×アカウント未登録では最新の動画20件のみ閲覧可能です。詳しいレシピはこちら！ @miyo_jitan_recipe 「暑くて、キッチンに立ちたくない…」 そんな日のための、究極のずぼら救済レシピ！ 豚肉の旨みを吸ったレタスが、驚くほどたくさん食べられちゃいます✨ ちなみに、レタスは事前に加熱せず、生のまま巻くのが大正解◎ 豚肉と一緒に加熱することで、中でちょうどよく蒸されてシャキシャキ感が残りますよ！ 豚肉で疲労回復、レタスで体の熱を逃がして、夏バテ気味の体に嬉しい栄養も満点です💪 見返せるように保存＆フォローがおすすめです❤ @miyo_jitan_recipe ◆材料（3人分） ・豚バラ薄切り肉…12枚(約360g) ・レタス…1/2玉 ＜ごまポンだれ＞ ・白すりごま…大さじ2 ・ポン酢…大さじ2 ・みりん…大さじ1/2 ・砂糖…小さじ1/2 ・ごま油…小さじ1 ◆作り方 ①豚バラ肉を少し重ねるように並べます。レタスは豚肉の幅に合わせて折りたたみ、芯にする。豚バラ肉でしっかりと巻く。 ②巻き終わりを下にして耐熱皿に並べ、ふんわりとラップをかけ、600Wのレンジで3〜4分加熱する。 ③待っている間に、タレの材料を全て混ぜ合わせておく。 ④加熱が終わった豚バラ巻きのラップを外し、上からタレをかけたら完成！ #レタスレシピ #豚バラレシピ #レンジで簡単 #火を使わないレシピ #レタス大量消費 #ずぼらレシピ #簡単ごはん #時短レシピ #夏バテ防止 #こどもごはん #CapCut 2025/09/04に公開1,164 回視聴 5.67%490詳しいレシピはこちら！ @miyo_jitan_recipe 火を使うのは、お肉を茹でる一瞬だけ。 タレはレンジとボウルで完成するから、キッチンが暑くならない！ このレシピのすごいところは、美味しさだけじゃなく栄養面も！ 豚肉の疲労回復ビタミンは、ネギと一緒に摂ることで体に吸収されやすくなります。 さらに、ひんやりした豆腐が、体にこもった熱を優しくクールダウン。 まさに、夏の終わりの疲れた体に染み渡る一皿なんです💪 見返せるように保存＆フォローがおすすめです❤ @miyo_jitan_recipe ◆材料 ・豚しゃぶ用肉…200g ・豆腐…1丁 ・長ねぎ…1/2本 ・酒（湯通し用）少々 (絶品ねぎだれ) ・酢…大さじ2 ・砂糖、ゴマ油…各大さじ2 ・醤油…大さじ1 ・チューブにんにく、しょうが…各2〜3cm ・すりごま、いりごま…各大さじ1 ◆作り方 ①鍋にお湯を沸かし、酒を入れる。火を止めてから豚肉を入れ、2分ほど余熱で火を通す。 ザルにあげて冷ましておく。 ②長ねぎは斜め薄切りにし、耐熱ボウルに入れ、600Wのレンジで1分30秒加熱する。 ③②のネギに、タレの材料を全て加えてよく混ぜ合わせる。 ④器に豆腐を盛り付け、①の豚肉を乗せ、上から③のタレをたっぷりかけたら完成！ #冷しゃぶ #豆腐レシピ #ねぎだれ #夏バテ防止 #火を使わないレシピ #レンジで簡単 #ずぼらレシピ #簡単ごはん #時短レシピ #作り置き #CapCut 2025/08/30に公開999 回視聴 7.51%564詳しいレシピはこちら！ @miyo_jitan_recipe 長い夏休み、毎日ごはん作り、本当にお疲れ様でした…！そんな頑張るママと、遊び疲れた家族に捧げる、フライパン10分で完成する「ふわたま豚丼」です😇 オイスターソースに少し甘みを加えた、子どもも大好きな甘辛味にしました◎ ふわふわの卵がご飯に絡んで、もうスプーンが止まりません！ 豚肉と卵で、夏の疲れを吹き飛ばすスタミナもしっかりチャージ！ 