×アカウント未登録では最新の動画20件のみ閲覧可能です。【材料】 ★レモン果汁 10ml（市販のレモン果汁でも◎） ★レモン表皮 レモン1/2個分（お好みで） ★卵 1個 ★無糖ヨーグルト 80g ★ハチミツ 大さじ2 米粉 60g（波里使用） ベーキングパウダー 3g ピスタチオやレモン（お好みでトッピングしてね） ＊アイシング材料＊ 粉砂糖 30g レモン果汁 5ml 【作り方】 １、★の材料を入れて混ぜる ２、米粉とBPパウダーを入れて手早く混ぜて耐熱容器に流し入れる ３、600w3分レンチン （竹串を刺して生の生地がついてこなければOKです） ４、粗熱を取ったらアイシングの材料をなめらかになるまで混ぜケーキに垂らす ５、お好みでレモンの皮やカットしたレモン、ピスタチオを乗せたら完成✨ ※米粉は商品によって吸水率が異なるので、他の米粉を使用するときは分量を調節してください🍰 国産レモンって冬が旬なの知ってた？🍋 レモンの香りとハチミツの甘みがとっても合う♡ 小麦や油も不使用でだからダイエット中にもおすすめ♪ グルテンフリーだからお腹にも優しいよ😊 レンチン3分で作ったとは思えない美味しさ もちふわ食感で夫も喜んでくれたよ〜👍🏻 ̖́- アイシングしたら見た目も可愛いからおすすめ💓 作りたい美味しそうと思ったらコメントで教えてください🫶 📍ハチミツなどの愛用品はショーケースに載せてます😊 よかったらフォローして参考にしてね♡ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ @muni_mutenka 👈🏻 ＼ 夫とはじめた “ゆる無添加生活” ／ ⌇簡単ヘルシーなレシピや無添加購入品 ⌇ フォローで「食べて整えるヘルシー習慣」 ⌇ 忙しくても、マネするだけでOK◎ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ #簡単レシピ #時短レシピ #グルテンフリー #腸活 #無添加2025/12/16に公開1,484 回視聴 6.13%512⇩購入してきた無添加商品はこちら @muni_mutenka◀ゆる無添加×ダイエットレシピ🌿 今回買ってきたのはこちらの7商品☺️ 買ってきた無添加商品 ＊ ラ・プレッツィオーザ トマトバジル パスタソース 400g ＊ スペイン産プロシュートクルード切り落とし（300日熟成） 30g ＊ アーラ クリームチーズ ＊ シチリア産オーガニックレモン果汁100％ 300ml ＊ メガシェフ オイスターソース 230g ＊ 濃いアーモンドミルク 125ml ＊ 大分県産柚子使用 ゆずこしょう（無添加） 60g 買ったことあるものはあった〜？🌱 保存してお買い物の時チェックしてね🛒𓈒𓂂𓏸 みんなのおすすめもコメントで教えてください🫶 よかったらフォローして参考にしてね♡ 📍無添加愛用品は楽天ROOMに載せてます😊 （＊プロフィールのリンクからすぐに飛べます） ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ @muni_mutenka 👈🏻 ＼ 夫とはじめた “ゆる無添加生活” ／ ⌇簡単ヘルシーなレシピや無添加購入品 ⌇ フォローで「食べて整えるヘルシー習慣」 ⌇ 忙しくても、マネするだけでOK◎ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ #カルディ #KALDI #無添加 #ゆる無添加 #購入品紹介 2025/12/05に公開604 回視聴 5.3%250【材料】 お好みの野菜 アマタケ 朝のセレクトシリーズ １パック 【ドレッシング分量】 オリーブオイル 大さじ２ お酢 大さじ１ 塩コショウ 適量 忙しい朝でも栄養たっぷり摂れる ご馳走サラダ🥗✨ アマタケ 朝のセレクトシリーズ１パックで たんぱく質が20g以上摂れるの😳 国産鶏使用でリン酸塩や亜硝酸塩は不使用なのも嬉しいポイント♪ 冷凍だからお弁当やおかずの１品に常備しておくと便利👍 Amazonと楽天で買えるからチェックしてみてね🛒 作りたい美味しそうと思ったらコメントで教えてください🫶 よかったらフォローして参考にしてね♡ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ @muni_mutenka 👈🏻 ＼ 夫とはじめた “ゆる無添加生活” ／ ⌇簡単ヘルシーなレシピや無添加購入品 ⌇ フォローで「食べて整えるヘルシー習慣」 ⌇ 忙しくても、マネするだけでOK◎ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ #PR #アマタケ #簡単レシピ #時短レシピ #無添加2025/12/03に公開1,068 回視聴 2.53%250【材料】2人分 ・お米 １合 ★酒 小さじ１ ★醤油 小さじ１ ★にんにくパウダー 小さじ1/3（チューブでも◎） ★オリーブオイル 小さじ２ ★アマタケ ガラスープ 150ml（コンソメ小さじ２と水150mlでも代用◎） ・鶏もも肉 1枚 ・トマト 1個 チーズ お好み 塩やブラックペッパー お好み 【作り方】 １、研いだお米を入れて、★の調味料を入れて混ぜる ２、鶏もも肉、トマトを入れて炊飯 ３、炊けたら具材をほぐしてチーズを入れて3分保温したら完成✨ ＊お好みで塩やブラックペッパーで味を整えてね ＊炊飯器の機種によっては炊飯以外の調理に適さない場合がございます。ご使用の炊飯器の取扱説明書をご確認の上、調理してください。また機種により仕上が異なる場合があります🙏 忙しい日はこれ作ろ〜？ 炊飯器だから炊飯している間は他のことができるし時短だよ🌱 アマタケのガラスープは液体タイプで常温保存OK 原材料は鶏ガラ、ネギ、生姜だけ☺️ 食塩不使用だから自分好みにアレンジできるよ🍳 めちゃくちゃ鶏の旨みたっぷりで美味しい🤤 Amazonと楽天で買えるからチェックしてみてね🛒 作りたい美味しそうと思ったらコメントで教えてください🫶 よかったらフォローして参考にしてね♡ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ @muni_mutenka 👈🏻 ＼ 夫とはじめた “ゆる無添加生活” ／ ⌇簡単ヘルシーなレシピや無添加購入品 ⌇ フォローで「食べて整えるヘルシー習慣」 ⌇ 忙しくても、マネするだけでOK◎ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ #PR #アマタケ #簡単レシピ #時短レシピ #無添加2025/12/02に公開1,211 回視聴 5.62%472お湯を注ぐだけ！ヘルシー麻辣湯 【材料】 お好みの野菜 春雨 30〜40g 三十雑穀和風麻辣湯スープ 大さじ２ お湯 300ml 【作り方】 １、春雨、三十雑穀和風麻辣湯スープを入れる ２、①にお湯を注ぎスープを混ぜる ３、お好みの野菜をトッピングしたら完成✨ 使用した麻辣湯スープは 【タマチャンショップの三十雑穀和風麻辣湯スープ】 お湯を注ぐだけで本格的でめちゃくちゃ美味しい 麻辣湯が作れちゃう☺️ 国産雑穀の栄養もプラスされていて 忙しい毎日にぴったり👀 化学調味料や保存料は不使用なのも嬉しいポイント🌱 煮たり、炒め物にしたりディップしたりアレンジ色々🌸 詳細は左下の買い物カゴをタップしてね🛒 作りたい美味しそうと思ったらコメントで教えてください🫶 よかったらフォローして参考にしてね♡ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ @muni_mutenka 👈🏻 ＼ 夫とはじめた “ゆる無添加生活” ／ ⌇簡単ヘルシーなレシピや無添加購入品 ⌇ フォローで「食べて整えるヘルシー習慣」 ⌇ 忙しくても、マネするだけでOK◎ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ #PR #タマチャンショップ #麻辣湯 #時短レシピ #三十雑穀スープ 2025/11/30に公開5,015 回視聴 1.16%461【材料】 バナナ 1本 卵 1個 純ココア 大さじ1 ★米粉 大さじ3 ★アルロース 大さじ1（ハチミツでも代用◎） ★ベーキングパウダー 小さじ1/2 【作り方】 １、バナナを潰して卵を混ぜる ２、★の材料を入れて混ぜる ３、600w2分半レンチンしたら完成✨ ＊バナナは熟れたものがおすすめ🎀 （硬めのバナナの場合レンジで少し加熱すると潰しやすいよ🍌） 