👇レシピの詳細はコチラ ＼ポイント必ず読んでね💡／ ご覧いただきありがとうございます☺️ 本日のレシピは… 👛1食218円 【メープルバタチキ弁当】 🍚白米は1食だいたい200gです 《材料費：1090円》※5食分 【材料】※5食分 鶏むね肉……800g アスパラガス……4本 エリンギ……2本 塩こしょう……少々 バター……20g ◎醤油……大さじ5 ◎酒……大さじ3 マヨネーズ……大さじ5 メープルシロップ……大さじ2 ブラックペッパー……適量 《トッピング》お好みで ブラックペッパー 🍳作り方 ❶アスパラガスは下半分の皮をピーラーで剥き、食べやすい大きさ切って水大さじ1（分量外）とともに耐熱容器入れる。 ラップをしてレンジ600w2分加熱する ❷エリンギ、鶏むね肉は食べやすい大きさに切る ❸フライパンにバターを溶かし、鶏むね肉を炒める ❹③にある程度火が通ったら塩こしょう、◎を入れてさらに炒め、マヨネーズ、ブラックペッパー、メープルシロップの順に入れて全体を混ぜながら炒める ❺お弁当に盛り付けてお好みでトッピングを乗せ、冷めたら蓋をして冷凍庫へ💨 🍱食べる時 前日の夜、冷蔵庫へ移し解凍 ↓ 保冷剤を入れて職場へ🚶 ↓ 冷蔵庫がある場合は冷蔵庫へ💨 ↓ レンジ600w2分加熱 《凍ったままの場合》 レンジ600w4分加熱 💡ポイント ・メープルシロップはお好みで量を調節してください🙆♀️ ・10日以内を目安に食べ切ってください🍱 #節約レシピ #冷凍ストック #弁当 2026/04/29に公開13,000 回視聴 1.52%1432👇レシピの詳細はコチラ ご覧いただきありがとうございます☺️ 本日のレシピは… 👛1食186円 【至高の親子丼】 《材料費：744円》 【材料】※4食分 鶏むね肉……800g 玉ねぎ……1玉 卵……1個 卵黄……1個（お好みで） のり……好きなだけ ★めんつゆ……大さじ3 ★みりん……大さじ2 ★水50cc……小さじ1 🧊作り方 ❶鶏むね肉を食べやすい大きさに切る ❷玉ねぎは薄切りにする ❸冷凍用保存袋に①、②、★を入れて揉み込む ❹袋の中の具材を平らにならして、そのまま冷凍庫へ💨 🍳食べる時 ❶凍ったままの親子丼の素をフライパンに入れ、蓋をして5分中火で蒸し焼きにする ❷全体を混ぜてお肉に火が通ったら、強火にして溶き卵を流し入れる ❸すぐに火を止めて、全体を軽くまぜて予熱で卵に火を通す（半熟とろとろがおすすめ🥚） ❹ごはんの上に③を盛り付けたらお好みで卵黄をのせ、のりをたっぷりかけたら完成 💡ポイント ・お肉はなるべく大きさを揃えて切ると火の通りが均一になります🙆🏻 ・1ヶ月以内を目安に食べ切ってください！ #節約レシピ #冷凍ストック #簡単レシピ #親子丼 2026/04/08に公開17,500 回視聴 1.99%2041👇レシピの詳細はコチラ ご覧いただきありがとうございます☺️ 本日のレシピは… 👛1個80円 【トマたまリングバーグ】 《材料費：960円》 【材料】※約12個分 豚ひき肉……600g 玉ねぎ……2個（大きめ） とろけるスライスチーズ……6枚 ★パン粉……大さじ5 ★牛乳……大さじ3 ★マヨネーズ……大さじ1 ★塩……小さじ1/2 ★ブラックペッパー……適量 ⚫︎トマト缶……1/2個 ⚫︎中濃ソース……大さじ2 ⚫︎ケチャップ……大さじ1 ⚫︎にんにくチューブ……1cm ⚫︎塩……少々 ⚫︎ブラックペッパー……適量 （※ソースは約3食分） 🍳作り方 ❶トレーに入ったままの豚ひき肉に★を加えてこねる ❷玉ねぎを1.5cm程の幅で輪切りにし、真ん中をくり抜いてリングにする ❸②に①の肉だねを入れてぎゅっと詰める ❹スライスチーズを半分にちぎって丸め、③の真ん中に入れる （リングバーグ一個につきチーズは1/2枚） ❺冷凍用保存袋に入れて、平らな状態で冷凍庫へ💨 《うまトマソース🥫》 ❶残りのくり抜いた玉ねぎをみじん切りにする ❷冷凍用保存袋に①と⚫︎を入れて混ぜ、空気を抜いて口を閉じて冷凍庫へ💨 🍳食べる時 ❶凍ったままのリングバーグをフライパンに並べ、水大さじ1を入れて蓋をし、中火で蒸し焼きにする（お肉の色が白っぽく変わるまで） ❷うまトマソースを袋の中で使いたい分だけパキッと割って耐熱容器に入れ、ラップをして600w2分加熱して解凍する （様子を見て加熱時間を調整してください） ❸①をひっくり返してもう片面もしっかり焼く（お肉から透明な肉汁が出てきたら焼き上がりのサイン） ⚠️しっかり火が通っているかよく確認してください！ ❹②を③にかけて、グツグツさせながら全体に絡めて完成 💡ポイント ・玉ねぎリングにお肉を詰める時は隙間なくフチまでしっかり入れると、焼いた時リングからはずれにくいです🧅 ・1ヶ月以内を目安に食べ切ってください！ #節約レシピ#冷凍ストック#簡単レシピ#ハンバーグ2026/03/28に公開270,700 回視聴 7.58%11,10026👇レシピの詳細はコチラ ＼ポイント必ず読んでね💡／ いつでも見返せるように【保存】しておくと便利🫶✨ 1食300円以下の節約冷凍レシピを発信している @funi_gohanです🌿 ご覧いただきありがとうございます☺️ 本日のレシピは… 👛1食153円 【麻婆豆腐弁当】 🍚白米は1食だいたい200gです 《材料費：765円》※5食分 【材料】※5食分 合挽き肉……300g 長ねぎ……1本 木綿豆腐……2丁 ごま油……大さじ1 ◎醤油……大さじ5 ◎オイスターソース……大さじ2 ◎みりん……大さじ2 ◎豆板醤……大さじ2 ◎にんにくチューブ……1cm ◎生姜チューブ……2cm ★ 片栗粉……大さじ2 ★水……大さじ4 《トッピング》お好みで 小ネギ ラー油 🍳作り方 ❶長ねぎをみじん切りにする ❷ごま油を熱したフライパンでひき肉を炒め、火が通ってきたら①と◎を入れてさらに炒める ❸木綿豆腐をさいの目にカットして②に加え、軽く炒める ❹★で水溶き片栗粉を作り、③に入れて全体を混ぜ、とろみをつける ❺お弁当に盛り付けてお好みでトッピングを乗せ、冷めたら蓋をして冷凍庫へ💨 🍱食べる時 前日の夜、冷蔵庫へ移し解凍 ↓ 保冷剤を入れて職場へ🚶 ↓ 冷蔵庫がある場合は冷蔵庫へ💨 ↓ レンジ600w2分加熱 《凍ったままの場合》 レンジ600w4分加熱 💡ポイント ・ひき肉はお好きなものでOK🙆♀️ ・10日以内を目安に食べ切ってください🍱 #節約レシピ#冷凍ストック#冷凍弁当#麻婆豆腐2026/03/13に公開45,000 回視聴 3.48%8665👇レシピの詳細はコチラ ご覧いただきありがとうございます☺️ 本日のレシピは… 👛1個73円 【厚揚げの肉詰め】 《材料費：292円》 【材料】※4個分 豚こま肉……150g 厚揚げ……2枚 大葉……3枚 ★醤油……大さじ3 ★酒……大さじ1 ★みりん……大さじ1 ★砂糖……小さじ1 🧊作り方 ❶トレーに入ったままの豚こま肉を調理バサミでざっくり刻む ❷大葉を細く切って①に入れて混ぜる ❸厚揚げを半分に切って内側に切り込みを入れてポケットを作る ❹③のポケットに②を詰めて形を整える ❺冷凍用保存袋に入れて冷凍庫へ💨 🍳食べる時 ❶凍ったままの厚揚げの肉詰めをフライパンに並べ、水を大さじ3入れて中火で10分蒸し焼きにする。この時お肉の面を下にして焼く ❷★を混ぜたタレを入れて全体に絡ませながら焼いたら完成 ⚠️しっかり火が通っているかよく確認してください！ 💡ポイント ・厚揚げにお肉を詰める時、たくさん詰め込みすぎると厚揚げが破れるので注意🚨 ・1ヶ月以内を目安に食べ切ってください！ #節約レシピ#冷凍ストック#冷凍レシピ#簡単レシピ#厚揚げ2026/02/28に公開19,400 回視聴 2.2%2261👇レシピの詳細はコチラ ＼ポイント必ず読んでね💡／ いつでも見返せるように【保存】しておくと便利🫶✨ 1食300円以下の節約冷凍レシピを発信している @funi_gohanです🌿 ご覧いただきありがとうございます☺️ 本日のレシピは… 👛1食187円 【彩り三色弁当】 🍚白米は1食だいたい200gです 《材料費：935円》※5食分 【材料】※5食分 《肉そぼろ》 ひき肉……400g ※動画では鶏豚合挽き肉を使用 ◎ 醤油……大さじ4 ◎みりん……大さじ4 ◎酒……大さじ3 ◎砂糖……大さじ1/2 ◎生姜チューブ……2cm 《卵そぼろ》 卵……4個 マヨネーズ……大さじ1 《小松菜のおひたし》 小松菜……約200g ★醤油……小さじ1 ★ごま……小さじ2 《トッピング》※無くてもOK🙆♀️ にんじん……1/2本 🍳作り方 《肉そぼろ》 ❶フライパンにひき肉を入れて炒め、肉に火が通ってきたら◎を入れてさらに炒める 《卵そぼろ》 ❶ボウルに卵とマヨネーズを入れて混ぜる ❷油を熱したフライパンに①を入れて中火で焼き、そぼろ状にする ※卵が少し固まってきたらすぐ火を止め、余熱でしっかり火を通すとふわふわに🥚 《小松菜の和物》 ❶小松菜を1cm幅に切り、耐熱容器へ入れる ❷ラップをしてレンジ600w2分加熱し、水気をしっかりしぼって★を入れて和える 《トッピング》 ❶にんじんを好きな大きさにカットして耐熱容器に入れ、ラップをしてレンジ600w50秒加熱する ※様子を見て加熱時間を調整してください 👇🏻 👇🏻 お弁当に盛り付けてお好みでトッピングを乗せ、冷めたら蓋をして冷凍庫へ💨 🍱食べる時 前日の夜、冷蔵庫へ移し解凍 ↓ 保冷剤を入れて職場へ🚶 ↓ 冷蔵庫がある場合は冷蔵庫へ💨 ↓ レンジ600w2分加熱 《凍ったままの場合》 レンジ600w4分加熱 💡ポイント ・ひき肉はお好きなものでOK🙆♀️ ・10日以内を目安に食べ切ってください🍱 #節約レシピ#冷凍ストック#冷凍弁当#冷凍レシピ#三色丼2025/12/30に公開1,200,000 回視聴 