちゃマスタード 材料 ・かぼちゃ 好きなだけ ・粒マスタード 大さじ1.5 ・はちみつ（少し） 作り方 ① かぼちゃを包んで蒸す ② 調味料を混ぜて和える 👉 甘さ×酸味でデリ風の味✨ ⸻ 🥬小松菜と厚揚げの和風あえ 材料 ・小松菜 2束 ・厚揚げ 1/2枚 ・醤油 小さじ1 ・みりん 大さじ1 ・ほんだし 小さじ2 作り方 ① 小松菜と厚揚げに調味料かけて蒸すだけ #フライパン同時調理 #時短ごはん #ワンプレート #簡単レシピ 2026/02/14に公開98,900 回視聴 2.42%1,56812正直、見つけた時二度見した👇 TikTokショップ限定で 冷凍ネギトロ1kgが50%OFF。 ✔ たっぷり1kg ✔ 解凍するだけ ✔ 3000円台で買える ✔ クーポンは今だけ ネギトロ好きな人、 これはスルーしたら後悔するやつ。 ▶︎ 動画内リンクからチェック #tiktokショップ #ネギトロ2026/02/10に公開12,100 回視聴 0.47%3310松屋の人気トップ3がセットになったお得🉐な詰め合わせが登場👏 お肉たっぷりの牛丼、豚丼とオリジナルカレー🍛 TikTokショップでしか買えないし、ここで買うのが1番お得！ 今なら61%OFFで購入できちゃう！ こんなチャンス滅多にないかも⁈ #tiktokショップ #松屋 2026/02/09に公開7,061 回視聴 0.25%160@recipe_paruru←たくさんレシピ紹介してます💕 このアカウントでは 旦那さんに褒められた、大食い旦那が大満足のワンプレートレシピ紹介してます👍 ぜひ真似して作ってください✨ 今回も… フライパン1枚で同時に4品🍳 大食い旦那も満足するワンプレートごはん🍚 ✔︎ 巣篭もりハンバーグ ✔︎ ジャガイモカレー ✔︎ にんじんとお揚げの煮物 ✔︎ きのこのおひたし 「料理めんどい…」の日こそ フライパンで煮るだけ✌️ 考えずに作れるから平日がラクになる◎ ⸻ 【巣篭もりハンバーグ】 材料（2〜3人分） ・合い挽き肉 300g ・玉ねぎ 1/2個 ・パン粉 大さじ4 ・牛乳 大さじ2 ・卵 2個 ・トマト 1/2個 ・ベーコン 適量 ・塩こしょう 少々 ・チーズ 適量 作り方 ①トマト、ベーコン、卵、チーズ以外を全部こねて成形 （缶のジュースなどで窪ませるとそのあとがやりやすいです） ② 窪みにトマトとベーコン、卵、チーズを順番に乗せます ③ 包んで蒸したら完成 ソースはお好みで！ 今回はケチャップにしました🥰 ⸻ 【ジャガイモカレー】 材料 ・じゃがいも 2個 ・カレールウ 1かけもしくはカレー 粉適量 作り方 ① ジャガイモにカレー粉かけて包むだけ！ ⸻ 【にんじんとお揚げの煮物】 材料 ・にんじん 1本 ・油揚げ 1枚 ・ほんだし 大さじ1 ・みりん 大さじ1 作り方 ① 材料を全部入れて中火 ② 汁気が少なくなるまで煮る ⸻ 【きのこのおひたし】 材料 ・好きなキノコ ・お酒 大さじ1 ・醤油 小さじ2 作り方 ① きのこと調味料加えて蒸すだけ！ 「ちゃんと作ってる風」なのに 実はフライパンほぼ放置🤫 これで旦那の「足りん…」も封印完了🍚✨ #フライパン同時調理 #大食い旦那 #時短ごはん #ワンプレート #簡単レシピ 2026/02/03に公開464,900 回視聴 4.63%14,40029エルリスのリポソームビタミンC。 ビタミンCサプリ色々試したけど 続かなかった人にこそ知ってほしい。 吸収率にこだわったリポソーム型で 忙しくても続けやすいのが◎ ※即効性を期待しすぎない これ大事。 #エルリス #リポソームC #ビタミンCサプリ #TikTokショップ2026/01/26に公開10,424 回視聴 0.14%121@recipe_paruru←たくさんレシピ紹介してます💕 🍚今日の献立 ・ネギ塩豚 ・ポン酢もやし ・ちくわとこんにゃくの煮物 ・きゅうりとカニカマの酢物 「疲れててもこれなら作れる」系🫶 メインは焼くだけ、副菜は和えるor煮るだけで完成✨ 「今日も“頑張りすぎないごはん”でOK🍚✨」 このアカウントでは 旦那さんに褒められた、大食い旦那が大満足のワンプレートレシピ紹介してます👍 ぜひ真似して作ってください✨ ⸻ ［レシピ］ 🥩ネギ塩豚 材料 ・豚バラ肉…200g ・白ネギ ・片栗粉…適量 調味料 ・酒 大さじ2 ・塩こしょう 少々 ・にんにくチューブ 少々 ・砂糖 小さじ1 ・レモン…少々 作り方 ①豚バラに片栗粉をまぶす ②ネギを乗せてタレをかける ③10分蒸したら完成 ⸻ 🫘ポン酢もやし 材料 ・もやし 調味料 ・ポン酢 作り方 ①もやしを包んで蒸すだけ！ ⸻ 🍢ちくわとこんにゃくの煮物 材料 ・ちくわ ・こんにゃく 調味料 ・だしの素 小さじ1 ・めんつゆ 大さじ1 ・みりん 大さじ1 ・白だし 小さじ1 ・水大さじ2 作り方 ①全部入れて煮込むだけ ⸻ 🥒きゅうりとカニカマの酢物 材料 ・きゅうり ・カニカマ 調味料 ・酢 大さじ2 ・砂糖 大さじ1 （今回動画では簡単酢を使ってます！） 作り方 ①きゅうり塩もみしてあえるだけ！ #時短レシピ #簡単レシピ #ワンプレートごはん #今日の晩ごはん 2026/01/24に公開48,700 回視聴 2.78%8673@recipe_paruru←たくさんレシピ紹介してます💕 今日もフライパン1枚でラクした日✌️ 厚揚げに肉とチーズ挟んだら、 「これメインやん？」って言われました😌 ✔︎がっつり ✔︎野菜もちゃんと ✔︎洗い物少なめ 忙しい日は“挟む・和える・炒める”で乗り切ろ💪 レシピの詳細を知りたい方は コメント欄に”❤️”とコメントしてね！ このアカウントでは 旦那さんに褒められた、大食い旦那が大満足のワンプレートレシピ紹介してます👍 ぜひ真似して作ってください✨ 🍳レシピ 【厚揚げの肉チーズサンド】 材料 ・厚揚げ 2枚 ・豚こま肉 100g ・チーズ 適量 調味料 ・酒 大さじ1 ・みりん 大さじ1 ・醤油 大さじ1.5弱 ・砂糖 小さじ1 ・片栗粉 大さじ1 作り方 ① 厚揚げは横に切り込みを入れる ② 豚こまを厚揚げに挟む ③ 片栗粉ふりかけて調味料かける ④ 10分蒸したら完成 ⸻ 【カレーブロッコリー】 材料 ・ブロッコリー 1/2株 （動画では冷凍を使ってます！） 調味料 ・カレー粉 小さじ1 ・オリーブオイル 少々 作り方 ① ブロッコリーは小房に分ける ② 調味料を入れて包むだけ ⸻ 【にんじんとお揚げの和風あえ】 材料 ・にんじん 1/2本 ・油揚げ 1/2枚 調味料 ・ほんだし 小さじ1 ・みりん 小さじ1 ・醤油 小さじ1/2 作り方 ① にんじんは細切り、油揚げは短冊切り ② 調味料加えて蒸すだけ ⸻ 【塩昆布きゅうり】 材料 ・きゅうり 1本 調味料 ・塩昆布 ひとつかみ 作り方 ① きゅうりは適当な大きさにきる ② 調味料と和えて少し置くだけ #今日の晩ごはん #おうちごはん #ワンプレートごはん #時短レシピ #簡単レシピ 2026/01/18に公開16,800 回視聴 4.06%4213@recipe_paruru←たくさんレシピ紹介してます💕 美味しそうと思ったら ”❤️”とコメントしてね🥰 今日の晩ごはん🍚 ちゃんと作った感あるけど 実はラクなやつ。 