夏休み最後の週末に、ぜひ作ってみてくださいね💪 見返せるように保存＆フォローがおすすめです❤ @miyo_jitan_recipe ◆材料 ・薄切り豚肉…150g ・卵…2〜3個 ・ごはん…2杯分 ・ごま油…小さじ1 ◎塩コショウ…少々 ◎水…大さじ2 ☆オイスターソース…大さじ1.5 ☆みりん…大さじ1 ☆鶏がらスープの素…小さじ1 【作り方】 ①ボウルに卵を割って◎と混ぜる。 ②フライパンにごま油をひき、①を流し入れる。お好みの半熟になったら2等分にしてご飯にのせる。 ③フライパン軽く拭いて、豚肉を炒める。火が通ったら☆を加え、軽く煮詰めてご飯の上にのせる。 #豚玉丼 #豚こまレシピ #卵とじ #夏休みごはん #夏バテ防止 #ずぼらレシピ #簡単ごはん #時短レシピ #こどもごはん #節約レシピ #CapCut 2025/08/29に公開1,677 回視聴 6.56%753詳しいレシピはこちら！ @miyo_jitan_recipe 「かぼちゃサラダ＝マヨネーズ」の常識を覆す、我が家の新定番『和風ごま味噌サラダ』です✨ 固くて切るのが大変なかぼちゃは、皮ごと丸ごとレンチンが絶対おすすめ！ 驚くほどホクホクになって、フォークで簡単に潰せます。 かぼちゃは夏の疲れを回復してくれるビタミンが豊富で、味噌やごまは腸活にもぴったり！ マヨネーズを使わないから、さっぱりしていて作り置きにも最適ですよ◎ 見返せるように保存＆フォローがおすすめです❤ @miyo_jitan_recipe ◆材料 ・かぼちゃ…1/4個 (和風ごま味噌だれ) ・味噌、砂糖…各大さじ1 ・みりん…大さじ2 ・醤油…小さじ1/2 ・いりごま…大さじ2 ・ごま油…小さじ1 ◆作り方 ①かぼちゃは種とワタを取り、ラップをして600Wのレンジで6〜8分、竹串がスッと通るまで加熱する。 ②待っている間に、タレの材料を全て混ぜ合わせておく。 ③加熱したかぼちゃを、スプーンやフォークで皮ごと粗く潰す。 ④熱いうちにタレを加えて、全体をよく和えたら完成！ #かぼちゃレシピ #かぼちゃサラダ #味噌レシピ #火を使わないレシピ #レンジで簡単 #ずぼらレシピ #簡単ごはん #時短レシピ #作り置き #こどもごはん #CapCut 2025/08/28に公開1,443 回視聴 5.27%562詳しいレシピはこちら！ 混ぜて、塗って、魚焼きグリルで5分焼くだけ！ なのに、家族が「うまっ！」と唸って一瞬で完食しちゃう、悪魔の『味噌マヨチーズ焼き』✨ うちはトースターがないので、魚焼きグリルで焼いてます！ すぐ焼けるし、お店みたいな香ばしい焼き色がつくから、むしろおすすめです◎ ズッキーニは夏のむくみ解消を助けてくれるし、味噌とチーズの発酵食品コンビで腸活も！ 食べて美味しく、体に嬉しい、まさに神おつまみです💪 見返せるように保存＆フォローがおすすめです❤ ◆材料 ・ズッキーニ…1本 ・ピザ用チーズ…好きなだけ (味噌マヨソース) ・マヨネーズ…大さじ2 ・味噌…小さじ1 ・チューブにんにく…小さじ1/2 ・（お好みで）黒胡椒、パセリ ◆作り方 ①ズッキーニは縦半分、さらに横半分に切る（4等分）。ソースの材料は混ぜておく。 ②アルミホイルを敷いたバッドにズッキーニを並べ、ソースを塗り、チーズを乗せる。 ③魚焼きグリルで中火〜強火で5～6分ほど焼く、チーズにこんがり焼き色がついたら完成！ #ズッキーニレシピ #味噌マヨ #チーズ焼き #魚焼きグリルレシピ #トースターレシピ #ずぼらレシピ #簡単ごはん #時短レシピ #おつまみレシピ #こどもごはん #CapCut 2025/08/26に公開1,602 回視聴 4.31%502詳しいレシピはこちら！ 板ずりなし！ガク取りなし！でも、驚くほど美味しい「無限ねばとろオクラ」です。 もっと気軽にオクラを食べたくて、思い切って下処理を簡略化してみたら…これで十分美味しかった！ 