×アカウント未登録では最新の動画20件のみ閲覧可能です。年末年始は体重が増えて当たり前。普段合わない人とかけがえのない時間を過ごすのだから美味しい物食べて体重が増えてるのは当然だ。しかし、ずっと甘えて美味しいものばかり食べるのは良くない。とにかく切り替えだ。皆んな朝ご飯を抜いたり炭水化物を一切取らなかったり、16時間断食ダイエットと低カロリーダイエットとかすると思うけど結局リバウンドするよ。大切なのは、昨日の自分を戒めて首を絞めるのではなく、今までの食事を「素材」にするということ。変な調味料や加工食品を摂るのではなく自然を感じろ。淡々と積み上げてぶち上げろ！ 映えない食事が筋肥大する‼️ #食事管理 #ダイエット #正月太り #映えない食事が筋肥大する #積み上げ @Calsee（カルシー） 2026/01/14に公開959 回視聴 2.29%190鹿島学園が長い冬に幕を閉じた。勝ちを積み上げるごとに身体も心もデカくなって行った。全員攻撃全員守備で夢と感動をありがとう。しかし、積み上げに終わりはない。2年生はこの景色を超えられる様に今日から淡々と積み上げて行かなければならない。この銀メダルを金色にする努力、準備を最高な仲間と共にして欲しい。茨城旋風とか初の決勝とか多くのプレッシャーがあったと思うけどそれは誰しもが背負えるものではない。導かれた奴だけがその道を切り開くことが出来るということを。ここまで鹿島学園を背負ってくれてありがとう。共に積み上げBUCHIAGEで行こうか‼️やるかやるか‼️‼️‼️ 内海、ぷむ信じてるぞ。 #鹿島学園 #選手権 #決勝 #茨城旋風 #積み上げ @プムラ〜〜 @うつみしん @たまござる @清水朔玖 2026/01/13に公開41,500 回視聴 3.76%1,44720無限アゲホイ‼️‼️‼️ #アゲアゲホイホイ #鹿島学園 #応援歌 #全国高校サッカー選手権 #国立競技場 @鹿島学園高校男子サッカー部 2026/01/12に公開355,200 回視聴 5.67%18,80087決勝速報プム‼️‼️‼️ #鹿島学園 #全国高校サッカー選手権 #決勝 #GK #国立競技場 @プムラ〜〜 @鹿島学園高校男子サッカー部 2026/01/12に公開896,700 回視聴 4.24%36,20093あと一つ。日本一長い冬へ。 J1鹿島アントラーズ、J2水戸ホーリーホーク、筑波大学、鹿島アントラーズユースと「茨城旋風」かも知れないが関係ない。何も背負わずやるべき事は変わらない。淡々と積み上げ準備し一瞬にこだわり楽しむ事が出来れば絶対に想いは届く。1890年古河第一ぶりの優勝を。日本一のぶち上げを。「漢になってこい」‼️ #鹿島学園 #全国高校サッカー選手権 #国立競技場 #茨城旋風 #神村学園 @鹿島学園高校男子サッカー部 2026/01/11に公開599,400 回視聴 2.12%11,700113鹿島学園決勝点‼️‼️‼️ スーパージェイ勝‼️‼️‼️ #鹿島学園 #全国高校サッカー選手権 #国立競技場 #流通経済大柏 #鹿島学園サッカー部 @鹿島学園高校男子サッカー部 2026/01/10に公開1,300,000 回視聴 2.6%32,300208初の選手権決勝進出！スーパー積み上げぶち上げ！ ルーキーリーグ優勝、裏選手権優勝、そして、冬の日本一頼むぞ！あと一勝。神村学園の壁を越えろ！ 日本一長い冬に。どんな状況になってもやるべき事は変わらない。淡々と積み上げる。謙虚に実直にぶち上げるのみ！やるかやるか！！！ #鹿島学園 #全国高校サッカー選手権 #国立競技場 #決勝 #神村学園 @鹿島学園高校男子サッカー部 @プムラ〜〜 @清水朔玖 @うつみしん @たまござる @にしきまる @松本金太朗 2026/01/10に公開11,100 回視聴 1.86%1906鹿島学園の決勝打‼️ BUCHIAGE‼️‼️‼️ #鹿島学園 #全国高校サッカー選手権 #準決勝 #流通経済大柏 #国立競技場 @鹿島学園高校男子サッカー部 2026/01/10に公開68,200 回視聴 3.71%2,341252026年が始まって9日が経とうとしている。新年の目標をみんな立てたと思う。本当にその目標に向かってチャレンジする事は出来ているか❓妥協せずに1日1日を大切に積み上げているのか❓もう一度自問自答してみて欲しい。もし少しでも違和感を感じているなら目標を変えるか自分自身を奮い立たせて欲しい。また、2025年と同じことを繰り返すのか。それとも、2026年はぶち上げて行くのか。今からでも遅く無い！