ナスの肉巻き大葉チーズ もやしとわかめのナムル ちくわとほうれん草の煮浸し 塩トマト ナスは大葉とチーズを入れるだけで 一気に満足感アップ。 副菜はさっぱり多めで、バランス◎ 「頑張りすぎない」が続けるコツ。 このアカウントでは 旦那さんに褒められた、大食い旦那が大満足のワンプレートレシピ紹介してます👍 ぜひ真似して作ってください✨ 【レシピ】 ▶ ナスの肉巻き大葉チーズ 〈材料〉 ・ナス…1本 ・豚肉…9枚 ・大葉…適量 ・ピザ用チーズ 〈調味料〉 ・醤油…大さじ1.5 ・みりん…大さじ1 〈作り方〉 ①ナスを薄切りにする ②豚肉と大葉、チーズを乗せて塩胡椒をかけ半分に折りたたむ ③調味料かけて蒸すだけ ⸻ ▶ もやしとわかめのナムル 〈材料〉 ・もやし…1袋 ・乾燥わかめ 〈調味料〉 ・酒…大さじ1 ・鶏ガラ…大さじ1/2 〈作り方〉 もやしとわかめを包んで調味料かけるだけ ⸻ ▶ ちくわとほうれん草の煮浸し 〈材料〉 ・ほうれん草 ・ちくわ 〈調味料〉 ・みりん…小さじ1 ・醤油…小さじ1 〈作り方〉 ほうれん草とちくわを包んで、調味料かける ⸻ ▶ 塩トマト 〈材料〉 ・トマト…2個 ・オリーブオイル…大さじ1 ・塩…小さじ1/2 切って塩とオリーブオイルをふるだけ🍅 ―――――――――― 保存して、 「今日はこれでいい日に」📌 #今日の晩ごはん #簡単献立 #おうちごはん #ワンプレートごはん #時短レシピ 2026/01/11に公開23,400 回視聴 1.9%2940@recipe_paruru←たくさんレシピ紹介してます💕 美味しそうと思ったら ”❤️”とコメントしてね🥰 今日の晩ごはん🍚 ・鯖の味噌煮 ・ポン酢玉ねぎ ・卵とブロッコリーのマヨサラダ ・にんじんナムル 魚メインで栄養バランス◎ 副菜はほぼ切って和えるだけ✌️ 「ちゃんとしてる感」出るのに、実はラク。主婦の特権です😌 このアカウントでは 旦那さんに褒められた、大食い旦那が大満足のワンプレートレシピ紹介してます👍 ぜひ真似して作ってください✨ ⸻ 【レシピ👇】 【鯖の味噌煮】 材料（2切れ分） ・鯖…2切れ ・生姜チューブ…2〜3cm ・水…大さじ1 ・味噌、みりん、酒…各大さじ1 ・醤油、砂糖…小さじ1 作り方 ①鯖に調味料全部かけてクッキングシートに包むだけ 📌ポイント📌 味噌をなるべく鯖に塗り込んでおく！ 鯖には必ず切れ目を入れてね！ ⸻ 【ポン酢玉ねぎ】 材料 ・玉ねぎ…1/2個 ・ポン酢…適量 作り方 ①玉ねぎは薄切りして、蒸す ②蒸し終わったらポン酢をかけて混ぜるだけ ※鯖にのせても優勝🏆 ⸻ 【卵とブロッコリーのマヨサラダ】 材料 ・ゆで卵…2個 ・ブロッコリー…適量 ・マヨネーズ…大さじ2 ・塩こしょう…少々 作り方 ①材料全部混ぜるだけ ⚠️粒マスタード足しても大人味⚠️ ⸻ 【にんじんナムル】 材料 ・にんじん…1/2本 ・鶏ガラ…小さじ1 ・ごま油…小さじ1 作り方 ①にんじんは細切りして鶏ガラかけて蒸す ②蒸し終わったらごま油かけて完成 #ワンプレートごはん #時短レシピ #簡単レシピ #サバの味噌煮 2026/01/09に公開58,453 回視聴 2.96%1,1037松屋の牛丼、豚丼、カレーのセットが激安セールしてるの知ってる🥹🥹？！ 今しか買えないお得なセット🉐 忙しい日の味方になれる冷凍ストックはいかがでしょうか？ #牛丼 #松屋 #冷凍ストック 2026/01/08に公開6,591 回視聴 0.67%3701234>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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