こんにちは🌞管理栄養士で食べムラっこママのきっきです☺️ 今日はダメ元で出してみたらまさかの完食！ 食べムラボーイお気に入りのポリポリ中華を ご紹介💁🏻♀️ 食感がクセになるからぜひ作ってみてね🧑🍳 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ▷材料 切り干し大根 1袋 きゅうり 3本 人参 1本 ちくわ 1袋 ⭐︎甜菜糖 大さじ1.5 ⭐︎醤油 大さじ1.5 ⭐︎酢 大さじ1.5 ⭐︎ごま油 大さじ1/2 ⭐︎ごま 好きなだけ ▶︎作り方 ①切り干し大根を水洗いし、沸騰したお湯に入れて茹でる。(中火で5分程度) ②人参ときゅうりをスライサーでスライスし、ちくわは一口サイズに切る。 ③①に②を入れて沸騰したらザルにあげ、しっかり絞ってボウルに移して⭐︎と和える。 ⚠️注意点・ポイント ○きゅうりを茹でるメリット🥒 →青臭さが減少して食べやすくなる！ ○ちくわを茹でるメリット🐟 →添加物や塩分をカットできる！ ○切り干し大根の茹で時間はお子さんの咀嚼力に合わせてね🦷 最後までご覧いただきありがとうございます🥰 腹ペコキッズを笑顔にすべく、子供から大人まで 一緒に食べられるレシピを発信しています👦🏻👧🏻 参考になる！作ってみたい！と思ってくれたら 是非フォロー、いいねしてね❤️ @kikki_oyako_gohan つくレポ、雑談などいつでもDMしてくれたら 嬉しいです☺️✌️ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 #幼児食#子どもごはん#食べムラっ子 #切り干し大根#サラダ2026/03/03に公開57 回視聴 12.28%40こんばんは🌙管理栄養士で食べムラっこママのきっきです☺️ 今日はお肉とお野菜が一緒に食べられる！ 煮込みハンバーグのご紹介💁🏻♀️ 食べムラっ子も爆食だったから ぜひ作ってみてね🧑🍳 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ▷材料 合い挽きミンチ 320g 厚揚げ 130g(2個入りの1つ) 人参 1本 玉ねぎ 1玉 ピーマン 2個 しめじ 1パック ⭐︎ケチャップ 大さじ4 ⭐︎醤油 大さじ1 ⭐︎みりん 大さじ1 ⭐︎水 100cc ▶︎作り方 ①野菜を全て乱切りにして、レンジで柔らかくなるまで加熱する。(今回は500w5分しました) ②しめじは石づきを落としておく。 ③フライパンに合い挽きミンチと厚揚げを入れてこね、好きなサイズに丸めて中火で焼く。 ④焦げ目がついたらひっくり返して弱火にし、蓋をする。 ⑤ハンバーグに火が通ったら野菜と⭐︎を加えてさらに蓋をして少し煮込む。 ④味が馴染んだら出来上がり！ ⚠️注意点・ポイント ○レンジでの加熱時間は機種によって異なる可能性があるので、様子を見ながら加熱してね☺️ ○厚揚げはたくさん潰すとなめらかに、粗く潰すとごろごろ感が出るのでお好みで👌 最後までご覧いただきありがとうございます🥰 腹ペコキッズを笑顔にすべく、子供から大人まで 一緒に食べられるレシピを発信しています👦🏻👧🏻 参考になる！作ってみたい！と思ってくれたら 是非フォロー、いいねしてね❤️ @kikki_oyako_gohan つくレポ、雑談などいつでもDMしてくれたら 嬉しいです☺️✌️ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 #幼児食#親子ごはん#食べムラ #煮込みハンバーグ#野菜2026/03/01に公開44 回視聴 22.73%50おはようございます🌞管理栄養士で食べムラっこママのきっきです☺️ 今日は白菜嫌いも食べた！ 白菜ちくわサラダのご紹介💁🏻♀️ 食べムラっ子も爆食だったから ぜひ作ってみてね🧑🍳 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ▷材料 白菜 1/4 人参 1本 ちくわ 1袋(4本) ツナ缶 1缶 ⭐︎ノンエッグマヨネーズ 大さじ4 ⭐︎醤油 小さじ1 ▶︎作り方 ①白菜・ちくわは食べやすいサイズに切る。 ②人参はスライサーで千切りにする。 ③白菜と人参をボウルに入れ、ラップをふんわりかけてレンジで10分加熱する。 ④水気をよく絞ってボウルに戻し、ちくわとツナ缶、⭐︎を加えて混ぜたら出来上がり✨ ⚠️注意点・ポイント ○レンジでの加熱時間は機種によって異なる可能性があるので、様子を見ながら加熱してね☺️ 最後までご覧いただきありがとうございます🥰 腹ペコキッズを笑顔にすべく、子供から大人まで 一緒に食べられるレシピを発信しています👦🏻👧🏻 参考になる！作ってみたい！と思ってくれたら 是非フォロー、いいねしてね❤️ @kikki_oyako_gohan つくレポ、雑談などいつでもDMしてくれたら 嬉しいです☺️✌️ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 #幼児食#親子ごはん#かんたんご飯 #白菜#サラダ2026/03/01に公開56 回視聴 10.71%20おはようございます🌞管理栄養士で食べムラっこママのきっきです☺️ 今日は朝はバナナしか完食しない食べムラボーイもパクパク食べたレンチンブリトーのご紹介💁🏻♀️ 忙しい朝にぴったりだからぜひ作ってみてね🧑🍳 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ▷材料 🌽ツナコーンブリトー(2つ分) はるまきの皮 4枚 ⭐︎ツナ缶 1つ ⭐︎冷凍コーン 適量 ⭐︎冷凍ほうれん草 適量 ⭐︎ミックスチーズ 適量 ⭐︎ケチャップ 適量(お好みで) 🐖ハムチーズブリトー(2つ分) はるまきの皮 4枚 ⭐︎ハム 6枚 ⭐︎ミックスチーズ 適量 ▶︎作り方 ①はるまきの皮をさっと水に潜らせ、⭐︎を真ん中に置く。 ②端を畳んでからくるっと包む。 ③耐熱皿に②を置いてラップをふんわりかけてレンジで1分加熱する。 ⚠️注意点・ポイント ○春巻きの皮を濡らしすぎないように注意です👀💦 ○ツナコーンブリトーのほうれん草とコーンは冷凍を使用しているので、もし1分で解凍しきれない場合は1分でひっくり返してさらに20秒ほど加熱してみてください☺️ ○ハムチーズブリトーは結構塩味が強めなので、年齢によってチーズの量やハムを減らしてもいいかも🥹 ○加熱時間はレンジの機種などによっても異なるので、様子を見ながら加熱してね🔥 最後までご覧いただきありがとうございます🥰 腹ペコキッズを笑顔にすべく、子供から大人まで 一緒に食べられるレシピを発信しています👦🏻👧🏻 参考になる！作ってみたい！と思ってくれたら 是非フォロー、いいねしてね❤️ @kikki_oyako_gohan つくレポ、雑談などいつでもDMしてくれたら 嬉しいです☺️✌️ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 #幼児食#親子ごはん#かんたんご飯 #ブリトー#レンチン2026/02/26に公開50 回視聴 10.0%302026/02/22に公開116 回視聴 4.31%40おはようございます🌞管理栄養士で食べムラっこママのきっきです☺️ 今日は食べムラっ子が大好きで週1で作ってる人参サラダをご紹介💁🏻♀️ 人参4本一瞬で無くなるからぜひ作ってみてね🧑🍳 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ▷材料 人参 4本 ⭐︎コーン 適量 ⭐︎ツナ缶 1缶 ⭐︎かつお節 1袋 ⭐︎ノンエッグマヨネーズ 大さじ3 ⭐︎醤油 小さじ1 ▶︎作り方 ①人参をよく洗い、キッチンペーパー→ラップの順で包んでレンジで加熱する。(600w13分) ②①を適当なサイズに崩して⭐︎を混ぜ合わせたらできあがり！ ⚠️注意点・ポイント ○レンジでの加熱時間は機種によっても異なるので、様子を見ながら加熱してね🔥 最後までご覧いただきありがとうございます🥰 腹ペコキッズを笑顔にすべく、子供から大人まで 一緒に食べられるレシピを発信しています👦🏻👧🏻 参考になる！