×アカウント未登録では最新の動画20件のみ閲覧可能です。人生あっという間。 やりたいことやって。 嫌なことにはNO言って。 1人でできないことは助けを借りる。 シンプルで難しい。 でも、限られた人生の中で少しでもこれらの筋肉が育つと、どんどん自分らしい人生になっていく気がする。 簡単なことではないけれど。 一度きりの人生、好きに生きてこ🌱 #メンタルヘルス #ライフハック #一度きりの人生 2025/12/06に公開4,403 回視聴 5.13%1819しんどい時の考え方。 自分をすっごく遠くから俯瞰して見つめ直してみること。 そうすると、今の痛みが起きている世界や意味合いが少し変わって見えることもある。 もちろん、しんどいもののはしんどいから、根本からなくすには「環境を変える」など勇気いるアクションも必要かも。 でも、俯瞰して見れる目を持っておけば、日頃の痛みを少し和らげてくれることもあると思うよ🌱 #メンタルヘルス #メンタルハック #ライフハック 2025/11/29に公開9,275 回視聴 3.56%23618事実と解釈を分ける。 嫌い、て言われたのと 嫌われてる気がする、 は大きく違う。 でもなんか混合して考えちゃうこと、あるよねぇ。 でも意外と「人は人のことそんなに気にしてない」。 だから、あまり解釈部分で体力を持ってかれちゃうのは勿体無い。 必要な「傷つき」もあるかもしれないけど。起きてない「傷つき」は消滅させちゃおう👍 #メンタルハック #ライフハック2025/11/18に公開2,866 回視聴 5.69%1283人の目を気にしすぎないこと。 人間みな人の目を気にする生き物だと思う。 それも受け入れた上で。 人の目を気にしすぎないこと。 人の目を気にしすぎちゃ 自分の人生を歩みづらくなる。 体力も使うけど。勇気を持って。自分が思うこと感じることを表現していくのはすごく大事だと思う。 #ライフハック #メンタルヘルス #メンタルコーチ 2025/11/11に公開6,642 回視聴 4.83%23717もう疲れたぁぁあって時。 そんな時はアホみたいだけど。 自分自身をたくさん褒めてあげて。 痛みを感じるのはチャレンジしてる証拠。 少しでもみんなの疲れが癒せますように🌱 #メンタルヘルス #メンタルハック #ライフハック 2025/11/05に公開8,215 回視聴 4.77%28716考えすぎて疲れちゃうとき。 そんなときは、「今に集中」すること。 さきのこと、昔のこと、起きてないことに意識を傾けちゃうとエンドレスぐるぐる思考が始まっちゃう。 そんな時は逆に「今目の前のこと」に集中すると、少し軽くなると思うよ🌈 #メンタルヘルス #メンタルコーチ #思考 2025/10/27に公開12,970 回視聴 2.92%2907ソワソワグルグル な自分を受け入れてみる。 パートナーのこと、 仕事のこと、 友人関係のこと、 起きていないけどなんか気になっちゃう、気にしちゃうこと。 これらで自分がグルグルソワソワするときは、考えすぎちゃってるダメ、ではなくて 自分は今いっぱい考えてる、うん。 と一回受け入れること。 そして情報量の多すぎるSNSを見過ぎないこと。 人間は考える生き物。 だからこそそれも受け入れて、 受け取りすぎる情報はコントロールして、生きやすくしたい🌱 #ライフハック #人間 #考え方 2025/10/24に公開2,791 回視聴 6.45%13910疲れちゃう日もあるよね。 人間だもの。 そんなときに強がらずに 「疲れてる自分がいる」って ちゃんと認識してあげるのも大事。 良くない疲れもあるだろうけど、それぞれの大事なことやいろんな想いと向き合ってるからこそ「疲れ」が生まれることだってある。 みんなおつかれい！🤲 #ライフハック #happy #疲れ 2025/10/10に公開28,761 回視聴 5.63%1,32351自分にとって嫌だったことを伝えてみる。 すごく勇気がいることだけど。 ずーっと心の中に留めておくと壊れちゃう。 それぞれ価値観が違うからこそ。丁寧にコミュニケーションしていくのは大事だと思うよ🌱 #ライフハック #コミュニケーション #価値観 2025/09/30に公開34,530 回視聴 2.37%62121自分を盛らない。 自分を大きく見せようとして 被ってしまった仮面は簡単には脱げない。 大事なのは、強くかっこよく見せなくたって 一緒にいてくれる仲間に目を向けること。 あなたのステータスじゃなくて、「あなた」といてくれる人は一生の宝物だと思うよん🌱 今週も素敵な1週間になりますように！🌈 #ライフハック #仲間 #強さ 2025/09/09に公開3,593 回視聴 4.87%14011正論だけが全てじゃない。 本人の中ではすごく悩んで苦しんで相談していることもある。 そんなときに鋭すぎる正論はもっと傷を作るかもしれない。 