2人の思い出が沢山詰まった動画🎥🎞 お台場が2人にとって最高な思い出の場所になりました💐 #プロポーズ#お台場#思い出#memory#イモトの日常 2025/12/14に公開6,383 回視聴 3.51%1994平井大LOCALS ONLY SECRET LIVE2026 Zepp Diver city tokyo当選🎉‼️ また大ちゃんと、大ちゃんファミリーに会えるのが幸せすぎる🤠 #平井大#localonly#divercity##tokyoイモトの日常2025/12/12に公開140,933 回視聴 1.62%2,17315何歳になっても時間を忘れて楽しめる夢の国 子供連れてお揃いの服着てディズニー行くのが夢 #disneysea#christmas#disneyphoto#ディズニーシー#イモトの日常2025/12/08に公開14,219 回視聴 2.36%3223携帯で撮る写真も良いけど、cameraで撮る写真は更に良い✨️ これからも記念日には二人で写真撮り合おう📸 #couplephoto#camera#olympas#プロポーズ記念日#イモトの日常2025/12/05に公開20,927 回視聴 2.78%55711改めまして！！！ 第2回目のプロポーズ大成功💐 今回はしっかり指輪渡せました💍 一安心！！！ #プロポーズ#お台場#イモトの日常2025/11/30に公開57,997 回視聴 3.56%1,88456祐生さんワンマンライブ🎤 ～幸せの花束～ 一言で言うと、最高でした😭👏✨ ファンの皆様も優しく、とても素敵な空間で、とても素敵な音楽を聴くことができ、心が癒されました😌 これからもどんどん祐生さんの良さが広まりますように🤞 #祐生#ガーベラ#日本橋#ワンマンライブ#イモトの日常2025/11/24に公開24,103 回視聴 1.65%35523こうやって2人で過ごせてることをとても幸せに感じる💐 #休日#表参道#ライフスタイル#イモトの日常2025/11/23に公開23,535 回視聴 1.58%34110肩をデカくするために辞めたこと3選 1.勢いで上げる 三角筋を使わずに”勢い”で上げることを辞めた。 腕を振り回したり、反動で挙げると負荷が全部【僧帽筋・腕】 に逃げる。 重量半分でもいいので、三角筋だけでコントロールする意識に 切り替える。 2.重量に見栄を張る サイドレイズでおもすぎるダンベルを使うと、ほぼ僧帽筋の 運動になる。 肩をデカくしたい人ほど、軽め~中重量で 丁寧に伸ばす・収縮させる。 (プレス系はある程度の重量は必要) 3.動作を真横だけでやろうとする 肩は構造上、やや前傾・後傾で角度をつける方が入りやすい。 ・サイドレイズ：軽く前傾 ・リアデルト：もっと前傾 →可動域が開く=刺激が深く入る。 参考になったら保存して見返してね❤️🔥 #筋トレ #肩トレ #ライフスタイル #イモトの日常2025/11/20に公開11,316 回視聴 0.62%670背中を分厚くするために辞めたこと3選 1.肩をすくめる 「肩をすくめて引く」動作をやめた。 肩をすくめてしまうと、僧帽筋上部に負荷が逃げ、 広背筋、大円筋に負荷がかからず一切厚みが乗らなくなる。 肩は下げたまま”脇で挟むように引く”ようにした。 2.反動を使う 反動を使って「背中が動かないローイング」を辞めた。 体を振ると全部腕と僧帽筋に負荷が流れる。 逆に反動0で、可動域を最大化し 背中のストレッチ▶︎収縮を感じられる重量に下げる。 3.広がりの種目ばかりやる ラットプル・チンニングだけやっても ”横に広い背中”にはなるけど”奥行の厚み”は出ない。 ローイング系(ベントオーバーロー・Tバー・ワンハンド) を軸にしていく。 参考になったら保存して見返してね❤️🔥 #筋トレ #背中トレ #ライフスタイル #イモトの日常2025/11/19に公開7,889 回視聴 0.52%400胸を分厚くするために辞めたこと3選 1.