×アカウント未登録では最新の動画20件のみ閲覧可能です。激うま冷凍ホタテはここからチェック！12月22日からさらにセール価格になるみたい！#トクトク大感謝祭 #TikTokShopこれ買い #買ってみたら年末がもっと楽しくなる 2025/12/15に公開2,197 回視聴 0.86%134めんまって癖になって沢山食べれちゃうよね！めちゃくちゃいいよね！気になる人はCheckしてね！ #TikTokShopこれ買い、#トクトク大感謝祭、#買ってみたら年末がもっと楽しくなる 2025/12/15に公開501 回視聴 2.2%110砂糖も添加物も使ってない！？甘酒オートミールバー！これはいいおやつですね！#tiktokshop #TikTokShopこれ買い 2025/12/11に公開1,507 回視聴 1.19%180つぶ貝めちゃくちゃ良かったのでご紹介！デカくて美味くて最高！ #tiktokshop #TikTokShopこれ買い 2025/12/10に公開5,604 回視聴 1.28%605この冬要チェックのもつ鍋！来る！みんな要チェックだよぉ！#tiktokshop #TikTokShopこれ買い 2025/12/09に公開1,097 回視聴 2.37%251冷凍の使いやすくてお手頃なエビを紹介！これはええですね#tiktokshop #TikTokShopこれ買い 2025/12/07に公開10,693 回視聴 0.75%656この梅干し美味くねえ！？ぜひ！チェックしてみてね！#tiktokshop #TikTokShopこれ買い 2025/12/04に公開2,203 回視聴 1.63%350甘くてサクサクで美味しいお菓子！ここで買えるよ！#tiktokshop #TikTokShopこれ買い 2025/12/02に公開16,254 回視聴 0.65%8112#トクトクセール #ブラックフライデー #プロテイン #ULTORA 時代はプロテインをスープで取れる時代みたいだよ。これやばいな2025/11/24に公開3,070 回視聴 1.24%323なんて素敵な冷凍餃子！これ激ウマだし絶対チェックやで！セール期間中めちゃくちゃ安くなるらしいよ #トクトクセール #ブラックフライデー 2025/11/24に公開1,342 回視聴 2.76%331ロールケーキの切り落とし800gセットです。なんでこんなに美味いんだろう。#トクトクセール #ブラックフライデー 2025/11/24に公開13,748 回視聴 0.6%657松屋の新春福袋！到着みんなはどんな味が好き〜？？？ #tiktokshop #TikTokShopこれ買い #ブラックフライデー2025/11/18に公開2,056 回視聴 2.19%384松屋の最強ライスバーガーがやってきたぞー！#tiktokshop #TikTokShopこれ買い 2025/11/16に公開1,689 回視聴 2.84%394自分の気分に合わせて選べる紅茶セット、みんなはどれにする？#tiktokshop #TikTokShopこれ買い #管理栄養士 2025/11/10に公開1,533 回視聴 1.89%261白菜って焼くだけでこんなに甘いの!? チーズの香ばしさが最高 ⸻ 📋 説明文 白菜の柔らかい部分を使って簡単グリル✨ チーズの香ばしさと白菜の甘みがベストマッチ！ 冷蔵庫の残り白菜がメインおかずに変身します🧀💚 #白菜レシピ #エアフライヤー #チーズ焼き #簡単ごはん #管理栄養士 ⸻ 🍳 材料（1人分） ・白菜 … 100g（柔らかい部分） ・ピザ用チーズ … 30g ・ケチャップ … 小さじ2（約10g） ・塩 … ひとつまみ（約0.5g） ・乾燥パセリ … 少々 ⸻ 🔥 作り方 ① 白菜の柔らかい部分を食べやすくカット ② 耐熱皿に広げて塩をひとつまみ振る ③ ケチャップを全体にかけ、チーズをのせる ④ エアフライヤーで180℃・約6〜8分焼く ⑤ 焼き上がったらパセリを散らして完成✨ ※トースターなら200℃で8〜10分でもOK ⸻ 🧮 栄養価（1人分・概算） エネルギー：約150kcal たんぱく質：約8.5g 脂質：約10.2g 炭水化物：約8.0g 食物繊維：約1.5g 食塩相当量：約1.2g （計算根拠：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」） ⸻ 💡 管理栄養士ポイント ・白菜は加熱で甘みと旨味がUP✨ ・チーズのたんぱく質と脂質で満足感◎ ・ケチャップで酸味と彩りをプラス🍅 ・食物繊維も摂れて腸活にもぴったり！ ・ダイエット中はチーズを20gに減らすとカロリー約30kcalカット2025/11/10に公開3,187 回視聴 3.73%964【揚げないのにサクッ！】米粉で作る椎茸の唐揚げ🍄✨ ⸻ 📝説明文 小麦粉なし・油なしでもサクサク！ 椎茸に麺つゆ・生姜・酒を揉み込んで、米粉で衣をつけてエアフライヤーへGO🔥 香ばしい香りとジューシー食感がやみつき！ 腸活にも◎で、グルテンフリーのヘルシーおかず✨ ⸻ 🍳材料（2人分） • 椎茸 … 6個 • 麺つゆ（3倍濃縮） … 大さじ1 • 酒 … 小さじ2 • おろし生姜 … 小さじ1 • 米粉 … 大さじ3〜4（まぶす用） • サラダ油（スプレーでもOK） … 少々 ⸻ 👩🍳作り方 1️⃣ 椎茸は軸を切り、汚れを軽く拭き取る。 2️⃣ ボウルに椎茸・麺つゆ・酒・おろし生姜を入れてよく揉み込む。 → 5〜10分ほど置いて味をなじませる。 3️⃣ 米粉をまぶして軽くはたき、全体を均一にコーティング。 4️⃣ エアフライヤーに並べて、油を軽くスプレーする。 5️⃣ 180℃で約10〜12分加熱。途中で裏返すとよりカリッと✨ 6️⃣ 器に盛って完成！ 📊栄養価（1人分あたり・目安） • エネルギー：約104kcal • たんぱく質：2.8g • 脂質：1.0g • 炭水化物：22.2g ⸻ 🩺管理栄養士コメント 椎茸の旨みと食感を活かしつつ、油をほとんど使わずにカリッと仕上げられるのが魅力✨ 米粉は小麦粉よりも軽く、グルテンフリーで腸にやさしいのもポイントです。 食物繊維とβグルカンを含む椎茸は免疫サポート・腸活・美肌効果も期待できます🍄 冷めてもおいしいので、お弁当のおかずにもぴったり！ #管理栄養士 #管理栄養士レシピ #グルテンフリー#椎茸 2025/11/08に公開2,487 回視聴 5.35%8515“解凍に時間かかって調理が後ろ倒し…”そんな悩みに終止符！電気も水も使わず置くだけ解凍プレート、使いこなし術も紹介👩🍳#バズれチャレンジ #管理栄養士 #tiktokshop #TikTokShopこれ買い #解凍プレート 2025/11/05に公開8,553 回視聴 1.13%782🖤1粒に黒ごまの力を凝縮🖤 卵10個分のたんぱく質・牛乳6杯分のカルシウム・デーツ150個分の鉄分！ はちみつ仕立てでやさしい甘さ🍯 小腹満たしも栄養補給もこれ1粒✨#tiktoklive #バズれチャレンジ #管理栄養士 #tiktokshop #TikTokShopこれ買い 2025/11/03に公開5,387 回視聴 1.32%609忙しい日こそコレ！冷凍・チンで“松屋の味”が家に。味・香り・満足度、全部レビューします👀 #今年はおうちパーティー #鬼得ハロウィン #バズれチャレンジ #管理栄養士 #正直レビュー 2025/10/25に公開73,690 回視聴 0.84%56015六厘舎のチャーシュー、冷凍とは思えないクオリティ🥩✨ 箸を入れた瞬間ほろっ…！ラーメンにも丼にも最高の一品。 300g×2本でこの満足感は神コスパ🔥 #六厘舎 #お取り寄せグルメ #鬼得ハロウィン #今年はおうちパーティー #バズれチャレンジ #2025/10/25に公開18,344 回視聴 1.09%17591234...5>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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