火を使わず、レンジ４０秒と和えるだけで、あっという間にあと一品が完成します✨ オクラのネバネバ成分「ムチン」は、夏バテで弱った胃の粘膜を保護して、消化を助けてくれる優れもの。 塩昆布の旨みとミネラルも一緒に摂れて、夏の体に嬉しいことだらけなんです💪 ご飯のお供はもちろん、冷奴やそうめんの薬味にもぴったりです◎ ◆材料 ・白いりごま…適量 ・オクラ…8本 ・塩昆布…大さじ1 ・ごま油…小さじ1 ・白いりごま…適量 ◆作り方 ①オクラは洗い、ヘタの先端とガクの部分を切り落とし、2〜3mm幅の小口切りにする。 ②耐熱容器にオクラを入れ、ふんわりラップをして600Wのレンジで1分加熱する。 ③熱いうちに塩昆布、ごま油、白いりごまを加えて、粘りが出るまでよく混ぜたら完成！ #オクラレシピ #塩昆布#オクラレシピい#塩昆布##火を使わないレシピテ#レンジで簡単レ#夏バテ防止ご#ずぼらレシピシ#簡単ごはん品#時短レシピ#CapCut 2025/08/24に公開67,148 回視聴 2.29%1,03912詳しいレシピはこちら！ @miyo_jitan_recipe 包丁もまな板も使いたくない…。 そんな日のための、究極のずぼら救済レシピです！ フライパンにえのきとお肉を重ねて蒸し焼きにしたら、あとはやみつきの「ねぎ塩だれ」をかけるだけ✨ 今回は、タレを後からかけるスタイルに！その方がネギの綺麗な色とシャキシャキ感が残って、断然おすすめ◎ 豚肉のビタミンB1で夏の疲労回復を助け、えのきの食物繊維で腸活もできちゃう！ 簡単なのに、体に嬉しい栄養がしっかり摂れるんです💪 見返せるように保存＆フォローがおすすめです❤ @miyo_jitan_recipe ◆材料 ・豚バラ薄切り肉…200g ・えのき…1袋 ・酒…大さじ2 ・塩こしょう…少々 (最強のねぎだれ) (最強のねぎだれ) ・長ねぎ…1/2本 ・醤油…大さじ2 ・酢…大さじ1 ・砂糖…大さじ1 ・ごま油…大さじ1 ・いりごま…大さじ1 ・ニンニク…小さじ1 ・（お好みで）鶏がらスープの素…小さじ1/2 ◆作り方 ①フライパンに、ハサミで石づきを落としたえのきをほぐし入れる。 ②えのきの上に豚バラ肉を広げて乗せ、塩こしょうと酒を振る。 ③蓋をして中火にかけ、5〜6分蒸し焼きにする。 ④待っている間に、ねぎだれの材料を全て混ぜておく。 ⑤お肉に火が通ったら、上からねぎだれをたっぷりかけたら完成！#えのきレシピ #豚バラレシピ #フライパンだけ ##えのきレシピず#豚バラレシピ簡#フライパンだけレ#放置レシピレシピ#ずぼらレシピ#こどもごはん#時短レシピut 2025/08/23に公開2,233 回視聴 7.43%1221詳しいレシピはこちら！ 「バターチキンカレーって、時間がかかって大変そう…」 そんな常識を覆す、漬け込み10分＆煮込み15分で完成する、我が家の神レシピです！ 鶏肉はポリ袋で、玉ねぎはスライサーで。まな板を使わないずぼらテクで、洗い物も最小限に✨ 短い時間でも、ヨーグルトの効果でお肉はしっとり柔らか、味はしっかり本格派に仕上がります。 鶏肉で疲労回復、トマトで紫外線対策、スパイスで食欲増進！と、夏バテ気味の体に嬉しい栄養がたっぷりです💪 仕上げのクリームは、コーヒーフレッシュや牛乳でももちろんOK！でも、もしお店みたいなリッチなコクを出したいなら、ちょこっとだけ生クリームを使うのが断然おすすめです✨ 見返せるように保存＆フォローがおすすめです❤ ◆材料 ・鶏もも肉…1枚 ・玉ねぎ…1/2個 ・トマト缶…1/2缶（200g） ・牛乳…150ml ・バター…20g ・（お好みで）生クリーム…大さじ1 （漬け込み用） ・プレーンヨーグルト…100ｇ ・カレー粉…大さじ2 ・塩…小さじ1/2 （煮込み用） ・カレー粉…大さじ1 ・とんかつソース…大さじ2 ・はちみつ…大さじ2 ・コンソメ…大さじ1 ・冷凍にんにく、しょうが…各小さじ1（チューブでもOK） ◆作り方 ①ポリ袋に、ハサミで切った鶏肉と漬け込み用の調味料を入れ、よく揉み込み10分おく。 ②フライパンに油を熱し、スライサーで切った玉ねぎ、にんにく、しょうがを炒める。 ③玉ねぎがしんなりしたら、①の鶏肉を漬け汁ごと加え、トマト缶と煮込み用の調味料も加えて混ぜる。 ④牛乳を加えて混ぜ、蓋をして弱〜中火で15分煮込む。 ⑤最後にバターを溶かし、器に盛ってお好みで生クリームをかけたら完成！ #バターチキンカレー #おうちカレー #フライパン1つ #鶏#バターチキンカレー #おうちカレー #簡単ごはん#フライパン1つ#こどもごはん #節約レシピ#ずぼらレシピut 2025/08/22に公開698 回視聴 6.3%361詳しいレシピはこちら！ @miyo_jitan_recipe 甘辛い蒲焼きのタレがナスにしっかり絡んで、ご飯が何杯あっても足りません…！ ナスは体にこもった熱を逃してくれるし、お酢や生姜は疲労回復を助けてくれるから、夏バテ気味の体にぴったりの一皿💪 ポリ袋で粉をまぶして、フライパンで焼くだけだから、後片付けも楽ちんです◎ タレに少し生姜を入れるのが、風味UPの隠し味！ ぜひ、たっぷりの薬味と一緒に召し上がれ！ 見返せるように保存＆フォローがおすすめです❤ @miyo_jitan_recipe ◆材料 ・なす…大2本(約250g) ・片栗粉…大さじ2 ・サラダ油…大さじ4〜5 ・白いりごま…大さじ1/2 ・（お好みで）大葉やネギなど (甘辛かば焼きだれ) ・醤油、砂糖…各大さじ2 ・みりん、酒…各大さじ1 ・酢…大さじ1/2 ・生姜（チューブ）…2〜3cm ◆作り方 ①なすはヘタを落とし、縦に5〜7mm幅に切る。タレの材料は混ぜておく、 ②ポリ袋にナスと片栗粉を入れ、空気を入れてよく振って粉をまぶす。 ③フライパンに油を熱し、②のナスを並べ、両面がとろっとするまでじっくり揚げ焼きにする。 ④ナスに火が通ったら、合わせたタレを回し入れ、全体に絡める。 ⑤仕上げにごまを振り、お皿に盛ってお好みで薬味を乗せたら完成！ご飯の上に乗せるのがおすすめです。 #なすレシピ #蒲焼き #うな丼風 #なすレシピき#蒲焼き菜#うな丼風節#なすの蒲焼きぼ#夏野菜レシピ単#節約レシピ短レシピ#ずぼらレシピん#簡単ごはんt 2025/08/21に公開3,758 回視聴 4.84%1273詳しいレシピはこちら！ @miyo_jitan_recipe ひき肉を炒めたら、あとは乾燥春雨と調味料を入れて、放置するだけ！ 春雨がお肉とタレの旨みをぜーんぶ吸い込んでくれるから、味しみっしみの絶品麻婆春雨が、驚くほど簡単に作れちゃいます✨ ひき肉と香味野菜で、スタミナもしっかりチャージ！ 夏バテで食欲がない日でも、これならご飯がススムこと間違いなしです💪 辛いのが好きな人は、ラー油や豆板醤をプラスしてね◎ 見返せるように保存＆フォローがおすすめです❤ @miyo_jitan_recipe ◆材料 ・豚ひき肉…150g ・春雨…50g ・人参…1/3本 ・ニラ…1/4束 ・水…300cc (調味料) ・砂糖…小さじ1 ・鶏ガラの素…小さじ2 ・オイスターソース…大さじ1.5 ・醤油…大さじ1.5 ・チューブにんにく…3cm ・チューブしょうが…3cm ・（お好みで）ごま油…少々 ◆作り方 ①フライパンでひき肉を炒める ②肉の色が変わったら、水、春雨、スライサーで千切りにした人参、調味料を全て入れる。 ③春雨が柔らかくなっていたら、ハサミで切ったニラを加えてさっと混ぜ、水分を飛ばす。 ④お好みでごま油を回しかけ、ご飯の上に乗せたら完成！ #CapCut #麻婆春雨 #春雨レシピ #茹で#CapCutパ#麻婆春雨ず#春雨レシピ##茹でない #時短レシピ#フライパン1つ#ずぼらレシピ#簡単ごはん2025/08/18に公開1,496 回視聴 3.94%450詳しいレシピはこちら！ @miyo_jitan_recipe 耐熱容器で材料をぜんぶ混ぜて、ヘラで形を作ったら、あとはレンジにおまかせ！ 油ハネも、ギトギトのフライパンも、もう過去のものです✨ 豆腐とえのきでかさ増ししてるから、ふわふわでヘルシーなのに、お肉の旨みはしっかり。 冷めても固くならないから、お弁当にもぴったりですよ◎ ひき肉でスタミナ、豆腐でタンパク質、えのきで腸活も！ 食べて元気になる、家族に嬉しい栄養が満点です💪 見返せるように保存＆フォローがおすすめです❤ @miyo_jitan_recipe ◆材料 ・あいびき肉…300gくらい ・木綿豆腐…150g ・えのき…1/2袋 ・片栗粉…大さじ2 ・ピザ用チーズ…好きなだけ (特製ソース) ・トマト缶…120g ・お好み焼きソース…大さじ2 ・ケチャップ…大さじ1 ・砂糖…小さじ2 ・オリーブオイル…小さじ1 ・チューブにんにく…3cm ・塩こしょう…少々 ◆作り方 ①耐熱容器にひき肉、水切りした豆腐、みじん切りにしたえのき、片栗粉を入れ、粘りが出るまでよく混ぜる。 ②タネを容器の中で平らにならし、ヘラなどで6等分に軽く筋を入れる。 ③ふんわりラップをし、600Wのレンジで5分加熱する。 ④一度取り出し、混ぜておいたソースとチーズを乗せ、ラップをせずにさらに3分加熱したら完成！ #レンチンレシピ #ハンバーグ #豆腐ハンバーグ #洗い物削減 #ずぼらレシピ #簡単ごはん #時短レシピ #こどもごはん #お弁当おかず #節約レシピ #CapCut 2025/08/16に公開7,345 回視聴 3.92%1645詳しいレシピはこちら！ @miyo_jitan_recipe 材料は、じゃがいもとチーズのほぼ２つだけ！ レシピ不要なほど簡単なのに、家族みんなの手が止まらなくなる、魔性の「カリもちガレット」✨ 美味しく作る最大のポイントは、千切りにしたじゃがいもを、水にさらさないこと！ じゃがいものでんぷんが、つなぎの役割を果たしてくれて、外はカリッ、中はもちもちの最高の食感になるんです◎ 今回は、フライパン一枚の大きなガレットじゃなくて、子どもも食べやすいミニサイズで作ってみたよ！ おやつにも、おつまみにもぴったりです。 見返せるように保存＆フォローがおすすめです❤ @miyo_jitan_recipe ◆材料 ・じゃがいも…2〜3個 ・ピザ用チーズ…好きなだけ ・塩…少々 ・（お好みで）片栗粉…大さじ1 ・サラダ油…大さじ2 ◆作り方 ①じゃがいもはスライサーで千切りにする（水にさらさない！）。 ②ボウルに①のじゃがいも、ピザ用チーズ、塩、（お好みで片栗粉）を入れ、ざっくり混ぜ合わせる。 ③フライパンに油を熱し、②をスプーンなどで小さな円形に落とし、フライ返しでぎゅーっと押さえつけながら両面をこんがり焼いたら完成！ #じゃがいもガレット #じゃがいもレシピ #チーズレシピ #材料2つ #レシピ不要 #ずぼらレシピ #簡単おやつ #時短レシピ #夏休みのおやつ #こどもごはん #CapCut 2025/08/15に公開62,471 回視聴 2.99%1,15611詳しいレシピはこちら！ @miyo_jitan_recipe ポリ袋で下味と衣付けを終わらせて、揚げずに焼くだけ！ なのに、驚くほど本格的な油淋鶏（ならぬ油淋豚！）が完成します✨ 豚こまとは思えないくらい、外はカリッ、中はジューシー！ 甘酸っぱい香味だれが絡んで、一口食べたらもうやみつきに…。 豚肉とニンニクで夏の疲れを吹き飛ばし、お酢で食欲もUP！ しっかり食べて、暑い夏を元気に乗り切りましょう💪 見返せるように保存＆フォローがおすすめです❤ @miyo_jitan_recipe ◆材料 ・豚こま切れ肉…250g ・万能ネギ…好きなだけ （下味） ・酒、醤油…各大さじ1 ・チューブにんにく…小さじ1/2 （衣） ・片栗粉…大さじ8 （旨ダレ） ・砂糖、酢、醤油…各大さじ2 ・ごま油…大さじ1 ◆作り方 ①ポリ袋に豚こま肉と下味の調味料を入れ、よく揉み込み10分おく。 ②タレの材料はボウルで混ぜ合わせておく。 ③①のポリ袋に片栗粉を加え、空気を入れて口を閉じ、全体にしっかりまぶす。 ④フライパンに少し多めの油（大さじ4程度）を熱し、③の肉を広げ入れ、両面がカリッとするまで揚げ焼きにする。 ⑤火が通った肉を、熱々のうちにタレのボウルに入れ、刻んだネギも加えて手早く和えたら完成！ #油淋鶏 #油淋豚 #豚こまレシピ #揚げない #ポリ袋レシピ #ずぼらレシピ #簡単ごはん #時短レシピ #節約レシピ #おうち中華 #CapCut 2025/08/10に公開1,895 回視聴 6.49%891【夏休み、頑張りすぎない。】栄養満点とろたま豚キャベツ丼 詳しいレシピはこちら！ @miyo_jitan_recipe フライパン10分で、炒めて、タレ入れて、卵でとじるだけ！ 究極のずぼら料理です✨ 豚肉のビタミンB1は、夏の疲れを回復するのを助けてくれるし、 キャベツに含まれるビタミンUは、弱った胃腸に優しい成分。 栄養満点の卵も加わって、まさに「食べて元気になる」一皿です💪 とろっとしたあんと、ふわふわの卵、キャベツがご飯に絡んで、もうスプーンが止まりません！ 見返せるように保存＆フォローがおすすめです❤ @miyo_jitan_recipe ◆材料 ・豚バラ肉…150g ・キャベツ…1/5個 ・卵…2個 ・ごはん…2杯分 ・片栗粉…大さじ1/2（豚肉下味用） (合わせ調味料) ・水…200cc ・顆粒鶏ガラ…小さじ2 ・醤油…大さじ1 ・砂糖…大さじ1/2 ・にんにく（チューブ）…2cm (水溶き片栗粉) ・片栗粉…大さじ1 ・水…大さじ2 ◆作り方 ①キャベツはざく切り、卵は溶いておく。合わせ調味料と水溶き片栗粉はそれぞれ混ぜておく。 ②フライパンで、豚肉に片栗粉をまぶして炒める。 ③肉の色が変わったらキャベツを加えてさっと炒め、合わせ調味料を加えてキャベツがしんなりするまで煮る。 ④一度火を止め、水溶き片栗粉を回し入れ、再び強火でとろみをつける。 ⑤溶き卵を回し入れ、ふわっと固まったら火を止める。温かいご飯の上にかけて完成！ #キャベツ丼 #豚こまレシピ #節約レシピ #給料日前 #卵とじ #中華丼 #ずぼらレシピ #簡単ごはん #時短レシピ #こどもごはん#CapCut 2025/08/09に公開6,731 回視聴 2.5%11412025/08/08に公開2,220 回視聴 6.85%1131詳しいレシピはこちら！ @miyo_jitan_recipe 一口食べたら、やみつき。家族に「お店より好きかも」と言わしめた、我が家の絶品炒飯です😇 主役は、ごま油とニンニクの香りがたまらない、特製の「ねぎ塩だれ」。 カリカリに焼いた豚バラの旨みと合わされば、もうお箸が止まりません…！ 食卓に出したら、いつもは賑やかな家族が、一瞬で無言になりました（笑） 美味しすぎて、みんな夢中で食べちゃったみたい…🤤 豚肉とねぎの組み合わせは、夏の疲労回復を助けてくれる最強コンビ！ しっかり食べて、暑い夏を元気に乗り切りましょう💪 見返せるように保存＆フォローがおすすめです❤ @miyo_jitan_recipe ◆材料 ・豚バラ肉…200g ・温かいご飯…お茶碗2杯分 ・卵…1個 ・塩こしょう…少々 ・醤油…少々 （ねぎ塩だれ） ・長ねぎ（みじん切り）…1/2本 ・ごま油…大さじ2 ・鶏がらスープの素…小さじ1 ・チューブにんにく…小さじ1 ・塩…小さじ1/2 ◆作り方 ①ねぎ塩だれの材料を全て混ぜておく。 ②フライパンで豚バラ肉をカリカリになるまで炒める ③溶き卵を加えて半熟でご飯とねぎ塩だれを入れる。炒め合わせ、塩こしょうと鍋肌に醤油を少し垂らして味を整える。 #チャーハン #炒飯 #ねぎ塩 #豚バラレシピ #やみつきレシピ #ずぼらレシピ #簡単ごはん #時短レシピ #おうち中華 #こどもごはん #CapCut 2025/08/02に公開5,430 回視聴 2.6%873詳しいレシピはこちら！ @miyo_jitan_recipe フライパン10分で、ご飯が無限に進む「ふわとろニラ玉丼」が完成！ 豚こま、もやし、ニラ、卵…お財布に優しい食材だけで、家族が喜ぶ大満足おかずです✨ このレシピの天才的なところは、 豚肉の**「疲労回復ビタミン」を、ニラの「アリシン」**が体に吸収されやすくしてくれること！ 食べて元気になる、最強の組み合わせなんです💪 とろっとしたあんと、ふわふわの卵が絡んだ具材をご飯にのせたら…もう、お箸が止まりません！ 見返せるように保存＆フォローがおすすめです❤ @miyo_jitan_recipe ◆材料 ・豚こま肉…150g ・もやし…1袋 ・ニラ…1/2束 ・卵…2個 (合わせ調味料) ・水…150cc ・みりん…大さじ2 ・醤油…大さじ1.5 ・砂糖…大さじ1 ・顆粒和風だし…小さじ1 (水溶き片栗粉) ・片栗粉…小さじ2 ・水…大さじ1 ◆作り方 ①ニラは4cm幅に切る。卵は溶いておく。 ②フライパンで豚肉ともやしを炒め、火が通ったらニラを加えてさっと炒める。 ③調味料を加えて2〜3分煮る。 ④一度火を止め、水溶き片栗粉を回し入れ、再び強火でとろみをつける。 ⑤溶き卵を回し入れ、ふわっと固まったら火を止めて完成！ご飯の上にかけて召し上がれ。 #ニラ玉 #豚こまレシピ #もやしレシピ #節約レシピ #スタミナ飯 #夏バテ防止 #ずぼらレシピ #簡単ごはん #時短レシピ #どんぶり＃夏休みご飯 #CapCut 2025/08/01に公開4,170 回視聴 4.58%1260【もむだけ！】やみつき無限きゅうり詳しいレシピはこちら！ @miyo_jitan_recipe ジメジメして食欲がない日でも、これだけは家族みんなが爆食いしてくれる、お守りみたいな一品。 きゅうりを叩いてストレス発散（笑）火を使わないから、キッチンが暑くならないのも嬉しいポイントです✨ きゅうりは体にこもった熱を逃がして、むくみ解消も助けてくれるから、この時期の体に本当に嬉しいんです💪 冷蔵庫でキンキンに冷やして、シャキポリ食感を楽しんでくださいね！ 見返せるように保存＆フォローがおすすめです❤ @miyo_jitan_recipe ◆材料 ・きゅうり…2本 ・塩…小さじ1/2 (やみつきだれ) ・鶏がらスープの素…小さじ1 ・砂糖…小さじ1 ・酢…小さじ1 ・ごま油…大さじ1 ・白ごま…大さじ1 ・すりごま…大さじ1 ◆作り方 ①きゅうりは麺棒などで叩き、手で一口大に割る。 ②ボウルにきゅうりと塩を入れ、軽く揉み込み10分おく。 ③きゅうりから出た水気をキッチンペーパーで吸いとる。 ④きゅうりの入ったぼうるにタレの材料を全て入れ、よく混ぜ合わせる。 ⑤完成！冷蔵庫冷やしたら、さらに美味しくなるよ！#やみつききゅうり #たたききゅうり #作り置きレシピ #火を使わないレシピ #夏バテ防止 #ずぼらレシピ #簡単ごはん #時短レシピ #きゅうりレシピ #あと一品 #CapCut 2025/07/27に公開1,402 回視聴 4.64%422詳しいレシピはこちら！ @miyo_jitan_recipe ブロッコリーは茹でないで！栄養も旨みも逃さない、我が家の無限おかか豚ブロ。 