とりあえず重さだけを追う とりあえず重量だけを追うことをやめた。 なぜなら ・フォームが崩れて肩に負荷が逃げる ・胸がストレッチされず厚みが出ない 胸が伸びて縮む軌道を最優先にしたら、胸に刺激が入るようになり 結果的に重量も伸びる。 2.可動域を狭くする(ハーフレンジ) 可動域を狭くすることをやめた。 下ろしが浅いとストレッチ刺激が弱くなる。 バーを胸にしっかり近づける深めのレンジにした方が 胸のボリュームは圧倒的につく。 3.種目を多くしすぎる 種目を多くしすぎるのをやめた。 毎回5~6種目やってたのを メイン2~3種目集中に変更した。 ベンチプレスorダンベル+インクラインなど、 質が上がって胸に正しい刺激がはいるようになったのと 胸の回復が早まり、高頻度で刺激を与えられる。 参考になったら保存して見返してね❤️🔥 #筋トレ #胸トレ #ライフスタイル #イモトの日常2025/11/18に公開7,029 回視聴 0.71%470イケてるメンズに脱毛は必須❤️🔥 露出が減る冬だからこそ、見えない部分も拘って行こ☝🏻 #脱毛#Vlog#自分磨き#ライフスタイル#イモトの日常 2025/11/17に公開8,652 回視聴 1.13%891背中をデカくするために辞めたこと3選 1.胸を張らない 主にデッドリフト、ベントオーバーローをする際は 腰が丸まって腰痛の原因になる。 胸を張らない＝背骨が曲がるということなので 腰に1点集中で負荷がかかり、椎間板にストレス&ギックリ腰 になるリスクが跳ね上がる。 怪我をすることによって十分なトレーニングができず 間接的に筋肥大を妨げることになる。 2.腕の力を頼って引く 腕の力に頼って引くことで、そもそも背中に効かない。 なので、背中が大きくならない。 腕で引くフォームになってしまうと ・肩甲骨が動かない ・広背筋が縮まらない ・背中の”ストレッチ&収縮”が起きない →結果、腕トレになって背中は一生デカくならない。 背中が弱い人の9割がこれ。 3.肩甲骨を寄せない 肩甲骨を寄せないと広背筋・僧帽筋がほぼ使われない。 肩甲骨が寄らない＝背中が動いてない状態。 背中トレは ”肩甲骨を動かす→背中が縮む” という順番で効く。 肩甲骨を寄せないと ・収縮が起きない ・筋肉が使われず伸び縮みも弱い →背中が全く成長しない。 という結果になる。 参考になったら保存して見返してね❤️🔥 #筋トレ #背中トレ #ライフスタイル #イモトの日常2025/11/15に公開8,384 回視聴 0.41%312いつも俺のわがままに応えて最高な写真撮ってくれる最高の専属カメラマン📸 でも撮られるのは恥ずかしいシャイGirl👧 #由比ヶ浜#ライフスタイル#イモトの日常2025/11/14に公開12,869 回視聴 1.17%1452胸をデカくするために辞めたこと3選 1.毎回色々な種目をやる 胸トレはフォーム・軌道・感覚がとても繊細。 なので種目をコロコロ変えてしまうと筋肉への”効かせ方”が 毎回リセットされてしまう。 また、神経系がその種目の動きを覚える前に変わってしまう為 結果的に「常に慣れてないフォーム」で行ってる状態になる。 これでは筋肉に強い刺激を与えられない為、筋肥大もしない。 2.重量を追わない 重量を求めていかないと筋力が伸びず、フォームが安定しない。 重量を追う過程で、フォームの安定や筋力バランスも向上する。 軽い重量ばかりだと ・重い負荷を扱う為の「支える力」 ・肩甲骨や体幹の安定力が養われず、フォームがブレやすくなる 結果、怪我をしない範囲での重量は追い求めていくべき。 3.胸を張らない 胸トレで胸を張らないのは、フォームミスの中でも最も 筋肥大を妨げる原因になる。 胸を張らないと肩が前に出て、肩関節が内旋してしまう。 