今日Ｏ脚改善トレを３つ紹介✨ 足の歪みを整えて、デニムの似合うまっすぐ脚を目指そう🔥 ①足首トレ ・テニスボールをかかとに挟んで上下に上げ下げ ②骨盤整うトレ ・両足のつま先ピタっとつけて内側八の字、次はつま先を外側に開いて八の字 ③内ももすっきりトレ ・両足カカトをつけて、つま先立ちする ・膝を外に開きながら膝を曲げ伸ばし 各トレ30回ずつやってみよう💪 ˚˙༓࿇༓˙˚˙༓࿇༓˙˚˙༓࿇༓˙˚˚˙༓࿇༓˙˚˙༓࿇༓˙˚˙༓࿇༓˙˚ 30代ワーママのもかです☺️ パック時間を活用した”ながら宅トレ”で美脚だけでなく、ちゃっかり美肌もGETしたい『ズボラママ』に向けて発信中🗣️ 私と一緒に"ながら"を極めて、キレイなママになろう🫶✨ ˚˙༓࿇༓˙˚˙༓࿇༓˙˚˙༓࿇༓˙˚˚˙༓࿇༓˙˚˙༓࿇༓˙˚˙༓࿇༓˙˚2026/03/24に公開1,381 回視聴 4.2%4602026/02/25に公開1,803 回視聴 4.16%500足首重症度チェック☺️ チェックしたらコメントで教えてね✨ #足首 2026/02/21に公開7,164 回視聴 2.05%850私は低めを選んだよ☺️ #枕 #睡眠不足 2026/02/19に公開2,678 回視聴 0.63%120オリゼの米麹グラノーラ😊 牛乳とヨーグルトと、どちらで食べても美味しいよ✨ #グラノーラ #ダイエット 2026/02/16に公開2,803 回視聴 0.18%30スマホ首で悩んでいる人😊 この枕で首を伸ばしてみてね✨ #スマホ首 #枕#ストレートネック 2026/02/13に公開11,100 回視聴 0.2%2002026/02/10に公開1,080 回視聴 5.83%490私は普段、23.5㎝ Mサイズがちょうどよかったよ😊2026/02/05に公開82,700 回視聴 0.52%2401愛用してるエアステッパー😊 ながらで脚やせしたい人におすすめだよ✨ #ステッパー#美脚づくり 2026/02/03に公開3,693 回視聴 0.79%210私みたいなズボラで体引き締めたい人😊 おすすめだよ✨ 私は23.5㎝でMサイズがぴったりだったよ✨ #美脚づくり #脚やせ2026/02/02に公開4,169 回視聴 0.43%130足首の硬いと 歩く時にバランスをとろうとして 膝下はどんどん捻れていくよ💦 膝下の捻れを整えたい人は このトレをやってみてね😊 ˚˙༓࿇༓˙˚˙༓࿇༓˙˚˙༓࿇༓˙˚˚˙༓࿇༓˙˚˙༓࿇༓˙˚˙༓࿇༓˙˚ 30代ワーママのもかです☺️ パック時間を活用した”ながら宅トレ”で美脚だけでなく、ちゃっかり美肌もGETしたい『ズボラママ』に向けて発信中🗣️ 私と一緒に"ながら"を極めて、キレイなママになろう🫶✨ ˚˙༓࿇༓˙˚˙༓࿇༓˙˚˙༓࿇༓˙˚˚˙༓࿇༓˙˚˙༓࿇༓˙˚˙༓࿇༓˙˚2026/01/30に公開2,079 回視聴 3.37%480肩こり・スマホ首で 首まわりガチガチの人、これ試してみて🦒💆♀️ 実は“首を伸ばす”よりも “肩を下げて首をゆるめる”のがポイント💡 この空気注入ネックピロー、 空気を入れるだけで首がスーッと伸びて 5分で「はぁ〜軽い…✨」ってなる💨 肩こり・ストレートネック・姿勢ケアにも◎ 仕事中でも、寝る前でもOK💆♀️ 気になる人はハイライトをチェックしてね☑️ ˚˙༓࿇༓˙˚˙༓࿇༓˙˚˙༓࿇༓˙˚˚˙༓࿇༓˙˚˙༓࿇༓˙˚˙༓࿇༓˙˚ 30代ワーママのもかです☺️ パック時間を活用した”ながら宅トレ”で美脚だけでなく、ちゃっかり美肌もGETしたい『ズボラママ』に向けて発信中🗣️ 私と一緒に"ながら"を極めて、キレイなママになろう🫶✨ ˚˙༓࿇༓˙˚˙༓࿇༓˙˚˙༓࿇༓˙˚˚˙༓࿇༓˙˚˙༓࿇༓˙˚˙༓࿇༓˙˚2026/01/27に公開32,300 回視聴 0.51%1062美脚になりたい私の悩みは 骨盤のゆがみ💦 でもね 私はトイレの回数が多いから 日中の骨盤ベルトはちょっと面倒くさい😅 でもこの骨盤ベルトは 寝る時につけるだけて 骨盤をぎゅっと締めて整えてくれるよ✨ 寝返り打ってもほぼズレにくいし お腹が苦しくないところもお気に入り😊 気になる人は ハイライトをチェックしてね✔️ ˚˙༓࿇༓˙˚˙༓࿇༓˙˚˙༓࿇༓˙˚˚˙༓࿇༓˙˚˙༓࿇༓˙˚˙༓࿇༓˙˚ 30代ワーママのもかです☺️ パック時間を活用した”ながら宅トレ”で美脚だけでなく、ちゃっかり美肌もGETしたい『ズボラママ』に向けて発信中🗣️ 私と一緒に"ながら"を極めて、キレイなママになろう🫶✨ ˚˙༓࿇༓˙˚˙༓࿇༓˙˚˙༓࿇༓˙˚˚˙༓࿇༓˙˚˙༓࿇༓˙˚˙༓࿇༓˙˚2026/01/26に公開6,813 回視聴 0.51%280私が愛用している太ももシェイパー 実は使い方で色んな部位に効果があります😊✨ 今回は脚やせ中心に おすすめの使い方5選を紹介します💪 商品の詳細はハイライトに載せてます✨ 気になった人はハイライトをチェックしてみてね❣️ ˚˙༓࿇༓˙˚˙༓࿇༓˙˚˙༓࿇༓˙˚˚˙༓࿇༓˙˚˙༓࿇༓˙˚˙༓࿇༓˙˚ 30代ワーママのもかです☺️ パック時間を活用した”ながら宅トレ”で美脚だけでなく、ちゃっかり美肌もGETしたい『ズボラママ』に向けて発信中🗣️ 私と一緒に"ながら"を極めて、キレイなママになろう🫶✨ ˚˙༓࿇༓˙˚˙༓࿇༓˙˚˙༓࿇༓˙˚˚˙༓࿇༓˙˚˙༓࿇༓˙˚˙༓࿇༓˙˚2026/01/23に公開9,705 回視聴 0.88%491今回は私の愛用しているエアステッパートレを3つ紹介😊 ①バランス足踏み 20回 ②バランススクワット 20回 ③バランス腹筋 20回 どれもバランスをとりながら行うから、自然と体幹も鍛えられるよ✨ 足指を使ってバランスをとるから、足裏と足指が刺激されるよ💪 エアステッパーの詳細はハイライトをチェックしてね😊 ˚˙༓࿇༓˙˚˙༓࿇༓˙˚˙༓࿇༓˙˚˚˙༓࿇༓˙˚˙༓࿇༓˙˚˙༓࿇༓˙˚ 30代ワーママのもかです☺️ パック時間を活用した”ながら宅トレ”で美脚だけでなく、ちゃっかり美肌もGETしたい『ズボラママ』に向けて発信中🗣️ 私と一緒に"ながら"を極めて、キレイなママになろう🫶✨ ˚˙༓࿇༓˙˚˙༓࿇༓˙˚˙༓࿇༓˙˚˚˙༓࿇༓˙˚˙༓࿇༓˙˚˙༓࿇༓˙˚2026/01/22に公開54,300 回視聴 1.19%3729髪にツヤがないとオバ見えしちゃう😭 でもこのスチームブラシアイロンを使ったら 一瞬で髪の毛にツヤが出て、まっすぐサラサラ髪になれた✨ 不器用な私でも簡単にさらさらヘアーになれるから 毎日愛用してるよ☺️ 気になる人は必ず公式ショップから購入してね☝️2026/01/19に公開1,930 回視聴 0.47%70今回は2025年を振り返って 私がオススメしたい美脚トレ、ベスト5を紹介するね😊 年末年始、隙間時間でやってみてね💪 2025年5月から発信を始めて あっという間に7ヶ月😳 たくさんのフォローさんに応援してもらって 今も発信を続けることができています✨ 2025年2月から宅トレを始めて 体の不調が減ったり 脚のカタチが少し整ってきたり 「若いね👀」って言われることが増えたり✨ 次男の股関節炎をきっかけに始めた宅トレは 仕事、家事、育児に追われて 自分の容姿にも存在意義にも自信を失っていた私を 前向きな気持ちにしてくれた 2025年は私にとって 