子どもが「これならブロッコリーいくらでもいける！」と爆食べしてくれた、リピ確定の鉄板レシピです✨ ブロッコリーって茹でるとビタミンCが流れ出ちゃうって知ってました？🥺 焼くことで香ばしさをプラスして、栄養も旨みもギュッと閉じ込めます🥦 豚肉はサッと茹でることで驚くほどしっとり柔らかに！ 疲労回復に効くビタミンB1も豊富なので、疲れが溜まった日にもぴったりですよ💪 混ぜるだけで味が決まる「やみつきおかかダレ」が、もう本当に絶品なんです…！ ご飯もお酒も進むこと間違いなしなので、ぜひ試してみてくださいね🥰 見返せるように保存＆フォローがおすすめです❤ @miyo_jitan_recipe 【材料】 ●豚肉（しゃぶしゃぶ用や薄切り）… 200g ●ブロッコリー … 1株 ●お酒（豚肉茹で用）… 大さじ1 (A)やみつきおかかダレ ◎砂糖 … 大さじ1 ◎酢 … 大さじ1 ◎醤油 … 大さじ2 ◎ごま油 … 大さじ1/2 ◎いりごま … 大さじ1/2 ◎おろしにんにく(チューブ) … 小さじ1/2 ・かつお節 … 1小袋(2.5g) 【作り方】 ① ブロッコリーは小房に分け、茎は皮を剥いて食べやすく切る。フライパンで焼き色がつくまで中火で焼いたら、塩をふる。 ② 鍋にお湯を沸かし、酒大さじ1を入れる。弱火にし、豚肉を1枚ずつ広げながら入れ、色が変わったらザルにあげて水気を切る。 ③ ボウルに(A)を入れて混ぜ合わせ、①のブロッコリーと②の豚肉、かつお節を加えてよく和えたら完成！ 【ポイント】 ☑︎ ブロッコリーはじっくり焼くことで甘みと香ばしさが格段にUPします！ ☑︎ 豚肉は火を通しすぎないのが、しっとり仕上げるコツです◎ #ブロッコリーレシピ #豚肉レシピ #簡単レシピ #時短レシピ #ずぼらレシピ #節約レシピ #ヘルシーレシピ #栄養満点 #おうちごはん #今日の献立 #作り置きレシピ #おかずレシピ #CapCut 2025/07/26に公開5,970 回視聴 3.53%1272詳しいレシピはこちら！ @miyo_jitan_recipe 火を使わないから、キッチンは涼しいまま。 切って、レンチンして、和えるだけなのに、食卓に出せば立派な「ごちそう」になる、最強の時短サラダ✨ 鶏ささみで疲労回復、きゅうりで体の熱を逃がして、夏バテ気味の体に嬉しい栄養をしっかりチャージできます💪 見返せるように保存＆フォローがおすすめです❤ @miyo_jitan_recipe ◆材料 ・ささみ…３本 ・きゅうり…2本 ・白ネギ…1/3本 （ささみ下味用：A） ・酒…大さじ1 ・塩…小さじ1/4 ・砂糖…小さじ1 （香味ごまだれ：B） ・酢、醤油、オイスターソース、砂糖…各大さじ1 ・すりごま…大さじ1 ・ごま油…大さじ1/2 ・コチュジャン…小さじ1（ラー油でも） ・チューブにんにく…2cm ◆作り方 ①ささみはAを揉み込み、フォークで数カ所刺す。ラップをかけて600Wのレンジで3分加熱し、そのまま冷ます。 ②きゅうりは薄切りにし、ポリ袋で塩（分量外）と揉み、水気をしっかり絞る。白ネギはみじん切りにする。 ③ボウルにBの調味料を全て混ぜ合わせる。 ④冷めたささみを手でほぐし、③のボウルにきゅうりと一緒に入れ、よく和えたら完成！ #ささみレシピ #きゅうりレシピ #火を使わないレシピ #作り置き #ずぼらレシピ #簡単ごはん #時短レシピ #夏バテ防止 #中華サラダ #こどもごはん #CapCut 2025/07/25に公開41,474 回視聴 1.98%5573123>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 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