作ってみたい！と思ってくれたら 是非フォロー、いいねしてね❤️ @kikki_oyako_gohan つくレポ、雑談などいつでもDMしてくれたら 嬉しいです☺️✌️ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 #幼児食#親子ごはん#かんたんご飯 #人参#サラダ2026/02/21に公開119 回視聴 5.88%30おはようございます🌞管理栄養士で食べムラっこママのきっきです☺️ 今日はも魚レシピのレパートリに追加して欲しい！鯖のレシピをご紹介💁🏻♀️ 栄養たっぷりだからぜひ作ってみてね🧑🍳 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ▷材料 骨取り鯖 3切れ 片栗粉 大さじ1 バター 10g 醤油 大さじ1 ▶︎作り方 ①キッチンペーパーで鯖の水気を切り、一口大に切る。 ②片栗粉をまぶし、バターを投入して焼く。 ③鯖に火が通ったら醤油を加えて絡んだら出来上がり！ ⚠️注意点・ポイント ○今回は骨取り鯖を使ったけど、骨有りの鯖を使用する場合は骨を取ってから作ると子どもでも食べやすいよ✨ ○醤油を入れる時は少し火を弱めにして、焦げないように注意してね⚠️ 最後までご覧いただきありがとうございます🥰 腹ペコキッズを笑顔にすべく、子供から大人まで 一緒に食べられるレシピを発信しています👦🏻👧🏻 参考になる！作ってみたい！と思ってくれたら 是非フォロー、いいねしてね❤️ @kikki_oyako_gohan つくレポ、雑談などいつでもDMしてくれたら 嬉しいです☺️✌️ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 #幼児食#親子ごはん#かんたんご飯 #鯖#醤油バター2026/02/20に公開176 回視聴 7.39%60おはようございます🌞管理栄養士で食べムラっこママのきっきです☺️ 今日は野菜もりもりなのに食べムラっ子が爆食したかぼちゃスープのご紹介💁🏻♀️ 栄養たっぷりだからぜひ作ってみてね🧑🍳 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ▷材料 かぼちゃ 1/4こ(正味量 550g) 玉ねぎ 1玉 大根 1/3本 しめじ 1袋 米粉 大さじ1 バター 10g ⭐︎豆乳500ml ⭐︎マギーコンソメ 1袋(4.5g) ★味噌 小さじ1 ▶︎作り方 ①かぼちゃをしっかり洗い、濡らしたキッチンペーパー→ラップで包んでレンジで加熱する(600w5分) ②大根はいちょう切り、玉ねぎはスライス、しめじはほぐして米粉となじませる。 ③バターで炒めて、小さめに切った①を加える。 ④⭐︎を加えて蓋をして食材を柔らかくする。 ⑤具材が柔らかくなったら蓋を開けて味噌を加えて出来上がり！ ⚠️注意点・ポイント ○豆乳は強火でぐつぐつすると分離してしまうので、弱火でことことするように注意してね⚠️ ○かぼちゃは事前に柔らかくしておくことで切りやすいし、早く火が通るよ！ ○おすすめの具材 ・ピーマン ・ブロッコリー ・人参 ・ベーコン ・鶏肉 最後までご覧いただきありがとうございます🥰 腹ペコキッズを笑顔にすべく、子供から大人まで 一緒に食べられるレシピを発信しています👦🏻👧🏻 参考になる！作ってみたい！と思ってくれたら 是非フォロー、いいねしてね❤️ @kikki_oyako_gohan つくレポ、雑談などいつでもDMしてくれたら 嬉しいです☺️✌️ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 #幼児食#親子ごはん#かんたんご飯 #野菜もりもり#かぼちゃスープ2026/02/18に公開263 回視聴 8.37%120おはようございます🌞 管理栄養士で食べムラっこママのきっきです☺️ 今日は食べムラっ子も爆食した！ クリーミーサラダのご紹介💁🏻♀️ 栄養たっぷりだからぜひ作ってみてね🧑🍳 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ▷材料 人参 2本 ほうれん草 1束 とうもろこし 好きなだけ ⭐︎豆腐 150g(3Pのうちの1つ) ⭐︎甜菜糖 大さじ1/2 ⭐︎すりごま 好きなだけ ⭐︎めんつゆ 大さじ1 塩 少々 ▶︎作り方 ①人参をしっかり洗い、濡らしたキッチンペーパー→ラップの順で包んでレンジで加熱する(600w7分) ②ほうれん草の根本だけ切り落とし、十字に切ってしっかりと水洗いする。 ③根本・茎と葉は時間差でお湯に入れて塩茹でする。 ④ボウルに⭐︎を入れて、豆腐が滑らかになるまで混ぜる。 ⑤ほうれん草をしっかりと絞って一口大に切り、人参は丸ごとボウルに入れてスプーンで食べやすいサイズにほぐす。 ⑥さらにコーンを加えてよく混ぜ合わせて出来上がり！ ⚠️注意点・ポイント ○豆腐はなるべく水気を切ると味がぼやけないよ！ ○ほうれん草の根元は硬めなのでしっかり目に茹でて食べてね！栄養たっぷりだよ👏 最後までご覧いただきありがとうございます🥰 腹ペコキッズを笑顔にすべく、子供から大人まで 一緒に食べられるレシピを発信しています👦🏻👧🏻 参考になる！作ってみたい！と思ってくれたら 是非フォロー、いいねしてね❤️ @kikki_oyako_gohan つくレポ、雑談などいつでもDMしてくれたら 嬉しいです☺️✌️ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 #幼児食#親子ごはん#かんたんご飯 #豆腐サラダ#ほうれん草2026/02/15に公開20,300 回視聴 4.63%5092こんにちは☀️管理栄養士で食べムラっこママのきっきです☺️ 今日は魚と野菜が一緒に食べられる 鮭のクリーム煮をご紹介💁🏻♀️ 栄養たっぷりだからぜひ作ってみてね🧑🍳 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ▷材料 鮭 3切れ 玉ねぎ 1玉 しめじ 1袋 冷凍ほうれん草 好きなだけ 冷凍コーン 好きなだけ 片栗粉 大さじ1 バター 10g 米粉 大さじ2 ⭐︎豆乳 400cc ⭐︎水 100cc ⭐︎マギーコンソメ 1袋(4.5g) ▶︎作り方 ①鮭を食べやすいサイズに切り、片栗粉をまぶしてバターで焼く。 ②両面焼けたら一旦お皿に取り出し、玉ねぎとしめじに米粉をまぶして炒める。 ③ほうれん草を加えてさらに炒め、全体に火が通ったら⭐︎と冷凍コーンを加えてとろみがつくまで煮る。 ④ホワイトソースが完成したら、②で取り出した鮭を戻して出来上がり！ ⚠️注意点・ポイント ○ほうれん草やコーンはもちろん冷凍じゃなくても作れます👌🏻 ○米粉をよく馴染ませておくことが、ホワイトソースをだまにしないポイントです💡 最後までご覧いただきありがとうございます🥰 腹ペコキッズを笑顔にすべく、子供から大人まで 一緒に食べられるレシピを発信しています👦🏻👧🏻 参考になる！作ってみたい！と思ってくれたら 是非フォロー、いいねしてね❤️ @kikki_oyako_gohan つくレポ、雑談などいつでもDMしてくれたら 嬉しいです☺️✌️ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 #幼児食#親子ごはん#かんたんご飯 #鮭#クリーム煮2026/02/13に公開5,445 回視聴 3.1%940こんばんは🌙管理栄養士で食べムラっこママのきっきです☺️ 今日は丸ごとレンチンするだけやのに、 食べムラボーイが爆食したにんさつサラダを ご紹介💁🏻♀️ 栄養たっぷりだからぜひ作ってみてね🧑🍳 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ▷材料 さつまいも 1本 人参 1本 ⭐︎ツナ缶 1缶 ⭐︎醤油 小さじ1 ⭐︎ノンエッグマヨネーズ 大さじ2 ⭐︎塩昆布 ひとつまみ ▶︎作り方 ①人参とさつまいもをよく洗って濡らしたキッチンペーパーで巻き、その上からラップで包む。 ②①をレンジで加熱する。(600w10分) ③人参とさつまいもが柔らかくなったらスプーンで食べやすいサイズに潰し、⭐︎を加えて混ぜたら出来上がり！ ⚠️注意点・ポイント ○レンジでの加熱時間は、機種や野菜のサイズによっても異なるので様子を見ながら加熱してね👌🏻 最後までご覧いただきありがとうございます🥰 腹ペコキッズを笑顔にすべく、子供から大人まで 一緒に食べられるレシピを発信しています👦🏻👧🏻 参考になる！作ってみたい！と思ってくれたら 是非フォロー、いいねしてね❤️ @kikki_oyako_gohan つくレポ、雑談などいつでもDMしてくれたら 嬉しいです☺️✌️ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 #幼児食#子どもごはん#かんたんご飯 #にんじんとさつまいも#サラダ2026/02/12に公開4,316 回視聴 5.54%1470こんばんは🌙管理栄養士で食べムラっこママのきっきです☺️ 今日はレンチンだけでできるのに栄養満点💯 ささみほうれん草のサラダをご紹介💁🏻♀️ 栄養たっぷりだからぜひ作ってみてね🧑🍳 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ▷材料 ささみ 5本 ほうれん草 1袋 冷凍コーン 好きなだけ しめじ 1袋 えのき 1袋 酒 大さじ1 ⭐︎甜菜糖 大さじ1/2 ⭐︎酢 大さじ1/2 ⭐︎ごま油 大さじ1/2 ⭐︎めんつゆ 大さじ3 ▶︎作り方 ①ささみに酒を振りかけて軽くラップをして、レンジで加熱する。(600w3分✖️2) ②耐熱ボウルにほうれん草とえのきを一口大に切りながら入れ、しめじは割いて入れてレンジで加熱する。(600w5分) ③さらに冷凍コーンも加えて、ふんわりラップをしてレンジで加熱する。(600w2分) ④ささみを割いて③に入れ、⭐︎を加えてよく混ぜたら出来上がり！ ⚠️注意点・ポイント ○ささみは間で一度ひっくり返して、中まで火を通してね🔥 ○レンジでの加熱時間は機種によっても異なるので、様子を見ながら加熱してください💦 最後までご覧いただきありがとうございます🥰 腹ペコキッズを笑顔にすべく、子供から大人まで 一緒に食べられるレシピを発信しています👦🏻👧🏻 参考になる！作ってみたい！と思ってくれたら 是非フォロー、いいねしてね❤️ @kikki_oyako_gohan つくレポ、雑談などいつでもDMしてくれたら 嬉しいです☺️✌️ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 #幼児食#子どもごはん#かんたんご飯 #サラダ#レンチン2026/02/08に公開2,448 回視聴 4.17%623こんばんは🌙管理栄養士で食べムラっこママのきっきです☺️ 今日は山盛りキャベツが秒で消えた🤣 ホイコーローのご紹介💁🏻♀️ 10分でできるからぜひ作ってみてね🧑🍳 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ▷材料 豚バラ肉 200g キャベツ 1/2玉 ピーマン 5こ ⭐︎甜菜糖 大さじ1 ⭐︎醤油 大さじ1 ⭐︎みりん 大さじ1 ⭐︎味噌 大さじ1 ⭐︎生姜・にんにくチューブ 各1センチ ▶︎作り方 ①豚バラ肉を食べやすいサイズに切り、少し焦げ目がつくまで炒める。 ②キャベツ・ピーマンを一口大に切って①と一緒に炒める。 ③⭐︎を加えて味が馴染んだら出来上がり！ ⚠️注意点・ポイント ○豚バラ肉は豚こま肉でもできるよ👌🏻 ○キャベツはハサミで切ると形が揃うし、手でちぎると味が馴染みやすくなるよ✨ 最後までご覧いただきありがとうございます🥰 腹ペコキッズを笑顔にすべく、子供から大人まで 一緒に食べられるレシピを発信しています👦🏻👧🏻 参考になる！作ってみたい！