大きな1歩を踏み出すきっかけになった 思い出深い年になりました😊 2026年も発信を続けていきます❣️ 私の発信が みなさんの希望になったり 1歩を踏み出すきっかけになれたら嬉しいです✨ 2026年も応援よろしくお願いいたします😊✨ ˚˙༓࿇༓˙˚˙༓࿇༓˙˚˙༓࿇༓˙˚˚˙༓࿇༓˙˚˙༓࿇༓˙˚˙༓࿇༓˙˚ 30代ワーママのもかです☺️ パック時間を活用した”ながら宅トレ”で美脚だけでなく、ちゃっかり美肌もGETしたい『ズボラママ』に向けて発信中🗣️ 私と一緒に"ながら"を極めて、キレイなママになろう🫶✨ ˚˙༓࿇༓˙˚˙༓࿇༓˙˚˙༓࿇༓˙˚˚˙༓࿇༓˙˚˙༓࿇༓˙˚˙༓࿇༓˙2025/12/31に公開2,482 回視聴 4.55%750寒くなると外に出たくないし、確実に運動不足になるよね💦😭 でもこのエアステッパーは軽すぎてどこでも運べるから テレビ見ながら、歯磨きしながら、ドライヤーしながらできるし プニュプニュした踏み心地がクセになって また踏みたくなっちゃう😊 最強のながらアイテムだから、 みんなもハイライトからチェックしてみてね✨ ˚˙༓࿇༓˙˚˙༓࿇༓˙˚˙༓࿇༓˙˚˚˙༓࿇༓˙˚˙༓࿇༓˙˚˙༓࿇༓˙˚ 30代ワーママのもかです☺️ パック時間を活用した”ながら宅トレ”で美脚だけでなく、ちゃっかり美肌もGETしたい『ズボラママ』に向けて発信中🗣️ 私と一緒に"ながら"を極めて、キレイなママになろう🫶✨ ˚˙༓࿇༓˙˚˙༓࿇༓˙˚˙༓࿇༓˙˚˚˙༓࿇༓˙˚˙༓࿇༓˙˚˙༓࿇༓˙˚2025/12/25に公開56,900 回視聴 1.21%4158毎日のトレで脚はスッキリしてきたのに 足の寝指はなかなか治らない 寝指テーピングで以前よりも改善してきたけど 左足の寝指はなかなか頑固😫 実は寝指だと、足指がサボって足裏が上手く使えないんだって⚠️ その結果… 足裏がつりやすくなる‼️ この前、2回連続左足裏だけつったの💦 足裏が上手く使えてないことを実感したよ😭 みんなもこのトレで、足指と足裏整えていこー🔥 ˚˙༓࿇༓˙˚˙༓࿇༓˙˚˙༓࿇༓˙˚˚˙༓࿇༓˙˚˙༓࿇༓˙˚˙༓࿇༓˙˚ 30代ワーママのもかです☺️ パック時間を活用した”ながら宅トレ”で美脚だけでなく、ちゃっかり美肌もGETしたい『ズボラママ』に向けて発信中🗣️ 私と一緒に"ながら"を極めて、キレイなママになろう🫶✨ ˚˙༓࿇༓˙˚˙༓࿇༓˙˚˙༓࿇༓˙˚˚˙༓࿇༓˙˚˙༓࿇༓˙˚˙༓࿇༓˙˚2025/12/17に公開7,533 回視聴 3.8%1620インスタで300万再生以上していた 『骨頭はめ込みストレッチ』に挑戦します🔥 私は左骨盤下り＆外開きらしい。。 骨盤の歪みを整えて、脚のラインをキレイにしたい🔥🔥 １週間挑戦するので、みんな応援していてください✨🙏 一緒に頑張ってくれる仲間も大募集中だよ😊 みんなからのコメント待ってます💌 ˚˙༓࿇༓˙˚˙༓࿇༓˙˚˙༓࿇༓˙˚˚˙༓࿇༓˙˚˙༓࿇༓˙˚˙༓࿇༓˙˚ 30代ワーママのもかです☺️ パック時間を活用した”ながら宅トレ”で美脚だけでなく、ちゃっかり美肌もGETしたい『ズボラママ』に向けて発信中🗣️ 私と一緒に"ながら"を極めて、キレイなママになろう🫶✨ ˚˙༓࿇༓˙˚˙༓࿇༓˙˚˙༓࿇༓˙˚˚˙༓࿇༓˙˚˙༓࿇༓˙˚˙༓࿇༓˙˚2025/11/14に公開5,981 回視聴 3.9%1250123>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
ランキング
人気のタグ
コンテンツ(投稿)一覧
キーワード調査
動画分析(YouTube)
PR案件
アカウント情報
お問い合わせ