作りたい美味しそうと思ったらコメントで教えてください🫶 📍ハチミツなどの愛用品はショーケースに載せてます😊 よかったらフォローして参考にしてね♡ #簡単レシピ #時短レシピ #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #手作りお菓子 2025/11/24に公開46,100 回視聴 3.12%86410【材料】小さめココット2個分 無調整豆乳 100ml 卵 1個 はちみつ 15g 【作り方】 １、材料全て入れて混ぜる ２、こしながら耐熱容器に入れる ３、1個ずつレンチン500W 20秒を3回に分けて繰り返す (一度にレンチンするより、分けてレンチンした方がなめらかでとろける食感になりやすいです) ４、冷蔵庫で冷やしたら完成✨ 【コツ】 ☑︎こしながら耐熱容器へ入れる ☑︎1個ずつレンチンする ☑︎20秒×3回に分けてレンチンする ＊容器やレンジの機種などにより多少の誤差があるので、様子を見ながらレンチンしてください😊 レンジで簡単に無添加プリン作れちゃう🍮🤎 しかも材料3つ！ 混ぜてレンチンだけだから思い立ったらすぐに作れるよ🥰 使ったハチミツは「野山みつ」🍯 国産 非加熱 無添加で本物の美味しさ🫶💕 詳細は左下の買い物カゴをタップしてね🛒 作りたい美味しそうと思ったらコメントで教えてください🫶 よかったらフォローして参考にしてね♡ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ @muni_mutenka 👈🏻 ＼ 夫とはじめた “ゆる無添加生活” ／ ⌇簡単ヘルシーなレシピや無添加購入品 ⌇ フォローで「食べて整えるヘルシー習慣」 ⌇ 忙しくても、マネするだけでOK◎ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ #PR #はちみつ #簡単レシピ #時短レシピ #無添加2025/11/21に公開5,316 回視聴 3.93%1124【材料】 お好みの野菜 アマタケ 朝のセレクトシリーズ １パック 【ドレッシング分量】 オリーブオイル 大さじ２ お酢 大さじ１ 塩コショウ 適量 忙しい朝でも栄養たっぷり摂れる ご馳走サラダ🥗✨ アマタケ 朝のセレクトシリーズ１パックで たんぱく質が20g以上摂れるの😳 国産鶏使用でリン酸塩や亜硝酸塩は不使用なのも嬉しいポイント♪ 冷凍だからお弁当やおかずの１品に常備しておくと便利👍 Amazonと楽天で買えるからチェックしてみてね🛒 作りたい美味しそうと思ったらコメントで教えてください🫶 よかったらフォローして参考にしてね♡ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ @muni_mutenka 👈🏻 ＼ 夫とはじめた “ゆる無添加生活” ／ ⌇簡単ヘルシーなレシピや無添加購入品 ⌇ フォローで「食べて整えるヘルシー習慣」 ⌇ 忙しくても、マネするだけでOK◎ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ #PR #アマタケ #簡単レシピ #時短レシピ #無添加2025/11/19に公開414,000 回視聴 0.1%3675【材料】2人分 ・お米 １合 ★酒 小さじ１ ★醤油 小さじ１ ★にんにくパウダー 小さじ1/3（チューブでも◎） ★オリーブオイル 小さじ２ ★アマタケ ガラスープ 150ml （コンソメ小さじ２と水150mlでも代用◎） ・鶏もも肉 1枚 ・トマト 1個 チーズ お好み 塩やブラックペッパー お好み 【作り方】 １、研いだお米を入れて、★の調味料を入れて混ぜる ２、鶏もも肉、トマトを入れて炊飯 ３、炊けたら具材をほぐしてチーズを入れて3分保温したら完成✨ ＊お好みで塩やブラックペッパーで味を整えてね ＊炊飯器の機種によっては炊飯以外の調理に適さない場合がございます。ご使用の炊飯器の取扱説明書をご確認の上、調理してください。また機種により仕上が異なる場合があります🙏 忙しい日はこれ作ろ〜？ 