そんなんに全部気を遣ってたら会話できんわって話にもなっちゃうかもしれないけど。自分に余裕がある時は。少しでも寄り添えると社会はhappyになる気がする。 今週も素敵な1週間になりますように🌈 #ライフハック #悩み #寄り添う 2025/09/02に公開2,691 回視聴 5.65%1189優しい人ほど断るのが怖くなる。 でも、「断りたくなるもの」は自分にとって嫌だったり違和感があるもの。 自分の一回きりの人生だからこそ、勇気を持って「断る」ことも大事だよ🤲 #ライフハック #優しい人 #NO 2025/08/27に公開2,376 回視聴 5.26%1013我慢しないこと。 大人になればなるほど、お利口さんになっていく。でも、人間だから感情があって。感情があるから人間である。 むやみやたらに相手を傷つけるような形で感情を出すのは肯定はできないけれど。感情を出すこと自体は自然なこと。 蓋をせず、それぞれの想いを大事に感情を出すのは大事🤲 #感情 #ライフハック #我慢 2025/08/11に公開5,822 回視聴 4.9%22219しんどい時に自分を責めないこと。 しんどい、苦しいと感じる自分を許してあげること。 もちろんもっと上手くできた可能性はある。でも、人間完璧じゃないんだから。 必要以上に自分を責めないでね💐 #しんどい #メンタルケア #大丈夫 2025/08/05に公開24,597 回視聴 3.44%60934心がモヤモヤする時はノートに書き殴ってみるのオススメ👍 誰しもうまく言語化しきれない気持ちはある。言語化したくない気持ちもあったりする。 だからこそ、あえて言葉にしてみたときに、少し頭が再整理されたりもする。 頭と心の中にあるものを外に出すだけでも少し軽くなるから、ぜひやってみて🍀 #モヤモヤ #ノート #ライフハック 2025/07/28に公開4,220 回視聴 4.17%1439相手に期待しすぎないこと。 「期待すること」自体は感情があるからこそ生まれる良いパワーだと思う。 でも、「ここまでやってくれるだろう」「私の気持ちを汲んでそんなことはしないだろう」なんて思っちゃうと何かがズレ始める。 まったく同じ人間なんていない。考え方も違えば価値観も違う。 そんな中で、いつか自分のエゴを相手に投影しないようには気をつけるって大事。 だからこそ「対話」は大事だなと思う✌️ 程よい期待はいいけど、期待しすぎないこと。おすすめ🙆♂️ #ライフハック #期待 #価値観 2025/07/16に公開8,300 回視聴 3.33%20414自分で「決断」するって大事！✌️ 誰かに決めてもらうのって楽。 自分で決めると自分に責任が乗るし怖いのもわかる。 そもそも全部は自分で決めれなかったりもする。 でもだからこそ。小さな選択肢からでも 「自分で決断する」という工程を積み重ねていくと 自分で自分の人生のハンドルを握っている感覚を持てる。 結果はさておき。 あなた次第、じゃなくて僕私はこうしたい、を持つこと自体がとってもパワフルな作業だと思う💐 今週もみんなhappyに過ごせますように🌈 Happy Tuesday!!! #ライフハック #人生 #決断 2025/07/08に公開4,899 回視聴 4.18%1519NOが言えると、生きやすくなる。 なんかちゃうなーと思う飲み会。リスペクトのない仕事振られ。 自分の体力を何か健全ではなく消費してる時間ってある。 全てを断ることはできないかもしれないけど。自分の人生を守るために。NOを言える練習は大事だと思う🤲 #ライフハック #NO #人生2025/06/20に公開4,264 回視聴 4.74%15114リアルで会う時間って大事✌️ オンラインも便利でたくさん使うけど、会える時はオフラインで会いに行きたいなと思う。 今週もみんな素敵な1週間になりますように🌈 Happy Monday!!☀️ #リアル #オフライン #ライフハック 2025/05/27に公開2,636 回視聴 4.59%917僕らは人間だから、悩んでいいんだよ。 正解だけを求めるならChatGPT でいいかもしれない。 でも僕らは自分たちで悩みながら進む道を決めていく。そこにそれぞれのストーリーが生まれる。 だからこそ、人間らしくて美しい。 どうか悩んで頭がグルグルしちゃう自分を責めないでね。悩んでもOK。 その上で悩み疲れたら。 少し勇気を出して、決めてみよう。 悩むのは、大切なことだからこそなんだ。 #ライフハック #悩み相談 #人間関係 2025/05/20に公開4,263 回視聴 5.32%164181234...7>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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