その状態でプレスやフライをすると、負荷が三角筋前部や 上腕三頭筋に逃げてしまう。 また、大胸筋の収縮が不十分になる。 結果、 「胸トレをしてるのに腕しか疲れない」 という状態になる。 参考になったら保存してみ返してね❤️🔥 #筋トレ#胸トレ#ライフスタイル#イモトの日常2025/11/13に公開9,448 回視聴 0.81%693肩をデカくするために辞めたこと 1.重さにこだわる 肩は小さい筋肉なので、 重すぎると反動・背中・腕に負荷が逃げてしまう。 結果、肩に効かない&怪我リスクだけが上がるという 最悪のパターンになる。 2.見様見真似でやってみる 肩トレはフォームの角度、軌道、姿勢が少しズレるだけで 効く部位がガラッと変わる。 たとえば、サイドレイズをやる際、腕を少し前に出すor後ろに引くだけで三角筋中部から、前部・僧帽筋に負荷が逃げる。 こういった小さなズレが、 「やってるのに肩が成長しない」最大の原因になる。 3.部位を分けない 肩の筋肉は3つの筋肉でできていて、前部・中部・後部に分かれる。 これを分けずに鍛えると、以下の様な現象が起きる。 プレス系ばかりだと、肩の前部ばかり発達し、中部・後部が弱くなる。 サイドレイズ系ばかりだと、前部・後部への刺激が足りず、厚みがでない。 結果、「丸くて立体的」な肩が作れないので、肩が大きく見えない。 参考になったら保存して見返してね🍈 #筋トレ #肩トレ #ライフスタイル #イモトの日常 2025/11/12に公開8,010 回視聴 0.57%440腕を太くするために辞めたこと3選 1.毎回軽い重量で鍛える 軽い重量だと筋繊維（特に速筋）への刺激が弱くなる。 速筋は「筋肉を太くする主役」なのでこれが刺激されないと筋肥大が起きにくくなる。 特に、10回～15回以上でもまだ余裕があるような軽さだと筋肉に十分なストレスがかからず筋肥大されない。 2.頻度を減らす 筋肉は「刺激→回復→成長」のサイクルでデカくなる。 イコール、しげきを与える頻度が多いほど成長するチャンスが増える。 腕トレを週1に減らしてしまうと、週2～3でやってる人と比べて刺激の総重量（ボリューム）が減少し、筋肥大スピードが遅くなる。 3.適当にやる 二頭筋、三頭筋は小さい筋肉なので、刺激が分散すると成長しない。 適当にやると「腕に効いてる感」がなく、ほかの筋肉（肩や背中）に逃げる。 その結果筋繊維が破壊されず、筋肉が成長しないという事態がおきる。 以上3つ、腕を太くするために辞めたことでした💪 #筋トレ#腕トレ#ライフスタイル#イモトの日常 2025/11/11に公開6,994 回視聴 0.84%550鍛えて、遊んで、大切な人を守る これがイモトの3大鉄則 #筋トレ#ライフスタイル#イモトの日常2025/11/10に公開8,825 回視聴 1.1%9302025/11/09に公開17,002 回視聴 1.62%23820もうすぐジム行き始めて1年。 最初の頃はベンチプレス80kgを10回上げるのもギリギリだったのに今は100kgを10回余裕で上げれるようになった。 継続は力なり。 #ベンチプレス#筋トレ#ボディメイク#継続は力なり#イモトの日常2025/11/07に公開8,328 回視聴 0.55%413LiveTシャツ可愛すぎた👌´- 次は半袖だな👕 大ちゃんみたくもっと筋肉付けて来年は半袖でLive行こう💪 鏡もタオルもバッグもオシャレで可愛かった💐 #平井大#Live#グッズ#friend#イモトの日常2025/10/30に公開75,180 回視聴 2.35%1,698131234...15>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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