炊飯器だから炊飯している間は他のことができるし時短だよ✨ アマタケのガラスープは液体タイプで常温保存OK 原材料は鶏ガラ、ネギ、生姜だけ☺️ 食塩不使用だから自分好みにアレンジできるよ🍳 めちゃくちゃ鶏の旨みたっぷりで美味しい🤤 Amazonと楽天で買えるからチェックしてみてね🛒 作りたい美味しそうと思ったらコメントで教えてください🫶 よかったらフォローして参考にしてね♡ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ @muni_mutenka 👈🏻 ＼ 夫とはじめた “ゆる無添加生活” ／ ⌇簡単ヘルシーなレシピや無添加購入品 ⌇ フォローで「食べて整えるヘルシー習慣」 ⌇ 忙しくても、マネするだけでOK◎ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ #PR #アマタケ #簡単レシピ #時短レシピ #無添加2025/11/18に公開284,300 回視聴 0.51%1,0721【材料】 ・無調整豆乳 100ml ・純ココア 10g ・ココアプロテイン 2杯（25g） ・はちみつ 10g ・米粉 7g ・ベーキングパウダー 2g 【作り方】 １、材料全て混ぜる ２、耐熱容器に入れてレンチン600W1分 ３、トースターで5分ほど焼いたら完成✨ ダイエット中でもチョコ欲満たせるおやつ🍫 外はカリ中はとろ〜り🤤 しかもタンパク質たっぷり♪ 使用したプロテインは【uFit ソイプロテイン 】 人工甘味料不使用で無添加 自然な甘み、自然な美味しさだよ☺️ 詳細は左下の買い物カゴをタップしてね🛒 作りたい美味しそうと思ったらコメントで教えてください🫶 よかったらフォローして参考にしてね♡ #PR #uFit #プロテイン #簡単レシピ #時短レシピ2025/11/14に公開8,501 回視聴 2.19%1235【あずきラテ材料】 ・無調整豆乳や牛乳など ・あずき茶 ・はちみつなどの甘味 量はお好みで 【作り方】 １、あずき茶をお湯で溶く ２、無調整投入や牛乳をお好みの量入れて完成✨ ＊お好みでミルクフォーマーで泡立てたミルクや甘味を入れてね むくみ対策にぴったりな あずき茶をラテにアレンジ🥰 北海道産小豆の優しい甘さが美味しいよ♪ ＆WELLのあずき茶は粉末だから かけたり乗せたり色々アレンジできちゃう🍪 ヨーグルトに乗せてもめちゃくちゃ合う♡ すぐに溶けるしゴミも出ないから時短🌱 忙しくても続けやすいよ☺️ 詳細は左下の買い物カゴをタップしてね🛒 作りたい美味しそうと思ったらコメントで教えてください🫶 よかったらフォローして参考にしてね♡ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ @muni_mutenka 👈🏻 ＼ 夫とはじめた “ゆる無添加生活” ／ ⌇簡単ヘルシーなレシピや無添加購入品 ⌇ フォローで「食べて整えるヘルシー習慣」 ⌇ 忙しくても、マネするだけでOK◎ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ #あずき茶 #PR #アンドウェル #簡単レシピ #時短レシピ 2025/11/11に公開3,451 回視聴 1.51%380【材料】 ・牛乳 150ml ・甜菜糖 12g（砂糖でも◎） ・紅茶ティーバッグ 1袋（アールグレイがおすすめ） ・生クリーム(動画は35%のもの使用) 100ml ・ゼラチン 3g ・水 大さじ1（ゼラチンふやかす用） 【作り方】 １、ゼラチンに水を入れてふやかしておく ２、甜菜糖・牛乳・ティーバッグの中身入れレンチン 600W2分 ３、①と生クリームを入れてよく混ぜて濾す ４、好きな容器に入れて冷蔵庫で冷やしたら完成✨ 夫にお店みたいって褒められるパンナコッタ🍨 今回は紅茶バージョンで作ってみたよ☕️ 美味しすぎて味見でなくなるやつ😳💕 混ぜて冷やすだけだからズボラでも簡単に作れるよ♩ お好みでフルーツや蜂蜜を垂らしても美味しいよ🍰 クリスマスやおもてなしにもぴったり🥂 作りたい美味しそうと思ったらコメントで教えてください🫶 📍愛用品はショーケースに載せてます😊 よかったらフォローして参考にしてね♡ #簡単レシピ #時短レシピ #グルテンフリー #無添加 #手作りお菓子2025/11/07に公開16,800 回視聴 3.39%2885【材料】 豆腐 50g 卵 1個 ハチミツ 10g 米粉 50g（動画は波里のものを使用） ベーキングパウダー 4g 【作り方】 1、豆腐を滑らかになるまで混ぜたら、卵ハチミツを入れて混ぜる 2、①に米粉とベーキングパウダーを入れて混ぜたら600W３分レンチンして完成✨ パン食べたくなったらこれ食べよ？