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BitStar ID: 2162906
最終更新日: 2026/04/04
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ひな

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  • -15kg痩せたバレンタイン💞ヘルシークラッキングティラミス🪏🍫 【材料】 🎀生地 ・卵 1個 ・米粉30g ・豆乳5ml 🎀ヨーグルトクリーム ・ギリシャヨーグルト無糖 100g ・ラカント小さじ1/2 ・レモン汁適量 🎀その他 コーヒー、お好みで苺、クラッキング用高カカオチョコレート適量 【作り方】 ① 卵＋砂糖をもったりするまで泡立てる ② 米粉をさっくり混ぜる ③ 豆乳を入れて混ぜる ④ 余熱したオーブン170℃で20分 ※レンジVer↓ 600W 2〜2分半 ⑤ヨーグルトクリームの材料を全て混ぜ合わせる ⑥完成したスポンジを半分に切り、容器にスポンジ→コーヒー→クリームを順番に詰めていく(苺もあれば) ⑦容器いっぱいに詰めたあと、湯煎で溶かしたチョコレートを流し入れる ⑧冷蔵庫で1時間冷やし固め、仕上げにココアパウダーをかけて完成✨️ #ダイエット #バレンタイン #ティラミス #ダイエット記録

    2026/02/14に公開

    1,151 回視聴 

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  • 絶対に太りたくない私の ダイエット&美容dayの1日🎀 バタバタする日はみんなは何食べて過ごしてる？🍚 #ダイエット #垢抜け #ダイエット記録

    2026/02/09に公開

    1,153 回視聴 

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  • 韓国ダイソー行ったらこれ買え9選【コスメ編💄】 基本3,000〜5,000ウォン オリヤンで買うよりお得なものもあるから韓国行くなら絶対チェック✍🏻 ジョンセンムルレポもあるよん🎀🫧 #韓国 #渡韓 #韓国購入品 #コスメ

    2026/02/05に公開

    39,759 回視聴 

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  • 163cm45kg 何も作りたくない日の1日の食事🪄 しんどい日は自炊とか無理。でも太りたくもないよね🥺 そんなときのリアルご飯まとめてみたよ🐈⸒⸒⸒⸒ #ダイエット #ダイエット記録 #痩せる方法

    2026/01/29に公開

    1,462 回視聴 

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  • ゆる〜くダイエットしたい日の1日の食事🌟ダイエット中でも揚げ物食べて良いんだよ( ᷇࿀ ᷆ ) #ダイエット #ダイエット記録 #ノンフライヤー

    2026/01/28に公開

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  • 短期間で痩せたい人これ食べて？？？🍚🤍 ・雑穀米150〜200 ・好きなお茶漬けの素 ・無塩鯖缶1/3 （⚠️余った鯖缶はお味噌汁などにいれて早めに食べてね） #ダイエット #サバ缶 #ダイエットレシピ

    2026/01/16に公開

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  • 163cm45kg 食べ過ぎた翌日の調整ルーティン 旅行後とかも大体いつもこんな感じ🐈⸒⸒⸒⸒🤍 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエットレシピ #CapCut

    2026/01/15に公開

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  • お誕生日旅行in河口湖🗻 #富士山 #旅行 #河口湖

    2026/01/12に公開

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  • 元62kg→45kg 痩せた今でもリバウンド無しでキープしてる私の食べる時の コツをまとめてみたよ🫧 #ダイエット #ダイエット記録 #痩せる方法 #CapCut

    2026/01/11に公開

    1,286 回視聴 

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  • 痛みに耐えた先にしかない幸せがあるからまだまだ頑張るよう🐈⸒⸒⸒⸒ #CapCut

    2026/01/09に公開

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  • お正月は熱海でまったり過ごしてきた🌿 色んなところ泊まってきたけど、今回のヴィラ本当に最高だったなあ、、 サウナはもちろん、外気浴スペースも自然に囲まれてて気持ちよかった🍃お部屋も綺麗でびっくりする程広かったし、最大8人泊まれるみたい❣️スーパーや熱海駅までも車で10程で立地もなにもかも良かった◎ 夜はBBQして旦那ちゃんが唐揚げ揚げてくれて、食べて整って最高にリフレッシュできたお正月でした🎍 あと熱海プリンは普通のより温泉卵入りが圧倒的に美味しい🙂‍↕️🙂‍↕️🙂‍↕️ #熱海 #熱海旅行 #お正月 #ダイエットは明日から

    2026/01/04に公開

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  • 幼なじみ2人の月1渡韓Vlog1日目 東大門→明洞は徒歩圏内！食べるなら歩け精神で旅行中も動き回るよ🐈 韓国旅行後はどんだけ食べても基本的には痩せて帰ってきてる🎀 #韓国 #ダイエット #韓国旅行 #旅行 #美容

    2025/12/16に公開

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  • 元65kg→45kg🎀万年ダイエッターの1日 食べたい気持ちと維持したい自分を同じぐらいに保って毎日がんばってるよ🐈⸒⸒⸒⸒ #ダイエット #vlog #CapCut

    2025/11/23に公開

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  • 旅行前だから旅行で太る事を想定して、先に夜ご飯で調整するよ🍚 少しでも旅行前に調整できてると、旅行先でノンストレス爆食い旅を繰り広げられるので、私みたいな食べるの大好きマンたちはやってみてね🎀 #ダイエット #ダイエットレシピ #せいろ #痩せたい

    2025/11/20に公開

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  • 行ってみたかった城崎温泉🫧静かな街に癒されて最高だった〜 また次は旦那ちゃんとリベンジしよう😀🩵 #城崎温泉 #温泉旅行 #グーパンチ

    2025/10/20に公開

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  • 白米も大好きだけど、基本的には雑穀米に置き換えるのが好き🫶🏻 ダイエットにおいて、カロリー自体はあんまり変わらないけど、血糖コントロールと満腹感の面で雑穀米が優秀だと思ってる🫧 よく噛むことで満腹中枢が刺激されるし、夜より朝・昼に食べるとエネルギーとして使われやすいからオススメ🎀 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエットレシピ #vlog

    2025/10/14に公開

    3,455 回視聴 

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  • 痩せたい人は保存必須✍🏻 3ヶ月で15キロ痩せた私が作る秋のダイエットメニュー🍁🍂 食欲の秋は“秋の食材”でのりきろう🍠🤍 #ダイエット #腸活 #秋 #食欲の秋 #ダイエットレシピ

    2025/10/01に公開

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  • 結婚式に命かけてた私が実際にやってよかったことや知っておいた方が得することをまとめてみたよ〜🌟 #結婚式 #ウェディングドレス #ウェディング#プレ花嫁

    2025/09/30に公開

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  • 163cm45kgの朝ごはん🥣 朝から美容プロテインでタンパク質摂取🍑 桃✖️桃でこの組み合わせが最高に美味しくてだいすき🙂‍↕️🤍 小さい頃食べてたフルーチェに似てる😂😂 #ダイエット #ダイエットレシピ #腸活 #morning #桃 #peach #CapCut

    2025/09/12に公開

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  • クリニックメインの1泊2日旅にしては、まあまあ駆けずり回れた🎀 セール後だからか、普段買えるものまで売り切れ多め🥲 今回は時間なかったので、新しいものよりいつも買ってるものを買い足す感じの旅になったけど、また来月渡韓するのでオススメあれば教えてください🎀🫧 #ダイエット #韓国 #渡韓 #購入品紹介 #購入品 #オリーブヤング #oliveyoung #薬局

    2025/09/08に公開

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