3.74%25,90062👇レシピの詳細はコチラ ご覧いただきありがとうございます☺️ 本日のレシピは… 👛1食147円 【コク旨カレーうどん】 《材料費：735円》※5食分 【材料】※5食分 豚肉……約60g×5（300g） 冷凍うどん……5袋 ★油揚げ……4枚 ★ネギ……1本 カレールー……5カケ ⚫︎水……300ml（煮ていて少ないようなら足す） ⚫︎白だし……小さじ1 🍳作り方 ❶★を食べやすい大きさにカットする ❷冷凍用保存袋に冷凍うどんを入れ、①を均等に入れる ❸続けて豚肉、カレールーを入れて、空気をしっかり抜いて口を縛ったら冷凍庫へ💨 🍲食べる時 ❶鍋に⚫︎を入れて火にかけ、凍ったままのカレーうどんを入れて蓋をして10分ほど煮る ❷途中でかき混ぜて全体に火が通ったら完成 💡ポイント ・今回のお肉は豚こまを使用しました🥩 ・具材はお好みのものを入れてみてください🙆♀️ ・1ヶ月以内を目安に食べ切ってください🍲 #節約レシピ#簡単レシピ#冷凍ストック#冷凍レシピ#カレーうどん 2025/12/08に公開356,100 回視聴 2.91%5,63833👇レシピの詳細はコチラ ＼ポイント必ず読んでね💡／ いつでも見返せるように【保存】しておくと便利🫶✨ 1食300円以下の節約冷凍レシピを発信している @funi_gohanです🌿 ご覧いただきありがとうございます☺️ 本日のレシピは… 👛1食286円 【うま辛キムチ鍋】 《材料費：1430円》※5食分 【材料】※5食分 ★豚肉……約150g×5（750g） ★厚揚げ……4枚 ★白菜……1/4個 ★ニラ……9本（1束） ★ネギ……1本 ★しめじ……1パック ⚫︎水……180ml ⚫︎鍋キューブ……1個 🍳作り方 ❶野菜は全て食べやすい大きさにカット、厚揚げはそれぞれ6等分にし、しめじはほぐす ❷保存用袋に★を全て入れ、空気をしっかり抜いて口を縛ったら冷凍庫へ💨 ⚠️厚揚げはどれか1食分だけ4つ入りになります 🍲食べる時 ❶鍋に⚫︎を入れて火にかけ、凍ったままのお鍋セットを入れて蓋をして10分ほど煮る ❷途中でかき混ぜて全体に火が通ったら完成 💡ポイント ・袋の空気を抜く時にお鍋におさまるよう丸く形を整えるのがおすすめです！ ・今回のお肉は豚こまを使用しました🥩 ・具材はお好みのものを入れてみてください🙆♀️ ・1ヶ月以内を目安に食べ切ってください🍲 …………………………………………………… @funi_gohan 「食費を抑えて美味しいごはんが食べたい」 「料理が苦手…」 「自炊が続かなくてつい無駄遣い…」 そんな方へ向けて 節約叶う、簡単おいしい満足レシピを発信しています！ いいね・コメント・DM・質問 とっても嬉しいです🥹✨ …………………………………………………… #節約レシピ#節約#簡単レシピ#冷凍ストック#鍋 2025/11/03に公開2,000,000 回視聴 3.64%47,800160👇レシピの詳細はコチラ ＼ポイント必ず読んでね💡／ いつでも見返せるように【保存】しておくと便利🫶✨ 1食300円以下の節約冷凍レシピを発信している @funi_gohanです🌿 ご覧いただきありがとうございます☺️ 本日のレシピは… 👛1食210円 【おさつポーク弁当】 🍚白米は1食だいたい200gです 《材料費：1050円》※5食分 【材料】※5食分 豚こま肉……500g さつまいも……400g ⚫︎醤油……大さじ4 ⚫︎酒……大さじ1 ⚫︎みりん……大さじ1 バター……10g はちみつ……大さじ1 塩コショウ……少々 片栗粉……大さじ5 《トッピング》 黒ごま……お好みで 小ネギ……お好みで 🍳作り方 ❶さつまいもを小さめにカットし、5分水にさらす ❷①の水気を切って、ラップをして600w3分〜4分レンチンする ※楊枝をさして柔らかくなっていればOK！柔らかすぎても炒める時に崩れてしまうので注意⚠️ ❸豚こま肉に片栗粉をつけて、塩コショウを振りかけて炒める ※お肉が大きめだったらカットする✂️ ❹③に火が通ったらバター、②、⚫︎を混ぜたタレ、はちみつを入れて炒める ❺お弁当に盛り付けてお好みでトッピングを乗せ、冷めたら蓋をして冷凍庫へ💨 🍱食べる時 前日の夜、冷蔵庫へ移し解凍 ↓ 保冷剤を入れて職場へ🚶 ↓ 冷蔵庫がある場合は冷蔵庫へ💨 ↓ レンジ600w2分加熱 《凍ったままの場合》 レンジ600w4分加熱 💡ポイント ・さつまいもの皮が気になる方はむいてください🍠 ・10日以内を目安に食べ切ってください🍱 …………………………………………………… @funi_gohan 「食費を抑えて美味しいごはんが食べたい」 「料理が苦手…」 「自炊が続かなくてつい無駄遣い…」 そんな方へ向けて 節約叶う、簡単おいしい満足レシピを発信しています！ いいね・コメント・DM・質問 とっても嬉しいです🥹✨ …………………………………………………… #節約レシピ#節約#簡単レシピ#冷凍ストック #お弁当2025/10/28に公開1,100,000 回視聴 4.69%30,90080👇レシピの詳細はコチラ ＼ポイント必ず読んでね💡／ いつでも見返せるように【保存】しておくと便利🫶✨ 1食300円以下の節約冷凍レシピを発信している @funi_gohanです🌿 ご覧いただきありがとうございます☺️ 本日のレシピは… 👛1食260円 【パンプキンフレンチトースト】 大好評フレンチトースト冷凍ストックのハロウィンバージョン🎃✨ かぼちゃのトッピングつきです🤤✨ 作り方は👇をご覧ください！ ※撮影では2枚焼きました ⚠️注意⚠️ フレンチトーストを焼く際、必ずしっかりと火を通してください🚨 《材料費：260円》 【材料】 食パン……1枚（4枚切り） ⚫︎卵……1個 ⚫︎シナモンパウダー……小さじ1/2 ⚫︎牛乳……80ml ⚫︎砂糖……小さじ1 《トッピング（クリーム）》 かぼちゃ……100g ★バター……5g ★砂糖……大さじ1 牛乳……30ml 《トッピング（かぼちゃ）》 かぼちゃ……50g はちみつ……大さじ2 🧊作り方 ❶冷凍用保存袋に⚫︎を入れて混ぜる ❷①に食パンを入れ、空気を抜いて口を閉じたら冷蔵庫で1時間程寝かせて味を染み込ませてから冷凍庫へ💨 《トッピング（クリーム）》 ❶かぼちゃの皮を切り落とし、耐熱容器に入れてラップをして600w3分レンチンする ❷①をフォークで潰して★を入れて混ぜ、バターが溶けたら牛乳を入れてなめらかになるまで混ぜる 《トッピング（かぼちゃ）》 ❶かぼちゃを小さくカットして耐熱容器に入れ、ラップをしてレンジ600w2分レンチンする ※柔らかくなっていなかったら追加で1分チン ❷①にはちみつを入れて絡ませる 🍞食べる時 ❶フライパンにバターを入れて溶かし、凍ったままのフレンチトーストを片面焼く（目安：中火で5〜8分） ❷焼き色がついたらひっくり返し、蓋をして中火で5分程焼く ⚠️中までしっかり火が通っているか確認してください ❸トッピングをクリーム→かぼちゃの順にのせたら完成 💡ポイント ・平らな状態で冷凍してください🧊 ・食パンは何枚切りでもOK🙆♀️ ・シナモンが苦手な方はなしで作ってください🧑🍳 ・1〜2日以内に食べる分は冷凍せず、冷蔵庫保存でもOK🙆♀️ ・2週間以内を目安に食べ切ってください🍞 …………………………………………………… @funi_gohan 「食費を抑えて美味しいごはんが食べたい」 「料理が苦手…」 「自炊が続かなくてつい無駄遣い…」 そんな方へ向けて 節約叶う、簡単おいしい満足レシピを発信しています！ いいね・コメント・DM・質問 とっても嬉しいです🥹✨ …………………………………………………… #節約レシピ#節約#簡単レシピ#ハロウィン #フレンチトースト 2025/10/13に公開122,100 回視聴 1.57%1,30523👇レシピの詳細はコチラ ＼ポイント必ず読んでね💡／ いつでも見返せるように【保存】しておくと便利🫶✨ 1食300円以下の節約冷凍レシピを発信している @funi_gohanです🌿 ご覧いただきありがとうございます☺️ 本日のレシピは… 👛1個80円 【ハムチーズブリトー】 《材料費：80円》 【材料】 春巻きの皮……2枚 ハム……3枚 ピザ用チーズ……お好みで 🍳作り方 ❶春巻きの皮を2枚重ねたまま水にサッとさらす ❷①を菱形に広げて、皮の真ん中よりちょっと下の位置にハムを並べ、その上にチーズを乗せる ❸皮を手前→右→左の順に折りたたみ、手間から奥にむかってくるっと巻く ❹ラップで包み、冷凍用保存袋に入れて冷凍庫へ💨 🍚食べる時 ❶ラップに包んだまま、もしくはお皿に乗せて600w1分レンチン ※解凍できていなかったら様子を見て30秒追加でレンチン 💡ポイント ・チーズはとろけるスライスチーズでもOK🧀 ・1ヶ月以内を目安に食べ切ってください🙆♀️ …………………………………………………… @funi_gohan 「食費を抑えて美味しいごはんが食べたい」 「料理が苦手…」 「自炊が続かなくてつい無駄遣い…」 そんな方へ向けて 節約叶う、簡単おいしい満足レシピを発信しています！ いいね・コメント・DM・質問 とっても嬉しいです🥹✨ …………………………………………………… #節約レシピ#節約#簡単レシピ#冷凍ストック #ブリトー 2025/10/11に公開9,000,000 回視聴 4.74%275,100717👇レシピの詳細はコチラ ＼ポイント必ず読んでね💡／ いつでも見返せるように【保存】しておくと便利🫶✨ 1食300円以下の節約冷凍レシピを発信している @funi_gohanです🌿 ご覧いただきありがとうございます☺️ 本日のレシピは… 👛1食193円 【ミラノ風ドリア弁当】 🍚白米は1食だいたい200gです 《材料費：965円》※5食分 【材料】※5食分 ひき肉……500g 玉ねぎ……1玉 ⚫︎トマト缶……1缶 ⚫︎中濃ソース……大さじ４ ⚫︎ケチャップ……大さじ3 ⚫︎コンソメ……大さじ1（山盛り） ⚫︎塩コショウ……少々 《ホワイトソース》 牛乳……500ml 薄力粉……大さじ5 バター……50g コンソメ……小さじ1 塩……少々 《トッピング》 ピザ用チーズ……お好みで 乾燥パセリ……お好みで 🍳作り方 ❶玉ねぎをみじん切りにしてひき肉と一緒に炒める ❷①に⚫︎を入れて炒め、グツグツさせて水分を飛ばす ❸耐熱容器にバター、薄力粉、コンソメ、塩を入れて600w1分30秒レンチンする ※バターが溶けきらない場合は30秒ずつ追加 ❹③を泡立て器でなめらかになるまで混ぜる ❺④に牛乳を少しずつ加えながら溶かすように混ぜ、レンジ600w2分加熱する ❻レンジから取り出してよく混ぜ、とろみを出す ※とろっとしない場合は1分チン追加＋混ぜるを×2回やってみてください ❼お弁当にホワイトソース、②、トッピングの順に盛り付けて、冷めたら蓋をして冷凍庫へ💨 🍱食べる時 前日の夜、冷蔵庫へ移し解凍 ↓ 保冷剤を入れて職場へ🚶 ↓ 冷蔵庫がある場合は冷蔵庫へ💨 ↓ レンジ600w2分加熱 《凍ったままの場合》 レンジ600w4分加熱 💡ポイント ・ホワイトソースを作るときの牛乳は必ず少しずつ加えてください🥛 一気に入れるとうまく混ざらなくてダマになりやすくなってしまいます⚠️ ・10日以内を目安に食べ切ってください🍱 …………………………………………………… @funi_gohan 「食費を抑えて美味しいごはんが食べたい」 「料理が苦手…」 「自炊が続かなくてつい無駄遣い…」 そんな方へ向けて 節約叶う、簡単おいしい満足レシピを発信しています！ いいね・コメント・DM・質問 とっても嬉しいです🥹✨ …………………………………………………… #節約レシピ#節約#簡単レシピ#冷凍ストック #お弁当 2025/10/09に公開3,429,092 回視聴 5.2%110,336265👇レシピの詳細はコチラ ＼ポイント必ず読んでね💡／ いつでも見返せるように【保存】しておくと便利🫶✨ 1食300円以下の節約冷凍レシピを発信している @funi_gohanです🌿 ご覧いただきありがとうございます☺️ 本日のレシピは… 👛1個54円 【かぼちゃコロッケ】 《材料費：216円》※約4個分 【材料】※約4個分 カボチャ……400g バター……5g 塩……少々 ※有塩バターの場合は塩不要 とろけるスライスチーズ……2枚 油……適量 🍳作り方 ❶かぼちゃを小さめに切って、皮を切り落とす ❷耐熱容器に①を入れて600w5〜8分加熱する ❸②をフォークでつぶし、バター、塩を入れてなめらかになるまで混ぜる ❹チーズを半分に裂いて小さく折りたたみ、②のかぼちゃで包んで丸く成形する ❺④にパン粉をつけて、バットや広めのお皿に乗せ冷凍庫へ💨 🍚食べる時 ❶フライパンに油を入れて温め、凍ったままのコロッケを入れる ❷焼き色がついたらひっくり返してもう片面も焼いたら完成 💡ポイント ・かぼちゃは完全に潰しきらずに食感を残すのも美味しいです🎃 ・チーズの代わりにツナマヨを入れたり、カレー粉を混ぜてカレー味にするものおすすめ🪄 ・1ヶ月以内を目安に食べ切ってください🙆♀️ …………………………………………………… @funi_gohan 「食費を抑えて美味しいごはんが食べたい」 「料理が苦手…」 「自炊が続かなくてつい無駄遣い…」 そんな方へ向けて 節約叶う、簡単おいしい満足レシピを発信しています！ いいね・コメント・DM・質問 とっても嬉しいです🥹✨ …………………………………………………… #節約レシピ#節約#簡単レシピ#冷凍ストック #かぼちゃ 2025/10/08に公開632,045 回視聴 4.8%17,62680👇レシピの詳細はコチラ ＼ポイント必ず読んでね💡／ いつでも見返せるように【保存】しておくと便利🫶✨ 1食300円以下の節約冷凍レシピを発信している @funi_gohanです🌿 ご覧いただきありがとうございます☺️ 本日のレシピは… 👛1食150円 【ねぎ塩鶏弁当】 🍚白米は1食だいたい200gです 《材料費：750円》※5食分 【材料】※5食分 鶏むね肉……600g ねぎ……1本 片栗粉……大さじ2 ⚫︎鶏ガラの素……大さじ3 ⚫︎醤油……小さじ1 ⚫︎酒……大さじ2 ⚫︎ごま油……大さじ1 ⚫︎レモン汁……大さじ2 ⚫︎黒コショウ……少々 🍳作り方 ❶鶏むね肉を食べやすい大きさに切って片栗粉をつける ❷ねぎの白い部分の1/3をみじん切り、残りの部分を斜め切りにする ❸②のみじん切りと⚫︎を混ぜてタレを作る ❹①をフライパンで焼いて、鶏肉にだいたい火が通ったら②の斜め切りしたねぎを加えてさらに炒める ❺タレを入れてとろみがつくまで炒めたら、お弁当箱に盛り付ける ❻お好みで黒コショウを振って、冷めたら蓋をして冷凍庫へ💨 🍱食べる時 前日の夜、冷蔵庫へ移し解凍 ↓ 保冷剤を入れて職場へ🚶 ↓ 冷蔵庫がある場合は冷蔵庫へ💨 ↓ レンジ600w2分加熱 《凍ったままの場合》 レンジ600w4分加熱 💡ポイント ・10日以内を目安に食べ切ってください🍱 …………………………………………………… @funi_gohan 「食費を抑えて美味しいごはんが食べたい」 「料理が苦手…」 「自炊が続かなくてつい無駄遣い…」 そんな方へ向けて 節約叶う、簡単おいしい満足レシピを発信しています！ いいね・コメント・DM・質問 とっても嬉しいです🥹✨ …………………………………………………… #節約レシピ#節約#簡単レシピ#冷凍ストック #お弁当 2025/10/07に公開502,161 回視聴 3.39%10,52058👇レシピの詳細はコチラ ＼ポイント必ず読んでね💡／ いつでも見返せるように【保存】しておくと便利🫶✨ 1食300円以下の節約冷凍レシピを発信している @funi_gohanです🌿 ご覧いただきありがとうございます☺️ 本日のレシピは… 👛1食112円 【焼きそば弁当】 毎日バタバタでついカップ麺買っちゃう人はこれ作ってみて！！ たった5分で5日分ストックできて 栄養もしっかり摂れるよ🥬 《材料費：560円》※5食分 【材料】※5食分 マルちゃん焼きそば……5食分 カット野菜……1袋（約300〜400g） ウインナー……5本 氷……5〜10個 ※小さめの氷の場合、お弁当1つにつき2個がおすすめです🧊 🍳作り方 ❶お弁当箱に焼きそばの麺を入れ、その上にカット野菜を乗せる ❷ウインナーを食べやすい大きさにカットする ❸①の上にウインナー、氷を乗せ、蓋をして冷凍庫へ💨 🍱食べる時 前日の夜、冷蔵庫へ移し解凍 ↓ 保冷剤を入れて職場へ🚶 ↓ 冷蔵庫がある場合は冷蔵庫へ💨 ↓ レンジ600w2分加熱 《凍ったままの場合》 レンジ600w4分加熱 💡ポイント ・焼きそばの具はお肉やシーフードでも美味しいです🙆♀️ ・10日以内を目安に食べ切ってください🍱 …………………………………………………… @funi_gohan 「食費を抑えて美味しいごはんが食べたい」 「料理が苦手…」 「自炊が続かなくてつい無駄遣い…」 そんな方へ向けて 節約叶う、簡単おいしい満足レシピを発信しています！ いいね・コメント・DM・質問 とっても嬉しいです🥹✨ …………………………………………………… #節約レシピ#節約#簡単レシピ#冷凍ストック#焼きそば 2025/10/03に公開2,600,000 回視聴 3.08%56,200244👇レシピの詳細はコチラ ＼ポイント必ず読んでね💡／ いつでも見返せるように【保存】しておくと便利🫶✨ 1食300円以下の節約冷凍レシピを発信している @funi_gohanです🌿 ご覧いただきありがとうございます☺️ 本日のレシピは… 👛1個23円 ＼さつまいもホクホク🍠チーズとろ〜🧀／ 【さつまチーズ餅】 さつまいもの季節がやってきましたね🍠 今回は大量ストックでこの秋大活躍まちがいなしのおやつレシピ🧑🍳 お菓子づくりみたいに難しい分量はないので、ぜひ作ってみてね🍂 分からないことは お気軽にコメントください☺️📝 《材料費：253円》※約11個分 【材料】※約11個分 さつまいも……400g 牛乳……120ml〜 ※さつまいもの柔らかさによって調整 ⚫︎水……10ml 片栗粉……大さじ4 ピザ用チーズ……約60g（お好みで） 🍳作り方 ❶さつまいもの皮を剥いて小さめに切り、5分水に漬ける ❷耐熱ボウルに水気を切った①と⚫︎を入れ、ラップをして600w8分レンチンする ※さつまいもが硬かったら1分ずつ追加して加熱してください ❸②をフォークでつぶし、ある程度潰れたら牛乳を入れて混ぜる ❹③に片栗粉を入れてさらに混ぜる ❺好きな大きさに丸め、手のひらで平たくしたらチーズを乗せて包むように丸めて整形する ❻お皿やバットにクッキングシートを敷いて⑤を並べて冷凍庫へ💨 ❼⑥が凍ったら冷凍用保存袋に入れて保存🧊 🍚食べる時 ❶フライパンに凍ったままのさつまチーズ餅を並べて油を入れ、弱めの中火で焼く ❷焼き色がついたらひっくり返してもう片面も焼いたら完成 💡ポイント ・さつまいもは完全に潰しきらなくてもOK🍠食感があっても美味しいです！ ・1ヶ月以内を目安に食べ切ってください🙆♀️ …………………………………………………… @funi_gohan 「食費を抑えて美味しいごはんが食べたい」 「料理が苦手…」 「自炊が続かなくてつい無駄遣い…」 そんな方へ向けて 節約叶う、簡単おいしい満足レシピを発信しています！ いいね・コメント・DM・質問 とっても嬉しいです🥹✨ …………………………………………………… #節約レシピ#節約#簡単レシピ#冷凍ストック#さつまいも 2025/10/01に公開234,579 回視聴 3.73%4,81035👇レシピの詳細はコチラ ＼ポイント必ず読んでね💡／ いつでも見返せるように【保存】しておくと便利🫶✨ 1食300円以下の節約冷凍レシピを発信している @funi_gohanです🌿 ご覧いただきありがとうございます☺️ 本日のレシピは… 👛1食250円 ＼味噌マヨが食欲そそる秋レシピ🍂／ 【鮭の包み蒸し】 5分あれば3食分ストックできる簡単時短レシピ🧑🍳 食べる時も最短5分で完成！✨ レンジでも調理できるよ🍳 旬の鮭を手軽においしく食べたい人は ぜひ作ってみてね！ 《材料：714円 調味料：36円》※3食分 【材料】※3食分 鮭の切り身……3枚 玉ねぎ……1玉 好きなきのこ……好きなだけ 【調味料】 ⚫︎マヨネーズ……大さじ4 ⚫︎味噌……大さじ3 ⚫︎酒……大さじ1 ⚫︎みりん……大さじ2 🍳作り方 ❶⚫︎を混ぜてソースを作る ❷玉ねぎは薄切りにする ❸クッキングシートの上に、❷、鮭の順に乗せてきのこを鮭の周りに散りばめる ❹鮭に①のタレをかけてクッキングシートをキャンディー包みにしたら、冷凍用保存袋に入れて冷凍庫へ💨 🍚食べる時 ---1度に2つ以上解凍したい場合はフライパンが便利！--- 《フライパンで蒸す》 フライパンに1cmくらい水を入れて凍ったままのキャンディー包みを乗せ、蓋をして弱めの中火で10分程蒸したら完成 《レンジで蒸す》 凍ったままのキャンディー包みをお皿に乗せてラップをし、600w5分加熱したら完成 💡ポイント ・フライパン、レンジ、どちらで調理する際も鮭に火が通っているかよく確認してください🚨 ・玉ねぎの他にも、ピーマン、パプリカ、にんじんなどを入れても美味しいです🧑🍳 ・2週間以内を目安に食べ切ってください🙆♀️ …………………………………………………… @funi_gohan 「食費を抑えて美味しいごはんが食べたい」 「料理が苦手…」 「自炊が続かなくてつい無駄遣い…」 そんな方へ向けて 節約叶う、簡単おいしい満足レシピを発信しています！ いいね・コメント・DM・質問 とっても嬉しいです🥹✨ …………………………………………………… #節約レシピ#節約#簡単レシピ#冷凍ストック#鮭2025/09/27に公開162,298 回視聴 3.05%2,66835👇レシピの詳細はコチラ ＼ポイント必ず読んでね💡／ いつでも見返せるように【保存】しておくと便利🫶✨ 1食300円以下の節約冷凍レシピを発信している @funi_gohanです🌿 ご覧いただきありがとうございます☺️ 本日のレシピは… 👛1枚84円 ＼節約中の満足おやつ🥞／ 【ココアフレンチトースト】 好評だったフレンチトースト冷凍ストックのココア味が登場✨ 今回は4枚切りの食パンでつくったので よりふわふわで贅沢感があります🤤 上に乗ってるクリームのレシピは 👇をご覧ください🧑🍳 ⚠️注意⚠️ フレンチトーストを焼く際、必ずしっかりと火を通してください🚨 《材料：84円》 【材料】 食パン……1枚（4枚切り） ⚫︎卵……1個 ⚫︎ココアパウダー……大さじ1 ⚫︎牛乳……100ml ⚫︎砂糖……小さじ1 🧊作り方 ❶冷凍用保存袋に⚫︎を入れて混ぜる ❷①に食パンを入れ、空気を抜いて口を閉じたら冷蔵庫で1時間程寝かせて味を染み込ませてから冷凍庫へ💨 🍞食べる時 ❶フライパンにバター入れて溶かし、凍ったままのフレンチトーストを片面焼く（目安：中火で5〜8分） ❷焼き色がついたらひっくり返し、蓋をして中火で5分程焼いたら完成 ⚠️中までしっかり火が通っているか確認してください -------------------------------------- 🥣クリームの作り方 【材料】 ・ヨーグルト……400g ★牛乳……大さじ2 ★はちみつ……大さじ3 ❶ヨーグルトを2〜3時間水切りする （一晩置くとなお良いです） ❷①に★を入れ、泡立て器でよく混ぜたら完成 ⭐️ヨーグルトの酸味が苦手な方は 甘めのヨーグルトをご使用ください ⭐️甘さはお好みで調整してください -------------------------------------- 💡ポイント ・平らな状態で冷凍してください🧊 ・1〜2日以内に食べる分は冷凍せず、冷蔵庫保存でもOK🙆♀️ ・2週間以内を目安に食べ切ってください🍞 …………………………………………………… @funi_gohan 「食費を抑えて美味しいごはんが食べたい」 「料理が苦手…」 「自炊が続かなくてつい無駄遣い…」 そんな方へ向けて 節約叶う、簡単おいしい満足レシピを発信しています！ いいね・コメント・DM・質問 とっても嬉しいです🥹✨ …………………………………………………… #節約レシピ#節約#簡単レシピ#冷凍ストック #フレンチトースト 2025/09/24に公開135,184 回視聴 2.31%1,85512👇レシピの詳細はコチラ ＼ポイント必ず読んでね💡／ いつでも見返せるように【保存】しておくと便利🫶✨ 1食300円以下の節約冷凍レシピを発信している @funi_gohanです🌿 ご覧いただきありがとうございます☺️ 本日のレシピは… 👛1個28円 ＼大量冷凍ストックでいつでも出来立て🥟／ 【包まないチーズ餃子】 とろ〜りチーズと大葉が香る絶品餃子🤤 手をあまり汚さず、洗い物最小限で 簡単に作れます🧑🍳 溶けたチーズでパリパリのハネができるのも美味しいポイント✨ ぜひ作ってみてね🥟🔥 《材料：677円 調味料：23円》※25個分 【材料】※25個分 ★鶏ひき肉……300g ★ニラ……2本 ★豆腐……150g とろけるチーズ……9本 大葉……13枚 餃子の皮……25枚 【調味料】 ⚫︎醤油……大さじ1 ⚫︎酒……小さじ1 ⚫︎鶏ガラの素……小さじ1 ⚫︎ごま油……小さじ1 ⚫︎にんにくチューブ……2cm ⚫︎塩コショウ……少々 🍳作り方 《下準備》 ・大葉は半分に、とろけるチーズは均等に3等分しておく ❶ビニール袋に★と⚫︎を入れてよくこねる ❷餃子の皮を広げて①のビニール袋の端を切って絞り出す ❸②の絞り出したタネの上にチーズと大葉を乗せて、餃子の皮を折りたたみ留める ❹大きめのお皿かバットにクッキングシートを敷いて③を並べ、冷凍庫へ💨 ❺凍ったら冷凍用保存袋へ入れて、冷凍庫で保存する 🍚食べる時（8個の場合） ❶フライパンに包み終わりじゃない方を下にして並べる ❷水30mlを入れ、蓋をして8分程蒸し焼きにし、蓋をとって水分を飛ばす ❸焼いてる面にしっかり焼き色がついたら完成 💡ポイント ・大葉とチーズが無くても美味しくできます🧑🍳 ・1ヶ月以内を目安に食べ切ってください🙆♀️ …………………………………………………… @funi_gohan 「食費を抑えて美味しいごはんが食べたい」 「料理が苦手…」 「自炊が続かなくてつい無駄遣い…」 そんな方へ向けて 節約叶う、簡単おいしい満足レシピを発信しています！ いいね・コメント・DM・質問 とっても嬉しいです🥹✨ …………………………………………………… #節約レシピ#節約#簡単レシピ#冷凍ストック #餃子 2025/09/23に公開101,786 回視聴 3.97%2,36622👇レシピの詳細はコチラ ＼ポイント必ず読んでね💡／ いつでも見返せるように【保存】しておくと便利🫶✨ 1食300円以下の節約冷凍レシピを発信している @funi_gohanです🌿 ご覧いただきありがとうございます☺️ 本日のレシピは… 👛1食200円 【キーマカレー弁当】 今回はチーズが乗ったキーマカレー弁当です🍱 具材は冷蔵庫にあるものでOK🙆♀️ 手間なし！時短で作れる簡単レシピです🧑🍳 お弁当作り置きで 平日ラクして節約しよう〜👛✨ 🍚白米は1食だいたい200gです 《材料：970円 調味料：30円》※5食分 【材料】※5食分 鶏ひき肉……500g 玉ねぎ……1/2個 ピーマン……2個 にんじん……1本 トマト缶……1缶 【調味料】 ⚫︎ケチャップ……大さじ1 ⚫︎中濃ソース……大さじ1 ⚫︎塩コショウ……少々 ⚫︎コンソメ……小さじ1 カレールー……2カケ 【トッピング】 ピザ用チーズ……お好み パセリ……お好み 🍳作り方 ❶野菜をみじん切りにする（だいたいでOK） ❷フライパンで鶏ひき肉を炒め、火が通ったら①を入れてさらに炒める ❸トマト缶と⚫︎を入れて軽く混ぜ、カレールーを入れて蓋をして中火で5分ほど煮込む ❹ルーが溶けたらグツグツさせながらしっかり混ぜ、お弁当に盛り付ける お好みでトッピングを乗せ、冷めたら蓋をして冷凍庫へ💨 🍱食べる時 前日の夜、冷蔵庫へ移し解凍 ↓ 保冷剤を入れて職場へ🚶 ↓ 冷蔵庫がある場合は冷蔵庫へ💨 ↓ レンジ600w2分加熱 《凍ったままの場合》 レンジ600w4分加熱 💡ポイント ・酸味が苦手な方はトマト缶の量をお好みで調整してください🥫または、砂糖を少し加えるとマイルドになります🍛 ・10日以内を目安に食べ切ってください🍱 …………………………………………………… @funi_gohan 「食費を抑えて美味しいごはんが食べたい」 「料理が苦手…」 「自炊が続かなくてつい無駄遣い…」 そんな方へ向けて 節約叶う、簡単おいしい満足レシピを発信しています！ いいね・コメント・DM・質問 とっても嬉しいです🥹✨ …………………………………………………… #節約レシピ#節約#簡単レシピ#冷凍ストック#キーマカレー 2025/09/17に公開269,997 回視聴 3.79%5,753391234>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
ランキング
人気のタグ
コンテンツ(投稿)一覧
キーワード調査
動画分析(YouTube)
PR案件
アカウント情報
お問い合わせ
冷凍ストックで作れる...