😊 包丁不要レンチン3分で作れちゃう👍🏻 ̖́- グルテンフリーだし腸活にもぴったりのレシピだよ🍳 ふわふわで素朴な味♪ なんだかんだシンプルな味がホッとして美味しい😋 おやつや朝食におすすめ♡ 簡単で美味しいから作ってみてね🌱 作りたい美味しそうと思ったらコメントで教えてください🫶 よかったらフォローして参考にしてね♡ #簡単レシピ #時短レシピ #腸活 #グルテンフリー #ダイエットレシピ 2025/10/31に公開378,500 回視聴 4.91%11,40088【材料】 ・バナナ 1本 ・卵 1個 ・きな粉 大さじ1.5 ・米粉 大さじ2 ・はちみつ 小さじ2 ・ベーキングパウダー 小さじ1/2 【作り方】 １、バナナを潰してペースト状にする ２、卵を加えてよく混ぜる ３、きな粉、米粉、ベーキングパウダー、はちみつを加えて混ぜる ４、耐熱容器に入れ、ふんわりラップをして600Wで2分30秒レンチンしたら完成✨ ＊お好みでトースターで軽く焼き目をつけても◎ 小麦・油・砂糖不使用のバナナケーキ🤎 きなこと良く合って美味しいの🤤 レンジでササっと作れて超かんたん♩* ズボラや初心者さんでも作れるよ🌱 作りたい美味しそうと思ったらコメントで教えてください🫶 よかったらフォローして参考にしてね♡ #時短レシピ #簡単レシピ #ダイエットレシピ #腸活 #ヘルシーレシピ 2025/10/28に公開66,500 回視聴 4.73%1,9039【材料】 ★春雨 24g ★キムチ 40g〜お好み ★鶏がら 小さじ１ ★ごま油 小さじ１ ★無調整豆乳 200ml ★水 50ml すりゴマ 大さじ1 青ねぎ・ラー油 適量 【作り方】 1、カップに★を全て入れてラップをかけて600w3分レンチン 2、全体を混ぜたらすりゴマ、ネギ、ラー油をかけて完成✨ ラーメン食べたくなったらこれ作ろ〜？😊 包丁不要レンチン3分で作れちゃう👍🏻 ̖́- グルテンフリーだしヘルシーだから ダイエット中におすすめのレシピだよ🍳 ささっとご飯を食べたい時にもぴったり♡ 簡単で美味しいから作ってみてね🌱 作りたい美味しそうと思ったらコメントで教えてください🫶 よかったらフォローして参考にしてね♡ #時短レシピ #簡単レシピ #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #腸活 2025/10/21に公開11,000 回視聴 3.0%1962【材料】1人分 ★ご飯 90g ★ツナ缶 1個 ★キムチ 40g～お好みで ★鶏ガラの素 小さじ1 ★ごま油 小さじ1 ★水 50ml チーズ お好みで 溶き卵 卵1個分 刻みのり 適量 青ネギ 適量 【作り方】 １、深めの耐熱容器に★を入れよく混ぜたら、ふんわりラップをして600ｗ1分レンチン ２、１にチーズを乗せその上に溶き卵を流し込む。ふんわりラップをして600ｗ2分レンチン ３、お好みで刻みのりとネギをかけたら完成✨ ＊卵はお好みの硬さになるまで加熱してください☺️ レンチンで超絶品ご飯が作れちゃう🥰 包丁不要だから忙しくても作れるよ︎👍🏻 ̖́- ツナ・卵・チーズが入っているから タンパク質たっぷり♩ ダイエットにおすすめのレシピだよ🍳 夫は美味しくてすごい喜んでたꉂ🤭︎ 簡単だから作ってみてね🌱 作りたい美味しそうと思ったらコメントで教えてください🫶 よかったらフォローして参考にしてね♡ #時短レシピ #簡単レシピ #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #腸活2025/10/17に公開5,745 回視聴 3.36%1231【材料】 けんちゃん豆腐 2個(180g) 米粉 30g 蜂蜜 20g（甜菜糖や砂糖で作る場合は米粉25gでOK） 純ココア 15g（苦味抑えるなら12gでもOK） 【作り方】 １、ボウルにけんちゃん豆腐を入れて滑らかになるまで混ぜる ２、１に残りの材料を入れ混ぜる ３、耐熱容器にラップを敷いて②を入れる ４、600W3分レンチンして粗熱がとれたら冷蔵庫で冷やして完成✨ ＊レンチン後は表面が少し固まってるくらいでOK ＊加熱しすぎちゃうとしっとり感なくなるので注意です 材料４つ✨ レンチン3分でテリーヌが作れちゃう🥰 お家で簡単にテリーヌが作れてカフェ気分☕️ チョコ、バター、生クリームなどは不使用だから ヘルシーでダイエット中でも罪悪感なく食べられるよ♪ 純ココアって老化予防や美容に良い食材なの知ってた？ 