と思ってくれたら 是非フォロー、いいねしてね❤️ @kikki_oyako_gohan つくレポ、雑談などいつでもDMしてくれたら 嬉しいです☺️✌️ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 #幼児食#子どもごはん#かんたんご飯 #ホイコーロー#爆速ご飯2026/02/07に公開2,466 回視聴 2.72%420こんにちは☀️管理栄養士で食べムラっこママのきっきです☺️ 今日はママ友にびっくりされた！ ちくきゅうサラダのご紹介💁🏻♀️ 5分でできるからぜひ作ってみてね🧑🍳 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ▷材料 ちくわ 2袋 きゅうり 3本 ⭐︎ツナ缶 1缶 ⭐︎ノンエッグマヨネーズ 大さじ2 ⭐︎醤油 小さじ1 ⭐︎すりごま 好きなだけ ▶︎作り方 ①きゅうりはスライサーで薄切り、ちくわは一口大にハサミで切る。 ②沸騰したお湯に①を入れてサッと茹でる。 ③②を水切りしてボウルに入れ、⭐︎も全て入れて混ぜ合わせたら出来上がり！ ⚠️注意点・ポイント ○ツナ缶は水切り、湯切りをしてから加えてね✨ ○ちくわを茹でると良い理由 ・余分な油や塩分を落とせる！ ・生臭さや独特の匂いを抑えられる！ ・油っぽさが減り、消化に優しくなる！ ・味が染みやすくなる！ ・表面に付着した添加物なら落とせる！ 最後までご覧いただきありがとうございます🥰 腹ペコキッズを笑顔にすべく、子供から大人まで 一緒に食べられるレシピを発信しています👦🏻👧🏻 参考になる！作ってみたい！と思ってくれたら 是非フォロー、いいねしてね❤️ @kikki_oyako_gohan つくレポ、雑談などいつでもDMしてくれたら 嬉しいです☺️✌️ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 #幼児食#子どもごはん#かんたんご飯 #ちくわきゅうり#サラダ2026/02/06に公開4,368 回視聴 2.84%700こんにちは☀️食べムラっこママのきっきです☺️ 今日は食べムラっこがびっくりするほど食べた 小松菜サラダのご紹介💁🏻♀️ 簡単だからぜひ作ってみてね🧑🍳 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ▷材料 小松菜 1袋 人参 1本 冷凍コーン 適量 ⭐︎ノンエッグマヨネーズ 大さじ1 ⭐︎醤油 大さじ1 ⭐︎鶏がらスープ 小さじ1 ⭐︎すりごま 好きなだけ ★ツナ缶 1缶 ★塩昆布 1つまみ ▶︎作り方 ①小松菜を1口大に切り、人参はスライサーでみじん切りにする。 ②冷凍コーンを加えて軽く蓋をし、レンジで加熱する。(600w5分) ③水にさらして、水気をしっかり絞る。 ④⭐︎をボウルに入れて混ぜ、③を加えてさらに混ぜる。 ⑤★を入れてよく混ぜたら出来上がり！ ⚠️注意点・ポイント ・冷凍コーンは缶詰やパウチのコーンでもできるよ！その場合はツナ、塩昆布と同じタイミングで入れてね✨ ・レンジでの加熱時間は機種によっても異なるので、様子を見ながら調整してね✨ 最後までご覧いただきありがとうございます🥰 腹ペコキッズを笑顔にすべく、子供から大人まで 一緒に食べられるレシピを発信しています👦🏻👧🏻 参考になる！作ってみたい！と思ってくれたら 是非フォロー、いいねしてね❤️ @kikki_oyako_gohan つくレポ、雑談などいつでもDMしてくれたら 嬉しいです☺️✌️ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 #幼児食#子どもごはん#かんたんご飯 #鉄分たっぷり#小松菜サラダ2026/02/01に公開4,946 回視聴 4.14%1240こんばんは🌙管理栄養士ママのきっきです☺️ 今日は野菜がたっぷり食べられる！ 中華どんぶりのご紹介💁🏻♀️ 1品で大満足できちゃうから ぜひ作ってみてね🧑🍳 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ▷材料 豚こま肉 400g 白菜 1/4 白ネギ 1本 人参 1本 椎茸 5こ 片栗粉 大さじ2 ごま油 少々 ⭐︎水 300cc ⭐︎醤油 大さじ1 ⭐︎みりん 大さじ1 ⭐︎鶏がらスープ 大さじ1 ⭐︎甜菜糖 小さじ1 ▶︎作り方 ①野菜を全て食べやすいサイズに切る。 ②⭐︎を合わせて混ぜる。 ③豚こま肉に片栗粉を塗し、ごま油をかけて焼く。 ④ある程度日が通ったら①を全て加える。 ⑤野菜がしんなりしてきたら⭐︎を再度混ぜて入れ、蓋をして火を通す。 ⑥火が通ったら出来上がり！ ⚠️注意点・ポイント ・野菜たっぷりなのに子どもが食べやすい味付けです！👌 ・⭐︎は置いておくと下に調味料が沈澱するので、お鍋に入れる前に再度よく混ぜてね！ 最後までご覧いただきありがとうございます🥰 腹ペコキッズを笑顔にすべく、子供から大人まで 一緒に食べられるレシピを発信しています👦🏻👧🏻 参考になる！作ってみたい！と思ってくれたら 是非フォロー、いいねしてね❤️ @kikki_oyako_gohan つくレポ、雑談などいつでもDMしてくれたら 嬉しいです☺️✌️ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 #幼児食#子どもごはん#かんたんご飯 #野菜たっぷり#中華丼2026/01/29に公開1,822 回視聴 3.24%430こんばんは🌙管理栄養士ママのきっきです☺️ 今日は野菜嫌いでも食べられる コーンチャウダーのレシピをご紹介💁🏻♀️ 包丁使わず簡単だからぜひ作ってみてね🧑🍳 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ▷材料 玉ねぎ 1玉 人参 1本 じゃがいも 2こ ウィンナー 1袋 ピーマン 2つ オリーブオイル 少々 米粉 大さじ2 ⭐︎コーンクリーム 1パック(190g) ⭐︎水 200cc ⭐︎豆乳 400cc ⭐︎冷凍コーン 好きなだけ ⭐︎マギーコンソメ 1袋(4.5g) ▶︎作り方 ①野菜・ウィンナーを小さめに切る。 ②お鍋にオリーブオイルを温めて①を全て炒める。 ③ある程度火が通ったら米粉を加えて粉っぽさがなくなるまで炒める。 ④⭐︎を加えて具材が柔らかくなったら出来上がり！ ⚠️注意点・ポイント ・たくさん煮込むとドロドロになるので、水分量は豆乳や水の量で調整してね☺️ ・豆乳を牛乳に変えてもできるよ👌🏻 最後までご覧いただきありがとうございます🥰 腹ペコキッズを笑顔にすべく、子供から大人まで 一緒に食べられるレシピを発信しています👦🏻👧🏻 参考になる！作ってみたい！と思ってくれたら 是非フォロー、いいねしてね❤️ @kikki_oyako_gohan つくレポ、雑談などいつでもDMしてくれたら 嬉しいです☺️✌️ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 #幼児食#子どもごはん#簡単ごはん #コーン#スープ2026/01/25に公開2,726 回視聴 4.11%610こんばんは🌙管理栄養士ママのきっきです☺️ 今日は魚と野菜が一緒に食べられる！ ポテちく磯部のレシピのご紹介💁🏻♀️ 包丁使わず簡単だからぜひ作ってみてね🧑🍳 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ▷材料 ちくわ 2袋 人参 1本 じゃがいも 2個 ★絹ごし豆腐 150g(3Pのうちの一つ) ★片栗粉 大さじ2 ★青のり 適量 ⭐︎ノンエッグマヨネーズ 大さじ2 ⭐︎塩 少々 米油 適量 ▶︎作り方 ①人参、じゃがいもの皮を剥いてアイラップに入れてレンジで加熱する。(600w10分) ②①を潰して⭐︎を加えて混ぜる。 ③ちくわの片側をハサミで切って開き、②を絞り入れる。 ④ボウルに★を入れて豆腐が滑らかになるまで混ぜる。 ⑤③を④にくぐらせて、米油を熱したフライパンでカリッとするまで揚げ焼きしたら出来上がり！ ⚠️注意点・ポイント ・ポテトサラダがゆるすぎるとちくわに入れづらいので、様子を見てマヨネーズの量は調整してね👌🏻 最後までご覧いただきありがとうございます🥰 腹ペコキッズを笑顔にすべく、子供から大人まで 一緒に食べられるレシピを発信しています👦🏻👧🏻 参考になる！作ってみたい！と思ってくれたら 是非フォロー、いいねしてね❤️ @kikki_oyako_gohan つくレポ、雑談などいつでもDMしてくれたら 嬉しいです☺️✌️ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 #幼児食#子どもごはん#簡単ごはん #ちくわ#魚と野菜2026/01/23に公開917 回視聴 2.94%180こんばんは🌙管理栄養士ママのきっきです☺️ 今日は野菜嫌いでも食べられる！ 野菜ボールのレシピのご紹介💁🏻♀️ 丸めるだけでパクパク食べやすいから、 ぜひ作ってみてね🧑🍳 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ▷材料 鶏むね肉ミンチ 260g 人参 1本 じゃがいも 3個 ⭐︎甜菜糖 大さじ1 ⭐︎醤油 大さじ1 ⭐︎みりん 大さじ1 ⭐︎水 大さじ1 酒 大さじ2 ▶︎作り方 ①人参、じゃがいもの皮を剥いてレンジで加熱する。(600w10分) ②マッシャーで潰し、鶏むね肉ミンチを加えて混ぜる。 ③②を丸めてフライパンで焼く。 ④片面焼けたら酒を加え、蓋をして蒸し焼きにする。 ⑤全体に火が通ったら、⭐︎を加えて絡める。 ⚠️注意点・ポイント ・⭐︎を加える時、火が強すぎるとタレが焦げることがあるので弱火にしてから加えてね✨ 最後までご覧いただきありがとうございます🥰 腹ペコキッズを笑顔にすべく、子供から大人まで 一緒に食べられるレシピを発信しています👦🏻👧🏻 参考になる！作ってみたい！と思ってくれたら 是非フォロー、いいねしてね❤️ @kikki_oyako_gohan つくレポ、雑談などいつでもDMしてくれたら 嬉しいです☺️✌️ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 #幼児食#子どもごはん#簡単ごはん #野菜ボール#照り焼き2026/01/18に公開1,725 回視聴 5.39%621こんばんは🌙管理栄養士ママのきっきです☺️ 今日は節分にぜひ作って欲しい！ 鬼そぼろごはんレシピのご紹介💁🏻♀️ 簡単に栄養たっぷりにできるから ぜひ作ってみてね🧑🍳 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ▷材料 豚ミンチ 240g 人参 1本 ナス 1本 ピーマン2個 ⭐︎甜菜糖 大さじ1/2 ⭐︎醤油 大さじ1/2 ⭐︎しょうが、ニンニク 少々 〜鬼の顔用〜 白ごはん コーン(今回は冷凍のを使いました) のり ケチャップ ▶︎作り方 ①野菜を全てみじん切りにする。 ②具材を全部炒め、火が通ったら⭐︎を加えて絡める。 ③平に広げたご飯にそぼろ、コーン、型抜きしたのり、ケチャップを飾り付けて出来上がり！ ⚠️注意点・ポイント ・豚ミンチを使ってしっかり炒めることで肉の味がしっかりと出て、調味料が少なくて済むよ☺️ 最後までご覧いただきありがとうございます🥰 腹ペコキッズを笑顔にすべく、子供から大人まで 一緒に食べられるレシピを発信しています👦🏻👧🏻 参考になる！作ってみたい！と思ってくれたら 是非フォロー、いいねしてね❤️ @kikki_eiyo_gohan つくレポ、雑談などいつでもDMしてくれたら 嬉しいです☺️✌️ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 #幼児食#子どもごはん#節分ご飯 #そぼろ#栄養たっぷり2026/01/17に公開3,791 回視聴 3.14%7401234>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
ランキング
人気のタグ
コンテンツ(投稿)一覧
キーワード調査
動画分析(YouTube)
PR案件
アカウント情報
お問い合わせ