やるかやるか‼️ #増量期 #新年の抱負 #モチベーション #ぶち上げ #映えない食事が筋肥大する @Calsee（カルシー） 2026/01/09に公開7,120 回視聴 1.57%88912月は忘年会やクリスマス、年末と普段ご飯を食べない人と特別な時間を過ごす事が多かった。その中でも何を選択して食べるのかは自分自身という事。 自分の目標と逆算して食べるものを選択すること。ただ、365日鶏むねとブロッコリーを食えと言っているわけではない。しっかりと逆算してカロリー計算して積み上げて行こう。ストレスを溜めずにコツコツとやること。 前日の夜食べ過ぎたからと言って過度なダイエットをするのではなく切り替えて朝食食べて運動すればリセットだ‼️ #食事 #映えない食事が筋肥大する #積み上げ #筋肥大 #クリスマスケーキ @Calsee 2026/01/08に公開4,298 回視聴 1.74%670増量期は無駄な脂肪をつけずストレスの無い食事を積み上げよう。 【ぷち大福】 100gあたり●エネルギー：243kcal ●たんぱく質：3.3g ●脂質：0.6g ●炭水化物：56.0g ●食塩相当量：0.08g 【プレーンベーグル】 100gあたり●エネルギー：230kcal ●たんぱく質：8.0g ●脂質：1.0g ●炭水化物：45.0g ●食塩相当量：0.9g 【スモークチキン】 100gあたり●エネルギー：119kcal ●たんぱく質：17.6g ●脂質：4.7g ●炭水化物：0.4g ●食塩相当量：1.3g #業務スーパー #増量期 #食事管理 #筋トレ #積み上げ @Calsee 2025/11/11に公開489,700 回視聴 5.99%21,70042#vilog #モチベーション #04 #筋トレ #積み上げ #川越祭り #食事管理 @Calsee 2025/10/21に公開986 回視聴 5.38%490筋肉は簡単には大きくならない。2026年の夏に向けての準備は始まっている。少しでも差を付ける為には何気ない事をどれだけ積み上げれるか。1日を全力でやり切る事。いつどんな時でも準備してぶち上げるのみ！！！ #04 #大学生#筋トレ #モチベーション #映えない食事が筋肥大する #自炊 #積み上げ #食事管理 @Calsee 2025/10/19に公開50,600 回視聴 3.2%1,40418ピンチチャンスに。チャンスを挑戦に‼️ #vilog #男磨きハウス #ぶち上げ #積み上げ#モチベーション#背中トレ#怪我 #食事管理 @Calsee 2025/10/18に公開1,376 回視聴 2.18%271積み上げルーティーン！ #viog #男磨きハウス #ぶち上げ #救急車#食事管理 @Calsee 2025/10/17に公開1,070 回視聴 2.62%241ピンチをチャンスに。チャンスを挑戦に。 #viog #男磨きハウス #積み上げ #ぶち上げ #食事管理 #カルシー @Calsee 2025/10/16に公開1,393 回視聴 3.8%472どんな状況でも止まってはならない。進め積み上げろ！ #viog #積み上げ #モチベーション #食事管理 #ぶち上げ #04 #カルシー @Calsee 2025/10/12に公開1,277 回視聴 2.43%291ピンチをチャンスに。チャンスを挑戦に！#viog #ルーティーン #積み上げ #食事管理 #解放骨折@Calsee 2025/10/11に公開1,680 回視聴 3.27%494生ビール🍺とコーヒー☕️を凶器に変えるか、力に変えるか。それはお前次第。 1、飲み物を軽視している。なぜなら食べ物に比べて圧倒的に身近で手軽で即効性だから。 2、交感神経と副交感神経を最高にコントロールしてくれる。 3、ビールに含まれる香りやアルコールで疲れを吹き飛ばす。 4、アルコール度数が完璧だから。ハイボールはナンセンス。 5、酵母に含まれるビタミンBが糖質をエネルギー変換してくれる。 #本 #読書の秋 #食事管理 #積み上げ #カルシー @Calsee 2025/10/10に公開1,617 回視聴 4.27%591とにかくぶち上げて積み上げて目の前のことを全力で向き合う。季節の変わり目で体調不良が増えてるけど健康に感謝して楽しくやるかやるか！！ #04 #食事管理 #ぶち上げ #積み上げ #映えない食事が筋肥大する #どどん #カルシー @Calsee 2025/10/09に公開3,940 回視聴 1.98%7001234...5>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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