満足感あるし簡単だから作ってみてね🍫♡ 作りたい美味しそうと思ったらコメントで教えてください🫶 よかったらフォローして参考にしてね♡ #簡単レシピ #時短レシピ #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #無添加 2025/10/13に公開116,900 回視聴 5.37%3,79118【材料】 ライスペーパー 1枚 卵 1個 チーズ お好きな分量 お好きな葉物野菜 (動画はベビーリーフを使用) お好きな分量 ＊レタス、サラダほうれん草、ルッコラ、ミニトマトなどをのせても美味しいよ︎︎👍🏻 ̖́- 【作り方】 １、フライパンに油を引いてライスペーパーを乗せる （火はまだつけずに！ライスペーパーは濡らさなくてOK） ２、卵を割り入れ、フォークなどで溶いて全体に伸ばす ３、チーズと葉物野菜を乗せたら火をつけて中火で加熱する ４、火が通ったら半分に畳みカットしたら完成✨ 忙しい朝にはこれ作って🥰 ライスペーパーが大活躍.ᐟ.ᐟ 簡単なのに手抜きに見えないおしゃれ朝食🍴 栄養もたっぷりだし一石二鳥︎·͜· ❤︎ 休日の朝ごはんにもぴったりだよ💕 作りたい美味しそうと思ったらコメントで教えてください🫶 よかったらフォローして参考にしてね♡ #簡単レシピ #時短レシピ #腸活 #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ 2025/10/10に公開6,580 回視聴 3.37%1371【材料】 牛乳 150ml 甜菜糖 12g（砂糖でも◎） 生クリーム(動画は35%のもの使用) 100ml ゼラチン 3g 水 大さじ1 【作り方】 １、ゼラチンに水を入れてふやかしておく ２、甜菜糖・牛乳を混ぜてレンチン 600W2分 ３、①と生クリームを入れてよく混ぜて濾す ４、好きな容器に入れて冷蔵庫で冷やしたら完成✨ 夫にお店みたいって褒められた激うまパンナコッタ🍨 びっくりするほど美味しくて味見でなくなるやつ😳💕 混ぜて冷やすだけだからズボラでも簡単に作れるよ♩ 作りたい美味しそうと思ったらコメントで教えてください🫶 よかったらフォローして参考にしてね♡ #簡単レシピ #時短レシピ #無添加 #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ2025/10/07に公開14,100 回視聴 3.11%2283【材料】1個分 卵 1個 抹茶パウダー 4g はちみつ 15g 米粉 30g （動画は波里のものを使用） ベーキングパウダー 2g 米油 4g ＊お好みで高カカオチョコなど入れても美味しいよ🍫 ＊米粉の種類によって吸水性が異なるので生地はとろっとするまで牛乳や豆乳を入れて様子を見ながら調整してください☺️ 【作り方】 １、深めの耐熱マグカップに材料を入れて混ぜる ２、レンチン 600W1分30秒したら完成✨ （表面に火が通っていなければ10秒ずつ追加してね） 混ぜてレンジで90秒で作れるの〜🍞🍫 抹茶は栄養たっぷり♪ 米粉だからグルテンフリーだし 腸活にもぴったり🥰 簡単なのに美味しくてコンビニパン超え🙌 忙しい朝にもぴったりだよ☀️ 作りたい美味しそうと思ったらコメントで教えてください🫶 よかったらフォローして参考にしてね♡ #簡単レシピ #時短レシピ #腸活 #ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ 2025/10/03に公開7,678 回視聴 3.37%14201234>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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